Главная » Истории похудения

Диета Анны Юханссон

706 2021

Диета Анны Юханссон 6 лепестковДиета «шесть лепестков» шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson) – одна из новых методик по избавлению от лишнего веса. Эта система питания для эффективного похудения использует принцип белково-углеводного чередования.


За шесть дней диеты Анны Юханссон худеющий соблюдает шесть монодиет, следующих строго в определенном порядке.

    Анна Юханссон предупреждает: диета максимально эффективна только при точном соблюдении последовательности дней.

Диета Анны ЮханссонРекомендации по количеству продуктов на день от худеющих:

  • 1 лепесток: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
  • 2 лепесток: овощи – 1-1,5 кг;
  • 3 лепесток: мясо филе – 500 гр.;
  • 4 лепесток: каши – 200 гр. в сухом виде;
  • 5 лепесток: творог – 500 гр.;
  • 6 лепесток: фрукты -1-1,5 кг.

Варианты меню на каждый день диеты шесть лепестков:

Рыбный день:

8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай

Овощной день:

8:00 – две средних моркови, натертые на терке
11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару
20:00 – сырые овощи
Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай

Курица:

8:00 – куриная грудка отварная
11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
20:00 – отварное филе курицы
Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай

Злаковый день:

8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
14:00 – не пропаренный отварной рис
17:00 – овсяная каша на воде 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша с зеленью
Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай

Творожный день:

8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
14:00 – творог нежирный без всего
17:00 – творог с молоком
20:00 – творог нежирный без всего
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах

Фруктовый день:

8:00 – два красных яблока чашечка кофе
11:00 – один банан
14:00 – виноград апельсин
17:00 – ананас киви
20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки (разбавить наполовину водой), травяные чаи

Новые отзывы о похудении на диете Анны Юханссон на Азбуке Диет читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, легко ли похудеть на диете 6 лепестков.

Предыдущие страницы отзывов:
http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html

Похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера

[feed_receptes]
КАК ВАМ СТАТЬЯ?
Лучшее для главной
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вам также может быть интересно
9 2 096
Что такое вакуумно-роликовый массаж: фото до и после, противопоказания
Поскольку вакуумно-роликовый массаж тела отличается высокой эффективностью в борьбе с целлюлитом, он имеет много
0 135
Как разгладить мимические морщины: 4 самых эффективных способа
Появление морщинок на лице приводит женщин в ужас. Однако момент формирования некрасивых складочек на
0 183
Лазерная шлифовка лица: зачем нужна и как проводится процедура
Уход за лицом должен быть целенаправленным и грамотным. Ведь кожа на лице регулярно подвергается
0 176
Остеопатия: что это такое и что лечит. Описания методики, виды остеопатии и показания к применению
Как официальное направление медицины остеопатия появилась в России в 2013 году. Именно тогда ее
0 127
Как выбрать современный велосипед в 2019: рейтинг лучших моделей
Все больше людей стараются следить за здоровьем. Кто-то выбирает для этого пробежки в парке
0 86
Рейтинг лучших массажеров для тела: топ-6 моделей для дома
Первый шаг к здоровому образу жизни и улучшению качества тела — массаж. Конечно, посещение
0 138
5 уникальных скрабов для красоты, которые легко приготовить за минуту
От целлюлита, дряблости кожи и прочих проблем можно избавиться с помощью регулярного скрабирования. Лучшими
0 93
Не только возраст: 6 причин, из-за которых у вас появляются морщины
Морщины — не всегда признак возраста. Часто мы провоцируем их преждевременное появление своими привычками.
Комментариев: 2021
  1. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4-///53.4-

    Кофе можно пить не более 2-х чашек в день,и желательно не из пакетиков 3 в 1. :grin:

  2. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4-///53.4-

    Оливка,молодчина! :axax: Правильно,я бы всем диетчицам дома холодильники с замками, рекомендовала. Всё сьестное сложили и заперли на ключ.. а ключ мужу отдали для сохранности. :grin: :lol:

  3. Оливка (160/29) 60,8/59,9/58,8/58,1/57,9/57,8//57,9/57,7 /56,9/56,3/56,2/56,1

    :grin: :grin: :grin: Про минуса -это круто!!! У меня за 2 круга минус 4,7кг, посмотрим. что завтра и послезавтра будет на весах!!! Но я считаю, что лучше шаг назад и два вперед, а не сорваться и сожрать всё вместе с холодильником!!!

  4. Аноним

    Привет , девочки!!! Расскажите , можно ли пить кофе ?

  5. Елена (173/34)75

    Спасибо :smile: я так же думаю ,что трех достаточно

  6. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4-///53.4-

    Елена,лучше 5..но если честно, я всегда ем 3 раза. Мне хватает. :grin:

  7. Юленька/(26/170)71-68,7//69,7-67,2//69,6-66,5//65,9/66,0

    Та ну, крошки, 10 кг это плюс минус 2 месяца. :smile: Я тоже собираюсь 10кг :five: Но я согласна с Кирой! Надо идти по ступенечкам, -2, -5, -10.. главное в минуса не уйти :grin:

  8. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4-///53.4-

    Девочки, вы на отзыв Нури справа вверху посмтрите.. она пишет что на лепестках сидела и ничего не скинула. Это она в Диету Кима Протасова пишет. :shock: ;-) Я тихо хренею с неё. :shock: :roll:

  9. Елена

    Кира нужно питатся 5 раз в день или и 3 достаточно

  10. Алёна (171/39)74.6//71.3//71.1/

    Да я просто реально оцениваю свои силы ;-) А вообще посмотрим как я дошкребусь до 67-68 :grin:
    Так, я на прогулку со своим монстрито, а то он мне уже весь мозг вынес!

  11. Людмила (29/167)68////60,5

    Кира, ты прекрасна! :axax:

  12. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4-///53.4-

    Елена, ну ты же без горячего не будешь весь день? А так можно потушить,супик овощной сварить, свежих поесть овощей. :grin:

  13. Елена(173/34)75

    Что то моя линейка сбивается :evil:

  14. Людмила (29/167)68////60,5

    Всем привет! У меня после фруктов -100, ну и хорошо хоть не привес.
    Сегодня 5-й круг сразу начала. Карпа запекаю в духовочке.
    Кстати я все солю, конечно не перебарщиваю, но без соли считаю не стоит кушать.

  15. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4-///53.4-

    Алёна, а чего это пожизненно? ;-) :grin: Ставь себе цель 5 кг долой. А когда достигнешь, ещё на 5 замахивайся. :grin: :grin: Елена, добро пожаловать!! :five:

  16. Елена

    Алена вот и мне кг так 10 сбросить надо, но я пожизненно не хочу давай эти лишние кг побыстрей скиним :roll:

  17. Алёна (171/39)74.6//72.7//71.1/

    Юленька, спасибо конечно, но для меня 10кг это пожизненно на лепестках сидеть :grin:
    У меня чета линеечка постоянно сбивается,замучалась её рихтовать :evil:

  18. Елена (173/34)75

    Вот и моя линеечка раз я с вами :?:

  19. Елена

    сырые, вареные, сырые это в течении дня чередовать?

  20. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4-///53.4-

    Спасибо девочки. Прям засмущали. :oops: За 16 кругов мной сброшено 30.0 кг. Сейчас пошла на контрольный 17-й круг. Не в возрасте дело,в желании! :grin:
    Елена,в овощной день лучше сначала сырые, потом варёные,затем можно опять сырые. :smile:

  21. Юленька/(26/170)71-68,7//69,7-67,2//69,6-66,5//65,9/66,0

    Елена, присоединяйся! Удачи тебе :axax:

    Алена, А че не выдержишь? тебе там всего ничего! все получиться!!! :girls_friends:

  22. Елена

    Кира, а в овощной день лучше сырые овощи или вареные :|

  23. Елена

    Кира ты смотрю просто супер :roll: очень стойко держишся, поздравления мои :axax:

  24. Алёна (171/39)74.6//71.3//71.1/

    Кира, без комментариев… :grin: Ты умница, правда! Респект и уважуха! Ты еще возраст укажи, а то все время говорят, что после 30-35 нереально похудеть и привести себя в порядок. Я только что прикинула, что если мне вот в том же % соотношении скидывать, то это аж до 60-61 кг стройнеть надо :shock: Я столько не выдержу лепесточничать

  25. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4-///53.4-

    За 16-й круг сбросила 2 кг. Сегодня приступила к 17-му кругу. :grin: Я тут недолго с вами потусю, а потом пойду заниматься составлением вашего пищевого списка на каждый день, чтобы не спрашивали про кефир в творожный день!! :grin:

  26. Оливка (160/29) 60,8/59,9/58,8/58,1/57,9/57,8//57,9/57,7 /56,9/56,3/56,2/56,1

    О, значит и у нас скоро кончится и новая бяка начнется!!!!
    Елена, добро пожаловать!
    Я сегодня, чувствую,назагружаюсь блин!

