Диета «шесть лепестков» шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson) – одна из новых методик по избавлению от лишнего веса. Эта система питания для эффективного похудения использует принцип белково-углеводного чередования.
-
Подробно о методе похудения, разрешенных продуктах и психологической основе диеты читайте в статье: диета 6 лепестков на Азбуке Диет.
За шесть дней диеты Анны Юханссон худеющий соблюдает шесть монодиет, следующих строго в определенном порядке.
-
Анна Юханссон предупреждает: диета максимально эффективна только при точном соблюдении последовательности дней.
Рекомендации по количеству продуктов на день от худеющих:
- 1 лепесток: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
- 2 лепесток: овощи – 1-1,5 кг;
- 3 лепесток: мясо филе – 500 гр.;
- 4 лепесток: каши – 200 гр. в сухом виде;
- 5 лепесток: творог – 500 гр.;
- 6 лепесток: фрукты -1-1,5 кг.
Варианты меню на каждый день диеты шесть лепестков:
Рыбный день:
8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай
Овощной день:
8:00 – две средних моркови, натертые на терке
11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару
20:00 – сырые овощи
Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай
Курица:
8:00 – куриная грудка отварная
11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
20:00 – отварное филе курицы
Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай
Злаковый день:
8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
14:00 – не пропаренный отварной рис
17:00 – овсяная каша на воде 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша с зеленью
Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай
Творожный день:
8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
14:00 – творог нежирный без всего
17:00 – творог с молоком
20:00 – творог нежирный без всего
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах
Фруктовый день:
8:00 – два красных яблока чашечка кофе
11:00 – один банан
14:00 – виноград апельсин
17:00 – ананас киви
20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки (разбавить наполовину водой), травяные чаи
Новые отзывы о похудении на диете Анны Юханссон на Азбуке Диет читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, легко ли похудеть на диете 6 лепестков.
Предыдущие страницы отзывов:
http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
Похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера
Гретхен, правильно, сегодня уже ничего не ешь кроме чая. муж появится ты сама не будешь тянуться к запрещенному!
На счет Аркадия повеселила
Кира, поздравляю тебя 54
такая цифра красивая 
Наконец-то, твой организм понял, что с тобой бороться бесполезно 
девочки, вы так разрекламировали творожный суп, что я уже жду не дождусь 5 лепесток. :axax:
Наташа,привет! :girls_friends: Так не поверишь-я кастрюльку с пирожками убрала с глаз долой,затянула пленкой,потом полотенцем накрыла и сверху-крышкой.правильно Кира говорит,что все гвоздями нужно приколачивать
Да еще мужа дома нет,мне при нем стыдно тряпкой быть(короче он тоже виноват)Кира, я как раз спросить хотела, что не нужно наверное сегодня даже овощей никаких, и ты как раз написала :axax: Желаю тебе скорее скинуть этот кг :girls_friends:
Гретхен, а что, давай занимайся. И конечно уж, чтобы они у тебя не аукнулись, чай гоняй, можно уже и не ужинать. Ты норму перебрала уже.
Я вот тут вкусняки разные готовлю и счас чай пойду пить. Меня только твои 71.7 порадовали.. эх мать. 
А мне 1 кг остался всего. Воть! 
Да,Кира…сама себе все изгадила
Не знаю,что нашло-пеку то я часто,а вот сладкие пирожки первый раз-тесто вчера осталось, а уменя джем есть Лесные ягоды,и ведь не сладкоежка совсем,а на этой диете прям распирает меня на сладкое 
Капец,все-завтра рыба(карпа уже купили,плавает пока в ванной,дочь его кормит хлебом)Я говорю-Я может и не дам вам завтра Аркадия убить(я его Аркадий назвала 
)
Гретхен, привет! Вот я всегда говорю, что самое главное чтобы не было под рукой искушений! Тебе надо было их убрать подальше от глаз твоих! Тогда бы съела что то из овощей! Ну не бейся уж так сильно лбом об стену, ты завтра на новый круг скинешь это все быстро!
