Диета «шесть лепестков» шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson) – одна из новых методик по избавлению от лишнего веса. Эта система питания для эффективного похудения использует принцип белково-углеводного чередования.
-
Подробно о методе похудения, разрешенных продуктах и психологической основе диеты читайте в статье: диета 6 лепестков на Азбуке Диет.
За шесть дней диеты Анны Юханссон худеющий соблюдает шесть монодиет, следующих строго в определенном порядке.
-
Анна Юханссон предупреждает: диета максимально эффективна только при точном соблюдении последовательности дней.
Рекомендации по количеству продуктов на день от худеющих:
- 1 лепесток: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
- 2 лепесток: овощи – 1-1,5 кг;
- 3 лепесток: мясо филе – 500 гр.;
- 4 лепесток: каши – 200 гр. в сухом виде;
- 5 лепесток: творог – 500 гр.;
- 6 лепесток: фрукты -1-1,5 кг.
Варианты меню на каждый день диеты шесть лепестков:
Рыбный день:
8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай
Овощной день:
8:00 – две средних моркови, натертые на терке
11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару
20:00 – сырые овощи
Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай
Курица:
8:00 – куриная грудка отварная
11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
20:00 – отварное филе курицы
Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай
Злаковый день:
8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
14:00 – не пропаренный отварной рис
17:00 – овсяная каша на воде 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша с зеленью
Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай
Творожный день:
8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
14:00 – творог нежирный без всего
17:00 – творог с молоком
20:00 – творог нежирный без всего
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах
Фруктовый день:
8:00 – два красных яблока чашечка кофе
11:00 – один банан
14:00 – виноград апельсин
17:00 – ананас киви
20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки (разбавить наполовину водой), травяные чаи
Новые отзывы о похудении на диете Анны Юханссон на Азбуке Диет читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, легко ли похудеть на диете 6 лепестков.
Предыдущие страницы отзывов:
http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
Похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Meta, я так поняла, она хочет магазинные купить консервированные на обед.Уж лучше пусть ест готовый хек
Кира, точно, у тебя организм уже как ребенок-на какие только ухищрения не идет, что бы мамочка его пожалела, и чего-нить вкусненького дала
Света, у меня сегодня рыбы маловато было, я кальмары еще отварила. Почему бы и нет – белка много, жира почти нет, всего 110 кКал на 100 гр
Света(173), если у тебя есть хек,жуй его, и не думай ни о каких кальмарах.так как в магазинных консервированных, помимо самих кальмаров еще есть много чего вредного, в виде консервантов и соли.Как Кира говорит-ты похудеть хочешь, или что бы тебе вкусно было?
Вот только представь, что после хека у тебя будет завтра отвес на весах, а после кальмаров магазинных может и привес 
Давай, не кисни- мы все тут примерно одинаковое жуем- ничего, живы пока 
Кира, а ну выздоравливать бегом! Это приказ! Твой организм уже на всяческие ухищрения идет, чтобы с последними остатками жирка не расставаться
Света(173), кальмары я ем с утра, но я сама их отвариваю. а вот как консервированные, не знаю…
Meta, а на меня свекла тоже плохо действует – вот вчера ела винегрет и не один раз, и хоть бы что, вот только соляной раствор с лимоном и помог…
Так что все как всегда индивидуально!
Девочки а если купить кальмары? можно ведь ? хек меня конечно ждет в обед но что то его совсем не хочу ((( чувствую буду запихиваться
Есть совсем не хочется,рыбу в себя запихиваю(((
И тошнит чего-то,наверное,после вчерашнего зажора…эххх
Уже жду завтрашний день,чтобы овощами похрустеть.
Так, меня не терять, пойду семужку поставлю готовиться.
Кира,выздоравливай!!! :axax:
Болеть плохо(((
Meta, я не издеваюсь над организмом-он у меня сыт еще со вчерашней загрузки
Так что пусть сегодня ест вчерашнее, да я и не голодная, чай зеленый пью-полный желудок.Вот завтра овощи-там раза 4 за день точно поем.С утра морковку тертую-такой завтрак я люблю
Meta, как ни странно нет. Может потому что свеклы у меня в салате самая меньшая часть. Сколько дома было, столько и положила.
