Главная » Истории похудения

Диета Анны Юханссон

706 2021

Диета Анны Юханссон 6 лепестковДиета «шесть лепестков» шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson) – одна из новых методик по избавлению от лишнего веса. Эта система питания для эффективного похудения использует принцип белково-углеводного чередования.


За шесть дней диеты Анны Юханссон худеющий соблюдает шесть монодиет, следующих строго в определенном порядке.

    Анна Юханссон предупреждает: диета максимально эффективна только при точном соблюдении последовательности дней.

Диета Анны ЮханссонРекомендации по количеству продуктов на день от худеющих:

  • 1 лепесток: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
  • 2 лепесток: овощи – 1-1,5 кг;
  • 3 лепесток: мясо филе – 500 гр.;
  • 4 лепесток: каши – 200 гр. в сухом виде;
  • 5 лепесток: творог – 500 гр.;
  • 6 лепесток: фрукты -1-1,5 кг.

Варианты меню на каждый день диеты шесть лепестков:

Рыбный день:

8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай

Овощной день:

8:00 – две средних моркови, натертые на терке
11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару
20:00 – сырые овощи
Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай

Курица:

8:00 – куриная грудка отварная
11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
20:00 – отварное филе курицы
Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай

Злаковый день:

8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
14:00 – не пропаренный отварной рис
17:00 – овсяная каша на воде 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша с зеленью
Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай

Творожный день:

8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
14:00 – творог нежирный без всего
17:00 – творог с молоком
20:00 – творог нежирный без всего
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах

Фруктовый день:

8:00 – два красных яблока чашечка кофе
11:00 – один банан
14:00 – виноград апельсин
17:00 – ананас киви
20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки (разбавить наполовину водой), травяные чаи

Новые отзывы о похудении на диете Анны Юханссон на Азбуке Диет читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, легко ли похудеть на диете 6 лепестков.

Предыдущие страницы отзывов:
http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html

Похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера

[feed_receptes]
КАК ВАМ СТАТЬЯ?
Лучшее для главной
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вам также может быть интересно
9 2 096
Что такое вакуумно-роликовый массаж: фото до и после, противопоказания
Поскольку вакуумно-роликовый массаж тела отличается высокой эффективностью в борьбе с целлюлитом, он имеет много
0 135
Как разгладить мимические морщины: 4 самых эффективных способа
Появление морщинок на лице приводит женщин в ужас. Однако момент формирования некрасивых складочек на
0 183
Лазерная шлифовка лица: зачем нужна и как проводится процедура
Уход за лицом должен быть целенаправленным и грамотным. Ведь кожа на лице регулярно подвергается
0 176
Остеопатия: что это такое и что лечит. Описания методики, виды остеопатии и показания к применению
Как официальное направление медицины остеопатия появилась в России в 2013 году. Именно тогда ее
0 127
Как выбрать современный велосипед в 2019: рейтинг лучших моделей
Все больше людей стараются следить за здоровьем. Кто-то выбирает для этого пробежки в парке
0 86
Рейтинг лучших массажеров для тела: топ-6 моделей для дома
Первый шаг к здоровому образу жизни и улучшению качества тела — массаж. Конечно, посещение
0 138
5 уникальных скрабов для красоты, которые легко приготовить за минуту
От целлюлита, дряблости кожи и прочих проблем можно избавиться с помощью регулярного скрабирования. Лучшими
0 93
Не только возраст: 6 причин, из-за которых у вас появляются морщины
Морщины — не всегда признак возраста. Часто мы провоцируем их преждевременное появление своими привычками.
Комментариев: 2021
  1. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2

    Кстати, Олечка ела финскрип, а я Круазетт хлебцы. Воть,вкусные зараза, не оторвёшься и калорий мало в них. :grin:

  2. Алёна (171/39)74.6//71.3//72.7/71.7/71.9

    Людмила, тебя нецензурно или ласково? ;-) Вот я когда собираюсь срываться, то вспоминаю какой путь прошла и как мне тяжело было на первом круге (это я о кашах хи-хи) и после этого просто жаба давит пускать весь свой труд коту под хвост! Получится, что я мучалась и страдала зря и так навсегда останусь пингвином толстозадым :cry: и не влезу в свою любимую одежку :cry: :cry:

  3. Людмила (29/167)68/62,8/62

    Да наверно из-за КД, прям чувствую себя каким то шариком и вес стоит с субботы.

  4. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2

    Стыдно барышня, стыдно.. ты на меня посмотри..я тут больная, а 16 круг держусь огурцом и не хныкаю. :grin: :evil: Так что, Людмила, прекращай портить энергетику, возьми ванну прими с морской солью или с пенкой.. и себе польза и настроение поднимётся. А то собралась загубить все результаты. Аяй-яй.. :grin: :shock:

  5. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2

    Людмила, это что за хандра такая? :grin: Эт ты мне прекращай давай, безобразие тут устраивать!! А то я тебе вмиг настроение нарисую, как за ремешок возьмусь, да как щазз разойдусь..по попи. :evil: :roll: :grin:

  6. Юленька/(26/170)71-68,7//69,7-67,2//69,6/68,6/67,7/66,5

    Людмила, ну что там с настроением, не кисни! тебе вкусненького хочется или просто грустно?

  7. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2

    Лена, если выходной тогда можно с утра сьесть кусочек хлеба с маслом,только не позже. А то план по жирам перевыполнишь. Вечером лучше ужинать белковой пищей и не смешивать её ни с чем,в разумных количествах. :grin:

  8. Алёна (171/39)74.6//71.3//72.7/71.7/71.9

    Бобовые я кушать не собиралась, знаю давно и точно, тчо они к злаковым не относятся ;-) Это меня тут девочки утешали, а то я поистериковала немножко по поводу завтрашнего злакового дня :grin:

  9. Людмила (29/167)68/62,8/62

    А у меня че-то с настроением… :| Как бы не сорваться, жаль результатов….эх поругайте что ли

  10. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2

    Света 173, мой тебе совет,пока ты дома на больничном лечись. Сегодня чтобы от греза подальше можешь проделать простой ритуал. Встать под душем и поливай с головы до пят с макушки, и при этом думай: “весь негатив уходит с меня, как эта вода, смывает всю грязную энергию с моего тела”. После этого вытерись, и улыбнись себе. А по поводу твоей сотрудницы скажу так, что есть такие люди. Научись делать защиту. Если хочешь, подскажу как и булавки носи заколотые остриём вверх, на изнанке одежды. Увы, дорогие, это не шутки,есть такие люди и я знаю о чём говорю.

  11. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2

    Кира, про хлеб с маслом спрашивала Лена, – у нее завтра выходной, вот она и хочет его съесть :)

  12. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2

    Так-с.. это кто по ремешку соскучился? ;-) Кто о бутерах с маслом заикается? Прям беспокойное хозяйство, ну невозможно надолго оставить вас. :grin: Я отлеживалась с давлением, ненавижу походы в налоговую, как буд-то в душу нагадят вечно. :sad: Отставить жрать бобовые такие ка горох,фасоль,кукуруза и сами бобы в залковый день!! Это белки, и не путать пресное с кислым! :grin: :evil: В злаковый день каши: перловка, гречка, рис дикий,пшенка,овсянка,5 злаков хлебцы | FINN CRISP, или “Круазет”,орешки 50 гр или семечки тыквенные 50 гр. И никаких тут каш в пакетах, крупа и варите сами, полезней и толку больше. :grin: :grin:

  13. lapik(170\20) 73,9

    ranwe mne turboslim 4ai ewe pomogal.

  14. lapik(170\20) 73,9

    o spasibo devo4ki, a to ya tak muchalasj, tolko dufalacom spasalas, s zavtra startuyu, a to najralas ya 4to to za 2 dnya,opyatj ploxo, jdu ne dojdusj zavtra.

  15. Юленька/(26/170)71-68,7//69,7-67,2//69,6/68,6/67,7/66,5

    Наташа, та конечно как лучше, я понимаю,теперь пусть ест пока все не съест, а там прилично :grin:

    А я для стульев чайки покупаю, они легкие слабительные, пью их иногда только, когда уже нужна мебель. Потому что в принципе если их постоянно пить то организм привыкает. Но мне пока достаточно их.

  16. Алёна (171/39)74.6//71.3//72.7/71.7/71.9

    lapik, “на 1 литр теплой комнатной температуры воды, 1 ст. ложка соли, сок половинки лимона. Весь этот коктейль размешиваешь и выпиваешь утром натощак залпом, за минут 15. Не рекомендую отходить далеко от туалета в ближайшие пару часов. Заодно и посмотришь какой дряни в тебе набралось. Часто только не используй,так как врачи особо не рекомендуют..идёт чистка и печени и желчного и кишечника” – цитата дословная :grin:

  17. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2

    Лапик, записывай: 1 л. воды комнатной температуры, 1 ст.л. соли, сок из 1/2 лимона. Выпить все в течении 15 минут на голодный желудок. Потом часа 2-3 далеко от туалета не отходить! Прочищает все до чистой воды!

  18. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2

    Лапик, да мы тут многие мучаемся что стулья не подвозят Уже кто что не пробовал и регулакс, и фитолакс, и в овощной день салат щетка, который мало кого чистит. Вот испробовали один коктейльчик, но его часто нельзя пить, иначе все из кишечника вымыть можно. если хочешь, напишем еще раз. Я его сама пробовала в этот понедельник, хорошо чистит, но вот теперь 2 дня опять ничего нет :(

  19. Алёна (171/39)74.6//71.3//72.7/71.7/71.9

    lapik, тут есть рецепт адской смеси от Киры, далеко от туалета в течении 2-3 часов отходить не рекомендуется. Я на себе еще не испытывала, но несколько местных девченок уже опробировали и в восторге от него. :roll:

  20. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2

    Юленька, ну я по хлебцам ничего не скажу, я их еще не брала, пока на кашах, вот была бы Оленька она бы точно сказала какие – она их ела.
    Про рис с маслом я помню :) – ну он же как лучше хотел, чтобы тебе вкуснее было. Ну ничего теперь сам и съест его и в следующий раз будет знать как надо делать :)

  21. Юленька/(26/170)71-68,7//69,7-67,2//69,6/68,6/67,7/66,5

    Наташа, та я тоже вроде как не варю одну… я тут писала уже утром, попросила мужа вчера сварить мне рис, так он туда масла набадяжил :grin: Так что осталась я с перловкой наедине.
    :|

    А хлебцы смотрела, у нас какой-то доктор Кноер(по-немецки написано) продаются.. там вроде только злаки и калорий мало… но какие-то они подозрительные.. а остальные как буд-то из хлеба того же…

  22. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2

    Алла, да у Лены завтра выходной, вот она и спрашивала что можно есть.
    А Кире после похода в налоговую было плоховато, у нее давление упало, она лежать ходила, ну а теперь может мужа кормит или еще чего делает …
    Юленька, вот поэтому я и не варю одну кашу на целый день, чтобы она не надоела. Хлебцы вроде лучше ржаные, и состав смотреть надо, чтобы там лишней гадости не было.

  23. Юленька/(26/170)71-68,7//69,7-67,2//69,6/68,6/67,7/66,5

    Света(173), у меня тоже такое присутствует. Ромашка правильно сказала, все от веры зависит. И в какой-то степени мы просто позволяем людям на нас так влиять. А если для нас цель ясна и мы точно знаем что все будет и будет хорошо, никто без нашего согласия ничего изменить не сможет.
    К черту булавки! Кушай кашку и выздоравливай! :five:

  24. Юленька/(26/170)71-68,7//69,7-67,2//69,6/68,6/67,7/66,5

    Ух и надоела же мне эта перловка… с утра вкусно было, а теперь смотреть на нее не могу. А хлебцы вы как выбираете? не все же подрят можно я так понимаю?

  25. lapik(170\20) 73,9

    devo4ki, vopros, ya kak na diete, to stul voobwe propadaet! Kakie slabitelnie mojno na etoy diete. Na maggi pod konec uje dufalak pila, no tam saxara dofiga, zaranee blagodaru!

  26. Алла(38/156)89.4///84.9//83.7//85.1/85.1/83.9

    И где это наша Кира с ремешком?Что это вы уже о бутерах с маслом заговорили?
    Девочки,можно корицу в кашу добавлять.Гретхен писала об этом. :idea: :!:

  27. Алёна (171/39)74.6//71.3//72.7/71.7/71.9

    Ромашка, я в овсянку добавляла корицу, вкусно

  28. Наталка (164)

    спасибо,Наташа! я завтра с утреца натощак взвешусь и в бой. :smile:

  29. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2

    Ромашка, Гретхен корицу в творог вроде только добавляла, может еще и в гречку, я не помню. Думаю в пшенке она тоже нормально будет!
    Наталка, линейку составляет каждый так как ему нравится. У кого то в скобках рост и возраст, потом идет вес по лепесткам

  30. Наталка

    Наконец то можно поговорить о диетах, это моя любимая темка. на работе много девок, но одна и таже тема каждый день многих просто раздражает. А тут все так замечательно! я до этого вообще ни в каких форумах не участвовала. а еще я не знаю как себе линеечку сделать.

  31. Ромашка(32/164)73.2/73/72.7//71.8/71.7/71.6/70.8/70.2

    А если в пшенку корицу добавить – кто-нибудь пробовал? :???:

  32. Ромашка(32/164)73.2/73/72.7/73.1/72.5/71.8/71.7/71.6/70.8/70.2

    Маша, ничего так отвесик!!!!! Поздравляю!!! :axax:
    Ты бы линеечку нарисовала, так интересней. :idea:

  33. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2

    Маша,привет! наслаждайся курицей, завтра ее вспоминать будешь :)

  34. Маша

    всем привет!ой девочки, вот приехала весь день курочкой питалась, надоела она мне….а утром после овощей -900, класс завтра объемы буду мерить надеюсь на лучшее :grin:

  35. Света (173)83,2/82,4/79,3

    Алла и Наташа спасибо :axax: :axax: :axax:

  36. Света (173)83,2/82,4/79,3

    Спасибо,Ромашечка :axax: :five: :girls_friends:

  37. Алла(38/156)89.4///84.9//83.7//85.1/85.1/83.9

    Света(173),не нужно обращать внимание на таких “доброжелателей”!Ты,наверное очень внушаема,мысленно выстраивай вокруг себя зеркальную стену и все будет ок :!:

  38. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2

    Светлана, ну можешь для успокоения души и булавки прицепить на подол – у меня они везде прицеплены, так как тоже раньше были прициденты.

  39. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2

    Алёна, вот я и вспомнила как надо есть, чтобы поправиться :)

  40. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2

    Алла, вот и я об этом. Почему то Мета решила что можно!

  41. Ромашка(32/164)73.2/73/72.7/73.1/72.5/71.8/71.7/71.6/70.8/70.2

    Света173, не переживай, твой крик души на месте. Просто не думай о сотруднице. Все зависит от нашей веры. Если ты поверишь , то так оно и будет. Твердо реши для себя, что ты не сорвешься. Почаще заходи на форум и ты выдржишь.мы тебя поддержим,!! :girls_friends: :girls_friends:

  42. Света (173)83,2/82,4/79,3

    Наташа, я уже позднее увидела что сообщение отправленно, действительно был глюк, бижутерия яркая всегда при мне, думаю может и булалку куда то подцепить, вообщем держу настрой на кашки как бы оно не было :grin: на етот раз не получиться сбить меня с толку :girls_friends:

  43. Алёна (171/39)74.6//71.3//72.7/71.7/71.9

    Олечка! На фоне моря вроде бы только я вконтакте (в светлой майке, да?). Могу себе представить твой испуг :grin: Там на рос 171 – 69 кг, всего лишь на 19-20 кг больше, чем у твоей доци :lol:

  44. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2

    Лена, на счет хлеба с маслом – вообще это неправильно, но немного с утра можно!

  45. Алёна (171/39)74.6//71.3//72.7/71.7/71.9

    Наташа, многие ели именно так! И именно по этой причине тут и находятся ;-)

  46. Алла(38/156)89.4///84.9//83.7//85.1/85.1/83.9

    С чего это вы взяли,что можно есть бобовые в злаковый день,вы себе весь круг собьете и потом плакать и расстраиваться будете,оно вам надо?Кашки же можно разные делать сдобрить чем-нибудь.Потерпите денек,на то она и диета,нужно что-то превозмочь :!: :axax:

  47. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2

    Светлана, появилось твое сообщение, то видно глюк был небольшой! :) Носи что нибудь яркое блестящее на груди от таких людей – бижутерию всякую красивую. А ей в следующий раз скажи – Вам давно пора подправить фигуру!
    Лечись давай, бронхит это не есть хорошо. Это не просто ОРЗ.
    Олечка, привет. Как отдыхается? Про двойников интересно. мне кстати один знакомый рассказывал несколько лет назад про моего двойника :) Говорит сидел по работе с ней общался и не слышал ничего, потому что удивлялся как такое может быть :)

  48. Олечка. Держу ИМТ в ежовых рукавицах на уровне 18,3.

    Девочки, всем привет! Как много стало худеющих! Всех с отвесами! У кого нет, будут, проверено! :axax: Я сейчас чуть дар речи не потеряла! :shock: Зашла по ссылке на азбуку диет в контакте, А там пятая сверху девушка моя Поля, на фоне моря :shock: Я чуть заикой не осталась, потому как у девушки пузо такое нехилое :grin: , а Поля моя до 50 кг не дотягивает при росте 172! В общем, теперь я верю в двойников! Это просто какое-то невероятное сходство, мамы меня поймут, своего ребенка тяжело с кем-либо перепутать! :grin:

  49. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2

    Про горох и фасоль, девчонки говорили что ими разрешают заменять курицу тем кто не ест мясо. Поэтому мне кажется что в злаковые дни их нельзя, так же как и в овощной. Это же бобовые!

  50. Света (173)83,2/82,4/73,3

    Девочки отпросилась с работы на 2 часа раньше так как фигово себя чувствую пошла к врачу, а он у Вас бронхит и выписал больничное, теперь дома недалеко от холодильника но все же здаваться от диеты не собераюсь :grin: :grin:завтра думаю какую кашку бы поесть, но эсть одно но, я на диетах пости 2 месяца сижу а на работе у меня есть одна сотруница которая не знаю откуда знает что я на диете ( просто много кому не рассказываю, только тем кто рядом и то больше молчу) она при встречах роспрашивает меня ну что как результаты, я пытаюсь все как то отморозиться от нее но когда как ….итог, она подходила ко мне 3 раза за диеты спрашивала сколько минус и т.д,и 1 раз спрашивала о ногтях как такие длинные и красивый, 3 раза я срывалась с диеты и после разговора о ногтях поломала 2 ногтя,один из них до мяса, сегодня она снова ко мне преставала, я тольком ничего не говорила но разговор то был (((( боюсь лиж бы снова не сорваться, недобрый глаз у нее ((((( :cry: :cry: :cry: :cry:

  51. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2

    Алёна, ну а что никто так не ел? ;-) Думаю многие тут находящиеся :)

  52. Лена

    А МОЖНО ХЛЕБУШЕК С МАСЛОМ?

  53. Алёна (171/39)74.6//71.3//72.7/71.7/71.9

    Наташа, ой как мне понравилось про картошку с мясом, пирогами и сверху пивом с рыбой! :lol:

  54. Света (173)83,2/82,4/79,3

    в линеечке была ошибка,вес сейчас немного другой

  55. Алёна (171/39)74.6//71.3//72.7/71.7/71.9

    Спасибо большое девочки! Я каши кушала вообще-то. но в прошлый круг я чуть не умерла. У меня только овсянка утром пошла хорошо, а потом еле впихнула в себя грамм 100-200 готовой продукции. Вся надежда на хлебцы и орешки, но их же много нельзя.
    Meta, а я не знала, что фасоль и горох можно. Слыхала что за них даже по попи давали :grin: Или то в винегрете нельзя их было? :???:

  56. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2

    Мета, а разве фасоль, зеленый горошек это злаки? :???: Это же вроде белки?!

  57. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2

    Лена, можно действительно все, но в не больших количествах, иначе начнешь следующий круг с плюс 1-2 кг…

  58. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2

    Лена, если ты хочешь поесть и при этом сильно не набрать, то все таки надо придерживаться правил – углеводы сложные и фрукты с утра, белки и овощи с обеда. И не мешать белки с углеводами сложными, только с овощами. Ну а если все равно то ешь как до диеты, картошку с мясом, пироги тут же, пивом запить и рыбой заесть:)

  59. Meta (39/161) 3-й круг 74,4///73.4/ 73,4

    Алена, можно хлопья неглазированные кушать, сварить фасоль, нут или зеленый горошек замороженный…

  60. Лена

    Девочки, привет. Сегодня шестой день. А завтра ЕДАААА!!!!! Вот вопрос: а что можно все-все и в каких количествах? :idea:

  61. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2

    Алёна, Подумай какие каши лучше всего тебе идут – жидкие, рассыпчатые? а еще же можно хлебцы есть и орешки немного, семечки … хотя я не знаю как ими можно наесться :???:

  62. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2

    Алёнушка, не плачь. ну неужели ты их совсем-совсем никакие не любишь? ну они же такие вкусные! правда я от них поправляюсь, и отвесы у меня после них небольшие :(

  63. Алёна (171/39)74.6//71.3//72.7/71.7/71.9

    Девочки, я как подумаю, что завтра кашами давиться надо, так и жить не хочется, и худеть тоже не хочется… :sad:

  64. Алла(38/156)89.4///84.9//83.7//85.1/85.1/83.9

    Всем привет,всех с отвесами!Ну и здоровы же вы понаписать,еле прочитала все!Всем новеньким пламенный привет,присоединяйтесь тут места всем хватит :!: У меня сегодня после овощей наконец-то минус :!: :!: Сегодня курочка,тоже здорово,а вообще,чем больше сидишь на лепестках,тем легче ограничения переносятся :lol:

  65. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2

    Есть.. есть и на попе и в других местах притаились. Эт как у меня было примерно. Равномерно размазались и не видно невооружённым взглядом. Умеють прятаться аки партизаны. :grin: Правда Светлана 173? ;-)

  66. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2

    Светлана (173), так ты тоже в Киеве обитаешь? :) И правда и где это у тебя 80 кг спрятались то, не понятно :???:

  67. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2

    Наталка, привет тезка! добро пожаловать! Хочешь, будешь, главное помнить о пингвине :)

  68. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2

    Алена, :shock: Я тоже хочу. У меня лежит вон сало еще, я тут на днях его лизала и нюхала, когда муж себе отрезал, а он меня отгонял :) но пока его не вижу, то и забываю, главное что бы при мне его не доставали и не резали :)

  69. Алёна (171/39)74.6//71.3//72.7/71.7/71.9

    Привет, Наталка! Заходи не стесняйся, делай себе линеечку и начинай худеть! ;-)

  70. Наталка

    Всем привет!!! я новенькая. Завтра на 6 лепестков, потому что только сегодня вспомнила что есть такая диета, но решила отзывы сначала почитать. У меня рост164, вес 68. К Новому году худела до 60кг, а потом опять быстренько нажрала. Хочется конечно к пляжному сезону 57-58.

  71. Алёна (171/39)74.6//71.3//72.7/71.7/71.9

    Сало хочу… :oops: Слава Богу, что в данный момент оно отсутствует дома, а то не удержалась бы! :grin:

  72. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2

    Гретхен, пока-пока! береги пирог :)
    А я все таки решила в воскресенье новый пирог сделать, и свежий поесть, а муж потерпит :) нечего… он итак хлеб свежий ест, сало, котлеты вкусные …

  73. Гретхен/(41/172) 77,8/73,8//77,0/73,7///74,8/72,2////74,0/73,7/72,9

    Света(173),ты Федоренко в группе?Если да-то я не пойму по фото,где твои кг?? :| :smile:

  74. Гретхен/(41/172) 77,8/73,8//77,0/73,7///74,8/72,2////74,0/73,7/72,9

    Алена, так я не знаю-лунатик я, или нет.Пока вроде продукты из холодильника не пропадали :grin: Света,когда отражение в зеркале начинает радовать,к прошлому возвращаться уже не хочется :roll: Девочки, буду заниматься седня, завтра доложу.Кира. спасибо, для меня это будет подарок-циферка 71, так как 72 я видела в 2011, а вот 71 наверное еще раньше :oops: Всем пока-пока, собираюсь потихоньку, чаек допиваю.Всем отвесов завтра с утра!!!!! :girls_friends: :girls_friends:

  75. Света (173) 83,2/82,3/79,3

    Гретхен ну и насмешила ты меня :grin: :grin: :grin: и правда как мышенок. Я думаю ночью не встанешь, ты как я вижу закаленная уже )))) так просто тебя етомой выпечке не взять, для нее свое время :lol:

  76. Алёна (171/39)74.6//71.3//72.7/71.7/71.9

    Гретхен, если ты не лунатик, то все будет ОК ;-) :grin:

  77. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2

    Гретхен, тебе пока-пока.. а то ты скоро убежишь.Не схомячь действительно свой тортик ночью. ;-) И давай завтра уже циферку 71 нарисуй, пожалуйста. ;-) :axax: А я пойду полежу маленько. Всё-таки постельный режим не зря нужен.. :grin:

  78. Гретхен/(41/172) 77,8/73,8//77,0/73,7///74,8/72,2////74,0/73,7/72,9

    Алена,лишь бы ночью во сне не встать и не съесть :grin:

  79. Алёна (171/39)74.6//71.3//72.7/71.7/71.9

    Гретхен, ты прям как крысенок, в норку уволокла тортик :lol: я только что на скорую руку манник своим склепала, они на кухне сейчас сидят причмокивают и возмущаются как это можно приготовить и не покушать? Знали бы они сколько тут таких на сайте сидит – готовящих и не едящих

  80. Оливка (160/29) 60,8/59,9/58,8/58,1/57,9/57,8/57,9/57,7

    Гретхен, как я тебя понимаю!!

  81. Гретхен/(41/172) 77,8/73,8//77,0/73,7///74,8/72,2////74,0/73,7/72,9

    Девочки, а у меня виновник-печеное все, а я печь люблю и умею…и что с этим делать… :cry: Я в понедельник пекла песочный пирог со свежей клубникой и вишней, так я себе уже кусочек отрезала, завернула в пленку, и в холодильник до воскресенья убрала :oops: :oops:

  82. Оливка (160/29) 60,8/59,9/58,8/58,1/57,9/57,8/57,9/57,7

    Девочки, на минутку . Новеньким добро пожаловать, коренным всем привет, всех с успехами!!!! Девочки, у кого тут цикл сбился? пью Эстравэл тайм фактор-это одни витамины и экстракты-мне сестра посоветовала-очень хорошая вещь , мне даже с моим гормональным сбоем и ипрямым показанием на гормоны помогло, но там всё точно надо по инструкции. Может поможет кому

  83. Света (173) 83,2/82,3/79,3

    Хотя чесно говоря я худышкой особо и не была но животика не было…..был даже пирсинг там, а сейчас пузо висит :| как так получилось не понимаю…..все так быстро происходит :???:

  84. Света (173) 83,2/82,3/79,3

    Алена я тоже пиво считаю виновником в своем лишнем весе :| на нем выросла как на дрожжях!