  27. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4-///53.4-

    Алёна, не то слово.. сама сегодня удивилась. :roll: Отвес после фруктово-овощного дня 600 гр. :!: :!: И на сегодня мои параметры следующие: Рост 164,..слава богу не стопталась. :grin: Вес: 53.4 кг,очень радует,значит можно и больше скинуть. ;-) И параметры тела: 90/62/86. ИМТ-19.8. :!: :!: :!: Ну вот как-то так. :oops:

  28. Елена

    Девченки привет. я сегодня присоеденилась к вам ,первый день на рыбке :oops:

  29. Юленька/(26/170)71-68,7//69,7-67,2//69,6-66,5//65,9/66,0

    Кира, привет! 53,4!!! :axax: Поздрвляю!!!

  30. Алёна (171/39)74.6//71.3//71.1/

    Кира, какая у тебя линеечка красивая! ;-)

  31. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4-///53.4-

    Ната, молодчина что с утра сразу урегулировала и дала совет. Вот какие у нас новички приходят! :five: Старичкам огромный привет! :axax: :axax: :axax: Кто ж рыбку солит? Эх,вы! Вот вам и привес с рыбного дня. Я вам сколько говорила,а? ;-) :grin: Кто с отвесами, поздравляю!! :axax: :axax: :arrow: Кто с привесами, не расстраивайтесь- обязательно будут отвесы. :axax: Алла, у меня было так, что круг в холостую проходил и ещё с привесом. :shock: :grin:

  32. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4-///53.4-

    Добрый день всем! Ну я в Москве. ;-) Снег у нас кончился, дождик подвезти обещались сегодня к часу дня и в Пн. :grin: :shock:

  33. Юленька/(26/170)71-68,7//69,7-67,2//69,6-66,5//65,9/66,0

    Маруся, так ты ж только первый круг прошла, может оно и лучше, закрепиться немного. :axax:

    А ты брокколи свежую покупала? что-то я в магазинах не вижу :|

  34. Маруся(28,171) 69,6-///67,1/67,7/

    Юленька, привет :five: конечно, прорвемся! Куда ж мы денемся).У тебя 100, а у меня аж 600 :cry: Тоже жую салат из капусты с огурцом и перцем сладким, а в обед супчик хочу с брокколи и цветной капустой. Вечером кабачек в духовке, солить даже чуть- чуть не буду, посмотрим на результат.

  35. НАТА(30/1,78/96)/95

    ПО СОВЕТАМ НАТУСИ Я ПОЗАНИМАЛАСЬ НЕБОЛЬШОЙ РАСТЯЖКОЙ ДЛЯ НОГ И УПРАЖНЕНИЯМИ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА С МАРИЕЙ КОРПАН ЭТО ПРОСТО СУПЕР ТАКАЯ ЛЕГКОСТЬ И ХОРОШИЙ НАПРЯГ НА ВНУТРЕННИЙ ЧАСТЬ БЕДРА СПАСИБО НАТУСЯ ПОМОГАЕТ :five:

  36. Оливка (160/29) 60,8/59,9/58,8/58,1/57,9/57,8//57,9/57,7 /56,9/56,3/56,2/56,1

    Девчонки, кто в Москве у вас снег кончился?? Нас совсем замело!!

  37. Юленька/(26/170)71-68,7//69,7-67,2//69,6-66,5//65,9/66,0

    Доброе утечко!

    Маусик, у меня тоже после рыбки привес 100гр :| Я ела печеную форельку и скумбрию, немножко, и криветки. правда они подсоленные были. Ничего, прорвемся! может это стульчики виноваты…
    Сижу хрумаю салатик свежий, вкуснота!!!