Meta, молодцы что помогаете новеньким. :five: Наташа, Гретхен, я читала про фауну и чуть не опписалась от смеха..девочки, вы СУПЕР отожгли!!
Слышали бы вы как я тут в хохоте зашлась,одна дома сидя. 
Гретхен, я вчера как знала, что добром моё желание поесть скумбрии копченой не кончится. Знать заболею.. так и случилось. Ничё,ничё..всё равно сегодня воюю, правда пить много приходится, да и хоцца постоянно пить. Лечусь по-маненьку. 
Кира, привет! ты все таки приболела, и твой признак правильно сработал!:( Пей больше теплой жидкости! Авось малыми потерями обойдешься…
Действует!!!
а я твой рецепт испытываю!
Надежда, к унитазу не бегала еще?
В салате сырая свекла, она слабит очень хорошо, я во второй половине дня с горшка не слезала 
Кира желаю скорейшего выздоровления. Ты же наш идейный вдохновитель. :axax:
Гретхен, ну так же нельзя над организмом издеваться! Завтракать нужно через час после того, как проснулась! И перерывы между приемами пищи не должны быть больше 4 часов!
Мета, правильно воспитывайте нас, а то я совсем за вх розленилась. сегодня с утра надо было пригать через сугробы снега, а я чувствую что стало тяжеловато
Маруся, еще как ждем и чем больше, тем лучше.
Meta, вопрос получился случайно.
Meta? пока ощущений никаких, только челюсть устала сырые овощи жевать. На счет идейки с заморозкой отдельное спасибо. У меня весов кухонных нет, но салата остается много. Это не смотря на то, что в отличие от остальных дней с 2-х разовым питанием, сегодня уже три раза поела и еще на два настраиваюсь.
Привет, Кира! Что-то все поболели
Держись, выздоравливай! 
Кира,привет! :five: Ты чего это разболелась?Давай-ка выздоравливай!! :axax: Ольга36,говорят,что желательно есть 5 раз примерно.У меня сегодня рыбы 400 гр, я поела первый раз в час, второй раз поем ив 5 вечера- и все.Когда овощи,или фрукты-их по объему больше, поэтому и получается большее кол-во раз приема пищи, но я после 6-ти вечера не ем.Творог я делю на 3 раза.Так что- у кого как получается, но конечно меньше 3х раз не рекомендуется.
Кира, привет! Новеньких много сегодня, мы тут у тебя эстафету приняли, немного воспитываем
Наташа, Гретхен, ну вы жжете
За борт смывает!Хааа!
Ольга36, если хочешь хороший результат, есть надо 5 раз в день, так метаболизм ускоряется и быстрее жиры сжигаются!
Ну понаписалиии!!! Час читала,а я же быстро читать умею.
Добрый день всем старичкам!!! :girls_friends: Новеньким отдельный привет!! :five: И так,закончила лепестки с весом 54.6. Скинув за неделю -1.4 кг. За выходной вчера с этой копченой рыбки набрала аж 800 гр обратно. 
Ещё с температурой с ночи 38, вообщем жесть.. 
Сегодня рыбка, но пока ещё не ела,только чай пью. Чувствую себя водяным. 
Ничё, я сегодня приступила всё-равно к своему 16-ому кругу и буду добивать остатки жир-формирования на своём тельце.
Надежда, жуем и ждем завтра отвес в 1 кг!
у меня всего салата где- то грамм 800, если мало будет то вечером еще огурчик съем , но пока думаю этого хватит.
Девочки подскажите, а если у меня не получается есть в определенное время, то есть по часам, у меня раза 3 получается, это имеет значение?
Маруся, Надежда, как ощущения от салатика Щетка?
Я его не смогла доесть все 1,5 кг, осталось 250 гр, я их на 2 части разделила, заморозила и в следующие овощные лепестки варила борщ, добавляя лук и томаты. Вкусно получилось 
Наташа-“И за боооорт ее смывааает набежаааавшею волнооой”(пою)
Гретхен, конечно, всяких там лямблий, и других паразитиков жалко, а то живут там себе живут, размножаются и тут их выносит всех на фиг
Да шо такое с моей линеечкой!?!?!??
За каждым сообщением поправлять надо….
Наташа, фауну особенно жаль!
