Диета на зеленом чае

зеленый чайДиету на зеленом чае довольно просто соблюдать, особенно в летнюю жару, когда на чае с лимоном или с чашкой ягод, с небольшими перекусами, можно легко прожить весь день, не испытывая чувства голода.

Зеленый чай, пришедший к нам из Китая, всегда считался хорошим выбором для приверженцев здорового образа жизни.
Европейские диетологи также оценили целебные свойства зеленого чая, в том числе и для тех, кто собирается похудеть.

Чайная диета может прийтись по вкусу и для тех, кто не любит диеты за их однообразность. Список разрешенных продуктов велик, исключаются только мучные, жирные продукты и сладости с рафинированным сахаром.
То есть вы получаете все необходимые организму питательные вещества.

Главное условие – в день выпивать не менее литра зеленого чая, желательно выбирая листовой чай высокого качества. А всего чая и чистой минеральной или питьевой воды выпивать около 2 литров.

    Если на улице жарко, и вам не хочется пить горячий чай, можно добавить в него лед.
    Вместо зеленого чая (или вместе с ним) можно пить и травяной чай.

Кроме того, что основу диеты составляет полезный для здоровья зеленый чай, все остальные продукты в меню подбираются также исходя из принципов здорового питания.

Можно есть: фрукты и овощи, ягоды, нежирное мясо, рыбу, яйца, молочные продукты.
Исключите соль.
Если хочется сладкого – можно есть сладкие фрукты, сухофрукты и мед.
Раз в 2-3 дня можно приготовить гречку или коричневый рис, но съесть кашу надо отдельно от белковых продуктов.

Конечно, если вы действительно хотите похудеть на этой диете, надо ограничивать количество употребляемых продуктов, но голодать при этом не надо.

Соблюдайте основные правила, касающиеся употребления воды и чая: не пить во время еды, не пить полчаса, если вы поели фрукты, 3 часа после белковой пищи.

Чайной диеты можно придерживаться до месяца, в первые 2 недели вместе с лишними килограммами выйдут накопившиеся шлаки вместе с лишней жидкостью, затем вес будет снижаться, возможно, медленнее, но организм привыкнет к меньшему потреблению пищи, настроиться на новый режим работы.
Диета на зеленом чае не только поможет похудеть, но и почистить кишечник, печень и почки.

Еще один вариант диеты на зеленом чае – разгрузочный день на молоке и чае (молокочай).

Чайная диета противопоказана всем, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты, язвы). А также беременным и кормящим женщинам.

Еще по теме:
полезные свойства зеленого чая

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 65
  1. Даша

    Сколько пить зеленый чай :| :| :|

  2. Мария

    Сижу на зеленом чае, первое время хочеться кушать, но потом привыкаешь и держишь себя в руках. Очень хороший способ диеты, от еды не стоит совсем отказываться просто воздержаться и кушать в меньшем количестве, и результат себя покажет, после шести не стоит кушать вообще. Если появиться чувство голода то лучше пейти зеленый чай или теплую воду. Я так за 3 дня скинула 2кг. Желаю и вам успехов. ;-) :smile: :smile:

  3. Лам

    Да чай зелёный помогает на себе пробывала ;-)

  4. Настя

    Извените, но я хотела бы узнать, если зеленый чай просто пить нельзя то с какими именно продуктами можно его употреблять. :| :???:

  5. сашка

    она помогла я весила 52 а теперь 45
    :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo: :grin: :grin:

  6. Марина

    Всегда была стройной но из за повышения по службе работа стала сидячей, соответсвенно набрала за год 20 кг …ужасно некомфортно. Подколки мужа стали уже невыносимы . Сожусь на минимум овощей и максимум зеленого чая . Вредно думаете? Сомневаюсь … Жир есть запасы которых у меня до фига. Пусть организм ими и питается а я потерплю. Месяц не срок . )) позже отпишусь еще)

  7. Вика

    Так хочется похудеть

  8. Аноним

    Мне 19. Рост 164 вес 65. Хочу сбросить 10 кг. Не знаю, поможет ли… :|

  9. Аноним

    А точно хорошая диета? У меня есть только месяц, чтобы похудеть на 7 киллограмм

  10. Юлька

    девченки….если не похудеете, то заряд бодрости обеспечен :!: :!: :!: :!: :!: :!: я 2 года пью то зеленый чай, то травяной..

  11. у меня очень сильная сила

    :oops:у меняочень сильная сила воли просто я боюсь что результаты не будет :?: :evil: :cry:

  12. ГУЗЕЛЬ

    ХОЧУ ТОЖЕ ПОПРОБОВАТЬ ЭТУ ДИЕТУ,ПОЛУЧИТСЯ ЛИ?ОН ВРЕДЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ???

