Диета Ангела рассчитана на 13 дней, причем за это время можно не только похудеть на 7-8 кг, но и нормализовать обменные процессы, а это значит, что потерянные килограммы не вернуться достаточно длительное время. Диета – сбалансированная и рекомендуется диетологами.
Подойдет диета Ангела больше тем, кто предпочитает почти не завтракать, но при этом хорошо ужинать. И тем, кто не может жить без мяса.
Как правило, лишние килограммы быстро уходят в 1-ю неделю, на 2-й – происходит закрепление результата.
Плюсы диеты Ангела:
- Ежедневное употребление зелени и овощей обеспечивает организм витаминами и другими полезными веществами.
- Витамин A, содержащийся в моркови и томатах улучшает цвет и общее состояние кожи.
- Содержащаяся в овощах и зелени клетчатка стимулирует работу кишечника.
Рекомендации диеты Ангела:
- Во время диеты Ангела нельзя употреблять сахар, алкоголь, соль.
- Лучше, если порция зелени будет больше, чем порция мяса.
- Зеленый листовой салат можно заменять шпинатом, зеленью сельдерея, листьями капусты, свежими огурцами, добавлять зеленый лук, спаржу
- Салаты и зелень можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом.
- Морковь можно заменять на помидор и наоборот.
- Кофе можно заменить черным или зеленым чаем.
- Мясо можно жарить в растительном масле либо отварить или приготовить на пару, использовать филе курицы, по желанию иногда заменять рыбой.
- Пить во время диеты можно только воду (простую или минеральную), рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды в день.
- Для достижения лучшего эффекта сопровождайте диету Ангела массажем и физкультурой.
Примерное недельное меню диеты Ангела:
1-й день
Завтрак: чашечка черного кофе без сахара.
Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, средний помидор и порция зеленого салата.
Ужин: нежирная говядина, жаренная в небольшом количестве растительного масла либо отварное мясо или филе курицы, чашка шпината.
2-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат и помидор.
Ужин: суп овощной или на нежирном мясном бульоне (без картофеля).
3-й день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат.
Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины, порция зеленого салата.
4-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: одно яйцо, одна морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
5-й день
Завтрак: тертая морковь, заправленная лимоном.
Обед: жареная рыба, помидор.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.
6 день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.
7 день
Завтрак: чай без сахара.
Обед: нежирная свинина или другое мясо, приготовленное на вертеле, зеленый салат.
Ужин: в этот день можно выбрать любую еду, что хочется, без сахара, постарайтесь ограничить количество съеденного.
С 8-го по 13-й день повторите рацион первых шести дней в любом порядке.
Диета Ангела – это белковая диета, поэтому если у вас есть какие-то хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом.
Похоже я тут одна одинёшенька ((( Значит буду вести свой дневничок, вдруг кому-нибудь пригодится в дальнейшем. За первый день отвес минус 1,3 кг. Меньше чем в первый раз. Но тогда и изначальный вес больше был.
Есть пока что вообще не хочется! Ещё не вечер
Утро легко далось. Ну да и неудивительно, я завтракать и не люблю. Вот сготовила два яйца, помидорку помыла. И пекинскую капусту с огурцом нашинкую. Детям варю борщ.
Даша, как твои успехи? Пока вижу только нас двоих, а жаль – такая действенная диета!!! Ну что ж, будем поддерживать друг друга))) И радоваться отвесикам)))
Я отсидела на этой диете полтора года назад. Скинула 6700. Вес не вернулся. Только после выходных два кг скачут. Обычный вес 55, но начинаю сегодня с 56,7(это как раз те скачущие кг). Хочу 50(в идеале 48) кг. В прошлый раз я тяжело переносила. На этот раз надеюсь на более легкую переносимость
Девочки, мои посты не отражаются
Сегодня сажусь на нее :yahoo:
Хоть бы вышло!
Пожелайте удачи
Надеюсь на вашу поддержку :five:
Хочу сбросить 4-5 кг за 2 недели)
Мой вес 50,8 кг)
Сидела на этой диете сбросила -15 кг
Очень рада результату .я весила 55кг теперь 40 :yahoo: :yahoo:
Привет девчонки ,я хочу начать диету,
Но я вегетарианец, чем заменить мясо.
Хочу начать эту диету и смотря на отзывы кажется это отличная диета и кстати девчонки , вы занимались спортом когда сели на эту диету и еще хорошо ли прыгать на скакалке во время этой диеты? Не подскажете?
Хочу купить сундучок “Худеем за неделю”, вот думаю сундук или диета ? Кто пробывал и то и то? Что лучше? На чем быстрее худеешь?
Продолжаю отчет. За 3-й день отвес 300г. Итого за три дня -2,3 кг. Мне кажется ветчина дала задержку воды, лучше наверное ее заменять мясом.
За второй день отвес тоже 1 кг. Девочки, присоединяйтесь! Вместе веселей худеется)))
За первый день отвес 1 кг. Вечером очень тяжело было и я съела маленький кусочек сыра и выпила зеленый чай с ложечкой меда((. Постараюсь больше не нарушать…
Оксик, попробуйте японскую диету. Там практически то же самое, только вместо мяса – рыба. Я на японке худела на 6,5 кг. На диету Ангела села в первый раз, сегодня 1-й день.
Девочки, помогите!!!
за неделю 1.8 кг и все! Рост 165, вес 68.Все так медленно, у кого-нибудь была такая ситуация? Продолжать или просто не подходит?
Привет всем ! Сегодня 6 день минус 4 кг., ушли бока , есть не хочется настроение нормальное.
Мария,Удачи Вам , будем делится результатами.
Я первый день,ни голода ни обмороков. До этого на японкн сидела через неделю сорвалась. С первого дня мучалась. Рыба это не моё. Постоянно присутствовало чувство голода. Тут все наоборот. Чувствую себя прекрасно.
Смело заменяйте куриной грудкой, правда скоро она надоест.
Сидела на этой диете год назад, за две недели скинула 10 кг.потом вес контролировала и устраивала один день в неделю разгрузочный на кефире, вес не повышался.С нового года все запустила и вес пополз вверх, за зиму наела 3 кг.Сегодня первый день опять сижу на этой же диете, первый день тяжело желудок требует пищи, но держусь. Из предыдущего опыта есть будет хотеться 3 дня на четвертый привыкаешь, вес и объемы уходят и появляется стимул.Буду писать как проходит потеря веса. Девчонки, кто еще начал эту диету пишите как результаты?
Девочки, скажите кто-нибудь заменял мясо – куриной грудкой? Вообще это принципиально есть именно мясо? Спасибо:)
девки, :girls_friends: Это супер-диета!! Мой рост 160, вешу 55
Каждый день почти килограмм скидываю :yahoo: хочу весить 49
Приветики девчонки… сегодня первый день не знаю как все ппройдет, буду надеется что смогу. Сила воли слабая((( вижу ваши комментарии КЛАСС. Напишу вам скоро. А если есть возможность поддержите меня, для меня это очень важно.
Ну наконец то дело двинулось дальше минус 500г. сегодня 4 день 2 недели.
у меня одно предыдущее сообщение(2-3дня назад писала)куда-то исчезло
у меня сегодня 7день.в праздники нарушала))ушло чуть больше 2кг.но ,думаю-вода))Объмы тоже ушли.Сегодня в спортзал иду,из-за праздников был перерыв.ну и лень на первом месте
Ау девочки вы где!? Вес стоит на месте не двигаясь,надеюсь что объем уходит штаны висят.
Захожу на второй заход. За неделю 2.5 кг сбросила. вешу 75 кг.
Да Вы правы не ангел лучше маленькую плитку шоколада съесть, чем потом проснуться от того что съел всю шоколадку. А так как у меня всегда очень низкое давление мне обязательно нужно съесть что нибудь сладкое, но я ем не каждый день держусь. Чувствую себя по разному то упадок сил,то опять все нормально. Иногда очен болит голова. Кушать не хочеться, но сбрасываю очень медленно.Хотя 2,5 кг за неделю это наверное хороший результат? Вижу по ногам и животу что объемы уменьшились. Теперь побежала на работу. До скорого!
Сегодня первый день!Удачи!!!
Пока все хорошо.Когда хочется сл-го я ем (и сегодня тоже)1дольку темногошоколада или мармеладку))Кофе с маленькой ложкой сах.и с молоком.Так мне проще,чем срываться потом
Сегодня 1-й день диеты, уже пообедала яйцами и салатом, но очень хочется сладкого
какие у кого ощущения?
Светлана,у Вас еще все впереди-Вы тоже дюймовочкой станете)
Ой девочки да вы просто дюймовочки по сравнению со мной. Я о ваших килограммах только мечтать могу. Я очень рада, что не одна здесь.Я держусь! Завтра рыба ммммм
Всем привет! С завтрашнего дня сажусь на диету Ангела. Ранее уже прибегала к этой диете,результат порадовал!Сейчас мой рост 170 см и вес 65-64 очень хочется 58 для начала, а в идеале 55 :yahoo: Давайте вместе стремиться к красоте!!!
Светлана,еще держитесь?С завтрашнего дня я с Вами.Рост 160,вес 56кг.ОБ 98.ОТ 73см.Так не хочется начинать все это
Да еще и перед праздниками 
сегодня на обед будет куринная ляшечка и салат, а на вечер салат из ветчины,яйца,свежего огурца и зелени немного заправлю сметаной.
Привет девочки! Читая ваши комментарии подсела на эту диету. Рост 162 вес 77.5кг сижу 3 день минус 2 кг за 2 дня.Всю ночь не спала из за голода.Утром пришлось съесть 1 зефиринку чтоб не потерять сознание. Настроение плохое, но я конечно же рада результату. Может быть кто то присоединиться будем худеть вместе и обмениваться рецептами.
привет всем почитала ваши отзывы и решила с завтрашнего дня сесть на ангела,не знаю что получиться,но надеюсь результат порадует.мой вес 86 кг.поддержите меня.
Девочки привет)я с завтрашнего дня снова на эту диету.сидела на этой диете неделю.ушло 3-4 кг.до сих пор еще не набрала.мой рост 165,а вес 71.2.хочу еще похудеть на 7-8 кг.вместо мяса я буду куриную грудку кушать.посмотрим что из этого выйдет.
Саша ,но ты же раньше худела с большего веса и уходило 6.а сейчас с меньшего и ушло нормально 4,5 это очень хорший результат.может сейчас в организме воды меньше было.главное ушли обьемы! У меня только 4 ,но на последних днях диеты начались кд и я последнии 3дня подьедала.Я буду и дальше так питаться ,но немного нарушать.в конце месяца напишу результат.Хочу до 55.А какие у тебя планы?дальше будешь худеть или нет?
Нигяр,в КД действительно жидкость не выводится из организма и похудение идет хуже.
Лелька,привет!как твой результат?у меня всего 4,5кг((хотя по объемам ощутимо много ушло,влезла в дрбеременные джинсы!)но вообще,это худший мой результат на этой диете((даже не знаю,почему так получилось,все соблюдала…старость,наверное;)
У меня 162 см. Говорю же – параметры у нас очень похожи))У меня осталось 2 дня, скинуто почти 5 кг! :yahoo: Влезла в добеременные джинсы и платье на размер меньше! Диета действительно эффективная и не слишком сложная, за то и люблю) Главное первые 3 дня пережить. И теперь надо изо всех сил держаться и выйти из нее правильно, иначе многое может вернуться
Мне тоже очень понравился сырно-морковный день. Подруга тоже в восторге от диеты.говорит что не ожидала такого быстрого эффекта отдиеты -джинсы падают. Вообще нормальная диета ,а вот дюкана да ,просто жесть. Очень вредная и длительная . Саша а какой у тебя рост?
Да-да, меня в ней тоже сухарик прельстил)) У меня как такового голода нет давно, организм уже привыкший к этой диете и мгновенно в нее встроился, но морально тяжко – как представлю, что опять мясо-зелень, мясо-зелень, такая тоска разбирает!;)) Жду- не дождусь морковно-сырно-фруктового дня) Пиши обязательно, сколько в итоге скинешь, мне тоже очень интересна твоя интрига!))
Саша , у тебя такой хороший результат! Я взвешусь в конце-чтобы интрига была . Сегодня 5-ый день и самочувсвие резко изменилось в лучшую сторону. А то такой упадок сил был…голова кружится ,есть хочется. А сегодня и голода такого нет. Пью много и воды и чая и кофе. Спастельный круг на талии уменьшается!!! Все таки ангел мне больше нравиться -сухарик чаще.
Саша держимся и улыбаемся!
Лелька, держись!!конечно, ты погорячилась про 2 круга – тут бы одну диету пережить…)) у меня сейчас минус 3,8 за неделю. процесс всегда быстро идет в начале и замедляется в конце, но если выходить из диеты правильно и плавно, то еще потом пару кг по инерции уходит. тяжелее всего в первые 3-4 дня, потом организм привыкает и перестраивается, к концу есть вообще перестает хотеться, только однообразное меню донимает. настраиваю я себя тем, что точно знаю уже, какой будет результат. и точно знаю, что голод уйдет, это просто реакция на резкую смену питания. ну и еще повторяю, что 2 недели пролетят – не замечу)) все же это не дюкан, где 3 месяца ограничений) а чтобы так не хотелось есть пей побольше!!воды литра 2 в день, чаи разные, с травами, ароматизаторами, кофе. рецепторы скучают по разным вкусам – дай им их хоть из жидкостей!) если совсем-совсем грустно, ну съешь дольку яблока (мееедленно и со маком) или еще чего-нибудь неопасного – с такого малого количества ничего не будет) а сколько у тебя результат? как себя чувствуешь?
Саша,привет .я наверное погорячилась-потом на ангела.сегодня 3-ий день и уже ой,ой,ой…хотя бы 13 дней выдержать.в контакте в группе японская диета девченки пишут что 2 и 3 круга сидят и нормально.но эта такая сила воли нужна….саша ,ты тоже такая молодец!профи в этой диете. И как ты себя настраиваешь? Сколько уже минус у тебя?
Всем привет.Сижу на этой диете уже 6-ой день.отвес -1.400((( Сегодня начались КД.Может из за этого мало скинула((незнаю почему так(((((строго придерживаюсь диете.
Лелька, привет еще раз!)Параметры у нас очень похожи) Я на японке тоже сидела 2 раза – результат абсолютно такой же, как на Ангеле! Просто там больше рыбы и капусты, а на ангела – мяса и зелени, мне это больше подходит. Плюс в ангеле есть волшебный 7ой день, когда можно выбрать любую еду – и все первую неделю мысль об этом ооочень поддерживает)) А так обе диеты хорошие и эффективные, принцип у них одинаковый. ТОлько насчет “потом на ангела” – везде пишут, что такие диеты можно использовать максимум раз в полгода! И это не шутки – все же очень большая нагрузка для организма. В общем, удачи в похудении! У меня, кстати, за первый 3 дня – 3 кг!ПОнятно, что большая часть – это вода, но ведь и ее надо выводить лишнюю) :yahoo:
Сашуль ,приветик!У меня рост 160 ,а вес 73.Ты так здорово описываешь результат после диеты ,так мотивирует!Но мы с подругой на работе решили на японке посидеть с завтра.Мне конечно понравилось больше меню ангела…но чтобы одинаково у нас было буду на японке.А потом на ангела ,потому что мне много скидывать надо.
Лелька,привет)первый раз с 70 кг.сами по себе они не возвращались вообще больше года,но я забеременела и начала кормить-и поправилась сильно от этого.так что второй раз скидывада уже с 77;)но с тех пор скинутое не возвращается!теперь следующий этап.диета очень эффективная,правда!всего 2 недели ограничений,и такой результат.правда,выходить из нее надо очень постепенно.а какой у тебя сейчас вес?просто многие замечают,что чем больше лишнего,тем легче и больше кг уходит.так что если,например, весишь 55 при росте 175,то уйти может всего 3-4 кг)
Саша ,привет!Расскажи ,а с какого веса ты в первый раз сбросила 6 кг?А потом эти 6 кг не вернулись?И с какого веса второй раз сбросила еще 6 кг?Это мне нужно для мотивации.Никак не могу заставить себя не жрать.
Сидела на этой диете 2 раза, каждый раз минус 6 кг) Первые дня 3 тяжело и голодно, потом привыкаешь и начинаешь даже удовольствием получать. Под конец просто устаешь от однообразия, но голода уже нет. Завтра начинаю диету – кто уже сел или собирается, пишите!Вместе веселей)
Сидела на этой диете как то,было легко. За эти 2 недели сбросила 6 кг))) Хочу попробовать посидеть дольше и посмотреть какой результат будет)
Делюсь результатом. Рост 176. Вес до 72. После 67.4. За неделю! Обьемы ушли везде на 2 см. Диета стоит того. Заканчивается вторая неделя. Вес стоит на месте. Я продолжу ее на “углеводов. Нет”. Цель 60 кг. Потом повторю ещё раз ангела :yahoo:
Всем привет ,где все худеющие ?.я Хочу завтра начать .
Как выйду с больницы, обязательно начнууу :yahoo:
Ой девочки принимайте меня в свои ряды, срочно нужно сбросить. Рост мой 161 вес ужасный 74.5кг хочу 65кг
сегодня 100 грамм ((( вчера была сильная нагрузка в тренажёрном зале
Я ем сыр когда мне хочется кушать может поэтому или то что вчера сделала вок с овощами и мясом
Завтра начинаю. Вес 60 кг.
Третий день на диете. Из спорта только активный бег за детьми
отвес 2,5 кг. Правда я не строго соблюдаю. 
кофе пью с молоком и сахзамом, кружки три, не могу без него. В течении дня пью зеленый чай без сахара. И сделала себе полдник: две крабовые палочки или три креветочки или пару ложечек меда с чаем. Не хватает мне трех приемов пищи: я очень рано встаю и поздно ложусь. Ах да и мясо я поливаю соевым соусом. И так: рост 171 было 75,6 стало 73 ровно. Очень надеюсь не сорвусь!!! Давайте вместе идти к цели!!!
неделя прошла и того -2,8
медленно но идёт
А Я…
я вчера выпила бутылку пива с косичкой 
ну соблазнили меня 
.А сегодня в обед пришлось перекусить в кафешке пирожком,ну очень хотелось есть …
вода вышла поэтому -2 кг
я сегодня -0,4. мясо уже надоело, но держусь
Я всера утром встала на весы была 52 кг , сегодя я 50 кг! За один день можно с этой диетой 2 кг сбросить ? Дополнительно я делаю массаж Vela shape
ну правильно! в первый раз я очень сильно на ней похудела. потом пыталась раз 15 сесть и всё срывалась. сейчас пока держусь потаму что полностью ушла в диету и спорт.
а теперь я просто для стимула считаю что осталась неделька
Сегодня взвеситься попыталась,если не врут весы 55.5(тоже -1.4).В те разы я больше скидывала(((а может возраст уже…
Lonri
Вес 52, рост 166
Пока легко, если конечно к вечеру не сломаюсь
хочу 49 а стартaвый вес какой?
сегодня минус 0,5. Вчера заменила рыбу на курицу, а мясо на сыр.
Завтра начинаю держать диету, на спрот не хожу буду делать масаж
у меня пока по объёмам плохо видно. Сегодня -0,4 и того -1,4
Lonri,весы глючат,каждый раз 3раза взвешиваюсь подряд-все результаты разные))),Объемы уходят,ОТалии-73(было 77),а бедра только 1см вроде.
А так я тоже со среды,
НЕ АНГЕЛ Какой отвес?
Я со среды на этой диете. Пока -1 кг. Изначальный вес 76,7 (( В спортзале почти каждый день
Сегодня обруч 20мин.,вчера спортзал,но диету немного нарушаю-чай с молоком и мармеладкой,3раза кофе с сухариком и молоком.
56.9(ХОЧУ ХОТЯ БЫ 53 МЕНЬШЕ)))ОТ-77,ОБ-100.Сегодня первый день-терпимо,но я настроилась.
Наташа,ая кофе обожаю,жить без него не могу,короче-КОФЕМАНИЩЕ))).собираюсь обруч крутить и велосипед-насколько лень позволит)Но в спортзал через день буду ходить(постараюсь)
да давай только вот я кофе не пью вообще
Собираюсь начать со среды.Девчонки,кто со мной?
Привет
опять начинаю диету, так как набираю вес во время очередного отпуска 2-3 кг.
Благодаря этой диете отучилась от сахара т.е. кофе и чай всегда теперь пью без сахара
Результат будет если придерживаться диеты, а если хочется поесть попейте воды с лимоном.
девочки, у меня сег 7 день, впринципе я себе ничего лишенего не позволяла занималась в тренажерном зале и ходила в бассейн, но у меня получается просидеть только 11 дней((можно сделать на 11 день перерыв, а потом продолжить правильно питаться?не будет ли зря вся диета из-за 11го дня?я скинула с 62,5 до 59,5 пока что(три кг примерно)
девочки, у меня сег 7 день, впринципе я себе ничего лишенего не позволяла занималась в тренажерном зале и ходила в бассейн, но у меня получается просидеть только 11 дней((можно сделать на 11 день перерыв, а потмо продолжить правильно питаться?
Всем привет,хочу завтра сесть на эту диету.мой рост – 170,вес примерно 56-57.Думаю буду говядину заменять куриной грудкой,так как лень готовить.По вашему мнению можно бифштекс заменять куриными отбивными или куриными котлетками на пару без соли?И я вообще не могу кофе без сахара и молока, поэтому буду заменять чёрным чаем,но без сахара.Смотрю,что много кто нарушал правила диеты,но при этом ооочень хорошие результаты,на мой взляд.Думаю продержусь на этой диете занемаюсь по 30-дневному курсу Джилиан Майклс.Девченки,давайте вместе худеть,а то сама боюсь сорвусь(((
Добрый вечер всем!подскажите,сколько можно максимально сидеть на этой диете
Ой, забыла написать, что к кофе на завтрак я буду добавлять маленькую порцию овсянки на воде вместо сухарика
так как мне придется вставать очень рано и будут утренние тренировки еще
Ура! Наконец я нашла диету которая мне отлично подходит, тут и мясо и овощи и кофе! Завтра начинаю, уже затариласьтолько грудкой а не говядиной. Буду стараться еще и заниматься дома зузаной лайт и зумбой. Да поможет мне Господь!58
Я сижу второй день. Слабость, глдовокружение. Но день на третий должно пройти. Не знаю начальный вес, буду по объему следить.
Я хочу но боюсь что не получиться
Всем привет
хочу начать завтра) кто со мной??? Вместе как то стимула больше) эх… Хоть бы не сорваться
Девочки я на ней 15 кг скинулаааааа))))это лучшая диета из всех)но важно не срываться☺️
А я моцареллу скушала,главное если ешь что-то запрещенное-то кушать это в первой половине дня.и ужин до 6
55.8.ДИЕТУ соблюдаю не совсем строго,конечно.Постоянно маленькие поблажки себе делаю(мармеладку,часто кофе с молоком и немного сахара,а сегодня утром вообще кусочек торта съела))),думаю лучше так все-таки,чем терпеть-терпеть и сорваться.
не ангел- минус 1.2. За первые дни вес быстро уходит.это так сказать “совсем лишние кг” потом будет сложнее!сорвалась и съела 2 зефирки яблочные.тоже кручу обруч,хочу в бассейн пойти,тоже хорошо помогает,это кому лениво каждый день упр делать
56.6,понимаю,что это вода-но все равно приятно.Вечером еще обруч 15мин.и 8мин.)))велосипед.Сегодня с утра 5мин обруч(лентяйка короче).А утром опять 1 и 2 завтрак,как и вчера.
Катерина,как успехи?
Первый день на диете!после вчерашнего пиршества листики салата на тарелке)))надеюсь,не сорвусь!!первый день самый сложный!!
сегодня первый день.Рост 159.Вес 57.9.ОТ-77.ОБ-100.Утром 1ч.л.льняного масла,позже кофе все-таки с молоком и сухариком.Позже еще кофе(жить без него не могу)с 1хлебцем и кусочком сыра.ОБЕД ПО МЕНЮ И НА ужин кусок отварной грудки будет.Ну и вода в теч.дня и витаминки.
Скинуть хотелось бы кг 5-6,т.к.до такого веса я еще никогда не добиралась(только беременн.).короче 52-53кг будет нормально.А да еще обруч утром 10мин.покрутила,может вечером тоже что-нибудь смогу…)))
только одной скучно,делиться не с кем…Ау ,девочки вы где?
Девочки,собираюсь с понедельника,кто со мной?!Сажусь не первый раз,мне нравится.А тут за отпуск наела,наверное кг5!Самой питание контролировать как-то не получается(люблю печеное и вредное),а на этой диете как-то держишь себя в руках,и главное кг не возвращаются!
итак,девочки,присоединяйтесь,вместе веселее и поддерживать будем друг друга!
У меня ушло не пять килограмм за месяц, как Ева писала, а всего 3. НО! Я не люблю завтракать, а вот на ночь поесть – милое дело. Отказаться от сахара пришлось, правда скрипя сердцем. Но оно того стоило. Я думаю, я так мало сбросила потому, что вечером относительно плотно кушала.
Мне понравилось меню на неделю, хорошая диета, я бы сказала голодать не придется. Единственное, что хотелось бы уточнить, в какое крайнее время можно ужинать, я думаю что это важно.