Как не поправиться во время беременности

Тест выдал две вполне однозначно говорящие о вашем новом статусе полосочки. Вместе с захлестнувшей вас эйфорией нередко приходит непреодолимое желание съесть все недоеденные ранее тортики. Растущий в животике малыш «обязуется» долгие 9 месяцев оправдывать беременностью полнеющие бёдра…

Немало женщин за короткий период беременности набирают 20-30 килограмм, а потом долго, мучительно пытаются отвоевать свой девичий вес. Для того чтобы с вами такого не случилось (а с вами такого точно не случится, хотя бы потому, что вы озаботились этим вопросом), предлагаю ряд простых рекомендаций, выведенных из личного опыта – за беременность я набрала 9 килограмм, хотя склонна к набору веса, а уже через месяц после родов влезла в добеременные юбочки.

Как не поправиться во время беременности?

1. Едим правильно, со вкусом
Вы беременны? Близкие активно кормят, утверждая, что вам теперь надо есть за двоих? Не соблазняйтесь на эти уговоры и сладкие пирожные – вспомните Майю Плисецкую («Надо меньше жрать!»).

А вот ЕСТЬ можно – побольше молочных продуктов, постных супов, фруктов, овощей, правильных белковых продуктов.

Поверьте, беременность – самое время для диеты как системы правильного питания. Ешьте только самое свежее и полезное. Помните, что всё съедаемое идёт на строительство клеток и тканей вашего ребёночка. Завалявшиеся в буфете чипсы – однозначно не подходящий строительный материал. Попробуйте придерживаться принципов дробного питания.

Ешьте с удовольствием – вам нужны положительные эмоции. Если чего-то вредного ну очень сильно хочется – съешьте. Но немного. И не часто.

Увлекитесь кулинарией – это поможет вам изучить массу рецептов вкусных, здоровых блюд.

Не забывайте следить также и за качеством воды, которую вы пьете.

2. Раз в неделю – на весы!
Если их у вас ещё нет – обязательно заведите. Правильные, электронные и, самое главное, «честные». Нормы прибавки веса вам расскажет ваш врач. Они колеблются в пределах 300-500 граммов в неделю в зависимости от срока. Наша цель – не выходить за эти «рамки».

Если всё же «лимит превышен», подумайте, правильно ли вы питаетесь, ограничьте себя в еде после 6 часов вечера. Можно даже устраивать разгрузочные дни – не голодные и не чаще одного раза в неделю. Проконсультируйтесь с врачом.

3. Снимаем колечко
Резкая и значительная прибавка веса может говорить об отёках. Сильные отёки могут быть очень опасны, поэтому за ними нужно тщательно следить. Заведите себе такую милую привычку: каждое утро при пробуждении снимайте обручалку с пальца. Не получилось? Это уже звоночек, что вы отекаете. Постарайтесь не пить после 7 вечера, это нередко помогает в борьбе с несильными отёками. Если ситуация усугубляется – обратитесь к врачу за квалифицированным лечением.

4. Контора пишет…
Раз в месяц записывайте свои параметры: обхват бёдер, обхват ноги (5 сантиметров над коленом), обхват руки (5 сантиметров над локтем). Эти параметры не должны сильно увеличиваться в ходе беременности. Удастся сохранить параметры в пределах +2 сантиметра – значит, после родов легко влезете в любимые джинсы.

5. Пешие прогулки – изучаем местность
Сохранить хороший мышечный тонус очень важно – в родах вспомните. Нормально протекающая беременность – это не болезнь и, соответственно, не время отлёживаться на мягком диванчике. Самая безопасная и доступная физическая нагрузка – это ходьба. Гуляйте на свежем воздухе много и с удовольствием. Старайтесь ходить быстро, подниматься в горки и при всём при этом следите за походкой. Желательно, чтоб она не отличалась от добеременной…

И самое главное: помните, что всё, что вы делаете, должно быть направлено на то, чтобы выносить здорового малыша и помочь появиться на свет этому маленькому чуду. Счастливой беременности!

Еще по теме: фитбол для беременных
диета во время беременности

как похудеть после родов

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 78
  1. Евгения

    У меня 25 недель. До 21 неделижрала все, что не приколочно, итог 13 кг уже. С 21 недели начала подсчет ккал, за месяц скинула всего лишь 1.100 кг. Причина такого маленького отвеса – жуткие запоры. Со вчерашнего дня села на раздельное питание, пока тяжело отказаться от сладкого, но я буду стараться. Села на РП, т.к. хочу наладить работу ЖКТ за одно

  2. Аноним

    три беременности я поправлялась по 20 кг стабильно и каждый раз труднее скидывать вес.Первый раз 3мес, второй-год, третий-почти три года.Сейчас ждем четвертого, конечно это счастье,но вес прет(14 недель уже плюс 5кг), я конечно стараюсь, но иногда так голод подступает, что руки и ноги трясутся

  3. люда

    у меня третья беременность,незнаю что делать.за первым неочень набирала здавала сессию все время в движении.Ребенку исполнился год и я вторым беременна.Я набрала 30 кг.Детки взрослые и я решила что надо чтото делать,я сослезами похудела на 20 кг.и вот вижу две полосочки.Очень боюсь опять набрать эти кг.я надеюсь на то, что смогу и дальше питаться правельно и непревишать нормы еды.

  4. Таня

    До беременности весила 71 кг при росте 176, за всю беременность похудела на 8 кг, дочка родилась 4200.Вес при выписке 63 кг

  5. таня

    после первых родов в 25 лет весила аж75 кг.Ненавидела себя,голодала – 68кг – лучший результат. За последние полгода сильно прибавила.Сейчас 7-ая неделя – вес 78 :shock: Я в шоке.Это точка отсчёта. Однозначно – диета и упражнения. Обязательно отпишусь в след. месяце.Девочки,склонные к полноте,НЕ ПОЛНЕЙТЕ больше,чем на 4 кг за все 9 мес.

  6. Darya89

    2 месяца- 3 кг. Что дальше будет,итак склонна к полноте.

  7. Анжелика

    Мне 21 год с мужем полтора года пытались зачать кроху наконец то повезло но за 4 недели плюс 7 кг. Ем как слонопотам постоянно. Страшно капец. Но маленькое счастье того стоит

  8. Ириша

    Мне 28лет, жду вторую лялю, за 1Б.набрала 14кг(норма), кормила грудью, ела всёёёёё!набрала 7кг.при росте 164 вес 61.сейчас Б. 7 недель вес 62кг.аппетит зверский!!! 2часа проходит и опять голод.буду обманывать желудок(овощи, фрукты, кефир, вода).ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧИ!!!

  9. Яна

    Мне 24 года.беременность вторая.с первой проблем с весом не было.из роддома вышла стройная.а сейчас срок 17 недель,а я уже 5 кг набрала.боюсь сильно поправиться :cry:

  10. Виолетта

    я очень быстро набираю вес у меня 8 недель и с 36 кг я набрала уже 47 кг,подскажите что делать???? :???: :???: :???: :???: хотя я ем только фрукты и вареное мяско…не чего лишнего не ем.

  11. аня

    девчонки у меня уже 4 месяцф набрала всего 2 кг питаюсь фруктами и мясом чувствую себя прекрасно

  12. мика

    Мне кажись я сама еще ребенок,но носить под сердцем ребенка,своего и родного беззащитного нуждающегося в тебе еще не появившегося на свет блииин это такое счастье)что даже словами не описать :idea:

  13. мика

    Мне 19, беременность 18недель, до беременности весила 53 а щас 62,в еде себя не ограничиваю, за этот срок 9кг незнаю нормально ли это незнаю скоко буду весить на 9месяце :???:

  14. Яна

    18 неделя беременности… скинула 4 кг, а самое интересное, из привычного 40 размера доросла до 46, зеркало говорит одно весы другое.

  15. Аля

    Первого родила в 19-ть,тогда даже не задумывалась о прибавке,легко пришла в норму. второго родила ровно через 10 лет, за всю беременность прибавила всего 6 кг (66 кг). сейчас мне 34 и 8 недель беременности, а вешу уже 66 кг….чем старше, тем труднее скинуть, хотя ем немного…

  16. Аноним

    Я первым ребенком набрала 36кг и так баюсь не могу)))))))))))

  17. мария

    Чем больше возраст, тем труднее сбросить вес. С первым ребенком набрала 18 кг через 10 дней после выписки весила столько же сколько до беременности. Ни в чем себя не ограничевала. Со второй берем набрала 22 кг два года мучительно боролась с 6-7 “приклеевшимися” кг. Сейчас жду третьего мне 37 лет и жутко боюсь прибавить много в весе, пита сь правильно птсле 18:00 не ем, а вес уже растет, а все волишь 8 недель(((((

  18. Ирина

    Я родила в 20 лет первого,до родов весила 55 кг,за время беременности набрала всего 8 кг)ела всё подряд,малыш родился маленький 2950кг,но здоровенький,кормила до 6 мес,и за время кормления похудела до 51 кг))Сейчас мне 25,вешу 52 кг.2 неделю назад узнала что беременна!!!Жутко хочется кушать!!!!!

  19. Ирина

    в первую беременность набрала 17 кг, семь из них остались в роддоме. А 10 лишних упорно пыталась скинуть 5 лет. Справилась только с парой кг. Сейчас при росте 176 вешу 73 кг, считаю много(((, но терпимо. Беременна вторым срок совсем маленький еще 4 недельки, но боюсь растолстеть((( с первым такого страха не было. Просто вспоминаю себя после выписки, ну реально как свиноматка (еще и грудь 5 размера раздута была) не хочу такого же повторения((( Поэтому исключительно правильное и здоровое питание – диета!!!

  20. Ната

    Елена, не набираете вы потому что перестали есть нездоровую пищу, а есть раздельно или нет – это непринципиально, полезно для похудения такое питание за счет уменьшения размера порций и еще потому что всякие чипсы и пироженки просто исключаются ;)

    а вам все-таки в первую очередь нужно о здоровье ребенка думать, а не циклится на каких-то правилах.

  21. Елена

    Я до беременности поправилась на 5 кг,теперь их сгоняю за счет правильного питания.Ребеночек растет,а вес в норме держится

  22. Елена

    Девочки,питайтесь раздельным питанием!!можно все,но раздельно!!
    http://www.azbukadiet.ru/2008/07/04/dieta-razdelnogo-pitaniya.html
    Тогда сильно вес не наберешь!Плюс здоровая пища и дробное питание!!!делают чудеса!!и на жор не тянет!!!

  23. Ирина

    Я на 4 месяце, набрала всего 1 килограмм. Надеюсь и дальше набирать медленными темпами)))

  24. Аноним

    я юля мне 24 года жду второга ребеночка , а мне не важно на сколько я поправлюсь похудею после родов! главное что бы муж любил и малыш родился здоровеньким :five:

  25. Евгения

    Первая беременность была близняцами,набрала 18 кг в течение года приходила в норму.,сейчас ждем третьего сына 23 недели прибавила 3 КГ. всего,не знаю хорошо ли это.но видимо организм заблокирован после тех кг :grin:

  26. Аноним

    :!: :girls_friends: Я хочу сильно близняшек!

  27. Аноним

    у меня 35 недель поправилась на 17 кг чувствую себя коровой!!! :?: еще и кушать стало хотеть больше!!!! :evil: :evil: :evil:

  28. Аноним

    у меня 24недели набрала 6-7кг.думаю есть одни овощи и фрукты,надеюсь таким образом не наберу вес

  29. Аноним

    :| раньше я была 53кг после родов 73а шас ждем 2го я очень баюсь еще набрать вес

    :|

  30. Бобоська

    Мне 16лет,срок 8недель. Жутко боюсь набрать больше 8кг.

  31. Аноним

    9 месяцев не такой уж большой срок для “диеты”, ничего страшного не случится, если вы весь срок будете кушать с умом, контролировать аппетит (гормоны пляшут, но мозг отключать нельзя).
    9 месяцев – не 5 лет, ничего страшного. Думаю, те, кто за здоровый образ жизни и в принципе не питаются вредной едой, не сочтут за трудность вытерпеть этот период стойко)

  32. венера

    у меня 3беременность первые двойняшки девочки я неприбавила ни грамма вторая беременность родила сына прибавила 20кг а сейчас 3 беременность мне 35лет рост 182см вес 82кг 12неделя беременности очень страшно разрыв между вторым 11лет боюсь поправится еще больше

  33. Аноним

    я тоже очень боюсь сильно набрать вес, срок 28 недель я уже набрала 9кг боюсь сильно набрать вес :?: :?: :?:

  34. Елена

    мне тоже 31 год, ждем третьего малыша, срок маленький еще, в первой беременности была двойня, набрала 25 кг., после родов особо не восстановилась, каждый родился по 3 600!!! сейчас очень боюсь много набрать! буду держать себя в руках и ногах :roll: :roll:

  35. Валентина

    мне 31 ждём 3го малыша, незнаю сколько наберу пока срок очень маленький,рожала 2 раза набор был по 20-25 кг.сейчас вешу 52кг. 44-46размер. Грудью кормила до 8мес. лучший способ: Движение!!! Надеюсь и в этот раз повезёт!!!

  36. сияна

    :?: боюсь безумно поправится :( боюсь…. Я всего лишь молодая мама буду. Мне всего 17лет.

  37. сияна

    я за первый месяц беременности набрала уже почти 5кг. И очень хоче замедлить пополнение весса . Надеюсь смогу

  38. Аноним

    8 неделя ,-3кг,это токсикоз помогает,склонность к полноте есть,меня все пугают что как только закончится токсикоз- наберу под 20-30 кг :shock: у меня от этих слов депрессия начинается :???:

  39. MARA

    JANNA VAM NE CHEM volnovatsya vi nabrali normu ,,, :smile: zaviduyu vam beloy zavistyu 21nedel nabrala 12kg :| :| :| :???: :?:

  40. JANNA

    :???: SKAJITE pojaluista,ya nabrala 4kg na sroke 25nidel’ eto normal’no ili mnogo??

  41. Шери

    Привет всем. Меня настораживает быстрый набор веса, при росте 160, я сейчас вешу уже 69 кило(набрала 4 кг), 6 неделя всего, может это из-за того что курить бросила, но кушаю как раньше, ка думаете, что делать?

  42. Элита

    А если я уже к четырем месяцам набрала 8 кг. не поздно

  43. София

    Привет, у меня первая беременность , сейчас 24 неделя, при росте 167 до беременности весила 72 (это я потолстела ((( на 9 кг ) сейчас уже 82 кг., а еще же 4.5 мес до родов, а я уже на 10 кг. поправилась … тут конечно есть нюанс то что я в больнице лежала и там за 2 недели набрала 3 кг. был тонус и поэтому постельный режим… сейчас нельзя никаких физических нагрузок и из-за этого вес вообще прёт.Не знаю что делать…

  44. ирина

    У меня 34 недельки. Беременность третья. Набрала 13 кг. Но продолжаю набирать вес. Кушаю, конечно все, но вот после 6 стараюсь не есть. Тяжеловато уже ходить из-за лишнего веса.

  45. евгеша

    у меня 30 неделя беременности и я на ДИЕТЕ!! господи это страшное слово Диета!! до беременности весила при росте 173 всего 58 кг!! а сейчас вешу 74 кг!!! муж послушал доктора и посадил меня на диету!! токсикоза у меня не было вообще!! я очень быстро начала набирать вес в первые месяцы беременности!! жор был страшный :evil:
    кстати девчата с фруктами осторожнее в них тоже есть сахар!! я вот до недавнего времени арбузы ела как сумасшедшая, а теперь только 5 кусочков день!!!! врач запретил и еще я стараюсь после 6 не есть!!

  46. аааа

    привет девченки, у меня первая беременность… я уже на 6 месяце и вешу 64кг при росте 163, а зимой я весила чуть ли не 70 кг….. эт меня радовало, но недавно мне сказали знакомые что я еще наберу свое и мне так страшно, а я всегда мечтала быть худенькой :sad: :sad:

  47. Юю

    А я только планирую, но у меня уже есть лишних 5-6 кг, и я очень склонна к набору веса. Сейчас штудирую “фитнесс для беременных”, потому что силовыми упражнениями будет уже нельзя заниматься… волнуюсь ужасно… хочется и ребеночка здорового родить, и в дирижабль не превратиться.