  38. Алёна (171/39)74.6//71.3//71.1/

    Маруся, скорей всего это из за соли. Обычно после рыбы самые большие отвесы, она много жидкости гонит. Ниче, это же просто водичка в тебе задержалась, а не жир. В след дни выйдет ;-)

  39. Оливка (160/29) 60,8/59,9/58,8/58,1/57,9/57,8//57,9/57,7 /56,9/56,3/56,2/56,1

    Девочки, как я вас понимаю!!! У меня хотя и нормальная кость, но попец и бедра будь здоров!!!! Причем сверху я дюймовочка!!!

  40. НАТА(30/1,78/96)/95

    НАТУСЯ . У МЕНЯ ТОЖЕ ШИРОКАЯ КОСТЬ И В ПОПЕ ОГОО 115 СМ ТАК ЧТО ЕСТЬ НАД ЧЕМ РАБОТАТЬ . ЕЩЕ ДЕВОЧКИ ПОСОВЕТУЙТЕ ЧТО ДЕЛАТЬ С РАСТЯЖКАМИ ОНИ У МЕНА НА УШКАХ ВНУТРЕННЕЙ СТОРОНЕ БЕДЕР И НА ЖИВОТЕ ОЧЕНЬ СИЛЬНЫЕ

  41. Маруся(28,171) 69,6-///67,1/67,7/

    Девочки, а у меня после рыбы привес 600 гр :evil: :cry: что за фигня? Хотя ела вчера очень мало, правда обычно запекаю рыбку, а это сделала уху из рыбы, укропа и воды, но посолила ее, может из- за соли? :|

  42. Meta (39/161) 4-й круг 74,5///

    Девочки, я рекомендую на диете попить фиточаи, продаются в аптеке. И похудению содействуют, и пищеварение в норме будет. Я пью Грин Слим фирмы FITERA. Это зеленый чай с александрийской травой – хорошо слабит. Утром пью лимонный – бодрит, вечером с мелиссой и мятой – успокаивает. И никаких проблем с завозом мебели  :grin:

  43. Натуся,

    Ладно., буду делать натуральный йогурт в мульте на творожный день. Вподе теперь все ясно
    Будем приступать к штурму лишних кг.

  44. Meta (39/161) 4-й круг 74,5///

    Алла, ты фрукты в сыром виде кушаешь? Я запекаю в СВЧ яблоки-груши-ягоды и ем такое блюдо, оно сытнее получается за счет пектина и мягче для желудка. Могу еще после запекания в блендере прокрутить, такое вкусное пюре получается :-)

  45. Алёна (171/39)74.6//71.3//71.1/

    Алла, а я по рецепту Гретхен мебель заказывала :grin: Правда завезли только сегодня утром, но !!! Яблоки и киви зеленым чаем запивала :smile: Мне помогло

  46. Meta (39/161) 4-й круг 74,5///

    Натуся, кефир нельзя!!! :evil: :evil: :evil: Только молоко и немного йогурта натурального! Насчет отрубей сама себе ответила – только в злаковый день!

  47. Алёна (171/39)74.6//71.3//71.1/

    Натуся, а ну читай внимательно меню на творожный день! Какой такой кефир? Молока стакан и хватит с тебя! :grin: Отруби – это сложные углеводы. Не надо их кушать в белковые дни. А про другие дни если честно не знаю… :???:

  48. Алла(38/156)89.4///84.5///83.7///83.2,

    Спасибо,Мета!Я всё понимаю,но вчера весь день боролась:сначала стулья вызывала с помощью Кириного коктейля,вроде получилось,но потом прям какое-то вздутие началось,чуть фруктов съела ,начал желудок болеть,во второй половине дня ела тушёные овощи :cry:

  49. Натуся,

    Девочки., а кефир нельзя в творожный день.? И еще вопросик., я отруби ем
    Их можно только в злаковый день.? Заранее спасибо.

  50. Алёна (171/39)74.6//71.3//71.1/

    Алла, а разве 600 гр это мало? :shock: Или у тебя плюсом пошли?

  51. Оливка (160/29) 60,8/59,9/58,8/58,1/57,9/57,8//57,9/57,7 /56,9/56,3/56,2/56,1

    Мета, хочу пива, зеленый чай и так каждый день!!! У меня после рыбки тоже был привес вначале второго круга!Кстати, морская рыбка и без соли обалденная!! Так что приятного тебе аппетита, у самой аж слюнки потекли!!!

  52. Meta (39/161) 4-й круг 74,5///

    Алла, приветик! Не расстраивайся, с фруктами всегда так, им еще время перевариться надо! Ты сегодня на выходном? Постарайся много не есть, а следующий круг сделай жестким, бессолевым – сразу результат будет!

  53. Алла(38/156)89.4///84.5///83.7///83.2,

    Чё-то у меня не высветился, 600г !!!Кошмар!!!

  54. Meta (39/161) 4-й круг 74,5///

    Алёна, да я не слишком расстраиваюсь! Точно знаю, что завтра нормальный отвес будет :-) А в объемах я по 1 см за неделю убавляюсь во всех местах, а в талии даже больше, поскольку обруч кручу, за 3 недели 10 см ушло :!:

  55. Алла(38/156)89.4///84.5///83.7///83.2,

    Я не знаю,в чём дело,но у меня после фруктово-овощного 600 :cry: ,получается,я за 3-й круг скинула всего 0,5кг :???: :shock: Девочки,чё за фигня,я валяюсь,блин!!!

  56. Алёна (171/39)74.6//71.3//71.1/

    Meta, привет! Я уже успела насладиться семгушкой с травками, так хорошооо. Потом буду сайру в духовке запекать, ни разу ее не пробовала, проверим что она за птица такая. Ты не расстраивайся за привес, он же не будет сразу к тебя на бока цепляться. Ты за эту недельку его уберешь запросто. Я в прошлый выходной 1,5 кг наела и только к концу 2 круга скинула их. Но у меня за 2 круг хорошо ушли объемы. Так и с тобой. Объемы все-таки важнее, согласись ;-)

  57. Meta (39/161) 4-й круг 74,5///

    Оливка, приветик! Роллы – это классно! Только я их не с пивом люблю, хороший зеленый чай предпочитаю. Сама сегодня буду рыбу без соли, жидкость выгнать хочу. Может, это она такой привес дала?

  58. Оливка (160/29) 60,8/59,9/58,8/58,1/57,9/57,8//57,9/57,7 /56,9/56,3/56,2/56,1

    Доброе утро, девочки!!!! Сегодня загрузка!!
    Мета, я вот с утра уже загрузилась, а у меня еще роллы и пиво!!!Мне кажется, не может быть 3 кг за день, ну 2 мак

  59. Meta (39/161) 4-й круг 74,5///

    Алёна, приветик! Какую рыбку сегодня кушаешь? А я вот не могу сырые овощи с утра есть – желудок болит :-( Овощной день начинаю с супчика-пюре зеленого – брокколи-цветная капуста-шпинат

  60. Meta (39/161) 4-й круг 74,5///

    Привет всем! Что-то я вчера так загрузилась, что весь результат 3-го круга насмарку :-( Или весы у меня глючат? Привес за один день 3 кг получился :-(

  61. Алёна (171/39)74.6//71.3//71.1/

    С добрым утром! Сегодня начнаю 3-й круг, надеюсь все получится! :smile:
    Ната, сначала съедают сырое блюдо, потом вареное.

  62. Натуся(30/170)90,5

    Ната, делаю медовый массаж и кофейный скраб, сейчас хочу обёртывания начатьс перцем под плёнку. Мне целлюлит надо убрать с задней поверхности бёдер и с попы :grin: :grin: :grin:

  63. Натуся(30/170)90,5

    Я хочу 70 кг, думаю реально месяца за 4 приблизиться к цели. У меня широкие бёдра, 116см, кошмарики, были 121. Фигура такая, талия вроде есть, а задница… :grin: Мне 70 кг вообще шикарно с моей широкой костью, выгляжу классно. Тоже после первых родов худела до 72, потом набрала обратно, затем вторая беременность. Сейчас опять борьба, но вроде больше беременностей не предвидется, так что борьба не на жизнь, а насмерть :evil: :evil: :evil: До конца, пока 70 не будет, не отступлю! :evil: :evil: :evil:

  64. НАТА(30/1,78/96)/95

    ТЕПЕРЬ Я ТОЧНО БУДУ БОРОТЬСЯ :idea: А СОЛЬ Я ЕЛА НЕ СКАЗАТЬ ЧТО МНОГО НО ЕЛА МЫ ЖИВЕМ РЯДОМ С ВОЛГОЙ ТАК ЧТО СУШЕНУЮ РЫБКУ Я ЛЮБЛЮ

  65. НАТА(30/1,78/96)/95

    НАТУСЯ. СПАСИБО Я ТОЖЕ НЕ СПОРТСМЕНКА У МЕНЯ ВООБЩЕ РАБОТА ПОВАРА ХОТЬ Я И БЕГАЮ ПО КУХНЕ НО ВЕС НЕ УМЕНЬШАЕТСЯ :grin: ПОСЛЕ РОДОВ А ЭТО БЫЛО ПОЧТИ 4 ГОДА НАЗАД Я СИЛЬНО ПОХУДЕЛА СКОЛЬКО ТОЧНО НЕ СКАЖУ НЕ ВЗВЕШИВАЛАСЬ НО ОДЕЖДА ТА СОВСЕМ МОЛА С ТЕХ ПОР.ТАК РОЖАТЬ Я ПОШЛА 98 А Я СЕЙЧАС ВЕШУ 95 ДО БЕРЕМЕННОСТИ ТОЖЕ ВЕС БЫЛ БОЛЬШОЙ НО ПОТОМ ЗАНЯЛАСЬ СОБОЙ И ПОХУДЕЛА НЕМНОГО ПОТОМ БЕРЕМЕННОСТЬ КОТОРУЮ Я ТАК ДОЛГО ЖДАЛА

  66. Натуся(30/170)90,5

    Ой, 2 мелких :roll: ребёнка, то есть :grin: :grin: :grin:

  67. Натуся(30/170)90,5

    Ната,а раньше спортом занималась? Я не спортсмен, мой спорт это 21 мелких, да бег от мультиварки к стиральной машинке.. :grin: Когда бросила грудью кормить была 102кг :evil: Стла заниматься собой, бодифлекс, зарядка. тоже коленки скрипели от некоторых упражнений, когда ушло первые 10 кг, перестали скрипеть, может от регулярных нагрузок, может от снижения веса, думаю от того и от другого. Вес маленько спадёт, перестанут, тебе из рациона соль лучше убрать, это суставные отложения дают такой звук ( я мед. сестра, немножко знаю про такие вещички). Тебе пока лучше сильно не усердствовать, а то нагрузка на ного и так большая, лучше глянь про бодилекс (я занимаюсь с Мариной Корпан, скачала в интернете,разные 15 уроков, каждый день по 2 урока делаю, вроде простые упражнения, а мышцы аж горят, пот градом. кстати, расход калорий там огромный, говорят очень эффективно, у меня живот прилично уже подтянулся, попробуй) Ух, понаписала :grin:

  68. Маша(149/25)52,2/50,7/49,9/49,9/50,1/50,0/49,5

    ой девочки вот позавтракала, :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: окрошечкой и такой счастливой себя почувстовала :grin: :grin: :grin:

  69. НАТА(30/1,78/96)/95

    ДЕВОЧКИ У МЕНЯ ОЧЕНЬ СИЛЬНО СКРЕПЯТ КОЛЕНИ ПРИ ЗАРЯДКЕ ПРО ПРИСЕДАНИЕ ВООБЩЕ МОЛЧУ КТО ПОДСКАЖЕТ ЧТО ДЕЛАТЬ МНЕ :sad:

  70. Натуся(30/170)90,5

    А то КД послезавтра, а я на диетах давненько, у меня на этой почве даже месячные пропадали на 3 месяца, так что перерыв сделаю, конечно жрать не смогу, желудок много не принимает. Съела с утра 1 яйцо всмятку, 5 ст.л. овсянки на воде и кофе без сахара, ощущение, что я с обжираловки пришла… :grin: Девочки,а как лучше начать после или в конце КД? Или с понедельника, чтобы проще было, думаю пойду кружка на 2 без перерыва, дальше видно будет.

  71. Алла(38/156)89.4///84.9//83.7//83.9/82.9/82.6

    Привет всем!НАТА,в овощной день нельзя фрукты.Это во фруктовый можно с утра до обеда кушать фрукты,а после обеда-овощи.