  13. лена

    :evil: девочки уже два месяца сижу на разных диетах и пью зеленый чай всего -4 кг я в шоке помогите :evil:

  14. Аноним

    Anonymous, у вас большие проблемы со здоровьем,вам к врачу нужно. это ненормальный сброс веса

  15. Аноним

    Незнаю кто как я сбросила 14 кг за месяц, я просто пью воду и ем раз в день салат огурцы , помидор, листья салата заправка соевый соус. :oops:

  16. Елена

    девочки, всем удачи, хочу попробовать тоже эту диету))

  17. Светик

    мне 13 лет, рост 173 и вес 75 кг, хочу попробовать посидеть на этой диете хотя бы месяц и узнать результат, думаю получится^^

  18. Амина

    сегодня второй день пью по 1.5-2 литра чая,почти не ем сладкого,мучного и жирного,из сладенького могу позволить себе 1-2 ложечки меда,веду более активный образ жизни!пока абсолютно никаких результатов,буду сидеть месяц,в отличие от многих других диет очень легкая!о результатах отпишусь!!!

  19. НАТАЛИ

    КУПИТЬ ПЛАСТЫРЬ И ЗАКЛЕИТЬ РОТ!!!!!!! ВОТ ЕДИНСТВЕННЫЙ ВЫХОД!!!!!ИЛИ ВКЛЮЧАЙ СИЛУ ВОЛИ!!!!!! :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?:

  20. Оляля

    Как похудеть подскажите кто нибудь??

  21. Валентина..

    За 3 дня на 3 кг, думаю конечно вышла одна вода, но всё же , продолжаю сидеть на диете!!!

  22. Алина

    У меня 55 кг, при росте 164….хочу похудеть ещё на 5 кг. Через недельку отпишусь

  23. Татти

    Мне необходимо похудеть на 20 кг.За беременность и при кормлении ребенка грудью набрала.Буду садится на диету.Очень надеюсь что похудею.

  24. п

    2 кг это мало .. а больше?

  25. елена

    Результат есть. Был вес 55 кг, при моем росте 158см, за месяц похудела на 2 кг. Ем всё, еще и пиво пью. :!: :!: :!: :!: :!:

  26. Дарья

    А если спортом заниматься не ежедневно,эффект будет примерно через какое время?

  27. Дарья

    Я вот тоже решила сесть на эту диету)Я учусь в 9 классе.У меня рост 167 и вешу я 73!!!Это ужасно.Надеюсь,диета поможет.

  28. Ольгина

    Чай только заварочный. Сенча-самый красивый цвет дает и нежный вкус.

  29. Ольгина

    завтрак, обед и ужин начинаю с двух чашек свежего зеленого чая. потом легко насыщаюсь малой порцией еды. а какой заряд энергии

  30. Жируха

    а какой вы именно чай покупаете? простой, в пакетиках, или в чайных магазинах?

  31. Ирина

    Я раньше не любила зелёный чай. И вообще удивлялась, как его можно пить!!! Но 4 года назад (я была в 7 классе)решила привести себя в порядок, т.е. похудеть. Мой вес был на тот момент почти 72 кг., при росте 163 см. Начала пить зелёный чай, кушать меньше, спортом занялась….. за 3 недели -5 кг!!! И всё благодаря чаю!!!!! Пью этот чудотворный напиток по сей день, но вес, к сожалению, не получилось держать в норме. Сейчас я в 10 классе, при росте 164 см я вешу 77 кг!!! Это ужааааасс!!!! С понидельника 4-6 кружек чая стараюсь выпить, уже -1 кг)))) планирую до мая сбросить ещё 10-15.

  32. Дианка

    Я пробовала всякие диеты и все время срываюсь не довожу дело до конца,если ты свинья то тебе ничего не поможет(((((это я про себя)(((((

  33. Анечка :)

    м а можете написать примерно что Кушать в течении дня. Какие продукты кроме овощей?

  34. Алена

    Пью больше двух лет. Черный вообще не употребляю. За год похудела на 11 кг. И потом стала худеть гораздо медленнее, всего на 15 .. Вес остановился. Но больше худеть. И не надо. Кто давно меня не видел. При встрече удивляются что я так изменилась.раз в месяц пью один день только зеленый час с молоком. Обычно в выходной, что бы никуда из дома выходить не нужно…. Сильный мочегонный эффект. При этом организм чиститься замечательно.

  35. таня

    супер-чай девочки попробуйте

  36. таня

    …………………………………… :arrow:

  37. КсюшаНо при

    Наталья,пить нужно без сахара.И чашек 5 в день желательно.

  38. наталья

    подскадите пожалуста зеленый чай с сахаром рить или нет? :|

  39. КсюшаНо при

    Девочки,просто верьте в себя и свои силы и все буде хорошо.Я пью зеленый чай уже 5 месяцев и похудела на 7 кг.Кушаю всего понемногу,но овощей стараюсь побольше.Удачи всем!

  40. Елена

    может спортом заниматься*?

  41. Аноним

    я пью чай,но стала на мертвой точке 76кг и не туда и не сюда,что мне делать подскажите пожалуйста!

  42. Лиза

    Айгуль, похудеть можно конечно, но за один день уйдет только вода, а если сидеть дольше, проблемы со здоровьем практически гарантированы :sad:

    лучше найди более безопасный способ.

