Диета Ангела рассчитана на 13 дней, причем за это время можно не только похудеть на 7-8 кг, но и нормализовать обменные процессы, а это значит, что потерянные килограммы не вернуться достаточно длительное время. Диета – сбалансированная и рекомендуется диетологами.
Подойдет диета Ангела больше тем, кто предпочитает почти не завтракать, но при этом хорошо ужинать. И тем, кто не может жить без мяса.
Как правило, лишние килограммы быстро уходят в 1-ю неделю, на 2-й – происходит закрепление результата.
Плюсы диеты Ангела:
- Ежедневное употребление зелени и овощей обеспечивает организм витаминами и другими полезными веществами.
- Витамин A, содержащийся в моркови и томатах улучшает цвет и общее состояние кожи.
- Содержащаяся в овощах и зелени клетчатка стимулирует работу кишечника.
Рекомендации диеты Ангела:
- Во время диеты Ангела нельзя употреблять сахар, алкоголь, соль.
- Лучше, если порция зелени будет больше, чем порция мяса.
- Зеленый листовой салат можно заменять шпинатом, зеленью сельдерея, листьями капусты, свежими огурцами, добавлять зеленый лук, спаржу
- Салаты и зелень можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом.
- Морковь можно заменять на помидор и наоборот.
- Кофе можно заменить черным или зеленым чаем.
- Мясо можно жарить в растительном масле либо отварить или приготовить на пару, использовать филе курицы, по желанию иногда заменять рыбой.
- Пить во время диеты можно только воду (простую или минеральную), рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды в день.
- Для достижения лучшего эффекта сопровождайте диету Ангела массажем и физкультурой.
Примерное недельное меню диеты Ангела:
1-й день
Завтрак: чашечка черного кофе без сахара.
Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, средний помидор и порция зеленого салата.
Ужин: нежирная говядина, жаренная в небольшом количестве растительного масла либо отварное мясо или филе курицы, чашка шпината.
2-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат и помидор.
Ужин: суп овощной или на нежирном мясном бульоне (без картофеля).
3-й день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат.
Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины, порция зеленого салата.
4-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: одно яйцо, одна морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
5-й день
Завтрак: тертая морковь, заправленная лимоном.
Обед: жареная рыба, помидор.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.
6 день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.
7 день
Завтрак: чай без сахара.
Обед: нежирная свинина или другое мясо, приготовленное на вертеле, зеленый салат.
Ужин: в этот день можно выбрать любую еду, что хочется, без сахара, постарайтесь ограничить количество съеденного.
С 8-го по 13-й день повторите рацион первых шести дней в любом порядке.
Диета Ангела – это белковая диета, поэтому если у вас есть какие-то хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом.
Девочки, пишу- за неделю – минус 3 кг(маловато), бедра -4см, живот-3см, грудь-2см. Но сидится нормально.
привет! сегодня сажусь дней на 3-5. на больше меня не хватает((( вес 80,5 рост 174 алекса! как отвесы?
нельзя перекусывать)))
Мария,если строго придерживаться диеты ,то нельзя.Но если очень хочется ,то можно.Лучше огурцом.
Подскажите пожалуйста, можна сделать перекус огурцом или яблоком?
Привет девченки, я с сегодняшнего дня с вами. Рост -174, вес- 83
Здравствуйте! Девочки мой рост 154 и вес 54 с завтрашнего дня присоединяюсь к вам)))
Оксана , значит будем вместе начинать . пиши как результаты.
Всем привет, с завтрашнего дня присоединяюсь к вам. Мой рост 168, а вес 87 кг(((. Два года назад я на этой диете сбросила 8 кг. Сейчас нажрала опять.
Девочки привет. мой рост 165 см. вес на сегодня 76,6 кг. уже месяц как худею. весила 1.08.2012 г. 84,6, т.е похуделаза месяц на 8 кг. на разных диетах. теперь к вам. сколько продержусь, напишу. всем удачи
Здравствуйте! Татьяна, все очень индивидуально. По медицине (канонам) у вас соотношение вес-рост нормальное (1-2 кг можно убрать, но не обязательно). Слушайте свой организм, ведь ваш вес тот, с которым вам удобно. Мне, допустим, нужно весить чуть меньше нормы, чтобы тело было легким, подвижным, мне так удобнее, а для кого-то вполне комфортно носить на себе весь балласт. Удачи.
голод замучил но похудеть очень хочется
привет девчонки с сегоднешнего дня в ваших рядах мечтаю похудеть на 10кг рост 172 вес 76. сила воли где ты
привет девочки со вчерашнего дня с вами Вес 56 Рост 165 см . Как думаете на сколько надо похудеть ?
Сегодня 2 день диеты, как ни странно первый день прошёл замечательно, утром на весах 65,6, результат не плохой. Начала пить витамины. С физическими нагрузками не получается, работа семья занимает всё время, но худеть надо.
Всем приветик, я с вами с завтрашнего дня. Расскажу свю историю. В 2009 весила 82 кг. при росте 160, сильно поправилась после родов. за 4 месяца скинула 20 кг. В среднем весила 62, больше скинуть не удавалась. Сейчас бросила курить и вешу 68, и так мне страшно стало и боязно, истерика началась. Вот и решила снова заняться собой. Вот я и думаю неужели я настолько стала зависить от еды, что бы испортить себе всю жизнь. Нет я справлюсь. Сегодня на рразгрузке, травяфнной чай и немного дыни. А завтра с вамии и на 13 дней. Постараюсь описывать каждый день. Спасибо Вам за отзовы.
Привет,девчонки!Диета Ангела очень эффективная ;-);-)Я уже много раз на ней сидела…Можно похудеть даже не используя физических упражнений..Главное придерживаться меню и всё получится
Здравствуйте! С сегодняшнего дня с вами. Настроение отличное. Как хорошо, что можно стараться стать лучше, да еще и в приятной компании!))). Среди множества различных диет пожалуй очень немногие отличаются удобством в применении, эффективностью наряду со способностью не навредить организму и не вызвать стопроцентного желания прекратить начатое. В нашем случае я верю в результат)). Мой рост 171 см. Вес 60 кг. Цель – избавиться о 4-5 кг. Не слукавлю, признавшись, что это вопрос в большей степени хорошего самочувствия, хотя красивые формы и более подтянутое тело, конечно, тоже отличный мотиватор)). Девушки, удачи вам!!!
Привет всем девочкам худеющим.. А обьемы уходят и как быстро? Когда видны 1е результаты
Отличная диета!Вот заканчивается второй день, но уже есть плюсы!Объёмы хорошо уходят, и самое хорошее, быстро привыкаешь к такому питанию.Появляется чувство меры, отпадает желание наесться сладкого.Как закончу, отпишусь.
А как лучше выйти из этой диеты а?
Я вот попробую завтра эту диету Ангела. Надеюсь все получится!
Ото овощная диета мне уже надоела. Мой организм как то быстро привыкает к новому питанию 
Девочки, у меня диета уже кончилась, хочу поделиться опытом и результатами) За 13 дней сбросила 6 кг, думаю, удастся кинуть еще парочку, если медленно из диеты выходить (у меня так и было в прошлый раз, тогда скинула почти 10).
Соблюдала я все достаточно строго ,по меню, но некоторые удовольствия себе все-таки позволяла: чай и кофе пила в течение всего дня, в салаты капала немного бальзамического уксуса, вторую неделю съедала по пол чайной ложечки варенья в день. Еще с утра съедала по 2 сухаря вместо одного. Думаю, такие мелочи на результате не сказались))
Теперь самое сложное – медленно выходить и не разъедаться…буду стараться! Вам всем удачи в похудении, аппетита поменьше и терпения побольше! Трудно только первые 2-3 дня, потом так втягиваешься, как будто всю жизнь так питался)) И главное – такая диета точно работает, не сомневайтесь, всего 13 дней – и вы стройняшки
Всем привет, я сегодня первый день на диете
два года назад уже на ней сидела, и осталась очень довольна,
И вот после поездки в Турцию, я снова 60, так что снова на диете))) Первый день прошел легко) Завтра и после завтра самые тяжелые дни.
был вес 65 при росте 162, я к концу диеты сбросила до 60, и потом в течении года еще продолжала худеть, и стала весить 52! Но я раз в неделю устраивала разгрузочныа дни, потом опустилась, перестала разгружаться раз в неделю, и стала больше переедать, любит меня мама по закармливать
Желика,я пью натуральный,т.к. на растворимый вообще не смотрю… признаю его только при приготовлении гляссе. А так,наверное кому-что нравиться
Привет всем! У меня сегодня 3 день,за 3 дня минус 1,200! А хандрить-то я постепенно забываю…
Девочки, какой кофе пить по утрам, заварной или растворимый?
Привет всем! Сегодня второй день сижу на диете ангела, плюс перед началом проводила разгрузочный день- ничего не ела вообще. Самочувствие сейчас прекрасное, настроение тоже. Про вес не знаю- взвеситься хочу по окончанию диеты. Девочки. У кого какие нарушения? Я пока без них держусь.
Здраствуйте девочки.Я не кому не советую садиться на Редуксин от него сухость во рту.слабость а ещё я после него поправилась примерно на 8 кг.Теперь буду пробывать эту диету.мож поможет
Спешу поделиться результатом! За первый день- минус 500!!1 Знаю,что мало,но сдвиг-то есть!
Девчонки,кто сейчас на ДА? Кристина,Рамина,Саша-вы где? Как успехи?
Рамина,а что такое редуксин? Я провизор,но про этот препарат не слышала… Я готова уже на китайские таблетки(отраву)присесть,лишь бы похудеть( понимаю,что это гадость и т.д.,и пока не совершила такую глупость)
Саша,привет! Как результаты? Ты за неделю на ДА ниразу не срывалась? Были какие-то погрешности? Или все по схеме? Я держала неделю и у меня ушло 2,5 кг,но после недели пофигизма(но не обжорства)вес снова 71,2
Поделись своим опытом,а то я что-то совсем уже ни во что не верю,а от слова диета-у меня начинается почесуха и страшный депрессняк,хоть в гроб ложись,а аппетит просто зверский становится :oops:Девчонки,что делать?! смотреть на себя противно но и сила воли совсем сдохла…
девчонки,привет! как ваши успехи? я после недельного пофигизма снова сегодня села на ДА,утром вес 71,2,надеюсь завтра хоть чуть-чуть обрадуюсь
.Кто сидит на этой диете,скажите,вы мясо без соли варите???
Сегодня первый день….
Начальный вес 67 кг
Буду отписываться по мере прохождения))))
с завтрашнего дня сажусь на диету,нужно убрать 6 кило после беременности набрала,буду очень стараться так хочется быть стройной как раньше,если не поможет то буду принимать редуксин
Если кто-то еще сидит на Ангеле, то делюсь позитивными результатами: за 7 дней -5 кг)
Девочки, всех приветствую! Я с вами – уже третий день на диете Ангела. Пока не взвешивалась, хочу в конце недели сразу увидеть хорооший результат, который сильно замотивирует на продолжение))
Мария, мы с вами одновременно начали – как ваши результаты, как самочувствие? У меня все бы ничего, но периодически болит голова и по утрам просто ужасная слабость, от кровати не оторваться(( Кто-нибудь знает, как этим можно бороться (но без шоколада, меда и сахара)? Но в целом есть ощущение легкости и позитивный настрой))
Всем успехов, выдержки и аппетита поменьше!Эта диета очень похожа на японскую, а на ней я 2 раза сидела, и каждый раз с прекрасным результатом (-6 кг и -10 кг). Но тут продукты поприятнее)) Так что у нас все получится!
ксю! получается без перерывов… 5 дней на ангеле, 3 дня на кашах, потом медленно выходила из диет просто к нормальному питанию, сейчас опять нажрала за 2 недели 3кг вес 84, сегодня на смузи диету… а вообще прочтайте”как разогнать обмен в-в”,реально очень помогло:)
Я бросила. Не смогла
Головная боль меня доконала. И вес 4 дня оставался таким же . Вообще не менялся
Девочки, я с сегодняшнего дня с вами. Взвешивалась в пятницу, вес был 59,2, сегодня первый день.
девочки! если есть тошнота и головокружение, пейте утром кофе с ложкой меда. попробуйте, может поможет. а у меня 13 день отвес -0.2кг. итого 5.8 ушло. завтра контрольное взвешивание на утро и конец 13 дням мучений)) далее или на дюкана или на -60 сажусь.)))
у меня за третий день ушло 800 гр. Но страшно болит голова. Наверное от недостатка сладкого. Сегодня съела грамм 50 шоколада – стало на несколько часов легче. Не за наю выдержу ли я еще столько дней такую головную боль.
12 день пошел. еще -0.5кг.думаю из-за грейпфрутов!))осталось еще завтра денек потерпеть и конец диеты)))) ураааа)))))))) итого на сегодняшний день -5.6кг за 11 полных дней))
так уже надоело на самом деле! 11 день сегодня только 300г ушло. депрессняк! хочу еееееесть!!!!!!! шоколадочку бы
второй день – ничего
Вес остался вчерашним.. Ждем завтра
Мамка миланки, а какой у вас сейчас вес? у меня все сразу заметили хотя ушло только 4.4кг пока что.надеюсь хоть до 5 дотянуть. и на какой диете сейчас сидите?? сколько дней передышку между диетами делали?
блииииииин!!!!! вес встал, чтоб его!!!!
кстати девочки!!!! пришла арбузная пора! как известно, арбузы низкокаллорийные и до жути вкусные))) после окончания диеты можно себе пару арбузных дней устроить)))
Диета супер!3 – й день сегодня минус 1,5 кг))))
девчонки! всем привет! вчера начиталась ваших отзывов и решилась,сегодя первый день-рост 168,утром вес был 71.9
Кто ответит можно на ужин вместо мяса съесть дыню? я посмотрела-35 ккал на 100г???
Мамка миланки, я тоже за сыном шла год назад 108
А мой обычный вес 56. Это я так во время беремености отожралась. Вот сейчас стремлюсь к нему. Сейчас я (со вчерашним результатом) 77. Т.е. еще 19 кг впереди
Девочки, у меня за первый день ушло 1.5 кг :)))))))))))). Тяжело было. Я люблю сладкое
и я нарушила – днем съела маленкую конфетку, а вечером муж запросил блины, ну и я не удержалась и один приговорила сама 
Сегодня второй день пошел – посмотрим как сегодня пройдет
мвс, нет, я сидела на ангеле 6 дней, ушло 5 кг, как и на сколько я похудела писала на пред. стр. стало замеетно после 5кг, стала меньше на размер по джинсам после 9кг
у меня получилось за 7 полных дней диеты -.4.4 кг. девочки у меня кошмарно большой вес! у меня рост 177 мой идеальный вес 70-73кг. когда я весила 67 кг(2008г) у меня кости одни были практически. я хочу сейчас 73 как минимум. за два года сидячей работы потом еще и беременность в итоге 20кг!!! после ангела сажусь на диету дюкана.к новому году хочу быть в своем нормальном весе..
оооооох! сегодня взвесилась на нормальных весах, а не на моих глюченых, оказывается за 2 дня сбросила 1,9!! я в шоке) Буду продолжать.
Девочки,хочу выбрать диету!посоветуйте,пож,какая эффективней!мне срочно за две недели нужно сбросить 10 кг
Ксю, ты чего расстраиваешься? В общем-то у тебя результат хороший! Почти 4 кг – правильно? Это тоже хорошо за полторы недели
9 день всего -0.3кг.
Завтра собираюсь начать диету Ангела. Лет 5 назад сидела на ней и сбросила 7 кг за две недели. Но тогда начальный вес был меньше.
Здравствуйте все! Сегодня первый день. Изменений не вижу, к сожалению( мне было не сложно, только между завтраком и обедом немного хотелось есть, поэтому я после завтрака продержалась только 2,5 часов. к концу диеты я буду ненавидеть листовой зеленый чай!! Ужин был просто сказка) Если я похудею, то это самая приятная диета) И действенная.
Ирина, привет! отписывайся каждый день, так интереснее смотреть динамику похудения)) продолжаем худеть вместе. Девочки!! самый соблазнительный день 6-7, когда уже хочется все бросить и поесть, держитесь-это переломный момент!!!! гораздо приятнее влезть в свои старые джинсы на пару размеров меньше- что сегодня я и сделала!)))))
8 день 0.3кг!!!!!! видимо из-за воскресного ужина))) на ужин было- 2 картошки в мундире с селедкой, кусочком хлеба, кусочек сала с чесноком. ммммм объедение))) ну ничего еще 5 дней впереди в планах еще -3-4кг)) так как у меня просто огромный вес, возможно просижу на диете еще раз после пары дней отдыха))до моей цели еще 17кг..
Привет всем худеющим)))) у меня сегодня 4 день, с нетерпением жду ужина))) на ДА второй раз, первый раз продержалась 11 дней, минус 4 кг!
7 день еще -0.6кг. итого -4.4кг ))
шестой день отвес -0.3кг итого -3.8кг((( маловато для меня кнечно, но буду держаться до конца.
Ирусик удачи!)) и терпения!!)))
Anonymous , а с какого веса начинала худеть?
Девочки сидела на диете ангела скинула 15 кг долго не набирала кайф
Привет всем,дорогие дамы) Сегодня 6-й день на диете) похудела на 2.8 кг.Знаю,немного,но это очень заметно))померила вещи с прошлого лета,все как раз)хотя зимой не могла натянуть даже) в общем,я безмерно рада,теперь еще больше мотивации продолжать дальше. После диеты и после небольшой передышки собираюсь посидеть на кефирчике т.е чередовании 1 день-нормально питаться,1 день-пить кефир. Хочу похудеть до 65)это моя цель) при таком весе я буду как модель) в общем,девчонки,пожелайте мне удачи и силы воли) и я вам того желаю этого))будем стройными и красивыми))
день 5 отвес -0,7кг еще. итого за 4 дня 3.5кг)))
Миранда, можно пить зеленый чай. я пью. а еще есть чаи для похудения можно и их я думаю.
Привет всем! Вот собираюсь на этой диете похудеть.. не знаю, выдержу ли я.. первая диета все же.. надеюсь хотя б на 7 похудеть. а кофе на чай нельзя заменить, никто не знает?
сегодня 4 день. вот результаты- после 1 дня-1.7кг, после второго -0.8кг, после третего -0.5кг.
сегодня 2 день. на утро -1.7кг))) ой хоть бы так и было каждый день)) у меня 20 кг лишних набралось от сидячей работы и беременности, надесь хоть 10 скинуть на ангеле))
MVS_2212 как дела? какой результат на сегодня? я таки села на диету с сегодняшнего дня еще и мужа посадила)))
Сег. 9 день.. отвес всего 200гр . Но в общей сложности с момента начала диеты – минус 5,6 кг, поэтому я уже довольна!!!!!!!!!!!.. буду продолжать!
MVS_2212 спасибо) пока что на дробном) прочитала про диету на креветках, никто не слышал?
как результаты девочки?)
Доброе время суток! ………пошел 8 день.. еще минус 0,7!!!!!!!!!!!!!
Стало заметно по вещам!!!! Я довольна 
Желаю удачи!
Вечно Худеющая), попробуй раздельное питание небольшими порциями с промежутками между приемами пищи 3,5-4 часа без перекусов, за 4 часа до сна последний прием пищи… после ДА сама собираюсь так посидеть до получения желаемого результата (все сладенькое и вкусненькое до 12.00)
девочки, привет. сегодня придется закончить с диетой.тошнота и сильное головокружение.видимо не подходит…хотя сидела на японской все нормально было.вам удачи) все получится) может посоветуете эффективное что нибудь? а то за 2 недели надо ещё 5 кг скинуть
я наверно после выходных сяду) хотя 19 годовщина свадьбы блин((а алкоголь нельзя же))
а я сижу на похожей французской диете, мне нравиться все очень!всем желаю держаться и не сдаваться)
Удачи начинающим! У меня сегодня 7 день, отвес всего 0.1 (со вчерашнего дня)
Хотелось бы больше… надеюсь, вторая неделя тоже порадует каким -н отвесом 
У кого какие результаты? Пишите, вместе легче! 
Девчонки, всем привет!) Сегодня у меня 1 день.) по опыту знаю, диета замечательная) Рост 1.68м, вес 69 кг.
На других диетах уже сбросила 6 кг.
Ежедневно занимаюсь физ нагрузками.
У нас все получится! Диета очень сбалансированная, так что срываться – грех! Что нам нужно? Минутное удовольствие, или стройная фигура и восхищение окружающих???
И не забываем пить воду, 2 литра в день! Это помогает быстрее худеть!
за 2 дня отвес 1,5 кг) после диеты на вареное мясо смотреть не смогу) а так нравится пока что) сегодня 3 день)
девочки я сижу на яичневой диете скинула 12 кг за 4 недели с 75 до 63,тут смотрю меню схоже с японской,яичневая моя немного попроще,там и соль можно и завтрак не такой жестоко-голодный,ну смотрю и вы тут отлично худеете)держитесь и не сдавайтесь)молодцы
.. Сорри…….это за месяц (моя невнимательность.. :oops:)Мамка миланки, у меня вес уменьшается…. но смотрю по вещам и особой разницы пока не вижу.. у тебя как скоро значительный “внешний” результат появился??
…….
я не правильно выразилась – “Уже думаю про то, как выходить ….постепенно добавляя продукты.” – я имела в виду после 13 дней!!! А результатами я оч довольна!!! Мамка миланки, 12 кг. это очень много… и это за 13 дней?
mvs!ты что? если не обжираться не вернется!!! у меня еще быстрей уходил и похудела на12кг где-то за месяц… не вернулся, но себя ограничиваю)) одумайся!!!!!!!! сиди дальше)))
Привет!! Сегодня 6 день.. отвес в общей сложности 4.6 кг!!!!!!!!!!!!!!!!
Вес как-то подозрительно быстро уходит….. боюсь, чтобы так же быстро не вернулся! 
Зверский аппетит пропал… по вечерам только тянет на что-н вкусненькое (по привычке ))))) )..но уже не так сильно )) Девчонки, пейте витамины, с ними реально легче и на настроении это тоже сказывается.. 
Уже думаю про то, как выходить ….постепенно добавляя продукты.
Суп я делала обычный куриный, но ела только юшку (с морковкой, перчиком, лучком, зеленью) – решила, что для желудка так будет лучше..
У кого какой день, какие результаты???
MVS_2212 не тот смайлик выбрала))
MVS_2212 как результаты?)
Вечно худеющая, супчик можно сварить из овощей, на курином бульоне я думаю. главное без картошки! а вообще для лучшего эффекта лучше просто бульон от супчика похдебать))
девочки а при КДнях можно садиться или лучше после них?
привет, девочки) скажите пожалуйста, а суп вы из чего варили на 2 день?)
Мамка миланки, поздравляю!!!!!!!!!!!!Молодец!!
Ураааааааааааа! Уже держаться легче!
У меня сегодня 4ый день.. еще минус 0.4!!!!!!!!!!!!!!!!
девочки! кто слышал про лунную разгрузку? реально легче???
ура! поздравьте меня! впервые за 2,5года на веесах первая семерка79,9)))))год назад шла за дочкой108 кг… сейчас думаю, как я тогда передвигалась то!? =)
..день третий, еще минус 0,9
Так хочется вкусненького! 
всем привет))) не знаю, что у меня с весом, тк был выходной и я вчера ужасно нарушила. вечером фрукты-фрукты-фрукты. ну а че))) выходной же)
а щас снова кофе. сухарик. блин. последний день первой недели сегодня. ушло кг 2 точно, может больше. но этот фитнес действительно перекачивает жир в мышцы, мож поэтому так медленно вес уходит.
сладкого не хочется – это факт. но как же охота есть вечером. уххххххххххххххххххх!!!!
кто-нибудь сидел на 20тидневной английской диете?)))
у меня тоже ситуация не краше
27 лет,рост 170,начала с 79кг.это ужас.тоже сама виновата.обычно я летом 66 вешу,а тут весной не худелось и всё…сейчас,вроде,пошел сдвиг 
тётя миланки, мои поздравления! Для моего роста вес большой, поэтому так много начало сходить (вода..) – при росте 166 стартовый вес около 77 и это в 23 года!
Сама виновата 
, Что ж, будем исправлять! 
а ты с какого веса начала сбрасывать?
5й день… ух,еще минус ,06. в итоге за четыре дня почти в минусе 4 кг
MVS_2212,умничка!!! впереди самых тяжелых 3 дня.потом втянешься и будет жалко бросать… сколько тебе лет,вес и рост?