Продолжительность диеты Протасова – 5 недель, за это время можно похудеть на 6-8 кг. По отзывам худеющих, наиболее интенсивное похудение на Протасовской диете приходится на 4 и 5 недели.
Для закрепления результата предусмотрен «выход из диеты», длящийся также 5 недель. Если же лишний вес у вас еще остался, на выходе вы можете продолжать худеть.
-
Подробнее о диете читайте в статье «Диета Протасова».
Здесь мы кратко напомним меню протасовской диеты на каждую неделю.
Содержание
Меню 1-2 недели на каждый день
- сырые овощи в неограниченных количествах (кроме крахмалистых: картофель, кукуруза);
- кисломолочные продукты жирностью не более 5% в неограниченных количествах (к примеру, зернистый творог, сыр чечил, йогурты без сахара и консервантов, кефир), по объему овощей должно быть больше, чем кисломолочных продуктов;
- одно варёное яйцо в день;
- разрешается съесть 3 зелёных яблока в день.
Меню 3,4,5 недели Протасовской диеты
- к разрешённым ранее продуктам добавить 300 г нежирного мяса, птицы, рыбы в день, приготовленные без использования масла;
- немного ограничить употребление молочных продуктов.
Дополнительные рекомендации по диете
- в день нужно обязательно выпивать 1,5-2 л воды. Можно также пить чай и кофе без сахара, но лучше отдать предпочтение зеленому чаю;
- рекомендуется применение во время диеты витаминно-минеральных комплексов;
- суточная калорийность питания должна составлять не менее 1200-1500 ккал.
Также по теме:
Ну вот
где все единомышленники 
Где отчеты??? Я совсем один 
?
Белая Лилия, что такое творожная бабка?
Ната, в выходные закупаю творог обезжиренный, кисломолочку и овощи. С понедельника стартуем. Меня на 9 тоже пригласили на ДР, так что у меня месяц есть. Сегодня хотела не есть запрещенных продуктов. днем все нормально было. Вечером наелась творожной бабки.
Манца, ты где?
Я первый день отлично просидела. Вечером отвес 1 кг. 
Правда сегодня кушала немного. 
Одолела 2 литра жидкости 
, творог, яблоко, яйцо и йогурт. 
Завтра буду на овощи нажимать 
Утром отпишусь насчет окончательного веса
Да я знаю, Масяня. Но читая о диете, поняла, что сырые овощи из-за того, что они богаты клетчаткой. Так вот мне кажется, что вареная свекла – просто пустой, но безвредный овощ будет в этом блюде. Ладно, пока только самой жидкостью воспользуюсь, а свеклу не буду накладывать)
Всем хороших выходных без срывов!
Маша, вареную же нельзя
Лучше воздержись 
Приветик, девченки!
Я сегодня третий день, пока не взвешивалась, завтра смогу взвесится…Но внешне изменения есть. Сегодня тетя приготовила свекольник (холодник). Все подходит, кроме того, что свекла вареная. А так огурцы, зелень, яйцо, кефиром заливаю. Что скажете, стоит или не стоит кушать?
привет.белая лилия,а я как нарушаю! точнее не нарушаю,а вообще без диеты.пиво пью,макароны ем.прибавка 2 кг.я в понедельник серьезно займусь опять.вчера видела родственников которые меня с февраля не видели.так вот получила кучу комплиментов.они меня на день рож пригласили 26 хочу еще больше удивить.с понедельника никаких поблажек!?
Привет девченки, наши ряды пополняются новенькими, это радует что многие хотят быть здоровыми и красивыми.
Ната, я вчера очень нарушала (кулич, киевский торт), а сегодня у меня началась аллергия (сезонная на цветение) чихания бесконечные, нос и глаза очень чешутся. Когда была на диете ничего этого не было. Так что для меня это самое то – Диета Протасова.
Всем желаю хороших отвесиков. Новенькие – не раскисайте если вес остановился. Главное не нарушать и вес постепенно пойдет в низ. :five:
Светлашка,напиши пожалуйста салат из свеклы,прочитала две странички,рецепта не нашла.Тоже хочу наслаждаться
Привет всем будущим стройняшкам.Ходила вокруг да около,читала комментарии,а здесь Масяня,и я решилась.Завтра после отпуска на работу и с диетой.Масяня,вечером отписываемся.Главное неделю первую продержаться,а потом…Я такой человек,что мне просто жаль будет усилий на неделю,всегда с тупым упрямством заканчиваю дело до конца,даже самое тухлое.А здесь на кону и здоровье(для меня в первую очередь) и внешний вид.Надира,спасибо за идею смузи,сегодня ради любопытства сделала-класс.
Всем привет! Очень хочу присоединиться к вам с завтрашнего дня. Никак не могу похудеть. Нужна поддержка. Есть кто-нибудь кто также начинает эту диету завтра?
Всем привет! С праздником 9 мая! С Днем победы!
Привет всем! А у меня за вчерашний день нет отвеса((((((пока 61(((((((((((((((((сижу творог ем о каше мечтаю…когда нет отвесов сразу руки опускаются(((
Мой начальный вес 79,5. рост – 163.
Леди (3 нед./2-й день/общий отвес -2,3 кг,/вес 104,1 кг, рост 171/)Большое пасибо за поддержку!!! Про плато я много читала и тоже пришла к выводу, что у меня как раз плато и наступило. Просто когда после приличных отвесов вес стоит, очень огорчаешься после каждого взвешивания. Но ничего самое главное что он не прибавляется. Сейчас много работы в огороде, буду надеятся, что хоть это поможет. Я не сдамся, пройду до конца и добьюсь заветной цели.
камилла,возможно.вес не то что стоит,он намного медленнее уходит чем вначале.не добавляй мясо,только курицу,гр 200 и утром.2 кг точно сбросишь
Привет всем! Сколько тут новеньких! Давно не заглядывала, всем удачи. Не переживал те, результат будет. У меня сегодня заканчивается вторая неделя. За это время сбросила 4 кг. Много или мало не знаю, но проблем сейчас нет с одеждой. Еще нужно на 2 кг похудеть. Надеюсь, что получится. Девочки, кто проходил полностью, это возможно . А то много отзывов что вес стоит на 3 -4 неделе
Привет, стройняжки!
С сегодняшнего дня я тоже с вами! Правда, весов у меня нет, так что отчитываться буду максимум раз в неделю! Но читать комментарии буду постоянно, очень поддерживает!
Всем ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!
Наталья, у тебя очень хорошие результаты, молодец. Главное не нарушай правила диеты. А какой у тебя начальный вес и рост?
Я не могу пока знать сколько сбрасываю в день,т.к. весы мне привезут только 11 числа,вот потом каждые 100 гр буду считать
Всем привет! У меня еще за 1 день 200 грамм отвеса. Моему счастью нет предела,за 4 дня 3500 отвеса. Девчонки держитесь, немного силы воли и у нас все получится. Всех с наступающим праздником!
Также можно смесь творога,зелени и чеснока завернуть в салатовые листья , тоже очень вкусно и полезно.
Мария, чеснок даже нужно. После него пить очень хочется, так что можно с удовольствием выпить 1,5-2литр. воды. Я делаю так: 200-300 гр. творога обезжиренного, 1 помидор. зелень и чеснок сколько хочешь, заправить это всё ряженкой, вкуснотищааа…
Как вы думаете, можно ли в еду добавить чеснок ?
Привет,девочки!Всем новеньким желаю удачи,ну я и сама пока еще новенькая))) Сегодня 3 день,-1 кг,хотелось бы до конца недели еще киллограмчик скинуть
мне понравился описанный выше рецепт салата со свеклой,завтра куплю и буду наслаждаться)))
ВСЕМ УДАЧИ И НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ СЕБЕ СРЫВОВ,ДО ЛЕТА ОСТАЛОСЬ НЕМНОГО))) :five:
Вес предательски стойт чё то ему охота,а чё незнаю.
Девочки я вас покидаю на 3дн еду в деревню.Всем отличного настроения хороший отвесов.С наступающим ДНЕМ ПОБЕДЫ!!! 
Унас ведь тоже своего рода война с кг, ноя уверена мы их дружным коллективом выгоним из свойх тел УРА!!!ПОБЕДА БУДЕТ ЗА НАМИ!!! 
Девочки,день диеты изменила,а стартовала то я сегодня с 72 кг,позавчера утром была 73,а вчера не взвешивалась. извиняйте
Девочки,спасибо за поддержку, с утра съела один огурец и яблоко,пью очень много воды,в предвкушении результатов
Ната. Наши договоренности в силе. Стартуем с 13.05.2013. Но ты пожалуйста сдерживай себя сейчас – не ешь мучное, сладкое и жирное. А то потом будет тяжело привыкать к разрешенным продуктам.
Девочки всем хорошего настроения, не смотря на диету. Впереди 4 дня выходных
вранье,что на третьей нед,когда добавляешь мясо вес лучше уходит.2 раза сидела на этой диете.за первые две неплохо скидывала а потом вес стоял,ну или уходил всего-то гр 300 за нед.вот и во второй раз бросила на пятой неделе.в понедельник начну сначала.белая лилия,ты не забыла.что с понедельника начинаем?
Оля(4 нед.2день.общий отвес 5, 5 кг) кг),спасибо за поддержку
: :axax:, Леди (3 нед./2-й день/общий отвес -2,3 кг,/вес 104,1 кг, рост 171/)
Не сдавайся и не отчаивайся,у тебя все получится!Всем удачи!
Доброго всем утра!Я начала! черный натур-й кофе,но с сахаром,без него не могу.а заменители,я прочитала,намного вреднее 1 ложки сахара,сделала смузи из яблока-молока-корицы-творога,прелесть :smile:,вчера купила огурцы,помидоры.зелень,капусту-на обед съем салатик,а на ужин будет яйцо.Еще хочу вечерком попробовать жиросжигающий коктейль(кефир,корица,имбирь)вчера вычитала,что за неделю приема уходит от 2 до 4 кг.Тория,терпения,мы сможем!!!
ЕЛЕНА -39, про плато тебе. Не расстраивайся.
Вот 10 причин появления плато http://www.azbukadiet.ru/2011/06/17/effekt-plato.html#comment-55422
Оля(4 нед.2день.общий отвес 5, 5 кг) кг), не стоит благодарности, ведь мы же должны поддерживать друг доруг друга. Я ведь тоже не без греха. Ты ведь вон сколько скинула, а я с моим весом скинула фигню и сижу с нарушениями. Буду исправляться.
Лена, я тоже девочка взрослая я немного младше тебя, просто ребёнок поздний. Конечно я согласна с тобой вместе худеть и отчитываться про питание. Сегодня я с коллегой по работе немного посидели у маня дома, ну и попили винца сухого и поели вредностей, поболтали (давно мы так не сидели и не говорили по душам), попёрло по полной. Завтра не исключено что привесик будет. Согласна я с тобой, что вес у нас с тобой большой. Обещаю, что впредь буду хорошей девочкой и не буду нарушать до конца диеты и при выходе. На завтра приготовила себе на обед сыр Фета 3% огурец яйцо, взяла яблоки, на завтрак будет кусочек сыра и кофе. Обязательно перед едой (за 15-20 мин до еды) буду пить воду. Чай зелёный. Ужин ещё не придумала, скорее всего будет тёртые морковка яблоко с ряженкой. Решила эту неделю сидеть без мяса, т.к нарушала и нужно скинуть чего нажрала за праздники. Ленчик, напиши пожалуйста в нике на какой ты неделе и какой день и общий отвес чтоб ориентироваться на каком ты этапе и сколько удалось сбросить чтоб не переспрашивать у тебя сколько и какой день. Спасибо, что пригласила с тобой худеть. Кстати у меня сегодня тот же вес что и у тебя (104,1) будем вместе идти до цели. Завтра обязательно отпишусь вечером как прошёл день. Вес буду писать в нике. Замеряла себя сегодня – не хило в объёмах ушло в талии и грудях по 2 см, в бёдрах 3 см. Всё вперёд и не шагу назад. Мы с тобой должны преодолеть этот барьер. Только давай уж не отступать и не пропадать, а вместе и до конца :five:
Всем привет! Начальный вес 79.5, рост 163. Меню на день: 1 пачка творога, 1 пакет кефира,1 яблоко, салат из пекинской капусты, кофе без сахара. Всем удачи и терпения. :girls_friends:
Всем привет! У меня уже выход 1 неделя, вес стоит уже больше недели (были нарушения)!!!!! Очень переживаю, настроение на нуле. Может у кого-то было такое? Помогите пожалуйста советом.
Девчонки новички!!!! Главное никаких нарушений!!!
Держитесь и крепитесь!!!! Терпения, терпения и еще раз терпения!!!! Мы вас поддерживаем! Мы здесь все в одной команде и с одной целью!!!! :five: :five: Удачки!!! Пишите, интересно как у вас дела будут идти! 
Привет, всем!!! Леди, спасибо за поддержку и умные мысли
Наверно правда организму нужно иногда отдыхать! Будем дальше продолжать и не падать духом!!!! :five: Пока у меня все без изменений, за всю диету -5.5 кг 
Будем надеяться дальше лучше будет!!!!
переписала данные,чтобы было красиво.Когда появится вместо 8-ки-7-ка,вообще красота будет.Поддерживаю просьбу Надиры-поддержите новичков, :five:
Девочки,добрый вечер.МИМИшная,на яичной стала болеть печень,да и бок левый стал тянуть.Сошла с яичной диеты все боли сошли на нет.Мария,Надира-стартуем.По возможности отписываемся почаще.С 11 присоединяется Белла.Вес у меня еще большой.То что много скину- не рассчитываю,потому что на диете третий раз,буду рада,если бы хотя кг шесть скину.Мария,если на диете первый раз,то за первые три дня уйдет кг 1.5-2,это стимул ого го.Поддерживаю предложение Леди и Надиры про написание данных о себе
Девченки всем привет!Почитала вашу переписку,я в восторге,какие вы все умнички,поддерживаете друг друга,и силы воли вам не занимать,и результаты впечатляют! :axax: Так держать!!! Тория,Мария, с завтрашнего дня я с вами,давайте вместе начнем,будет интересно сравнить результаты и поддержка нам не помешает!Мне очень понравилась идея Леди писать рядом с именем все данные,предлагаю еще добавить начальный вес.думаю это будет мощная стимуляция. Ну как,стартуем?
Девченки,которые уже давно на этой неделе- поддержите новичков!!! :five: :girls_friends:
Доброго дня девочки!Почитала вас и решила сесть на диету,перебрала все диеты в инете и вот наткнулась на эту.Ни разу в жизни не сидела на них,но сейчас надо,т.к.поправилась за зиму,очень хочу похудеть,помогите мне морально пожалуйста
Девченки всем привет!!!Как и следовало ожидать вес встал- это все пасхальные нарушения сегодня берусь серьездно.
:evil:Леди давай постораемся не нарушать вес все таки запедальный это мягко сказано.У меня цель -20кг рост 164 вес сегодня 104кг что касается возроста девушка я уже достаточно взрослая этим летом будет 49лет-а ты как я поняла молодая мамочка.Если ты непротив давай на чистоту описывать меню каждого дня и конечно нарущения которых БЫТЬ НЕ ДОЛЖНО.Всем удачи и хорошего настроения!! :five: :five: :five:
Белла, с возвращением тебя. Принимаем в свои ряды. НЕ переживай за набранные кг. они уйдут быстро если не будешь нарушать. Я тоже после Турции набираю 4-5 кг. Потом на диете они уходят также быстро, как и набираются. Зато ты побывала на курорте. А в какой стране была?
Тория, я начала вчера, но все коту под хвост. Целый день была в разъездах и приходилось питаться в кафешках. Стартую 11 мая! А эти дни буду себя подготавливать, не есть после 6 и стараться кушать овощи. 10 мая будет обжираловка
Бабуле осполнится 90 лет. А у неё нельзя кушать мало, сразу обижается. Всем удачи!
Тория А что у вас сталось с почками и печенью на яичной диете? болели? отказали?
ната Все зависит от свойств организма и от стартового веса. Чем он больше – тем больше отвес. Я на белках оч хорошо худею, а на овощах-фруктах вес стоит.
Девочки,здравствуйте.Сидела на Протасовке январь,хорошо похудела.Прыгала с диеты на диету,не могла найти ничего подходящего.Яичная понравилась,но после недели почки и печень отказались со мной водится,а они мне дороже веса.Пришла к вам и прочитала,что можно на Протасовке сидеть чаще,чем раз в год.Спасибо вам за вашу переписку и с завтрашнего дня я к вам.С сегодняшнего конечно не мешало бы,но холодильник забит праздничными наборами и полезного только помидоры.Может кто еще просветится с завтрашнего дня?День в день идти очень интересно.