А я все таки завтра на выходном. Правда он у меня почти правильный, меню расписано – да и у меня кое что осталось от лепестков – перловка, творог, правда там яйцо вбито, ну и суп-пюре! Мужа попросила оставить мне 100 мл пива, и чуть-чуть сушенных кальмаров к нему – он вон сидит в другой комнате наслаждается после зеленого борща. Съем это в качестве второго завтрака завтра:)
Во! Я как и чувствовала,что затея с беляшами и пирожками добром не кончится для тебя!
Мультик этот видела, так что, я тебя представила живо. 
Многие именно так и срываются, сами не пнимая КАК,очухиваются когда смели всё что не приколочено. 
Ну привес ты можешь как завтра, так и послезавтра узрить только. Но, беляши и пирожки однозначно тебе всё изгадят. Вот такие они гади..Такая цифра, которую я тебе накаркала.. и ты её умудрилась испортить минутной слабостью. Ай-яй-яй!!! Гретхен!! 
Ладно что сама каешься и понимаешь. 
Больше сегодня ничего есть не буду-только пить зеленый чай,выгонять жир из организма
И позанимаюсь чуть позже
Гретхен,привет! Давай излагай, как беляшами обтрескалась.
Короче,отвес после вчерашнего творога 300гр.Встала утром,съела 2 киви,попила чаек зеленый, и прехала с пирожками-беляшами и винегретом к болящей родственницы.Просидела с ней до 13-00,попила там тоже чай зеленый,съела 1 зеленое яблоко.Потом поехала домой-замерзла как собака,маршрутку прождала и ехала долго.Мужу тож втык дала за то, что вчера с друзьями пиво пил заполночь, и сегодня еще собрался.Короче,домой пришла злющая как кобра.
Положила себе винегрета грамм 100,и сварила брокколи 150гр,типа супчика сделала-помяла ее.Короче,все съела, сижу и понимаю, что голодная.И тут моя рука сама тянется к пирожкам(я не виновата,клянусь 
),и потом в рот быстро-быстро запихивает сладкий пирожок 
А потом еще беляшик 
Сижу сейчас обожратая как волк из мультика(щас спою),и думаю,как завтра привес увижу 
Вот не дается мне эта суббота никак 
Или это психологически сработало,что я завтра без перерыва собралась на 5 круг.Злая на себя,прям ненавижу,тряпка 
Девочки всем привет! :girls_friends: Кира,блин…убей меня..
Щас расскажу 
Наташа, ты ещё раз доказала что можно вкусно и полезно есть даже на диете, подключив фантазию.
Если честно, то хотелось к этому супу сухариков ржаных:)
Так как помидор практически остается свежим, то присутствует специфический вкус помидорчика, мне понравилось, лучше чем если бы он был варенным.
Если кому то понравится, забирайте идею
Да, забыла сказать – посолить при необходимости перед тем как в последний раз все проварить или непосредственно в тарелке.
Пишу свой эксперимент с супом-пюре из овощей:
лук, капуста белокочанная, картошка, морковь, брокколи, помидор, зелень, чеснок, соль.
Все брала на глаз, приблизительно в равных количествах. Думаю картошку можно исключить было, но я ее давно не ела, поэтому решила себе одну позволить.
Как готовила: капусту нашинковать, добавить воды, так чтобы она капусту хорошо покрывала и был небольшой запас.
Пока капуста готовится до полуготовности, на сковороде припускаем лук, а потом добавляем туда и морковь, почти до готовности.
К капусте добавляем картофель и порезанный не крупными кубиками стебель брокколи, варим до готовности.
Потом соединяем с луком и морковью, можно добавить специи – я добавляла немного итальянских трав. Немного проварить.
Отдельно в подсоленной воде варим разобранную на мелкие соцветия брокколи.
Затем в блендере размельчаем в пюре брокколи, добавляем туда порезанный на дольки очищенный помидор, перемешиваем вместе, до однородности.
Добавляем уже готовые лук, морковь, картошку, капусту и стебель брокколи, и зелень (петрушку, укроп), все размешиваем до однородности, добавляем овощной бульон, который остается после тушения овощей и растолченный чеснок, ставим на огонь, минуты 2 провариваем. Снимаем с огня и едим! Сверху можно посыпать еще свежей зеленью, но мне было достаточно того что я уже туда добавила. Приятного аппетита!
Наташа,девочкам потом напиши как готовила. Да уж, правильная загрузка, это залог хорошего отвеса на утро, а не привеса.Я тоже супик пошла хлебать овощной. Приятного аппетита!
Не не так..
РЕЦЕПТ МОЛОЧНОГО СУПА С СЫРНО-ТВОРОЖНЫМИ КЛЕЦКАМИ: 50 гр сыра растопить на водяной бане до констистенции густой каши, чуть остудить и лепить шарики с творогом, творог внутрь. На 200 гр творога белок одного яйца, размешать. Закипятить 250 мл молока, опускаем в кипящее молоко эти клецки. Вскипятили минут 3 и можно выключать. Приятного аппетита! 
Кира, сделала экспериментальный суп-пюре, попробовала, мне нравится!
Скоро будем обедать. Я его многовато что то сделала на один раз, или еще на вечер оставлю или завтра съем. Правильно загружаться, так правильно 
Маша, суп молочный с клецками творожно-сырными: 50 гр сыра растопить на водяной бане до констистенции густой каши, чуть остудить и лепить шарики с творогом, творог внутрь. На 200 гр творога белок одного яйца, размешать. Закипятить 250 мл молока, опускаем в кипящее молоко эти клецки. Вскипятили минут 3 и можно выключать. Приятного аппетита!
Маша,лук, горошек, фасоль нельзя. По поводу рецепта супа из творога, отлистай назад.. только вчера писали рецепт. И вообще,возбмите в привычку, видишь рецепт хороший, сразу выписывай себе. Потому что не всё, к сожалению, можно скинуть в группу вКонтакте.
Кирочка, спасибо! :axax: :axax: :axax: И ремню твоему тоже!!! :girls_friends:
Юленька, очень рада что моё кар сбывается. ;-)Поздравляю! :axax: :axax: :axax:
Девочки милые, это всего лишь рецепт. Поэтому, из него исключаем то, что нам нельзя..лук репчатый,масло. А кубик бульонный нафиг, отвар с овощей и так хороший получается.
Я тут по телефону долго разговаривала. Объясняла свекрови что можно, а что нельзя есть на лепестках. Она у меня тоже с Пн на диету нашу. 
Марусик, как ты там! Поздравляю с успешным 1-м кругом! Что ты там сегодня кушаешь? я уже съела кусочек форельки запеченной, потом буду скумбрию а духовочке.
Доброе утречко!!! Всех с отвесами! Все молодечики! А те кто накосячил – исправляйтесь и в бой! :five:
А у меня радость несусветная! И я понимаю конечно что 65,9 это почти 66, но от радости чуть не уписялась
Кира, ты таки накаркала! Ура! :axax:
Кира, томатного сока нет, есть помидоры, масло нельзя, щас буду что то думать из всего остального наличия, но я почему то все таки хочу суп-пюре, поэтому измельчу я наверное потом все в блендере немного!
Таня, никакого лука в фарш! у тебя белковый день!
Таня вот насчет лука незнаю нет наверно
аа Кира ты меня совсем запутала?кубик то какой нафиг?нельзя или можно?и фасоль?и горошек?
Можно лук в фарш? А хочу добавить и не знаю стоит или нет?
Суп “Райский сад”1. Налейте в кастрюлю 1 cтакан кипятка. Растворите бульонный кубик, добавьте томатный сок, мелко нарезанный чеснок, зеленый лук, картофель и морковь, нарезанные кубиками. Доведите до кипения, убавьте огонь и накройте кастрюлю крышкой. Готовьте суп при тихом кипении 10 минут, периодически помешивая.
2. Разрежьте крупные кочешки брокколи на более мелкие части, добавьте их в суп вместе с мелко нашинкованной капустой, зеленой фасолью, горошком. Готовьте около 5 минут, пока овощи не станут мягкими, но не потеряют своей сочности.
3. Приправьте суп солью и перцем. Украсьте каждую порцию мелко нарезанным базиликом.Ингредиенты
Порций: 4
300 мл кипящей воды
1 кубик овощного бульона,
1 л томатного сока
2 зубчика чеснока
4 пера зеленого лука
1 картофелина
1 морковь
100 г замороженной брокколи
100 г белокочанной капусты
50 г замороженной зеленой фасоли
50 г замороженного горошка
соль и перец
8 больших веточек свежего базилика
Кира а что масло можно ?немножко?
Наташа вот такой рецепт есть:1. Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте чеснок и притушите, непрерывно помешивая. Добавьте помидоры, базилик и уксус и тушите, пока жидкость не выпарится примерно наполовину.
2. Выложите брокколи поверх помидоров и приправьте небольшим количеством соли и перца. Тушите на слабом огне в течение 10 минут, или пока брокколи не станет нежной. Не переварите брокколи, она должна остаться ярко зеленого цвета. Выложите в сервировочное блюдо и перемешайте с соусом перед подачей на стол.Порций: 4
2 ст.л.оливкового масла
2 зубчика чеснока, измельчить
1 (400 г) банка помидоров в собственном соку, нарезать
1 ч.л. винного уксуса
1/4 стакана нарезанного свежего базилика или 1 ст.л. сухого
500 г соцветий брокколи
соль и молотый черный перец по вкусу
блин напишите рецепт супа из творога не могу найти(((
недавно писали его
lapik,лук нельзя. Понятно всё с тобой. Готовь сегодня из того, что твой муж принёс. Надеюсь, что не сильно жирным будет. Ну мужья пошли, что же он тебе помочь не может. взял бы часть обязанностей на себя. Или с ребёнком побыл бы, пока ты отдохнёшь или чего по дому сделаешь. Милая моя, так тебя надолго не хватит! Семья для того и семья,чтобы друг дружку поддерживать и помогать. Дать бы ему по щам, мужик.. дитё настрогал и думает что всё,..он работает, деньги приносит и этим свои обязанности отца исполняет уже. НЕТ! Поговори с ним, и распределите обязанности, пусть хоть чем-то начинает помогать.
Таня, я вот тут думала на сл. неделе, котлетки паровые из курочки, фарш из филе грамульку соли и перец)
Спасибо Кира, закинула в пароварку..ммм вкуснятина)
Что посоветуете про курочьку?
Кира, да я отхожу потихоньку, у меня организм сильный, так что обойдемся без антибиотиков.
щас вот мужу зеленый бощ сварю, а потом себе буду экспериментировать суп-пюре с брокколи, а может просто суп. У тебя нет испытанного рецептика, а то я первый раз брокколи готовить собралась!?
Лапик, вот и оставь теперь ребенка на мужа и пусть он с ней повозится – папа он или не папа? А сама за едой себе любимой! Ты так его разбалуешь, а то смотри работает он!
Я вообще после 3 курса стационара родила сына, и училась с ним и диплом мы в 2,5 года защитили на 5, он как раз буквы у меня выучил, потому как плакаты малевали вместе! И ничего выжила! Хватит себя жалеть! запомни, что на мужиков не на всех можно полностью положиться. надейся прежде всего на себя!
luk, 4esnok, zelenj, cherniy perec molotiy. I vse. Ya ustayu doma kak skotina, u menya maliwke 7 mes, muj ne pomogaet nichem, tolko rabotaet. A do4a ve4no na rukax, i doma ve4naya uborka,stirka,gotovka, sil ne xvataet daje na to 4tobi vstatj. . . A v magaz daleko pilitj(((((
Всем привет :!:! Вот решила отписатся. Сегодня курочка и думаю что сварганить. Вчера на овощах жевала целий день и салат и суп и тушение овощи и сок морк.-свек. пила, думала будет меньше отвес.
Ната,ты совершенно всё правильно поняла. Именно. Так что, всё возможно девочки,надо только захотеть и потрудиться.
кира июль я так поняла вес был 96 а теперь 54
Маша, вот и потуши с водичкой овощи, будет вкусно.
Как минимум должна была уйти жидкость. Рассказывай что ела и как готовила. 
Лена,а какие ваши данные? Очень странно что ничего не ушло.
Кира, обнови страничку я написала выше над твоим сообщением, кабачок, брокколи, и цветная капуста
Маша, можно овощи после обеда. А какие у тебя овощи?
lapik,ноги в руки и мигом сгоняла сама в магаз за грудкой или фаршем индейки. А то лень и плачет. Я фигею с вас вообще. Что за лень и как может быть женщине в 20 лет, то лень и это лень? Нефиг плакать, этим дело не исправишь.
А что ты там за заправку для котлет приготовила, можно поинтересоваться? 
девочки можно во фруктовый день овощи?
dev4enki, a ne estj segodnya eto naruwenie? Moy muj idiot, poprosila farw indeyki bez jira kupitj, on estj, v pa4kax, i ya uje ego pokupala,i ela na diete, iz grudki on, nu net kupil s jirom 100 raz napisala v pa4ke bez jira, net kupil takoy kakoy posovetovali, nu 4to za pridurok
, ya siju jdu estj xochu, uje zapravku dlya kotlet prigotovila, duxovku razogrela. . . Siju zlaya i pla4u aj 
. Appetit propal, v magaz idti lenj. . .
Всем привет. Начала второй круг. А за первый не ХУ не ушло( простите,но других слов нет). Интересно кто кого – сало мое меня или я его? Девочки,у кого нибудь так было?
Поставила тесто на пиццу,моя дочура любит ее очень.
Смотрю я,Кира одним махом всех построила,молодчина!А то тут некоторые забыли,зачем собственно диетничать затеяли и как это делается
вот такой у меня старт буду стараться на минус
:five:
как долго можно повторять эту диету или нужен перерыв?
Наташа, привет! :five: У меня за творожный день минус 500 гр.
Осталось сбросить всего 1 кг. Посмотрю как у меня пойдёт после фруктового лепестка бодяжного. Чет я вчера к вечеру была голодной с творога, ещё и курицу мужу запекала в духовке. Но всё равно даже облизаться себе не позволила. 
Нельзя, значит нельзя! 
У тебя с горлышком вижу не очень.. выполаскивай эту дрянь. Мне врач сказал что сейчас вирус ходит, очень похож на ангину, живёт в горле, температуры нет, а состояние ужасное. Убивается только антибиотиками и полосканием с антибиотиками..типа мирамистина, хлоргексидина.
НАТА, посмотри у нас – рядом с именами стоят цифры – рост, возраст, первоначальный вес, а потом пойдет вес на каждом лепестке
а линеечка что это?и где ее писать
О, Кира с ремнем пришла!
привет! Да я сегодня на фоне болезни по доброму им мозги вправляю, а то они радуются что едят то что нельзя и стройнеют! Глупышки!:)
Остальных умничек, поздравляю с отвесами!!! :axax: :axax: :axax: :axax: Новичкам добро пожаловать! :axax: Ната, напиши рядом с именем рост, возраст и вес, и начинай с нами стройнеть.
Всё у тебя получится! Мы это уже проходили, когда сначала близкие против диеты, а потом и сами помогать начинают и поддерживать всячески,когда результат заметен на лицо становится. 
