Диета Ангела рассчитана на 13 дней, причем за это время можно не только похудеть на 7-8 кг, но и нормализовать обменные процессы, а это значит, что потерянные килограммы не вернуться достаточно длительное время. Диета – сбалансированная и рекомендуется диетологами.
Подойдет диета Ангела больше тем, кто предпочитает почти не завтракать, но при этом хорошо ужинать. И тем, кто не может жить без мяса.
Как правило, лишние килограммы быстро уходят в 1-ю неделю, на 2-й – происходит закрепление результата.
Плюсы диеты Ангела:
- Ежедневное употребление зелени и овощей обеспечивает организм витаминами и другими полезными веществами.
- Витамин A, содержащийся в моркови и томатах улучшает цвет и общее состояние кожи.
- Содержащаяся в овощах и зелени клетчатка стимулирует работу кишечника.
Рекомендации диеты Ангела:
- Во время диеты Ангела нельзя употреблять сахар, алкоголь, соль.
- Лучше, если порция зелени будет больше, чем порция мяса.
- Зеленый листовой салат можно заменять шпинатом, зеленью сельдерея, листьями капусты, свежими огурцами, добавлять зеленый лук, спаржу
- Салаты и зелень можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом.
- Морковь можно заменять на помидор и наоборот.
- Кофе можно заменить черным или зеленым чаем.
- Мясо можно жарить в растительном масле либо отварить или приготовить на пару, использовать филе курицы, по желанию иногда заменять рыбой.
- Пить во время диеты можно только воду (простую или минеральную), рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды в день.
- Для достижения лучшего эффекта сопровождайте диету Ангела массажем и физкультурой.
Примерное недельное меню диеты Ангела:
1-й день
Завтрак: чашечка черного кофе без сахара.
Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, средний помидор и порция зеленого салата.
Ужин: нежирная говядина, жаренная в небольшом количестве растительного масла либо отварное мясо или филе курицы, чашка шпината.
2-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат и помидор.
Ужин: суп овощной или на нежирном мясном бульоне (без картофеля).
3-й день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат.
Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины, порция зеленого салата.
4-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: одно яйцо, одна морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
5-й день
Завтрак: тертая морковь, заправленная лимоном.
Обед: жареная рыба, помидор.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.
6 день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.
7 день
Завтрак: чай без сахара.
Обед: нежирная свинина или другое мясо, приготовленное на вертеле, зеленый салат.
Ужин: в этот день можно выбрать любую еду, что хочется, без сахара, постарайтесь ограничить количество съеденного.
С 8-го по 13-й день повторите рацион первых шести дней в любом порядке.
Диета Ангела – это белковая диета, поэтому если у вас есть какие-то хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом.
Все таки чтение комментариев на форумах мотивирует очень и даже очень. Завтра будет мой 8-ой день на этой диете, вот только я вас почитала и не то, чтобы страшно, но дискомфорт от мысли, что я без зазрения совести лопаю бананы в день фр салата. Вес уходит -3кг, немного, но, кто знает, может из-за бананов, может из-за бальзамического уксуса, что добавляю в салат. И потом вместо сухариков ем зерновой хлеб, поджаренный в тостере. Бегаю и делаю упражнения 2-3 раза в неделю. Не хватает только куража, чтоб по утрам пресс качать, говорят по утрам это лучше всего. Вы все молодцы! Меня не само меню диеты огорчает (я очень люблю фрукты, могу тоннами есть), а как я буду из нее выходить. Пробую пока меню на “потом” составить)))) или есть по принципу глюкоза утром, все. что хочу в обед и белки на ужин. Моя тетя так похудела хорошо. Вроде выговорилась, всем терпения и желания закрепить полученный результат!
Лер я сегодня себе купила весы кухоные и все продукты взвешиваю и высчитываю калории, и по подсчету калорий сегодня даже себе печенинку позволила самовыпеченную. Но я еще и фитнесом каждый день занимаюсь.
ну по одежде конечно стало посвободнее, а так вроде не вижу чтоб уходили, посмотрим что будет к концу диеты бросать не буду досижу до конца, может хоть кг 4 сброшу и то хорошо
Олесь, не расстраивайся, я читала что в первые три дня идет очистка, потом объем теряется, а потом кг!! Так что все нормально будет…кстати у тебя сантиметры уходят или тоже нет?
