Диета Ангела рассчитана на 13 дней, причем за это время можно не только похудеть на 7-8 кг, но и нормализовать обменные процессы, а это значит, что потерянные килограммы не вернуться достаточно длительное время. Диета – сбалансированная и рекомендуется диетологами.
Подойдет диета Ангела больше тем, кто предпочитает почти не завтракать, но при этом хорошо ужинать. И тем, кто не может жить без мяса.
Как правило, лишние килограммы быстро уходят в 1-ю неделю, на 2-й – происходит закрепление результата.
Плюсы диеты Ангела:
- Ежедневное употребление зелени и овощей обеспечивает организм витаминами и другими полезными веществами.
- Витамин A, содержащийся в моркови и томатах улучшает цвет и общее состояние кожи.
- Содержащаяся в овощах и зелени клетчатка стимулирует работу кишечника.
Рекомендации диеты Ангела:
- Во время диеты Ангела нельзя употреблять сахар, алкоголь, соль.
- Лучше, если порция зелени будет больше, чем порция мяса.
- Зеленый листовой салат можно заменять шпинатом, зеленью сельдерея, листьями капусты, свежими огурцами, добавлять зеленый лук, спаржу
- Салаты и зелень можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом.
- Морковь можно заменять на помидор и наоборот.
- Кофе можно заменить черным или зеленым чаем.
- Мясо можно жарить в растительном масле либо отварить или приготовить на пару, использовать филе курицы, по желанию иногда заменять рыбой.
- Пить во время диеты можно только воду (простую или минеральную), рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды в день.
- Для достижения лучшего эффекта сопровождайте диету Ангела массажем и физкультурой.
Примерное недельное меню диеты Ангела:
1-й день
Завтрак: чашечка черного кофе без сахара.
Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, средний помидор и порция зеленого салата.
Ужин: нежирная говядина, жаренная в небольшом количестве растительного масла либо отварное мясо или филе курицы, чашка шпината.
2-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат и помидор.
Ужин: суп овощной или на нежирном мясном бульоне (без картофеля).
3-й день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат.
Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины, порция зеленого салата.
4-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: одно яйцо, одна морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
5-й день
Завтрак: тертая морковь, заправленная лимоном.
Обед: жареная рыба, помидор.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.
6 день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.
7 день
Завтрак: чай без сахара.
Обед: нежирная свинина или другое мясо, приготовленное на вертеле, зеленый салат.
Ужин: в этот день можно выбрать любую еду, что хочется, без сахара, постарайтесь ограничить количество съеденного.
С 8-го по 13-й день повторите рацион первых шести дней в любом порядке.
Диета Ангела – это белковая диета, поэтому если у вас есть какие-то хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом.
и еще мне помогали упражнения, после потери веса, кожа была подтянутая, и был красивый рельеф мыщц, бедер, животика, рук, даже попа красивее если по 5 минут в день полуприседание делать, через 2-4 недели
пусть не каждый день, но хотя бы по 10 минут в день 3-4 раза в неделю для начала. Диета Агнела будет на 200% эффективнее.
Всем привет) присоединяюсь ко всем кто сейчас на этой диете!
, сейчас малыш перешел на обычное питание, и я решила снова начать с Диеты Ангела:) простите за длинное обращение 
Для поддержания стимула: я на этой диете за 3-4 месяца скинула около 30 кг ( дома пресс качала и делала упражнения с Синди Кроуфорд “после родов” каждый день), сначала было тяжко, на 7-ой день отрывалась всем подряд, а потом привыкла, и после первого курса решила продолжить в том же духе, только продукты заменяла, фрукты, орешки-семечки (я без них жить не могу, потому и толстею видимо), но в остальном также, и только в воскресенье готовила или покупала то о чем мечтала всю неделю (пицца, например), пару кусочков сладенькое что-нить. Так вот продолжалось месяца два-три,привыкла к такому режиму,результат: я стала стройняшкой с 94кг при 175см, стала 64кг с 46-48 размером)))
А потом я разошлась с женихом, депрессия, запустила себя, заедала мороженым и булочками, устроила гастрономический разврат короче, НО! результат у меня держался около года, потом постепенно вернулись те же 30 кг, за 2 года роды, (кормлю год малыша грудью, и после мне хочется ЖРАТЬ а не есть)
p.s. а я пищу немножко подсаливала, совсем чуть-чуть, чтобы кушать можно было, и повесила свое фото под 100кг на холодильник, а рядом фотку из журнала с девушкой моего типажа в бикини
Всем привет. У меня 4ый день. Все 3 первые дня косячила во время обеда((( поэтому сомневаюсь за результат … Но продолжаю дальше
Да, Эльфира, если очень захотеть, то все обязательно получится.
50весила)))
вот бы мне хоть 44-45,думаете получится? 
Эльфира, а у тебя какой начальный вес?
на весы еще не встала)))боюсь)))
Да-да,Эльфира, держись и результаты порадуют обязательно!Начальный вес 65,0 был.
да норм,ток ночью немного больше дозволенного поела(Сеня более сдержанной буду(
хорошо)хорошо)а со сколько ты начала?!)
Эльфира, как прошел первый день?
Да-да, удачи нам. Да, Эльфира – результаты есть и неплохие!Просто боюсь сглазить. Напишу на 14 день.
результаты у Вас есть?!)Удачи нам)
Эльфира, похоже мы с Вами только вдвоем на этом фронте)) Будем поддерживать друг дружку!
Эльфира, от яблок вреда особого не будет. я вот вчера мандаринкой побаловалась
Ну правда у меня 7 й день – на ужин все что захочешь. А что чашка шпината?
и вместо чашки шпината я выпила чашку кефира,как думаете не повлияет, яблоки поела!?
девочки,а перекусовать яблоками нельзя?! :five:
Главное девочки, помните: выдержать первые 3 дня! Потом намного легче! Разве какая-то еда стоит того, чтобы чувствовать себя потом толстым ничтожеством??
Теперь по меню:
Пью воды 1,5-2 литра в день.
Ем вместо зеленого листового салата, микс из салатов (пекинская капуста, айсберг).
Готовлю без соли по меню: постная говядина, кур. грудка, карп.
Суп – овощной бульон(лук, морковь, капуста, помидорка),без соли уж.
Лучше опишу процесс, так сказать)) Первые 3-4 дня – период адаптации. Кушать начинает хотеться всего! Даже то, что раньше не ела вовсе! У меня 3-4 день пришлись на выходные – вообще капец. Было ощущение, что моя семья только и делает, что ест целыми днями. В какой-то момент мне вообще показалось,что сейчас напрыгну и отберу у дочери бутерброд с колбасой и схомячу его где-нибудь в уголочке)) Ну и постоянно все мысли -чего бы я сейчас поела. Мясо без соли при приготовлении пахнет аппетитно, но на вкус… Короче, перетерпев выходные, я поняла, что просто привыкла. И если даже меня посещают мыслишки о еде, то намного реже, чем раньше.
Всем привет и удачи! Сижу на этой диете 7-й день. Результат есть! Пока не буду писать, чтобы не сглазить, ведь еще 7 дней.
всем привет,девочки)))С завтра сажусь на эту диету,надеюсь у меня все получится)))Мой рост 158,вес 50))
Ещё вопрос – размер порций мяса и зелени?????
Всем привет!!! Такое разнообразие диет,глаза разбегаются!!! С чего начать, прям не знаю. По этой диете ,ДИЕТА “АНГЕЛОВ”, больше всего отзывов вот с неё и решила начать. Правда настроение меняется 7 раз на дню, то худею , то плюю, вроде и так сойдёт. Но надо – 14.01.2014 – вес 64, рост 156. Девочки я с ВАМИ!!!
Думаю попробовать хотя нужно ли скинуть если вес 58 при росте 168
А я вот хочу с завтрашнего дня сесть на нее
И еще , девочки , вот вам совет – кому надоело мясо то можете заменить его рыбой на пару
Девочки , в прошлом году сидела на этой диете. С 79 кг похудела до 65. Была диета и спорт . Признаюсь , срывалась время от времени , но после этого делала упражнения и пила побольше воды и вес все равно уходил. Диета шикарная , лично я ее очень люблю. Вот , после нового года сажусь опять ! Начальный вес 64 кг рост 165см. Всем удачи !
В школе в старших классах скинула на этой диете 5 кг, в общем за пару лет похудела тогда на 10, но за институт из-за нездорового питания набрала обратно, что очень печалит((( гардероб то изменился за это время, и теперь все трещит по швам 8( так что сегодня второй день на этой диете! Точно не взвешивалась перед тем как сесть, но где-то 62 при росте 164. Надеюсь эта диета поможет скинуть килограмма 3-4 перед новым годом
Добрый вечер.
Завтра первый день. Вес 90 рост 1.68. Удачи всем!!!
Ольга ,советую вам посидеть на японской диете ,результаты впечатляют я сейчас сама на ней сижу за 5 дней почти 3 кг.мой вес 101.6
Всем привет! Сегодня уже восьмой день диеты. За 7 дней мне удалось сбросить 3 кг. Старый вес 60 кг при росте 1,67. При этом я всегда ходила и хожу в зал (кардио и силовые), но до этого никак не удавалось сбросить вес, объемы да, но вес нет.Тем более,что 60 кг я держу уже лет 7. А тут получается! При том что раньше никогда не сидела на диетах, просто ограничивала себя.
По внешнему виду заметно – окружающие комплиментят
Самое сложное в диете – это то что уже так надоело мясо, хотя всегда его обожала. Не представляю если бы сидела на Дюкане. Еще иногда хочется сладкого, но терпимо. Вчера на ужин можно было съесть любое любимое блюдо, так я не могла определится, что же я хочу.Чувства голода нет, а мясного ничего не хотела – в итоге творожек – именно оно!
Первые 2 дня было тяжело – тошнила и болела голова. Мне по утрам сложно, так как жайворонок, и всегда плотно завтракала.Теперь до обеда голод запиваю водой))
Сейчас уже задаюсь мыслями,как правильно выйти из диеты, что бы не набрать.
Всем удачи!
Ольга попробуйте…хуже не будет…я первый раз садилась на диету после родов…за 7дней скинула 5кг. больш сидеть не могла, но кг так и не вернулись…у меня сегодня третий день…утром выпила кофе с сахарным сухариком…так как сильно кружится голова…аж конечности немеют
вешу за 100 килограмм.поправилась послеродов.за 4 месяца 10.поможет эта диета или посоветуете что-то
второй день диеты…-900гр.м
всем привет….уже который раз пытаюсь сесть, но не хватает силы воли..вот сегодня начну…есть кто нибудь, кто тоже начинает???вместе веселее. сейчас во мне 60кг. -цель 52кг. очень хочу…
СОК НЕЛЬЗЯ!!! Это еда, а не питье. Только вода.
Всем привет, девочки))3й раз в жизни на ангеле. осталось 2 дня. сразу говорю-сижу по более жесткому варианту, он тут есть – лето 2011 года, я выкладывала.
Дорогие мои, помните, что с возрастом худеть пипец тяжело. у меня на Ангеле уходило 7 кг. сейчас ушло 3. при этом я занимаюсь. 30 лет и 25 лет – это большая разница)))
Но как обычно ушли объемы. Даже жаль, что она закончилась. На сладкое не тянет совершенно. И на соленое-жирное-жареное тоже))) Так что буду дальше питаться правильно и, надеюсь, верну свои 63 кг при росте 168)))
Начинала с 71кг, сейчас, как вы понимаете, 68)))всего лишь. Дам себе пару дней отдыха и на лепестки. И Фитнес 4 раза в неделю
Всем удачи. Кто-то если хочет узнать про жесткий вариант – ищите лето 2011)))
доброе утро.
Я снова сажусь на диету ангела. Сидела в мае перед отпуском сбросила аж 10кг (я ещё бегала каждый день и массаж был). Теперь опять в отпуск и снова та же система. Надеюсь результат будет не хуже :five: .
Добрый вечер! Скажите, а можно вместо воды пить сок? Не люблю воду, знаю себя, не смогу столько воды пить….
СПАСИБО ВСЕМ!ВООДУШЕВИЛАСЬ!ГОЛОДАЛА В ОКТЯБРЕ 8 ДНЕЙ НА ВОДЕ,НО С ЛЕЧЕБНОЙ ЦЕЛЬЮ.СБРОСИЛА 5 КГ С НЕБОЛЬШИМ.СЕЙЧАС НЕМНОГО ВЕРНУЛОСЬ.ЗАВТРА САЖУСЬ НА АНГЕЛА.ВЕС-69.ДЕВУШКИ, МОЖНО НО ЛИ МОРСКУЮ КАПУСТУ?УДАЧИ!!!
Сажусь на эту диету! Рост 162 , вес 45, хочу весить 40 .. Подержите меня, пожалуйста
Девочки,завтра разгружусь на кефире и со вторника я с вами.За 10 месяцев сбросила 13,5 кг.на разгрузочных днях и вечером был только кефир с сухофруктами.Больше не помогает….По мере возможности буду отписываться.Удачи всем!!!
Всем привет!) Я на диете вот уже пятый день, сбросила всего 2 кг
Таня 57 я с тобой, вчера опять вечером нарушала (день водителя) вес сегодня 72!!! Сегодня я кремень. А ты с каким весом начинаешь? Даша, держись, отписывайся, буду за тобой смотреть.Лиса, я на Миримановой год назад 6 кг потеряла. :girls_friends:
Девочки! у меня завтра 4 день. За 3 дня отвес только 0.5кг.. но это потому что вчера я нахулиганила и слопала бутерброд
…начала с 59,5. Цель 50) Поддержите…а то по отвесам совсем не радует,а бросать не хочу.
кто со мной?завтра начинаю!
девочки, у меня за первый день почти -1кг. Я очень старательно все соблюдала до вечера, а там… БАНЯ! Со второго дня постараюсь быть прилежной
Начало 24.10.13 Нач.вес 73 кг
Привет Юлия. А у меня за первый день минус 800. Это при том, что я сюда с 3х дневной гречки пришла. Я думаю 5-6 реально, если будешь достаточно жёстко придерживаться. Я в прошлый раз, да и вчера тоже, ложку масла оливкового положила в салат из помидор в обед. В прошлый раз и на ужин всегда добавляла. Порцию салата советуют больше порции мяса, а я ела практически до сыта и мяса было достаточно. Так что, я думаю, всё в твоих руках))))) Главное потом на правильное питание, или на что то такое перейти, чтоб заново всё не вернулось. Я на мириманову сразу ушла в прошлый раз, и продолжила скидывать. Но потом муж в отпуске, мы по гостям, очень много обратно вернулось. Теперь заново борьба))))
я уже второй день на этой диете за первый день минус пол кило которые наела за выходные пока хорошо. хочу за 13 дней килограмм 5-6 скинуть это реально?при весе 74 и росте 168?
Привет Лесуська. Я здесь :five: . Как успехи? Я первый день. В прошлый раз 4кг скинула. Первоначальный вес был 90. Сегодня, 83,8
всем привет, есть здесь кто?
14 пост, это я
. Что бы ещё дописать, ато комментарии меньше 25 символов не пропускают 
Всем привет. Я тоже с понедельника на ангела
. Лесуська, если всё ещё актуально, то мясо можно на рыбу менять. Только на нежирную. А ещё посмотри японскую диету. Я не люблю рыбу, именно поэтому не иду на неё.
ну вот никого и нет
Всем привет.
А можно говядину заменять рыбой? (мясо плохо усваивается у меня)
Сидела в прошлом году на Дюкане и за 3 недели всего 300 грамм ушло.
А ведь эта тоже белковая диета, вдруг опять не поможет
А так хочется и меню устраивает
Привет всем!Я с вами,сегодня первый день!Рост 168см сейчас вес 77кг.
всем привет!!!рост163см,вес 62кг.завтра на диету!кто сомной?
за 2 дня минус 1,5…посмотрим что дальше,пока все нравится….но немного тяжело..
Диета, будто для меня составлена
Утром завтракать не получается – час на сборы и сразу на учебу убегаю
А вот ужин всегда плотный и не всегда здоровый
Думаю, что если буду строго придерживаться – килограмма 3 скину
Всем удачи и хороших отвесов
Я на учебе до часа дня. На “чашечке кофе без сахара”… Да я ж от голода загнусь
Девочки я с вами
буду придерживаться до субботы а в субботу свадьба у друзей после опять на нее♡♡♡♡
Девчата привет, вчера начала диету, рост 164 вес 77 кг. Поддержите, кто может морально. Жадо выдержать!
Сижу девятый день, но скинула не больше 1-1.5 кг. Может, это из-за того, что начальный вес и так небольшой (54 кг ориентировочно, рост 1.58)?
Таша, болею за тебя. Тоже хочу попробовать, но как сама вернусь из отпуска :five: От тебя зависит мое будущее(в каком-то смысле) xD
С 14.08.13 буду придерживаться
посмотрю на результат
Привет! я опять решила похудеть. В том году сидела-6,7 кг скинула. Потом за новогодние праздники набрала и с марта сидела на дюкане 1,5-2 месяца скинула только 2-3 кг.
Потом отпуск и опять . Буду сидеть снова хочу прежних результатов!!!!!Сейчас 70 кг при росте 172 см
О боже это же низкоугводка рацион для узника, первые 2 дня отвес идет за счёт воды через 2 дня гликогена в организме нету и начинается жиратоп и разрушение мышечной ткани
Привет всем. Подскажите пожалуйста 13 дней это потолок или можно дольше если я хочу больше скинуть. Я 6 месяцев Дюканилась и сбросила 15 кг.
Очень люблю эту диету! единственная действенная и эффект потрясающий)))
Диету эту знаю давно, если не срываться с неё, результат действительно держится до 2-х лет. Честно, единственное в чем не предерживалась – люблю хорошее сухое белое или красное вино (в небольших дозах), считаю самым здоровым средиземноморский рацион, куда оно входит и даже способствует похудению, потому на этот пункт ограничения не заморачивалась.;-) В остальном придерживалась достаточно строго, не срывалась. Кстати, часто мясо заменяла морепродуктами, в частности – креветками, жаренными на оливковом масле. Сбросила всё, что хотела за две недели, при росте 164 весила 57-58, конечный результат – 53. Откровенно говоря, чего-то хочется дополнительно только на первой неделе, а после второй я уже сама по себе ни мучного, ни сладкого не хотела вообще. Да и картошку – раз в пятилетку.
Вот прошло уже года три после диеты, немного расслабилась с кучами праздников, собираюсь снова сесть на эту диету, в результате уверена.
Сидела на этой диете, сбросила 7 кг, пока не поправляюсь. Но цель 15 кг.
После нее правильное питание и вес держится. Через 2 месяца попробую еще. Мясо не жареное ела, а просто ставила на сухую сковородку или пол чайной ложки масла давала ложила на розогретую сковороду и накрывала крышкой, мясо не жарилось, а как бы пеклось в собственном соку, приправляла и было вкусно. Голода не чувствовала. Правда после нее не могу пить алкогольКоктейль, но это не самое худшее. Худейте правильно , питайтесь правильно и все будет хорошо. Но помните диеты не каждому подходят. Эта мне подошла.
стартанула сегодня..удачи и терпения нам :five:
Держитесь девчёнки! Когда захочется сорваться и наесться, думайте о том какие вы изящные будете когда закончится диета, это ведь всего 13 дней(чипуха). Зато потом какой результат будет, закачаетесь. Удачи всем!!!
Привет всем! Я сегодня 2-ой день на диете. Есть хочу “умераю”!!! Но держусь! И главное как на зло не спится!
Девчонки, привет)) Диета отличная, я на ней 4-й день уже продержалась. Результат – минус 3,5 кг..в первые з дня уходило по 1 кг., что очень порадовало. Правда, очень хочется надеяться, что вес действительно не вернется обратно, хотя я планирую перейти на пп. И еще, девчонки, реально ли за 1-2 месяца при правильном питании сбросить до 48-50, если сейчас у меня вес 57 кг.., по окончании диеты должно быть 53..(при лучшем раскладе). Пишите, если кто-то тоже планирует на нее сесть или уже сидит, так проще)
Хочу перейти на эту диету :axax:
Всем привет. У меня рост 160 вес 56, четвертый день на диете ушлел 1 кг,но меня больше волнуют ноги,кто знает ноги хорошо худеют на этой диете?
приветик я с вами хочу вес 79 рост 170 всегда была пышкой но теперь вообще жуть
Всем привет! я также решила к вам присоеденится. Мой рост 172, вес 65кг!!!!!Сижу второй день!!Всем удачи!!
у кого какие результаты, девочки?
привет всем будущим худышкам))))я сегодня 2ой день на этой диете.но сорвалась немного и сьела манты пару штук,надеюсь 1 час упражнения это приведет в норму.плиз пишите каждый день а то без соратников трудно. мой рост 166 а вес 57.5.удачи всем)
привет у меня через полтора месеца свадьба у сестри и хочу похудеть. после 13 дней сколько нужно делать перерив чтоби сново начать ету дієту??
Девчонки всем привет!
Сегодня стала на весы и о ужас!!! 100 кг!!!
Теперь решила сесть на эту диету!
Пятого день рожденья поэтому это мой последний шанс похудеть!
Под держите меня пожалуйста, сегодня мой первый день!
Привет всем,сегодня 1 день диеты,есть не хочется совсем,но безумно хочется печенье хотя сладкое не очень люблю
Девочки подскажите, можно ли подростку сидеть на такой диете?
Всем привет)С завтрашнего дня на эту диету) Буду писать сюда результаты) Но вроде диета действительно действует и при том ещё и улучшает обменные процессы) Главное не сорваться! Всем удачи)))
привет всем. Начиталась и решила тоже рискнуть. Надеюсь что получится так как ооочень надоело оглядываться на стройняшек.
мой рост 170 а вес катострафический… 79 кг 
Ой, девчонки) с этого дня села на эту диету)почитала ваши комментарии и поняла, что диета действительно действенна, если особенно выполнять физ.упр.)В принципе диета неплохая)Это не как там, например 1 день один помидор, 2 день огурец и т.д.) буду писать сюда и своих результатах)
сегодня села на нее) буду писать отзывы)
Девочки привет всем.Эта диета работает точно.Я сидела на ней прошлым летом.За две недели 8кг.но ужинала я строго в 17:00.С утра 15 минут бодифлекса. после нее жрала все и даже перед сном но не набирала.Единственное с бодифлекса не спрыгивала. Девченки в комплексе все работает,а эта схема сработала на мне.Я очень довольна.мой рост 162,вес до диеты 57,после 49кг.
Добрый день Валентина.Я не так строго,но вот уже двеннадцатый день сижу на этой диете,так же планирую перейти на здоровое и правильное питание,а вот такие однотипные диеты,где присутствует один продукт не люблю,мне кажется риск сорваться с них,гораздо велик,по сравнению с другими диетами.Но,это сугубо мое личное мнение,наверное это больше зависит от предпочтений каждого худеющего.
День добрый, соратницы по цеху стройности!Строго “отсидела” на яичной Усама-Хамдия. Результат -6,0кг. Вчера ела много и все подряд, но не удалось скушать то чего хотелось,из-за отсутствия на прилавках магазина, результат – вкусовые разочарования и 1,3 кг. Так как желаемого веса так и не достигла, то с сегодняшнего дня села на 9 дневную кефирную: 3 дня кефир, 3 дня яблоки, 3 дня кефир, выйти хочу на полосатой кефирной и перейти на здоровое питание. Всем результатов, радующих Вас!!!
Спасибо Мария,и тебе за поддержку.Вот наконец-то потихонечку мой вес начинает ползти вниз,боюсь сглазить,уже и не верилось.Я вот заметила,когда я позанимаюсь физ упр.,мой вес растет,это потому что мышцы тяжелые.Продолжаем!Всем терпения,и силы воли!
Оксана, спасибо за поддержку, я думаю, что только худеющие постоянно, так хорошо понимают друг друга)))) Ты тоже не растраивайся, главное, что объемы очень хорошо ушли!!! Как говориться люди когда нас видят, у них нет даже мыслей тебя взвесить! Не помню где, но где то это слышала! Надо кстати себя замерить, может у меня тоже хорошо ушли объемы!!! Вобщем продолжаем! Хороших отвесов, всем, всем, всем))))
Мария ты не переживай,вес у тебя по сравнению с ростом вполне даже нормальный.Главное успокойся и пусть медленно,но верно иди к своей цели.Вот у меня за семь дней ушло всего три кило.,причем два из них это точно вода,ушли за первый же день,дальше все медленно,причем сегодня я зафиксировала прибавку веса в 500г,сразу расстраиваюсь,но потом я решила измерить свои объемы,и поняла,что они уменьшились.В талии ушло 7см,а в бедрах 3см.А на счет водички могу тебе сказать,что пить ее нужно,она помогает расщеплять жиры,выводит всякие ненужные шлаки и токсины,без нее никуда.Пей воду из 0,5 бутылочки,так пьется легче,чем из стаканов.
Да, Оксана, насчет бегемота это точно)))) я вот чувствую, что у меня вес вообще не уходит, т. к. я много пью водички, а она почему то не выходит из меня, выходит, но не столько сколько пью… Я всегда весила 55-58 кг, а тут что то после лета никак не скинуть, почти год хожу так. При чем после родов за 2 месяца пришла в форму, а тут после отпуска ни могу себя взять в руки(( девочки, у кого сколько ушло кг к 5-6 дню? Мне кажется, что у меня вообще мало, еще и мой срыв! Я сидела на японке у меня за первый день только 2,5 ушло, а тут за 3 дня меньше((
Привет Мария,рады принять тебя в наши ряды,будем худеть вместе,конечно нелегкая эта работа из болота тащить бегемота.Но мне кажеться при твоем росте,избытка в лишних килограммах нет,если конечно ты не стремишься к идеальным пропорциям.Я сегодня седьмой день на диете,но вес стоит на месте вот уже пару дней,будем трудиться дальше,а что делать.Пью много воды,делаю упражнения не пресс,прыгаю на прыгалке через деньи кручу обруч.Нужно будет объемы замерить,может быть я в объемах немного потеряла.Успехов вам девочки!
Да, забыла написать мой рост 165 вес на начало 61,2 , после 3 х дней 59,7. Завтра наверно 1 будет((( Моя цель к 1 июня быть 57-58! Буду здесь отписываться, так что девченки принимайте к себе!))