Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
милка Источник: http://www.AzbukaDiet.ru
главное большое желание )))))))))мне вот тоже очень кушать хочется особенно когда муж креветки кушает))но нужно держаться хочу на море худенькая поехать
Азалия, да главное что бы все не терялись , я с завтрашнего дня очень хочу сесть на гд , надо себя заставить
Но вместе легче
да я тоже люблю милку
И муж, кстати, ещё ответит за “пончика”!!!!!
привет! ну всё, я точно с завтрашнего дня с вами (эту фразу я уже писала раз 5 – смотреть выше
)
Пойду на работу пешком (40 мин.), гречка кефир, вечером нагрузочка какая-нить… Короче, пока такой настрой… Взвешаюсь завтра утром, так как “перед смертью” налупилась окрошки…
Ну-ну… Короче, посмотрим, вруха я или нет… Отчитаюсь!!!
Азалия, следи за мной!
Милка,ага сегодня начала)Присоединяйтесь,вместе веселее
Азалия , а вы уже сидите на диете или нет?
Азалия,тогда я с вами ,как раз 14 дней))
Натали, да я с завтрашнего
Натали,не лопай после 6 часов)))
Азалия, я бы с удовольствием :five: :axax: , но я, к сожалению, далеко. Да и тут опять у меня поездка очередная нарисовалась, ёлки-палки, опять мысли всё об одном: как бы вес удержать, а в идеале – так ещё и сбросить)
Так что твой ДР, скорее всего, буду отмечать на море, только не на сочинском пляже) 
А так бы я только за! 
Милка,я Вам верю
ДР 26 числа,совсем скоро 
Милка,тот кто хочет удача не нужна.но всё равно спасибо
Ты тоже с завтрашнего дня?)
Настя,удачи тебе
Поддерживаю тебя)
Азалия , просто я хочу всем показать что я могу похудеть
ни кто мне не верит)))
Когда там кстати у вас день рождения?
Я завтра с вами
правда как не кстати вчера критические начались ну вы пинимаете 
но я всё равно с вами..правда отвесов будет меньше чем у вас ну и ладно 
хотя б килограмма 1-3 скинуть,а потом я буду опять с вами 
я думаю 2 недельки пройдёт потом и буду тут 
я за два дня чучуть скинула мой вес 59.800 но думаю пускай будет 60 :axax:
:five:
Всем удачи,буду поддерживать вас
Татьяна,у Вас очень хорошие результаты,Вы умничка
Милка,но у Вас и так хороший вес)Ваш идеальный вес 56-57 кг.Зачем еще?)Купите красивый купальник на размер меньше и стремитесь к нужному размеру,если так сильно хочется.Если с диетой не получается,то просто не кушайте после 5-6 часов.Удачи
Гаянэ,очень приятно
Пишу Вам только лишь из личного опыта,советую только по делу….хотя и не только)))))
Натали,к моему ДР
Круто))))Может,вместе отметим?Кстати,я из Сочи 
А ещё девочки , у меня такая проблема…
вообщем я не могу выходить на улицу во время диеты , мне почему то не хочется
Не знаю почему так
Хочу с завтрашнего дня к вам присойдениться
Всем удачи
Anonymous, не теряйтесь пожалуйста)))
Ваши результаты стимулируют очень))
Азалия,я вот не знаю как себя заставить…
уже сидела на гречке где то год назад , и похудела на 5 кг
а сейчас как раз лето и хотелось бы похудеть что бы порадовать молодого человека , это и есть как стимул , но походу этого мало , как сажусь на диету и сразу срываюсь
не знаю что и делать , как себя заставить
мне надо скинуть 5 кг
Рост 169 , вес 58
Азалия ,,, я прислушаюсь вам
,, всё завтра буду сделать так)) :girls_friends:
Простите не представилась…… Привет Всем! Хочу к вам присоединиться! Сижу третий день на ГД, в первый день минус 1 кг, второй день 1кг, вот завтра еще посмотрим. Мой рост 160см, вес был 57кг, сегодня с утра 55кг. Хотелось бы еще хотя бы кг 3 скинуть… Всем удачи в отвесе!
ирина ,,, нееетб с кефиром гораздо вкуснее
Привет Всем! Хочу к вам присоединиться! Сижу третий день на ГД, в первый день минус 1 кг, второй день 1кг, вот завтра еще посмотрим. Мой рост 160см, вес был 57кг, сегодня с утра 55кг. Хотелось бы еще хотя бы кг 3 скинуть… Всем удачи в отвесе!
Найkа …я тоже)) завтра жду отвесов от тебя тоже :girls_friends:
Пасиб, Азалия, большое) :axax: Знаешь, я уже тоже хочу к твоему ДР своей цели достичь)))
Гаянэ я завтра сажусь на эту диету а так я раньше и парила и варила:)
спасиб томачка :* за поддержку буду стараться, вот уже готовлюсь на завтрашнюю диету:)
Гаянэ попробуйте гречка зелень(укроп,лук) 2 черно-сливы ещё добовляю половину огурца.мне очень нравиться за обе щёки ем
Гаянэ,дело Ваше,я лишь советую)
Натали,мои поздравления
Кира Зайцева… мммдааа похоже я не одна грешу :girls_friends:
Азалия … запаренная гречка не вкусная
Привет! Сегодня второй день! Я не смогла сьела сосиску,и салат из огурцов и помидоров! Но без соли!!! Блин блин блин наверно отвесов не будет!!!
Азалия, согласна, что каждый день отслеживать весовые изменения в лучшую сторону и интересно, и стимулирующе) У меня общий отвес за 5 дней 1,8 кг)
Гаянэ,конечно,организм же должен тебе потом сказать”Спасибо”
Азалия… ааа,,, разница в том что так полезнее????
Ну это самое главное, чтобы мы нравились сами себе в первую очередь.
Лизавета,смотрите сами)Мне даже не важно сколько весы покажут,хоть 100кг)))))Главное,чтобы мне мое отражение в зеркале нравилось
Гаянэ,почему нельзя взять с вечера стакан гречки залить 2 стаканами кипятка и утром спокойно есть?Когда варишь полезные своиства гречки уменьшаются.Не ленитесь и будет Вам счастье
Дело же не только в том,чтобы похудеть,но и организм не должен страдать)
Азалия, где пару кг там и все остальные. Поэтому лучше не надо прибавлять
Лизавета,Ваш идеальный вес и есть 51-52 кг)Но после родов можно и пару кгшек прибавить
Азалия .. ну да
вот толко гречку я варю 
Гаянэ и еще добавлю,если называть себя дурой и тд,то действительно не получится избавиться от кг.Объясняю как действует система:Ой я дура,съела 2 Круассана,какая же у меня слабая сила воли…пожалуй съем еще,все равно уже нарушила диету…Вот как-то так)А Вам надо быть умнее,нарушила-не страшно!Зато до конца дня у Вас будет гречка и кефир
Привет. У меня 10-ый день. Утром было 52,900 кг, позавтракала, съездила по делам, сейчас взвешиваюсь 52,700 кг, приятнооооо
За девять дней общий отвес 2,800 Сегодня последний день. Завтра начну выход из диеты. Сделаю перерыв и добью эти 2-2,500 кг Хотя окружающие говорят: достаточно уже и так худущая. Мой рост 164 см Правда меня берут уже сомнения насчет этих двух кг, уйдут ли они??? Я до первых родов (в юности) была 51 кг.
Я вот 1 яблоко съела кефир понемногу пью.тоже читаю отзывы и вдохновляюсь…
Вот Ирина молодечик!!!Ваша история меня очень задела,поэтому я за Вас очень переживаю,чтобы все у Вас получилось!И чтобы всех своих на место поставили!!!
Натали,да осталось немного)я очень рада,посмотрим,через несколько дней какой будет результат))Вообще лучше каждый день отписыватьс о результатах-это очень стимулирует
Гаянэ,ничего страшного,скушала,так скушала)Просто продолжайте дальше,главное-это руки не опускать
Найkа. удачкиию а ты гречку варишь или как,,
Томочка. спасибо вам большое))) когда кроасснчик увидела я уже отключилась
а когда очнулась уже 2-ой кусочек ела 
gayane, а отвесик у Вас очень хороший,поздравляю! так держать!
gayane, ну что делать? Продолжать ГД. У кого не бывало – кусочек-другой чего-нибудь запретного слопать?Каждой красавице это знакомо…
Не надо себя корить, главное,диету не бросать,продолжать дальше. Глюкозы не хватает,вот Вы и потянулись к круассанчикам… 
В таких случаях гораздо полезнее будет чайная ложка мёда – медленно с наслаждением рассосать и запить чаем зелёненьким, всё, проблемы как не бывало….Если вечером ооочень уж хооочется кушать – тот же вариант, попробуйте! 
Найка,добро пожаловать!Не надо расстраиваться, надо НАСТРАИВАТЬСЯ на новое красивое тело, на похудение!Пробежки это очень хорошо, но без спец.питания проблему не решить,я уже писала,что вот у меня лично от пробежек возростал неудержимый аппетит,хотя для здоровья вне сомнения польза огромная.Сейчас совмещаю ГД и мночасовые прогулки с собакой-всегда найдётся выход для каждой из нас!
Прошлой осенью мне тоже назначили гормоны,утверждая,что если таблетки дорогие,то от них не поправляются….Я не стала их пить,ибо любое вмешательство в гормональный фон никогда не приносило пользы по моему мнению,время показало,что и необходимости не было! Так что слушайте свой огранизм и он Вам будет благодарен красотой и здоровьем! Успешных всем похудалок! 
Спасиб учту, а я хоть не сижу на диете я бегала но после пробежки я только воду пила:)завтра вот сяду и надеюсь верну свои 57кг а потом буду стремиться и идти вниз:)
Найка,,, я помимо диеты велосипед кручу и фитнесом занимаюсь) удачки тебе :girls_friends:
С завтрашнего дня я свами, я как то сидела на этой диете очень хорошо скинула, но после диеты из-за того что по назначению врача принимала гормональные таблетки я с 57 набрала 68-67 при росте 164 ;-( я сидела каждый день плакала никак не могла смериться, щас вот хочу опять сесть на диету эту подскажите как вы сидите на этой диете???
привет девчёнки,,,читаю ваши отзивы каждый день))прям вдохнавляете)) вы умнички
я тоже на ГД сижу,,сегодня уже третий день, отвес -2800кг 
рост 168, вес 58,,, только я сегодня с утра 2 кроассана слопала 
дура потому что(( пожалуйста дайте совет что делать? 
спасибо заранее :girls_friends:
Мне 3,5 кг осталось. Ты, в принципе, тоже на последнем отрезке дистанции, так что добьём мы наши последние излишки) :five:
Доброе утро всем стройнеющим! :five: Азалия, если судить по сегодняшнему взвешиванию, то осталось 3,5 кг)
С гречкой пока приторможу, хочу протеинку до конца добить, а потом закрепить на южном пляже. Ну и там по ходу пьесы ещё пару килончиков отвесить))) 
Действительно, на первый взгляд кажется странным, что можно нормально есть и при этом уменьшаться в объёмах. Но, тем не менее, факт остаётся фактом) 
Однако, если тебя гречка вполне устраивает, а к мясу ты более прохладно относишься, то конечно лучше стройнеть на подходящем для себя продукте. А чем тебя сегодняшнее утро порадовало? Что весы показывают?) 
Надежда, можно утром, только не сварить, а запарить. Проверено уже неоднократно, что для полного распаривания гречки 40 минут хватает с головой (я запаривала небольшими порциями, по 75-100 г в сухом виде), так что смело можно залить гречку кипятком утром и уже через полчасика наслаждаться тёпленьким свежачком.) 
Всем привет,я с завтрашнего дня тоже с вами
Привет, всем=)) начался 7 день, – 3500 кг=))Всем хороших отвесов=)
В моей практике был момент,когда уходило по 300 гр,я так была рада…..)))))))))))))хах…поэтому 1 кг-это уже счастье)
Девочки,доброе утро
Ирина,замечательно,что держитесь столько дней)
Натали,так и не написала сколько осталось
Встала я на весы-72,8,мой идеальный вес 64,5.Так что есть над чем работать)))Я высокая 176-177,поэтому даже сейчас особо не видны лишние кгшки.Удачи нам,девочки
Забыла написать сегодня 6 день!!!
Привет!с утра ст.воды,греча 1 черно-слив укроп половина огурца 0.5ст. кефира.с утра подъём тул. 10 раз,приседание 10 раз. домашние вещи;халат заметно висит на мне.
Азалия как здорова,что вы с нами!! 
:smile:ВСЕМ,ВСЕМ,ВСЕМ БОЛЬШИХ ОТВЕСОВ 
УДАЧИ ДЕВЧЁНКИ!
привет всем ))))сегодня 3 день отвес 2 кг
:!:ура ура ура 
Точно, Рита, любые отвесы, пусть даже и за счёт воды, несказанно радуют и мотивируют)
всем привет) сегодня утром встала на весы -1,200кг… это все вода уходит но я рада очень….
Азалия, у меня тут больно умные за моим компом недавно сидели, иногда старые ники автоматически пропечатываются)))
Предыдущий пост – мой))) 
Доброго утречка, девушки! Сегодня третий день, отвес 200гр. (итого за два дня 1кг.)-не много,но большего я и не ожидала, т.к. бессолевого питания придерживаюсь несколько недель, поэтому лишней жидкости нет, так что мне нравится. Продолжаем путь!
Надежда, гречу лучше всего запаривать, допустим, в термосе, это быстро и удобно и гораздо вкуснее, да и витамины сохранятся,зачем варить? А быстроразваривающуюся гречу можно запарить и с утра, дать постоять час и она готова.Дерзайте! 
Привет,всем! Я хочу к вам присоединиться,сегодня попробую начать ГД,вчера пила молокочай,кстати,понравилось,утом и на ночь кефир был,сегодня утром -400…Сбросить мне не много надо,5 кг,но для меня это целый размер в одежде…4 месяца назад бросила курить,теперь еле ввтискиваюсь в свою одежду,штаны не застегиваются. Девочки,а что если гречку не заваривать на ночь,а сварить утром? Спасибо.)
Девочки, привет! я с вами с завтрашнего дня!)) утром взвешусь – отпишусь!))
А сколько осталось лишних кгшек?Я помню,что и вес-то был маленький…Я тоже думала про белковую,но мне показались странными отзывы,писали что очень хорошо худеют,как-то мне не верится..Хотя надо пробовать,чтобы понять самой.Давай переходи на гречку)))с нами веселее
P.SНе могу уснуть,по ходу все мысли о диете…..
Сижу на чистом белке, овощи пока не добавляю, на каждый день один продукт – говядина, кура, рыба, в общем, что с утра захочется, то и готовлю)
Сегодня 5-й день. За 4 предыдущих отвес 1,2 кг (в эти дни КД нарисовались, был привес 0,5 кг, потом отвес этого привеса, так что эти полкило не считаю, отталкиваюсь от доКД-шного веса) Может, и не очень впечатляющий результат, но, учитывая, какое питание у меня было до этого (ты сама знаешь), так вроде и вполне нормально) 
Натали,ДР 26 числа)Так что 2 недельки осталось худеть…Утром взвешусь и отпишусь)Кстати,как твои успехи?))
Азалия, вот завтра взвеситесь, весы покажут, сколько ещё осталось до цели, и там уже можно будет решать)
А когда ДР?) 
Вот лежу сейчас и думаю,а может,к своему ДР скинуть все лишние кгшки?)Вот стоит только поставить цель и стремиться к ней
Вся в раздумьях))Вобщем с утра напишу)Девочки,все держимся и не срываемся!!!Большуших нам отвесов 
Так,пошла я гречку запаривать,завтра с Вами продолжаю
Утром отпишусь,девочки 
Девочки,еще раз повторюсь,что лучше гречки,может быть только гречка 
Натали,это уж точно
Девочки, привет! Снова решила присоединиться к вам. За последние три месяца у меня было две попытки сесть на ГД, и довольно успешные, хоть и кратковременные .. Но силы воли не хватило в обоих случаях
С завтрашнего дня я снова на ГД. В пятницу собираемся на море поехать. Конечно за три дня 10 лишних кило не сбросить, но хотя бы килограмма на 2-3 полегче стать очень хотелось бы.. Так что удачи нам всем в этом нелегком деле похудения!!! 
Привет, Ликусь, и здесь) :five:
4 кг за 8 дней – это круто! У меня так никогда не получалось, хотя сидела я на гречке не раз и как за Родину))) 
Аврора, для Вас совет такой – прислушайтесь к своему организму. Во-первых, какой у Вас рост? Ведь 60 кг – это не 90 и не 120…Разве можно себя так не любить, говоря – жирная…С таким подходом к себе далеко не продвинешься в снижении веса. Мало того,что надо ДЕЙСТВИТЕЛЬНО захотеть похудеть, но не на праздник, не на пару недель, а на всю ЖИЗНЬ, тогда Вы сами разберётесь, какой способ подходит именно для Вас, чтобы в дальнейшем после снижения веса Вы не расслабились, а продолжали питаться правильно именно в таком рационе, который именно Вам самой себе любимой подходит…Почитайте отзывы, держаться на этой диете действительно сложно и если заранее известно, что Вы будете мучиться – ну конечно зачем Вам такое “счастье”…Я тоже бегала в своё время по вечерам и когда возвращалась домой…Боже, как же хотелось кушать,до помутнения в глазах…То есть, когда нагрузка увеличилась, аппетит возрос ого-го как…Разумное сочетание ограничений в питании и умеренной нагрузки на длительный период – пожалуй, конечно лучший выход для многих из нас… :girls_friends:
Привет,всем! Я вот тоже в гости захожу сюда периодически. Настальгия))) Наталья,привет)))) Тоже пока на белке, но подумываю повторить подвиг. Я ела гречку с томатным соком магазинским, грешила конфетками, но все равно 4 кг за 8 дней.
Всем привет..у меня очень печальная история..я вешу 60кг мне 24 года,я ЖИРНАЯ,у меня нет мужа,да и не работаю..как сказать денег много на предприятия.так вот я посмотрела противопоказания,ужас просто ужас..я думаю лучше бегать утром и днём,бодифлекс,система табата и утром воду,1 фрукт, в обед кашу,вечером супчик любой и не есть после 18:00.Ну как вам такая программа?
И вот я не могу решиться,сесть на диету мучать свой организм и стараться не поправиться после неё,или активный образ и питание? 
Помогите пожалуйста.((
Азалия, я-то гречку уже добила до последней степени невозможности, когда получалось в день съедать грамм 30-35) Сейчас сижу на протеинке, сушусь)
К вам захожу как к коллегам по оружию, да и результаты тоже интересны) Но лично с Вами вместе мы немало гречки съели одновременно, это факт))) 
:five:
Натали,у меня специальность тоже экономист-менеджер)Закончила в Ростове-сити
Так что и гречку надо добивать вместе 
Томочка,на сайте есть “Адапт диета”,она сдвигает вес с мертвой точки)Так что пробуйте,она помогает)
Ирина,конечно,я уже завтра с Вами,мои хорошие
Азалия ещё 1 яблоко съела.кушать вообще не охота.чай с мятой дома попью.Давай присоединяйся вместе веселей.
Спасибо за ответы!!
кефир разбавила с водой вроде не че так!! После шести ужасно трудно!! Но стараюсь!! 
Однозначно, коллега! :five:
я экономист-менеджер ВЭД
И, разумеется 20 кг сбросить….Браво!!! Это же какую силу воли надо иметь, девочки? Вы конечно молодец, Азалия, я даже в шоке немножко….
Азалия, меня очень интересует вот ещё какой вопрос – так называемое плато…На ГД как быстро наступает, по Вашим, допустим, наблюдениям и как долго держится? До моего Дня рождения тоже чуть меньше месяца и как обычно “за пять минут до смерти” петух жаренный тут как тут оказывается и очень хочется привести себя в идеальную форму(полагаю все здесь меня поймут, так уж мы, девушки, устроены видимо).Вот как бороться с этим состоянием плато?Конечно, я понимаю, что всё тут стого индивидуально,но чужой опыт в этом вопросе не повредит. Спасибо за ответы
Настя,уголь помогает?Вы пробовали?Или в первый раз пьете?
Девчонки я с вами с 13.06.13 завтра просто уголь попью а потом и на диетку
принимайте в свои ряды!! 
Томочка,за что извиняетесь?))Мы тут все друг друга поддерживаем)Я уже писала раньше,что худела еще год назад на 20 кг.Похудела хорошо,но нужно было еще немного убрать лишнего веса.На гречке не могу сказать,сколько точно скинула,т.к чередовала разные диеты,но из всех диет,которые я перепробовала лучше всех кгшки уходили на гречке…Был момент ,когда я на радикальной сидела,где обещали отвес в 20 кг,но я скинула всего 5(Так что гречка лучше всех)За неделю точно уйдут кг 5 на гречке.Это я раньше еще проверяла)Сегодня мне привезли батарейки на весы.Завтра с утра с Вами заново стартую,буду отписываться о своих результатах)