  72. НАТА(30/1,78/96)/95

    НАТУСЯ СПАСИБОЧКИ ОГРОМНОЕ
    :axax:

  73. Натуся102 //91,6//90,8//90,5

    Ната, нельзя! Надо только овощи, сначала едим отварные. потом к вечеру ближе сырые, хочешь отвес хороший щётку салат сделай, с лимонным соком. Во фруктовый день овощи можно во второй половине дня, а вот в овощной фруктов нельзя. Девочки-старожилы, ничего что я тут советы раздаю, просто давно вас читаю, сейчас схожу с гречневой диеты, не идёт она мне, потом дней через 5 к вам, примите? :axax: у ВАС ТУТ ТАК КЛЁВО!

  74. НАТА(30/1,78/96)/95

    всем привет у меня сегодня 2 день отвес -1,даже не смотря на то что в 1-ый день были не большие погрешности :!: сегодня овощной а можно ли яблочко с утра заточить с зеленым чаем? :oops:

  75. Маша(149/25)52,2/50,7/49,9/49,9/50,1/50,0/49,5

    всем привет!!!с отвесами вас дорогие!!!!у меня -500, ураа!!!итого за первый круг 2,7, не много конечно но тоже хорошо))))сегодня кайфую завтра по новой)эх….всем удачи!

  76. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8/54.5/54.0

    Наташа, я на завтра, хоть и буду диетничать первый лепесток нового круга, беру тайм-аут. Пойду писать сагу о правильном употреблении определённых продуктов в тот или иной лепесток. Затем админу вышлю, пусть разместит. Чтобы старички и молодёжь не косячила и не путала кислое с пресным. ;-)

  77. Meta (39/161) 3-й круг 74,4///73.4/ 73,4/ 72,5/ 72,1/ 71.5

    Кира, спокойной ночи! И проснуться в добром здравии и хорошем настроении! :axax:

  78. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8/54.5/54.0

    Meta, у меня завтра треска филе и моя любимая сёмужка. ;-)
    Наташа, доброй ночи и выздоравливай! Отвесищев нам всем! :grin: :axax: :axax: А мы спать будем сегодня? Я тоже уже собираюсь. И тебе доброй ночи!! Надеюсь на вас завтра, что присмотрите за косячницами нашими. :grin: ;-)

  79. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2/57,8/57,6/57,3

    Мета, спасибо большое, буду стараться :)
    :girls_friends: :five:

  80. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2/57,8/57,6/57,3

    Мета, я тоже только такой шоколад люблю, а она любой точит, хотя больше конечно молочный, и сразу всю плитку, а не как культурные люди по долькам :)

  81. Meta (39/161) 3-й круг 74,4///73.4/ 73,4/ 72,5/ 72,1/ 71.5

    Наташа, спокойной ночи и просыпайся здоровой!

  82. Meta (39/161) 3-й круг 74,4///73.4/ 73,4/ 72,5/ 72,1/ 71.5

    Кира, подежурим, если что :-) Ты какую рыбу на завтра готовила? Супчик будешь кушать или погурманить решила?

  83. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2/57,8/57,6/57,3

    Так, девчонки, пойду я наверное укладываться под одеялко, чтобы моя болезнь быстрее во сне уходила. :)
    Всем на завтра отвесов больших и малых, и спокойной ночи, без кошмаров :)

  84. Meta (39/161) 3-й круг 74,4///73.4/ 73,4/ 72,5/ 72,1/ 71.5

    Наташа, а шоколад я люблю ОЧЕНЬ горький, чтобы больше 75% какао было. Его много и не съешь, всего пару-тройку долек, мне плитки надооооолго хватает :-)

  85. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8/54.5/54.0

    Во, а вы переживали? Вишь какая смена хорошая,и Гретхен и Meta,и Наташа и Алёна? Да любой можно дежурный ремешок выдать. :grin: ;-)

  86. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2/57,8/57,6/57,3

    Мета, Так самое интересное, что все знают что у моей подруги от большого количества шоколада аллергия начинается и что она себя не контролирует если под рукой шоколад есть, она все сметает. И все равно на ДР ей дарят кучу конфет, шоколада, и других сладостей!