  43. Айгуль

    подскажите пожалуйста, а можно ли похудеть употребляя только зелёный чай на весь день?

  44. Юля

    зеленый чай – это сила! в буквальном и переносном смысле! пью натуральный крупно-листовой около 2 лет,по литру в день (как раз емкость моего заварника). правда,хотела бы заметить,что витамины в нем сохраняются только если температура воды не выше 80 градусов. иначе толку нет,чистое самовнушение:-)
    удивляюсь отзывам типа на ночь пью,крепко сплю! это точно не про зеленый чай! в том,как он бодрит,даже натуральный кофе проигривает! лично я выпиваю свой литр часов до 4-5 вечера максиму,иначе не засну:-) и кушать в это вермя не хочется ВООБЩЕ! я бы и рада,конечно,еще и от вечернего аппетита избавиться,но приходится выбирать,либо чай,либо сладкий сон:-)

  45. Anna

    последнее время не могу без лимона :shock: за сутки примерно два лимона съедаю, за один раз могу просто нарезать крупными кусочками съесть с солью целый лимона. А второй по дольке в зеленый чай. Мне зеленый с лимоном нравится больше чем черный. да и полезнее он.

  46. Аноним

    девченки а чай рассыпной то пьете?

  47. Акнур

    Подскажите прямо сейчас пожалуйста

  48. Акнур

    А сколько кг я могу сбросить за месяц

  49. Аноним

    Ой я не могу кажется((( но постараюсь)))) начну уже завтра

  50. Натали

    Зелёный чай- суперская вещь! И вкусно и полезно! ;-) :arrow:

  51. Элис

    Зеленый чай реально хороший! Он улучшает сон, поднимает настроение, помогает похудеть!!! Всем советую,не пожалеете!!!

  52. юля

    пью зеленый чай в течении всего ечера после шести. И голода совсем не чувствуется уже после первой кружки, а на счет его вредности-не обращаю на это внимание, ведь сейчас намного вреднее продукты есть. Чай супер, реально помогает похудеть!!!

  53. Алина

    Еленка, у меня почти то же самое было. Я зеленый чай любила всегда (на вкус), но пока пила его очень редко, он почему то не бодрил совсем, для бодрости приходилось черный пить, потом постепенно на зеленый стала переходить, в первой половине дня пила зеленый, во-второй – от него засыпала, приходилось пить черный,
    а сейчас- не могу жить без зеленого, черный вообще не хочу, а зеленый бодрит, хотя пью тот же самый, чудеса )))

    вот с кг сложнее, не могу сказать что лишнего у меня уж очень много, но кг 5 надо убрать, но понимаю, что пока не откажусь от сладостей в большом количестве вряд ли это получится ((

  54. Еленка

    Пила зеленый чай около месяца.Сначала терпеть его не могла(всегда черный пила),потом привыкла.Эффект супер: поднимает настроение, понижает аппетит,придает сил и энергии.Но самое главное-без проблем ушло 10 кг!(весила 73кг при росте 168 см, сейчас 63 кг). Теперь зеленый чай-мой любимый чай!!!

  55. Нелли

    Пью зеленый чай каждый день по вечерам,по 3-4 чашки.Эффект суперский!!!!!!

  56. люля

    я перешла на зеленый чай. первые дни чувствовала себя хорошо, но потом стало падать давление. теперь сижу на работе мучаюсь, такое чувство, что сейчас в обморок упаду!

  57. Лина

    Перешла на зеленый чай,очень нравится..Да и здоровье улучшилось..настроение даже лучше стало))))))

  58. Аля

    я пью каждый день чашек по 7-8 и как ни странно еще жива ))
    у зеленого чая слабенький мочегонный эффект, это сильные мочегонные средства нельзя пить бесконтрольно,
    ну и за питанием надо следить, продукты, содержащие калий и кальций должны каждый день присутсвовать в рационе, независимо, пьете вы зеленый чай или нет,
    и кстати к пониженному давлению у меня есть склонность, но чай зеленый ничего не понижает, да и как он может понизить, в нем же кофеин есть, да и где-то я читала, что зеленый чай нормализует давление, то есть повышенное может он и понижает немного.
    Всем желаю быть здоровыми :)))

  59. Татьяна

    А если пить больше, но при этом употреблять дополнительно витамины!?

  60. Наталия Александровна

    Осторожнее с зеленым чаем!!! Да,он гонит мочу,но вместе с ней калий и кальций! Да и давление сильно понижает.Норма не более 2 чашек в день.Это я,как врач пишу.

  61. Сергей

    Перешел на зеленый чай, результатов кроме того что бегаю в туалет каждый час ,нет)))

  62. инна

    недавно перешла на зелёный чай,результат уже есть.

  63. Катерина

    Зеленый чай- это супер! Красота и здоровье гарантировано! Проверила на себе! :-))

  64. елена

    никогда не думала что зеленый чай снижает аппетит проверила на себе в течение месяца с 48 на46 размер супер

  65. мила

    зеленый чай это супер пью каждый день вес в норме

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector