Диета Ангела рассчитана на 13 дней, причем за это время можно не только похудеть на 7-8 кг, но и нормализовать обменные процессы, а это значит, что потерянные килограммы не вернуться достаточно длительное время. Диета – сбалансированная и рекомендуется диетологами.
Подойдет диета Ангела больше тем, кто предпочитает почти не завтракать, но при этом хорошо ужинать. И тем, кто не может жить без мяса.
Как правило, лишние килограммы быстро уходят в 1-ю неделю, на 2-й – происходит закрепление результата.
Плюсы диеты Ангела:
- Ежедневное употребление зелени и овощей обеспечивает организм витаминами и другими полезными веществами.
- Витамин A, содержащийся в моркови и томатах улучшает цвет и общее состояние кожи.
- Содержащаяся в овощах и зелени клетчатка стимулирует работу кишечника.
Рекомендации диеты Ангела:
- Во время диеты Ангела нельзя употреблять сахар, алкоголь, соль.
- Лучше, если порция зелени будет больше, чем порция мяса.
- Зеленый листовой салат можно заменять шпинатом, зеленью сельдерея, листьями капусты, свежими огурцами, добавлять зеленый лук, спаржу
- Салаты и зелень можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом.
- Морковь можно заменять на помидор и наоборот.
- Кофе можно заменить черным или зеленым чаем.
- Мясо можно жарить в растительном масле либо отварить или приготовить на пару, использовать филе курицы, по желанию иногда заменять рыбой.
- Пить во время диеты можно только воду (простую или минеральную), рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды в день.
- Для достижения лучшего эффекта сопровождайте диету Ангела массажем и физкультурой.
Примерное недельное меню диеты Ангела:
1-й день
Завтрак: чашечка черного кофе без сахара.
Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, средний помидор и порция зеленого салата.
Ужин: нежирная говядина, жаренная в небольшом количестве растительного масла либо отварное мясо или филе курицы, чашка шпината.
2-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат и помидор.
Ужин: суп овощной или на нежирном мясном бульоне (без картофеля).
3-й день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат.
Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины, порция зеленого салата.
4-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: одно яйцо, одна морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
5-й день
Завтрак: тертая морковь, заправленная лимоном.
Обед: жареная рыба, помидор.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.
6 день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.
7 день
Завтрак: чай без сахара.
Обед: нежирная свинина или другое мясо, приготовленное на вертеле, зеленый салат.
Ужин: в этот день можно выбрать любую еду, что хочется, без сахара, постарайтесь ограничить количество съеденного.
С 8-го по 13-й день повторите рацион первых шести дней в любом порядке.
Диета Ангела – это белковая диета, поэтому если у вас есть какие-то хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом.
Отличная диета! Месяц назад ее отсидела.
Могу сказать, что за две недели пять килограмм ушло с начального веса 60. Чувствовала себя на ней прекрасно, пока ничего обратно не набрала.
Интересная диета, мне нравится, что ушедшие килограммы не возвращаются. Думаю, нужно попробовать на ней посидеть, тем более с таким меню, которое она предполагает, это будет не сложно. Мне особенно подходит, что можно практически не завтракать.
Нормальное меню для диеты. В основу положено не бездумное голодание и отказ от еды, а правильное питание. С исключением из потребления высоко калорийных продуктов. Такое питание должно преобладать не только в период похудения.
A dni mestami menyat nelzya?) podskajite pls!!!
Натали, как ваши успехи?я с сегоднешнего дня тоже..но одной как то скучно))
С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ СОЖУСЬ НА ЭТУ ДИЕТУ! КРОВЬ ИЗ НОСА НО НЕ СОРВУСЬ!
диета просто супер, я летом похудела на 6 кг, и сейчас вес держится и еще худеется
Здравствуйте,кто нибудь еще худеет на этой диете?
А то что ужин плотный такой это ни чего?
всем привет.Сегодня первый день.Вес 67,8кг.уже худела 6 лет на этой диете 6 лет назад и ушло почти 8 кг.Всем удачи!!если кто то присоединится,буду очень рада.
я сегодня первый день
Завтра начинаю . кто со мной?
Забыла рост написать, 171 см, хочу 63 кг
1-й день 71.800, 4 -й день 70.600. Отвес не большой, но чувствую себя хорошо и не голодаю)))
Заменаить на чай с молоком?
А можно кофе на завтрак заменить чаем?
Девочки очнитесь! Никакой нормальный диетолог в здравом уме не предложит в качестве завтрака черный кофе с сухариком! И это при 3 разовом аитании! Завтрак это основной прием пищи!!!
конец диете! за 13 дней -4.5кг! мало, но все же! вот думаю может еще недельку посидеть???как думаете или лучше через месяц повторить?
за вчера -400гр, общее за 12 дней -4400
если вы сами не можете побороть себя купите таблетки Диетресса или типа того чтобы снизить чувство голода и выберете другую диету.
Я раз в полгода сажусь на нее чтобы скинуть лишнее после зимы или после отпуска – 5 -6 кг. И я довольна.
срыв и результат на лицо.
Так что продолжайте сидеть и дальше на диете а если вы подвержены срывам выбирите Диету ДЮКАНА
за 10 дней -4кг
а хочу 7 
Всем привет!Вчера был первый день,отвес -300(57.9).Хотелось бы побольше.
черт, у меня все очень плохо. сегодня взвесилась – 54.2 честно говоря я немного разочарована. хотя возможно это из-за того срыва, а возможно из-за того что даже когда я не на диете, то питаюсь примерно так и у меня немного нарушен обмен веществ. не знаю. диета неплохая но не для меня.
удачи вам, девочки
Минус 700г.с утра(вчера съела гематоген и персики). Общая потеря за 3 дня – 2.900.
Всем удачи<3
Сегодня заменила говядину на обед сыром,а ветчину заменю так же сыром,т.к.мясо по группе крови мне нельзя,а ветчина вредная.
за пятый день – 200гр
2 день. На весах опять минус 1.100. Общая потеря 2.200
Всем удачи!
я за вас всех очень рада, вы все молодцы! а я сегодня была в кафе с друзьями и знаете что? я не ела, Я ЖРАЛА КАК СЛОН! ну почему я не могу себя никак держать? я не могу сидеть на диете дольше чем 2-3 дня, я постоянно срываюсь, ну почему? я зависима от еды. вроде бы и не чувствую голода, но все равно мой мозг зовет меня жрать и я не могу с этим ничего сделать. я такая слабая, я не могу так больше, мне хочется плакать , закрыться дома и никуда не выходить, мне стыдно смотреть кому-то в глаза. в свои, кстати, тоже стыдно
Сидела на этой диете еще прошлой зимой , я в восторге , за 13 дней итог минус 4!!!!! Мой секрет , я что б сладкого не хотелось , каждый день еда по кубику черного ШОКОЛАДА!!! И это действует !!Без проблем все перенесла и бес осложнений )) казалось что не худею , потом на день 9 мама сказала что я уже захудала , я стала на весы и увидела 53, с 57!!! Вес держался долго , потому что три раза в неделю ходила на фитнесс , потом бросила , нг и так далее , и поправилась..( в итогу сейчас я аж 61, и собираюсь снова на нее , дай Бог мне терпения !)) но боюсь что второй раз такого результата не будет )
сижу на диете сегодня пятый день. -3кг с утра.
с утра – 1.100,надеюсь так и дальше будет! Всем удачи<3
Я только с сегодняшнего дня начинаю) На 45 кг я похудела при помощи Борменталя,но если есть желание-я сюда напишу все подробно о диете и порции и саму еду,я думаю это лишнее тратить 15 тыс.,чтобы вам рассказали просто диету. С утра на весы встала 81.6. Начинаем отсчет отсюда)
а у вас как дела с диетой? кстате, Ксения как вам удалось похудеть с такого веса? за сколько времени?
ура, я очень рада что Ксения присоденилась ко мне
первый день прошел очень хорошо, не было никакой слабости, отличное самочувствие. но наверное я не много нарушила, потому что на ужин вместо нежирной говядини я ела творог. ы я решила что не буду есть м*яса, потому что сейчас пост, а я его придерживаюсь. надеюсь результат будет тот же, потому что творог так же как и м*ясо это белок. сегодня не взвесилась потому что как на зло весы сегодня сломались, сегодня или завтра пойду за новыми
Привет Девчули! Рост 183-вес 82,осталось сбросить до идеала 15 кг. Год назад весила 125,мне 16 лет. Сейчас посижу на этой и потом “Диета медиков”. Надеюсь за эти 3 недели сброшу,что осталось! Удачи вам и мне
поздровляю
хороший результат. я подумала и начинаю сегодня. параметри ДО: 155/54.6.
если будет интересно пишите, одной скучно, а так будем вместе
За 1день скинула ровно 1кг)
я тоже хочу на нее, с понедельника сяду, кто со мной?
Девочки добрый вечер ))! ;-Мне очень понравились ваши отзывы :smileСяду завтра же :five:
Второй день диеты, отвес 1,8 кг за первый день,вес был 80, сегодня 78,2… продолжаю
Всем привет! с завтрашнего дня на эту диету,почитала отзывы и подруга хорошо постройнела на ней,надеюсь за две недели кг6-7 скинуть,лечу к мужу,рост 175 вес примерно 78 -79, в весе 69-70 стройная как кипарис уже
вот не знаю как быть с нагиузками…на силовые тренировки скорее всего не буду ходить,оставлю дорожку и бодифлекс с утра.
Доброе утро всем тем, кто читает мой отчет. Сегодня четвертый день на диете.
Так получилось, что вчера у зеркала не смогла понять, откуда живот появился, а уже утром начались КД, вот поэтому я решила сегодня не взвешиваться, дабы не расстраиваться, да и интересней будет. То есть результат оглашу на восьмой день.
По питанию, так получилось, что салат из одного огурца, двух яиц и ветчины я не осилила, осталось немножко еще. Поэтому-сейчас кофе, на обед возьму этот салат (заменю сыр, морковь – ветчиной и огурцом, получается), на ужин фрукты и кефир. Конечно это будет коктейль из клубники и кефира тщательно взбитый в блендере)
Кто со мной?
Вот он третий день, доброе утро. Легкость во всем теле, хочется летать, взвешиваться специально не буду, чтобы была интрига.
У меня – завтрак кофе (сухарики я не ем, не люблю хлеб), на обед отварное куриное филе и листья салата, на ужин сделаю себе салат: ветчина, яйцо, огурец и посыплю паприкой немножко. А еще вечером будет бокал белого сухого вина под салат (есть оправдание, прилетает муж из командировки, я его не видела почти два месяца!!!йо-ху). По ощущениям, думаю, что уже два кг. сбросила, объемы уменьшаются. Буду идти до конца. Завтра сообщу результат взвешивания. Девочки-присоединяйтесь! Диета простая, но опять таки, она для тех, кто здоров!
П.с. И не верьте тем, кто говорит, что пятый день на диете и минус кг., объяснений несколько – действительно малый вес (а только комплексы в голове) или же не соблюдение правил. А еще спорт, я точно знаю, что мой бокал вина нигде не задержится, потому что будет тренировка, будет уборка квартиры генеральная и гонка по городу. Сколько нужно успеть. Почему в сутках не 30 часов?
Вот и подошел к концу второй день. Есть не хочется совсем, потому что некогда) сегодня дала нагрузку, с утра 10 минут с синди кроуфорд и попыталась изобразить пилатес для пресса, но сдохла к концу третьего упражнения. Затем наработу, а лифт не работает – пешком с 15-го этажа, с работы пробежала на рынок, затем домой, лифт работал Слава Богу, забросила вещи с рынка и на работу, и что вы думаете, бл… Лифт снова не работал, кще раз пешком с 15-го, не поверите, сегодня три раза спустилась с пятнадцатого (один раз еще тянула пакеты по пять кг,). А я вам скажу, спускаться не подниматься, работают разные группы мышц, и подниматься мне намного легче. Было кофейное обертывание. Ну и питание, как и говорила. Плюс вода-вода-вода. Как результат, шорты уже свободнее сидят. А это только окончание второго дня. С нетерпением жду третьего дня. Завтра будет тренеровка с Джилиан.
Добрый день, сегодня утро второго дня. Стартовала с 63 кг, при росте 163. Мне 31 год, Я никогда не была худышкой, но последний год держался вес в пределах 58 кг, сейчас же поправилась и ничего не могу сделать.
Взвешиваться и сообщать результат похудения буду каждые три дня, не хочу пугаться результатов. Но, сегодня не взвешивалась, а уже легкость во всем теле.
Вчера был утренний кофе (я всегда пью натуральный и без сахара, поэтому в страданиях по сахару не была замечена).
На обед отварила два яйца, мелко порезала их, также измельчила помидор средний, все это смешала и посыпала паприкой – не могу сказать, что было совсем не вкусно.
Ну и ужин, он у меня получился довольно поздним – в 21.10. Думаю, что это не так страшно, я спать ложусь в 2.30-3.00. Так вот, на ужин я съела 150 гр. куриного филе на мангале и листья салата.
Для того, чтобы выпивать два литра воды, я достала очень красивый кувшин и поставила его на столе, чтобы он попадался мне на глаза. С успехом было выпито 2 литра.
На сегодня уже подготовила на обед куриное филе (остаток со вчерашнего) и помидорку. Ужинать буду супчиком – Министроне.
Давайте со мной кто-нибудь. Только второй день, а даже живот меньше стал, чес слово. Присоединяйтесь :five:
Всем здравствуйте! Сидела на этой диете лет 8 назад, за первую неделю похудела килограмм на 7!!! Я не солила, не перчила и не сахарила)!!!
Вторую неделю худеть не стала. Спустя год – полтора решила еще раз применить ее – не работает(((
Сейчас на белковой диете сижу. Третья неделя минус 5 кг, причем в выходные приходится нарушать. А так все в норме.
Сегодня пошёл третий день. Вес 70,5
Я сидела на этой диеты в 2008 году. Сначала вес медленно шёл вниз по 200-300 грамм. Бывали дни что и не скидывала, но потом в итоге за 2 месяца я скинула 14 кг. Диета Ангела помогла мне остановить жор. Потом я просто питалась один день нормальной едой другой на дынях, арбузах и других фруктов. Итого скинула 14 кг. 3 года не поправлялась!
Сегодня опять сажусь с весом 72,3
Я сидела на этой диете в прошлом году всего неделю и первые три дня скинула 3 кг потом черкз неделю уже обычного питания вес еще ушел на 2 кг. Сейчас с завтрашнего дня сажусь на эту диету и поанирую держать ее 2 недели. Успеха нам всем !!!!
На диете 11 день, начала при росте158см, 60 кг, в первые три дня скинула 2800, ну и все вес стоит. Пока получается в общей сложности 3 кг, надеюсь последние дни еще хоть килограммчик
. Скажу честно кофе с сахаром, вместо 1 сухарика 3-5., все солила , но умеренно. Временами хотелось чего нибудь- съедала йогурт домашний из мультиварки- немножечко 
или яблоко, за эти дни шт 3 карамельки слопала. Зеленый чай , вода- но максимум наверное 1 литр в день, больше не могла
Всем привет, люди, АУУ!
у меня сегодня 3-й день диеты, за втрой минус 800 г 
итог двух дней – 2100!
я сегодня жарила куриное филе, добавила чесночек, поперчила и подтушила потом с соевым соусом, вкусняшка, не сухая и солить не надо
Девочки,а жарить говядину без соли???
Наверное я одна тут красивой становлюсь?))) день первый прошел на УРА! кушать не хотелось, только вечерком с кофе конечно что-нибудь поточить тянуло))) у нас счас жарко, в квартире душно, воду пить по 2 л не проблема, трудновато зарядку елать, сразу вся мокрая… итог после первого дня минус 1300, вот это я пропотела
Девочки, здравствуйте! Кто-нибудь еще здесь?))) Я сегодня 1-й день на этой ангельской диете) пробовала магги, но после почти месяца мучений результат не очень – 3-4 кг, правда объемы уменьшились хорошо, вошла в свои добеременные джинсы
теперь цель, чтоб и они стали велики) я и до беременности крошкой не была, при росте 170 весила около 75 кг, мой идеальный вес вобще около 70 кг, тяжелый скелет, по всяким таблицам я должна весить 61 кг, но так я весила после школы и была худюююющая, ужас! Сейчас я вешу 82 кг, моя цель хотя бы пока 75 кг, а там может и до 70 доберусь) Попутно мне ветра 
Девочкииииии….. 6-ой день на диете скинула всего 1кг…. без сладкого не могу совсем…пью зеленый чай с леденцом…. может из-за этого я так медленно худею???
Ира, лицо сильно не похудеет, очень заметно уходят бока, живот, попа и ноги худеют. Потом с таким удовольствием будете рассматривать себя в зеркале
Всем приветик. Сегодня первый день на диете. вес – 65 кг, рост – 177. Подскажите пожалуйста..какая часть более худеет при этой диете? не хотелось бы чтобы лицо худело…
Приветик девчата!Сегодня я первый день с вами!Прочитала много отзывов про эту диету и решила попробовать. Стартую с 72,2 кг рост 168.Для начала хочу похудеть до 65( скинуть нажраное за зиму), а потом можно и дальше.Девочки , а яйца можно всмятку? Или лучше крутые
?
Всем привет, сегодня первый день моей диеты..вес 56 кг, рост 165… будем ждать результатов… самочувствие пока хорошее….что будет дальше не знаю
:shock:девочки расскажите как Вы готовите фруктовый салат ?
По поводу зеленого салата- я делала из капусты, добавляла огурчик немного и петрушку с укропом. Мясо можно любое, только не хрюшку- говядину, куру, кролик, индюшка, можно жарить, можно варить, но лучше запекать- так вкуснее. Яйцо лучше болтушку и омлет, только без молока. С понедельника тоже сажусь. Потом на мериманова, на ней вес уходит медленно- по 100-200 г в день, но зато есть можно все, 2 года назад за 3 месяца 10 кг сбросила, но потом все назад набрала, увы
Худела на диете ангела еще в 2000, тогда 5 кг потеряла. Еще интернета не была у меня, с книжек от руки переписывала. Действительно сложно первые дни, потом легче, потом привыкаешь, есть вообще не хочется. Позволю себе дать совет тем девочкам, которые весят 50 кг, а хотят весить 45. Не стоит прибегать к диетам, диеты- это на всю жизнь, один раз по теряете 5 кг, через год 10 прибавите и так до 100 кг.
Девочки, зеленый кофе с имбирем? Кто нибудь пробовал?или разводилово очередное?
А что значит зеленый салат??? Это листья салата или есть рецепт зеленого салата???
Ya na etoy diete sidela 5 6 mesacev nazad.na vesi vstala I bila v woke.ne sbrosila ni kiloqram.no potom primeriv starie vewi ponala cto umenwilas v santimetrax.tak cto devuwki ne puqaytes.takoe toj bivaet.planiruyu vnov nacat dietu beq po utram dla lucweqo rezult.udaci vsem
На диете 5-й день. За 4 дня -3 кг. Рост 156, начальный вес 63 кг. Чтобы проблем со стулом не было нужно побольше зелени есть. Я еще утром натощак съедаю ложку льняного семени, и никаких проблем нет.
Но не смотря на это, все равно планирую дойти до конца!
На диете сижу 4-й день, пока минус 2 кг. Слабость и начались проблемы с калом. Моя сестра на ней уже 11 день и сбросила 6 кг. И эти проблемы тоже подтверждает. Если кто-нибудь сталкивался, спасается следующим: раз в несколько дней одну свечку: “глицерин свечи ректальные”, и через 5 мин избавляешься от всего лишнего, или любое другое средство подобного действия. Т.к копить в себе лишнее думаю не стоит. Хотя почему-то никто не поднимал этот вопрос. Причина в стеснении или с ней никто не сталкивался?
Девочки ,когда слабость пройдет?Или она будет на протяжении всей диеты?
Мила ,молодец!А с какого веса начала?у меня 65 и рост 159 .Вчера делала массаж банками ,а сегодня сходила в зал и час побегала на элепсоиде.Слабость конечно есть.Интересно ,а если не делать телодвижения вес будет уходить?
Год назад за 2 недели диеты сбросила 7 килограм, которые не возвращались аж до зимних праздников – там дала себе абсолютную волю. Сейчас хочу собраться и убрать заветных 8 до выпуска… Надеюсь получится!
сегодня пятый день отвес -3 кг.
Привет!А у меня сегодня только первый день.Ужасно хочется еще чего то вкусненького…но похудеть хочется еще больше.
Для меня это самая оптимальная диета. Сидела на ней результат продержался около полугода. Я думаю был бы лучший если не отпуск мечей обжорства турции и сладкое сделало свое дело.
Сейчас опять села 4 день – 2.5 кг. Главное объемы уходят и закрепятс если следить мартом за тем что в рот кладешь.
Такую диету не одобрил бы не один диетолог.Что это за обед, одно яйцо, 1 морковь,сыр?Просто бред.
Девочки, попробуйте диету 6 лепестков от шведского диетолога. Результаты лучше.
Диета похожа на японскую. Насчёт похудения на определённое количество кг. то это вопрос спорный. Всё зависит от исходного веса. Я за неделю похудела на 2.5 кило. А за две на 3.5 в общей сложности.
71 500 такое чувство что худею тут только я одна
72 500
наверно причина набора в начале критических дней 
сегодня уже 72 900 лишняя наверно рыба вчера была
Алина, да на самом деле, к ней быстро привыкаешь. На ней не так тяжело сидеть, как кажется, хотя, конечно, организмы у всех разные. Для меня как раз лучше есть каждый день разное, пусть это и не мясо, чем каждый день одно и то же.
Забыла еще сказать, что в куриный день иногда курицу заменяю креветками, а в яблочный яблоки комбинирую с грушами, киви и ананасом, делаю фруктовый салат и заливаю его кефиром.
MgChris, ну конечно если к определенному времени нужно определенное кол-во кг сбросить… то это конечно сложно, но возможно! удачи тебе в задуманном! ты умница, если реально высиживаешь на той диете, я на ней точно не смогу! уж очень она жесткая!
Алина, у меня просто 3 месяца, чтобы достигнуть желаемого результата, поэтому меня такие темпы не устраивают, 2-3кг в неделю – это ни о чем. И пусть меня сейчас закидают тухлыми помидорами и скажут, что худеть надо с умом и тд и тп – вообще не интересует. У меня есть срок, есть цель и идеальное свадебное платье – и я к ним иду.
Я лучше после этого пересяду на другую диету, менее жесткую, чтобы просто поддерживать вес.
Кстати, еще что – на, скажем так, моей диете улучшается состояние кожи и волос, ногти крепче становятся, не слоятся – для меня в этой диете сплошные плюсы
Алина, у меня очень много лишнего веса((( за последние 3 года набрала много т.к. стал сидячий образ жизни и постоянный стресс (я почему-то при стрессе поправляюсь всегда).
Я знаешь как делала, чтобы вес не возвращался, когда на той диете сидела? После сброса нужного к-ва кг садилась на Кремлевскую для поддержания веса (там разные варианты есть).
А диета у меня такая: 1 день – пью только воду, чай, минералку, 2 день – 0,5 кг отварного картофеля (заменяю гречкой), 3 день – 200гр творога, 4 день – 0,5 кг яблок, 5 день – 200гр нежирной сметаны, 6 день – примерно грамм 300 сухофруктов (курага, чернослив, иногда яблоки сушеные), 7 день – 0,5 кг отварной курицы без кожи (беру полкило грудки), и каждый день, кроме первого, еще пол-литра нежирного кефира. 8 день иногда делаю, иногда нет, в этот день можно только литр кефира, чай, воду. Дни, когда нужно творог и сметану так корректирую – смешиваю по 200гр творога и сметаны и делю на 2 дня, чтобы нормально кушать.
На этой диете очень хорошо худеется, уходят и кг, и объемы. После каждых 2хнедель нужно делать пару дней перерыва.
MgChris, я тоже сегодня 4й день на диете, отвес минус 1,7кг… но я бросать не буду, т.к. чем медленнее уходит вес, тем более шансов что он не вернется, у меня легкое недомогание только вчера было, а так хорошо себя чувствую, причем я еще на танцы хожу и обруч вечером кручу.. говядину тоже курицей заменила, в духовке её запекаю. у тебя много лишнего веса? у меня лишних 5 кг (а это не много, поэтому вес меньше и медленней уходит). А что у тебя за диета? Я бы может после этой попробовала бы её…
забыла еще сказать, что соблюдала все строго, даже вместо обжаренного цыпленка или говядины, например, ела вареное без соли куриное филе и тп. В день выходило всего по 500-600 калорий – и что толку??(((((
на этой диете 4 дня, результат – минус 1,5 кг. Кроме того, головная боль, тошнота, слабость, усталость и нарушение сна. Разочарована да глубины души. И еще от салата уже тошнит((
Решила попробовать эту диету, чтобы сравнить с моей обычной, на которой всегда сижу периодически, начиная с 6 класса.
С завтрашнего дня возвращаюсь на нее, там отвесики каждый день кило-полтора (за неделю от 5 до 10 можно сбросить)и чувствую себя прекрасно и не надо каждый день одно и то же есть. И солить еду можно.
Уффф 73 ровно, по объмам изменений нет
наверно пока только вода выходит 
Светочек грудная клетка изменяется в обычном состоянии то есть ребра в обхвате под грудями
весы показали 73 600, за 2 дня – 2 300 кг
Почему-то за 2й день диеты у меня ушло только 300 гр((( это нормально?
Елена, здравствуйте! А как измерить объем грудной клетки на вдохе? выдохе? я не умею(((
забыла добавить вчера был первый день(я по новому начала) и вес утром был 75 900
весы сдвинулись! 74 300, но я немного изменила питание, в итоге за сутки грубо говоря ушло 1,6 кг, не голодаю совсем)))
Хочу еще заметить что кушать особо не хочется, а присутствие легкого голода намного лучше чем состояние переедания… При потере 1 кг я уже чувствую себя намного легче и чувствуется как сокращается желудок, в животе нет тяжести… Кушать больше хочется глазами, нежели организмом)) Я просто привыкла в течении дня перекусывать, а тут перекус заменила “голым” чаем да водой)))
Всем привет! На диете 2й день! Минус 1 кг! Юлия, а ты сама сидела на этой диете и потеряла 14 кг??!!! Обычно чем больше масса, тем легче скинуть побольше килограммов! До диеты мой вес 63 кг, при росте 168 см, но лишние 5 кг ооочень сложно скинуть… При весе 58 кг я себя очень хорошо чувствую, но в идеале хочу 55 кг! Вот посмотрим какие результаты мне эта диета даст, уж не знаю похудею ли я на 7 кг… буду отписывать каждый день о результатах! Вы тоже пишите у кого какие успехи! Всем нам Ангельского терпения и силы воли))
Светочек чтоб точно посчитать свой вес надо рост умножать на объем грудной клетки и разделить на 255 это получится твой вес при котором твой позвоночника будет чувствовать себя комфортно. Это нас так в медицинском учили
Вот эта диета точно 100%помогает за 14 дней 14 кг,и даже не трудно,если тока первый день,потом быстро привыкаешь.супер
Всем привет! Такой вопрос : можно ли в кофе добавить молоко ? И какие у кого результаты то?