Диета Ангела рассчитана на 13 дней, причем за это время можно не только похудеть на 7-8 кг, но и нормализовать обменные процессы, а это значит, что потерянные килограммы не вернуться достаточно длительное время. Диета – сбалансированная и рекомендуется диетологами.
Подойдет диета Ангела больше тем, кто предпочитает почти не завтракать, но при этом хорошо ужинать. И тем, кто не может жить без мяса.
Как правило, лишние килограммы быстро уходят в 1-ю неделю, на 2-й – происходит закрепление результата.
Плюсы диеты Ангела:
- Ежедневное употребление зелени и овощей обеспечивает организм витаминами и другими полезными веществами.
- Витамин A, содержащийся в моркови и томатах улучшает цвет и общее состояние кожи.
- Содержащаяся в овощах и зелени клетчатка стимулирует работу кишечника.
Рекомендации диеты Ангела:
- Во время диеты Ангела нельзя употреблять сахар, алкоголь, соль.
- Лучше, если порция зелени будет больше, чем порция мяса.
- Зеленый листовой салат можно заменять шпинатом, зеленью сельдерея, листьями капусты, свежими огурцами, добавлять зеленый лук, спаржу
- Салаты и зелень можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом.
- Морковь можно заменять на помидор и наоборот.
- Кофе можно заменить черным или зеленым чаем.
- Мясо можно жарить в растительном масле либо отварить или приготовить на пару, использовать филе курицы, по желанию иногда заменять рыбой.
- Пить во время диеты можно только воду (простую или минеральную), рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды в день.
- Для достижения лучшего эффекта сопровождайте диету Ангела массажем и физкультурой.
Примерное недельное меню диеты Ангела:
1-й день
Завтрак: чашечка черного кофе без сахара.
Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, средний помидор и порция зеленого салата.
Ужин: нежирная говядина, жаренная в небольшом количестве растительного масла либо отварное мясо или филе курицы, чашка шпината.
2-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат и помидор.
Ужин: суп овощной или на нежирном мясном бульоне (без картофеля).
3-й день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат.
Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины, порция зеленого салата.
4-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: одно яйцо, одна морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
5-й день
Завтрак: тертая морковь, заправленная лимоном.
Обед: жареная рыба, помидор.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.
6 день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.
7 день
Завтрак: чай без сахара.
Обед: нежирная свинина или другое мясо, приготовленное на вертеле, зеленый салат.
Ужин: в этот день можно выбрать любую еду, что хочется, без сахара, постарайтесь ограничить количество съеденного.
С 8-го по 13-й день повторите рацион первых шести дней в любом порядке.
Диета Ангела – это белковая диета, поэтому если у вас есть какие-то хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом.
Cammy,я тоже с тобой, крепись, как сказала ELENA нужен психологический настрой, ни какие шоколадки ни чего, просто не думай о них, думай о том что ты должна быть стройной и красивой! По терпи дня3, потов будет НА МНОГООООО легче, старайся старайся и ещё раз старайся!Мы с тобой, всё будет хорошо, у меня сегодня 9-ый день, минус 4, так что давай догоняй!!!! ))))
Вот, девочки, утро настало. Пью кофе, меда нет дома. Кофе такой пить не хочется совершенно…Это отвратительно =)
Cammy, давай))) я с тобой тоже снова стартую…..))) давай вместе дойдем до конца!!!!!! ….вчера родители пригласили на ужин….ела тока овоши и фрукты, но все таки это уже отступление!!!хотя все равно уже -2кг, но я хочу заново без поблажек))) Вперед!!! Cammy, я с тобой)))))Маруся, теперь тока мед
ELENA, спасибо большое =)
У меня даже снова силы появились=) Да, главное занимать себя чем то, когда чувство голода пожирает изнутри…
Завтра снова стартую. Дубль 3. Ух..
Кстати, тут писали некоторые что вес уходит только в первую неделю, а на второй только результат закрепляется. У меня действительно в первую неделю ушла основная масса, а сейчас не могу сказать что стою на месте, пускай не так активно, но все равно во вторую неделю тоже худеешь на 200-300 г в день! А это тоже не мало если умножить на 6;))
Cammy!!! Самое тяжелое это продержаться первые 3 дня! потом есть действительно ничего не хочеться, а если и хочется то когда встаешь на 4-й день на весы и видишь результат, а на 5-6 день начинаешь с легкостью влезать в вещи которые на размер меньше – то понимаешь ради чего все это и как то само собой все происходит! Еще как вариант чтобы не думать постоянно о том что хочеться есть или чего то вкусного нужно занимать максимум своего времени! Особенно подходит тем у кого на работе нет ни минуты свбодного времени на подобные мысли, а вечером желательно занять себя спортом, шоппингом, просто придумать себе как можно больше полезных дел и тогда думать о еде уже будет просто некогда! Мне помогло первые дни! Правда третий день долго не могла уснуть от голода, но поборола себя! И еще мне кажется главное настроится правильно- я вот морально себя недели 3 готовила, постоянно читала меню на неделю, этот форум и вконце поняла что уже готова и пора! Сегодня 11 день! Минус 4 кг.! но это вечером, думаю завтра утром еще меньше будет! Так что главное верный настрой и вперед!!!
а я опять сорвалась….где бы эту силу воли взять
Девочки,миленькие, подбодрите меня, а то у меня депрессия не за горами… что ж я слабая такая
Так так так… какие шоколадки))) Я спасаюсь, во-первых если очень хочется сладкого и плюс плохое состояние из-за диеты ложка мёда, так что Анютик, попробуй заменить шоколад на мёд)))
Нюточка, ты просто умница!!!!)))) удачки тебе!)) у меня 5ый день сегодня…завтрак заменила на персик и маленький кусочек шоколадки…что то уже совсем не могу без сладкого!!!…
ДЕвченки я все!!!диета позади,была 55 стала 50!довольна!только ноги сводит от недостатка кальция,пью витаминки=)Хочу теперь на кефирную сесть,кефирчик люблю=)терпения всем=)
мне эту диету посоветовала подруга, которая не могла влезть в свадебное платье и ей нужно было срочно сбросить пару кг. В итоге она похудела на 7 кг, а платье пришлось ушивать. Сижу первый день, о результатах сообщу)
привет))) у меня 4ый день))) жду не дождусь вечера)) фруктовый салатик))) вчера уже гораздо легче было)))) есть почти не хотелось)) девушки давайте присоединяйтесь))) у меня ухе -2кг, так что я держусь!))))))))))
И я вот с понедельника с вами:) Свадьба через 3 недели, а все лето мягко скажем прокакала, и не похудела ни на грамм:((( А только что еще и казинак наелась:( Завтра вот думаю разгрузочку и в понедельник. Килограммчика 4 бы скинуть, чтоб на фото хорошо выглядеть:) Так что принимайте:)
Девочки, привет =) Принимайте в свои ряды. Прочитала все комментарии к диете и решилась. Завтра сажусь на нее.
Хотела сегодня, выпила утром кофе без сахара, а потом муж потащил меня в ресторан, не удержалась.
Больше такого не повторится =) Пожелайте удачи и силы воли=)
Оля-ля? спасибо за информацию) У меня сегодня пятый день, ем рыбку )))) Чувствую себя отлично, лёгкость в теле ))) ни чего не тянет не тяжело….. Так вчера ждала ужина чтоб поесть фруктиков, села сижу кушаю и понимаю, что и половину не съела, но уже не влазит в меня)))))Круто, девчонки, продержаться главное 2-3 дня, а потом всё отлично, держимся держимся и всем спасибо за поддержку.
УРА 2й день позади и в общей массе -1100 гр :)))) Я довольна!!! Спасибо девочки за поддержку!!! Мы красавицы!!!
Оля-ля, спасибо за информацию))) так мы сможем дольше не набирать вес после диеты и для организма не такой уж большой стресс будет)))
А вот и четвертый день подходит к концу. Результат взвешивания очень порадовал- минус 5 кг! Джинсы болтаются) Где то прочитала как выходить из диеты, может пригодится кому) Выходить нужно не менее недели, есть те же самые продукты что и при ДА, постепенно вводя в рацион новые) Так организм не успеет испугаться) Чем дольше держусь тем больше решимость дойти до конца, затягивает так сказать. После диеты записалась на курс биомеханической стимуляции, закрепить результат) Елена, Нюта, Мари, Маруся, Анютик- всем удачи, так держать) Всё идет отлично, мы большие молодцы)
Первый день у меня прошел)))) довольная))) было немного тяжко, голова побалевала…наверное из за того что я сладкоежка..а тут ни грамма сахара((( но буду держаться)) правильно, Нюта, всего то 2 недельки!!)))
Маруся,спасибо!я просто боюсь обратно вес набрать,а кремлевская не строгая,надеюсь с ней лишних не наберу,посижу на ней месяц,чтоб вес наверняка закрепился после этой диеты и не набрался более=)
11 день,через 4асик буду делать фруктовый салатик из яблока,персика и мандаринки!Еще 2 дня!
ДЕвченки держитесь ради стройной красивой фигуры!это всего 2 недели!!!ради себя любимой!
Сегодня 6-й день! С утра весы показали результат в минус 3,3 кг.! Надеюсь что это еще не предел! Сейчас будет ужин! Хотя есть не хочется, постоянно хочется пить! Пью зеленый чай, кофе (без него никак не могу!). Ну и конечно не менее 2 л. чистой воды. Результаты меня радуют- объемы реально ушли! Я оцениваю всегда ситуацию так- если смотрю на себя в зеркало и мне самой нравится- значит эффект хороший! Так вот вчера занималась вечером дома ничем иным как примеркой всех вещей из гардероба которые давно не одевала по причине того что чет мешалось где то и сидели не очень! Вчера все перемеряла-отлично, хотя еще пару кг. сбросить не помешает;) В общем всем удачи и продолжаем вместе держаться дальше!! Оля-ля, Маруся, Мари- держитесь! Нюта – тебе осталось совсем ничего!
Всем привет, сегодня 4 день,уже реально получше себя чувствую, не зря говорили плохое состояние 2-3 дня)))) Жду не дождусь ужина, фруктовый салатик ))))) По поводу кремлёвской диеты для НЮТЫ я сидела и сидела именно после какой ни будь строгой диеты, переходила на питание кремлёвской диеты, советую девчонки результат есть, вес продолжает снижаться, этим вы будите только поддерживать свой результат, что добьётесь сейчас. Диета не голодная, так как там многое что можно кушать.Сеструха у меня просто сидела на этой диеты, так питалась, очень сильно похудела, ещё из личного опыта, хочу посмотреть Английскую диету 21 день. Всегда сижу на ней, раз в год точно, результат не заставляет себя ждать, последний раз сидела на ней этой зимой, сбросила в районе 10кг. вес можно сказать не набрала, единственное 2кг туда сюда скакали, вот решила попробовать эту диету.
Третий день окончен. Отсутствует чувство голода и желание съесть вкусненького) Ужин оказался очень сытным. Вес все скачет но уже с сторону снижения, объемы тают) Думаю выдержу до конца, в первые дни было труднее. Девочки которые начали- не бросайте, вес действительно быстро уходит! Да, действительно помогают поддержка и чтение комментариев) Без этого наверно бы плюнула давно. Всем удачи девочки) Мы молодцы все!!!
ELENA,мне очень фруктов хочется,после диеты буду постепенно фрукты вводить в питание и не есть после 6,боюсь обратно вес набрать=(
Мари,тут написано только воду,но я зеленый чай с жасмином слабенький пью,не могу воду пить,вроде плохо не влияет,кофе не люблю.
Анютик,конечно поддержим,я бы наверно не выдержала если б с такими же как я диетчиками не общалась=)
ДЕвченки,после ДА,хочу на кремлевскую сесть с разгрузочными кефирными днями,как думаете не повредит?кто КД пробовал?
Привет, девочки! завтра тоже на нее планирую! уже все приготовила, прикупила…вступаю в ваши ряды стройных!!!! молодцы!поддерживаете друг друга, надеюсь и меня тоже будете)))
Сегодня 1й день!!! Ужин уже съеден!! Девочки подскажите пожалуйста, пить что можно??? Жара не выносимая !!! Только ВОДУ скучно, и какие ограничения в питье???
А у меня третий день, и чего то меня штормит уже))) состояние такое не понятное, но я держусь, как вы говорите тяжело 2-3 дня, вот жду что будет завтра))))
Нюта, у меня рост 167, начальный вес 59,3 кг, сегодня пятый день, с утра было 56,9, значит всего отвес за 4 дня 2,4 кг. Ну может к 10му дню тоже будет около 4х! надеюсь! Если честно привыкаешь уже на 3-й-4-й день, сегодня есть вообще не хочется, на сладкое и вкусное не тянет, на обед съела рыбку и помидор- объелась, думаю до завтра точно не захочу…видимо организм привыкает! По объемам чувствую что действительно похудела, но хотелось бы еще!
Оля-ля,спасибо,и тебе держатся и не сорваться!
Таша,Маруся держитесь!
У меня сегодня 10 день,
очень трудно мужу готовить вкусности и ничего не пробовать,но еше немножко осталось!
ELENA,может у тебя вес не большой был,вот и не сбрасывается,у меня было 54 и до 50 сбросила,но живот и бока изчезли,больше то и некуда худеть
У меня сегодня третий день, с утра встала на весы минус почти 2кг. вчера вечером было тяжело, спать легла со слабостью и головной болью, с утра вроде ни чего, особо слабости не ощущаю,за то есть раздражение, не много все бесят))))
ДЕВОЧКИ!Вчера был второй день есть хотелась так,что думала с ума сойду,легла спать пораньше,чтобы быстрей следующий день пришел)я не взвешиваюсь,смотрю только внешне по объемам!мама и муж сказали что я похудела)))а сегодня ведь только третий день)))
У меня 5й уже закончился! Странно, но сегодня уже нет такой слабости как в первые дни, и есть тоже особо не хочется ничего. Переносится легко и не напрягает! На работе народ ел мороженое и конфеты, а я спокойно на это реагировала, уже воспринимается все как так оно и должно быть! Надеюсь что теперь оставшиеся 8 дней пройдут легко! Пока не взвешивалась, завтра утром буду. На ужин съела персик и яблоко и кефир! Готовлю рыбу на завтра! Сообщение Нюты не порадовало- действительно наверное основная масса уходит только в первую неделю, а потом уже закрепляется результат. Но это не останавливает- хоть какие то результаты все же есть (может не обещанные 7 кг., но все же)! А значит все не зря! Девчонки держитесь!
Второй день позади. С весом творится что-то странное. Утром- минус 4!!! Невероятно! Хотя после работы 3 кг вернулись на место. Так что сколько отвес я точно не знаю. Голода нет, слабости тоже… Нестерпимо хочется сладкого, держусь. Глядя на девчонок добавился энтузиазм) Нюта, Елена удачи вам, вы умнички! Всем начинающим терпения и силы воли!)
привет. сегодня первый день. вроде делаю все как написано, только вот вместо говядины сегодня на ужин съела курицу, ну я думаю ничего страшного. мой вес 62 кг рост 167, хотелось бы похудеть до 55-54 кг.
9 день,не похудела ни на грамм,но тут пишут что вес уходит в первую неделю,а на второй закрепляется,животик почти весь спал,осталось подтянуть упражнениями!
Ура! 3-й день страданий почти закончен!!! теперь главное уснуть и не думать о голоде! Ужинала довольно рано, т.к. вечером пошла бегать в тренажерку! Сейчас пойду по совету Нюты пить воду с лимоном, а завтра с утра попробую ложечку меда! Хотя слабость которая сегодня с утра была к обеду прошла! Может это действительно так плохо когда организм первые 2-3 дня перестраивается? Завтра увидим! Сейчас побегала, взвесилась – вес 57 кг.!!! Ура! За 3 дня минус 2,3 кг.!!! Есть результаты- а значит есть ради чего страдать! Да и одежда которая еле налазила уже практически нормально сидит! Думаю еще 2-3 кг. и все будет супер!
Девченки, кто решил попробовать- держитесь! Результат реально есть! Не знаю как на счет того вернется-не вернется но он есть! И, кстати говоря, раньше много раз пыталась сидеть на диетах но постоянно срывалась, а вот сейчас, когда тут на форуме с такими же вами общаюсь и поддерживаем друг друга то реально легче! Так что пишите все обязательно!
Первый день прошел) Как же хотелось есть в обед… Не могу есть пресную пищу, купила травяных приправок) Девченки пробуем) Были мысли бросить, пока держусь.
ELENA,Тоже есть чувство голода перед сном,пью водичку и проходит,водичку с лимончиком постоянно,а утром пью зеленый чай он убивает чувство голода.
Вот уже конец 8 дня!животик почти изчез и изгиб талии проявился отлично!
Девченки,кто начал удачи вам!
Сегодня опять вечером на пробежку-не хочется,но побегу!бегаю с наушниками,слушаю аудио книги,и не скучно и полезно!
Девчонки, приветик, я тоже сегодня первый день на диете)))) пока держусь))) Вот решила уже по ужинать. Тоже напишу о результатах.
Катерина, Я решилась!сегодня первый день,планирую в этот раз дойти до конца!Надеюсь,что результаты у нас будут отличные,вместе проще,значит 100% сидим на этой диете?
Ну вот, сегодня у меня уже 3-й день! Держусь! Вчера вечером долго не могла уснуть- очень хотелось есть! Но поборола себя! Сегодня с утра голод после чашки кофе усилился еще больше, была ужасная слабость, на работе со второй чашкой кофе (естественно без сахара!) сгрызла 2 маленьких хлебца….сейчас вроде бы стало получше, голод ушел и слабости особо никакой нет! Даже обедать пока не особо тянет! Надеюсь сегодня тоже продержусь, вечером планирую на беговую дорожку! Завтра с утра буду взвешиваться, обязательно напишу о результатах!
Нюта, спасибо за совет с медом- сегодня не вышло его съесть, уже из дома уехала, а вот завтра если опять с утра также плохо будет обязательно съем!!
Завтра первый день на диете. Рост 171, вес 67((( Надеюсь хватит силы воли продержаться. Важна поддержка. Девочки, кто начинает или уже на диете- поддержите пожалуйста))) Всем удачи)
ELENA,у меня слабость была тоже первые 3 дня,помогает ложечка меда утром с чаем,я думаю это из-за резкого понижения сахара,кушай мед=)
Нюта! Я просто горжусь тобой! 7й день это уже огромное достижение! У меня второй заканчивается, уже поужинала супчиком (еле впихнула в себя) держусь из последних сил, очень боюсь сорваться и не продержаться 13 дней( Но показания весов внушают оптимизм- за 2 дня минус 1,2 кг. надеюсь дело дальше пойдет также! Да и объемы мне кажется уходят. Хотя ощущение что в основном жидкость теряется- постоянно хочу пить и бегаю в туалет! Жду 4-го дня- там вкусняшка на ужин – фруктовый салат!!! Эх…хорошо что мы тут друг друга поддерживаем, а то так было бы совсем тяжело и тоскливо. И еще и меня сегодня появилась какая то слабость ужасная. говорят это нормально? первые 2-3 дня такое может быть?
ELENA,,я свежего укропчика ложу к мясу,и делаю зеленый салатик из огурчика и листьев салата.а Вот насчет замены шпината не знаю,не решилась бы наверно
Сегодня 7 день,на ужин выбрала фруктовый салатик и кефир,уж очень сладкого хочется=)
весила 54 рост 158,сегодня уже 49 900!!!объёмы просто тают,еще бегаю по вечерам и качаю пресс по 100 раз!результатами довольна.Еще неделька!
Katerina ну как успехи?держишься?
Coach я думаю надо эту диету соблюдать как написано,она же не просто для похудения,а еще обмен веществ востанавливает ,так что лучше поужинать,да и спаться будет спокойней =)
Девочки, всем привет! Решила тоже попробовать продержаться на этой диете) Надеюсь получиться! Сегодня первый день. У меня вопрос- можно ли чем то заменить шпинат? Например кабачками на пару или баклажанами? Они тоже вроде как считаются хорошими жиросжигателями и рекомендуются для похудения. Можно ли мясо курициы вареное если уж соль вообще никак нельзя приправить перцем, сушеным укропом чтобы не совсем уж безвкусно было? О результатах постараюсь писать почаще.
Сегодня первый день. Вес 59 кг., рост 167, в идеале хочу 53-54 кг.!
Нют, я тоже сегодня третий день… и результат практически такой же – минус почти два килограмма и куча соблазнов! Даже рекламу не могу смотреть, всего так хочется!!! )) Пока держусь!!! ))
привет всем!!!сегодня 3 день -2 !правда голова кружится и слабость скушала ложку меда,вроде лучше!диетчики поддерживаите друг друга))кто со мной?
Лариса, добрый день!! Мы с вами получается в один день начали… хотелось бы узнать о результатах! У меня второй день -1кг…)) При росте 164 вес до начала диеты 63… хотелось бы 56…. Сейчас взвесилась – 61,70!!!
Таша, у меня та же проблема.. ))) Вот наконец-то собрала всю волю в кулак и с понедельника села на эту диету… сегодня второй день и куча соблазнов….))) Пока держусь!! Я надеюсь, когда вес начнет убывать, легче будет держаться! Так жалко набирать с таким трудом потерянные килограммы…. )
Я давно собираюсь сесть на эту диету,просижу день-два и бросаю(то гости,то еще что-нибудь!)сил нет,не могу себя заставить,хотя 4 года назад похудела на 10-12кг на кремлевке(весила 55)спустя почти 3-4 года и выйдя замуж все вернулось и даже больше,теперь я 70-75!не могу вернуть себе ту дисциплину,которая у меня была раньше…УЖАС!посоветуйте как себя вернуть в нужную струю!!!???
Всем приветик! Сегодня первый день… На этой диете сидела года 1,5 назад, первые 2 дня вес стоял на месте… а потом – в день по киллограму, похудела с 76 до 65… Тяжело первые два дня – пока организм перестраивается… Вес практически не набрала – сейчас 63, хочу 56…
Так что всем удачи! Давайте худеть вместе!!!
Привет девочки))))
мой рост 170,а вес 62(((
два года назад я весила 68 и похудела до 50кг)))
но в течении года вес прибавлялся(((
вот поправилась на 12 кг((
очень хочу похудеть))
надеюсь вместе можем это сделать,так будет легче,если мы будем друг друга поддерживать))
сегодня у меня первый день диеты,я пока только завтракала))
надеюсь смогу выдержать как вы))
Здравствуйте)И тоже на этой диете ..Сегодня второй день..отвес-900 г..Рост 169 вес изначальный-63.900.Эх,похудеть бы на 5-6 кг)Всем удачки))
Девушки, не майтесь дурью. Вес возвращается обратно. И неизвестно еще, какой вред организму вы нанесете подобными экспериментами над собой. В меру здоровый образ жизни, контроль порций, необременительные занятия спортом – и ваш вес поползет вниз, самочувствие будет гораздо лучше, чем при этой диете (проверено на себе), и никакого вреда! Этой диетой можно сбить себе гормональный фон, обмен веществ и нарушить ЖКТ. Опять же, проверено на себе и подругах. Вам здоровья не жалко?
Третий день, вечер. Похудела на 1,9 кг:-)завтра трудный день- день рождения лучшей подруги! Заказала заранее фруктовый салат, чтобы не сорваться. Очень сильно постараюсь удержаться:-)
Всем привет! Все таки решила сесть на диету:-) через месяц свадьба! Так что надеюсь отсижу без срывов. 1 день, ужинаю сижу. Пока все нормально, вроде. Завтра взвешусь и напишу сколько килограммов скинула.
Здравствуйте, девочки. Подскажите, пожалуйста чем кефир можно заменить, я его не люблю….. И ещё вопросик: что за сухарик? Из чего он должен быть?
И вот я снова с вами. До свадьбы 12 дней, вес (блин!) снова 64кг. пытаюсь допить чашку кофе без сахара, мерзость неописуемая. Зато про еду полдня точно даже не вспомню.
Девочки, я сидела на низкокаллорийной диете почти 6 месяцев, похудела на 23 кг, но за следующие пол года поправилась уже на 18 кг!!! Обидно.Вот хочу попробовать эту диету, если получиться сбросить хоть 5 кг буду очень рада… Только что-то не уверена в результате. А считать каллории больше сил нет! Поддержите, пожалуйста.
Все с завтрешнего дня сажусь на диету заново надеюсь что не буду нарушать.У меня большое желания похудеть,ну почему то срываюсь все завтра беру себя в руки.Как хочется похудеть что бы все заметели ( особено свекровь),а то только и слышу ты так поправилась.
Алкоголь ни в коем случае нельзя, он замедляет обмен веществ, а диета как раз рассчитана на то чтобы привести его в порядок.Нельзя так же соль и сахар.Говядину, если даже заменить курицей, ничего страшного не произойдет, но это в том случае если вы будете есть вареную курицу, а не жареную.
Hатали, зря вы персик съели.Диета оттого такая эффективная, что в день получается ниже нормы и калорий и углеводов.А вот в персике углеводов много, так что лучше диету сначала начните…Если очень сильно хочется есть, лучше салатик пожевать или воды попить.А еще можно жвачками обманываться=)Правда для желудка это вредно
После родов второго ребенка набрала лишний вес щас вешу60 кг в идиале 50 кг.Килограмы только прибовлялись уже впала в отчаенья надивая свои старые вещи даже не застегиваются на мне или сходются с трудом.Пробовала гречневую это не для меня постояные срывы .Результат к 60+2.5 кг ужас.Вчера всетки пересилила себя села 1 день на диету Ангела.Утром взвесилась 60.6.Сегодня 2 день на обед села 1 персик не удержалась +салат и месо.Очень надеюсь что мне эта диете поможет,а то глядя на своих подруг слезы наворачиваются.
Millece,я читала, что желательно сидеть не чаще чем раз в полгода.Но однажды я снова села на нее через три месяца.Чувствовала себя нормально и вес сбросился точно так же как и в первый раз.
Как часто вы на этой диете сидите? Читала рекомендации врачей, пишут что раз в 3 года можно, в крайнем случае раз в год…
Привет всем, это моя любимая диета.Уже который раз на нее сажусь, и она еще никогда меня не подводила.Дело не столько в килограммах, сколько в сантиметрах, которые уходят!
у меня с завтрашнего дня заново,сегодня яблоки были..поэтому ужин из бифштекса пропущу,а завтра заново!!!!!как с 1 дня!надо за недельку на 3 кг похудеть.у меня еще скакалочка, за день где-то 2000 прыжков точно делаю!!)
Девочки сидела на этой диете 2 месяца назад, весила 60 кг, стала 56, диеты придерживалась строго,занималась спортом,после нее ела умеренно, и за месяц все равно набралось +3 кг, наверное, все таки не всем она подходит, к сожалению :(((
блин…на диету села только сегодня,зато по непредвиденным и крайне нервным обстоятельствам похудела на 2 кг))вот пока прошел завтрак и обед,предвкушаю ужин…))мяско отварю и с огурчиком..без соли непривычно…ужас просто…ну ниче,держусь…покачала пресс 200 раз,щас еще обруч минут 40 покручу и все))
привет девчоночки)вчера сходила побегала недолго(жарко было)и вечерком купила скакалку и прыгала,правда не долго.утром попрыгала и вечером тоже после прогулки буду прыгать!!!результат – 3 кг,сегодня 7 день!))на ужин думаю фруктовый салат и йогурт без сахара который,если не найду,то кефир)А у вас как там!?)
привет все! наконец добралась до нета, я нарушаю вчера выпила холодного холодного пива с друзьями и нрм, за 5 дней минус 2.5 я считаю отлично!!!!у меня просто вес я думаю не большой и по этому так!у вас как девченочки:
Насчёт срывов я уже писала, считаю недопустимыми, пропускать тоже не думаю, что хорошо “сбалансировано” же
Отчитываюсь – сегодня последний день (даже не знаю радоваться или огорчаться) итог за всю диету – ушло стабильных 7 кг, чему я безмерно рада, сейчас посижу какой денёк-другой на овощах, а то устала очень от такого кол-во мяса, даже несмотря на то, что я мясоед 
Насчёт физических нагрузок – я 3 раза в неделю хожу на фитнес, но сейчас жуткая жара, заниматься невозможно, впрочем как и бегать-прыгать на улице, потому ходила 2 раза и нагрузка соответственно меньше, единственное, что хочется – это торчать по шею в воде в каком-нибудь водоёме, чем и планирую заняться в ближайшие дни 
Всем удачки, силы воли и терпения, рез-т того стоит
Девоньки,у меня сегодня беда(я сьела яблоко и 3 помидора((((сама сея успокаиваю,что из-за мс это…. и много находила- все сгорит,наверное….!!надо взять себя в руки!!!а вот у меня тоже вопрос,если не получится пообедать в какой-нибудь день,то пропускать же можно!?завтра думаю еще утречком побегать)правда с утра слабость жуткая…а вы какие физ. нагрзуки делаете!?
Такс, отчитываюсь. Сегодня встала на весы,и честно говоря обалдела… -2,300.как такое может быть?за один день???!!! сегодня второй день, но есть проблема. что будет, если пропустить обед? и как тогда ужинать? как положено или с учетом пропущенного обеда?
Мои результаты были таковыми.-приросте 165 кг я начинала с диету с 60 кг. В конце диеты весила 54,8. Результат на лицо!!! Сейчас вес колеблется с 55-56 кг. Хочу быть 50-52 кг. Сейчас начала шалить и с алкоголем и с продуктами (конфетки каждый день!!!) Зато могу смело сказать , что пищеварение у меня теперь как часы работает!!! Первую диету отсидела очень строго!!! Без каких-либо срывов, а вот теперь что-то не могу с собой совладать!!! Активно занимаюсь спортом, чтобы убрать эти бока и живот!!! Вчера еще одна подруга попросила рецепт диеты. Испробовав на себе, я теперь могу и другим рекомендовать!!!
Самое главное, что надо выстоять первые 3 дня, а потом все недуги проходят!!! А как у вас дела, девочки?
Такс, отчитываюсь о результатах. Осталось 2 дня, на данный момент итог – 7 кг. В принципе, обещаные диетой килограммы уже ушли, так что – никаких претензий
Чувство голода прошло, от мяса, честно говоря, уже просто тошнит, думаю пару дней после диеты посидеть просто на ягодах, овощах и кефире.
Настроение суперское, одежда и цифры на весах безмерно радуют
Tatyana конечно примем)))!!вместе веселей!!а какой в тот раз был результат!?у меня утро 5 дня, – 2 кг,но думаю нормуль, т.к. эти дни еще не закончились(Думаю посидеть на ней после окончания еще,но добавлять овощей и фруктов)
Здравствуйте!!! Решила вновь вернуться к данной Диете. Месяц назад села на данную диету и результат был великолепным!!!! Потом попробовала Японскую, но постоянно срывалась от того, что просто было голодно!!! Вот теперь вновь решила встатьв ваши ряды. Примите?
Здравствуйте! Примите нового несчастного, который все-таки решил побороться со своим лишним весом?!)))
Сегодня первый день… утренний кофе без сахара(ну и гадость..) Куча соблазнов, пицца, которую “заботливо” оставил муж на завтрак. Но невероятные усилия… и я ухожу на работу без вкуса заветной пиццы.
Обед: 2 яйца и помидор((( эх и вокруг коллеги с аппетитом жующие обеды.
Пока держусь. Девочки скажите, а зеленый чай можно? И сахара заменитель?
Кефир обезжиренный, хотя не думаю, что это играет большую роль в данной диете, а салат…если честно, то я клубники поела, т.к. сейчас время ягодное и не хочется этим принебрегать =)))
а вы из чего фруктовый салат делали?!сколько и какие фрукты брали?вроде можно любые,кроме бананов с виноградом)и кефир обезжиренный пили?!
Ксения, была слабость, была =) и головокружение лёгкое было и лёгкая головная боль и подташнивание =))) Непросто организму после обычной обжираловки перестроиться =)
аа))все с завтрашнего строго все)у меня когда мс, я вообще в обычные дни без сладкого не могу,но тут терплю!!!воды стараюсь пить много)Irina,а у вас слабости не было!?
Ксения, да, я всё соблюдала и соблюдаю, иначе не вижу смысла, если бы сорвалась, начала бы заново. Думаю, что если она сбалансирована (а судя по тому, что начал работать мой желудок, который не работал нормально уже лет 10, это так), то и соблюдать её надо строго. Я, честно говоря, боюсь отступить хоть чуть-чуть, боюсь, да и не хочу, да и рез-ты радуют, так что не вижу смысла в “нарушениях”. Сейчас у меня идёт 9-й день, общий сброшенный вес 6,5 кг. В идеяле хотелось бы ещё 2-3, но думаю не успею…может продолжить ещё чуть-чуть, как раз ни праздников пока ни гулянок никаких не намечается…
вроде на 1 кг похудела на утро 3 дня….но у меня эти дни ужасные(((шариком чувствую себя,поэтому под вечер вообще слабость была жуткая и я сьела 100 гр творога зернистого и сыр((капец….надеюсь завтра без срывов!!!!завтра на вечер фруктовый салат……ммм…..)девоньки,у вас там как!???!Irina,а вы все строго соблюдали!?
Я тоже папику готовлю отдельно,пока сестра с мамой уехали отдыхать,покупаю все отдельно,так даже соблазна особого нет)а я вот тоже платье достала,которое просто оффигенски смотреться будет,если похудеть на кг 5)ааа…еще у меня эти дни начались,думаю поэтому кг резко не будут уходить,зато потом надеюсь начнут таить) похудейка,у меня тоже сегодня 2 день проходит уже!!!)))
Да уж, в семье тяжеловато) Я готовлю обеды и ужины на двух мужчин и такой соблазн)) позавчера ходили по магазинам за шмотками, решили обмыть) Я заказала пиццу, какой аромат))) но не съела ни кусочка) Частенько покупаю мужу какие нибудь сладости-вкусности. Но я говорю себе что нужно потерпеть еще немного, а потом можно по чуть чуть и вкуснятинки будет)
Я купила платье новое, как раз успела похудеть уже, завтра пойду в нем на выдачу диплома)))
Ладно, девчонки, удачного дня))
нет конешно,уверена теперь!!)))у меня всего лишь 2 день,думаю послезавтра одену джинсы старые,посмотрю))вчера было под вечер жуткое чувство голода и слабость,но я выдержала))а утром не хотелось кушать!!)))вот скоро курочку отваривать буду,а на вечер куриный бульон))аааа девоньки,это так круто,что вместе поддерживаем друг друга)спасибо вам)а то 1 тяжело худеть,мне с кем-то легче,а то я 1 в семье диетчица(
Millece, так может Вам и не надо столько скидывать? Нет лишних кг, вот и не отдаёт организм. И потом, я считаю, что чистого веса у меня ушло кг 4, остальное вода.
Ксения, конечно получится, а Вы сомневались? =)
Вчера одела свою любимую мини юбку =)))
Блин девчонки, я вам завидую) Я похудела только на 3 кг, а диеты осталось всего 3 дня… Придерживаюсь строго вроде..
Но за вас искренне рада!)
да тоже такое чувство голода,я поужинала в 4)и все,теперь только воду можно!!мне за месяц надо скинуть кг 6-7!!!)это в идеале будет!хочу на этой диете сбросить кг 5, потом питаться примерно так же, только добавлять овощей и чуточку фруктов!!)))ААА))Irina))вы мне своим отзывом так настроение подняли,думаю у меня тоже все получиться!!!сестра приедет через 2 недели,как раз,когда у меня закончится диета!!думаю удивлю ее!!))
ну вот за неделю получилось 6 кг, но я считаю, что первые два – это вода. суп я просто отварила овощи без ничего – гадость редкостная, а вообще, до сих пор не привыкла и в первой половине дня очень хочется кушать, но держусь, осталось меньше половины
Irina круто,рада за тебя)а за неделю ты сколько потеряла!??вот у меня такой вопрос,завтра 2 день,а как суп готовить!?с чем можно?и я вот бифштекс курочкой заменяю,надеюсь ничего страшного)
приветик)я с завтрашнего дня с вами)хочу очень похудеть кг на 5)не подскажите,можно заменять говядину и бифштексы на курицу!?
Отчитываюсь – 6-ой день пошёл, сейчас почти -5 кг, но чесно говоря, чувстую себя голодной и слабость небольшая таки есть.
Ирина, я так пью чай зеленый или черный помимо завтрака, ну стараюсь больше зеленый.
Любава, у меня похожая проблема..) Я правда за 6 ней диеты сбросила всего 3кг, сейчас вот 54. Хочется 50 или еще лучше 48, и не к концу лета а к августу( едем в отпуск)
Поэтому я и после диеты планирую придерживаться “контроля питания” , надеюсь выдержу)
Ещё скажу про соль. Соль задерживает воду в организме, мы же исключаем соль из нашего рациона и выводим лишнюю воду. Также насчет углеводов (мучного и сладкого) – заставляем организм “питаться” собственными накопленными “запасами”.
В принципе это вся суть диеты, и этим самым налаживаем обмен веществ.
Millece, ja postojanno pod rukoj derzhu poltoralitrovuju butilku s vodoj, za segodnja vot uzhe vtoraja zakanchivaetsja =)))
Любава, konechno solj neljzja =) ja vot tak i ne mogu ponjatj mozhno li pitj chaj-kofe bez saxara i moloka, pomimo zavtraka…
Ой,девченки…собираюсь с завтрашнего дня сесть на эту диету..сегодня поздновато)))съедено много))хотела спросить,а соли ТОЧНО нельзя?а то я тогда 13 дней буду себя не просто мучать,а насиловать…привыкла как-то к соленому..тем более это любимое вкусовое пристрастие…ответьте пожалуйста!
Кстати,взвесилась,расстроилась,и поняла что нужно что-то менять!Вес сейчас 58 килограмм,к концу лета хочу весить 50…пожелайте мне удачи…