Привет! сегодня утром встала на весы, преодолела барьер в 67 кг, теперь 66.6 у меня!!! Рада безумно, сегодня только 6 день=)
блин а мой вес стоит за 4 дня 2 кг и то они ушли за первые два дня((( Лер обыкновенный магазиный сухарь
Я тоже грудки есть буду, могу иж даже просто вареными есть, бе соли=) за 4 дня сбросила 3 кг, а вот на 5 только 200г=( это нормально?
Лерка привет!! я тоже иногда меняю продукты, и утром могу вместо одного сухарика слопать 2)) но я ничего не солю и ем вместо говядины грудки куриные отбиваю и под пресом жарю намазываю их чесночком и очень вкусно получается
Всем привет!
мой рост: 169см
мой вес: 70кг (на время начала диеты)
Мне 13,5 лет, может скажите что и рано, но вес мне очень мешает, всегда расстраиваюсь в примерочной, а это печально. Сижу на диете уже 5 день, результат хороший минус 3кг, и это дает стимул продолжать, хочу до 61 сбросить=) Правдо родители меня не поддерживают и покупают много вкусностей, но я держусь…Хотя они меня подкалывают постоянно,примерно так: “Ну что голода не чувствуешь?” или “Сорваться не собираешься?”, а это честно говоря бесит!!!
буду теперь с вами)))
Вот только я заменяю продукты, но думаю нечего страшного…На заввтрак я вместо кофе с сухариком, пью чай( на травках)и ем яблоко(или грушу или апельсин и т.д, по разному). Также в часов 9 вечера я седаю один фрукт( но это не банан и не виноград)! Вообщем скажите можноменять так диету или нет?! Ах да, еещ я подсаливаю суп и говядину, просто без соли есть не могу… А вот воды в течении дня пью мало, но буду испровлятся=)
Короче всем удачи, буду отписываться каждый день, ну или когда будет время=)
у меня сегодня 4 день, ушло 2 кг конечно это нормально, но мне прям так хочется в день по кг сбрасывать)))
А я не могу после 6 не есть, потому что утром не кушаю (не хочется совсем), на работе не обедаю (некогда да и не хочется особо). Приезжаю домой около пяти – обедаю, ужинаю где то часов в десять, иногда раньше. Спать все равно ложусь не раньше часа, двух поэтому для меня это нормальный режим. Главное не кушать за 3 часа до сна, как везде пишут.
Светлан у меня год назад после вторых родов тоже такой вес был, но я просто после 6 перестала есть и за 4 месяца похудела на 10 кг.
Ах да! Еще я все немного солю, потому что ну не могу я есть пресное((( Но как видно это не сильно отражается на результатах =) Возможно если еще бы и не солила, то больше бы скинула… НО! Я никуда не тороплюсь, постепенно вес уходит и это не может не радовать! =)
Олеся, я тоже с мужем поспорила что похудею килограмм на 10 до первого апреля =) Сегодня у меня 4 день и минус 4 кг! Хотя изначальный вес у меня больше (рост 174, вес 85 был). Диету в принципе не очень строго соблюдаю, позволяю себе немного семечек вечером, мясо ем жаренное, тушу к нему немного капустки вместо салата, и ничего – худею! =)
Лен как тебе везет у тебя уже 8 день, а я только второй закончила, такое ощущение что две недели будут тянутся так долго)) но я настроена, тем более поспорила с мужем что похудею на 10 кг до 1 апреля))так что хочешь не хочешь а держаться нужно.
Олеся, у нас одинаковые параметры, эх..
Я была вообще 79, сегодня у меня 8 день диеты, очень заметно похудела, но взвешиваться буду только в конце диеты.)
Девочки, сегодня решила дать расслабиться своему организму. Поела половинку порции оливье, пельмешки со сметаной и 2 шарика мороженого. А завтра опять физ. упражнения и щадящая диета. Подруги говорят, что мне уже худеть не стоит, но я же вижу, что с боков еще нужно пару – тройку см убрать.
Приветик всем!!! Прочитала столько положительных отзывов о диете, вот решила испробовать на себе, сегодня второй день, буду держаться до конца. Мой рост 168, а вес ужас 75 кг хочу сбросить хотябы 10 кг.
Анорексия – больше психологическое заболевание, а вот девочкам, которым еще нет 18 стоит задуматься о здоровье, пока формируется репродуктивная система питание должно быть полноценным, а слишком низкий вес может стать причиной отсутствия менструаций
Анарексия щас кстати самое разпространенное заболевание!!и с этим уж точно перебарщивать не надо!!!
а у меня рост 169..
я тоже хотела до 55 кг,как моя одноклассница…у нее такие худенькие ножки,талия..но у меня кости шире чем у нее(и мне кажется,что 57 норма..но постараюсь всё таки до 55
Да не и не думаю)
Правда я тоже не взвешиваюсь)
На мне все брюки висят)
Скоро буду гардероб менять)моя цель 57 кг,а ты сколько хочешь?
Аська, та времени не было зайти)
Ну не расстраивайся, и главное не бросай!
У меня вот сегодня пятый день, собиралась в университет, одевалась, аж настроение поднялось, зимнее пальто, которое было просто впритык, уже висит на мне)) И даже и мысли нет сорваться))
Диета замечательная.) я собираюсь, после окончания, ровно через месяц повторить еще.) ну а до этого перестану есть после шести, не буду пить сладкий чай, никакого мучного, и раз в неделю разгрузочный день!)
Решила тоже с завтрашнего дня попробовать эту диету. У меня лишнего веса много, аж 15 кг
Надеюсь все получится!
Привет всем) Я за 10 дней сбросила 4кг. Сейчас вешу 51. Хочу похудеть до 48.))) А оказывается худеть совсем несложно. Наоборот, появился стимул худеть дальше. Прыгаю на скакалке по 10 минут в день. Качаю пресс, делаю наклоны, а также приседания. Муж глядя на меня, тоже постепенно переходит на правильное питание.(Уже отказался от майонеза и от мучного.)))) Я считаю, что это прогресс. Завтра должны привезти Хула-хуп – буду крутить каждое утро и вечер.
Талия – 66см. Бедра – 93см.
Весы показали сегодня:62,4..
ничего себе..на ночь я съела бутерброд,конфетку,потом ещё ела курин стрипсы 3 шт,салат,и 3 мороженного)вот это повезло)
_____
Сегодня съела:немного попкорна,чай зел,водичку и хлебец))обязательно занимаюсь со скакалкой,где то 200 прыжков днем и 250 перед сном)
ну я сидела на англ диете сбросила 8 кг за 21 день
ну а потом как то,то ела,то нет..начала я в ноябре вес был 77 стал 69
потом валяла дурака 2 месяца сбросила 5 кг
а теперь на диете ангела сижу..
теперь прыщей нет)личико овальное стало)
но 5 кг над сбросить)
Лен,ты меня извини за нескромный и неприличный вопрос но как у тебя со стулом?Извини за вопрос
Аська, ого, ну ты умничка столько сбросить. А за какое время столько ушло?
Евгения, вы с мужем держитесь, вам осталось совсем немного!) Все у вас получится, зато потом какое моральное удовольствие в том, что мы смогли!)
Доброго Вам всем времени суток. Решила я испробовать эту диету но в одного знаю что не выдержу…сами понимаете -сама придерживаешься одного питания а мужу и ребёнку надо готовить обсолютно иное…тяжко! Так я поставила мужа перед фактом, что он со мной вместе худеет (тем более он и так хотел похудеть, нужно было только кому-то за него взяться)и вот завтро седьмой день нашей диете…у него минус 4 кг у меня минус 3. Что бы не сорваться мы сделали график нашего похудения (взвешиваемся дважды в день и записиваем), табличку которую приклеили на холодильник, что бы каждый раз подходя к “холодному” другу видеть результат трудов и не сорваться, а так же это хороший стимул. Как результат мы полны оптимизма.
Мне 13,5 :D..знаю рановато сидеть на диетах,но всё же)3 месяца назад аще весила 77,села на английскую диету сбросила оч много)сейчас вешу 62 с чем то)хочу до 57 дойти..точнее пытаюсь..правда сегодня схалтурила..вместо моркови,сыра,яйца,фр салата и кефира съела себе кур стрипсы 2 штучки,немного салата,морков сока и немного мороженного..боюсь завтра встать на весы поэтому немного подожду)
__________
а я не занимаюсь физ нагрузками..ибо я лентяйка)правда сегодня купила скакалку)буду прыгать..и папа обруч обещал купить..
Аська, а тебе сколько лет?)
Мне 17, рост 168, вес где-то 76, это просто ужас((( у меня такой тип фигуры, что лишние килограммы откладываются только на животе, боках и спине(( ноги и попа нормальные, хоть это радует)
У меня сегодня третий день, чувствую я себя очень плохо что-то, какое-то истощение что ли.. все тело болит, хотя наверно это еще из-за моих ежедневных тренировок не щадя себя)) ужасно все болит, возьму себя отдых от физ нагрузок на 2 дня, ну а диету, конечно же, продолжу соблюдать) С нетерпением жду завтрашнего дня, фруктового салата))))
А то это мясо ужасно надоело((
Ну я думаю, эффективнее вареное куриное филе, так как вареное куриное филе само по себе низкокалорийное, тем более чем жаренное.
Ну еще знаю: чтобы переварить вареное мясо организму надо огромное количество энергии, а так как мы на диете, организм берет эту самую энергию из нашего жира)))) это же билковый продукт, и чтобы переварить его, повторюсь, нужно много энергии, поэтому нам дольше не хочется кушать)
А вот углеводную пищу, т.е. булочки, хлеб, тортики, конфетки – организм быстро переваривает, поэтому мы быстро в последствии ощущаем чувство голода и снова едим, поэтому и поправляемся.)
А взвешиваться я принципиально не хочу сейчас, сделаю это на 14 день утром.))
Вот я и закончила сидеть на диете, сегодня встала на весы – 5 кг. Я так рада!!!!
Желаю всем удачи!!! Все получится у Вас!!!
Лена,а с куринным филе много эффекта?
Какой у тебя рост?Вес?и по сколько грамм скидываешь?)
А я спокойно говядину переношу)В школу в мааааленьком контейнере таскаю)
цвето4ек,я с завтрашнего дня соблюдаю ЗОЖ.ПЕРЕХОЖУ НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. ТАКЖЕ ПОДКЛЮЧАЮ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Аська, конечно все получится!) Я держусь вот второй день, 13 дней все таки не 5 лет, можно потерпеть)) Я голодной себя не чувствую, пью много зеленого чая с лимоном, занимаюсь фитнесом, делая обертывание.
Да, девчонки, диета замечательная, только вот мне так уже надоело вареное куриное филе((( я просто все мясо, которое в диете заменяю вареным, для большего эффекта)
Привет всем! До 29 лет я весила 54кг при росте 168. К 30 стала весить 67,5 кг. Сидела на диете Ангела строго как написано. Только в 21 час ела яблоко или апельсин. Вес начала терять только на 8-й день. Убрался животик. Конечно я расчитывала на потерю 7 кг, но сбросила 2,5кг. Ну все на работе заметили. После диеты прошло 2 месяца, кушаю все и вес не набирается, что очень меня радует. Сейчас я вешу 65кг. Хочу быть весом 60кг, поэтому попробую еще раз или два сесть на данную диету.
ПРивет девченки,я на этой диете сидела в начале сентября, до диеты вес был 65 сейчас 53! Причем я себя особо не ограничиваю, и в праздники кушала все что было, правда после диеты порци уменьшились, но кушаю все, и тортики каждый день, и жаленое мясо, так что диета стоящая. За две недели я сбросила 5 кг, остальное сбрасывалось постепенно, примерно по пол кмлограмма в неделю, и похоже я продолжаю худеть))) Я такой стройной не была с юности. Да, кстати, девченки, никакой колбасы и супов из пакетика, Бог с вами, не гробьте организм! Колбаса по сравнению с ветчиной очень-очень каллорийная, сосиски тоже. Просто ради интереса посмотрите таблицу каллорийности и увидите разницу. Всем успехов, не здавайтесь!
Лена,как думаешь?
Вот я с 8 часов-14 провожу в сидячем положении
Ну а потом занимаюсь ходьбой,немного прыгаю..
Раньше у меня был вес 77,9 ужас..
а теперь 63 уже..)
я сначала сидела на англ диете)очень помогла,с её помощью до 69 дошла)
ну а потом сама по себе начала)
Теперь на ДА сесть)У нас всё получится)
Конечно) у нас все получится!) у меня сегодня подходит к концу первый день, кушать вообще не хочу, чувствую себя прекрасно!)
О Лена давай)
Ага,встала на весы..63,2 ну так неплохо)
Сегодня второй день,вот только я ужинаю в 16 часов,а 19 чесов съела апельсинку..нарушила(
Но апельсин не особо калорийный)
Хочу сбросить хотя бы 5 килограммчиков)Лена а какой у тебя рост?вес?
Аська, я с тобой!)
Только вчера не удержалась и съела одно печенье(( поэтому придется повторить первый день))
Сегодня первый день! Очень хорошая диета! Я года 3 назад уже на ней сидела – похудела отлично! И самое главное, после диеты мне не хотелось много кушать, поэтому обратно не набрала!) Еще занимаюсь каждый день, день – фитнесом, день йогой.)
Подключила прыжки на скакалке и качание пресса. Очень болят икроножные мышцы. Делаю вывод – прыжки реально помогают .Плюс ко всему заказала себе аллюминиевый Хула-Хуп (говорят для начинающих самое то). И еще, на вредную еду даже смотреть не хочется. Смотрю на мужа, поедающего В.Е.,(а он это очень любит) и думаю, как я раньше могла есть все эти чипсы, орешки, а особенно пельмени с майонезом. УЖАС!!!
Все большие умнички. Я пока не на диете, а просто стараюсь питаться правильно. Раньше ела все подряд. Сегодня уже пятый день ЗОЖ, а уже чувствую легкость не только в желудке, а во всем теле. Дальше в планах Японская диета или диета Ангела. Подскажите, какая из них эффективней.
приветик девочки!!! я на этой диете сбросила 20 кг но не за 2 недели конечно я сидела на ней с перерывами)))) хотя первый раз очень строго на ней сидела а потом уже стала кое какие продукты заменять, чтобы не было однообразия… иногда когда очень хотелось конфетки даже ела))) у вас все получится а диета супер
Всем привет! Я сегодян третий день на этой диете, пока не взвешиваюсь, что бы если что не расстраиваться. Переношу не тяжело, но желание что-нибудь скушать есть, но я держусь.
Молодцы девочки, 5 кг это очень хорошо.
Надеюсь у себя на такой же результат )))
К@тЁн@, молодец! Поздравляю:)) -5 – это круто!Прямо силы появились дальше сидеть. А то я уже хотела соскочить.Чет не уходит вес. Может из-за скорых месячных?
ну вот она закончилась))) ем все что хочу!!!! ура!!! результат??????? -5кг!!!! через недельки 2 опять на нее сяду;) дерзайте девченки!!!)))
Привет. Вот 2-й день…мне очень тяжело. Стрескала только что суп (рассольник). Завтра как бы ноги не протянуть:(. Одно радует с утра -1кг!!! Маша, удачи тебе:))
Всем привет! Сегодня решилась сесть на эту диету. Надо сбросить много килограмм. Очень много! Где бы столько воли взять?:) Надеюсь не сорвусь.
Привет девочки! С этого дня я с Вами:)) Сегодня мой первый день. Надо сказать туговато. Очень хочется кушать. Жду с нетерпением ужина. Мой рост: 170 см. Вес 74кг. Объемы 94-77-98. Хочу добиться на этой диете хотя бы 70 кг. (вес до Нового года). Ну а там просто перейти к умеренному питанию.
Приветик всем! У меня завтра второй день диеты, подскажите пожалуйста что под собой подразумевает супчик? из чего он должен быть а то что то я не понимаю.
Привет, всем! Сегодня села на диету ангела. Очень хочется похудеть!) Мой вес 56, рост 164. Ощущаю себя плюшкой, т.к. два года назад весила 46. Потом переехала жить к молодому человеку, и понеслось: постоянные поздние ужины, хождения по кафе, оставили свой след на моем теле. Итого + 10кг за 2 года. Надо брать себя в руки, только где взять силу воли? Сегодня у меня первый день, будут результаты напишу!)))))))))
Праздники подходят к концу, а расплата за 10 дневное удовольствие + 4 кг((((( жуть!!! сегодня первый день, пью чай
и еще девченки совет!!! не смотрите на весы в первые дни вы отчищаете органим вы еще не худеете!!!от 3-его дня отнамайте 2-ой вот это будет результат!!!
привет девченки сегодня 6-й день сижу на этой диете мой рост 163 вес 65, летом была 58 =( поменяла климат и ппц полный…. я не мерию талию она у меня в порядке в отличие от “пузика” он был 87см, а сейчас 83,5см пробывала многие диеты но из-за жесткого рациона не сдерживалась и бросала!!! это диета очень щедящая!! я не жалею!!!! реально помогает!!!на Весы пока не встаю чтоб в конце был небольшой сюрприз =)!!!а может и большой кто знает!!!всем советую!!! не пожалеете!!! присоединяйтесь!!!))) есть только вопрос как часто можно ее повторять????кто знает??
Всем привет! У Сегодня у меня 4-й день. Ушло 1,4 кг. Во вторник вечером очень хотелось есть, в животе все урчало. А вчера, сначала даже ужинать не хотелось, но потом съела 2 кусочка ветчины. Жалко сантиметра дома нет, хотелось бы измерить объемы. Слышала, что кто фитнесом занимается, сначала объем уходит, а потом вес.
привет девочки!у меня 4й день ушло 2кг мой вес 46кг.в талии ушло 2см.Алён суп я заменила на яйца.в место ветчины колбасу можно?
Привет девчонки! У меня сегодня второй день диеты. Весов дома нет, так что вес узнаю в понедельник и четверг, когда хожу на фитнес. Вчера было 72,7 кг. Вообще для меня хороший вес 65-66 кг. При нем фигура почти идеальна. А сейчас есть животик и складки под лопатками. Надеюсь хотя бы до 68 скинуть. Один раз в жизни пробовала сидеть на диете год назад. Это была яичная, но месяц очень много для меня.
Можно но в умеренном колличестве,добавь просто в этот суп свежих овощей побольше они же впитывают соль
спасибо Алёна. а в пакетах суп овощной быстрого приготовления разьве без соли?нам же соль не льзя!!!
Я вообще пью куринный кубик )) как не было бы это смешно и вредно ))либо можно в пакетах купить суп овощной быстрого приготовления. А так бывает варю суп из капусты морковки лука и грешу добавляю картошки чуть чуть
привет девочки.вы все такие умнички.я сегодня 1й день.у меня возник вопрос как готовить суп.или чем его можно заменить?кто знает ответьте.заранее огромное спасибо.
Надеюсь, что выдержу) Чтоб не забыть с чего начала) Рост – 170, вес 56, талия 70, бедра 90. Цель – 53 кило и – 5 см. в талии. Поеееееехали!!!!!!
Приветик худеющим.Никогда не побывала не одной диеты,сила воли вообще отсутствует.Но тут Новый год планируем отмечать в сауне.И захотелось быстренько похудеть,начала искать диеты, эта мне понравилась больше всего и отзывы самые хорошие.С завтрашнего дня сажусь на нее,уже настроилась…Вопрос бывалым,как таковых кг терять мне особо не надо,больше хочется потерять объемчики в области талии и животика(после родов никак не уйдет),как с этим обстоят дела в этой диете?Заранее спасибо!
Девченки,очень хочу попробывать эту диетку.Вот только вопрос:а можно во время нее принимать,какие -нибудь витаминки???
Привет! Сегодня первый день моей диеы. Встала на весы – 69кг,блин, неделю назад было – 68. Скажите, а кожа не становится дряблой от такого резкого похудения. Ведь советуют 5кг в месяц не более.
не забывайте по утрам делать наклоны с гантельками..- очень убирает бока..)) 40 раз утром и 40 раз вечером.
девчонки..все в комплексе должно быть
я дополнительно хожу на обертывание, вакуумный массаж и миостимуляцию…
я всегда весила 58 – это норма для меня..
когда села на диету была 63…сейчас 58,5
Я практически не ем вообще: ни завтракаю, ни обедаю (((на ужин салат (огурец,пекинская капуста и яблоко) и все.Хочу заказать кофе для похудения за две 2 я с него худела на 5 кг и может усилить физ.нагрузку??!!
привет девочки!!!)
почитала я эту диету и понравилась она мне .я уже с завтрашнего дня хочу испробовать ее))
вообще я вешу около 60кг.уже больше недели занимаюсь фитнесом- пресс бедра и ягодицы нравитсяя уже не первый раз по этим видео занимаюсь.
