X

Лиепайская диета доктора Хазана

Лиепайская диета доктора ХазанаЛиепайская диета Льва Хазана во многом противоречит всему, чему вас учили. Лев Хазан разрешает своим пациентам кушать привычные жирные мясные салатики и бутерброды, но резко уменьшает порции. В итоге, вы худеете из-за существенного ограничения калорийности питания, но сами того не замечаете.

    Жирная пища насыщает несколько лучше, чем маложирная, и, в итоге 100 г салата оливье дадут вам больше покоя и сытости, чем 300 граммов зеленого овощного салата с куриной грудкой.

Витаминный дефицит в этой диете предполагается покрывать за счет свежих фруктовых и овощных соков, а вот есть фрукты отдельно вам не придется. На время похудения исключается также алкоголь, сладости, втом числе и в виде добавок в чай или кофе. По большому счету, лиепайская диета представляет собой инструкцию, как питаться привычными продуктами и снижать вес. А еще – это «таблетка от жадности», ведь вам предстоит есть всего три раза в сутки, небольшими порциями.

Диета доктора Хазана: за и против

Не существует диет, которые бы на сто процентов подходили всем людям. И даже планы питания от дипломированных врачей – не исключение.
Так, не стоит придерживаться лиепайской диеты, если у вас повышенное артериальное давление и заболевания сердца, а также повышенный холестерин крови. Причина – в большом количестве животных жиров в рационе данной диеты.

Не подойдет она и тем, у кого сахарный диабет второго типа – углеводы вроде картошки и фруктовые соки не являются для таких людей идеальной пищей, и ведут к тяжелым нарушениям.

Не стоит придерживаться лиепайской диеты, если вы серьезно занимаетесь силовыми тренировками. Этот вид спорта меняет обмен веществ навсегда, и чтобы поддерживать его на стабильно высоком уровне, вам нужно будет большее количество белка, меньшее – жиров, и качественно иной состав углеводов. Кроме того, спортсменам выгодней питаться 5 раз в день небольшими порциями, а трехразовое питание оставит их мышцы на голодном пайке.

По большому счету, лиепайская диета предназначена для людей, не имеющих особых проблем со здоровьем, но при этом желающих сбросить лишний вес. Существенным плюсом диеты является то, что вы сможете питаться вне дома как в процессе похудения, так и после него. Да и выход из диеты будет мягким – добавите к обеду тарелку супа, и продолжайте питаться в том же духе всю жизнь.

Лиепайская диета: меню для похудения

Лиепайская диета доктора Хазана рассчитана на три месяца непрерывного соблюдения. Если за этот период вы не смогли избавиться от всего запланированного веса, нужно отдохнуть 1-3 месяца, и вновь возвращаться к диете.

В лиепайской диете важно соблюдать интервалы между приемами пищи – не менее пяти часов. Перекусы и «чаи» с конфетами или даже сахарозаменителями запрещаются. Хотите пить – выпейте стакан воды.

Меню на первый месяц диеты доктора Хазана:

Понедельник и четверг

• Завтрак: бутерброд с небольшим ломтиком сыра и тонким слоем сливочного масла (не маргарина и не спреда!) на 30-граммовом кусочке любого хлеба, чай или кофе натуральный без сахара и молока.
• Обед: 5-6 столовых ложек овощей, включая картошку, 135 граммов мяса, стакан сока.
• Ужин: 5-6 столовых ложек винегрета со шпротами, 30 г хлеба, стакан молока или кефира.

Среда:

• Завтрак: 1 яблоко, 4 ядра грецкого ореха, 100 г творога
• Обед: как завтрак
• Ужин: половина литра кефира и 1-2 чайные ложки любого меда.

Вторник, пятница и воскресенье:

• Завтрак: бутерброд с мясом или карбонатом, кофе или чай, на хлеб можно намазать сливочное масло.
• Обед: 5-6 столовых ложек овощей, включая картошку и морковь, 135 г любой рыбы, можно даже жареной, стакан любого фруктового сока по вашему выбору.
• Ужин: мясной салат по типу оливье, 5-6 столовых ложек без горки, стакан кефира или молока, ломтик хлеба.

Суббота:

• Завтрак: чай или кофе, 2 отварных яйца.
• Обед: 5-6 столовых ложек овощей, 135 граммов мяса, стакан сока.
• Ужин: винегрет со шпротами, стакан молока или кефира, ломтик хлеба

Во втором месяце диеты вам предстоит заменить пятничный ужин одним плавленым шоколадным сырком и 4-5 сухими печеньями.

А на третий месяц диеты Лев Хазан добавляет дополнительный разгрузочный день – в понедельник вместо обычного рациона вы должны будете выпить 7 стаканов кефира и съесть 1 кг любых несладких фруктов.

Елена Селиванова – специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 88
  1. Татьяна

    Отличная диета. За два месяца сбросила 16 кг

  2. Елена

    Жду вас в вк в официальной группе “Лиепайская Диета”. Вместе худеть продуктивнее!

  3. Ксения

    Здравствуйте. Просидела не полный месяц на этой диете. Стартовала с 111.4 при росте 178. Сейчас вешу 106.3. Очень довольна. Буду продолжать. Начинала диету с 17 июня. Объёмы сильно не измеряю, но надо как-нибудь попробовать :!: Всем удачи :smile:

  4. MV

    Худела на 40. Лучше с доктором. Консультации по скайпу. Еда обычная. Зато без заморочек. Давление нормализовалось почти сразу. (Увозили до этого и на скорой). “Морда” (извините) стала страшной. Потом все окей. 116 старт.

  5. Кристина

    За 3 недели скинула 12 кг. Правда были погрешности))) Пиво,сладости. Объёмы уменьшились значительно. Вещи стали висеть на мне)))!!!!! Заказала в интернете книгу “Лиепайская диете”. Скоро должна придти. Всем удачи.

  6. Никита

    Зря потраченное время фцвыы

  7. Аноним

    Живу в Италии о диете знаю не по наслышке ,моя знакомая из Прибалтики за 3 месяца похудела на 37 кг.Но она еще посещала бассейн.Это было 6 лет назад. В то время мне не надо было худеть мой вес меня устраивал,теперь когда уже мне 56 лет и я набрала лишние 10 кг,вспомнила Ингу с ее прекрасным превращением из бегемота в русалочку,но саму диету я не помнила,единственное я запомнила что перерыв 5 часов и никаких перекусов.И помню как мы завтракали бутербродами.Она их ела ,а я думала ,ну как на таких завтраках худеют.Жизнь нас разбросала по миру и я рада что в интернете я нашла эту диету.Ведь я не знала даже как она называется.Когда прочла то что можно и нельзя при этом режиме питания.Сразу перед глазами встала Инга.Большое спасибо за то что эта диета есть.Сегодня же сажусь на нее.

  8. Jevgenija

    1.Диета работает
    2.Соль разрешена
    3.Диета описана не совсем правильно
    4.Кол-во рыбы или мяса а так же салата подбираться индивидуально диетологом т.к ваш рост и изначальный вес важен
    5.Соблюдая все его правила он гарантирует снижения веса на 10кг в месяц

  9. Татьяна!

    53 года Я на ЛД – 28 дней рез.- 8,5 кг мне нравится! со мной сын – 15 лет – 1 неделя вес – 4,1 кг , но вот 4 дня вес стоит на одном месте!!! хотя объемы ушли хорошо! дайте совет- может подростку – что то еще добавить!!!

  10. Ника

    Добрый день! Я села на эту диету с 06.01.2014. И на сегодняшний день (46-ой день) я сбросила 12 кг. Изначальный вес был 86 кг. Рост 168 см. Возраст 27 лет. Я была симпатичным большим бегемотом Глория (как меня назвали коллеги по работе). Последний раз 17.02.2014 весы показали 74 кг. Носила 52-ой размер. А сейчас влезаю в 46-ой размер одежды кроме джинсовых штанов. Я оооочень довольна результатом. Один раз сорвалась и съела сладости. Я сладкоежка. В добавок делаю массаж массажером (признаюсь иногда ленюсь). Мажу всякие средства от целлюлита, крема и гели, скрабы и т.д. Мне нравится серия Фитнес body компании флоресан. И цены доступные, и средства приятный запах имеют, а также кожа стала эластичной и подтянутой. Не свисает. Растяжки послеродовые потихоньку исчезают. В общем только горячую ванну не принимаю, потому что дома душ. А так все в комплексе делаю. Я так рада. Мне еще столько же надо продержаться, если в конце диеты не буду весить 55 кг., то начну с передышкой снова, дай Аллах. Всем кто на этой диете, желаю удачи! Терпите, мы люди должны бороться со своими желаниями не поддаваясь им, давайте не будем рабами своих желаний, а станем их хозяевами!!! Всем удачи и успехов! Силы и ума! Всем пока. Когда закончится три месяца, напишу вам, ин шаа Аллах!

  11. Марина

    Больше 10 лет пользуюсь этой диетой периодически. Для меня это единственное чему я доверяю и у меня все получается. Худею только по этому методу

  12. Регина

    Лучше всего принимать витамины Лаваль, укрепляют волосы и ногти.

  13. Жулдуз

    Сижу 6 день, минус 3 кг всего(((периодически нарушаю- не могу выдержать 5 час, выпадают волосы- какие витамины можно принимать?

  14. Наргиза

    За ранее спасибо !!!! Всем худеющих удачи!:axax:

  15. Наргиза

    Здравствуйте мои хорошие ;-) как связаться с хазановым????!! Плиииз срочно!

  16. Аноним

    а как связаться с доктором Хазаном?

  17. Иван

    в прошлом году сидел 2 месяца, скинул 12 кг, бывало нарушал. Венегрет просто видеть не мог и хотел пива с сухариками чипсами и прочим) за год всё вернул (но я ни в чем себе не отказывал)), сейчас снова сел, за 2 дня скинул 2.4кг бгг)) ну посмотрим, должно всё получится, попробую посерьезней отнестись)

  18. Аноним

    а что делать людям с желчекаменной болезнью?мне голодать нельзя,а похудеть надо-рост 162,вес-78,надо скинуть 20 хотя бы.Поделитесь опытом пожалуйста,а то стимул пропадает :?:

  19. Аноним

    хочу начать с завтрашнего дня)))) удачи мне ;)

  20. Лора

    Девочки, села на диету!Уточните, а если сок с пачки- можно? И еще , кто-нибудь с гормональными женскими проблемами был на диете? Я категорически отказывала себе в масле, майонезе, соках с магазина, хлебе( только тонкий лаваш), картошка, шпроты- как елка, раз в год…а тут, о Боже- я не поправлюсь))). Так что, кто с гормональными проблемами посидел на ЛД, какие результаты?

  21. Людмила

    Всем привет! С января по апрель сидела на диете – сбросила 13 кг. С апреля до октября 3кг. набрала. С октября снова села скинула 5 кг. и как-то больше никак, вторую неделю никаких сдвигов, хотя вроде и не нарушаю.

  22. Екатерина

    Здравствуйте. Мне 60 лет, рос 174 см, первоначальный вес 95кг. Запланировала сбросить 20кг. На ЛД сижу вторую неделю, результат за неделю -5кг. Соблюдаю все рекомендации строго. Мой режим: завтрак – 8ч, обед-13ч, Ужин 18ч 30мин. Все взвешиваю, готовлю на день вечером, беру на работу баночки и контейнеры на целый день, т.к. домой возвращаюсь в 8 вечера. Все в диете устраивает, самое приятное это ежедневный фрэш. Буду на диете два месяца, в январе путевка в Тайланд, там будет тяжело держаться, но буду поменьше кушать и в основном морепродукты.

  23. Светуля

    Приветик,сижу на диете 10 дней сбросила 7 кг.. Хожу с весами линейкой и мерными стаканчиками, слава богу мое окружение меня понимает и помогает им прикольно!! Но есть хочется особенно вечером!

  24. MARINA

    skoljko salata v gramah nado kushatj

  25. Жибек

    Постараюсь отписываться. Пока ничего. Второй день кружилась голова

  26. Жибек

    Сегодня 3 день На ЛД. Вступаю в жесткий

  27. Аноним

    Привет всем ! Сидела на “Японке”, сегодня последний день, -6,200, а завтра плавно перехожу на ЛП, надо ещё -10кг. На “японке” понравилось! Желаю всем терпения и похудения!!! :arrow:

  28. Татьяна

    Хочу поделиться своим результатом: за 2 месяца минус 20 кг, когда поговорила по скайпу с доктором Хазаном, он сказал, что оч мало скинула, надо не нарушать стараться, собираюсь возобновить работу над ошибками. Да, милые дамы хочется носить одежду ту, которая тебе нравиться, а не ту, что на тебя налезет. Беремся, девчонки за себя, за нас это нмкто не сделает!

  29. Лаура

    привет всем! Хочу сесть на эту диету с завтрашнего дня. Мне 35 лет, рост 154см, вес 66 кг. Надо похудеть до 53-55 кг. Буду отписываться о своих результатах.

  30. Гульмира

    Привет, всем. сидела на диете 2,5 месяца. на большее не хватило меня :oops: в итоге минус 15,5 кг!!! очень довольна результатом. рыбу ела жареную, правда без соли. трудно первые 3-4 дня, а потом организм привыкает. убивает однообразие поэтому 3 месяц не дотерпела

  31. Юлия

    за полтора года постройнела на 70 кг.с перерывами на 3 месяца.добавила спорт где-то через полгода.делаю массаж.регулярно скраб.выгляжу потрясающе.спасибо доктору Хазану.

  32. Арай

    Добрый день,на диете 70 дней похудела на 13 кг. еще надо сбросить -6 кг, :?: . что то на 3 мес так нарушаю… аж самой стыдно :oops: :oops: :oops:

  33. Надежда

    Приветик всем :!: Прочитала вышеуказанное меню, и почемуто там не указано, что нужно каждый день выпивать не мене 1, 5литра воды зимой и 2литр.летом.А ведь это очень важно! Я сбросила на этой диете 20кг.за 5мес.Хотя немножко иногда нарушала.Диета хорошая, но очень приелись салатики оливье и винигрет.Желаю успеха всем худеющим!!! :five: :!:

  34. татьяна

    Просидела на диете 3 месяца скинула 17 кг. Но за 2 набрала 5 обратно. Диета супер но после надо себя конторолировать. Всем удачи

  35. Лейла Мухамеджанова

    Позвольте и мне написать пару слов об этой диете. Автор немного ошибается, говоря о том, что диета противопоказана людям с гипертонией, сахарным диабетом 2 типа и пр. Наоборот, таким категориям людей такая диета помогает улучшить состояние здоровья, уменьшить дозировки препаратов, а то и вовсе уйти от них. Не совсем точно указаны дозировки и продукты, которые следует употреблять. И уж, конечно, нет об’яснения, почему следует питаться именно таким образом. Если Вы хотите получить по-настоящему хороший результат, обращайтесь к самому автору Льву Хазану. Он успешно работает по скайпу. С уважением ко всем стройнеющим. Ученица Л. Хазана Мухамеджанова Лейла.

  36. Кира Зайцева

    Привет всем!! Ну я пришла к вам с гречневой диеты!! Нечего не получаеться у меня с гречкой!! Ладно завтра начну!! Если кто еще худеет, всем удачи!!! :!:

  37. Диана

    Девочки, Что там на счет витаминов? Можно принимать?

  38. Аноним

    Все… тоже сажусь на ЛД. Никаких сладостей…это самое сложное, отказываться от шоколада и прочих кондитерских творений…но возьму себя в руки))).

  39. Юлия

    Второй день на диете. Тяжеловато немного, но похудеть очень хочется. Очень сильно тянет на сладкое. ЧТО ДЕЛАТЬ??????

  40. Жанна

    Всем привет, хочу попробовать эту диету. А можно ли во время диеты принимать витамины? Как только я сажусь на диету у меня начинают падать волосы. И можно ли заменить винегрет другими овощами? Заранее спасибо!

  41. Асель

    Сегодня 1-день диеты, держу первый раз в жизни. Тяжеловато в первой половине дня было, разрешила себе погрешность: половинку моркови и столько же огурца. Надеюсь 2-й день проведу, как положено.

  42. Gemini

    Здравствуйте дорогие мой красавицы!!!Удачи Вам в ваших и моих начинаниях. Собираюсь сесть на ЛД с 13.05.13 И думаю у нас с Вами обязательно будет офигенный результат.

  43. Ольга

    Мне нравится, уже привыкла есть по часам, вес уходит хорошо. Чтобы вечером не хотелось есть после последнего приема пищи – пью зеленый чай. Диета очень вкусная. А вообще приятно, когда вещи перестают “врезаться” в бока.

  44. galina

    Я сидела на диете д.Хазана 7 месяцев и похудела на 43 кг, но не дошла до стабилизации веса и поэтому опять набрала. Кто хочет похудеть- надо все исполнять точно, что говорит врач. Только плохо худеть с возрастом, потому что все обвисает, а это не очень хорошо.

  45. Виктория

    Очень комфортная диета, если вы не паталогический обжора, страдающий булимией. Сегодня “моей” ЛД 2 месяца, сбросила 8 кг (цель – 12). При этом, увы, пришлось жестко нарушить её на 5 дней во 2-м месяце (я не сорвалась, просто были разъезды по гостям, не до соблюдения режимов-составов было, честно). Лично мне если и хотелось перекусить, то до обеда (мой распорядок по часам – 7.00 – 12.00 – 17.15, сообразно графику работы). ЧЕСТНО – не трудно физиологически абсолютно, скорее пришлось побороться с дурной привычкой чаепитий на работе. Результат, кроме сброшенного веса – ни одной выпитой таблетки от головной боли, перестали болеть ноги (мне 48 лет), забыла про остеохондроз. Ну и то, что отложила в сторону одежки-балахоны – радость для женщины любого возраста! Надеюсь, 3-й месяц пройдет без нарушений, мои лишние 3-5 кг уйдут. Удачи и терпения всем!

  46. Альт

    Добрый день. минус 6 кг за три недели.

  47. Аля

    Привет всем. Села на ЛД. Третий день. тяжело привыкать. Не получается соблюдать 5 часов между едой. Что делать?

  48. В меру упитанный

    Мдаа.. любая диета бьет по карману и нужно, наверное, сидеть дома на период похудания с электронными весами для отмеривания граммчиков ))) Особенно убило, что во вторник, пятницу и воскресенье ты, имея 1 час времени на обед, должен бегать и искать рыбку, желательно не жареную ))) А разве бывает не жареная рыба?! ))) Так и думается, что необходимо иметь личную команду поваров ))) А ваще, нах диета, жизнь и так коротка, чтобы ограничивать себя в чем-то, в особенности, в спиртном ))) Как обойтись без виски и пива в наших серых буднях… :arrow:

  49. мира

    Всем привет! Уже 4 недели всего 5 кг минус. Помоему я не придерживаюсь гр. беру больше. но легкость и подтянутость есть. Всем желаю удачи!

  50. Инна

    Всем привет!Сижу на ЛД с 18.02.13.За неделю не разу не хотелось (извините)в туалет по-большому.Это вообще нормально?Или что-то не так?

  51. Жази

    Всем привет!!! Я завтра буду с Вами!!! Рост169 вес 69, знакомая очень хорошо похудела на лд, тоже хочу быть стройняшкой. :sad:

  52. Roza

    Алла, большое спасибо вам :smile: обрадую мужа :!:

  53. Алла

    Роза, воду при похудении пить нужно обязательно, минимум 1,5-2 литра желательно,
    но лучше пить обычную питьевую воду, газированная в большом количестве вредна для желудка, так что тут надо по самочувствию смотреть, и потом вода должна быть без всяких добавок, и без сахара само собой.

  54. Roza

    всем привет!
    мой муж сел на ЛД диету с сегодняшнего дня! хочет сбросить 30 кг. он при росте 186 см весит 126 кг, я чтобы помочь ему тоже села на диету:)
    у меня назрел такой вопрос: МОЖНО ЛИ ПИТЬ ВОДУ??? газированную или не газированную??? И СКОЛЬКО л или мл???
    просто муж любит пить много воды и то газированную.
    очень жду ответа!!! спасибо заранее)))

  55. Динара

    Привет всем! я пополнила ваш список худеющих))), сегодня у меня первый – голодный день (меню среды) мой вес 63,5 кг, цель: -10 кг буду стараться :!: :!: Всем желаю удачи и терпения :axax:

  56. Саадат

    Привет стройнеющие и волевые я худела у Любовь Никандровны и довольно успешно 99 – 27 а потом сорвалась пожалела себя вогнола себя в привычный страх :shock: сажусь с сегоднешнего дня на троеедение по лд всем успеха :axax:

  57. Павел

    Всем привет. Я смотрю здесь мужчин нет. Ну значит буду единственным – как в малине :-). Полтора месяца на ЛД – 30 кг. Осталось 15 дней и 5 кг. Супер диета.

  58. Людмила

    Всем привет. Сижу на ЛД две недели минус 4 кг. Мне очень нравится. Изначально было очень трудно три дня, потом втянулась. Держитесь.

  59. гульсум

    Девчата и не только,привет!Отсидела на диете ровно 3 месяца!!!!!Результат не такой может для всех ошеломляющий,но для меня при росте 155см и весе 85кг на сегодняшний день минус 19кг—-это здорово,поверьте,изменилось ВСЕ-мировозрение,отношение к еде!гардероб поменяла уже частично,ушила все юбки,платья,окружающие в шоке!Все говорят хватит,но самое главное теперь удержать вес!!!!Все у всех получится!Верьте!Удачи!Жизнь точно меняется в лучшую сторону.Надо есть,чтобы жить,но не жить,чтобы есть!!!!

  60. Аида

    Всем привет. у меня уже вторая неделя, честно вчера не смогла есть винегрет, меня от него уже воротит и от мясного тоже, за что очень на себя злюсь :?: :?: :?: на весы не вставала, но хорошо еще без перекусов :smile: Всем удачи!

  61. мира

    Всем привет Единомышлиникам!!! Уже 10 дней сижу на этой диете. Первую неделю хорошо сбросила а теперь застряла на одном уровне 86,3 то 86,7 не могу 85кг. сделать.Что-то не так делаю? незнаю.Но небросаю диету продолжу. Посмотрим . Девушке кот.спрашивает совет помоему это правильное питание без перекусов, продукты заметили качественные и полноценные что нужно человеку, просто нет много ассортименте. Привыкните так питатся с мужем и нормально. Желаю Удачи Всем!!!

  62. Очень нужно знать!

    Скажите а можно сидеть на диете при нормальном весе (точнее недостаточном)? У меня Индекс массы тела ниже необходимого (56 кг при 172 см). Просто мужа хочу заставить у него (130 кг. при 183 см), а если отдельно для себя готовить, то боюсь он не удержится. :???:

  63. Аида

    сегодня взвесилась 30.01.2013г. вес 100, не поняла :| , может весы сломались, но чувствую легкость, куртка приятно стала свободней. Сегодня буду измерять объемы.

  64. Аида

    28 января я весила 100, сегодня еще не взвешивалась, напишу завтра.

  65. Аида

    всем привет! Как много вас, а результаты просто обойденные. Я на ЛД не садилась, а просто придерживалась 3-х разового питания в одно и тоже время. за месяц, с учетом праздников новогодних и дней рождения (с 10 декабря 2012)я скинула 4 кг, причем думала, что их вернула. Обалдела когда встала на весы 28 января 2013, ни грамма ни вернула.С 28 января снова села на ЛД, подумала, сколько же я скину, если буду строго соблюдать диету. Честно, тяжело, т.к. работаю в офисе, нас в кабинете 7 человек, и кто-нибудь, что-нибудь постоянно жует. но ничего, главное избавится от лишнего “мешка с картошкой”. Результаты напишу.

  66. мира

    Уже 3 день на этой диете. Минус 2 кг. Я рада потому что последние 2 года я прибавила 14-16 кг.мой вес на 28.01.13 г 89 рост 165 возраст 55 лет и никак не могла сбросить.

  67. Уля

    Марина, удачи вам!!!Давайте 21 февраля здесь сверим достижения на тот момент, я просто смотрю мы с Вами почти в одно время начали. Я села 18.01.2013 но 2 дня нарушала и после ужина ела фрукты, но с 20.01.2013 придерживаюсь строго( с точностью до мл. и грамм, а также не нарушаю временной режим-т.к. соблюдение временных рамок-одно из самых важных в этой диете)

  68. марина

    села на ЛД вчера – 21 января. Начала с разгрузочного дня – очень вкусно было… Сегодня утром минус 800 гр. Мой рост 162 см вес БЫЛ вчера утром 82,1. Сегодня 81,3. Посмотрю, что будет дальше. Сбросить пытаюсь 22 кг!!! Всем удачи.

  69. Гуля

    Привет всем! Уля, очень советую вам эту диету. мой вес был 87 кг, на сегодняшний день мой вес уже составляет 73 кг, 14 кг я уже скинула. чувствую себя очень хорошо, такая легкость. я продолжаю худеть, конечно в первые недели немного тяжело было, а сейчас я уже привыкла. что меня очень радует, это то что это диета работает. удачи всем!

  70. Уля

    А вообще хочу 48 кг весить к 1 мая(на майские с мужем хотим на острова съездить отдохнуть)надо выглядишь на все 100%
    Рост 158 см, вес 70-за пару лет раз ленилась и запустила себя

  71. Уля

    Вопрос к Гуле(у которой муж доктор)ну как результаты? Вы получается уже 1,5 месяца на ЛД, думаю вы не нарушаете и следуете очень строго поэтому такие потрясающие результаты. Искренне за Вас рада, тоже села вчера на Лиепайскую надеюсь до 8 марта скинуть 15 кг, буду очень строго следовать.на сегодня вес 70 кг. Буду на связи

  72. Орынгуль

    Сегодня прочитала отзывы, завтра сяду. Мой вес 82 кг рост 158 см!

  73. Гуля

    Всем худеющим привет! результаты супер! худею 2 недели и мой вес 80 кг!!!! я похудела на 7 кг. лишнее кило уходит на глазах, всем советую! как будут еще результаты, напишу! всем удачи!

  74. гульсум

    чТО ДЕЛАТЬ КОГДА ПОЛУЧИЛСЯ СБОЙ ДИЕТЫ_3-4ДНЯ НАРУШИЛА ,ВЕС ВСТАЛ,ПЕРЕЖИВАЮ,ЧТО ВЕС ВЕРНЕТСЯ,СТОЯЛО ПЛАТО,О КОТОРОМ ПИСАЛ ДОКТОР,С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ СРЕДА-ДАЮ СЛОВО-НЕ НАРУШАТЬ!!!!!СРЕДА,КАКА РАЗ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ!!!вСЕ ТАКИ РЕЗУЛЬТАТ НЕ ХОЧЕТСЯ ТЕРЯТЬ 9 КГ ЗА МЕСЯЦ!!!!

  75. Saika

    На этой диете с 22 ноября. За неполный месяц минус 5 кг! Чувствую себя хорошо, появилась легкостью, и энергии больше стало. В общем, диета классная и совсем нетрудно ее придерживаться! Присоединяйтесь – не пожалеете!

  76. Гуля

    Очень хочу похудеть. Я не знала как правильно это сделать, у меня муж доктор, он посоветовал мне эту диету. Вот с сегодняшнего дня начинаю худеть, сейчас мой вес 87 кг. Как будут результаты, буду писать! Всем кто худеет удачи!

  77. Динара

    похудела на этой диете на 3 кг за 15 дней, все еще в процессе, жду хороших результатов, мой вес сейчас 62 кг при росте 158см)

  78. Shine

    Очень хочу похудеть. Мой вес 120 кг при росте 171 см. Очень тяжело двигаться, устают ноги, болят. Буду сидеть на этой диете. И отслеживать результат.

  79. гульсум

    Вес первоначальный 85кг ,через 15 дней минус 8кг,легко,после 17-18час не ешь,отсюда большая легкость в костях,ногам стало легче!!!!!!Спасибо.

  80. гульбарам

    Начала соблюдать диету с 6 ноября 2012 года ,вес был 85кг,за неделю минус 5кг =80кг,хочу добиться результата -30кг.Никакого
    чувства голода не испытываю.Большое спасибо автору этой диеты.

  81. blondik

    Гульнара,и как результаты?

  82. Гульнара

    При росте 158,вешу 58кг,хочу похудеть на 10кг,села на ЛД с 24/09/12г Сегодня третий день, вес 57,200.Сидится тяжело, все время голодная, так и хочется что- нибудь в рот положить, но пока держусь!

  83. Ангел

    Похудела на Лиепайской на 20 кг. Теперь я вешу 56 кг при росте 169. Кожу надо беречь при любой диете! На системе -60 очень хорошо это описанно- скрабики, мумие и т.д.
    Приятельницы в свое время к доктору в Лиепаю ездили- худели все! Был человек- через 2 месяца от него ровно половина!! Личная жизнь меняется в лучшую сторону у всех.))
    Возьмите себя в ежевые рукавицы!!!! И держите себя в них, держите крепко!!! Это возможно один из самых сложных этапов в жизни, но он того стоит!

  84. ЮЛИЯ

    ПОХУДЕЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ НА 34 КГ ЗА 4 МЕСЯЦА. ПРЕКРАСНАЯ ДИЕТА. ПРОСТО НУЖНА СИЛА ВОЛИ И НАСТРОЙ.

  85. Ириша

    Сбросила по этой диете 20 кг. Без проблем и дискомфорта. Кожа не обвисла, стала лучше выглядеть, и говорят помолодела лет на 10. Очень собой довольна, обновила весь гардероб.

  86. Анна

    Во время кормления грудью меня заставляли кушать сливочное масло и орехи (для жирности молока). Так я на себе убедилась, что кушать долго потом не хочется, даже удивительно было :| Так что, я думаю, диета работает.

  87. таня

    Я очень довольна была этой диетой.Проблема на нее надо очень настроится или соблюдать вместе с близкими,мы в свое время с сестрой похудели на этой диете и долго не набирали вес спасибо :!: ;-)

  88. nokturn

    Ой :shock: Мне кажется, что многие полные люди, страдают еще и от повышенного давления, и от холестерина, и от заболеваний сердца. Так, что эта диета не для толстушек :cry:

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector