Жидкая диета: необычно и эффективно

Представляем вашему вниманию диету, основанную на употреблении жидкой пищи. Эта диета довольно популярна в Америке. Диету можно соблюдать не больше недели. Так как долгий постоянный прием только лишь жидкой пищи вынуждает желудок и кишечник «лениться», и после выхода из диеты будет сложно перейти на обычную пищу.

Продукты для жидкой диетыКак ясно из названия диеты, употребляют на ней только жидкую пищу: бульоны, соки, отвары, молочные продукты.

Еще одной особенностью жидкой диеты является то, что она, как и кремлевская диета, предполагает подсчет очков. Обратите внимание на представленный список продуктов.

  • Отвар из овсянки: полстакана овсяных хлопьев прокипятить в литре воды, процедить. Один стакан – 5 очков.
  • Свежевыжатый сок из овощей, наполовину разведенный водой. Один стакан – 10 очков.
  • Отвар из овощей без соли. Один стакан – 5 очков.
  • Мясной бульон из нежирного мяса. Один стакан – 20 очков.
  • Компот из сухофруктов без добавления сахара. Один стакан – 5 очков.
  • Сок из фруктов, на треть разведенный с водой. Один стакан – 20 очков.
  • Молоко обезжиренное. Один стакан – 20 очков.
  • Стакан кефира – 10 очков.

В день вы должны принимать пищу, набирая 100-130 очков. Лучший вариант меню жидкой диеты – в течение дня постепенно употребить все продукты из списка.

Причем на завтрак рекомендуется приготовить овсяный отвар, а перед сном выпить стакан кефира.

Кроме этого разрешается пить воду, чай и кофе без сахара. Каждый день выпивайте не более 3 литров жидкости, включая и простую воду.

На заметку: Йоги говорят, если хочешь быть здоровым: “Твердую пищу надлежит пить, а жидкую – есть!”. Жидкие продукты надо пожевать для насыщения их слюной.

По истечению периода диеты не налегайте на повседневную еду сразу. Следующую неделю употребляйте в основном ту же жидкую пищу, ограничившись 70-80 очками.

Дополнительно к жидкой пище в первый день после диеты употребляйте только пюре из вареных овощей. Ваши желудок и кишечник отвыкли за неделю от сухой пищи. Пережевывайте твердую пищу, пока она не превратится в жидкую однородную массу.

Затем добавляйте в рацион всевозможные каши, зерновой хлеб, а потом уже свежие овощи, рыбу и мясо. Ешьте часто (не менее пяти раз в день), небольшими порциями. Вводите новые продукты постепенно, наблюдайте за своим самочуствием.
После жидкой диеты на некоторое время лучше воздержаться от жирной пищи.

За период диеты ваш организм не только сбросит лишний вес, но и почистится от всевозможных токсинов и шлаков. Вы ощутите приятную легкость, при этом избавитесь от нескольких лишних килограмм.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 46
  1. Вика

    А я последний месяц искала хорошее средства для похудения. В итоге остановила свой выбор на средстве Модельформ 30 . Многие о нем хорошо отзываются, значит реально помогает. Заказала уже себе сразу две пачки.

  2. Асель

    хочется попробовать эту диету.

  3. Асель

    Я по идее не знала что сижу на этой диете, просто попала в больницу, из за зуба. Я немогла жевать, могла только пить. И через неделю у меня уже минус 7 кг. Но я вообще не голодала.

  4. Maria

    Ja kogda to sidela
    na etoj dieti.
    i pohudela na 9 kg za 14 dnej..
    glawnoe…posle dieti
    ne napadat,
    Na sladkoe,zharenoe i muchnoje
    i posle 6 ne jest
    2-3 raza
    sport :axax:
    wsem udachi!!!

  5. Аноним

    История Татьяны Рыбаковой совсем другая, остерегайтесь обмана!
    Понравилось:” “Твердую пищу надлежит пить, а жидкую – есть!”. Жидкие продукты надо пожевать для насыщения их слюной.”
    Спасибо за идею.

  6. Елена

    я второй день на этой диете,изначально вес был 62кг при росте 164см,сейчас 60,хочу продержаться пару недель,цель-55 кг.Буду отписываться о результатах.

  7. Алла

    тебе, Алина, пока рано садиться на диеты. организм формируется, идет гормональная перестройка, ты растешь. просто ограничь потребление углеводов- конфет, шоколада, плюшек и блинчиков, и вообще все мучное.

  8. Алина

    Привет..Мне 13 мой рост 152см и вес 46кг. Собираюсь садиться на эту диету. Подскажите это не вредно?

  9. Аноним

    Здравствуйте всем!не хочу вас растраивать,пол года назад сидела 2 недели на этой диете .похудела на 7кг.к сожеленью на сегоднишний день они вернулись назад.подумываю опять сесть.росто обидно что вес возвращается.

  10. Просто Катя

    всем привет)Мой рост 165,вес 75 просто кошмар,завтра на эту диету,хочу хотя бы до 65 кг,кто со мной?

  11. Екатерина

    Девчонки, скажите пожалуйста, я домохозяйка, и двигаюсь мало, разве что от кровати до кухонной плиты :D а на такой жидкой диете реально похудеть при таком мало подвижном образе??))

  12. люба

    Девочки рост 164 вес 85кг.сидела на жидкой диете до нового года,только жидкости,за 10 дней 5 кг,но новый год все испортил,,сейчас опять 85,с завтрашнего дня хочу опять попробовать

  13. галя

    :sad: помогают ли эти диеты девченки?

  14. Оля

    Сильные духом девочки,возьмите к себе в компанию!!!Рост 156,вес 86. :shock:Худею первый день!Всем удачи и силы воли!!! :five:

  15. Яна

    А я вот день отсидела и -1 кг,но более не смогла. :sad:

  16. Викуся

    Планирую сесть на диету вес 58 рост 162.Главное 3 дня выдержать :idea: :cry:

  17. Яна

    Ну вот я и вернулась,буду опять худеть, лето пришло,как раз подходит для такой диеты :!: Вес мой сейчас 68, раскабанела,ела все что хотела и когда хотела. :idea: Чтобы вес ушел на этот раз быстрее, никаких пюре и прочих бульонов есть не буду. Строго- жидкая кисломолочка до 3%, чай,кофе,молоко 1,5% и свежевыжатые соки 1:1. Ну и спорт само собой 5 раз в неделю. Удачи мне! Завтра первый день. Планирую для начала 20 дней, а в идеале все 30. Посмотрим,как пойдет.

  18. катя

    Замечательная диета :smile:
    У меня 8й день закончился -7кг)) состояние хорошее. :arrow:

  19. лада

    пишите о результатах, девочки, они стимулируют и вдохновляют других)
    удачи всем, кто испытывает силу воли)

  20. Юлия

    Я тоже с вами! Рост 166 вес 95 кг!! Ужас. Завтра тоже на диету.

  21. Катюня

    С завтрашнего дня сажусь на эту диету,пожелайте удачи!!! Результаты через каждые 2 дня буду писать здесь :smile: :smile: :smile:

  22. Аноним

    я завтра тоже сажусь,думаю неделю выдержу,а там видно будет.

  23. Нюта

    С завтрошнего дня с вами! на весы будет страшно вставать…буду отписываться.

  24. Нонна

    Что-то про результаты никто не пишет. Хотя обещали…. Надеюсь, все живы :smile:

  25. Нюша

    начала диету сегодня вес 83кг гимнастика. буду писать о результатах. :arrow:

  26. Идея

    Сегодня первый день.Вес 67кг рост 163.

  27. муся

    девочки .а сколько надо на ней сидеть?

  28. Ольга

    Девочки диета очень хорошая сидела на ней пять лет назад за четыре недели скинула двенадцать кг.И потом не набираешь так как кушаеш меньшими порциями желудок во время диеты уменьшается отсюда и длительный результат.

  29. Ириша

    девочки,я с вами. :smile:

  30. Аноним

    Это кошмар вы все ненормальные.Но в погоне за идеалом,я с вами ! :arrow:

  31. Беата

    я вот тоже хочу попробовать с завтра – долго сомневалась,уж больно подозрительная какая-то диетка…но попробую) ;-)

  32. Оксанчик

    Ой блин тоже хочу но хватит ли силы воли :sad: сейчас вес 64,6 ужастик какой то :roll:

  33. валерия

    не знаю хватит ли силы воли, но думаю попробывать стоит ;-) ;-)

  34. александра

    уже -5 кг))))продолжаю дальше)

  35. александра

    Завтра на нее сажусь)) тут буду результаты писать!!!

  36. Саша

    Жесть… Яна, вы живы? О_о

  37. Юська

    надо попробовать, хотя конечно это жесткач…

  38. Яна

    Итак, 19 дней я отсидела, чувствую, что более мой организм если и выдержит, но закончится срывом. Плавно перехожу на каши -малаши, овощи, фрукты, яйца. Мясо не буду включать недели 3, а там и пост. :smile: Всем удачи, кто решиться сесть на жидкую!

  39. Яна

    18-день и вес ровно 64 кг :smile: осталось 12 дней, и перехожу на кефирную.

  40. Яна

    14-ый день, как я начала эту диету, взвесилась сегодня, итого -3,100 за эти недели. Иду дальше :smile:

  41. Яна

    13-ый день, и вес 65,1 :sad: ожидала, что пойдет быстрее сброс…но учитывая, что самочувствие не ухудшилось, и спорт 5 раз в неделю, то для меня самое то, мне спешить некуда :arrow: Так что, идем дальше :!:

  42. Яна

    11-ый день, на весах 65,3, то есть в общем -2,4 кг. Идем дальше :arrow:

  43. Яна

    9-ый день.Вес с утра 65,8, отвеса как такого нет, но обьемы уходят, нравиться :!: самочувствие супер, голода нет, силы есть и на фитнесс, и на бассейн. Продолжаю.

  44. Яна

    сегодня 5-ый день, самочувствие улучшилось, появились силы и настроение.Все-таки, самыми сложными для меня были первые 3 дня. Вес с утра 65,9. Идем дальше :arrow:

  45. Яна

    3-ий день сижу, вес изначально 67,7 , сейчас 66,6 :smile: Продолжаю :!:

  46. Аноним

    :smile: супер надо попробовать

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector