Диета «шесть лепестков» шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson) – одна из новых методик по избавлению от лишнего веса. Эта система питания для эффективного похудения использует принцип белково-углеводного чередования.
-
Подробно о методе похудения, разрешенных продуктах и психологической основе диеты читайте в статье: диета 6 лепестков на Азбуке Диет.
За шесть дней диеты Анны Юханссон худеющий соблюдает шесть монодиет, следующих строго в определенном порядке.
-
Анна Юханссон предупреждает: диета максимально эффективна только при точном соблюдении последовательности дней.
Рекомендации по количеству продуктов на день от худеющих:
- 1 лепесток: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
- 2 лепесток: овощи – 1-1,5 кг;
- 3 лепесток: мясо филе – 500 гр.;
- 4 лепесток: каши – 200 гр. в сухом виде;
- 5 лепесток: творог – 500 гр.;
- 6 лепесток: фрукты -1-1,5 кг.
Варианты меню на каждый день диеты шесть лепестков:
Рыбный день:
8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай
Овощной день:
8:00 – две средних моркови, натертые на терке
11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару
20:00 – сырые овощи
Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай
Курица:
8:00 – куриная грудка отварная
11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
20:00 – отварное филе курицы
Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай
Злаковый день:
8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
14:00 – не пропаренный отварной рис
17:00 – овсяная каша на воде 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша с зеленью
Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай
Творожный день:
8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
14:00 – творог нежирный без всего
17:00 – творог с молоком
20:00 – творог нежирный без всего
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах
Фруктовый день:
8:00 – два красных яблока чашечка кофе
11:00 – один банан
14:00 – виноград апельсин
17:00 – ананас киви
20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки (разбавить наполовину водой), травяные чаи
Новые отзывы о похудении на диете Анны Юханссон на Азбуке Диет читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, легко ли похудеть на диете 6 лепестков.
Предыдущие страницы отзывов:
http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
Похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Ну вы чего тут про пиво то…
нам самарским вообще тяжко держаться, разливное у нас шикарное. А я вот умом понимаю, что с пива пухну ну и чипсы рыбка…
Света (173) а ты тоже как алёна про пингвина сразу вспоминай. сразу расхочется
Ой девочки, какая же переписка про пиво большая….все прочитала и прям представляю вкус его….как же хочеться с рыбкой или креветочками…..ммммм
Кира, а разве бывает иак, чтоб после овощей привес, а?
Или это мой воскресный день эхом отдается? 
Так он вроде на след.утро и аукнулся… Ниче не понимаю 
Наташа, про пингвина это ты круто!
Теперь если вдруг вздумаю соблазниться, то сразу про пингвина вспомню “Глупый пингвин робко прячет тело жирное в утесах”
Ох садюшки вы мои садюшки…..
Не выдержала я ваших рассказов и сижу вот, глушу зеленый чай! Правда он по вкусу мало напоминает пиво, да и рыбы рядом не видать.
Алена, тренируем силу воли
Я уже умом стала понимать, что пиво мне вредит, зараза-до сих пор за воскресенье расплачиваюсь, в это ток сухое себе позволю.Хотя слышала, что в определенных дозах пиво полезно для здоровья.Но этих ученых и дохтуров не поймешь-одни одно говорят, другие другое.Короче-вскрытие покажет! 
Алёна,они такие..дразнят и дразнят. А ты держись и не вздумай мне тут силу воли терять.
Алёна, и не выдумывай, у тебя ее достаточно, ты же хочешь стать стройной птичкой, а не пингвином!
Алёна, а вот мы таким способом твою силу воли и проверяем!
Гретхен, а у меня муж противник алкоголя (на то есть причины связанные с его мамой), и только по праздникам и только что нибудь не сильноградусное – мартини любит, ну иногда пиво, раз в недельку. Правда сейчас с моей диетой реже и пиво стало, чтобы меня не задорить … Мне сначала тяжеловато было ему доказать что я не сопьюсь из-за того что у меня всегда есть коньяк и я его пью – могла утром в кофе и вечерком грамм 50 … а сейчас вон стоит и не хочется …
Привет Кира, рада что идешь на поправку! Ой тьфу ты господи, выздоравливаешь!
А вы, девочки, прекратите пожалуйста разговоры о пивах-рыбах! Я же не железная! И силы воли у меня совсем чуть-чуть осталось!
Ой,Наташа, боюсь, что не скажет-он у меня пивная душа(и хоть бы намек на живот был))))говорит, с мужиками стыдно в баню ходить- у всех уже животы на нос лезут, а у него две складочки, и то если хорошо поискать
Вот бы мне так.И чай пьет с сахаром со сладкой выпечкой, и майонез,короче все. что хочет 
Наташа86, можешь и подсолнечное, но оливковое полезней. Витамины пить, даже если начнуться к.д, потому как тебе надо наладить функцию твоих яичников, сбой там. А обычно три месяца курс идёт, за один не всё восстановится. Сделай тест и вперёд тогда за витаминами.
наташа86, шансы есть! Но все таки сделай тест, знаю что страшно, но куда денешься то? зато сразу ясно все станет!
Гретхен, ничего, зато и муж твой к здоровому образу приспособится – гляди вообще скажет – да ну его это пиво!
Ну вообще шансы есть, что это на диету реакция организма. ДА?
Кира! Зачем масло пить оливковое? НЕльзя ли подсолнечное? Витамины пить если все-таки начнутся КД? так-то цикл непонятно когда начнется. Я понимаю, что это глупо, но тест боюсь делать, а с другой стороны ведь ТОГДА диетничать нельзя (и все вернется)
Наташ, со мной тоже в Метро выбирал-смотрел на сроки годности. спрашивал-Может этот?Или этот?А этот сегодняшний
Потом говорит-фрукты пошли возьмем-Яблочки хочешь?Какие? 
И наконец-то перестал меня уговаривать поесть вечером, да и сам перестал пиво пить по будням, а то у него прям в порядке вещей пара бутылочек с красной рыбкой.А я сказала-нефиг травить, я же тоже хочу.теперь он меня просит перенести загрузочный день на субботу, что бы он мог спокойно пиво попить, а то я его в эту субботу запилила-сказала-Жди воскресенья, вместе попьем.А в воскресенье столько не позволишь, сколько в субботу моно. вот он и страдает 
не знаю, полдня прошло, я щас обедала совсем не голодная
Вот думаю правильно ли это или надо было позже есть, когда проголодаюсь?! вообще мне столько курицы много наверное – желудок полный!
Надежда, пока-пока,чтобы ушли твои бока!! :five:
Не нарушительствуй только. 
Гретхен, а мне как раз сейчас муж творог покупает и киви, звонил спрашивал какой лучше
Наташа86, или раз пошла такая пляска у тебя,начинай пить с утра натощак столовую ложку оливкового масла. Это тоже друзья гинекологи советуют. После теста на залёт, будет всё понятно.
Наташа86, привет! Рада что ты вернулась! :axax: :five: У нас был уже такой случай с такой задержкой, пришли. Это видимо у тебя от диетки.
Совет, либо начинай пить витамины. Существует еще один проверенный способ, рекомендованный гинекологами и многими женщинами, – это система приема витаминов. Витамины нехитрые и совсем недорогие, но принимать их нужно в определенной последовательности. Это принципиально важно!
Итак,
с 1 по 14 день цикла – фолиевая кислота (4 таблетки в день) и витамин А (1 капсула в день);
с 5 по 21 день цикла – аскорбиновая кислота (6 шариков в день) и витамин Е (1 капсула в день.
Естественно, кислоты нежелательно принимать на голодный желудок, а витамины А и Е лучше усваиваются вместе с жирами.
