Похудеть без ущерба для организма, получая при этом необходимые полезные вещества – это возможно. Что можно есть на диете подобного типа? Три продукта: овсянка, творог и яблоки, которые при совмещении в рационе дают результат, а также приносят пользу организму. Что нельзя есть на диете? Кроме обозначенных продуктов, что-то другое есть крайне нежелательно.
Все дело в том, что эти три продукта эффективны для похудения.
- овсянка поставляет клетчатку, способствуя нормализации деятельности кишечника; и сложные углеводы, которые надолго обеспечивают ощущение сытости;
- яблоки – источник витаминов и минералов. Они также богаты пектинами (растворимые пищевые волокна), которые способствуют очищению организма, в том числе эффективно выводят холестерин.
- А в твороге можно найти нужные организму жирные кислоты и легкоусвояемые белки. Присутствие творога в рационе диеты будет гарантией того, что мышцы не потеряют своей упругости, а лишние килограммы тем временем исчезают. Творог для диеты нужно брать нежирный (не более 4%).
Диета трёх продуктов, меню на день
- На завтрак следует съесть порцию геркулесовой каши на воде и 2-3 яблока.
- На обед: та же овсяная каша на воде, чайная ложка мёда (можно добавить мед в кашу). Кроме того – 100 г нежирного творога и 3 яблока.
- На полдник разрешается съесть немного свежих зеленых овощей или зелени.
- Ужин: 100 г творога, 3 яблока.
В течение дня разрешается пить травяные настои, воду без газа, чаи.
-
Тот факт, что диета трех продуктов эффективна для похудения и не принесет вреда организму, признают даже диетологи (если конечно вам не предписано врачом лечебное питание). Но они предлагают ввести в рацион дополнительно любой кисломолочный напиток (без сахара) или нежирное молоко, которые никак не повлияют на результат похудения, при этом позволив вам более комфортно чувствовать себя на диете.
Продолжительность такой диеты – от 7 до 10 дней. Через месяц диету можно повторить.
Диета 3-х продуктов: результаты
Нормальная потеря веса – 0,5-1,5 кг ежедневно. Этот показатель зависит от количества лишних килограмм, а также от того, как долго длится диета: чем продолжительней срок похудения, тем медленнее уходят килограммы.
За неделю диеты можно похудеть на 3-5 кг.
Итак, диета 3-х продуктов снижает к минимуму стресс, который наносится организму во время потери лишнего веса. В процессе избавления от лишних килограммов сохраняется здоровье, так как организм продолжает получать необходимые вещества. Кроме того, потеря веса осуществляется стабильно, а после окончания диеты не происходит мгновенного возвращения к прежнему результату: достаточно поддерживать сбалансированный рацион.
Читайте также: диета на овсяной каше
Оля, это критические дни,пардон!
Я тоже ем не всю норму, это много для меня
Сегодня ответа не было
надеюсь на завтрашний день. Таня, нашла в вашей переписке аббревиатуру КД, что это означает?
Ксюша, добро пожаловать! Пиши линеечку свою
Около имеет и вперёд!
Ань, только эти 3 кушаю. И всё!
девушки,скажите вы только этих три продукта едите?или еще что-нибудь дополняете?
я села с сегодняшнего дня.Начальный вес- 72кг,рост 167
Анюта, так держать! :yahoo:
Доброе утро,красавицы))))у меня отвес за первый день -1 кг))))очень рада)понимаю,что вода))))))
Доброе утро! — ещё 200 гр.
Думаю после КД вес пойдет веселее
Как прошло взвешивание у всех?
Девочки, пока цель не достигнута, все будут ТУТ?
ВСЕМ УДАЧИ!
Спасибо за поддержку Девочки,
Вместе лучше худеется!
Кстати, мы все тут прям невелички! Я про рост!
Таня,хорошо))главное что движение вниз в плане веса пошло))
Оль, поздравляю тебя с отвесом! :yahoo:
Пиши тоже около имени свои результаты, вдохновляет!
Аня и все девочки, давайте на ты!
Мой отвес —300гр. Я написала в линеечке около имени
Ань. Т,есть 79 была,сейчас 78.700.
Каждое утро буду взвешиваться и писать в свою линеечку. :axax:
Сегодня мой второй день. С утра было минус 800 гр. Изначальный вес 61,1 кг, рост 163. думаю вода сначала ушла. но приятно)
Таня и какой у вас отвес после первого дня????или вы не взвешиваетесь ежедневно?
Ева, пиши,вернее добавляй новый вес,
Пусть всё девочки видят, даже минус 200, уже не плюс :axax:
Молодец, есть подвижки уже.
Летом будем красавицами все! :yahoo:
Анечка, по моему тут всё новенькие! Как то
вместе все начали
Я как все поняли второй день только!
Надо нарисовать тоже цель,а то как ж
Я одна, без ЦЕЛИ ТО
Думаю, для начала 70! Потом, если всё
Пучком будет прибавим! Вернее убавим!
Диета работает, мои знакомые сидели и
Результаты отличные! Так что, сидим девочки! :girls_friends:
Девушки,а сколько вы уже на этой диете сидите?и какие у вас отвесы?диета работает?
у меня нормально…утром поела овсяночку….потом яблочко)))скоро обед)))
Девченки привет. У меня сегодня маленький отвес -200гр. Очень мало, к сожалению. Но я жду КД, вся набухшая. Таня не расстраивайся, после КД вес стремительно пойдет в низ. Анна у вас дела? Девочки пишите.
Анна,привет. Ты напиши около имени прям
Возраст, рост и вес, посмотри как у меня. Только там
Какой то номер№ случайно набрала– его не надо!
Желаю тебе удачи! :five:
доброе утро всем)сегодня начала)))))вес 60 кг,рост 155)
Доброе утро, красавицы!
Мой утренний отвес не очень порадовал,
Но я железно взялась за дело!
Поскольку знаю от знакомых, эта диета работает!
Просто у меня на подходе КД
Оль, Анна напишите, как у нас с Евой свои линейки, чтоб
Мы тоже наглядно видели, как вы будете стройнеть!
Ждем ваших отчётов. Обязательно пишите, вместе мы
СИЛА! :girls_friends:
я тоже завтра начинаю)))всем хороших отвесов)))
Я совершенно согласна! Лучше чаще, да понемногу
утром обязательно отпишусь, как
Есть! Надо делать так, как тебе комфортнее!
Давайте, пишем каждый день! Приятно со всеми
Познакомиться! день прошёл нормально, завтра жду
Результата
Надеюсь и остальные! Как у тебя день прошёл Ева :five: ?
Ева,согласна с вами)))как вам худеется?
Анна, мне кажется, что даже нужно есть по немногу за один раз. Во время диеты нужно приучать желудок к меньшим порциям.
Ольга,можно))))я тоже так планирую питаться)))
Девушки,кто худеет на этой диете????с завтрашнего дня я с вами))))вес 60 кг
Всем привет. Девушки подскажите, а можно в этой диете сделать не 3 приема пищи, а больше. например если в обед съела не 3 яблока, а одно. а потом, до ужина съесть еще одно яблоко. а то за один присест в меня не влезает разом 3 яблока) а мой организм привык питаться с перекусами.Вот я и думаю, может можно сделать яблочные перекусы вместо того, чтобы съедать столько яблок за раз. Спасибо все кто ответит и поделится опытом.
Привет девочки. Присоединяюсь к вам с сегодняшнего дня. Нужно срочно сбросить 10кг. Давайте отписываться каждый день. Всем желаю удачи. Таня как прошел первый день? Пиши.
Девочки, пишу уж в третий раз!
Хочу присоединиться к вам
Давайте вместе стройнеть! Пишите!
Желаю всем удачи! :yahoo:
Вес 57, сегодня первый день. Посмотрим, что будет.)
Всем привет! сегодня первый день на диете,рост 155 вес 55,надо 45
… кто со мной???
Всем привет! Попробовала, оказалась эффективной… за неделю скинула 8 кг, сейчас вешу 43)) в основном так и питаюсь, только добавила вареную рыбу и мясо) желаю всем удачи!)
также недавно нашла картинку где-то в интернете, с надписью: “Хочется сорваться? – Сначала выпей воды, сделай 50 приседаний, почисти зубы, посмотри на ноги и подумай о вещах которые купишь когда похудеешь, и снова попей водички!” – смысл в словах определенно есть!))))
Всем привет! Мой рост 173 вес сейчас 61,5 – и это многовато.(((( Мне 22 года но вот перед прошлым летом я весила 56 без проблем. Занималась каждый день спортом и плюс ко всему до того врач мне выписала эутирокс 25 по 1/4 таблетки для улучшения сна и настроения. Писала Дипом как раз тогда и много нервничала. И при чем до этого в прошлом году я весила все 66( выходит что 10 кг ушло незаметно тогда. Главное спорт и полный отказ от сладкого (шоколад, печень торт и пр и мучного тоже старалась не есть). Поверьте – не так и сложно не есть сладкого вообще, после того как о необходимости этого говорит врач. Выходит не было выбора, и таким образом я начала худеть. Перед Летом ставлю теперь себе цель вернуть свои 56 – так как чувствую себя в таком весе отлично… Снова никакого сладкого, только полезное питание и спорт. с 61 да 56 – всего 5 кг. Я смогу!!! Обещаю себе!) И желаю всем также удачи и красоты!
Девочки! Сажусь на эту диету на 35 дней! Кто со мной? Текущий вес 62,75, рост 164, возраст 29. Программа подсчитала, что через 5 недель такой диеты и при ежедневных кардио-тренировках я буду весить 55,2 кг! А без тренировок 57,1
Ну что же, попробую! Мне 48, рост 170, вешу 74, но нужно 70))) Завтра сяду на эту диету, но если за неделю не сброшу хотя бы 3 кг, дальше смысла не вижу! Я еще в фитнес клуб хожу и бассейн, просто обмен веществ замедлился
Привет,девочки. Я с завтрашнего дня сяду на эту диету. Вашу 64 ,а хочу назад свои 57! Всем удачи
Привет всем. Я тоже хочу попробовать эту диету для толчка.у меня лишнего веса 45 кг.
Завтра на диету,кто со мной?
у меня вот ещё веселее. в начале лета так же весила 54, но начала ограничивать ужин, ничего по началу жирного, потом жаренного и мучного… фрукты да овощи, в крайне малых дозах (один-два за каждый прием пищи). к концу лета – 49! ну и пила много зеленого чая. каждый день по кило так сбрасывала, меня стало это настораживать, что всё так легко. сейчас наверное набрала, ибо произошёл жестокий срыв у меня((( прийдётся тоже на строгую сесть, но не знаю, как на внешний вид повлияет (после того, как похудела он и так не атас), разве что фигура в порядке два дня назад была
Да мой вес сейчас 75 кг хочу 68 кг хотя бы..
Привет всем…Уже два года пытаюсь похудеть,но результат оставляет желать лучшего.В прошлом году сидела на Дюкане сбросила 9 кг за три месяца, потом оказалось что беременная и пришлось диету бросить.За беременность набрала 9-10 кг после родов сбросила 8 кг. Вот теперь малышке 6-месяцев и мне уже необходимо браться за диеты снова. С понедельника /16,06,2014/сижу на любимой , а следующую неделю хочу на этой посидеть… Пока не взвешиваюсь.Хочу ,чтобы результат меня приятно удивил!!! Но злая и голодная
За 5 дней скинула 3 кг, могло быть и больше, но 3 дня была вечером в гостях и ужинала мороженым, конфетами и вином. Сижу еще 5 дней.
Я сейчас на нее села, вчера правда был день на гречневых хлопьях, апельсинах и твороге, тк эти продукты были, и он унес 300 гр, и живот спал.
Сегодня уже овсянка, яблоки и творог
Есть тут те, кто уже прошел эту диету? каковы результаты в итоге? какой рост/вес вначале был? Поделииитееесь, пожааалуйста…
Девочки,привет! Я родила в январе этого года, набрала солидно-20кг. Ушло после родов только 8кг. Смотрела на себя и ужасалась,для меня норм вес-50.Учитывач , что я мама одиночка, мотивация солидная:-).Вообщем , что я только не пробовала, а результата 0. И как то постепенно я пришла вот к такой схеме, при которой 1-отступил жор,2-вес стал уходить и внешность значительно улучшилась. Вообщем: пару дней в неделю на молокочае.Вообще то на таком разгрузе только чай с молоком , но ч еще ела яблоки, сколько хотела, ну штук 5 точно.(переносишь отлично , есть не хочется).Ну а в остальные дни, к примеру, на завтрак пачка обезж. Творога 250г яблоко, обед молидная мисочка овощей тушеных, ужин салат из огурчиков и помидор. И еще, когда хотелось, я ела яблоки.Итог, сейчас я вешу 52кг.Цель-50.Вы можете как то менять продукты , добавлять яйца или рыбу(вареные).Собственно я все время что то хомячила, но вес то ушел!!!
Привет, девочки)) Почему такая тишина?)
я на диету эту с завтрашнего дня, но яблок меньше буду есть… Слишком много как-то их тут))
Присоединяйтесь
Привет девчонки:)) Вот хочу с понедельника сесть на эту диетку (нужно немножко кг скинуть а то, стыдно что то на улицу выходить, особенно когда там такие горячие парни ходят!!!) Я 158 см и 50 кг, хочу максимум до 45 кг похудеть, лето же скоро:))) Кто хочет со мной? Будет весело:)))
Хорошая диета очень давно пробовала ее за три недели скинула аж7кг но после шести не ела а только чаи гоняла
девочки а кашу как считаете сухим или когда сверите уже граммы проверяете сколько ккал 
Какая сытная диета. С 57 при росте 175 худею. Обьемы на ней хорошо уходят?
Инга молодец!да,тут тихо,я заглядываю постоянно.Я сейчас пока как на магги творожной,но не строго.и строго вечером тренажер,утром немного.тело в приятном тонусе,все подтянуто,животик подспал,..но это пока все,ушло немного лишь и то из того что прилипло в январе к моим 54 сверху.так что сейчас только возвращаюсь к 54.очень хочу 53,меньше точно не реально,очень много мышц у меня!при 53 жира уже не видно,так вот цель-до 53кг.но когда это будет не знаю…завидую когда пишут как в день 1-0,5кг уходят,мне несчастный 1не выбить никак!
девочки что то совсем тут тишина ….никто не пишет своих достижений , пишите ! вместе веселее худеть и поддерживать друг друга ….я – 4 кг и отвес остановился , но я не расстраиваюсь . всё пройдёт . застои в весе всегда при диете .мне уже такое знакомо . так что иду дальше к цели потихоньку
с понедельника на нее. на 15 дней
Точно так все,девочки!..пару дней чуток поешь побольше и 1-2кг плюс.А ешь как мышь неделями и все на месте…постоянно хочется что-то жевать,еще ребенок с мужем понервируют и кроме поесть ничего не охота!..надоело все…как-то не честно приходят кг будто от воды уже,не ешь и на грамма не уходит,от спорта только мышцы растут,ТУПИК!к психиатору видимо один путь…
девочки всем привет . диета то работает ,к этому всему я ем немножко больше мёда с чаем имбирным и худею понемножку , за 10 дней отвес 4 кг. потом я расслабилась , привес 1 кг. теперь опять продолжаю диету дней на 10 думаю меня хватит , наверное потом опять правильное питание ….очень хочу весить 57-58 кг. но как -то в этот раз совсем тяжело даётся , я 15 кг сбросила вообще без проблем , а 5 ну никак , никогда не подумала б .
это была я.Перед 1200 ужасный знак ” “
1200
не поняла.Стараешься,стараешься а итог 0, и причина непонятна.После такого опять срыв,а потом заново, и так по кругу пойдет…
Добрый вечер, Юля!Молодец,держись! Как я понимаю тебя!…Мне тоже все чего-то то и захочется лишнего.Я тебе по-хорошему завидую!если б уходило хоть что-то,хоть по-чуть-чуть держалась бы ,а то ни грамма и вечно голодная…Каждый вечер велотренажер по часу…не знаю что еще попробывать…
Меню примерно такое же,только по количеству увеличила,бывает тянет на вредное,вчера как напала на пирожки ЖАРЕНЫЕ.вес на 400гр снизился и 4 дня стоит на месте.Сегодня купила сухую морскую капусту,сварила,вечером попробую.
Блин,Юля я так подробно долго писала и пишу медленно и ничего не ушло,обидно…Если кратко,то я вроде ничего,стала заниматься зарядкой снова,скакалкой,велотренажер.диета моя пока не очень строгая,скорее ПП.Что у тебя нового,какое меню,как вес?
Ирина,как дела?как самочувствие?
Спасибо Юля!Да,ты права во всем,но только расслаблюсь теперь моментом просто кг…А спорт дает только поддерживающий эффект,скинуть почему-то теперь и грамма не удается…в твои годы 1-2дня на жесткой диете,далее умеренное ПП-неделя,две и 2 наеденых кг улетало…а теперь то выдержать не могу,то в обморок падала и руки тряслись,а уходит только 0,5кг-вода и все…иногда понимаю что надо смириться и забыв что была пару лет и 52,и 50 и держать те 54 что есть,а то и их потеряешь с этими диетами жесткими,..но смотрю фотографии где 49-52 и так хочется вернуть ту фигуру,но и 53 уже остается в мечтах…
смайл не тот)))вот такой
Лучше ее вовсе и не соблюдать.Лучше медленно,но верно.Я вот за овсянкой соскучилась.Когда завтрак у меня был в 9.30,она хорошо шла,а теперь я начинаю есть в 8.00 и она камнем у меня лежит,наверное потому что почти сразу после сна.Надо будет попробывать еще.Желаю скорейшего выздоровления и хорошего настроения
Если есть желание,могу на почту скинуть сайт,где классное приложение, с ним удобно подбирать свой рацион.Лично мне очень понравилось.
голодную диету соблюдать пока не выходит,стараюсь придерживаться минимума калорий и ПП пока,но так хотелось бы пару кг скинуть…
Юля,МОЛОДЕЦ!Очень рада за тебя,так держать!Я тоже 2 дня ела на завтрак запаренную гречку с активией (без соли)!Но дела никак пока…заболела что 2 дня лежу,даже зарядку не могу,38,5 температура сегодня…
Ирина,я решила действовать иначе-могу даже примерно написать,что ем-завтрак:каша с овощем
-перекус:фрукт с грец.орехами
-обед :каша с овощем
-перекус:свекла с семечками
-ужин : вар.яйцо с овощем
В роли каши у меня всю неделю была гречка без соли,на воде, в роли овоща пекинская капуста.Фрукты-или яблоки,или грейпфрут.Было 56,стало 54,2.С таким питанием не тянет на запрещенные продукты, и желудок спокойный.Воды в чистом виде 1,400 получается или 1,500.Вместе с напольными весами купила кухонные(сделала подарок себе:)),очень удобно размер порции контролировать.Еще 2ой день пользуюсь одной программой,так она вообще сама считает все,не знаю можно здесь указывать или нет.У вас как с питанием?
Инга,как твои дела?10 дней позади. Юль,а ты как?
Добрый вечер Ирина , успехи пока никак первые дни ушла ж вода, пока вес стоит на месте , сегодня 5 дней диеты , очень надеюсь дней через 10 какой-то результат увидеть.
Всем добрый вечер!Инга,как успехи?Я сегодня опять нагрешила,-на печень соблазнилась(последний кусочек оставался,вот и доела его.и шоколада съела лишку,-день выдался нервный да плюс разгар КД.Но это не оправдания все,сегодня прикупила творога и кефира,завтра никаках отговорок!Так то вроде настрой уже есть…
Спасибо за совет про брекеты,Юля.Правда,я не совсем сижу дома,ребенок много болеет,но иногда в садик доходим,а я на работу,но не это меня расстраивает,-во-первых-траты(ездить на приемы ежемесячно в питер),а во-вторых,- поздно сказали,что причина сильной порчи зубов в прикусе оч.глубоком,в ваша годы у меня появилась первая пломба,а сейчас все зубы залатаны так,что многие предеться протезировать,так жалко зубы…и второго ребенка отложить на пару лет…
Ирина,мне 21.Рост 165,вес 56.Меня особо не цифры пугают,а вид живота и ног…кол-во жира на них.Вообще скинуть нужно до 50,но я думаю на этой диете,за 5 дней не получится,да и гнаться не буду особо,потому что все быстро вернется.Вода уйдет, а все останется.Расчитываю,что эта диета даст мне стимул к правильному питанию,да и организм почистить овсянкой будет не лишним,а ее я очень люблю.Еще желудок возможно стянется:)
Я брекеты ношу,скоро снимать,месяца через 3.Пока дома с ребенком сидите,очень шикарная возможность поставить,не пожалеете!
Привет,Юлька!Сколько хочешь скинуть,если не секрет,сколько лет,вес,рост?
Всем привет!Я завтра начинаю.Посмотрю,что получится.И весы думаю тоже завтра купить
Надеюсь дней 5 продержусь!
…мне тоже пора б второго,да вот сказали брекеты надо ставить(зубы сыпятся из-за глубокого прикуса,а протезировать и лечить с таким прикусом ненадолго),а пока их 1-2года не снимут,беременеть не советуют врачи.Старшему(и единственному!)сегодня ровно 6,6мес.Я когда его родила лишних 20кг почти было,но как-то незаметно к его годику я была 49кг(перед беременностью была 51),все родные (кроме мужа)кричали бухинвальд,а мне нравилось,да и мышцы у меня ж были везде,пресс кубиками…пресс то и сейчас такой но жирок прибавился!..Но я к тебе на днях присоеденюсь,хотела сегодня но начались мес,и слопола 2 рафаэлки,каюсь!
Добрый вечер,Инга,здорово,что минус 2,я ждала твоего результата!Да,я полностью соледарна насчет этой диеты-я добавляю овощи(обожаю!),кофе с горь шоколадом я никогда не убираю в диетах,и йогурт(свой) и кефир обязательно для меня.Я вообще лактонаркоманка!мяса месяцами не хочется,а вот без молока1,5%,творога 0-2%,кефира 1% не могу ни дня!Инга,я всегда на правильном питании в основном,чисто психологически иногда много есть начинаю.Молодец,что уже второго родила малыша…
Забыла похвастаться
за трое суток отвес – 2кг ,тоесть сечас вешу 63 кг . дерзаю дальше , хотя чем дальше тем медленее вес уходит , зато через месяц буду стройной , что меня и тешит .
ДЕВОЧКИ ВСЕМ ТЕРПЕНИЯ И БУДЕТЕ ДОВОЛЬНЫ !
Здравствуй Ирина .
Мне 31 , до 30 я так не следила за своим весом , как родила второго ребёночка то ужасно поправилась , поэтому лучше этой диеты для себя не нашла .конечно перепробовала множество , то не подходили , то срывалась , а именно это диета мне подходит идеально , 10 дней на ней могу сидеть спокойно , ну потом понемножку добавляю в рацион рыбку , мясо , морскую капусту …
Я прочитала то что ты написала , могу сказать чтобы вес не набирался поле диеты , нужно переходить плавно на правильное питание , ну а баловать себя тем что хочется нужно в меру , вес у тебя как по мне отличный , просто питайся правильно и за пару месяцев сама не заметишь как уйдёт 2-3 кг. Я бы сама с удовольствием хотела похудеть до 55 но боюсь что сильные растяжки полезут и кожа будет провисать , у меня ещё за год никак не подтянется кожа, после как я похудела на 15 кг, и растяжки видны , собираюсь к лету их убрать лазерем в салоне , сколько не мазала кремами ,обёртывания ничего не помогло всё бесполезно, а вот обёртывания от целлюлита с красным перцем и мёдом очень классные, результат 100% , правда в этом году ещё ни делала , но скоро займусь .
всем доброе утро. Инга,как ваши дела?Что-то тихо тут…
…да,в платье я и сейчас смотрюсь худой или как минимум нормальной,но в джинсах крупноваты ноги,только при 50-52 они мне нравятся,но попа и грудь тогда маловаты.У меня от природы толстая кость и быстро нарастают мышцы.на занятия на тренажерах уже забила,-вес не уходит,мышцы растут и аппетит только…оставила короткую зарядку утром и 10-20 минут на скакалке.летом бегала утром по часу,-нравилось,но вес тоже не падал…
Спасибо Инга за подробный ответ.Раньше я весила 49-51,если начинала переедать,набирала 1-2кг,но замечая это садилась на диету,за пару дней скидывала их и после опять питалась правильно.Но последние 2 года набираться стало до 55,а скинуть получалось только до 53,а последний год аж до 54.скоро мне 30 и хочется ну хоть 53,а никак…
Приветствую Ирина .
Рост мой 162 , год назад , это было 15 января 2013 года . вес до диеты был 78 кг . До Нового года весила 61-62 кг хотя колебался т.к. я не была на диете просто питалась правильно и в меру , и после 18.00 не ем , ну когда как получалось, за праздники так наела что ужас . На сегодняшний день 64.500 – 65 кг.
С сегодняшнего дня я села на диету чай имбирный упражнения , хочу теперь похудеть и весить меньше 60 кг. чтобы запас был , самое интересное что после диеты вес не набирался , а потихоньку ещё и шёл на уменьшение , при том что я ела и сладкое и иногда мучное.
Так что девочки кто решился сесть на эту диету , могу сказать что правильное решение ещё и здоровье поправите , у меня болели суставы , после диеты пока больше не беспокоят, при диете я ела и хлебцы с чаем и с мёдом , но в меру , после 18.00 1 ст. кефира 1% , и яблоко если сильно кушать хочется .
Добрый день Всем! Инга,а если не секрет, какой у Вас рост-вес был до и после диеты?
Девочки всем здравствуйте !
В том году сидела на такой диете , за месяц минус 9 кг. потом на правильном питании , и того похудела на 15 кг , сейчас после праздников первый раз за год набрала 3 кг . так что я опять на осянку , да и чай с имбирем и лимоном 1 л. в день .
Удачи Татьяна!отписывайтесь о результатах.я уже и не мечтаю свои 3кг сбросить,даже 1 не уходит чтоб ни делала.раньше 2 дня строгой диетки и 1-2 наеденных как небывало.Теперь ну реально и не уходи…а хотелось бы.Пишите,доддержу и сама поучавствую,но на результат и не надеюсь…
Ура, закупилась яблоками , творогом и овсянкой. Начинаю с веса 56 кг при росте 160. Хочу свой вес в 50 кг.
Всем удачи)
Девочки начиталась отзывов. Хочу попробовать надо скинуть 10 кило. С завтрашнего дня я с вами. Попробую 14 дней отсидеть. Сидела на гречке отвес -3кг. за 9 дней. Теперь попробую новую диету. Дай бог силы воли продержаться.
С завтрашнего дня на этой диете, щас 58, а надо 50-51, за сколько я смогу управиться как думаете? Я буду строго держаться) а скажите с чем творог мешать или так кушать?
Еду в КОРОНУ за творожком и всё!!!
Я уже 3 дня так питаюсь правда в обед я съедаю один огурец и один помидор.еще не взвешивалась,надо скинуть 5 кг.
с 8 числа на этой диете,правда ем еще морковь.Начальный вес был 66 при росте 170.На сегодня 63!ну как то мало верится что ушли 3 кг жира.уверенна что если завтра буду питаться нормально то все 3 обратно и вернутся.на диете буду 21 день.
Девочки, весной сидела на кефире, 6 кг скинула, а в сентябре просила курить и опять набрала лишнего((( Сейчас никак не заставить себя опять к кефира вернуться, пару дней сижу, потом срыв((( Видимо зимой организм больше капризничает. Решила эту диетку попробовать. Так что с завтрашнего дня я с вами! Рост 173, вес 59, нужен 53, не больше.
Килианка, у меня цифры точь в точь такие же, и желаемый результат почти совпадает)) Начинаю на днях, сообщите о ваших результатах, интересно))
Привет девченки! диетка Класс! :five: Я на ней сидела давно скинула за 6 дней 5кгУдачи Всем!
Девчата,а солить то можно?
За два дня диеты минус 1.8…..У меня тарелка каши…это 35 гр.овсяных хлопьев(незаваренных)
А порция каши это сколько?