Диета Ангела рассчитана на 13 дней, причем за это время можно не только похудеть на 7-8 кг, но и нормализовать обменные процессы, а это значит, что потерянные килограммы не вернуться достаточно длительное время. Диета – сбалансированная и рекомендуется диетологами.
Подойдет диета Ангела больше тем, кто предпочитает почти не завтракать, но при этом хорошо ужинать. И тем, кто не может жить без мяса.
Как правило, лишние килограммы быстро уходят в 1-ю неделю, на 2-й – происходит закрепление результата.
Плюсы диеты Ангела:
- Ежедневное употребление зелени и овощей обеспечивает организм витаминами и другими полезными веществами.
- Витамин A, содержащийся в моркови и томатах улучшает цвет и общее состояние кожи.
- Содержащаяся в овощах и зелени клетчатка стимулирует работу кишечника.
Рекомендации диеты Ангела:
- Во время диеты Ангела нельзя употреблять сахар, алкоголь, соль.
- Лучше, если порция зелени будет больше, чем порция мяса.
- Зеленый листовой салат можно заменять шпинатом, зеленью сельдерея, листьями капусты, свежими огурцами, добавлять зеленый лук, спаржу
- Салаты и зелень можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом.
- Морковь можно заменять на помидор и наоборот.
- Кофе можно заменить черным или зеленым чаем.
- Мясо можно жарить в растительном масле либо отварить или приготовить на пару, использовать филе курицы, по желанию иногда заменять рыбой.
- Пить во время диеты можно только воду (простую или минеральную), рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды в день.
- Для достижения лучшего эффекта сопровождайте диету Ангела массажем и физкультурой.
Примерное недельное меню диеты Ангела:
1-й день
Завтрак: чашечка черного кофе без сахара.
Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, средний помидор и порция зеленого салата.
Ужин: нежирная говядина, жаренная в небольшом количестве растительного масла либо отварное мясо или филе курицы, чашка шпината.
2-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат и помидор.
Ужин: суп овощной или на нежирном мясном бульоне (без картофеля).
3-й день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат.
Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины, порция зеленого салата.
4-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: одно яйцо, одна морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
5-й день
Завтрак: тертая морковь, заправленная лимоном.
Обед: жареная рыба, помидор.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.
6 день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.
7 день
Завтрак: чай без сахара.
Обед: нежирная свинина или другое мясо, приготовленное на вертеле, зеленый салат.
Ужин: в этот день можно выбрать любую еду, что хочется, без сахара, постарайтесь ограничить количество съеденного.
С 8-го по 13-й день повторите рацион первых шести дней в любом порядке.
Диета Ангела – это белковая диета, поэтому если у вас есть какие-то хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом.
Юль!!!!!!поздравляю с отвесом!!!!супер!!!!держись!!!поверь, это того стоит!сма потом радоваться будешь и себя ещё больше уважать!)))))))))
Первый день позади, 1 яйцо вкрутую и помидорка а вечером кусок говядины,сейчас кажется что иногда я и этого не успевала так что диета просто супер заставила себя поесть )))
Tsvetohek, на сколлько хочешь похудеть???мясо жаришь или варишь???я вместо мяса курицу кушала вареную или на пару)))))
Вечер второго дня. От голода кружится голова, мечтаю об утреннем сухарике). Ничего, я сильная, я выдержу! И буду самой красивой))))))
Держитесь, девчонки, мы на правильном пути!
привет девочки)))уже несколько дней слежу за вашей перепиской присматривалась к диете, нашла вас)))результаты у вас клевые, тож хочу)))
Ой у нас прибавление!!!! Так здорово!!!! Начинали мы с Евой вместе и казалось только вдвоем и сидели на этой диете. Теперь же еще к нам присоединились люди!!!
Ева, у меня тоже понедельник будет первый не диетный день. Безумно интересно узнать ваш результат!!!
Я каждый день отслеживаю изменение веса, но решила описаться на 14 день. Вернее надо потом еще и отписаться, по истечении недели после диеты, чтобы сообщить на сколько поправилась и чего есть нельзя, чтобы после не поправиться.))))очень надеюсь, что этого не произойдет, конечно все зависит исключительно от меня!!!!!
Сегодня утром весы порадовали отвесом в 1300г))). Страшно приятно. Только что пообедала скумбрией на пару и стручковой фасолью с ломтиком огурца. на ужин супик). Держусь, несмотря ни на что! Большое спасибо за поддержку, я верю в успех, у нас все равно все получится!
Катюш и Tsvetohek!!!!!!!!!!!!!!!! добро пожаловать!)))))у нас тут тёплая компания))))много поддержки и советов!))))присоединяйтесь)))
ДЕВОЧКИ ВОТ ЕЩЁ ПРОСЬБА: ПИШИТЕ ПОЖАЛУЙСТА СВОИ ПАРАМЕТРЫ (РОСТ, ВЕС, ЕСЛИ ХОТИТЕ – ВОЗРАСТ)
tatyana, я ещё не взвешивалась!взвешусь в понедельник 14-ого!это будет первый “не диетный” день)))))а у вас какого числа диетка заканчивается???сколько уже сбросили???
я кое-что заметила, вечером кушать вообще не хочется, но вот с 18 до 19 часов хочется чего-то, но непонятно чего!))))даже незнаю как это объяснить!))))))
завтрат у меня 11-ый день – на ужин – ФРУКТЫ!!!!!!!как же я их обожаю!!!!!!!!
Почитала и тоже решила надо начинать )) Сижу с 10-ти месячным ребенком времени есть совершенно нет все бутеры на скорую руку так что надеюсь результат после диеты будет ))
Ой, девушки, милые. Я читала эту диету, распечатывала, смотрела на нее. Не решалась, так как сомнения меня терзали, а что будет после окончания диеты, не наберешь ли быстро вес, и поможет ли она скинуть вес. Почитала ваши отзывы и всё! РЕШЕНО! С завтрашнего дня тоже к вам! Вы меня вдохновили ))))
Юлия, понимаю, что очень тяжело, но вот результат этого стоит!!! начиная диету, я немного переживала по тому поводу, а если все мои мучения(голодовка, отказ себе во все, а очень люблю выпечку!!!) будут напрасны. Теперь же могу сказать, что такие мучения стоят всего этого. Теперь я как минимум каждую весну буду сидеть на этой диете. Организму даже легче!!!! так что держитесь и ждем от вас отчетов о результатах. Килограммы должны быстро уходить уже в первые дни, а это стимул большой для продолжения диеты!!!
Ева, у нас тут одни и те же заботы. Думаю, что действительно вес немного прибавится, но потом весы приятно удивят))))) так думаю, что не стоит особо переживать по этому поводу.Да и с такой диетой вода не должна задерживаться совсем(соль же не едим совсем).
Поверьте, вы все равно похудели. Вы не взвешивались? Если нет, то разве не чувствуете по одежде? Не видите в отражении зеркала?
Юль, мне тут знакомая сказала, что даже хорошо что КД сейчас! после них точно будешь весить меньше, т.к. много жидкости и ещё всякой ерунды выйдет)))))и я успокоилась)))))
у меня сейчас уже утро, пойду кофе варить! сегодня 10 день! не хочу чтобы диета кончалась!!!!! у меня такой вопрос, ты потом будешь писать здесь поправляешься или нет и как питаешься после???
МОЛОДЕЦ ЧТО НАЧАЛА СНАЧАЛА!!!
ой, случайно нажала enter)). Так вот, утром был чай из шиповника, в обед овощи и 2 яйца, только что ужин – мааленькая скумбрия на пару и огурец. Все, с едой на сегодня все)).
По поводу КД – у самой оч скоро, тоже переживаю по поводу результатов, но, думаю, все все равно будет хорошо! Вес перед КД увеличивается по идее за счет воды, которую организм накапливает. Потом он ее ведь должен отдать!
Кушала много чего(. В основном, хлебцы и бутерброды. Сегодня утром весила 64,900. Начала диету сначала, утром был ча
Юлия, почему сорвалась? что кушала? может разгрузочные дни перед диетой сделать? потом легче на диете сидеть – проверено))))))
tatyana,а как иначе?))))ведь хочется чтобы в мире стало на одну счастливую женщину больше!))))поэтому поддерживать очень приятно!и тем более я уважаю людей, у которых присутствует сила воли)))))))
сегодня у меня 9-ый день (уже вечер, скоро спать))) день прошёл незаметно, т.к. носились с подругой по магазинам в поисках всякой всячины к её предстоящей свадьбе))))на обед и ужин заезжали домой, поэтому кушала всё во-время и как надо! только вот одно меня расстроило… начались дни, а они прибавляют вес!как думаете из-за них на 14-ый день больше весы покажут????
Ева, поправилась как раз от переезда к будущему мужу в другую страну))). Всегда была около 60, +- пару кило (зимой +, под отпуск, соответственно, -). Один раз после жуткой нервной сессии весила 54, была натуральным скелетиком)). Уезжала из родного дома с круглыми 60-ю килограммами. За полгода жизни в Берлине набрала 6 кг, другие продукты, все вкусное, про выпечку местную вообще молчу, плюс жених баловал регулярными походами в ресторанчики, причем, в основном, поздними. Весной спохватилась, начала худеть, срывалась, сбрасывала-набирала, в общем, сейчас я около 64. Хочу снова быть скелетиком)).
Вчера самым ужасным образом сорвалась, сегодня начала сначала. Буду есть рыбу вместо мяса, и все равно продержусь до конца! Здесь все такие умнички, такие сильные, просто стыдно срываться!
Ева, очень приятно, что вы так заботитесь обо мне и поддерживаете. Несмотря на плохое самочувствие, я не отступила от диеты, но решила от мяса воздержаться и перейти исключительно на рыбу.Самое интересное, что слабости нет совсем, даже прилив энергии наблюдается, но животик еще побаливает.
Юлия, держитесь и самые противные дни(а именно первые 3 дня) скоро пройдут.
Ева, а как у вас дела и самочувствие?
Юля, как я тебя понимаю по по поводу того, что сил нет! сама еле ноги тоскала!а сейчас (сегодня у меня 9-й день) нормалёк! встала спокойно, сварила кофе, вот сейчас сижу наслаждаюсь!))))обожаю утро))))юля, а ты всегда весила 64 кг или поправилась от чего-то??? я два года назад весила 67 кг (замуж выходила в таком весе), потом переезд и переживания и стала весить 53! а вот недавно встала на весы – уже 55, чувствую что стала набирать назад свои кг, и подумала НУ НЕТ!!!ЭТОГО Я ДОПУСТИТЬ НЕ МОГУ! и вот теперь на диетах сижу!)))как думаешь, если дренаж попить ничего страшного не случится???
Я поняла). Можно на ты, кстати).
Откуда взялся тост с медом – кажется, на этом форуме читала, что кто-то вместо сухарика просто делал тосты. Поэтому я тоже решила так сделать. А мед – это уже для того, чтобы голова не кружилась.
Очень надеюсь, что это пройдет и энергия вернется. А то сил нет даже не уборку)
просто прочитала про тост с мёдом))))
нам с вами примерно одинаково надо скинуть))))))))
кстати слабость первые дни!!!всё пройдёт и будет ТАКОЙ подъём!)))
Утро второго дня. Собираюсь позавтракать тостом с медом и чаем. Отвес – 1 кг. Приятно))).
Теперь о грустном. Самочувствие такое, будто долго болела. Головокружение, жуткая слабость (руки дрожжат, еле текст набиваю), вчера еще, дурочка, пообедала “большим бифштексом”. и не учла, что до этого 4 дня жила на фруктах, овощах и рыбке иногда. Желудок от такого “ужина” просто в шоке, тошнит до сих пор, ночью рвало (извините за подробности). Сама виновата, надо думать было. Сегодня побаиваюсь есть курицу, хочу сварить суп с мелкими ее кусочками и им пообедать и поужинать.
Кстати, у меня завтрак в 9, обед в 12, ужин в 15:00. Вес в начале диеты – 64,300, рост 167, хочу весить 55.
tatyana держитесь!попробуйте с утра выпивать десертную ложку льняного масла и кишечник заработает 100%!!!!осталось чуть-чуть!заменяйте мясо рыбой, ведь рыба – это тот же белок только легче!может ещё спортивные нагрузки сделать полегче пока диета?
а у меня сегодня 8-ой день сижу кофе попиваю!могу сказать что состояние улучшается!и меня это радует!сейчас пойду в салон красоты и побалую себя любимую за то, что я такая молодец!)))))))))держитесь девочки!!!мы должны, просто обязаны дойти до конца!!!))))))
Ева и Яна, как вы все вкусно описываете. Мне кажется, что я бы не смогла сдержаться!!!! так что спорт-это цветочки по сравнению в вашей терпимостью!!!!
Все девочки, капут!!! Организм отказывается работать. Появилась тяжесть и проблемы с кишечником. Вес даже прибавился. что мне теперь делать? Сегодня вместо мяса буду есть рыбу, все легче.воды пью по 1,5 литра, а может даже и больше.сказывается, что я не люблю мясо совсем и не привыкла его есть. Для организма действительно стресс.
Яна, насчёт того что дочурке с самого детства объясняете что много булок и сладкого плохо – это похвально и правильно!!!когда у меня будут детишки я с самого детства буду приучать их к “культурному” питанию без всяких макдональдсов и всего прочего!надо с детства закладывать в ребёнка правильные привычки в питании, чтобы потом не было проблем со здоровьем и других неприятностей типа “я себя ненавижу, я жирная и т.д.”
я вот сижу ужина жду! яблочки, персики, киви)))ммммм….))))) сходила в кино между обедом и ужином, отвлеклась))))
после диеты буду питаться по методу раздельного питания и 1 или 2 дня в неделю (ещё не решила) буду разгружаться на кефире! вот)
Яна, а как вы будете после диеты питаться? каких правил придерживаться???
Ок.на 14-й день отпишусь про результат.
Ева, через неделю думаю будет рановато,диета-это ведь стресс своего рода для организма,тем более эта диета,лучше уж питаться либо раздельно, либо небольшими порцайками.Я вот например гречу люблю, ее часто ем с квашеной капустой.Фасоль стручковую с яйцом жарю, и полезно и для фигуры без последствий.вот пишу сижу, а мой муж булочки мои ест,еще и меня уговаривает))Кстати, булочка с медом-да.. это что-то из детства, я белый хлеб уже лет 10 не ем, а еще любила булку с маслом и варенься сверху, или сгущеночки..Я вот своей дочери уже в 5лет вдалбливаю, что много булок-вредно, и от сладкого только живот и попа большая вырстет)))Мне мама ничего не запрещала, и худышкой я никогда не была.А зря.
И ЕЩЁ ДЕВОЧКИ!!!ДАВАЙТЕ ПОСЛЕ 13-ОГО ДНЯ ДИЕТЫ, Т.Е. ПОЛУЧАЕТСЯ НА 14-Й ДЕНЬ С УТРА ВЗВЕСИМСЯ И НАПИШЕМ РЕЗУЛЬТАТЫ!Я ВОТ ЗАКАНЧИВАЯ КАК РАЗ 13-ОГО!Т.Е. 14-ОГО ОТПИШУСЬ ПОДРОБНО О ВЕСЕ И ПОТЕРЯННЫХ КГ!)))))
P.S.надеюсь что таковые (потерянные) будут)))
Яна, вот это сила воли!оладья, пироги с волшебной начинкой и даже кусочек ни-ни! вы МОЛОДЕЦ!мне кажется что только в россии женщины так умеют перед слабостями выстаивать! держитесь в том же духе!по поводу веса – согласна, что нужно скидывать до того веса, в котором комфортно! кстати, моя мама до родов весила 52 кг с ростом 152 см, а после родов и поу года возни с ребёнком – 43 кг! её фигура была идеальна! хотя она и сейчас почти такая же))))) вот я и думаю, может и я когда обзаведусь малышами стану стройная навсегда и практически без усилий а???))))))так хотелось бы!
tatyana, я удивлена сколько у вас силы столько тренироваться!!!это же супер!я вот еле до супермаркета доползаю!теперь хожу пешком принципиально!))))это кстати прогресс для меня)сегодня ночью снились “кошмары” про то как я ем булку с маслом и мёдом в гостях у бабушки, проснулась и начала плакать!мужчина мой чуть со мной не завыл!))))испугался сначала)))))решила сегодня пойти в кино чтобы день по-быстрее прошёл!а сейчас (у меня утро) сижу чаёк зелёный потягиваю!кстати, у меня реально организм кофе требует!такого никогда раньше не было.вот ещё вопрос, а не вредно ли будет ещё раз на диету садиться через неделю???может просто на лёгкое и здоровое питание перейти?а то боязно как-то за здоровье!!
Яна, а мы с вами вместе получается на диете. у меня тоже завтра седьмой день-на ужин будет суп (очень не хватает и я очень люблю первые горячие блюда).
Яна, спасибо большое за поддержку. Рост у меня 165 см. Природная расположенность к полноте и поэтому я и моя сестра постоянно страдаем от лишнего веса, хотя моя сестра постоянно изводила себя диетами и голодом, но теперь она просто худая после родов сына и последующих проблем в первый год жизни малыша. Наверное лучшая диета-это дети!!! Сама же пока не могу похвастаться такими же результатами, поэтому выход один-спортзал ))))
я вот тоже сегодня нарыла в шкафу вещи, которые не так часто и одеваю. Была сильно удивлена, что мой единственный и любимый классический костюм на лето весит на мне. С одной стороны безумно рада, а с другой-покупать новый надо. Успехи есть и поэтому тоже рада )))) Спасибо , Вам (Ева и Яна), что могу с вами активно делиться. Желаю вам успехов тоже!!! Пишите
Завтра седьмой день и с удовольствием съем фруктовый салат на ужин,раньше если четсно и не делала такой никогда.Хочется очень груш до одурения!!Я порцию из одной груши, яблока и мандарина съела в прошлый раз без усилий, в этот раз я думаю киви добавлю. И я часто заменяю мясо на филе курицы.
ТатьяНа, а вы молодец,такие нагрузки!Я бы тоже позанималась с удовольствием,но двое детей,работа и спортзал…трудно совмещать((поэтому кручу обруч дома, у телевизора)ия думаю нечего переживать из-за съеденных фруктов.Вы уже молодец, 7д ней продеражаться это тоже какую силу воли надо!! Татьяна, какой рост у вас?
Ева,сегодня не съела никусочка сахара,вы меня осадили)))Целый день провела на кухне, пекла с утра оладьи, потом пироги с черникой и капустой,салатик крошила,перидочески хотелось попробовать что-нить,но сдержалась.Понюхала выпечку,и села есть мяско))А вообще вы правы, уже как-то легче.И появляется азарт, хочется еще больше похудеть,тем более думаю ,что вернется какой-то вес обратно.Но я сейчас читаю Алена Крра и его легкий способ снизить вес, по окончании диеты думаю я изменю свой режим питания (кстати с помощью его книги бросила курить).Ева,я тоже сегодня джинсы мерила, порадовалась,выше колена тоже посвободей стали,это хорошо стимулирует))Периодически бегаю к зеркалу смотрю как животик пропадает,очччень приятное зрелище.А вы считаете что у меня нет лишних кило?Мне всегда хотелось весит при своем росте52, максимум 53, я тогда себя комфртно чуствую.Кстати, до родов я была 65 кг,родила своих двойняшек и похудела за год до 55кг, и так уже 4 года вес держу.Так что дети-это тоже хорошая диета)))
Действительно дни начинают проходить все легче и легче. Я все продолжаю активно тренироваться 5 раз в неделю по 1,5-2 часа, поэтому чувство голода появляется.
Ева, ваш желудок наверное уже так уменьшился в размерах, что действительно не хочет кушать, но есть надо.
Для себя решила, что одну неделю сделаю перерыв, а потом начну заново диету. Раз решила себя привести в порядок, то и надо продолжать!!! И торжественно клянусь, что больше не буду позволять себе набирать по 5 кило, а к лету скидывать усердно!! Надо держать себя в руках, однако вкусно покушать очень люблю. как с этим мириться. Всю жизнь не хочу себя во всем ущемлять, а наверное придется!!!
tatyana, а у вас дни “диетные” быстро проходят или медленно???у меня сейчас день проходит как час!даже не успеваю проголодаться!))))муж сегодня в магазине предлагал выбрать любой торт, но я честно выстояла)))))
Ева, ого-го!!!! смотрите, но здоровье важнее любой диеты!!! Падать в обморок не надо пожалуйста!!! А результат и так есть , я уверенна!!
tatyana, вот это результаты!!!4,100!!!!поздравляю!!!надо продолжать в том же духе и тогда вы точно и до 50-ти дойдёте!))а я сегодня одела джинсы и поняла что выше колена они на мне свободнее стали (раньше в обтяжку были!) хотя если честно не верится!я медленно худею и быстро набираю!увы((( хотела завтра взвеситься, но решила всё-таки подождать до конца диеты!а то боюсь что отвес 1 кг(((( тогда точно сорвусь! если честно, то меня как ни странно не тянет на шоколад и другие сладости как обычно, но я умираю как хочу кислых зелёных яблок!!!!завтра седьмой день и на ужин можно что хочешь))))я купила кефир 1%, персики, яблоки, киви, апельсины – буду завтра пировать!!!а сейчас поужинала (вся порция не влезла, но муж помог))))) и теперь буду ждать следущего дня!
кстати, сегодня чуть не упала в солярии!!! отпаивали холодной минералкой!я сказала что это от жары наверно)))
Яна, а у вас как результаты и самочувствие???
Забыла рассказать, что несмотря на мои провинности с порциями, то результат утром на весах был 56,7 кг (60,8 на начало). Таких цифр я уже как года 4-5 не видела. могу сказать, что диета работает. Даже почему-то захотелось не только до 55 дойти, но и до и 51-50. Даже немного, ну прям совсем немного начинает нравится то, что я вижу в зеркале!!! Постараюсь исправиться. да, еще забыла сказать, что подсадила на эту диету еще одну подругу, поэтому нас с понедельника станет больше.
Ева, а муж и действительно будет волноваться на море!! я уверенна, что у вас результат намного превышает мой, т.к. вы очень строго соблюдаете диету. Вы -просто молодец!!!!
Яна, а как у вас результаты?
в выходные тяжелее всего соблюдать диету. когда столько соблазнов. У нас тут праздники, день города. Везде пахнет такими вкусняшками. народ повально пьет пиво, а я жую сельдерей!!!!
Решила строго, если вес завтра на весах прибавится, за свою халатность строго себя наказать и начать диету вновь с понедельника и не отступать!!!!!! Не могли бы они указывать порции в граммах. помидор 1 штука, а у меня он размером как черешня. тут и правда тогда ноги еле волочить будешь!!! В общем я слабачка!!!!
и ещё забыла отчёт написать о себе: сегодня прошёл пятый день и наутро я скушала пол лимона)))))ну и морковку небольшую и то не доела!)) в общем-то уже начинаю чувствовать что худею и привыкать стала к рациону по-тихоньку! вечером кушать не хочется вообще, что очень радует! после диеты решила что буду питаться по методу раздельного питания, и один или два (ещё не решила) дня в неделю буду разгружаться на кефире или яблочках зелёных! вот)))) ведь самое сложное – это удержать вес после диеты!
tatyana, лучше не увеличивать порции, а наоборот сокращать по-немногу!потом будет легче! я вот например беру огромную тарелку и раскладываю на ней всё красиво и кажется что много еды!иногда (почти всегда) не доедаю, хотя порции больше 200 грамм не бывают!по поводу седьмого дня – лучше покушать курочку или рыбку варёную или на пару. я вот на седьмой день решила фруктики на обед трескать))))))хотя… может настроения не будет фрукты есть, оно (настроение) в последнее время что-то непонятное вытворяет!
Яна, а где у вас лишний вес???у нас с вами одинаковый вес на начало диеты, только ростом вы выше меня на 6-7 см. а по поводу сахара – это вы зря!!!похудение замедлится на 100%, проверено многими людьми! суть диеты в том, чтобы следовать точно, тогда обмен веществ нормализуется!лучше не доесть, чем съесть что-то не по диете!но это моё мнение)))))
Вопрос: в меню воскресенья(7 день)стоит свинина или другое мясо на вертеле. Что это такое? Мне это у домашних условиях придется изобразить?
По-моему ч начинаю срываться.Ничего лишнего не ем (все строго по меню диеты),но порции мои увеличиваются. Вместо одного помидора съела целых 3(успокаиваю себя лишь тем, что они маленького размера). рыб съела 300 грамм, хотя приготовленную в пароварке. Отругайте меня!!!!!!!!!!!!!
Слабость прошла!!!! не знаю связанно это с тем, что организм привык или вчера наелась фруктов и так было хорошо!!!!!!!!
Помогите!!!!!!!
Я вот во время диеты постоянно пью кофе с небольшим кусчком сахара, кружки 2-3 выпиваю,если совсем не буду принимать сахар, мозг отключится,и без кофе не могу…думаю ничего страшного?
Девочки, привет!Я уже пятый день на диете сижу, пока минус 3 кг,но меня и это устраивает,т.к. особо излишнего веса не было, но в брючки когда влезала после зимы и поездки в Турцию, расстроилась очень, бока эти ненавистные…При росте 166 см я весила 55 кг, при чем уже довольно долго, незаметно набрала 5кг,теперь вот села на диету.tatyana,не слушайте никого, они вам просто завидуют))у меня на работе тоже все отговаривают, мама пальцем у виска крутит, но мне уже 30, и если запустить вес, то потом уже будет не справиться, обмен веществ не тот уже..Насчет настроения не знаю, мое вроде не меняется, но вот слабость есть.Вчера пришла с работы и отключилсь в 8 вечера,думаю спортом заниматься при таком количестве пищи не стоит, лучше уж потом, когда сил побольше будет, но вот обруч кручу регулярно, и могу сказать что он очень помогает, бока потихоньку уходят.
Сегодня у меня закончился 4 день. Этот день мне показался самым вкусным. В обед позволила себе съесть 2 морковки и сыр с плесенью(Такая вкуснотища!!!)Мне и морковь показалась такой вкусной!!!!. правда, что начинаешь ценить каждый кусочек пищи, который тебе попадает в рот(((
Вечером была на фитнесе, поэтому учитывая ошибки предыдущих дней удалось мнет только съесть яблоко, а вот потом ,как говорится, наелась и результат на весах!! Салат сделала из зеленого яблока, 1 киви, грейпфрут, дыня и все это заправила кефиром обезжиренным. признаюсь, что порция была большой и я с легкостью с ней справилась. Думаю, что мой размер желудка остался прежним(((((
Теперь на счет веса, то во вторник (начало диеты)на весах было 60,8 кг, а вот даже сейчас с набитым животом 57,7. посмотрю, что будет завтра утром. Одно радует, что сегодня влезла в джинсы и не просто влезла втянув живот, а полноценно одела. это наверное и есть результат.
С настроением это просто отдельная история. так как я еще пока незамужняя, то мне с этим вопросом будет полегче. великолепно чувствую только себя, лежа в кровати, а так весь день же не проведешь. говорить о какой-либо мозговой деятельности вообще сложно(сказывается отсутствие глюкозы)и соответственно чувство юморе тоже надо напрочь забыть. окружающие тоже заметили некоторый спад моей активности.Ну, красота требует жертв. Как сойду с диеты буду восстанавливать дружеские отношения с окружающим миром )))
Страшно действительно что будет дальше, т.е. после диеты. уж очень боюсь набрать все свои кило, да еще с плюсом дополнительных. Буду думать и искать возможности. Самое страшное, что меня в данном вопросе никто не поддерживает и все говорят, что мне все этого не надо, таких жертв, но я очень рада, что я хотя бы здесь могу поделиться своими достижениями и общаться с людьми с такими же проблемами и заботами. Наверное я тоже стала замкнутой?
по поводу воды – я много пить не могу, начинает тошнить сильно, ещё я веду подсчёт каллорий на всё съеденное и хочу сказать что диета не только малоуглеводная, но ещё и низкокаллорийная!!!в день не более 600-700 ккал получается!)))))решила после диеты на раздельное питание подсесть и плюс набирать не более 1000 ккал!по поводу того чтобы взвеситься в конце недели… даже незнаю, может осмелюсь)))))
tatyana, сколько получается вы скинули с начала диеты???на 4-ый день из чего салатик делали??? я нарезала немного фруктиков, но съесть смогла только в 3(!!!) захода! а раньше бы посмеялась над порцией! значит желудок уже сузился))))) ещё хотела спросить, как у вас с настроением дела обстоят??? мне муж говорит что я истеричкой стала и замкнутой, но он всё понимает и готов потерпеть ещё недельку)))))))
Ев@, спасибо большое за информацию.
Сегодня начался у меня 4 день. Еле встала с кровати и все в глазах помутнело))) просто кошмар!!!! Встала на весы и -еще 800 грамм от вечернего веса предыдущего дня.Стараюсь взвешиваться и утром и перед сном, чтобы фиксировать результат. Результат заметен только на весах, а по одежде определить сложно.Живот вроде бы уменьшился, но пока бочка пока на месте )))).Тоже довольно критично к себе отношусь. Вес действительно начал снижаться медленнее, но я не отчаиваюсь!!! а попробуйте взвеситься хотя бы в конце первой недели? хочется мне хлеба, просто жуть!!!
Алиса, сама я только ем говядину, но вот по рекомендациям других, то можно и заменить на филе курицы.
tatyana, говядина без жира – 140 ккал, грудка куриная 160 ккакл (на 100 грамм сырого продукта). если честно пока не чувствую по одежде что худею, живот вроде такой же… хотя, я к себе очень критично отношусь. по поводу слабости – сама страдаю, с постели еле поднимаюсь, в глазах темнеет)))ну это ничего, пережить можно! спортом я не занимаюсь, во-первых сил нет, во-вторых много хожу и думаю что этого достаточно пока на таком рационе нахожусь!насчёт салата, я ем столько сколько хочу, это примерно 2 огурца, пару листьев зелёного салата или пекинской капусты и зелёный лук с петрушкой и укропом! всё заправляю оливковым маслом))))
как у вас успехи???взвешивались???по одежде ещё не заметны изменения???
И самое главное забыла спросить, а порции салата какими должны быть? и что такое зеленый салат тогда? Я вот готовлю его из лопухов лиственного салата, добавляя сельдерей. Чувствую себя просто травоядной лошадью или козликом. А Как вы готовите зеленый салат?
Должна признаться, что активно занимаюсь спортом. 1,5-2 часа в день. очень уж хочется похудеть!!!
Ева, вы прям совсем себя решили ограничить во всем!!! От сухариков не могу отказаться, т.к просыпаюсь просто со зверским чувством голода, т.к. последний прием пищи у меня 5 вечера. мясо не люблю, а после этой диеты совсем возненавижу!!! А калорийность говядины и белого куриного мяса одинакова? Я вот тоже подумываю заменить говядину на курицу.
Ева, а вы чувствуете по одежде, что вы теряете вес? и как бороться со слабостью?
tatyana, вот это результат у вас!!!теперь точно отступать не захочется!))))у меня сегодня 4-ый день!на ужин фруктовый салат!сделаю его из киви, апельсина, персика и яблока!жду не дождусь, ведь у меня ещё утро!сейчас буду пить кофе))))кстати, я ужесточила немного эту диету – не ем сухарики, и помидоры! помидоры не ем, т.к. они не совместимы с мясом.ещё отказалась от ветчины, и вместо говядины ем белое куриное мясо! взвеситься решила в конце диеты!а то боюсь сорваться если отвесов нет…
Сегодня начался 3 день! Есть хочу умираю!НО от меню диеты не отступаю, придерживаюсь строго. Утром встала на весы и…-3 кг с начала диеты!!!!! Ура!
Ев@(к сожалению не знаю полного имени), рада , что у нас общая цель, поэтому предлагаю активно делиться достигнутыми результатами. я стараюсь взвешиваться каждый день, хотя буду откровенной, что когда трещу по швам, то даже не встаю на весы, чтобы в очередной раз ненавидеть себя еще больше))))Теперь когда вес пошел на спад, то готова взвешиваться хоть каждый час. Завела даже таблицу где каждый день буду вписывать результаты. Сила воли есть, поэтому смотрю оптимистично.
tatyana, я думаю ничего срашного не произойдёт если вы поменяете дни местами!нам с вами надо примерно одинаково похудеть, мой рост 160, вес 55 кг на начало диеты, сегодня закончился второй день!я уже начинала, но на третий день пришлось нарушить из-за большого праздника!так что мы с вами одинаково движемся!у меня знакомая на 6 кг похудела с ростом 169 была 64 стала 58 кг – фигура обрела красивую форму!но она теперь придерживается раздельного питания.
татьяна, а вы часто взвешиваетесь???
а можно варьировать меню на первой неделе? Дело в том, что начала я со второго дня, а сегодня хочу повторить первый. Глупо конечно, но дело в том, что у одном из источников я вычитала, что меню Вторника (а я начала именно со вторника), поэтому решила и немного изменить. Как вы думаете, если поменяю первый и второй день местами ничего страшного не произойдет и это не сильно отразится на результате? Или лучше продолжать, т.е. меню 3 и 4 дня и т.д.?
Привет всем!!!! я вступила в ваши ряды. Первый раз в жизни села на диету. Вот уже второй день!!!Мой рост составляет 165 см, а вес постоянно меняется. Но сейчас 60 кг. активно занимаюсь спортом, работаю над прессом. Особенности фигуры таковы, что брюхо и бока большие!!!!! Ужас. Надеюсь, что похудею, но реально ли похудеть на 5 кг? конечно хотелось бы и больше. Вопрос, а как часто можно повторять эту диету?
катя, а ты сколько первый раз сидела?вообще диета низкоуглеводная, поэтому фрукты наверно не желательно…
я сорвалась!был день города и я не удержалась вечером, а потом на след.день (воскресенье) муж повёл завтракать в кофейню… капучино, оладья с миндалём… в общем понеслась!!!целый день хомячила!!! но завтра (понедельник) начну всё заново!!!надеюсь теперь всё получится!обещаю себе и всем что с завтра ни-ни!!!5 кг по-любому надо убрать!!!а то буду на море в паранже ходить…
Всем привет, на диете 8 день,ушло 3 кг,изначальный вес 60, рост 158, сейчас вешу 57, надеюсь до конца продержатся все таки. Юля, я тоже заметила, что вес с каждым днем уходит все медленне..
На диете 7 день,минус 4 кг. С каждым днем вес уходит медленнее. На мясо уже смотреть не хочеться, но думаю, что еще недельку продержусь.Скоро пойдет местная клубника, хочу попробывать клубничную диету, она мне показалась очень вкусной.
девочки ответьте пожалуйста на моё сообщение от 26 мая!!!!!пожалуйста!!!
я на третьем дне диеты,решила взвеситься в конце диеты, о результатах обязательно напишу! стартовала с весом 55,200 (рост 160). кстати, сейчас самое удачное время для диет, т.к. с сегодняшнего дня убывает луна!(это действительно помогает!испытала на себе!) и ещё, я решила все продукты данные в этой диете просматривать по совместимости! как думаете это правильно? просто вот например помидор с мясом или яйцами не катит…
насчёт фруктового салата: яблоки, груши, киви, апельсины, лимон, ананас + кефир ТАК ВКУСНО!!!много не скушаете т.к. очень быстро насыщает!
ИЗВИНИТЕ ЧТО ТАК МНОГО НАПИСАЛА!))))накопилось…
Ксюша,а почему нельзя? Мне кажется можно!!! А по фруктам мне кажется можно ананас,апельсин,грейп,яблочки зелёные.А вот банан и виноград мне кажется нельзя.
Привет!!!хочу начать диету с понедельника)))вот у меня такой вопрос:можно вместо фруктового салата просто съесть фрукты??и какие фрукты можно???
зарание спасибо за ответ))
Всем привет,я сегодня 2 день на этой диете и уже минус 2 кг,я довольна!!! Это моя первая диета!!!
Немного обо мне,ростом я 165 см,а вес,страшно называть был 84,на данный момент 82.Поправилась я когда вышла замуж,уехала в другой город к мужу и села дома. Я долго не понимала что поправляюсь,пока вещи не стали малы.А потом и врач женский запретил диеты и физ нагрузки,2 месяца я лечилась и вот теперь решилась!!! Очень надеюсь на хороший результат!!!
девочки куда все пропали??? мария мы с тобой одновременно начали))) сегодня второй день! как твои успехи???
Девочки привет!какие же вы все умнички!скажите пожалуйста на сколько я смогу похудеть на этой диете если сейчас вешу 55,200 при росте 160 (мне 22)???просто в июле на моря ехать, хочу чтобы муж понервничал))))))))
я вот тоже решила сесть на эту диетку)сегодня первый день…судя по отзывам,она действует..проверим..всем удачи!!!!
Девчонки,сидела на японской в марте ,потеряла 4 кг,1 кг уже набрала и вот 3 дня на диете ангела,Уже минус 2 кг.10 леи диетничаю,ходила в центр Доверие,доктор Борменталь.Вес возвращался в одоих случаях.Не тратьте деньги,все это надувательство.Лучше сами себя держите в руках.Больше овощей,фруктов,не есть на ночь и гимнастика или пробежки,Вес будет держаться, да плюс разгрузочные дни,за которые уходит по 1 кг.Вот и вся нехитрая терапия.Дерзайте.
Привет, девчонки!как я уже говорила я очень люблю мёд во 2 и в 3 день в моей диете он присутствовал! не знаю что покажут завтра весы, но за два дня я сбросила 1,1 кг.)))
Наталья мед конечно же нельзя, но хочется … Я тоже пару ложечек как-то съела утром. Успокоила себя тем, что это витамины же)))
Девочки я 10 день на этой диете, пока минус только 3 кг, хотя соблюдаю все строго. Но я всеравно очень рада! Диету соблюдать проще чем японскую. Но сладкого хочется жутко)))
Аннет: Да, можно любым белковым продуктом: я меняю все время говядину, рыбу или курицу, результат все равно будет! Главное,я думаю, не есть баранину и свинину-это очень жирные и тяжелые сорта мяса))
Кстати в теплую погоду гораздо легче худеть!! Зимой вообще нереально на диету садиться!! Я всегда только летом или поздней весной худею!
Сегодня 3-ий день! Чувства голода сильного не испытываю, но слабость жуткая и мозги плохо работают, сегодня ели встала с кровати. Сегодня встала на весы – 64,7, изначально-66,0 при росте 178. Моя цель-вернуться к старому весу-58-60) Да и на какой день проходит слабость или она будет на протяжении всей диеты?
привет, вот с завтрашнего дня попробую сесть на эту диету…посмотрю чего получится сейчас при росте 172см я вешу 85кг! айда со мной всем удачи!!!
Начала с сегодняшнего дня. При росте 162 вешу 57.5 кг. Прошлым летом была 52-53.
Диета вроде приемливая, только вот пить много жидкости не могу, не лезет;)
Привет;)
Сегодня у меня 4-й день, потеряла 2.5 кг ;-( ждала большего.Голова кружится, слабость сильная. ХОЧЕТСО ЖРАТЬ! :))) НО, держусь!!!
Привет, сегодня уже 8 дней, еще не взвешивалась, ела рыбу, а она какая то жирная была, Тилапия, такое ощущение, что набрала.
ни че, ошибку учту, еще есть время.
Оксана:
Апрель 27th, 2010 at 14:05
я сижу 5 день, вес таит;)
-нельзя!
Света:
Апрель 27th, 2010 at 14:28
– думаю, надо немного подождать еще, организм еще не понял%) я бы на нее села в середине мая.
Привет,девченки.Хотела спросить,можно ли садиться на эту диету после японской (т.к они очень похожи…)На японской сидела в начале марта.
За ранее спасибо за ответы!!!
“А вместо воды можно пить зеленый чай? Заранее спасибо.”
лучше вода, если тяжко то и чай и вода, раздели поровну
140 Иринчик:
Август 17th, 2009 at 19:29
ты прочитай еще раз описание этой диеты, тут витаминов много. Волосы могут выпадать по другим причинам, может много волнуешься?
сижу на этой диете 5 дней, очень нравится)) за это время похудела на 3 кг, переносится легко, чувствую себя хорошо.
Если еще кг на 4 похудею буду очень рада!!) Всем удачи)
Хочу через какое-то время повторить. Кто знает, через сколько можно и какие знаете нюансы,чтобы добиться наилучших результатов?
Все, сорвалась. На 10-м дне. И вот скажите, это только при большом весе за эту диету 6 и 7 кило сбрасывают? У меня за 10 дней отвес 3 кило, все соблюдалось в строгости и даже порции делала меньше. Почему же такой результат? Может, сказалось то, что ужинала около 8(поздно прихожу домой)?
Сидела на этой неделе 2 года назад. Результат: за первую неделю – 5 кг, а за вторую -0,5. Но после этой диеты вес где-то полгода держался. Вот, с сегодняшнего дня опять сижу.
Девченки, привет! Хочу сесть на диету ангела. В рекомендации сказано, что нельзя употреблять соль. А мясо жарить тоже без соли? А вместо воды можно пить зеленый чай? Заранее спасибо.
Сижу на этой диете 9-й день. При росте 164 с изначальным весом 58,5 сейчас 55. Правда весы механические, до конца точно не показывают. Но джинсы уже слегка висят, а с кожей просто чудеса – все, что от “вредного питания” на лице вылезало, исчезло.
Только вот сегодня диету слегка нарушила( до этого строго придерживалась) – очень уж злая была от голода, на муже срывалась, да и честно говоря не смогла бы умственным трудом заниматься, если бы не выпила кофе с медом и не съела сухарик с ним же. Кончилось тем, что откусила еще и от шоколадной вафли и доела омлет за сыном. Чуть остановилась!
Да, тяжко, но надо досидеть до конца, установила цель- 53 кг. Всем удачи, кто с нами, а кто еще нет – присоединяйтесь!
После нее если жрать умеренно ни чего не наберется!А я вот потом расслабилась после нее и опять поправилась ))
девочки здравствуйте:)
вот меня оочень сильно и нтерисует один вопрос
относится к тем кто уже простидел на этой диете
вобщем
а правдв что вес потом не набирается?
Привет всем!!! Я вот тоже ваши ряды пополнила!
Сидела на этой диете 4 года назад, правда не до конца выдержала, но за неделю “ушло” 5 кг. Мне очень понравилась. У меня тоже где-то на 4 день оч. сильно стала кружиться голова, вообще было оч. плохо. Теперь вот тоже решила попробовать. Надеюсь дойти до конца. Оч. хочется похудеть кг на 8.
Привет,девочки!Сидела на этой диете 3 года назад,просидела неделю,сбросила за неделю 7 кг,была 67 через неделю 60.Так что садитесь,она реально работает,если настроиться то она совсем не сложная,особенно хорошо переносится летом,когда есть не хочется.Хочу с завтрашнего дня тоже на неё сесть. Всем удачи.
Привет Всем сегодня первый день диеты Рост 167 вес 55 хочу весить 48 раньше так весила а потом разъелась очень сильно люблю сладкое Давайте худеть вместе!!!
А моя диета вообще на пасху выпадает…так что 7-й день – буду есть практически всё (с ограничениями и 1 раз), а на 8-й день буду – как ни в чём ни бывало :)))
Девченки!!Я вообще мясо иногда заменяла сосисками(катлетками) )) или уж на крайняк варила кусок курицы себе и все в яблочко!!!