Диет, в состав которых входит кефир, достаточно много. И это не случайно, это диетический продукт, который может помочь сбросить лишние килограммы без больших усилий. Вместе с тем, регулярное употребление кефира – путь к здоровью.
Любая диета на кефире обладает свойствами очищающих диет, поможет избавиться от шлаков и токсинов, почистить кишечник, печень, почки и весь организм. Стоит помнить и о том, что этот кисло-молочный продукт улучшает обмен веществ.
Важное свойство: продукт подавляет рост болезнетворных микроорганизмов в кишечнике. Свежий кефир – хорошее средство против запоров. А это в свою очередь обеспечивает хорошее самочувствие.
Постоянное употребление кефира повысит иммунитет.
Благодаря высокому содержанию калия, его употребление:
- принесет пользу сердечно-сосудистой системе,
- хорошее средство от отеков, он обладает слабым мочегонным свойством и выгоняет накопившиеся соли натрия.
Молочный белок, казеин, который у многих взрослых людей усваивается плохо, в кефире усваивается легче и полнее, молочная кислота способствует также усвоению кальция и фосфора.
Исследования, проводимые учеными, показывают положительное влияние кефира и при профилактике раковых заболеваний.
Варианты кефирных диет
- В любом варианте кефир лучше брать одно–двухдневный, жирность должна составлять 1% или, в крайнем случае, – 1,5%.
- На любом из вариантов диеты в течение дня нужно пить воду питьевую, травяные чаи, зеленый чай. Можно 1-2 раза в день выпить чашку натурального кофе.
МОНОДИЕТА ИЛИ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА КЕФИРЕ
Рацион на день:
1-1,5 литра кефира, разделить на 5-6 частей и выпить примерно через равные промежутки времени.
Продолжительность – 1-3 дня.
КЕФИРНО-ТВОРОЖНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
За день в 5-6 приемов нужно съесть 250-300 грамм нежирного творога и выпить 750 мл кефира.
Творог и кефир стимулируют обмен веществ, а значит, организм начинает тратить больше калорий.
Еще один вариант разгрузочного дня на кефире, для тех, кому не нравится пить только кефир весь день:
- Завтрак: стакан кефира, по желанию ломтик подсушенного хлеба.
- Второй завтрак: 2 яблока и стакан кефира; или стакан свежевыжатого сока.
- Обед: салат из овощей (или винегрет или квашеная капуста), 200 грамм отварной рыбы.
- Полдник: стакан кефира или фрукты (лучше – яблоки).
- Ужин: ломтик сыра, 1-2 яблока; либо морковная запеканка и ломтик хлеба.
- Перед сном: стакан кефира или молока.
КЕФИРНО-ЯБЛОЧНАЯ НА 3 ДНЯ
Кефирно-яблочная диета рассчитана на 3-4 дня. За это время можно похудеть на 3-4 кг. Можно также использовать этот вариант в качестве разгрузки на 1-2 дня.
Дневной рацион:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг яблок
- яблоки можно запекать.
второй вариант кефирной диеты на 3 дня:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг фруктов и овощей
«ПОЛОСАТАЯ» ДИЕТА
Если вы любите кефир и хотите основательно похудеть, поможет полосатая диета на кефире, которую можно соблюдать долго.
Суть диеты – чередование:
- один день – кефир 1%-й жирности в любом количестве плюс питьевая вода.
- второй – ваше обычное (умеренное) питание.
Подробнее: полосатая диета
ПЯТИДНЕВНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА
За 5 дней на диете можно похудеть на 5 кг. Питание здесь расписано по часам:
- 7.00 – чай без сахара,
- 9.00 – салат из двух морковок, заправленный растительным маслом,
- 11.00 – 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы,
- 13.00 – яблоко,
- 15.00 – вареное яйцо,
- 17.00 – яблоко,
- 19.00 – 10 штук чернослива,
- 21.00 – стакан кефира и таблетка «Йод-актива» (йод, стимулируя щитовидную железу, ускоряет метаболизм).
КЕФИРНАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ
Рацион на неделю:
- День 1-й – 1,5 литра кефира и 5 вареных или печеных картофелин
- День 2-й – 1,5 литра кефира и 100 гр вареного мяса куры
- День 3-й – 1,5 литра кефира и 100 гр нежирного отварного мяса
- День 4-й – 1,5 литра кефира и 100 граммов вареной рыбы
- День 5-й – 1,5 литра кефира, фрукты и овощи (кроме картошки, бананов и винограда)
- День 6-й – 1,5 литра кефира
- День 7-й – минеральная вода в любом количестве,
предлагаемый рацион делится на 5-6 приемов.
Запрещаются соль и сахар.
утром можно позволить себе чашку натурального кофе или чая без сахара, в течение дня – пить по желанию воду питьевую, травяной чай.
Повторить такую диету можно не раньше, чем через месяц.
Похудеть за эти 7 дней можно на 5 кг. Естественно, сразу после диеты не надо набрасываться на еду, а кефир желательно продолжать пить и дальше.
ВОСЬМИДНЕВНАЯ ДИЕТА
Такой 8-дневный рацион питания очень жесткий, обязательно посетите врача перед тем, как принять решение о ее соблюдении. При наличии любых хронических заболеваний восьмидневная диета на кефире не рекомендуется.
Все нижеперечисленные продукты употребить в течение дня в 3-4 приема. Диета строгая, менять в рационе ничего нельзя. Воду можно пить сколько хочется.
- 1 день: 500 мл кефира, 3-4 клубня вареного картофеля.
- 2 день: 500 мл кефира, 500 грамм сухофруктов.
- 3 день: 500 мл кефира, 500 грамм творога.
- 4 день: 500 мл кефира, 500 грамм сметаны.
- 5 день: 500 мл кефира, 300 грамм отварного куриного мяса.
- 6 день: 500 мл кефира. 2 кг свежих фруктов.
- 7 день: 2-3 литра кефира.
- 8 день: минеральная вода в любом количестве.
ДИЕТА НА 9 ДНЕЙ: 3+3+3
Также довольно жесткая, за 9 дней можно похудеть на 8-9 кг, но если у вас есть какие-либо заболевания, лучше не начинать данную эту диету 3-3-3 без консультации с врачом.
первые 3 дня: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм отварного риса без соли.
4,5,6,дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм филе курицы (белое мясо), отваренного без соли.
7,8,9 дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве.
После выхода из кефирной диеты 3-3-3 надо вводить другие продукты, особенно углеводистые, постепенно и понемногу, иначе вес быстро вернется обратно.
Яблочно-кефирная диета на 9 дней
Популярная экспресс-диета для желающих быстро сбросить вес.
Придерживаться дольше 9 дней этой диеты нельзя.У худеющих все время присутствует чувство голода, общее чувство усталости. При высокой физической или психологической нагрузке эта диета не рекомендуется.
Жесткий вариант диеты позволяет похудеть на 5-8 килограммов за 9 дней.
- 1,2,3 дни – разрешается только кефир, по 0,5 литра три раза в день
- 4,5,6 дни – разрешаются только яблоки, по 0,5 кг на завтрак, обед и ужин
- 7,8,9 дни – опять только кефир, по 0,5 литра трижды в день
- С 1 по 9 дни пить только воду и зеленый чай без сахара
- рекомендуется все 9 дней усиленный курс поливитаминов и микроэлементов
Обычный вариант яблочно-кефирной диеты более щадящий. Возможно сбросить до 5 кг. Меню немного разнообразнее:
- первый период (1-3 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов вареного несоленого риса
- второй период (4-6 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов несоленой отварной курицы
- третий период (7-9 дни): целый день можно есть яблоки и пить кефир сколько захочется
Нужно учитывать, что экспресс- диеты за короткие сроки не удаляют жировые отложения. Они позволяют очистить организм от зашлакованности, и потеря веса происходит в основном за счет выделения лишней жидкости.
Противопоказания для яблочно-кефирной диеты:
- сахарный диабет
- тяжелые заболевания желудка и кишечника
- гипертония
- стенокардия
- беременность и кормление грудью
Плохое самочувствие во время диеты означает, что организм не готов к экстремальным нагрузкам. Рекомендуется прекратить диету и отложить ее на некоторое время. Нужно помнить, что главное в жизни – здоровье.
А также смотрите на Азбуке Диет:
- кефирная диета Ларисы Долиной
- гречнево-кефирная диета
- Чем полезен кефир для организма
- Какой кефир лучше для похудения
Всем привет, у меня сегодня 4ый день 59,1 отвес 300гр. ,
К сожалению быстро может уйти только вода, а вот жир…. , так что желаю всем терпения, да и себе тоже
Я решила сегодня филе не кусочком варить, а перекрутила 100гр в фарш и сварила маленькие фрикадельки, все как то поинтересней!!!
Привет,мои хорошие! Сегодня ем тайские фруктики-привезли знакомые.Какая же это вкуснота!Не сравнишь с теми ,что у на в магазинах- резиново-пластмассовыми. 7-ка похоже закрепилась на весах
Не помню в каком фильме была такая фраза : “По-моему,вы много кушаете…в смысле зажрались”. (только без обид 
:axax: ) 500 гр,отличный результат!
Ленчик,а мне кажется,что отвес в 300 гр за 3 дня,это очень даже не плохо!тем более при КД! Ты не плюсуешь,а уходишь в минус,хоть и не большой,но минус! Я даже минус 100 гр. радуюсь,значит медленно,но верно идём к своей цели! :axax:
Ленусик,красота моя! 500 гр-это мало???
Ленусик,я еще посижу на этой немного,я вот подумала,у меня КД сеня кончились,может вес пойдет уже на убыль,может из-за этого у меня вес стоит,в общем решила пока на огорчаться и посмотреть,что будет дальше…
Спасибо Ленусик за теплые слова.. :axax: И я ее читала,которая минус 60,там да,можно все,но только до 12 дня,если я конечно ничего не путаю,уже столько этих диет прочитано,что уже может и каша в голове образоваться из них… 
Ленчик, а ты не хочешь попробовать полосатку совместить с системой минус 60. Очень уж ее нахваливают. Я хочу попробовать после девяти дней этой диеты. Может побольше вес сдвинится. Ты почитай ради интереса, там можно все есть и сладости и копчености. :five: Главное не огорчайся, все будет ОК!!!
Ленусик,молодец,хорошо у тебя дела идут.. :girls_friends: А коктейль надо попробовать,может поможет…Но только на ночь,в течении дня мне и так хватает чая с имбирем..
Чет мне этот имбирь не оч по вкусу,но я терплю… 
Девочки, как ваши успехи? У кого что новенького, поделитесь!!!
Ленчик, по поводу коктейля, он не должен по идее получится густым, 250 мл кефира, 1\2 ложки корицы и столько же имбиря, красный перец на кончике ножа, все перемешивается и пьется этот коктейль на ночь.
Вот еще рецепт: 0.5 л кефира, по чайной ложке корицы, имбиря и меда, размешать или взбить на блендере, дать настояться 15 мин и пить за 20-30 мин до еды 3 раза в день в течении 7 дней.
Всем привет! Чего-то у меня отвес невелик. всего 500 гр, ну ничего страшного зато до цифры шесть осталось чуть-чуть. Всего-то пару кг. Может я чего-то не то делаю, может я слишком много жидкости помимо кефира пью? Не понимаю
Ладно еще впереди 5 дней. Вперед к победе, мне надо дойти до цифры 6, обязательно.
Кстати,я пробовала кефир,корица и красный перец,тоже ничего получается…Но вот чет сижу и думаю,а как же имбирь то туда добавлять,на терке ведь придется тереть и туда,и эту кашу пить…
Чет ума не приложу,как еще-то.. 
Ленусик,прочитала и сама не поняла,про какой коктейль спрашиваю…
Я имела ввиду кефир с имбирем,корицей и красным перцем….Не знала,что так можно делать… 
Катерина,молодец,а я вот ну никак не могу ся заставить заниматься,вот если бы в компании,тогда другое дело…
А насчет рыбки это идея..Вот наверное тоже буду дольше 9 дней сидеть,надо будет хотя бы один день рыбки вареной поесть,а то на 3 день эта курица уже не лезет.. 
Jhanna,привет!Я бы те посоветовала,если хочешь с сахаром,то немножко,ну и тогда на больший срок,за три дня,я думаю,ты не получишь,то чего хочешь…
Ну или если ты так кефир не любишь,то может лучше другую диетку попробовать,чтоб в удовольствие была,а не через силу,только потому,что надо..Ты только без обид.. 
:axax: Просто мне кажется,что надо как бы с удовольствием худеть.. 
Ленусик,кефир я и так пью с корицей,просто добавляю и размешиваю,но иногда и просто так..
Я делала,как бы ужин из кефира и яблок,яблоко на терке терла,заливала кефиром и корицы добавляла,для меня было вкусно,но для всех же по разному… 
Завтра опять яблочки,вот так и буду ужинать.. 
А в блендере не получится,сломался гад.. 
Насчет такого коктейля не знала.. 
А что так тоже можно делать?И как его делать,я бы попробовала.. 
Да,ленусик,какой-то путь уже пройден,правда с отклонениями,но все же.. 
Организм мне просто уже должен такую цифру показать…иначе я с ним больше не дружу… 
Ленусик, а интересный рецептик, кефира с яблоками и корицей, потому что я уже не могу его больше литра выпить, кислятина…
Сегодня рис заменила брокколи. Завтра начинается 3-дневка с филе, вот думаю если вместо кур.филе в какой-нибудь день рыбку приготовить….
Ленчик, спасибо за совет, но у меня нет мяты, завтра куплю, заварю.
Я на степпере начала потихоньку заниматься, вчера пол часика , сегодня часок.
Привет девчонки! Jhanna, может быть не стоит с сахаром, диета только 3 дня.
Хотя когда я худела сама, без диет, каждый день, а могла и вечером выпить кофе с молоком и с сахаром!
Jhanna, а ты на какую 3-х дневную диету планируешь сесть? Ты будешь все три дня только кефир пить или еще что употреблять?
Jhanna, добро пожаловать в нашу компанию. По поводу сахара я не знаю
Может лучше ложку меда или сахарозаменителя? Т.к сахар может тормозить процесс. Но ты смотри сама, надо эксперементировать!Может и ничего страшного.
Привет, девочки)) я сегодня тоже решилась сесть на 3хдневную кефирную диету) Сегодня,правда, объелась вкусняшек, так что начну с завтрашнего дня))
Я думаю, ничего страшного, если я буду добавлять в кефир немного сахара?) Не могу так пить(
Ленчик, а ты сейчас кефир с корицей не пьешь? Ты настаивала кефир с корицей какое-нибудь время. Тебе предстаит завтра кефир с яблоками. Вот какой рецептик я нашла. Можно яблоки взбить с кефиром и корицей в блендере, называется Смузи из яблок и кефира с корицей. И еще ты пробовала коктейль кефир, корица, имбирь и красный перец, если да, то какие впечатления по этому поводу??? Может стоит попробовать?
:girls_friends:
Ленчик, ты уже близка к цели – 71.5, и не за горами уже и цифра 6. Ты молодец, начинала с 76,1 кг, а уже 72, почти 4 кг, а завтра это будет уже не почти а даже больше 4. Так, что вперед к победе!!! Сделай это для себя!!!
Эх,не повлияло бы завтра на мой вес,так уже хочется хотя бы 71,5кг увидеть..
Да, Ленчик, скорее всего так и есть! Я сегодня все-равно пока еще морсик попиваю. В клюкве очень много витамина С, я сегодня такая энергичная, все по дому переделала, что давно откладывала, прямо порхаю как бабочка
На блендере на молола клюквы (замороженная была), буду каждый день теперь по паре ложек съедать, Ну очень бодрит!!! 
Ленусик,молодец,что выздоравливаешь,да еще так быстро…
Знач у тя организм крепкий,всех бяк выгоняет… 
Отвеса наверное не было потому,что организм наверное наоборот все держал,чтоб у него сил хватило,с болезнью бороться,ну эт я так думаю… 
Завтра наверное целый кило сбросишь,водичка опять уйдет… 
Катерина,хороший результат!! :girls_friends: Ты бы добавляла в рис хотя бы каплю оливкового масла,все не так бы рис на вкус г…был,да и польза от масла тоже есть,ты же не литр его выпьешь…
А голова болит,скорей всего как раз таки от голода…Ты попробуй мяты перечной попить,она помогает от головной боли,даже ели головная боль вызвана нарушением пищеварения,может в твоем случае это как раз то что надо…В общем ты давай тоже не хворай,держись.. 
Привет, девчули, я снова с вами. Как мне вчера было хреново, думала, что совсем свалюсь и еще к тому же мелкого заражу. Но ничего, выжила-))) целый день морс клюквенный пила, но без сахара. Странно, а отвеса не было!!! Ну, ладно зато сегодня с новыми силами. Я видимо вчера подзарядилась витамином С, и меня сегодня бодрит!
Девчонки, вы все молодцы!
Юля, я тебя от души поздравляю, что ты преодолела ту первую цифру, о которой мечтала, продолжай с тем же успехом. :axax:
Ленчик и Катерина вы тоже умнички, и у нас тоже есть сила воли, но она конечно, не такая натренированная как у Юли! Но я думаю, что мы все будем стремиться к этому! У нас у всех все получиться! :girls_friends:
Ой, Ленчик, не выдержала встала на весы, 59,4. Жалко я в первый день не взвесилась, но так постоянно утром было 60,5.
но сегодня вроде меньше болит. 
Кефира вчера выпила около литра, рис 100гр еле проглотила. Жуть! С чувством голода как-то справляюсь, а вот головная боль
Юля, да ты просто умничка!!! Я тебя поздраляю, это здорово, желаю тебе терпения и сил выдержать все что ты задумала!!! :axax:
Ленусик,Катерина,как у вас успехи…
А я завтра буду взвешиваться.Надеюсь хоть килограммчик да ушел..
Сеня последний день на курице,а потом на яблочки.. 
Молодец Юля!!! так за тебя рада
:girls_friends: :five: ты что,совсем ничего не ела все эти дни,только кефир пила.. 
Вот это выдержка!!Мне б такую.. 
Привет,девчата! Спешу поделиться своей радостью! наконец-то я увидела на весах долгожданную семёрку
Итак,мой вес сейчас составляет 79.4! А был 85,6.Значит отвес почти за 2 недели составил 6 кг 200 гр! Победа! 
Хочу на 15 день поесть манго,ананасы,яблоки(чё-то захотелось очень) и посидеть ещё неделю на кефире,а потом буду полосатить.
Жвачки специально не жую,боюсь пломбы повылетают(недавно вылечила все зубки и стамотолог сказал,что эмаль слабоватая,поэтому с жвачками не рискую)
Катерина,спасибо за поддержку! Мёд действительно не повредит,я ещё брала в аптеке сосательные конфеты “Натурино” с разными вкусами,по 2-3 пастилки в день рассасывала,когда хотелось другого вкуса во рту,кроме кефирного
Сижу я чисто на кефире,1 литр в день вода отвары трав мёд пастилки витамины.
И сколько потеряла?
Ну значит мед не навредит, я просто читала что если слабость то можно медку
Юля, а ты на какой именно из этих диет?
Юля, какая ты молодец! :axax:
Ленусик,ты давй,не расклеивайся!Пей больше морсиков с бруснкой,клюквой,заваривай липу :axax: Выздоравливай скорей!
Катерина,у меня,страшно сказать,уже 13 день диеты
Голова у меня перестала болеть после 4 го дня.А мёд я ем по вечерам с тёплым чаем по 2 ч.л. иначе бы загнулась,это точно 
А если я завтра рис заменю брокколи? Ну совсем его не хочется, еле съела сегодня.
Юля, а сколько ты уже на диете? Ну я надеюсь что голова пройдет, организм привыкнет
Ленусик, ты как себя чувствуешь?
Да, Ленусик, согласна! Чтобы похудеть нужно меньше есть.
Голова сегодня просто раскалывается, нагнуться не могу, добавила в чай чайную ложку меда…
Катерина, конечно можно, а даже нужно устраивать разгрузочные дни на кефире. А в кофе я в это не верю. Возможно оно отбивает аппетит, но чудеса явно не творит, как вездн его пиарят. С таким же успехом Вы можете купить зеленый кофе в любой кофейной лавке и потрерть туда корень имбиря, эффект тот же, а то может и лучше и дешевле. К томк же если не прилагать усилий, а постоянно есть, то никакой кофе и имбирь не поможет. Все только зависит от нас самих.
Может после этой диеты, если выдержу, начать кофе пить? Или продолжить на полосатой диете … А когда добьемся желаемого веса, можно просто устраивать разгрузочные дни на кефире?!
:five:
Девчонки, скажите, зеленый кофе это реально помогает или как? Никто не пробовал?
Спасибо! А вот сейчас без диеты что-то никак…
Катерина,ну ты даешь,без диет похудеть,да еще и на столько,нам наверное такого не светит…
Ленусик ты умничка!!Хороший отвес.. :girls_friends: А болеть не смей,лечись давай,эт не есть хорошо..Если даже и отойдешь немного от диеты,то думаю ничего страшного,главное не болеть… :girls_friends: Ленусик,спасибо за поддержку,это так дорого для меня,чтоб я без этого делала…
В общем выздоравливай скорей и к нам… :girls_friends:
Опять имя не написала..
Привет девчата!! :five: Настроение у меня сеня просто супер..
Диету продолжаю.. 
Юля,я конечно не солю курицу,но я когда варю,то добавляю чеснок,чесночный перец и лаврушку,и получается ооооч вкусно 
Ты вот молодец,держаться можешь,даже на гречке 8 дней продержалась,нам бы твою силу воли… 
А цифру ты обязательно увидишь,с твоим-то рвением похудеть,не то что мы,срыв на срыве.. 
Юля,до конфет и прочего я надеюсь не дойдет,хотя таааак их хочется,особенно шоколада..:oops: 
Да, взвешиваться лучше каждые три дня, цифра будет больше радовать, надеюсь
А я вчера не взвесилась утром, а днем было 61, сегодня утром 60. По стараюсь на весы не вставать эти два дня
И на диетах я больше не сидела.
и перестала …. Сама без диет, сначала за 2 месяца потеряла 9-10 кг, потом еще пару тройку кг, вобщем к лету была готова если где-то переем, то на следующий день старалась не кушать ничего вредного 
следующим летом дошла до 47, но это было уже слишком, некрасиво, так скажу….
Но когда мой аппетит довел меня до 66 кг, я решал остановиться… был конец февраля. Решила хватит жрать
Спасибо девчонки! Вместе конечно веселей!
А аппетит … Это да…. У меня с ним тоже все нормально, не остановить. Я как-то оч давно села на японскую диету, на 6 день чуть с лестницы не упала, голова кружилась и мерцало все в глазах, ну я и перестала, и потом оооочень долго не могла есть свежую капусту и вареную рыбу особенно красную…
Привет, девочки! У меня сегодня отвес 600 гр. Сильно болит горло, начало болеть еще ночью. Пью клюквенный морс без сахара,кефир пока не пью – немного повременю. Не хочу болеть. Юля, непременно все получиться, тем более если ты этого так хочешь. Ты такая умничка! :axax: Который у тебя уже день и какой отвес с начала диеты?
Тем более, когда мы падаем, мы же находим в себе силы подняться, так и ты продолжай дальше. И не впадай в отчаяние. Тебе до заветной цифры осталось совсем чуть-чуть! :girls_friends:
Ленчик, ничего страшного, что немного сорвалась, хуже если ты сорвешь свою нервную систему. Главное не ругай себя за это, так немного пожури
Ленусик,как я тебя понимаю,когда ты пишешь о заветной цифре на весах! Я вот мечтаю 7 увидеть,а она,зараза,всё стесняется
и кокетничает со мной,но я её всё равно добьюсь 
А потом буду с нетерпение ждать встречи с цифрой 6 :five: . И я верю в нас,девочки,что всё получится!
Ленчик,сорвалась,говоришь
Ну что ж, бывает,главное не полететь дальше,в объятия конфет-тортиков-пирожов-жаренных котлет 
Ну,ты меня понимаешь 
А если серьёзно,я думаю,что твой срыв,это мечта организма о соли,ты ведь куру не солишь? Если нет,то мож её чуток в соевый соус макать и чесночком слегка мазать? хоть каккое то вкусовое разнообразие?
Приивет,девочки!Вы тут писали про гречневую диету,ох,вспомнилась мне сразу
,сидела я на ней как то,продержалась 8 дней,скинула прилично,8 кг,но это потому,что эта гречка в горло не лезла 
И худелось,честно говоря,скорей от голода,потому что такая она противная,без соли,заваренная кипятком.Честно говоря,не хочу даже больше начинать гречневую диету.Как вспомню,так вздогну 
.
Катерина,добро пожаловать :girls_friends: ,вместе мы сила!А голова и у меня болела первые 3 дня. Переломный для меня был именно 3 ий день,очень хотелось сорваться,но помогли разные диетные форумы,а потом нашла этот и осталась! Атмосфера здесь очень дружная,все друг дружку поддерживают! :five: Мне нравится!
Катерина,ох эти наши роды…
Ты еще не так много наела,вовремя в руки себя берешь,молодец… :girls_friends: Будем рады с тобой худеть 
Главное держись!!! 
Я вот сорвалась,ох уж этот мой аппетит… 
А ты решила каждый день взвешиваться?Я теперь стала через 3 дня взвешиваться,так результат больше виден.. 
Первый день прошел нормально, но голова болит
60-61 кг , родила второго ребенка 8 мес назад. После родов была 57 … Ну а потом наела остальное…
Ленусик,почему же сразу без соли…Это же обычный день,просто буду чуток соли ложить,а может и без нее,но буду масло раст. или оливковое добавлять,я думаю нормально будет..
Ну можно еще,например чередовать…Один загрузочный день гречка,другой грудка куриная,я думаю смогу так… 
Хотя время конечно же покажет…Может и правда просто какую-нить другую кефирную диету попробую…Хотя больше склоняюсь к своему первому варианту… 
Ленчик, чередовать как? День кефир, день гречку? Я даже не знаю, не тяжеловато будет? Гречу-то надо без соли есть, можно только с соевым соусом. Нужно пробовать, экспериментировать. Может эффект будет. А ты не хочешь попробовать 5-ти дневную, 7-дневную или 8-дневную кефирную диету?
Но я зочу потом эту гречку попробовать чередовать в полосатой диете,как думаешь,будет результат…
Ленусик,я всегда тут..
:girls_friends: Здесь столько еще читать можно… 
Эх,я согрешила недавно,съела штук шесть пельменей,я их так люблю… 
Может конечно еще настроение сказалось,ну прям такой настрой был,чтоб даже бросить,но вроде ща улеглось это,после пельменей-то 
Но завтра опять любимый кефир и кусочек курочки.. 
\ленусик,на пять я пока не расчитываю,может когда буду этак кило 65,тогда видно будет… 
Куда-то все наши стройнеющие девушки подевались!
Ленчик, у тебя еще 5 дней впереди, может еще увидишь!!!
Ленчик, гречневую диету я пробовала, но не продержалась и трех дней, т.к греча за 3 дня поперек горла встала, несмотря на то что я ее очень-очень люблю!!! Я как и ты хотела бы увидеть цифру 6 с прошлого лета (сначала была беременная, потом кормила). Даже больше, хочется увидеть цифру 5!!!
Привет Катерина!Считай,что ты принята в наши ряды… :girls_friends: :five: А какой у тебя вес..
Ленусик,а ты гречневую диету пробовала..?Вот тоже интересно,сколько на ней можно скинуть..
Ленусик,ну эт я так просто спросила…
А вдруг можно все… 
Конечно же умом-то я понимаю,что низя,но вот чтоб совсем без конфет и мороженного и семечек… 
Эх,написала и таааак захотелось… 
Постараюсь конечно держаться.уж очень хочется увидеть цифру 6 на весах,как же давно этого не было…ужас просто… 
Катерина, присоединяйся! Конечно, выдержишь. :girls_friends: Мы поддержим! :five:
Ленчик, надо чтоб питание было сбалансированное, можно все, но только в умеренных количествах. Никакого шоколада, мармелада и мороженного
Побольше белковой пищи. Можно совместить систему питания Миримановой минус 60. До 12 дня можно все, а после в соответствии со списком допустимых продуктов, я лично буду так пробовать. 
Привет девчонки! Вот решила сесть на 9-дневную кефирную диету, сегодня первый день! Надеюсь выдержу, оч хочется похудеть …
Ленусик,Юля,а вы на полосатой в обычный день все будете се позволять…
Ленусик,я наверное тоже потом на полосатую сяду,хотя мне и шесть лепестков нра..
Но там видно будет,надо еще эту дотянуть…У меня сеня мигрень ужасная,хожу злая,на всех ору,да и сил чет никаких,такая вялость.Наверное это КД сказывается,надеюсь завтра все пройдет..А ты СК покупала в аптеке,тоже куплю,когда на улицу начну выходить,второй день дома сижу из-за малого,ужас просто..
Ленчик, я думаю, заменить ею ужин вполне можно, Клетчатка вообще никогда не откладывается организмом, она транзитом проходит. А тв не хочешь, потом на полосатку сесть. Я так после 333 сяду на полосатку. Я сижу на диете, чтоб себя потренировать, что б не есть что попало и когда попало, а то рот надо вообще заклеить или зашить, чтоб было неповадно
А на полосатой легко контролировать себя, чуть лишнего съела, следующий день на кифире. 
Спасибо Ленусик!Буду надеяться,что все уйдет,а то получится что зря себя все 9 дней насиловала….
Молодец Ленусик!Это тоже хороший отвес,главное не сорваться,может завтра будет больше..
Ленусик,а ты как принимаешь СК,вот прочитала про нее,прям не знаю,может тоже попробовать или вообще ужин ею заменить,просто с кефиром ее есть…. 
Как ты думаешь?
Девчонки, спасибо вам за поддержку! Если бы не вы мне бвло бы тяжеелее держаться. :girls_friends:
Ленчик, ты не переживай, что так мало ушло, КД закончаться и лишняя вода уйдет, так что держись. Ты молодец!!!
Юля, ты у нас самая волевая, будем с тебя пример брать! Вместе прорвемся. УРА!!! :five:
Привет, девчули! У меня отвес 500 гр за первый день. Чего-то маловато, но это видимо из-за того, что вечером много жидкости выпила. Сегодня в магазине купила Сибирскую клетчатку, кто-то из девушек упоминал ее, решила попробовать купила 3 разных упаковки, начала с “Тонкой талии”, поэкспериментируем, но есть от нее правда не хочется, т.к она заполняет объем в желудке и не каллорийная. А еще вчера заменила рис на обезжиренный творог, что-то рис мне не хотелось. Посмотрим, что будет завтра.
Ленусик,как твои дела,каков отвесик…
Юля,спасибо за совет,чет я об этом не подумала,буду лучше в чай добавлять,а потом съедать этот лимончик..
Кстати,я свои эксперименты с чесноком и имбирем закончила,действительно АЦЦКАЯ смесь,больше не буду… 
Теперь просто когда чай завариваю,то добавляю кусочек имбиря прям туда,действительно вкуснее… 
Привет девчата!Прошло 3 дня,взвесилась,итого минус 1,3кг,немного конечно,но тоже результат,а еще буду грешить на КД,что за сутки прибавила…
Продолжаю сидеть,3 дня курица… 
После этого опять взвешусь..Надеюсь побольше скинуть или опять на КД всю вину скинуть… 
В общем посмотрим в конце диеты… 
Добрый день,мои хорошие!
Планирую после этой диеты начать полосатить.
Ленусик, умничка, так держать! А сила воли у тебя отличная,я просто уверенна в этом!
Ленчик,насчёт лимончика,на голодый желудок…не советую,всё же там лимонная КИСЛОТА ,а кислота,ясное дело,разъедает слизистую желудка…а нам проблемы в виде гастрита или не дай Бог язвы(тьфу-тьфу-тьфу) не нужны. Лучше лимончик в чай кидай.
Ленусик,молодец,так держать..
Главное не начни детский аппетит включать,спрячь кнопочку.. 
Мне еще помогает оч сильно чай с лимоном держаться…Почему то когда выпью чай и съем дольку лимона,то уже и есть не хочется,наверное так лимон действует.. 
Завтра хочу попробовать лимоном аппетит перебивать,захочется есть,а я ап и пол дольки лимончика,посмотрим,может и вправду не так есть будет хотеться.. 
Ленчик, я сегодня выдержала день, надеюсь что завтра будет отвесик. Эх, как набраться силы воли и продержаться до конца без соблазнов. Как это трудно
Ну ничего, прорвемся. 
Юля,а ты потом что планируешь делать,когда на этой диете закончишь..Я вот чет не могу определиться,куда дальше двигать…
Ведь на этом кефире я еще не достигну желаемого результата,но и дальше сидеть чет уже не очень захочется… 
Ленусик,а как у тебя день прошел,ты выдержала надеюсь..
Ленусик спасибо за поддержку :girls_friends: :axax: Я буду продолжать,надеюсь к концу КД эти 2кг(как пишут)уйдут,но я все равно завтра взвешусь,может хоть какой-нить отвесик да покажет,на остальной вес буду грешить на КД…
Пусть даже и небольшой отвес,но должен же быть за эти 3 дня,я столько терпела,чтоб не взвешиваться… 
Ленчик, и еще, не забывай что кефир также обладает небольшим мочегонным свойством, Так что вперед за победой!
:five:
Ленчик, в КД организм накапливает воду, но никак не жир, поэтому в КД хорошо пить какое-нибудь мочегонное средство, например, листья брусники заваривать, поэтому нет необходимости бросать диету, продолжай и дальше и все будет ОК! Вот увидишь! :girls_friends:
Та Ничка, я стартовала с веса 85 кг.
Юля ,а скаким весом Вы начали диету?Спасибо!!!
Юля,у тебя просто отличный результат,умничка :girls_friends: Спасибо за совет :axax: Я тогда буду продолжать сидеть,но все такие у меня терпения уже не хватает…как же мне хочется взвеситься,прям как мания какая-то на весы…как на конфеты…
Как я еще 3 дня-то терплю,но правда приходиться,мой батарейку спрятал,как я и просила… 
Спасибо,девочки!
Ленусик, за 10 дней ушло 5 кг.
Ленчик-4,это 4 дня осталось мне на этой диете сидеть,я же планировала 14 дней,10 уже позади
Ленчик,я всегда сидела на диете не смотря на КД,правда не взвешивалась,пока они не заканчивались.
Эх,у меня КД начались…(((Почитала,что бывает прибавка в весе,получается,что завтра мне нет смысла взвешиваться…
А еще пишут,что лучше на диете в это время не сидеть..девчонки,подскажите как мне быть,я не знаю,и правда ли,что вес прибавляется и не уходит,хоть сиди на диете,хоть не сиди…По крайне мере я так поняла из статьи… 
Ленусик,в инете вот какие слова нашла об имбире:Помимо насыщенности корня имбиря аминокислотами, витаминами А и Е, в нем содержится цингиберен – вещество, которое по сути является эфирным маслом. Именно цингиберен способствует ускорению метаболизма в организме и сжиганию жиров.Но везде пишут по разному…
Юля,ты правда молодец!!! :girls_friends: А что такое “осталось 4”..
Я сеня сделала другую смесь для питья..Имбирь,чеснок,лимон и зеленый чай в одном термосе,вот такую кашу сделала 
Попробую,что получится 
Вчера литр выпила имбиря с чесноком,да,на вкус не оч,вот и решила поэкспериментировать.. 
Опять имя не написала..
Ленусик молодец,наконец-то ты себя в руки взяла… :girls_friends: :five:
Привет девчушки!!
У меня сеня 3 день,пока держусь,завтра буду взвешиваться,надеюсь хоть 1,5кг ушло.. 