  48. Аноним

    Всем привет)Девочки,у меня 2ая берем.)Если хочу есть вечером или еще хуже поздно вечером-пью кефир!!!Хотя ужас как его не люблю…но уже так привыкла что и не могу понять,а может я его уже и люблю)Набираю только те граммы в неделю, что положено,утром и днем ем все что захочу(конечно стараюсь есть больше овощей,фруктов,мол.пр-ов и т.д)Знаю по собственному опыту,что после родов с легкостью влезу в свои любимые джинсы чего и Вам всем желаю)А вообще,самое главное здоровье ребенка,кушайте здоровую и полезную пищу)

  49. Аноним

    девочки у меня 19 неделя ,а уже 5 кг,что делать ??после 19.00 не кушаю и не пью ,всеравно поправляюсь -кошмар.посоветуйте что-то :cry:

  50. мариям

    Сейчас жду второго ребенка и очень рада. Только пугает то, что я могу поправиться за беременность и стать еще больще. Потому что с дочерью я поправилась на целых 15 кг и так не сбросила.

  51. лена

    Во время первой беременности набрала 18 кг (при росте 182см шла рожать в 90 кг). На след. день после родов из “лишних” осталось только 3кг. Сейчас вторая беременность, и за 3 месяца набрала 6 кг. Ужасный токсикоз, но если что-нибудь съем, мне становится лучше. Потом опять, если чуть-чуть чувствую голод – тошнит, рвёт. Поем – красота…

  52. Маруська

    у меня второй ребенок, уже 1 годик через пару недель буде.Прочитала стаью и ничего, конечно, плохого о ней сказать не могу, но…. Мое мнение – у каждого своя конституция тела и склонность к полноте либо худобе. Я и первую и вторую беременность ну во всем себе отказывала, ела еще меньше чем до беременности и по принципу раздельного питания. Но, как говориться, гены пальцем не заткнешь, набирала я с сумасшедшей скоростью вес.В первую беременность набрала 16 кг., а во вторую еще больше – 20кг. Детки по 3800 родились. Ходила как колобок. Но, все же, после беременности считаю быстро восстановила свой вес.сейчас 55 вешу, рост 160см. Просто при кормлении ограничивала себя, ела по утрам творог, в обед супчик и кусочек мяска отварного, вечером кашку или чаек с творгом, В промежутках печенье все равно ела, не могу без сладкого. Считаю, что пока кормишь, проще всего сбросить, ведь организм и без нагрузок сжигает дополнительно калории на выработку молока.Так что… каждый организм набирает вес по-своему, если сильно поправляетесь, значит организм запасет то что ему не хватало до беременности, либо вы все же очень много едите :roll: :roll: :roll:

  53. Наталья

    Здравствуйте Ника! Я смотрела интервью диетолога Королевой, вот она и говорила, что овощи малокалорийны именно в сыром виде, а вареные – способствуют прибавке в весе. Поэтому, прочитав ваше сообщение я и написала вам. Мой комментарий можете прочитать выше – от 3.11.11. Я родила сына, сыну уже 8 мес, понемногу худею – была после родов 85 кг, теперь уже 78.500. Как мне кажется, все таки если питание правильное, то человек не может поправляться, в противном случае – это гормоны. Ну и еще малоподвижный образ жизни сказывается – из-за этого снижен обмен веществ. Я сейчас хожу в бассейн, ем мало углеводистой пищи, только в виде овощей и каш. Стараюсь не кушать после 18.00. И результаты небольшие уже есть.

  54. Ника

    Здравствуйте, Наталья, очень приятно, что вы откликнулись (приятно обсудить с кем-то свю проблему). К эндокринологу я только-только успела дойти, была у него на прошлой неделе. Щитовидку уже проверила, все в порядке. Эндокринолог отправил сдавать анализы на С-пептид (кажется гармон поджелудочной железы), на сахар и еще какие-то анализы крови… Но даже если что-то у меня и найдут, я же все равно не смогу это лечить во время беременности. А откладывать дальше беременность нельзя, а то вообще без детей останусь. Вот такая ситуация :( А калорийность вареной моркови на 100 г. продукта составляет от 25 до 35 калорий в зависимости от сорта, зато самое большое кол-во витамина А (поэтому и ем). В кефире и то больше калорий. В сладких яблоках тоже больше – 57 калорий на 100г.

  55. Наталья

    Ника, я читала и слышала по телевизору, что вареная морковь очень калорийна! А к эндокринологу вы ходили? Может в гормонах причина, а не в питании

  56. Ника

    А вот у меня ситуация – вообще не знаю, как быть. Мне за 30, планируем с мужем первого ребенка, забеременеть собираюсь как только получиться, в этом месяце, или в следующем, в общем, как можно быстрее, НО… Дело в том, что с организмом у меня и без беремености черт знает, что происходит: не меняя рациона питания (причем мучного-сладкого-жирного-жареного-фастфуда-картошки-круп не употребляю вообще с 20 лет) я по каким-то необъяснимым причинам за 6 месяцев (не будучи беременной) умудрилась набрать 10 кг и продолжаю сильно поправляться, хотя питаюсь практически одной вареной марковкой и цветной капустой. При этом забеременеть мне НЕОБХОДИМО (тут свои обстоятельства, которые я не хочу открывать) НЕМЕДЛЕННО! Желательно даже не завтра, а еще вчера! Но если я уже сейчас так быстро и беспричинно набираю вес, что же будет со мной во время беременности?! Даже думать страшно! :( Сейчас я вешу уже 82 кг.

  57. Елена П.

    Очень много полезных советов… Я ещё не забеременела, а мысли о наборе веса во время родов посещают. Вообще, страхов “беременности” нет. Боль любую можно стерпеть, что бы подарить новую жизнь. Что бы порадовать мужа и саму себя. Единственная проблема на мой взгляд – это, вес. Я не склонная к полноте. Мне 22 года, рост 169 см., максимальный вес который у меня был 49 кг (как-то зимой набрала). В семье все стройные, худенькие (по женской линии). Да и по мужской подтянутые. Отец спортивного телосложения. Но, подруги уже родившие не все остались в прежней форме. Одна набрала вес и не может скинуть. А другая наоборот, так похудела… Кормить грудью не боюсь, (уверенна на форму груди кормление не повлияет) у меня полный 2 размер и сама форма не каплевидная, так что… на этот счёт, я спокойна)) Читала выше… о растяжках писала девушка. О том, что косметические средства не помогают. Брата жена ела морковку и пила морковные соки. От растяжек и следа не осталось. На счёт дробного питания… На диетах никогда в жизни ни сидела, говорят это сложно… Но, буду стараться – если, появится необходимость ограничивать себя в еде)) Муж усиленно старается делать ребёнка)) Рожу – отпишусь) Что и как помогло)) Всем удачи, будущим мамочкам и деткам крепкого здоровья)) Покасики)))

  58. Анна

    Хорошая статья!У меня 15 неделя не поправилась не на грамм, даже страшно, очень хороший совет мне дали мамочки у которых уже по 2 малыша, после беременности что б не набрать и даже похудеть надо есть все варенное или паровое!Судя по их стройным фигуркам буду делать так и во время Б.))))

  59. анна

    У меня вот 20 неделек сегодня, сначала беременности набрала уже 6 кг. Врачи ругают, что много и быстро набираю, а кушать то хочется, пока держусь, ем 6 раз в день маленькими порциями. Надеюсь больше так быстро набирать не буду :oops:

  60. Наталья

    Советы хорошие! Моему второму сынуле сейчас 7 месяцев. Во время беременности не смотря на то, что я понимала, что много кушать нельзя, все равно ела, был зверский аппетит. Причем тянуло на сладкое и мучное. Ребенка родила 4808, рос 60 см – богатырь (у нас папа очень крупный, да и я не маленькая). Поправилась на 15 кг. До беременности была 70 кг, после – 85. Сейчас взяла себя в руки, кушаю исключая углеводы. Не ем хлеб (только зерновой – не больше 1 кусочка в день), картошку, майонез, сладкое, мучное, каши (не более 2 столовых ложек), ограничила фрукты. В основном кушаю мясо, рыбу, овощи, кисломолочку. То есть ем – в основном белковую пищу с небольшим содержанием жира. Сложные углеводы только в виде овощей. За 2 недели скинула уже 3 кг 300 гр, думаю неплохо да? утром сегодня взвесилась – 81,700.Нужно пить больше воды,а я маловато пью чистой воды. я пью в основном чаи – шиповниковый и ромашковый.Кормлю еще грудью, поэтому сильно урезать не могу себя в питании.Как вы девочки приводите себя в норму?