  87. Meta (39/161) 3-й круг 74,4///73.4/ 73,4/ 72,5/ 72,1/ 71.5

    Кира, я когда на диете, могу взять себя в руки и ничего лишнего себе не позволяю, у меня легко это получается – мозги так настраиваю, что ли… Только в выходной отрываюсь :-( А так как завтра у меня в планах только рыба на пару, я буду правильная-правильная, могу и за тебя ремнем помахать :grin:

  88. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2/57,8/57,6/57,3

    Мета, ну такие конфеты иногда можно есть, даже диетологи говорят :)

  89. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2/57,8/57,6/57,3

    Юленька, ну кто на что учился. С надеждой на то, что какие то лохи на это купятся и купят очередной диск с 25 кадром, или еще чего! :) а грудь ей тоже шикарную подбирают вечно, и всегда разную :)

  90. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8/54.5/54.0

    Юленька, я их давно не вижу. А так зашла почитала и УПИСЫВАЛАСЬ…ну надо же,сама АБ им отвечает даже и рекомендации даёт. А потом зашла на другой сайт и там теже отзывы и фотки, только им уже всем другой чудо-способ похудеть помог. :lol: :lol: :grin: Надыть как-нибудь на примадонну в живую зыркнуть, а то может точняк похудела.. без хирургов. А я не в теме. Отфотошопить можно всё, а вот вживую не получится. :grin: ;-)

  91. Meta (39/161) 3-й круг 74,4///73.4/ 73,4/ 72,5/ 72,1/ 71.5

    Наташа, я тут фантики посчитала, оказывается не так уж много съела – всего 6 штук. Видно, с голодухи показалось, что слишком много :roll: И я больше не шоколадные люблю, а мармелад-зефир-суфле… Думаю. что пока пищевое отравление мне не грозит :-)

  92. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2/57,8/57,6/57,3

    Кира, а куда это ты нас завтра покидаешь? :shock: Тут же новенькие, а может и старенькие опять чего нить учудят. но мне кажется после сегодняшнего завтра такого должно быть меньше ;-)

  93. Юленька/(26/170)71-68,7//69,7-67,2//69,6-66,5//65,9

    Наташа, так нет, понятно что фотошоп :grin: просто я не устаю тащиться как они палевно голову ее припечатывают к молодым телам :lol:

  94. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2/57,8/57,6/57,3

    Юленька, я и не обращаю на эти фотки никакого внимания. Уже ж где то написали что она липосакцию сделала, а отфотошопить можно любого!

  95. Meta (39/161) 3-й круг 74,4///73.4/ 73,4/ 72,5/ 72,1/ 71.5

    Юленька :grin: :lol: Это я и по поводу себя, и про Пуначеву :lol:

  96. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8/54.5/54.0

    Meta, знаешь, я боюсь что завтра, в моё отсутствие на форуме, -этот кошмар на улице вязов, продолжится. :shock: :grin: Завтра начнётся свистопляска снова. Верней, уже сегодня,так как на часах первый час. ;-) :grin: Тут сегодня ремень в воздухе столько раз летал, ЖЕСТЬ! :shock: :grin:

  97. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2/57,8/57,6/57,3

    Мета, У меня подруга сегодня звонила. она бооооольшая любительница шоколадных конфет. У нее 19 числа ДР был, и ей все от чистого сердца коробки конфет надарили, ну она от счастья или от жадности их поскорее старалась съесть, в итоге – через неделю после ее Др и этой обжираловки каждый день у нее опять пищевая аллергия, высыпало на всем теле, на лице так очень сильно.

  98. Юленька/(26/170)71-68,7//69,7-67,2//69,6-66,5//65,9

    Девочки, все это время стесняюсь спросить… вы тоже стебётесь с картинок про Пугачеву по периметру сайта? :oops: :grin: :grin: :grin:

  99. Юленька/(26/170)71-68,7//69,7-67,2//69,6-66,5//65,9

    Ромашка, значит так и сделай :smile:

    Meta, молоток :roll: А Васька слушает да ест ;-)

  100. Meta (39/161) 3-й круг 74,4///73.4/ 73,4/ 72,5/ 72,1/ 71.5

    А с завтрашнего дня рыбка на пару без соли и т.д. !!!!

Комментарии закрыты.