  85. Света (173) 83,2/82,3/79,3

    Девочки про пингвинов мочите ))) у меня тоже 15 мая др, должна быть максимум 70 а желательно бы поменьше, очень надеюсь что получиться больше чем полтора месяца есть )))) так что про пивко тоже надо как то забыть!! :roll: тяжееелооо конечно! но надо!

  86. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2

    Ух ты..батюшки..давление понижено. Вот чего у меня бардак в мозгах появился. :roll: Пойду срочно поднимать маненько. :grin:

  87. Алёна (171/39)74.6//71.3//72.7/71.7/71.9

    Гретхен, а я к началу апреля хотела бы 68, тоже себе подарок к ДР готовлю :oops:

  88. Алёна (171/39)74.6//71.3//72.7/71.7/71.9

    Кира, это от недоедания :grin:

  89. Юленька/(26/170)71-68,7//69,7-67,2//69,6/68,6/67,7/66/5

    Алена, аналогично! Я всегда была худая и есть могла сколько угодно и когда угодно, жаренную картошку на ночь сковородками! И было все чики-пики. А потом раз, студенчество, общага, потом муж – пивная душа. Вот и начала я как на дрожжах. Надо завязывать, ты права. Но блин! вкусное жеж :|

  90. Алёна (171/39)74.6//71.3//72.7/71.7/71.9

    Кира, я про “Буревестник” Горького вспомнила :roll:

  91. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2

    И М. Горького перепутала с “Буревестником”. :lol: Чей-то я не в себе сегодня и голова кружится блин. :grin:

  92. Гретхен/(41/172) 77,8/73,8//77,0/73,7///74,8/72,2////74,0/73,7/72,9

    Алена, рыбу едим в рыбный день :grin: Диетическую :grin: А расслабляться нам сейчас нельзя….ну девочки…!Мне нуно срочно 70 кг до конца марта.До конца апреля 65, что бы к своему ДР я была как конфетка(не в смысле, что коричневая, и с начинкой внутри, а такая же……короче, нету метафор….ниче в голову не лезет, просто так говорят :grin: )

  93. Алёна (171/39)74.6//71.3//72.7/71.7/71.9

    А я решила с пивом постепенно завязывать, только летом в жару большую и на морях. Я именно пиво считаю виновным в моем лишнем весе.

  94. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2

    Во,я уже Лермонтову т второе приписала. Бываеть. :grin:

  95. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2

    Света 173,это они тебе стихи так про пингвина продекламировали “Утёс” Лермонттова. :grin:

  96. Света (173) 83,2/82,3/79,3

    ой я так и делаю, Гретхен, пью чай и представляю,тяжело но в вс может позволю себе бутылочку…ето моя больная тема, особенно будет лето – жара и пиво так классно удаляет жажду
    Наташа про пингвина не прочитала почему то…щас полазю по форуму поищю :grin:

  97. Алёна (171/39)74.6//71.3//72.7/71.7/71.9

    Гретхен, ну допустим мы пиво чаем заменили… А как с рыбой быть? Мне, кстати, больше рыбки слабосоленой хотца…

  98. Юленька/(26/170)71-68,7//69,7-67,2//69,6/68,6/67,7/66/5

    Девочки, пожалейте, зачем же про пиво! это ж мое больное место :?: Мы тут с Марусей без выходного решили, так на пиво никакой надежды! Хочу шикарное разливное!

  99. Гретхен/(41/172) 77,8/73,8//77,0/73,7///74,8/72,2////74,0/73,7/72,9

    Света(173), глуши зеленый чай, он по цвету такой же-я иногда над мужем прикалываюсь, он отвернется, а я ему бокалы поменяю(когда я диетничаю, и пью чай, а он пиво :grin: )Я сейчас чайку попила тоже, через пол-часа поем заключительный раз на седня, и домой :roll:

  100. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2

    Алёна, организм такая сложная штука, что его не поймешь когда он выстрелит, на следующий день или через сутки-двое. Так что все бывает.

Комментарии закрыты.