Диета «шесть лепестков» шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson) – одна из новых методик по избавлению от лишнего веса. Эта система питания для эффективного похудения использует принцип белково-углеводного чередования.
-
Подробно о методе похудения, разрешенных продуктах и психологической основе диеты читайте в статье: диета 6 лепестков на Азбуке Диет.
За шесть дней диеты Анны Юханссон худеющий соблюдает шесть монодиет, следующих строго в определенном порядке.
-
Анна Юханссон предупреждает: диета максимально эффективна только при точном соблюдении последовательности дней.
Рекомендации по количеству продуктов на день от худеющих:
- 1 лепесток: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
- 2 лепесток: овощи – 1-1,5 кг;
- 3 лепесток: мясо филе – 500 гр.;
- 4 лепесток: каши – 200 гр. в сухом виде;
- 5 лепесток: творог – 500 гр.;
- 6 лепесток: фрукты -1-1,5 кг.
Варианты меню на каждый день диеты шесть лепестков:
Рыбный день:
8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай
Овощной день:
8:00 – две средних моркови, натертые на терке
11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару
20:00 – сырые овощи
Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай
Курица:
8:00 – куриная грудка отварная
11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
20:00 – отварное филе курицы
Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай
Злаковый день:
8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
14:00 – не пропаренный отварной рис
17:00 – овсяная каша на воде 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша с зеленью
Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай
Творожный день:
8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
14:00 – творог нежирный без всего
17:00 – творог с молоком
20:00 – творог нежирный без всего
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах
Фруктовый день:
8:00 – два красных яблока чашечка кофе
11:00 – один банан
14:00 – виноград апельсин
17:00 – ананас киви
20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки (разбавить наполовину водой), травяные чаи
Новые отзывы о похудении на диете Анны Юханссон на Азбуке Диет читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, легко ли похудеть на диете 6 лепестков.
Предыдущие страницы отзывов:
http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
Похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Я счас Лене линеечку нарисую, чтобы она дальше сама заполняла.
И буду вас отправлять изучать мат.часть.
А то я уйду с диеты и вы тут такого наворотите,а потом будете говорить что не худеете. 
Наташа,и вправду!
ОЛивка нельзя, потому что лук углевод.. и ты его хочешьк рыбке и к куриной грудке пихнуть, к белкам? 
Не заколебёте! Я завтра беру тайм-аут.. пока не напишу вам все рекомендации чего моно и нельзя в какие дни.. и вышлю всё админу. Она обещала разместить. Воть!
Лена, так надо было с самого начала все спрашивать, что непонятно, а не прятаться от нас! Конечно у тебя отвесов нет, у тебя же сплошные нарушения!
Оливка, когда именно лук нельзя?
Кира, и чего мы тут выдумываем разные блюда, чтобы вкусно и можно? надо было шашлык по полной из курицы есть!
Ох, девочки, как я без вас ? Теперь все время тут висеть буду – заколебу вопросами
Кира, почему лук нельзя???
Кира, Лена, девочки! Я в истерике!
Я думала сегодня квашеная капуста это выходной загрузочный день. Лена, теперь каждый вечер ты должна Кире на стол ложить план-меню на будущий день, иначе нам удачи не видать! 
Раздался выстрел и тело рухнуло со звуком шмяк..
Это я застрелилась тихо. 
Лена, тебе ВОДУ ВЫВОДИТЬ НЕОБХОДИМО!!! Поэтому, какая нафиг соль?? Попробуй, она и без соли вкусная, там своей природной соли хватает. 
Чо без соли?
О, сок лимона туда выдави Лена. Вот что можно и как замариновать грудку.
Лена, никакого уксуса.. я тебе за что сейчас квашеную капустку пи-пи-пи… слова остались матерные только.
Тебя научить ещё как мариновать грудку? Обыкновенно. Берешь грудку,кладёшь натуральные специи(итальянские травы можно) или наши укропчик, петрушечку, базилик,кинзу, можно чуть перца горошком и заливаешь всё минералочкой. Пожмякала и пусть себе стоит. А завтра можно на мангале приготовить. 
Лена, сегодня уже ничего не исправить. Завтра берёшь себя в руки и продолжаешь. Варишь грудку куриную, она ведь у тебя завтра? А сегодня сокращаешь количество жидкости. И не пей за час до сна, и ночью нефиг вскакивать и на водопой бегать. Не путай реальную жажду с привычкой много пить жидкости. Иногда достаточно двух глотков, чтобы понять, что пить -то и вовсе не хотелось.
И не солить мне куриную грудь! 
Наташа, ну вот объясните- завтра куриная грудка , я ее замариную в уксусе и на мангале зажарю, можно так?
Лена, все просто! берешь себя в руки и ешь строго только то что можно ровно столько сколько нужно, и воды я бы точно сократила – для тебя это многовато!
Так что, Алёна права, теперь мы тебя отсюда не отпустим, пока ты не научишься правильно есть и вес твой не пойдет вниз!
Лена, да ничего особенного, увидишь на весах результат)
Всем худеющим привет. Я человек,который все диеты перепробовал и все время возвращаюсь сюда. Вот сидела на протасове,слезла
БЛЛ, и чо теперь? Кираааа, я хочу похудеть!!!!!!!!!
ой девочки поняла одно самый тяжелый день не первый а последний!!!еле еле себя удерживала чтобы не сорваться быстрей бы спать
Ой, мамадорогая..Лена!
У меня слов нет, одни мысли остались. Она, нет, ты прикинь Алёна,..в овощной день сидит и лопает капустку квашенную… 
Может тебе ещё огурчик дать малосольненький, для полного счастья? 
Диетчица млин.. 
А спросить у нас не судьба было? 
Гретхен, пока! Жду тебя завтра с отвесом и ничего слышать не желаю!!
:five:
Лена, КАКАЯ НАФИГ КАПУСТА КВАШЕННАЯ??
Вот, ясно теперь всё и солили мы и сахзам клали и бананьи лопали. Я в шоке от количества воды, Лена. 
Куда ж тебе столько?? При твоём весе и надо всего 1.5 литра не больше. 
Теперь понятно почему у тебя жидкость даже не уходила, ты же заправлялась постоянно водичкой. 
Алена
Гретхен, я на другом сайте была на гречневой диете. Мне повезло, там местная гуру Львёнок..вот она всё всегда подробно объясняла и многому меня научила. Спасибо ей за это,умница. Кстати,она как-то в декабре к нам заглядывала.. результатами интересовалась. Я правда тогда не досидела, сорвалась. А отвес хороший был 8 кг за 10 дней.
Вот с тех пор я закалилась как сталь, и поблажек себе не позволяю.
Я свои вещи по три раза ушивала.. а сколько не одёванного и с магазинными бирками продать пришлось, велико стало. 
А платье своё ушьёшь.
Ох, Ленок, сейчас тебя выведут на чистую воду
Теперь тебя с этой диеты принципиально не отпустят, пока не научат правильно кушать и пока не дождутся твоих отвесов! Сбегать даже и не думай, будут приходить во сне со свими молочными клецками, супами из брокколи и рыбкой на пару! Да, еще про салат щетку забыла 
Ой, девочки, я всю жизнь воду пью ведрами, литра 3 в день (это у нас в роду все водохлебы). в каша клала соль и заменитель, фрукты- 2 банана и яблоки(грушовка),а воду пью даже ночью встаю, А я сегодня целый день на квашеной капусте ЧО НЕЛЬЗЯ ?
Дак что все напрасно?
Так, я ногти на ногах докрасила,Большие танцы почти досмотрела,здесь пообщалась, пойду заниматься,и физкультурой, и домашними делами.Всем замечательных отвесов с утра, я в понедельник приду, отпишусь.Кира, тебе последний кг изгнать как можно скорее,Леночка, нос не вешать.Всем пока-пока :girls_friends:
Интересно ещё узнать, какие ты фрукты ела.И что добавляла в каши? Куриная грудка должна была вывесть жидкость, каши этому тоже способствуют и творог. Сколько пила жидкости и когда?
Лена,кревтки раз косяк,капуста тушеная
1.5 кг- два косяк, и фрукты тебе дали привес, если ты их до вечера ела. Солила,масло растительное добавляла? 
Вот все считают что капуста жиросжигатель, только одно не учли..что она переваривается долго и в кишечнике находится долго, и может вызвать вздутие. Поэтому,не увлекайтесь ей сильно. И ещё,чай должен быть не сладкий
Лена, а я тебе говорила про капусту-1,5 кг это уже в готовом виде?????Много!И лучше свежее на первых кругах-результат лучше будет,и пшено я тоже бы не стала на первом круге, и фруктов 1 кг-много,они привес и дают, тем более-какие?Бананьи ела?
Я просто сама не так давно начала, и первые 2 круга я прямо не отступала-овощи только свежие, из каш-только гречка, фрукты-только киви, яблоки зеленые,ну пара бананов, и то с утра.А после 6ти вечера закрывала рот на замок.И чай только зеленый
Лена, ты может по объему много ела?Или на ночь?Ну не может быть привес, если нигде не косячила.На первом круге наоборот у всех результаты хорошие,только нужно очень постараться, и нигде не давать себе поблажку хотя бы первые 2 круга.а если даже чуть-чуть чего запретного съесть, то результат может быть печальным-не зря написано, что диета основана на строгом чередовании, и это чередование постепенно включает процесс сжигания жиров
Кира, значит – в 1 день 500 гр креветок ,чай, вода,2- тушеная капуста 1,5 кг ,чай,вода, 3 д-500 гр шашлык из грудок,чай, вода,4 д-овсянка,пшено,греча-200 гр в сухом виде,чай,вода,5-творог 400 гр,6-фрукты-1 кг . В выходной ела все до 7 вечера
Давай поветствуй более подробно что готовила и как.. по дням, сейчас будем выяснять где косяк.
Девочки, я вообще никогда так на диете не сидела-ну поголодаю….ну день-два-три…..ну на кефире несколько дней….а потом опять ем, и самая беда, что днем мало, и полезное, а вечером куски и все вреднючее….ну на гречке раз сидела за 10 дней минус 6 кило-но это были самые ужасные 10 дней в моей жизни,и вес потом быстро вернулся, и не одна собака не объяснила, что первые дни уходит вода
А здесь прям хочется сидеть не переставая, и стройнеть со всеми-такая поддержка,и Кирочка, и многие девочк тоже стойкие…так что прямо спасибо вам мои дорогие 
:girls_friends: Люблю вас,обещаю догнать до 65 до 21 мая-мне оченно надо(лишь бы тут мне врачи не напоганили, ну это скоро будет известно)
Лена, это я тебе, да и другим про пиво поветствую. У меня знакомая работает на пивзаводе.. я ей как-то предложила пивка попить на свою голову.. вот она
сделала вот такие глаза и рассказала про состав пива. Так что,дорогие мои, думайте что вы пьёте. И действительно там находится какая-то хрень химическая, которая вызывает тягу к нему. 
Кира, первый круг ты меня ругала – я вместо рыбы ела креветки,а остальное как положено на 7 день -мой вес 63,400 и у меня выходной- я не взвешивалась и в следующий рыбный ( который был вчера -тоже не взвешивалась), а вот сегодня с утра 64,000 и весы у меня правильно работают.
Лена, а ну колись, чего жрёшь все эти 5 дней?? Я вот ни в жизнь не поверю, что с тебя ни одного кг не ушло!! НЕ МОЖЕТ БЫТЬ!!! Или ты косячишь наверняка!!
Вода должна была уйти в любом случае. 
Я завтра свои параметры обнародую. Ты на меня посмотри, и вес почти идеален, а кгшки -то уходят?? Как так, я с отвесами, а ты с привесами? 
Гретхен, абсолютно то же самое! живу у моря, все прошлое лето промучалась! и слова я себе те же говорю, например – эта вкусняшка никуда от меня не убежит, потом когда-нибудь съем.
БЯЯЯЯ Кира,ты так вообще от еды можешь отучить(это я про трупы)
Ой уржалась вслух.. муж на меня посмотрел так..опять слово матерное выскочит щас…КАКОЕ ПИВО,ЛЕНА??!!!
Выдрать бы тебя, да мне некогда и далеко! 
Ишь, махнула на себя рукой и давай сразу всяку дрянь в рот тянуть.. прям дитятко махонькое. 
Вы хотябы знали что за дрянь в вашем пиве.. формальдегид не хотите, это которым трупаки обрабатывают при бальзамировании. Поэтому оно и долго не портится, и ещё так столько дряни химической. 
Вон мужа отучаю, ролик сегодня ему поставила про пиво “Осторожно еда”. Самое лучшее пиво, это живое, которое сварено небольшими объёмами и срок хранения пару суток, с самой пивоварни. Там без химии и вкус у него другой. Воть! 
ДЕВОЧКИ ЗАВТРА 2- РОЙ ДЕНЬ Я БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ ХОТЬ И БЫЛИ СЕГОДНЯ ПОГРЕШНОСТИ
Да,я не знаю какие и цифры ставить, а так я уже писала-95-73-97,рост 166,вес садилась на диету была 62, на пятый день диеты 63,400, а сейчас 64.Вот
Леночка,нет ничего невозможного-ты же хочешь ведь постройнеть к лету?Ну?Здесь у всех получается, и у тебя получится!И это не последнее пиво в твоей жизни,ведь правда?У меня ушло уже 6кг-знаешь,как приятно было вчера платье мерить,и куртку?
Прошлым летом я почти всегда комплексовала, и если фоткалась-то то сидя, то боком, короче не комфортно себя чувствовала.Этм летом так не хочу!И хоть муж до сих пор говорит, что я ему всегда нравилась, я же вижу как он меня прямо съесть хочет, когда…ну вы поняли 
Я и сама себя по-другому ощущаю!
Девченки, видела на днях смешную картинку в инете, знаете эти рисованные мордочки, не помню как называются. и написано: “этот неловкий момент, когда только села на диету, и ты голодная, злая и все еще жирная”
точняк.
Ленуся, запасись терпением! :axax: :axax: :axax:
Гретхен, да, вот кстати после этой диеты я заметила что прошло время, видимо эти вещества вышли из меня и колбасок и проч уже не хочется. а раньше просто морда трусилась. а про пиво – я тогда просто подумала, ребенок же не может понимать что это, и вкусно ему тоже не может быть. почему же тогда хотел еще…
А я например вино сухое тоже очень люблю. но его каждый день не хочется. а пиво хочется. хотелось. манипуляция чистой воды.
Лена, а может у тебя и нет ничего лишнего, мы ж твои циферки не видим и не знаем ?
Девочки, спасибо, пока читала-голова на место встала.Просто хочется уже бросить диету, т.к. сало мое не хочет от меня уходить
Юленька,согласна про пиво.То же относится к прочей гадости,которую попробуешь-и хочется еще и еще
А уж про глутамат вообще молчу-стараюсь не покупать то,где он есть.Муж раньше привык всякие кубики бульонные использовать,когда один жил, так я еле ему объяснила, почему их есть нельзя 
Гретхен, большое не маленькое – можно ушить
Леночка, вот на что тебе то пиво? Ты его на самом деле даже не хочешь! Тебе просто кажется, я сама его обожаю, но вот знаешь, мало того что там химия одна, я тебе один случай расскажу. В гостях я была и там ребенок был 2-летний. И мы пиво пили и его родители, приятели мои, дали или дали ему попробовать, или не знаю как это произошло. ну прикольнулись. короче этот ребенок начал ручки тянуть и требовать еще. сначала не давали, началась истерика, потом убрали все вообще, но малыша как подменили. и я подумала что точно в пиво добавляют гадость какую-то что вызывает привыкание. потому что прям мистика, как его хочется всегда и постоянно. ведь никакие продукты и тем более спиртные мы та сильно и часто не хотим. так что мне кажется что нас разводят и провоцируют.вот высказалась
Гретхен, да то я смеюсь. Развеселил меня прикол с луком))))) Я рыбу прованскими травками посыпаю и лимоном брызгаю, она такая вкусная получается!
Алена,обидно-платье красивое
Типа маленькое черное платье,которое мне стало большим 
Гретхен, надо и мне чего-нибудь примерить
Только у меня все “маленькие” вещи не с собой, буду терпеть до след. недели
Алена, раз ты считаешь, что рыбке одиноко одной, засунь ей в рот веточку укропа-и тебе не вредно, и ей приятно
Лена, ты хоть вслух такие вопросы не задавай, а то можешь на таааакие ответы нарваться по попи ремешком по пяткам бамбуковыми палками!
Терпи! Не ты одна сейчас такая! :girls_friends:
Лена, я думаю муж тебя еще больше зауважает, если ты откажешься, и будешь чаек потягивать
Мой уже не пьет пиво по будням из-за меня, а раньше почти каждый вечер пару бутылочек себе позволял 
Кира, а можно лук в соседнюю кастрюльку?
А можно пива? Муж пьет холодное ,вкусное ,а я жирная корова сейчас не выдержу?
Гретхен!
Лена я могу взвеситься хоть после каждого приёма пищи, меня инфаркт не хватит и кондратий не посетит. 
Я уже закалённая как незнам кто. 
А вы бы поменьше прыгали на весы вечером. Лучше с утра смотрите на свои циферки. 
Я вот думку гадаю,что мне завтра делать. 
Кира,а сбоку лук моно?
Лена, я вообще взвешиваюсь только с утра, и даже когда вечером есть искушение встать на весы, я этого не делаю, а терпеливо жду утра, так как боюсь вечером инфаркт получить от плюса 
Кира, спасибо
Линеечку исправила.
Лена, могу тебе сказать что в 15.00 я ещё была ровно 54 кг, а вот сейчас уже 54.600кг. После супа и чая и морковки. За день у всех по-разному набор веса идёт. У меня самое большее 1 кг.
Лена, ну естественно что ни у кого не будет одинакового веса утром и вечером. Я когда сколько за день наедаю, было от 600 гр до 1,5 кг. смотря сколько и чего ешь и пьешь!
Лена, да я завтра на выходном, попытаюсь его сделать более менее правильным, не смешивая неразрешенное! У меня 4 круг заканчивается сегодня, с понедельника на 5. 2 и 3 круг у меня были практически безрезультатными по весу, но объемы при этом уходили, поэтому я не расстраивалась сильно!
Юленька, а одна картошина тебе сил что-ли добавит? Вот ты сама подумай что там, крахмала сколько.
Маша, лук нельзя положить ни сверху ни снизу.
Ругаю не сильно, но, больше так не делай. 
Kira,рада твоему результату и поздравляю!! :axax: :axax: Ну не надо больше курагой дваление поднимать. Лучше ложечку мёда рассосать, увы.. это не я, это доктора так говорят. Быстрый углевод поднимает давление и уровень глюкозы в крови.И прекращай добавлять даже капельку масла в салат,лимонный сок можно.
Кира, а скажи,пжста, если ты сейчас встанешь на весы , то ты тоже будешь 54,0? Мне интересно сколько люди в течении дня набирают. я три.
kira, поздравляю, прекрасный отвес, у меня такой на 4 круге только получился! Но я и этому рада!
Наташа, а завтра у тебя будет выходной ? А какой у тебя круг?
ЛЕНа, у меня сегодня последний лепесток – фруктовый, но с фруктов меня тошнит и полнит, поэтому я фрукты ем с утра только, а потом овощи!
Привет, девчонки! Вчера был последний день моих первых лепестков! Ничего себе отвесик получился -4,7 кг
Видимо я раньше столько всего жрала, что организм с радостью стал все это скидывать. Нарушений было два:1) две штучки кураги во время куриного дня, т.к сильно заболела голова и упало давление 2) в овощной день в салаты добавляла капельку растительного масла
Всем отвесиков и хороших выходных!!!
Ну,а сегодня с воодушевлением ем рыбку, и надо как-то взять себя в руки и начать хоть немножко заниматься физкультурой, а то боюсь на втором круге без этого уже не будет таких результатов
Спасибо Кира большое все переписала)Гретхен
ну ты молодец!!!не расстраивайся и не кори себя зато сколько у тя счастья было от этих пирожков 
а это важно быть счастливой хоть и не долго (пока кушала)…. 
я вот тоже последний день первого круга еле держусь уже на овощи от фруктов отошла) а завтра кайф себе устрою)в меру) но сладенькое поем 
главное дожержаться! И еще я вот думаю если рыбку в пароварке делать можно сверху лук положить а когда приготовится убрать? или нет?
Наташа, я брала сыр для клёцок “Пармезан”, завалялся у меня как раз 50 гр. Он нормуль плавится.
Юленька,спасибо за поддержку! :axax: Это точно мой мозг отключился из-за того, что я никакого перерыва решила не делать
По рен Тв щас про всякие гадости пищевые говорили-про аспартамы всякие,минералку(тоже еще вопрос-где подделка а где нет)ужас короче
Девочки, я сегодня рецепт полезного хлеба вычитала(в комсомолке-толстушке за эту неделю статья диетолога,он тоже практикует белково-углеводное чередование,но немного по-другому)Короче,хлеб:Берется поровну овсянка и ржаная крупа(кстати, такая есть?ну я думаю, ее можно и гречкой заменить, и др.какой-нить полезной)Мелется пару минут,добавляется туда шпинат,мелко нарезанный(пропорции не написаны),1 яйцо,минеральная вода и немного разрыхлителя,все вымешивается в бледере до состояния домашнего творога. Разравнивается руками в лепешку на каком-нить противине,застеленном бумагой для выпечки, сверху посыпается кунжутом и в духовку,под верхний гриль.Ниче вроде не забыла,кому интересно-источник я написала.Сама попробую как-нить
Наташа, а у тебя сегодня овощной день?
Придумала завтра запечь овощи в горшочке! И картошечку одну наверно тоже положу мааааленькую, а то я заметила что на тренировках сил как-то мало совсем. Съем это до 11часов, надеюсь от Киры не получу нагоняй
А потом салатик из свежих капусточки и огурчиков буду хрумать 
Гретхен, бывает что обувь становится большой. А больше они у тебя стали из-за того, что стопа в ширину стала уже и нога теперь туда-сюда ездит в сапоге. Придётся надевать с носочком, сапоги жалко.
Ната,давай с Пн начинай. Иначе ты так и будешь срываться, ещё и не начав даже толком.
Маруся икру можно запечь,хотя, я бы её отдала мужу. Мне достаточно и рыбки. Икра более калорийная по составу. И что у тебя за 1 к, 2 к, позволь поинтересоваться? Это круг что-ли? Можешь писать как у меня.. через /// так удобней. Юленька, с отвесом тебя! :axax: :axax:
Марусик, поздравляю, крошка! Я тоже горжусь тобой! Выдержка наше главное оружие!!! :girls_friends:
Я тоже хотела карпа купить, но у нас такая погода не летная что я решила готовить из того что есть. А карпа я покупала когда на первый круг шла и запекала в духовке целиком! это было объедение! так что отличный выбор. у меня получилось так что вторую неделю ем скумбрию, и мне кажеться это последний раз
поднадоела она мне.
Гретхен, да ладно, бывает, это ж последний лепесток? ты ж и так от выходного отказалась, считай что это для моральной поддержки чтобы не сорваться на следующем кругу. :axax:
Маруся, к сожалению вес мало зависит от одинакового роста и возраста
Но с такими стараниями, догонишь!
Алёна, я сама щавель на зиму заготавливала, – куме девать его некуда было
Вот все зиму и едим, раз в месяц точно готовлю! Но со свежим конечно же лучше, но и это хорошо! 
не, ну а с другой стороны, чем не диетический борщ?
Я тоже вон чай зеленый попиваю, думаю что на ужин съесть. Или не надо – если честно пока не хочу есть, как то пюре сытное оказалось. Но не знаю что будет к 6 часам. – если что салатик из свежих овощей муж настругает
Я НА ЗАРЯДКУ УБЕЖАЛА
Наташа, ты снова “закаляешь мою сталь”? Как не про хлебные корочки, так про зеленый борщ песни поет! Он так хорош с первым молоденьким щавелем…
Вот теперь придется мне зеленый борщ заменять зеленым чаем, почти одно и то же! Даже названия похожи! 
Кира, а ты вчера сырно-творожные клецки делала? какой сыр брала на них? потому как я просто творожные сделала! И вот думаю какой сыр лучше, чтобы он в нужную консистенцию расплавился на водяной бане.
Наташа, пытались меня соблазнить, но я не поддалась, держалась до последнего
. Мне ж надо Юленьку догонять, а то она такая шустрая, убежала уже от меня на целых 1,2кг : 
Гретхен, значит одевай их с тонким носочком теперь!
Муж вчера тож пивко с чипсами попивал, говорит на глоточек…я говорю из-за этого глоточка только все портить и не стала. Ох и сила воли у меня оказывается
ой девочки вот первый день сегодня и сама думаю зря я начала с выходных держалась держалась а после обеда немного сорвалась я хлеб пекла в магазин лень было сходить вот и замесила тесто мои мужички любят горяченький хлебушек и сама пару кусочков съела теперь пью чай зеленый больше не чего кушать не буду
Гретхен, ладно тебе..бывает!
Я тоже карпа купила на завтра, запеку его в духовке. Еще есть рыбки – ушичку сделаю типа того.
а суп молочный обалденный, я теперь буду себя им баловать.
Маруся, лишь бы на пользу!
Вот никогда бы раньше не подумала что такой суп без мяса, да еще и пюре мне может быть по душе 
Пыталась мужа хоть ложечкой накормить – не стал есть, хотя все что входит в рецепт он ест 
Он скривился и лопал зеленый борщ с грибами и мясом!
Я вот подумала, в принципе то и зеленый борщ практически диетический – белок с овощами, ну и немного масла растительного. Овощи я не зажариваю, всегда только пассерую…
Алена,у меня тоже смех сквозь слезы
Ладно,будем считать,что это был не загрузочный день,а загрузочный полдник.Заварила чаек свежий,по-приседала уже,буду в течении вечера и пресс качать, и пр.пр.Наташа,они мне как будто стали велики на размер-внутри нога болтается…блин, я их одевала-то всего раза 3…жалко..Алена,ты тоже без загрузки?Ура!!!В понедельник помериемся.может я хоть чуть к тебе приближусь? 
Алёна, нам смешно, а вот Гретхен в печали, при чем знает что сама виновата!
Наташа, обязательно попробую . Мне в этот раз жидкого и горячего очень не хватало. А завтра типа твоего супчика сварганю, спасибо за рецепт :axax:
Гретхен, по ступне что ли стали большими, или в ширь? Если в ширь то может быть, ты же стала меньше отекать, соответственно ноги не так наливаются, да и если в икрах большеваты, то и икры уменьшились естественно.
Маруся, молодец! Действительно! Вот это выдержка! Подружки около виска не крутили?
Кира, Гретхен, поздравляю вас с красивыми циферками! :axax:
ой Гретхен, после твоих сообщений я забыла что до этого читала и кому что хотела написать 
Я завтра с тобой на рыбке :girls_friends:
Гретхен, я когда увидела твое короткое сообщение “Кира,блин…убей меня.” со мной в тот же мог приключилась истерика, чуть сына не разбудила хохотом, я сразу же вспомнила, что ты собиралась готовить беляши и поняла что случилось непоправимое. А потом представила тебя в виде того волка, это был вообще контрольный в голову
Дорогая моя, ты не ругай себя сильно, значит так нужно было. Ты мысленно представь себе эти пирожки внутри себя и мысленно расщепи их на какие-нибудь безвредн-безкалорийные атомы. Внуши им, что они не беляш с пирожком, а яблочко и грушка
Кира, а икру из рыбы можно ж запечь или на сухой сковороде поджарить?
Маруся, попробуй, нас вчера 3 человека кажется его варили! Главное в нем что он горячий все таки. Я не могу без горячего вообще, да и без жидкого. Суп должен быть каждый день – это мое мнение
Юленька, тебя дорогая лично поздравляю с таким результатом :axax: :axax: я ж тебе говорила, что до 1 апреля 65, воть тебе!))))) Надеюсь, у меня 1- го будет хотя бы 65,9. У меня сегодня карп целый день. Утром поесть не успела, вот 14.00 съела аля- уху из рыбы, воды и укропа, а на вечер икра из карпа осталась, хотела ее на сухой сковороде поджарить. Вчера с девчонками встречалась, так они все роллы мои любимые лопали, а чаек пила. Горда собой, эх!
Девочки, я вчера померила платье,которое перед Новым одом купила, так оно мне велико!
И еще парадокс-мне стали велики полусапожки,которые я осенью купила-как будто у меня размер меньше стал-разве та бывает??? 