Сегодня утром только ела,а на ужин у меня было маленькое яблочко и 20мин крутила хулахуп)
Хочу похудеть на 10кг
У кого как дела.есть продвижения?)
завтра собираюсь присоединяться к вам)
сейчас 68кг…нужно восьмёрочку скинуть…
надеюсь всё получиться))
Ну вот я и дома!Наконец-то взвесилась-58.900.В начале диеты было 62.400!Что-то неочень(((Сегодня начался 11день!Итого получается 3.500 за 10 дней!По себе никак не ощущаю,что похудела!
3 кг мало за 6 дней
я год назад сидела на такой же диете французкой так я там за 6 дней – 5 кг потеряла при своих 54 кг и обьемы обалденно ушли
У меня щас -3 кг!!1 Я после 6,7 вечера ем яблоки чаи гоняю, и салат который писала выше ( с него 0 каллорий)!!!
А вообще всем худеющим советую ежедневно употреблять салатик: огурец,яблоко и пекинская капуста!! Самое то что надо!!!
Здорово!!!!Я очень рада за тебя!!!!а я сегодня и завтра дома не буду,поэтому возможности взвеситься нет!А так интересно,сколько за вчерашний день скинула!!!Ну,надеюсь в понедельник взвешусь,будет приятный сюрприз!Вчера спать легла,не могла уснуть-все бурлит ив животе!!!
ура!!!Не могу поверить своим глазам!Встала на весы 59.700!!!Обалдеть!только по себе почему-то не замечаю,что похудела…
Каждый день зарядку делаю,утром,в обед и вечером!Пресс по 100раз качаю.Утром сьела натертую морковку с лимонным соком!Сейчас пойду чайку несладенького попью…на обед купила филе морского окуня.только как его жарить,не знаю,с мукой-то нельзя.
В этой диете худеется легче,если много избыточного веса.Так что не переживай,думаю с помощью этой диеты ты с легкостью скинешь 7кг!!!!а может и больше,у меня подружка на этой диете 9кг скинула!!!Главное выдержать!!!!
Алён,в тебе сколько кг?И на сколько похудеть хочешь?Как проходит первый день?Обязательно завтра отпишись о результатах!!!я тоже завтра сообщу!
сегодня на ужин фруктовый салат!Подскажите,а его йогуртом можно заправлять?или просто так фрукты есть?и какие лучше фрукты?Бананы,виноград,хурму,по-моему нельзя.Да?
Anutka я с завтрашнего дня с тобой ))) Я уже несколько раз пробовала эту диету очень нравиться худею на 5 кг за 2 недели и вес не набираеться в течении пол года. А в этот раз хочу добавить еще велосипед и зарядку с мячем. )))
У меня 8 день)) за неделю сбросила 3 кг и очень довольна) потому что всего мне нужно ещё 1 кг убрать и для меня это будет нормой)) Рост 165, вес был 52, теперь 49)))
самое тяжелое это первые 2 дня…очень сложно сдерживать себя от всех соблазнов,хочется всё,что нельзя)потом становится легче. Появляется ощущение легкости, желудок пустой вроде,но кушать не хочется)
Девчонки привет))))!!!!!!у меня меня сегодня первый день….
тяжеловато что то…надеюсь продержаться….а ужинать лучше не позднее скольки?
Привет всем. Хочу тоже попробовать эту чудо-диету)))) Оля, я с тобой с завтрашнего дня. Вес 68.200 кг., рост 168. В путь))))
Девочки не переживайте что, где то после 5-6 дня вес начинает несколько дней стоять на месте!Это нормально,организму тяжело расставаться с драгоценными кг, и он борется,если не сорваться от горя…то через 1-2 дня вес будет уходить пережними темпами или даже быстрее!:)) Проверено на себе и на подругах!)) Держитесь, всем удачи!!)))
В общем, девочки, закончилась моя диета))) Проходила нормально, без особых срывов))) Но результат всего 3 кг. Маловато будет. Но я думаю, что это всё зависит от особенностей организма и от того, сколько в нем именно ИЗБЫТОЧНОГО веса. Но тем не менее мне еще 6 кг сбросить хочется)) Думаю недельки через две сесть на диету Ирины Понаровской, говорят, что она тоже действенная))) А у вас какие успехи?
У меня сейчас 9 день. Уже как то тяжко, но я думаю, что это лишь из-за однообразия в меню. Т. е. голода-то нет, просто хочется уже чего-то другого, творога например)))) А по поводу веса… За первую неделю всего 3 кило. Причем вес-то ушел только в первые три дня, остальные дни лишь стабильно держался. Но, все равно, я считаю, что это оч даже недурно)))) Сидела как-то на диете, которая пожестче этой, и сбрасывала всего-то по полкило в неделю! Так что 3 кило – для меня суперрезультат. Завтра еще взвешусь, сообщу вам результат)))
девочки вчерашний деьн прошол на ура взвешусь в среду на половину пути ..хочу себе сюрприз зделать)как у вас успехи?
Добро пожаловать всем новоприбывшим)))
Я на этой диетке, сбросила 4,5 кг, у меня после родов при росте 162, было 64,5 кг, сидела на диете в начале сентября, выдержала почти без срывов, только в воскресенье, когда вечером можно все но умеренно,я ела сыр, креветки,и вино сухое, но тем не менее, на следующий день, все равно еще похудела, на данный момент, после диеты у меня 57кг)))) То есть,я продолжаю потихоньку худеть, только я взвешиваюсь раз в неделю, и раз в неделю, ем только яблоки, а все остальное время кушаю все что хочу, и чипсы бывает, и тортик, и пирожок, спортом никаким не занимаюсь. Так что после этой диеты, действительно вес остается в норме)
Иришка, не переживай времени еще действительно много. У меня тоже вес стоит после фруктов, наверное. Главное продержаться до конца!!!!
Прошло пять дней с начала диеты. За первые три дня сбросила три кило. Но вот уже второй день вес не убывает(((
Начинаю немножко нервничать по этому поводу. Мне бы еще шесть кило сбросить. Но времени до конца диеты еще навалом, так что думаю, что жирок опять начнет уходить)))
Вот сегодня утром 4-ый день и рез. -2,5кг, но у меня правда весы плохие, на днях заберу у мамы более точные тогда буду каждый день взвешиваться и писать новый вес! А я вот мечтаю о 60-62 кг, представь что я еще в апреле этого года весила 62кг и считала что мне еще подхудеть не мешало бы,а сейчас вообще жуть какая-то. Скажи, Светик, ты после того как те 6 кг сбросила, поправилась обратно или нет?
а сколько за три дня потеряла!я особо целей (в килограммах) не ставила!как получится!год назад на этой диете на 6 кг похудела!
Ой, Светик, у тебя параметры как у меня точь-точь ( 175 см, 72 кг)! Давай вместе худеть, только я уже 3-ий день сижу! Хренова что-то, депрес накатил, но буду стараться до конца продержаться. Ты какой вес хотела бы в идеале?
Приветик!Я вчера на диету села!За день 1,4 кг!Не плохо по-моему!К диете добавила 2 часа фитнеса!Рост 175 см,исходный вес 72 кг!
У меня 6 день.Ем как надо, но уже три дня вес застрял на 61.9 кг.За первую неделю скинула всего 2.5 кг. Расчитывала на большее,жаль.
Привет,девчонки! Второй раз решила сесть на эту диету, в первый раз результат – минус 5 кг.Пять месяцев держала вес, даже еще на килограмчик схуднула, но это скорее всего шейпинг. Осталось еще 5 лишних, хочу сбросить. Диета переносится очень легко,но сегодня 2 день и к вечеру разболелась голова. Что из этого получится напишу, всем удачи!
ну вот закончилса первый день поуженала курочкой вареной запиваю чайком зеленым и на етом все))) я год назад сидела на аналогичной диете французкая называетса очень похожая так вот за 5 дней у меня – 4 кг и я ее бросила небыло больше куда худеть обемы ушли капец как и вес легко..так вот я думаю буду я с вами но буду идти по французкой диете по его меню
Ой Девчата, сидела я на этой диете 2 месяца назад, продержалась 5 дней, в результате скинула 1.5 кг, от меню неотступала, в итоге расстроилась и кинула всё это дело. Но вот сейчас читаю Ваши отзывы и снова готова сесть на эту диету и настроилась продержаться до конца. Так что, с завтрашнего дня я в Ваших рядах!!!!%-)