  61. Марина

    Советы очень хорошие. А вот я за время беременности прибавила целых 15 кг, правда у меня и ребенок родился больше 4 кг. Во время беременности я кушала как обычно. Много гуляла, на работу и с работы ходила пешком. Во время беременности была помешана на чистоте, мыла пол в доме по 2-3 раза в день, меня раздражала любая крошка на полу. И, несмотря на такую активность, я все равно набрала достаточно много.

  62. Татьяна

    Я худобой не отличалась, при росте 158 вес 58кг. Когда забеременила набрала еще 17 кг, представляете какой колобок, но после родов на следующий день встала на весы – 10 кг… Ура какое счастье…сынули кормила грудью до 10 месяцев без прикорма, т.е. понимаете кушала очень плотненько чтобы было молоко… Очень много гуляла с коляской и за первый год похудела до 48 кг… сынуле сейчас 2года и 9 месяцев он до сих пор просит грудь (есть молоко) ни как не могу отучить…Вес в норме 52 кг…

  63. Виктория

    Нам уже 12 недель поправилась на 4,5 кг (в шоке), тоже бросила курить на первой неделе,тогда и начался жор! К тому же пришлось оставить танцы, что не могло не отразиться на отсутствии огромной физической нагрузки. Ничего ;) попробуем держаться , хотя периодически страшновато ))))))))! Всем удачи!

  64. Ирина

    Девочки, меня первая беременность заставила резко отказаться от курения (само собой), а от этого тянет жрать еще сильнее, как не толстеть? срок всего 6 недель (из них 3 недели не курю), а я уже 5 кг набрала! Что дальше будет? А вообще-то я худышкой была…

  65. Варя

    я вообще чувствую себя бегемотом….у меня вторая беремнность…разница между 7 лет…после первой- я то набирала 15 кг, то сборасывала…сейчас у меня и так лишний вес 20 кг…и мне страшно, что будет дальше….

  66. Ольга

    У меня сейчас 26 неделя. За все это время не набрала ни грамма, даже немного похудела. Хотя при этом очень склонна к полноте.

  67. Аноним

    легко говорить,когда все получилось.я в первую беременность 28кг набрала,хотя соблюдала все правила и предписания врача.так что тут все от организма зависит.

  68. катерина

    добавлю что еще кормлю первого мож.поэтому вес не уходил???

  69. катерина

    у меня вторая беременность,после первой осталось 9-10 кг, как не потолстеть??? ужасно боюсь даже думать в кого превращусь в скором времени.. :cry:

  70. Тигра

    Сложно,но можно…Я вообще любитель покушать,но как подумаю что стану коровой после родов…меня это останавливает.Плюс у меня плохая растяжимость кожи,и если я сейчас позволю себе всё,буду вся в ужаснейших растяжках,а косметические средства оч плохо с этим справляются.
    Так что девочки,хотим быть красивыми стройными мамочками,держимся!
    У меня уже 5й,а живот особо не растет,растет только жировая прослойка…У всех по-разному,подруга на 4м,а у нее пузико как-будто уже 6й.Я спортом профессионально занималась,пресс видимо сдерживает…

  71. катя

    у меня 2рая беременность,от первой осталось 5 кг и чувствую сильно поправляюсь… :sad:

  72. айна

    я кроме овощей и фруктов есть ничего не могу… но живот растет. хотя еще 4-й месяц

  73. Алина

    Девочки, сейчас можно есть овощи свежие (особенно огурцы), фрукты, плюс молочка и мясо, рыбка, от этого вреда не будет :smile:
    а от отеков мне посоветовали запаренную гречу.

  74. Каринэ

    Ой,девочки..как же это сложно..так кушать хочется..((

  75. ирина

    Спасибо за статью, оооочень полезная!!!!!!

  76. мадинка

    Спасибо за советы..

  77. Анна

    хорошая статья!!!!

  78. tany

    Спасибо за статью! Будем стараться :-)

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector