Группа крови влияет на нашу жизнь больше, чем мы можем представить. Ученые доказали, что существующие 4 группы крови были всегда и сохранившись до наших дней продолжают нести свой генетический отпечаток. Так люди с 1 отрицательной группой крови в большинстве своем имеют сильный иммунитет и пищеварительную систему, но, при этом, часто страдают от различного рода аллергии. А раз отличия скрываются на уровне групп крови, то логично предположить, что и диеты должны быть различны для каждой группы. Давайте же рассмотрим диету для первой отрицательной группы крови.
1 отрицательная группа крови: хорошая или плохая?
Ответ на этот вопрос дать трудно, т.к каждая группа имеет как свои преимущества, так и свои недостатки. Так, к примеру, обладатель 1 группы крови резус отрицательный имеет сильный иммунитет, но стоит ему сменить климат и ответная реакция от организма не заставит себя ждать. Аллергия, простуды, воспалительные процессы. Такой вот сюрприз может ожидать человека, решившего съездить в отпуск в теплые страны.
Таблица продуктов
В целом, список рекомендованных продуктов практически полностью совпадает с 1 положительной группой крови. Но свои различия, всё равно, имеются.
Таблица продуктов для диеты по группе крови 1 отрицательная:
- Рыба
- Мясо ( исключением является свинина )
- Курица
- Утка
- Мясо кролика
- Морепродукты
- Овсяная каша
- Картофель
- Пшеничная каша
- Козий сыр
- Сыр моцарелла
- Грецкие орехи
- Соки из фруктов ( за исключением цитрусовых )
Список довольно впечатляющий. Часто такую диету называют белковой.
Теперь рассмотрим продукты, которые крайне противопоказаны обладателям первой отрицательной группы крови:
- Кетчуп и майонез. Употребление кетчупа и майонеза в больших объемах не рекомендуется в принципе, так что обладатели 1 отрицательной группы исключением не являются
- Дыни
- Баклажаны
- Корица
- Острый перец
- Изюм
- Папайя
- Всевозможные сладости.
По большому счету, из всех вышеперечисленных продуктов питания, основную проблему вызывает именно сладкое, т.к от него отказаться труднее всего. Но если вы дорожите своим здоровьем и хотите похудеть, то отказаться от сладкого придется.
Рекомендации
Для нормализации процесса пищеварения и последующего сброса веса следует придерживаться несколько простых правил:
- Если у вас проблемы со щитовидной железой – делайте основной упор на рыбу и морепродукты
- Для поддержания уровня белка старайтесь употреблять мясо 4 раза в неделю
- Постарайтесь исключить из своего рациона все возможные сыры, кроме козьего и моцареллы, хотя и их не стоит употреблять слишком часто
- Старайтесь употреблять больше сухофруктов. Если после приема пищи вы все еще ощущаете чувство голода, то сухофрукты непременно помогут вам
Меню диеты для 1 отрицательной группы крови
Мы разобрались с основными полезными продуктами. Теперь перейдем к рецептам, которые будут полезны для 1 отрицательной группы крови.
Пюре из моркови.
Для приготовления морковного пюре нам понадобится:
- Морковь. 200 грамм
- Молоко. 50 грамм
- Мука. 1 столовая ложка
- Масло сливочное. 2 столовые ложки
- Соль
- Сахар
Очищаем и отвариваем морковь до готовности. Далее измельчаем её в блендере. Смешиваем муку со сливочным маслом и добавляем к моркови. Далее добавляем молоко, соль и сахар. Полученную смесь ставим на огонь и, помешивая, готовим до кипения.
Рыбный суп.
Для приготовления нам понадобится:
- Рыба. 0.5 килограмма
- Лук репчатый. 1 штука
- Лук зеленый. По вкусу
- Перец красный. 10-20 грамм.
Очистите рыбу и отделите её от костей. Очистите рыбьи головы от глаз и жабр. Сварите бульон из голов и плавников. Время варки около 40 минут. Добавьте в бульон красный перец, а затем лук и варите до тех пор, пока он не разварится. Затем сцедите бульон и добавьте в него нарезанную на небольшие кусочки рыбу. Варите бульон еще 10 минут. Добавьте зеленый лук и проварите еще пару минут.
Запеченное филе индейки.
Данное блюдо придется по душе абсолютно каждому, но обладателям первой отрицательной группы крови это блюдо будет полезнее всех.
Из ингредиентов нам понадобится:
- Мясо индейки. 05. килограмма
- Соль. 2-3 грамма
- Чеснок. 1 головка
- Черный молотый перец. 1 грамм
- Паприка. 0.5 чайной ложки
- Масло растительное. 2 столовые ложки
Способ приготовления:
- Промываем и сушим наше филе
- Смешиваем наш набор специй и натираем им наше филе
- После нанесения слоя специй оставляем мясо на несколько часов.
- Нарезаем зубчики чеснока не мелкие дольки
- Делаем надрезы в филе и засовываем туда чеснок
- Поливаем мясо и формочку растительным маслом
- Разогреваем духовку до 200 градусов
- Ставим филе в духовку на 30 минут
- Вынимаем готовое филе из духовки и даем ему постоять несколько минут, чтобы оно немного остыло
- Нарезаем готовое филе
Наше блюдо готово. Обладатели первой отрицательной группы крови будут рады такой диете.
Ешьте только полезную и проверенную пищу. Худейте на здоровье и приятного вам аппетита.
Смотрите также диеты по другим группам крови:
Диета для людей с 1 положительной группой крови
Диета для людей со 2 отрицательной группой крови
Диета для людей со 2 положительной группой крови
Диета для людей с 3 отрицательной группой крови
Диета для людей с 3 положительной группой крови
Диета для людей с 4 отрицательной группой крови
Диета для людей с 4 положительной группой крови