Девочки,всем доброе утро.У меня -500 примерно(т.к. механические весы,так что все на глазок),все равно приятно))Сынишке 2 года,по-разному играем,сейчас погода хорошая,так много на площадке детской время проводим,а если дома,то последнее увлечение ездить из комнаты в комнату водить машинки(на коленках))Но лучше все-таки на улице(от холодильника подальше))
я понимаю,что формула примерная,но буду напирать на физ.активность,чтобы результат лучше был,только у меня сегодня первый день КД,надеюсь,на результат это не повлияет.
Девченки всем привет !!!Пришла с работы прочитала переписку.Леди спасибо за ответ.Я подробно отпишусь завтра очень спать хоца
мимишная,мне осталось 5 кг всего.реально на яичной за 2 нед сбросить?
Привет девчонки! Сегодня взвесилась за 2 дня -3 кг. Ура!!!! Счастью нет предела. Всем удачи и терпения
Светлашка, это приблизительная формула, у каждого свои особенности организма, возраст, другие факторы.
Сколько малышу? И в какие игры вы играете? Опиши пару игр.
Я тоже высчитала по формуле,которую Леди,по-моему,выше выставила.Если я буду в день употреблять 1500 ккл,то похудею на 6,700 кг,а если 1200,то 9300 кг.Посмотрим,как пойдет.И еще я отметила,что у меня активный образ жизни:я занимаюсь по видео Джиллиан Майклз каждый день,потом иду быстрым шагом до садика 35 минут и возвращаюсь с работы тоже пешком,ну а вечером с ребенком играем..это можно считать активным образом жизни,как вы думаете?…
Оля(4 нед.1день.общий отвес 5, 5 кг) кг), худеется “лесенкой”, То падение, то остановка, не расстраивайся, иди дальше и пойдёт вес вниз обязательно, для организма это нормально, ты же всё время не ходишь, ты ведь ночью спиши, вот организму нужна такая вот “передышка”, тем-более если вес маленький…
Лена, отвечаю на твой вопрос: начала с веса 106,4, к концу второй недели 102,9 (общий отвес за 2 недели -3,5 – мало очень из-за нарушений на второй неделе). ПРЕДЛОЖЕНИЕ – давай держаться вместе т.к. вес почти одинаковый и нам легче будет (они тут итак все красивые и стройные, им нужно всего пару кг скинуть, а нам много :secret: , ну хоть посмотрим у кого как получится. Большой вес уходит быстрее, но я как всегда свинтус-нарушитель. Мой рост 171 см, цель похудеть до 70 кг. У тебя какой рост и цель похудения???
Привет всем! С празничками всех! Нарушала почти всю неделю, вчера по гостям, отвес маленький получился. Сегодня питаюсь почти правильно. У вас как дела?
Всем девочкам новичкам желаю УДАЧИ и ТЕРПЕНИЯ!!!! :five:
Девочки, всем привет!!!У меня опять все стоит на месте, никаких сдвигов
Ну что такое!? Все 3 недели ничего не нарушила. А вот вчера организму такую встряску дала, попила пивка 
, ну в питание ничего не нарушила!
Девочки, а какие у вас весы, какие лучше???? У меня если их передвинуть , вес показывает разный и разница 2 кг(((
Привет всем!Примите меня в стройнеющие ряды :five: У меня сегодня первый день. Рост 164, вес 62((((((( Я зимой сидела на яичной диете,потом неделю еще на одной(очень жесткая),достигла свои 55 кг!!!!!Но потом поехали в отпуск в Италию,ну и на спагетти с пицой снова набрала
А купальный сезон уже открыт(((Так что приходится худеть снова.Очень нужна ваша поддержка,девочки,устала уже от слова диета.Благо,что Протасовка не такая строгая,надеюсь,справлюсь и достигну своей желаемой цели!!!!!
Всем удачи!!!!!!!!!!!
привет девушки)) я с сегодняшнего дня с вами, рост у меня 164 вес 73. решила на весах вставать в следующий понедельник,удачи всем**
ната, первые 2 недели на ура прошли, не голодала, порции нормальные. А вот насчет 3ей пишут, что у многих вес стоит, а 4ая неделя вообще голодная. Вес уходит на первых двух – а вторые две недели получаются закрепительными. Я так прикинула, а ну себя мучать. Щас или на протасовку или по второму кругу на яичную на 2 недели.
мимишная,тяжело дается яичная диета? не знаю по новой протасовку начинать или ее попробовать
Иришка, давай присоединяйся, будем худеть вместе!
Белая лилия, Наташа 95/93 я вернулась!!! Отдохнули ооочень здорово! Ела много всяких вкусностей, и конечно же, набрала несколько кг!
Мой вес 64,3 кг. (а был 59,7) Рост 167 см. Сегодня мой первый день, всем удачи!
Девченки начинаю с завтрашнего дня,жду вашей поддержки.
привет всем,у меня 1 день пожелайте удачи.
ната Я заканчиваю 3юю неделю на яичной диете. За первые 2 недели – 6 кг. 3 неделя – вес стоит. Спрыгиваю, 4ую неделю сидеть не буду(
Привет девочки , вчера села на эту диету , кушала морковку и огурцы , пила воду )
сегодня с утра приготовила салат из яйца, огурца и капусты, до вечера больше ничего не кушала, сильно наелась
за то вечером съела перловку с куском жаренной курицы, сорвалась ><
но завтра продолжу как не в чем не бывало )
девочкиии, поддержите меня
Ната. яичная диета немного похожа на нашу ДП. Но очень много яиц, а там холестерин, это очень вредно. Я не рискую… Единственное что я бы взяла из этой диеты – грейфруты вместо яблок.
кстати,девчонки,яичную диету никто не пробовал?НАЧИТАЛАСЬ тут про нее,может попробовать
я сегодня ем и ем.перепробовала все блюда.не ожидала от себя такой подлости и свинства.
Христос Воскрес! С праздником всех поздравляю! Желаю всего наилучшего, исполнения желаний, достижения поставленных целей!
:axax: :axax: :axax:
Привет девчонки! С праздником Пасхи! На диете второй день, пока не взвешивалась. С утра съела 2 яйца, немного творога и ряженки. Пока держусь.
христос воскрес ,девчонки! а я уже наелась.и кулич и яйцо и конфет.ну и ладно.завтра на работу-разгружусь
Девочки с праздником ПАСХОЙ!!!
ВЕС застыл ждет пинка 
Главное сегодня продержаться у меня 1д выхода. ВСЕМ УЧАЧИ ДЕРЖИТЕ ОБОРОНУ 
СИЛУ ВОЛИ ПОЛЕЗНО ВЫРАБАТЫВАТЬ КОГДА ЕСТЬ БОЛЬШОЙ СОБЛАЗН, И ПОСЛЕ ЭТОГО ПОЯВЛЯЮТСЯ СИЛЫ ДЕРЖАТЬСЯ ДАЛЬШЕ, ПРЕОДОЛЕВ ТРУДНОСТИ!с Пасхой Вас!
Объявляю конкурс-кто похудеет за День Пасхи!?Не срывайтесь!!Кушайте Свои вкусные диетич.продукты. Вместо кагора и вина-Вода!Через каждый час по стакану!!!Я сегодня- на утро-2 яйца :five:, днем рыбу приготовлю, а вечером в гостях-только курицу!Так и Вы-спланируйте с утра-что будете кушать весь день и держитесь-мыслями к заветной цели!!!
Привет всем! Христос Воскрес! Желаю Всем даже в праздник не соблазняться! Успеете вы еще поесть в своей жизни-куличи, пиццы, салатики!Выбирайте из вашего застолья только нужные продукы, яйца сегодня-само собой!!!
Всем привет! А у меня вес словно застрял на одном месте уже дней 6 стоит, хорошо хоть не прибавляется. А завтра праздник, т.е будут нарушения полюбому. Тем немение всех с праздником !!!
Всем привет лучше бы не вставала на весы вроде бы не нарушала,но у меня 500 гр ела печень в обед вчера,такая тяжесть была весь день вчера наверное лучше не есть такое всем отвесиков,да побольше :girls_friends:
Всем привет
лучше бы не вставала на весы 
вроде бы не нарушала,но у меня 500 гр 
ела печень в обед вчера,такая тяжесть была весь день вчера 
наверное лучше не есть такое 
всем отвесиков,да побольше :girls_friends:
Девченки всем привет!!!Приехала с фазенды устала как загноная лошадь.Леди отвечаю на твой вопрос начала я диету с 31марта с весом 109кг500гр вес 3дня назад был 104кг 2дн невзвешивалась т.к была в деревне сегодня ровно 5нд с завтрешнего дня выход.Нарушений в деревне можно сказать небыло так 2чай ложки сметаны завтра утром взвешусь.НУ вот про себя всё написала жду твой отчет.Всех поздравляю с отвесами девченки не карите себя за срывы пусть это будут издержки производства. :five: :five: :five:
Всем привет. Я сегодня первый день. Пока настрой боевой.
Всех с праздниками! Девочки, я вчера первый раз ввела рыбу(осетрина на углях) , итог: сегодня 400 гр. Почему так
не могу же я всё время на овощах сидеть 
Может у кого- то так было?
белая лилия,спасибо! и тебе всего хорошего.
Привет всем! Я с вами! Боевой настрой!Ах как хочется быть стройной!Начала сегодня и не подумала что завтра Пасха! Надо продержаться!!! ВСЕМ УДачи!!!
Ната. 12 мая стартуем с первой недели. С наступающим праздником. Удачных выходных. Хорошего настроения. :axax: :axax: :axax:
Камилла, 67
Как видите уже 67 кг. Еще 800 г за 8 день. очень довольна диетой. Это у меня второй заход. В первый раз продержалась тольку неделю. И возобновила через неделю. Вес не прибавился за это время.
Девочки, держитесь. К лету будем стройными и красивыми.
БЕЛАЯ ЛИЛИЯ.Я ТОЖЕ ТАК РЕШИЛА.12 МАЯ НАЧИНАЕТСЯ ПОЛНОЦЕННАЯ РАБОЧАЯ НЕДЕЛЯ.КАК РАЗ И МОИ ПЯТЬ НЕДЕЛЬ КОНЧАЮТСЯ.ТЫ ХОЧЕШЬ ТОЖЕ С ПЕРВОЙ НАЧАТЬ?
Анфиса, спасибо за совет и поддержку. Вы меня вдохновили своими результатами. Вы большая умничька. :axax: :axax: :axax:
Ната. не расстраивайся, у меня после срыва 1,8кг., так что я уже не 66, а 67,8
хотя вчера нарушений не было.
Я после майских праздников начинаю всё с начала. На праздники все равно не получится не нарушать, так что не будем расстраиваться. А свои ненавистные 5 кг. мы победим. :five: :five: :five:
а у меня после вчерашних конфет 1,5 кг.не думала,что так много плюсану!анфиса я согласна с вами.второй раз на этой диете и вес уходит пока мясо не добавляешь,т е на 1-2 неделе.у меня после всех майских праздников как раз кончается второй заход.вместо выхода начну все с начала с первой недели и добью свои 5 кг
Привет девчонки))) Пичитала вас.Порадовалась))) Какие вы все же молодчики))) Вам в поддержку хотела добавить!!! Сама очень люблю эту диету пару раз ей пользовалась, сижу на ней строго ну без выхода((( За 5 недель теряю 10-11 кг. Вес долго не возвращается! Советик маленький: Желательно все таки выпивать за сутки 2 литра воды, простой а столовой например Архыз… И есть побольше сырой капусты, вес уходит лучше! По поводу что с 3 недели вы будете таять… Это миф((( вес лучше уходит в первые недели… Потом медленей… А если уж так хочется сладкого, побалуйте себя конфеткой или мармеладом на глюкозе, не делайте стресс-запрет для организма иначе вес встанет совсем(( Девочки и больше позитива забудте о весах и весе это помогает)))) не изнуряйте свою психику очень влияет на потерю веса((( Всем удачи и побольше отвесов)))
Девченки привет. Сегодня не нарушала. Все ОК. Завтра посмотрю результат.
Девочки! Вот вы многие срываетесь на сладком, а я постоянно хочу солёной рыбки, а про конфеты и тортики вообще не думаю. Иногда съедаю по небольшому кусочку солёной рыбы, это наверное тоже очень плохо для диеты. У меня 5 неделя диеты заканчивается на пасху и хотя пишут, что вес хорошо уходит в последние недели, у меня наоборот сначала уходил лучше, а 4-5 где-то по 1 кг. Это наверное из- за нарушений в виде шашлычка(но немного) или солёной рыбы. Хотя общий результат – 6 кг на диете и -2 кг две недели поста (перед диетой) т.е -8 кг. интересно на выходе ещё уйдёт или нет, хотя по-моему выход не намного отличается от диеты. А так хочется сбросить ещё хотя – бы килограммов 5.