Насчет консерв очень интересно, надо бы попробывать чтото посмотреть в магазине
Девчонки, делюсь действием очищающего раствора. который Кира предложила. Действует!!! Но не рекомендую тем, кто на работе!!! я уже замучилась бегать – хотя там уже чиститься нечему, уже одна вода идет.
Я думаю иногда, когда не в моготу его можно использовать, но не часто, а то всю флору и фауну можно вымыть:)
Девочки Вы тут все такие стройняшки62 кг 68 ух-тыыыыыыыы Мне бы такой весс
Натка, привет тезка, добро пожаловать. да, рыбы до 500 гр в день – но это больее чем достаточно.
Свет (173), можно консервы рыбные без масла в собсвенном соку посмотреть.
У меня сегодня отварной патлус был 130 гр, теперь буду форель береговую – запекла в фольге.
Света (173), а ты возьми баночку тунца без масла.
Ой Юленька очень на это надеюсь, хочеться к лету как то нормально выглядеть
Я, кстати, девочки жую филе окуня-мамародная, никогда не берите-стока костей, это просто ужас ужас!
Света,добро пожаловать! :five: Рыбки на день нужно до 500 грамм,если не добираешь,это плохо,конечно.Что в магазине можно купить? ну наверное самое безобидное это какая-нить рыбка консервированная в собственном соку(есть ли такая?)Либо морской коктейль, либо кальмары консервированные.куда деваться-то, раз не запасла ничего на день..
норма готовой рыба на день не больше 500 гр?
Не расстраивайтесь, девченки, поборим мы эти кгшки! :girls_friends:
Всем привет!за первый круг у меня минус 2,300,но вчерашний загрузочный мне почти все вернул,итого чистого отвеса получилось лишь -600г,сложнее всего было на фруктах.вчера не успела купить рыбу ,поэтому 2 круг начну завтра.
Всем привет. Сегодня я с Вами так что принимайте в свою дружнюю компанию :five: :five: прошлую неделю была без диет и набрала 4 кг (((( с помощью 6 лепестков дошла до 78.7 а сегодня на утро вес 83.2, очень обидно! особо не ела не знаю как так получилось, вес наверное не закрепился
печально, но буду теперь с Вами! Сегодня рыбка хек, но ее немного, подскажите что можна купить в супермаркете в обед чтоб перекусить, думала про крабовые палочки но понимаю что ето совсем не катит….может чтото похожее подскажите..
Принимайте в свою компанию! :five:
Спасибо, попробую продержаться
Натка, диета действенная, и совершенно не голодная.На первой неделе вес уходит особенно хорошо-отсюда появляется стимул.После 6ти дней можно сделать 1 загрузочный день, но если ты хочешь бОльшего результата,лучше сразу пойти на второй круг.Но если психологически сложно, можно и поесть на 7ой день( в меру), а на следующий день пойти на новый круг.Результаты у всех разные, все зависит от начального веса,возраста и того, насколько строго придерживаешься диеты.Так что давай начинай, здесь тебе и подскажут, и поругают если что.У меня сегодня 4й круг.За три круга сбросила 5,6кг,но вчерашнее пиво и всякие печености прибавили мне аж 1,8.Но я знаю, что они уйдут за пару дней. и к шестому дню я приду с еще меньшим результатом, чем в конце 3-его круга,так что медленно не верно :five:
Гретхен,спасибо!!!Настраиваюсь на позитивный лад и отдачу ненавистных лишних кг!!!
Привет всем! Сегодня 1-й день диеты.Очень хочеться похудеть сейчас вешу 88 кг приросте 164 хочеться удержаться на этой диете.раньше сидела на белковой диете дудела но со временем набирала еще больше прежнего весса.Подскажите диета расчитана на 6 дней некоторые из Вас идут сразу на второй круг? какие результаты после 2-го круга? И как питаетесь 3 и четвертую ниделю?
Наташа, да я все понимаю. Вот только вчера наделала этого салата целый тазик, вот и жую. Я его даже за весь день съесть не смогу, так как получился не тазик, а ТАЗИЩЕ.
Оля777,главное, что есть желание-будет и результат!Давай,не ты одна наела жиры за выходной!
С новыми силами на новый круг! :five:
Девоньки,я вернулась раньше срока.Пришлось из командировки пораньше приехать.В общем…эхххх. все плохо
Не взвешивалась всю неделю, расчитывая на то,что сразу после первого круга увижу бешенный отвесище.Как бы не так
Держалась нормально,даже в субботу,что для меня нехарактерно.
Зато вчера:ходила на концерт Меладзе, и так я его творчеством воодушевилась с подругой, что мы решили винца выпить,эт ладно,еще полбеды.Когда началась вторая бутылка,МЫ,ДУРЫ,решили заказать пиццу.Подробности писать не буду,итог-сегодня стартовала с весом 69 кг.
Я себя за это ненавижууууу
Короче,все,я взяла себя в руки.Обещаю,что вы ни разу больше не прочтете,что я вот так жоско сорвалась
У вас прекрасная сила воли,пора бы и мне вспомнить,что она есть и у меня.
Вес буду писать каждый день,для стимула.
Оххххх,ну…..начали!!!
Всем отвесов, вы все умницы!!!А я безвольный колобень)))
Удачи,девочки вам!!!И мне тоже!!!
Всё девченки, жуйте свои щетки
кушайте рыбку, а я повела своего Бармалейку на прогулку. У меня на обед суп из мидий, а потом сайру в духовочке запеку. Всем удачи!
Я сегодня салатик с редисочкой и огурчиком сделала, и супчик овощной без картошки, набрала с собой на работу овощи вприкуску, полная экипировка!
Ношусь вечно с тазиками!
Гретхен, не забывай, что мылси материальны! Настройся на добрый лад и все будет в ажуре!
Про протокол табата читала-смотрела, тоже хочу попробовать. Мне понравились тренировки Катя Энерджи, Кира тут как-то ссылки кидала, я поковырялась в них и подобрала для себя комплекс. На первом круге с непривычки сил не было, а сейчас вот чувствую себя покрепче, так что буду пробовать.
Наташа,спасибо! :girls_friends: Да стараюсь не киснуть, просто очень не люблю пить таблетки, и стараюсь этого не делать, а тут просто без вариантов-придется пить лекарства, и не одно.А я ж понимаю-одно лечишь, другое калечишь, только поэтому переживаю
Девчонки, ну не обязательно же есть целый день один и тот же салат! ну полдня поели его, а на ужин сделайте что нибудь помягче, потушите, запеките что нибудь из овощей. А если не очень нравится, то так же слететь быстрее, а кому это надо?
Гретхен, ну не раскисай, мысли позитивно. ну ты же еще такая молодая и красивая а значит должна быть здоровой и веселой! :girls_friends: :five:
Маруся, я сегодня тоже щетка с самого утра жую. Не скажу, что очень вкусно, но вполне съедобно. Вот только мне не съесть 1-1,5 кг. А ты как?
Ага, сырой. Все вместе ниче так , есть можно. Посмотрим , что весы завтра покажут
Маруся, а, все, вспомнила! А буряк сырой? Бе!
Алена,последние 2 недели вообще никакой зарядки не делаю- у меня тут проблемки со здоровьем, особо настроения нет,но нужно себя заставлять.Хотя бы делать зарядку по протоколу табата-это 4 мин интенсивной нагрузки, очень действенная.Боюсь только, мне скоро к врачу,мне как навыписывают всякой фигни, и пиши пропало моя диета
Лан, буду надеяться на лучшее.
Юленька, будем стараться! До мая 60 кг 100 пудов :five: Салат Щетка, его тут девочки разрекламировали, что чистит хорошо кишечник . Сырая морковка, капуста и буряк все на терку , капусту порезать и заправить все лимонным соком.
Гретхен, осилим без проблем! :girls_friends: Я думаю, что у меня дела хорошо пойдут потому что в начале марта прекратила ГВ, так что организм может расслабится и не будет делать запасы для молочка. А ты зарядку какую-нить делаешь?
Маруся, но до мая 60кг – это по любому!
Наташа, я кручу в те дни когда на тренировку не хожу. Утром не успеваю, поэтому только вечером получается.Наверно надо каждый день начинать крутить.
Алена, у меня до 38 лет вес скакал от 63 до 68 примерно, но я курила тогда.А в 2009 бросила, ну и лишние кг тогда и начали прилипать
Просто я в субботу на себя придирчиво в зеркало посмотрела(когда весы 72,2 показывали), и увидела что 5кг еще точно лишние.Надо их обязательно изгнать 
Маруся, ой не знаю на счет 65 до апреля, неделька осталась же
Но стараться будем! :girls_friends: А что за салат? Чет я забыла
Наташа, ну у тебя все равно начальный вес больше был!Все нормализуется, и будешь скидывать нормально!Ну в выходные будем поменьше жрать,желудок ведь тоже привыкает к меньшему объему
Я каждый круг начинаю с минусом в 800 гр, мало, но все же результат!А в субботу в магазине тааааак приятно было-из 4х понравившихся мне брюк. лишь одни не налезли в бедрах, одни были вообще велики, а из двух понравившихся я одни выбрала,и сидели они на мне прекрасно- в зеркало приятно было смотреть!Ураааа!! 
Юленька, кручу обычно с утра до завтрака минут 10. Потом днем где то минут 30. а вообще как время есть и как хочется, могу и больше раз крутить и меньше. но в среднем вот так. Результаты я думаю есть наряду с диетой, я за 2 круга с талии 5 см убрала, с бедер 3. завтра замерюсь еще, но у меня последняя неделя неправильная была, поэтому все может быть
сама виновата. но не хотелось сына обижать – он старался, меня в гости ждал …
Гретхен, я тоже к 68 стремлюсь
А там посмотрю, вдруг и твердые 66 получатся! А ты, я смотрю, вообще замахнулась аж на 65 
У меня после 33 лет самый минимальный вес был 63,5 и тот благодаря 1,5 месяцам жуткого токсикоза 
Так что я особо гитлеровских планов не строю))))
Нормально все, никаких проблем не было, единственное как у многих проблемы со стульями начинаются, надеюсь чудо- салат сегодня поможет
Все, до апреля без выходных, мы ж 1 апреля 65 хотим 
:girls_friends:
Наташа, и я обруч кручу? :five: Как тебе результаты? Заметны? По сколько крутишь?
Привет,Гретхен!Я полностью согласна насчет психологического аспекта и,кстати,когда я в 5-ый,6-ой день сижу и со смаком планирую,чего же слямзию в выходной,то получается куча желаний,но приходит выходной,можно че нить съесть,а уже и не хочется особо
,а привесы не дремлют 
Маруся, у меня с рыбки -1кг. Да, будем держаться без выходных пока, а то я уже на весах 67 с копейками видела, и тат бац и опять все по новой, так что в бой :five: Поздравляю с отвесом! Ты прям солдат 2 дня на рыбе
Самочувствие нормально?
Лена, бывает и такое, если КД на подходе, или если ты свои каллории не добираешь! У меня вон 1 кг прыгает туда-сюда, но объемы уходили при этом, поэтому я не сильно переживала – тем более я больше за объемами слежу, чем за весом, я ж еще занимаюсь и обруч кручу
Гретхен, так обидно – я третий круг с одной и той же цифры начинаю
Но я так думаю это виноваты все мои отступления – встречи с друзьями, блинчики с вареньем и селедочка сына – он в меня их прям впихивал, хоть вчера и был отвесик, а сегодня это все выплыло…
Все, никаких друзей и родственников….
Наташа, конечно дело в стульях!Привезут, и сразу твой кг уйдет
Я вчера для них попила кофе с молоком(несладкий) с киви вприкуску-помогло.Вот такие я эксперименты провожу для мебели 
Девочки, а бывает ,что за весь круг ни килограмма не уйдет?А то я переживаю, у меня на весах все тоже.
Всем новым девочкам привет и добро пожаловать :five: :five: вместе мы сила и все сможем !!!!!
Сейчас опробую очищающее средство, которое Кира писала, а то живот как бочка, а ничего не можется. Надо что то делать … Если честно это так противно – солено-кислая вода
У меня весы электронные но тоже с характером. Их надо на одном месте держать, потому как если переставлять хоть чуть-чуть то разные цифры показывают. Но кошка моя постоянно их двигает
Вот и получается что даже динамику отследить сложно.