Наташ, я-нееее…..я стремлюсь все по-правильному, но тут блин никак.Зато завтра греча(какая встреча
)И творога я уже вчера закупила
Катя, мы тут много всего пишем, сразу все и не прочитаешь. Поэтому все понимаем, поэтому если что неясно и интересно, то спрашивай, всегда кто то ответит и посоветует.
Надюш, пока, смотри на ДР много не пей, и главное закусывай только кашами
блин пыталась найти ваши отзывы ни как не получилось,их там столько…..,спасибо за ответ,просто я смотрю у вас в имени написано июль 2012 я подумала ,что вы с июля на диете этой
Кира, ну мы же все на тебя равняемся, на твою силу воли.ты у нас как Маркс,Энгельс и Ленин вместе взятые-наш идейный вдохновитель, вождь так сказать, партийный лидер,и не думай отвертеться
:girls_friends:
наташа86, ну вообще у некоторых такое тоже было, Любовь кажется тут вообще танцы с бубнами и новым бельем проводила
Но для начала купи тест, чтобы успокоиться!
Девочки, я убегаю. Всем хорошего вечера и больших отвесов.
Гретхен, ааа, ну если для здоровья надо, конечно ешь рыбу, а то я уже испугалась, что ты злостно и при чем специально нарушаешь!
Наташа, это я разрешила Гретхен заменить курицу на рыбу. Ей нельзя много белков, которые в курице, рыба ей полезней. Да и не первый круг она уже.
Оля777, вот в этом я с тобой согласна! что мы прежде всего хорошеем для себя, а не для кого то. а многие же еще и из-за зависти все это говорят, потому что сами не могут
Здравствуйте все! У меня 4 круг третий день, но был после 2,5 кругов перерыв 1,5 недели (лежала с дочей в больнице). На сегодняшний день, точнее утро вес 78 кг. Итого -8кг. На мой взгляд диета – супер, но у меня задержка КД уже 16 дней. кто как думает это уже попала или может на диету такая реакция? Раньше такого не было.
Наташа, мне низя стока животного белка в данный момент,поетому я тут посоветовалась с Кирой, и она сказала моно рыбу.Мне рыба более полезна щас, чем курица,хотя я курицу ооооочень сегодня хотела
Кира, это я тебе вчера советовала линейку подправить
у меня дар предвидения есть – я знала что тебе еще не раз придется все рассказывать
Гретхен,ить..
Это кто ето так пошутить решил? Я спрашиваю, кто ето меня тут в наставники, учителя записал,а? А ну признавайтесь? 
Ладно тут Боссом окрестили..куда ни шло.. а тут прям в учителя Йоды записали враз. 
Гретхен, я не поняла, а чего это ты сегодня на рыбе? Где курицу дела?
В моём блокноте пищевого дневника, осталось 2 листа и 1 страница.
А это значит, что скоро я добъю свои кгшки лишние и уйду на закрепление. Я так себе запланировала. 
Наташа (157/41)по поводу фоток моих в Контакте:мне все в один голос говорят, что я прекрасно выгляжу и бла-бла-бла.Сама я так не считаю,меня дико не устраивает фигура, из-за этого появляются комплексы.2 года назад я весила 55 кг, тогда я себя прям богиней считала
Поэтому твердо решила вернуться именно к этому весу.
Я считаю, что кто бы тебе ни говорил,какая ты красссывая ээээ))) и тд.,если ты себя чувствуешь некомфортно в своем теле,то никакие хваленые слова в твой адрес не помогут.Вот у меня именно так.Так что буду сидеть на лепестках до посинения,пока не похудею так, как мне надо)))
Кира, а тебе некуда деваться-ты как Учитель, как Наставник, и тебе волей-неволей придется все по стописят раз повторять
Катя,16 кругов, это же посчитать просто так. 4 круга в месяц. Я со 2 декабря того года на лепестках. Перерывы на праздники и выходные были, и 1 неделя на супо-диете.
Почитайте, если интересно, я не могу в 550 раз всё сначала рассказывать, язык устал и руки тоже.
Верно вчера сказали, что пора дату начала лепестков ставить, в линеечке рядом с именем. Девочки я тут как динозавр, ДРЕВНЯЯЯЯ!!
Кира, бывают же такие….стерьвь одним словом
Наташа, я сегодня на рыбных биточках из линя(решила опять поэкспериментировать).Все измолотила в комбайне(500гр),добавила 1 белок,посолила, сделала такие плоские котлетки(как в макдональдсе 
:grin:), и пароварке-получилось сочно и вкусно 
Гретхен, у меня клиентка была.. я всё долго гадала, не могла ли я с ней где пересекаться раньше, вроде память у меня фотографическая.
Потом она возьми и брякни, ..”вот надоест тут с вами няньчится,(а в подчинении у неё одни девочки после институтов бухгалтера), вернусь обратно в пенсионный.. Я вам жисть устрою”. А-а-а.. так вот откуда эта змеища, подумала я,.. то-то чувствую что, что-то тут неладно. Хоть бы обратно и ползла бы ты, а то терпения с тобой никакого нет. 
Девочек бедных замордовала. 
Юленька, ага! Помню, помню…. :girls_friends:
Лапик, ну ты ж вчера читинг по полной сделала, слопала все что хотела:) ничего скинешь. Рыбу бери такую, чтобы тебя она не отвращала. Гретхен, вон окуня брала – костями давилась:) У кого то филе скумбрии оказалось странным… Хотя я целую скумбрию брала – мне нравится. вообще где то прочитала, что лучше всего для диет треска, минтай, хек … но их пока не брала, надо наверное на следующий круг что то из этого попробовать.
ДЕВОЧКИ, С ЗАВТРА НАЧИНАЮ С ВАМИ! Какую рыбу посоветуете? Сегодня не смогла выбраться в магаз. ВСТАЮ НА ВЕСЫ УТРОМ И О БОГИ!!!!!!!!!!!!!!!! 1 КГ
Ужас, какой кошмар, я нехочу опять толстеть, уж лучше буду без перерывов на диетах сидеть, плюс поджелудочная вчера заныла, и сегодня. 
Кира расскажи за какой срок 16 кругов прошла,какие перерывы были?Блин ты прям мой кумир ,молодец :girls_friends:
Кира, а ты в следующий раз когда пойдешь к таким вредным теткам, напоследок скажи-До свидания,и шепотом- Поправляйтесь!И пусть потом гадают, отчего это они уже в дверь не пролезают!
Уляшка, первый круг лепестков, это когда ты все лепестки 6 штук прошла. Круг закончила. Загрузка, это когда вес и объём стоит, и его надо сдвинуть(читтинг) называется. Вот тогда увеличивается потребляемое количество калорий за сутки, получаются качели своеобразные и вес начинает уходить. Выходной-это после 6 лепестков день или 2 отдыха, когда мы можем себе позволить сьесть,выпить, чего давно хотелось, но на диете было нельзя.
Кира спасибо, буду выздоравливать, воду с лимоном весь день пью, правда уже и таблетки и сироп ( сироп кстате выбрала без сахара
)
вижу ты тоже болеешь, так что давай выздоравливать вместе! :girls_friends: а то болеть нам ни к чему….да пойду вот через 20 минут попробую грудку в себя впихнуть, у меня на работе как раз обед будет
Кира, твои бы слова да Богу в уши
Прям как бальзам на душу. :axax:
Надежда, и у меня так было. И не раз за эти 16 кругов. Это тоже неплохо, значит организм стабилизируется вес закрепляет сброшенный. Значит меньше шансов, что за один выходной 3 кг прилипнут. А ещё, это говорит о том, что после окончания диеты, ты быстренько не наберёшь свой старый вес с “друзьями”.
Кира, поздравляю с налоговой! :axax: скорее поправляйся!вернее-выздоравливай!Слово “поправляйся” в нашем лексиконе имеет негативный оттенок
Ой, девоньки!!! Спасибо за такой теплый прием! :girls_friends: Так неожиданно и приятно! Какие вы все молодцы! Так друг-друга поддерживаете! Расскажи мне, пожалуйста, а что значит первый круг, второй круг и загрузка…А то я форум читаю, и разобраться не могу…
Света 173,ты давай прекращай тут..болеть!
Ешь куриную грудь давай и быстренько чай с лимончиком пей. 
Катя,я сижу 16-й круг, и вроде ничё.
Кира, спасибо, я не кисну. У меня на втором круге через день – отвес/привес. Радует, что отвесы все-таки больше, чем последующие привесы.
Всем привет!!!Случайно наткнулась на этот форум,так вот у меня сегодня первый день второго круга
Ела с утра вареное филе пангатиуса,к вечеру в духовочке запеку в рукаве…Весов нет ,но за первый круг ушло везде по 3-4 см,Я плюс упражнения всякие делаю по 30 мин и обруч кручу)Решила второй круг начать без загрузки.Девочки скажите можно ли эту диету повторять несколько раз подряд,просто на сайтах читала что можно повторять через 1-3 месяца,т.к организму ежедневно необходимо получать угл,жиры и белки?
Надежда, не кисни, и плюсы бывают. По себе знаю, не раз такое было, особенно с овощей и фруктов. Так что и в данном случае с овощами, отвес будет, только на день позже. Не успевает пища за ночь вся переварится.
Гретхен, все понимаю, что скинуть то всего ничего, но до сих пор не удавалось.
Надеюсь, что сейчас получится. 
Я со следующей недели тоже тренировки хочу подключить. Из-за диеты прервалась – хожу на степы, боюсь как – бы со степа не свалиться от слабости. Поэтому буду смотреть по самочувствию. может после диеты сразу начну, чтобы усилить эффект закрепления.
Надюш, тебе всего-то скинуть 7 кило до твоих 57!Да это раз плюнуть на этой диете.Просто закреплять нужно не одним кругом.Как я хочу-когда скину до того веса, который планирую-буду чередовать неделю норм.питания, неделю лепестков.Или 1/2-там видно будет.И обещаю с сегодняшнего дня заниматься-вроде получше себя чувствую
Норберт, ятоже целый день на работе- у меня пятидневка с 9-18,готовлю вечером.Да тут особо и готовить ничего не нужно,отварил грудку-ешь,запарил гречку-жуй,натер салатик-хрумкай 
Ну..одни блин писатели, читателей совсем не завезли.
Добрый день всем! Алёна, ты шоо, меня кондратий хватит, если я после стольких мучений, опять НАСТОЛЬКО прибавлю, враз тем более. 
Это я про новенькую, с аналогичным именем. 
Я с нологовой только, отстрелялась, всё сдала, теперича могу спокойно диетничать и выздоравливать. 
Кстати, уже лучше сегодня себя чувствую, антибиотики работают. 
А вот отвеса не завезли. Но, это скорей всего из-за того, что я много сейчас пью жидкости. Всех поздравляю с отвесами, все умнички!!! :axax: :axax: :axax: Гретхен меня порадовала твоя линеечка! :axax: :five: Новеньким тоже привет и держаться, всё получится!! 
Наташа, я вообще пока молчу про диету. Как мне хочется свои 58 или хотя бы 60 и больше не набирать
До 30 лет я стабильно весила 57-58 кг., не смотря на то, что за это время родила двоих сыновей. Когда со старшим ходила набрала 8 кг., а с младшим аж 18. И все благополучно скинула до 57 кг. Как только исполнилось 30 лет я за полгода набрала 8 кг. и так и живу с тех пор – 65 кг. Ничего не могу сделать, скидываю и снова набираю 
Мне еще творог “Президент” нравится 9 %, он не кислый и рассыпчатый такой, 0% конечно уже не такой рассыпчатый. но тоже не кислый, есть можно спокойно.
Гретхен, я про то, как ты НАЕЛА 7 кг. и стала весить 57 кг. С твоим то ростом, это же минимум, а вот с моим максимум.
Извини, если не совсем понятно выразилась. 
Надежда, у меня мама вообще когда я сильно похудела, отправляла меня по телефону (тоже живем в разных городах) в больницу кровь сдавать – у меня у папы, да и у других родственников сахарный диабет приобретенный, поэтому мама сразу пугается, и сейчас когда узнала что я худею, ей это не нравится, но понимая что если я чего решила, то буду делать, единственно что попросила – только не так как тогда до 47 кг.
Надь, я тоже груша.По ходу-Вильямс
надо попробовать “простоквашино” я думала весь творог такой невкусный)просто давным давно его не ела. а готовить вкусняшки по рецепта честно говоря нет возможности- на работе весь день.
Надежда, я видела, а разве я что-то про твой рост говорила?
Наташа, когда я умудрилась похудеть до 55 кг., то все близкие и родные и просто знакомые, которые меня давно не видели (живу в другом городе) интересовались: не болею ли я и не морит ли меня муж голодом.
Видимо кость тяжелая, да и “тыл” у меня никогда маленьким не был. Фигура по типу – груша. 
фрукты запеку с корней и ванилином в духовке с утра.. и с кофе. .
Гретхен, так ты у нас разницу в росте посмотри, я ж метр с кепкой всего.
Норберт,зачем ты в себя пихаешь кислый обезжиренный творог?тут девочки много-много раз писали,что можно есть зерненый творог,и жирностью до 5%.Даже диетологи говорят, что в обезжиренных продуктов меньше толку и пользы,и говорят, что лучше есть молочные продукты с пониженным содержанием жира, но не обезжиренные.Не далее. как сегодня утром по телеку говорили про обезжиренное молоко- то же самое и его касается.Творог Простоквашино(из личного опыта)2-5% в упаковках-совершенно не кислый.Девочки еще хвалят Валио.В группе вконтакте 6 лепестков есть немного рецептов,как и что можно приготовить на лепестках
Норберт, я вчера на овощах вечером рыбу хотела. муж на меня смотрит и говорит – ты же ее вчера лопала? отвечаю – лопала вчера, а хочу сегодня
загадочный это объект, – организм!
Маруся, не передумала, ты ж без выходного, значит и я тоже
Мы ж до мая 60кг, помнишь? :girls_friends:
аппетит пропал. 500 грамм творог, кислого, обезжиренного не помещаются в меня(а фруктов вообще не хочу завтрашних.. курицу хочу!
Девочки я приболела и чтото совсем не идет грудка куриная мне, не лезит ну никак, а пора бы уже кушать
Уляшка, добро пожаловать! Хорошая мотивация у тебя уже есть
а я вот только после своего второго бракосочетания опять задумалась что пора что то делать, а не только про это говорить …
все у тебя получится. главное делать все по правилам!
Уляшка, 8 кг за месяц-это нормально и реально- у тебя все получится! :five:
Надежда, у нас с тобой рост практически одинаковый и я тоже худой была только лет в 36, года 3 держалось, потом поползло в верх – сама просто исключила вредное мне и похудела. И в школе я тоже весила где то 57, и не страдала что есть что то лишнее. Спокойно сейчас 60-62 кг могу удержать, при этом есть все что хочу, но в определенное время, хотя и в неположенное тоже иногда!
Но вот захотелось мне не 60-62, а 53-55 кг, а там посмотрим 
Юленька, ты не передумала по поводу выходного? Идем дальше в бой без него, да?
Надежда, а я до 20 лет никак не могла 50 кг набрать, а потом замуж вышла, и свекровь меня каааааак откормила пирожками за год на 7 кг, я в зеркало глянула по весне,и
Щас вспоминаю те 57 кг, и только удивляюсь загадочности женского организма-куда и по каким углам он распихивает наши запасы? 
Уляшка, добро пожаловать :axax: :axax: ждем тебя завтра! Все у тебя получится, тут такая группа поддержки, что стыдно даже подумать о срыве. У тебя еще и повод серьезный есть, так что вперед, а мы поддержим
:five:
Маруся, так представь, ты на 1-м круге догнала почти мой 3-й!!! Умничка! :girls_friends:
Я как и Гретхен, выше пояса почти стройняшка, а вот ниже… Но я и худой никогда не была, с 19лет 57-58 кг. тогда казалось блин так много. Сейчас мне бы этот вес и удержать его.
Наташа, я не проверяла ничего, так как ничего не беспокоит, а я врачей как-то недолюбливаю, а лекарства особенно.Сейчас вот просто приперло-пришлось пойти, а так я туда ни ногой…
Маруся, спасибо-наверное так удачно сижу
У меня поп наверное основную массу весит 
Наташа. а я наоборот-сверху нормальная, а низ тяжеловат 
Здравствуйте) Я с завтрашнего дня с вами
Через месяц свадьба, необходимо скинуть 8 килограмм… Много слышала об этой системе, очень на нее надеюсь 
В довесок приобрела хула-хуп, так что в бой иду подготовленная 
Алена,ИМТ, который можно рассчитать здесь, наверху, показывает цифру 24,33-пишет вес в норме.Но мне хочется 65 кг, тогда ИМТ будет 21,9- и тоже пишет, вес в норме
Гретхен, ты красотка :axax: Юленька, та да, я первый круг
Гретхен, по поводу рук и плеч!
Я никогда, до лет 35, худой не была, и конституция такая что у меня широкие плечи, и бедра тоже для моего роста маленькие не были никогда, даже при 47 кг. Так на первом курсе универа, в ателье, меня закройщик спрашивает – а вы что греблей занимаетесь? меня по молодости это так обидело, а потом привыкла, ну не уменьшишь ни кости ни строение …
Гретхен, а ты проверяла свои внутренние органы – почки. печень, еще что там, от чего могут отеки то быть?
Наташа, я тогда в спортзале усиленно качала грудь, отсюда наверное, и “лишнее” в районе плеч, как ты написала-сейчас этого нет
А отеки у меня всегда. под глазами-особенно под левым 
Хоть пей на ночь, хоть не пей
Алёна, у меня тоже местный калькулятор говорит что все в норме, еще и запас есть
Но визуально то видно что запасаться некуда,а то будет колобок 
Гретхен, местный калькулятор говорит, что я в норме, хотя ясно видно, что у меня проблемы
А ты как считаешь ИМТ и к какому индексу рвешься?
Всем привет,всех с отвесами!у меня после рыбы -1,7,зато завтра думаю грамм 300 будет,ведь все это вода делает.
Маруся! Я так и поняла что ты пока с чудо-коктейлем, поэтому тебя нет
Поздравляю! -300 здорово! После коктейля наверно вообще мотыльком станешь! Ты первый круг? что-то я забыла 
:girls_friends:
Гретхен, В общем, не знаю почему, но мне кажется, что ты сейчас должна выглядеть лучше
Хотя и на фотке все достойно!
Гретхен, а ты уверена что ты точно так же сейчас выглядишь при этом же весе? Все таки у тебя сейчас и отеков практически не стало, а на фото мне кажется что были небольшие тогда. И смотрю, у тебя как у меня в районе плеч, там где верх груди ближе к шее, не знаю как сказать
лишнее сразу появляется … Я вот сейчас занимаюсь, и стройнею, и мне кажется что такого уже нет …