Диета Ангела рассчитана на 13 дней, причем за это время можно не только похудеть на 7-8 кг, но и нормализовать обменные процессы, а это значит, что потерянные килограммы не вернуться достаточно длительное время. Диета – сбалансированная и рекомендуется диетологами.
Подойдет диета Ангела больше тем, кто предпочитает почти не завтракать, но при этом хорошо ужинать. И тем, кто не может жить без мяса.
Как правило, лишние килограммы быстро уходят в 1-ю неделю, на 2-й – происходит закрепление результата.
Плюсы диеты Ангела:
- Ежедневное употребление зелени и овощей обеспечивает организм витаминами и другими полезными веществами.
- Витамин A, содержащийся в моркови и томатах улучшает цвет и общее состояние кожи.
- Содержащаяся в овощах и зелени клетчатка стимулирует работу кишечника.
Рекомендации диеты Ангела:
- Во время диеты Ангела нельзя употреблять сахар, алкоголь, соль.
- Лучше, если порция зелени будет больше, чем порция мяса.
- Зеленый листовой салат можно заменять шпинатом, зеленью сельдерея, листьями капусты, свежими огурцами, добавлять зеленый лук, спаржу
- Салаты и зелень можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом.
- Морковь можно заменять на помидор и наоборот.
- Кофе можно заменить черным или зеленым чаем.
- Мясо можно жарить в растительном масле либо отварить или приготовить на пару, использовать филе курицы, по желанию иногда заменять рыбой.
- Пить во время диеты можно только воду (простую или минеральную), рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды в день.
- Для достижения лучшего эффекта сопровождайте диету Ангела массажем и физкультурой.
Примерное недельное меню диеты Ангела:
1-й день
Завтрак: чашечка черного кофе без сахара.
Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, средний помидор и порция зеленого салата.
Ужин: нежирная говядина, жаренная в небольшом количестве растительного масла либо отварное мясо или филе курицы, чашка шпината.
2-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат и помидор.
Ужин: суп овощной или на нежирном мясном бульоне (без картофеля).
3-й день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат.
Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины, порция зеленого салата.
4-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: одно яйцо, одна морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
5-й день
Завтрак: тертая морковь, заправленная лимоном.
Обед: жареная рыба, помидор.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.
6 день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.
7 день
Завтрак: чай без сахара.
Обед: нежирная свинина или другое мясо, приготовленное на вертеле, зеленый салат.
Ужин: в этот день можно выбрать любую еду, что хочется, без сахара, постарайтесь ограничить количество съеденного.
С 8-го по 13-й день повторите рацион первых шести дней в любом порядке.
Диета Ангела – это белковая диета, поэтому если у вас есть какие-то хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом.
Видимо придется а то я вчера весь вечер просидела прооблизывалась а уже перед уходом съела роллы
Диета так называется:)в нее включены овсянка,яблоки и творог
А у меня самое страшное еще впереди сегодня я снова иду на день рождения
На каких трех продуктах вы сидите Виолетточка?
Ну вот и не расстраивайтесь !
В общем я на эту диету через неделющас на 3х продуктах посижу
Моя подруга сидела на этой диете и говорит что первые дни вес вообще стоял а к концу первой недели пошли отвесы
У меня прибавка 0,1 кг, ужас, я так расстроилась
Вчера вечером была на дне рождении в ресторане и там не оказалось кефира, ну прямо беда, то яйца нет, то кефира:)))) пришлось съесть порцию роллов:(((( и вот прибавка
А я вот в обед сегодня должна была съесть 1 яйцо 1 морковку и сыр ( 4 день) а съела несколько кусочков копченной курицы из салата с майонезом и стейк из курицы вот и не знаю теперь будет ли минус:((( просто уехала из дома а в кафе почему то не оказалось в меню варенного яйца:)
Мне кажется я выгляжу на все 100.килограмм.
Да я по объемам чувствую,что меньше стало,а на весах практически то же самое:(
Виолетточка интересная идея надо тоже наведаться на рынок:) а вы не расстраивайтесь какое имеет значение сколько вы весите, главное на сколько вы выглядите и динамика которую вы видите на весах ( своих весах)
Девочки,была на рынке и решила взвеситься!я думала,что вешу около 58,а вешу 59,5!!!
ПЯТЬДЕСЯТ ДЕВЯТЬ С ПОЛОВИНОЙ!!!! 
Девочки, диета конечно не по мне так как я умею и люблю завтракать. Кстати данная привычка вырабатывалась годами. Ко всему прочему советую с утра натощак выписать столовую ложку льняного масла и через месяц- волосы ногти кожа заметно улучшатся. Всем удачи!!!!! ( И всетаки в некоторые дни я все же поменяла бы местами ужин с обедом))))
Щас я на
молокочае посижу день-2,разгружусь.Ой,Насть,и свинину и шоколадку и фрукты,много фруктов.вот:(через день снова в строй на неделю
Виолетточка как же так, вы сорвались
С чем нагрешили? Возвращайтесь в строй, нам очень важна ваша поддержка!
Девочка хочу поделиться своей радостью, за 3й день минус 0,5 кг это конечно не минус -1,1 кг как в первый день ну и не 0,0 кг как во второй:)
Виолетточка у меня сегодня 4 день
Анастасия,Ну не может быть каждый день по 1кг :)!я сегодня сорвалась,завтра решила на день или два на молокочае посидеть(чтоб метаболизм сдвинулся)а потом продолжу ангела:)думаю результаты неплохие будут.Насть,а у Вас какой уже день?
У меня сегодня нет минуса вообще и так обидно, ведь вчера было -1,1 кг и я уже решила что так будет каждый день:(
Виолетточка я совсем не хотела вас расстроить своим сообщением, это я насчет прибавки в весе просто по себе знаю что у меня так вот и решила вас подбодрить что это временно и потом будет значительный минус, как ваши успехи, не вижу в кг как у вас процесс?
Стараемся,вместе.у меня сегодня шестой день,говорят похудела,вижу по животу.а насчет ног(проблемная зона)не знаю еще.по одним штанам прям хорошо видно,а по джинсам не видно..так что не знаю((
Мила, будем стараться!:)))
Спасибо Виолетточка:* Скорее хочу увидеть результат:)
девочки держитесь у вас все получится
За первый день отвес 1.2, второй -0.5
Богдаша,удачи Вам!держитесь!потому что первые дни сложные.я когти грызла вообще:(но потом легче.так что терпения и хороших отвесов!:)
Настя,прибавка?!
за что? 
Всем привет:) Вот думаю с четверга сажусь на диету Ангела:)Мой рост 165 вес 63 или 64 примерно) Надеюсь все получится на этот раз, уж очень хочется чтобы фигурка стала подтянутой и стройной!)Девченки, вам всем тоже удачи)) Будем на связи:))
Спасибо, Виолетточка, думаю сначала будет прибавка, зато когда пройдут КД будет внушительный минус! И вам удачи!
Ну какая то тишина! А так хочется почитать про других, чтобы и самой легче стало! Сижу на этой диете первый раз, и вообще на диете! Сегодня второй день, первый день минус 1,1 кг. Пока впечатляет, вчера вообще было легко, сегодня в обед пока мясо пожарила, уже готова была все съесть в холодильнике, но удержалась! Правда я нарушаю завтраки ем кашу, так как хожу на тренировки и тренер сказал, что нужны углеводы утром! Всем удачи, давайте поддержите меня:))))
Анжела,классно,-4кг.везет вам :smile:а Вы как,нарушали,нет?и тяжело ли Вам она дается?Мне очень тяжело.и каковы ваши параметры:).вот:)
кстати воду нужно пить обязательно, иначе и худеть будете плохо и с кишечником проблемы появятся.на всех диетах вода прописана, да и при обычном питании рекомендуется 8 стаканов в день. капните лимончика в воду для вкуса
я вместо жареной говядины ем отварные грудки))) иногда жареные грудки,но жарю без масла. у меня сегодня 7 день к концу подходит итого -4кг.
Виолетточка, последние килограммы уходят тяжелее всего, последние в смысле когда вы уже в нормальном весе. не отчаивайтесь, пейте больше жидксти, продержитесь диету а там садитесь на белки. я так, по крайней мере, буду делать))
Эх..никто не поддерживает!:(ну и ладно,все равно отпишусь.третий день на диете,уже смирилась с постоянным голодом и внимания на него не обращаю.отвес всего в 500г:(а я думала на ней 5кг скинуть,ну ОЧЕНЬ на это надеюсь:(!сегодня только яблоком нарушила.но думаю ничего страшного не произойдет,яблоко все же,не конфетаблин,может мало теряю потому что воду не пью ?не знаю:(но обидно,что такой мизерный результат.думаю как 55 достигну сразу или на дюкана или на -60 сяду. Мне надо весить 52!очень хочу!!!
Анжела,о каком объеме в-в может идти речь,когда мы едим ЖАРЕНЫЙ БИФШТЕКС?Диета ужасно сложная.у меня скоро сдвиг будет такими темпами:(все время жду когда наступит вечер,а затем ночь,чтоб быстрее лечь спать
думаю ужин менять не стоит местами. т.к. диета сбалансированна на восстановление обмена веществ.
Не знаю кто как,но я иногда буду менять местами ужин с завтраком,а то больно ужин плотный получается,а отсутствие завтрака меня до язвы скорее доведет.Девчат,как считаете?
Приветик всем.В общем история моя такая:с 2008г худею,по нынешний день сбросила 18.но за всю жизнь около 30 сбросила это точно.все время набираю-сбрасываю-в последнее время вес встал на 58.Ах да!мои параметры 60/168.так вот,вес встал. Я уехала за границу,наела там до63. По приезду взялась за себя ,ограничила свой рацион,скинула 2кг . Затем на “6 лепестков”сбросила до 58,5.щас снова набрала,наверное 61:'(!блин!!!сегодня села на диету Ангела.пипец как тяжело,состояние непонятное,но я смогу!главное это настрой!очень буду надеяться,что я достигну заветных 52
всем привет! сижу второй раз на диете и сегодня конец 5 дня. вот что могу рассказать про эту диету. летом сидела на ней до конца и строго с бросила 6-7 кг.НО потом буквально через пару недель 2-3 кг приплыли обратно!!!! я села на диету дюкана и просидела на ней 7 дней атаки и несколько дней чередования, и вес упал и встал!!! я к тому что после ангела надо закреплять вес, я дюканом устаканила свой вес. сейчас за 4 полных дня я потеряла порядка 3 кг.но до моего правильного веса(рассчитывала на сайте дюкана) мне еще 10 кг.каждый день кручу обруч по 30 минут, и массаж делаю антицеллюлитным массажеромв области живота, бедер и боков. вообще решила худеть с начала лета и вот мои результаты за это время. изначально когда решила худеть после родов было 98кг, сидела на “любимой” диете(там вообще моментально кг возвращаются), стала 96кг затем на ангела села -догнала до 89,за пару недель вернулись до 92, стала “дюканить” и вес встал на 87. сейчас села опять на ангела 87.5 было, уже 84. мой правильный вес по дюкану 74кг.а да, мой рост 178см.да еще по поводу ангела, я утром натощак пью 1ст ложка лимонного сока 1ст ложка меда на стакан горячей воды. затем через 15 минут пью кофе с парой печенек. и чтобы не было совсем тяжко пью колу лайт.у Дюкана она в разрешенных продуктах в неограниченном количестве. ибо мне , девочки, тяжко без сладкого)))) а это как маленькая радость во время диеты, и никаких лишних каллорий)))) всем удачного похудения)))))
Да,вполне возможно.А у тебя какие рост и вес?:)
Если честно раньше сидела на диетах, но не было результата, наверное из-за соли и сахара.
А по утрам я пью воду теплую с лимонным соком :).
И в течение дня воду пустую не очень охота есть туда пару ломтиков лимона. Может поэтому еще идет процесс витамин С.
Спасибо девочки :))))
Я планирую занятия спорта начать со 2 недели :).
Может еще потеряю :)))).
Хочу 57-58.
А я сегодня села на ней,с утра зеленый чай выпила,но в обед так кушать хотелось,что я грамм150 орехового коктейля съела. Думаю тогда лучше завтра начать заново,чтоб результат эффективней был.щас я вешу 60,при росте168,безумно хочу дойти до 53!
Мила!!!! Вот это да!!! с какой лёгкостью ты теряешь вес!!! У меня рост 170 см, вес 65 кг, сегодня 9 день, как я писала раньше сижу строго на диете, спорт и баня, но он зараза еле ели трогается с места, я вообще с трудом худею и меня это раздражает!!! Как я за тебя рада!!! Очень хочу до 60 кг похудеть. Но с тобой согласна в одном, почему то сидеть на диете мне даётся тоже легко. Хотя я очень зависима всегда была от солёного, сладкого, жирного и жареного! Желаю тебе удачи!!!
Уже восьмой и 65 ураааааа.
ура седьмой день 65,50 было изначально 68 с копеечкой.
Осталось еще шесть дней.
Но мне не тяжело нисколечки…. трудно было первые дни…..
Теперь от сахара в чай откажусь совсем после этой диеты!!!!!
и кушаю меньше.
Боюсь окончания чтобы не набрать большееее.
я уже 66 ура, без спорта причем замечу.
отсидела 5 дней слегкостью могу сказать что вес уходит в спеднем на 0,5 кг.
Но я ее жестко не придерживаюсь, когда хочется ну очень поесть выпиваю кефира стакан, или фрукты ем.
Переломный у меня был второй день. Болела голова давление было ниже не куда, была злая и все время хотела есть. Дальше вроде легче пощло.
Добрый день, я третий раз сижу на данной диете. Сегодня третий день. Сижу строго по миню, единственное что иногда могу увеличить объёмы съеденного, но совсем немного. !!!!!! Мой совет – не забывайте параллельно пить витамины!!!!!! Т.к. соль вы не употребляете и пьёте много воды, вода солью не задерживается в организме и вместе со всей дрянью из организма вымываются полезные вещества. Первый раз не понмю как прошли дела, кроме того что мне казалось что я не похудела, а мама говорила что бока ушли. Второй раз был 4 недели назад, я просидела до своей свадьбы 8 дней, весы не показывали вообще ничего!!!,стояли, но когда я померила снова платье я увидела что могу ленту на карсете затянуть в 3 раза сильнее. Сегодня 3 день заканчивается, я не взвешиваюсь, 2 раза в неделю занимаюсь спортом и 1 раз хожу в баню и бассейн, хочу просидеть на ней больше 13 дней, отпишусь когда закончу.
Самое главное никакого мучного, сладкого, сахар и соль исключить!!!!
Привет у меня первый день обед вкусненький получился
рост 1,74 вес 68
сижу на ней 1 день. сегодня отвеса никакого, но как с утра встала, взвесилась – 63.8 кг., так и до сих пор осталось) обычно я за день набираю тот вес, который за ночь ушел. ну, конечно, немного погрешила – скушала 5 небольших печенек. невозможно просто было удержаться. они стоят такие аппетитные, прямо, на столе)) немного позже еще сделаю массаж для похудения и немного упражнений) думаю к вечеру завтрашнего дня будут уже какие – то результаты) по крайней мере, хочется на это надеяться
Сижу 6 день, начинала с 68.500 и рост 160, сейчас 66 кг. Соблюдаю не очень строго. Посмотрим что будет дальше, но желудок явно уменьшился.
привет, девчёнки! на этой диете сижу вместе с мужем не в первый раз, а то одной совсем печально. У меня за 2 недели уходит килограмм 5-6. У мужа не меньше 10. Все зависит от первоначального веса, чем брльше тем быстрее теряешь кг. Мой рост 164 первоначально вес был 68,5 сейчас 63. Иногда позволяю себе на диете ложечку меда
. Диета отличная! Всем советую!!!!
Всем привет!
Я 7 день сижу на этой диете..Отожралась на 7 кг, вес 65! отвесы минимальные! сейчас 62,5! самое страшное для меня это даже не то, что приходиться обходиться без любимого шоколада, а то что приходиться есть пресную несоленую еду! сегодня стала мясо в кетчуп макать..а то совсем тошно…вчера сорвалась..съела соленый гриб, откусила сардельку, конфетку)))но сегодня продолжаю))))))
Здравствуйте девочки!
Похудение -это тяжкий труд, хочу пожелать нам всем удачи и терпения в этом не лёгком деле!Я четыре дня назад начала считать калории мой вес был 81кг (после родов не могу прийти в форму), записываю каждый приём пищи по граммам и высчитываю на “счётчик калорий” на каждый день,в сутки получается не более 700кал. на сегодня мой вес 78, но я не делаю ни каких упражнений,думаю если ещё заняться ходьбой, хотя бы часик в день, то буду совсем стройняшка
ЛЮБАША,если не секрет,какой у Вас был начальный вес?
Девочки, сидела на этой диете за две недели сбросила 10 кг, и жрать на ней не хочется вовсе
Все наверное уже похудели, одна я такая осталась
. Мой второй день подходит к концу, надеюсь, что отвесики завтра будут, т.к. соблюдаю строго(кроме жареного мяса). Девченки пишите, а то скучно одной худеть…
Сегодня день второй: минус 1 кг, начало положено, главное не сорваться!Сейчас пойду завтракать сухариком и опять же чаем для похудения.
53кг,ничего не делала,устала и вес почти стоит,сегодня пятый день,скинула 2.100,если точно соблюдать отвес будет,конечно больше.Ну и ладно, осталось скинуть-то всего 2-3кг,впереди еще почти 10дней
Всем привет. Вот решила сесть на эту диетку, надеюсь отвесики порадуют. Рост 160, вес 68,5кг. Сегодня утром выпила вместо кофе чай для похудения. И на ужин вместо жареной говядины – вареную куриную грудку. Завтра отпишусь…
Спасибо за ответ, неАнгел)) Решено,с воскресенья сажусь)))
Девчонки, сажусь на эту диету с понедельника. Рост 167, вес 67. Хотелось бы скинуть 7 кг. Хожу на тренировки, тренер советует белковую диету, надеюсь поможет. С понедельника я с вами)))
53.2,сглазила…
бан.,оберт,пресс 50,вел.-10мин,на большее сил нет.Кушать особо так не хочется,на сладкое как ни странно не тянет,хоть я и сластена,а вместо мяса ем рыбу по возможности,на мясо смотреть не хочется
мне кажется,эффект будет.Уменя вообще не получается точно соблюдать,то меню по дням перепутаю,еще в меню ложки 2-3творога добавляю,т.к.до обеда тяжело продержаться,а еще по вечерам начала кефир пить с льняным семенем.Найдите в инете,отзывы хорошие
Вес утром 53.5,вчера пресс 30раз,банки 5 мин. и оберт.Почему-то в этот раз вес уходит,а v нет,обычно было наоборот.
Скажите,пожалйста,девочки.А можно завтрак и ужин менять местами и не пропадает ли эффект? И Можно еду распределить на весь день?Т.е. перекусывать каждые 2 часа разрешенными в этот день продуктами? Мне нравится диета, но без завтрака я не могу,мне легче без ужина..))
Сидела на ней год назад, продержалась тогда 10 дней. Была 57 кг при росте 167 см. Скинула 4.5 кг. После похудения, воодушевлённая результатом снова стала употреблять всё, сладкоежка я и всё тут))) Набрала быстро, сначала стала 58, потом 62. Я столько ещё никогда не весила((( Как только не пробовала худеть-всё тщётно, походу обмен вещевств нарушился. И вот я снова решилась сесть на эту диету. Сегодня подходит к концу 2ой день. Из мяса употребляю только курицу, в зелёный салат нарезаю ещё и огурчик свежий. Вообщем, планирую придерживаться диеты строго. Изначальный вес 62, уже второй день на веся не встаю-боюсь разочароваться, так как критические дни-вес задерживается обячно((( Вообщем, всем желающим похудеть советую-если уж решились, то после диеты не жрать ничего сверхъестественного))) и будем стройными. Ещё через день бегаю по 4 км))) для лучшего результата. Так что моя беговая дорожка, на которую я медитировала больше полугода, пригодилась)))
вес с утра 54.2.
Вчера только обертывание сделала,на банки и занятия времени не было.и пресс 20раз покачала для начала.И вчера и сегодня немного творога ела до обеда,а то как-то уже невтерпеж было.да и кальций все-таки нужен.
Алина и Санька,как у вас успехи?
Отличная диета,я похудела на 14 кг !!!
с сегодняшнего дня на диете,утром кофе с сах. и молоком.Вес 55.1,б.-98,т.-76.Скинуть надо 4-5кг,ну уж в этот раз буду стараться и на всякие соблазны не реагировать.Девчонки-будущие стройняшки!давайте отписываться у кого как дела,ладно.По опыту уже знаю,когда вместе оно как-то лучше подстегивает.
сажусь на диету уже через 10 минут, посмотрим что как, хочется так раз и минус 15 килограмм)))))
Надеюсь,это хорошая диета.Сажусь на неё завтра,хочу похудеть на 5-6 кг. Тем,кто тоже на неё садится удачи!
неделю держала и пришлось бросить…гости были,обжираловка…жаль,конечно.с понедельника или вторника опять начну,кто со мной,девчонки?!я еще вакуумные банки купила,говорят,целлюлит убирает,тоже пару раз сделала и пришлось пока бросить
Девчонки, а из чего вы суп готовите?
Девочки,кто сидел на этой диете ,отзовитесь!!!Расскажите,хорошо ли уходят кг и объемы?Хочу попробовать.Чем то похожа на японскую диету,но там больше рыбы,а рыбу я не очень люблю.На форуме какое то странное затишье-то ли все похудели,то ли диета не эффективная…
Девочки ,а после фруктового ужина есть отвесы?
я ужинаю,в пол восьмого раньше ну никак,пока отработаю,потом в садик за ребенком…я где то слышала,что есть надо за три часа до сна…Сегодня начала пить по путно чай похудей,кишечнику стало намного легче…и минус еще один кг!!!
Всем привет! Девчонки подскажите пожалуйста , а после 6-ти можно ужинать при этой диете? У меня никак не получается до 6-ти поужинать.
девченки приветик! я третий день сижу на ней 160-63…сегодня на весах 61,сейчас уже можно сказать привыкла,кофе заменила зеленым чаем с ложечкой меда…и воды по больше пить надо в перерывах,чтоб чувство голода не появлялось…
кажется я сегодня с порциями переборщила.действительно:жрать надо меньше!однако объемы уходят потихоньку!
Всем привет! Я сегодня первый день. Рост 164, вес 60кг. хочется скинуть 5-6кг как минимум. Думаю выдержу
Вспомним знаменитую Майю Плесецкую: ” Жрать надо меньше.” Всем удачи!
4день,вес 54.300.за 3дня 1.300-неплохо,чуть-чуть нарушаю,конечно(кофе с 1лож.сах. и с молоком,крекер позволяю всегда с кофе) Что-то я в этот раз здесь одна.Девочки.ауу,вы гдеее?одной не интересно!
Вес55.600,(101-91-78),скинуть бы до 50 и V как следует убрать.1день проходит пока нормально,не тяжело,правда с утра немного творога и кофе с молоком уже 2разав теч.дня,без этого не могу.
Девочки.с завтрашнего дня я снова с вами!сидела на ней 7мес.назад.Скинула немного,но объемы ушли было хорошо.Вес не набирала,но осенью какое-то патологическое обжорство началось,да еще обожаю сладости и мучное.Все,надо себя в руки брать!Вот только весы сломались,что делать?завтра за другими что ли бежать?девочки,не подскажете какие купить?а то у меня были обычные,не электронные…
Privet vsem hudejusim. ja segonja 3 denj. i uze 3. Ras na etoj diete s novogo goda. sbrasovaju po 5 kg potom 3 nabirajutsja i opatj na dietu.perviji 3 dnja slozniji potom privikajes i jestj ne ho4etsja,samoje sloznoje eto otkozatsja ot sladostej. derzitisj.
привет девочки)) я сидела на этой диете скинула 5-6 килограмм, все друзья заметили)) но самое обидно что вес вернулся через месяцев 4-5((
privet devchionki.
perviy raz pishu komentarii, ispolzuyu etu dietu s 2002 goda posle pervih rodov. rost 164 obichniy ves 56 kg, no vo vremia beremennosti poprovliayus na 20 kg , a vtoruyu beremennost na vse 25. v 2011 rodila vtorogo sina i bila 85. za polgoda sbrosila do 52. dieta oooochen efektivna, no edinstvennoe chego mne ne hvataet eto fruktov. Devchionki dlia bolshego effekta delayte v voskresenye razgruzochniy den na chae s molokom. mne nuzno bilo ochen srochno pohudet tak ya delala dva razgruzochnih dnia. dve nedeli strogo potom 2-3 nedeli to ze samoe no s bolshim dobovleniem fruktov, no devchionki ne smeshivayte frukti s edoy. y tolko utrom i dniom, na noch frukti nelzia. udachi vsem , segodnia u menia perviy den t.k. popravilas na 6 kg
Да. сверху в комментари написанно, что можно. я так и делаю, потому что говядину с детства не люблю
Обязательно строго придерживаться этого меню ил можно говядину курицей заменять и тому подобное?
Девочки добрый вечер!!!! Я сегодня первый день на этой диете. Хотелось бы узнать, кто раньше был на ней. ни где не указана порция в граммах. сколько нужно сьедать за один прием пищи?
а, все, нашла
.
мария, какой у вас был вес?
один раз нарушила, а так вроде держалась. Правда и организм у меня такой, что очень тяжело сбрасывает лишнее. Так что посмотрим. Эту неделю постараюсь придерживаться строго.
мария! это с нарушениями или без?