Алена, давай попробуем!Я пока хочу до 68 сбросить, а там посмотрю-может и до 65 захочу
Как говорится, аппетит приходит во время еды.То есть, переводя на наш язык-аппетит проходит во время диеты 
Наташа, у тебя 1 кг?У меня 1,8 за воскресенье 
Не переживай,когда взвешиваешься каждый день, такое бывает.Значит, в один из дней вес уйдет больше положенного.Ты то уже тоже 4й круг, должна понимать, и не расстраиваться :girls_friends:
Юленька, ты как там? :five: Давай эту неделю без выходных сидеть , посмотрим какие результаты будут. Как Кира говорит, пока вес уходит выходные делать не надо. Главное настрой не терять!
Привет дорогие
С отвесиками вас, у кого есть, а кого привес не падать духом- держаться!!!! У меня после рыбки 700гр., посмотрим что будет завтра после “щетки”. Meta, сижу дома и бумагой запаслась 
Алёнка, моя золовка просто ненавидила мои эл.весы, потому что они показывали на 5 кг больше её механических
Всем привет! У кого есть отвесы, поздравляю. У кого привесы как у меня опять, не отчаиваться. Я ничего не понимаю, вчера вроде нормально все было, сегодня 1, это при том что практически не грешила, только с дороги смешала макароны с мясом и винегрет
ну не с них же кг, там было то 200 гр… ладно, наверное мне тоже загрузочный делать нельзя, а то уже второй круг даром 
Или это мой вес теперь? Я не хочу 59 кг…
Гретхен, я только что глянула на твою линеейчку и подумала о том же
Давай на перегонки! 
Кстати, я тоже нуждаюсь в обязательных выходных (причина чисто психологическая), иначе срыв с дистанции гарантирован 
Привет всем ,пойду сегодня покупать электронные весы,замучили меня механические
,вот только боюсь что на электронных вес будет больше,так часто бывает,а сегодня у меня второй круг диетки
Алена, нам тоже с тобой нужно в паре держаться- у нас примерно возраст, рост и вес одинаковые :five: внешне тоже сходство-две блондинки :five:
Аллочка, не расстраивайся, после загрузочного дня, все быстро уйдет, если снова строго придерживаться лепестков.Мне загрузочный день просто необходим по психологическим причинам, иначе я просто сорвусь без него
Девочки, всем доброе утро!!!С отвесами, у кого они есть!! :axax: Прищла я после загрузочного дня на 4й круг сегодня.В субботу с утра было 72,2, все было хорошо на фруктах, но вечером позволила себе капустку тушеную хоть и на воде, но с рубленным яйцом(осталось от пирожковой начинки), и 1 котлетку
Ну прям оооочень тяжел для меня 6й день, потому как я дома, на работе больше мобилизует.Ну и в воскресенье,хоть и встала с тем же весом,нажрала за вчерашний день чето прям как-то много 
Это все печеное и пиво с селедочкой мне сегодня аукнулось на весах 
Ужас ужас.Но ничего.Самое главное-я в субботу купила себе классные брюки, которые сидят на мне просто прекрасно!!! 
А вчерашний зажор буду добивать сегодняшней рыбкой-у меня 400 гр филе окуня, тушеного на водичке.Пусть медленно, но верно я стройнею, чего и всем желаю! :five:
Доброе утречко, крошки! :five: Всех с отвесами!
У меня после рыбки отвес 1кг. Но это то же самое что и на прошлом круге. Видимо выходных мне делать не надо, топчусь на месте похоже. Хнык. Правда стульев вчера не завезли, надеюсь после сегодняшней редисочки и супчика будет отвесик.
Надежды не теряю. Настроение отличное!
Всем, доброе утро!
У меня после выходного (были на др) привес, но я не переживаю…еще КД на носу.
Надежда,я тоже так думаю,тем более,я его накирялась,как прям в первый раз
Морозик,молодец,что присоединилась!Но давай,не голодай больше,кушай,давай
Привет малышки-худышки!
Всех с отвесами! Аллу и себя с привесами! 
Съела вчера мало, но вот вечерком нагрешила с ЛВИ, отсюда и мои сегодняшние отеки и лишнее на весах. Но ниче, теперь я в курсе как это убирается! Ну что, погнали девченки на антижировую войну! 
Вновь прибывшие, добро пожаловть! Тут классно и результативно!