НАТА, ну это плохая мотивация – на зло кому то, стройней прежде всего для себя, чтобы тебе было легче потом и приятнее на себя смотреть и себя чувствовать. А про то что худеть не надо, они почти все говорят! просто одни потом не мешают и поддерживают. а другие могут специально подначивать что у тебя ничего не получится и соблазнять чем нить запретным! Пропускайте эти заявления мимо ушей, а вот когда вы не сорветесь и будут даже первые результаты, то они поймут что все возможно и вы сильный человек, раз смогли сами себя перебороть!
И ,кстати,НАТА,не нужно ни скем ругаться,тем более с близкими,ты просто делаешь то, что считаешь для себя в данный момент необходимым,молодец!
И вообще, девочки, вы какой пример подаёте новичкам,а? У нас тут каждый день поток новеньких на диету идёт.. ЗХ ВЫ, СТЫДНО ЗА ВАС!!
:sad:И не сказать что вам по 16 лет, уже взрослые барышни. 
НАТА,ты бы нам свою линеечку написала,так и тебе проще следить за отвесами будет,и нам понятнее скоко у тебя чего имеется :axax:
Добрый день всем!
А кому-то не очень.. ремень дежурный снят со стены. Эх, вы!!! 
СТЫД, ПОЗОР!! Думала, что хоть сегодня, без него приду на форум. 
Оливка,Света173,Уляшка..одна тараньку жрёт с пивом в творожный. И радуется ещё отвесу, будет тебе привес завтра. Ничто не проходит бесследно, и нарушения, в том числе. 
Вторая,белки путает с углеводами в творожный опять день. 
Третья, это Уляшка,радуется что есть не хочется с имбирного напитка.. а мёд ты туда зачем положила,а? 
Конечно, после напитка с мёдом, с утра, и есть не хочется. В диете что написано?? Для кого?? 
Никаких сладостей, в крайнем случае, как у Новичка,если есть головокружение,тогда мёд ложечка. А вы что?? Устроили из диеты чёрте знает что!!!
ой девчонки ,а я вчера со своим поругалась- он мне говорит что мне не надо худеть, а мне тяжело вот специально ему на зло похудею
потом посмотрим как запоет 
спасибо за поддержку, постараюсь не наедаться, но честно говоря у меня такое в первый раз – чтобы за пять дней и -4,1. Эта диета реально работает
Вчера спрашиваю своего мужа, видит ли он что во мне за месяц минус 5 кг (потому как ездила на свою бывшую работу, они меня там долго не видели. больше 3 месяцев, а некоторые и все 5 и сразу сказали что я похорошела, постройнела, хотя я скинула тогда всего 4 кг). Так он мне, честно признался, что он худел вместе со мной и визуально не сильно видит, потому как он меня каждый день видит, вот если бы он меня долго не видел, а потом увидел, вот тогда бы можно было что то сказать… ох уж эти мужчины! Ну главное он мне не мешает и не соблазняет ничем запретным, а наоборот и сам от некоторых вещей в запретные дни отказался
Алёна, я тоже своим отвесам в 200-300 гр очень рада, потому как медленно но уверенно, и объемы уходят. Я недавно слышала мнение тренера. что если просто уходят кг и стоят объемы, то пользы мало, это не жир уходит, а вот когда объемы уменьшаются, это показатель того что уходят накопления ненужные. Поэтому пусть я за месяц 8 кг не скинула, а всего 5, но меня это вполне устраивает, если и в следующий месяц 5 будет, то я буду рада и пойду на закрепление, больше мне вроде не надо – посмотрю по своим объемам, мне они очень важны, а не количество кг в моем теле!
Ой, а линеечку-то не поправила
Алла, да я с вечера воду с имбирем заварила, думала выпью натощак, да позавтракаю…а как выпила, так и не лезет ничего! А так, я завтрак не пропускаю, ни-ни…Завтрак это святое!
Это все благодаря вашей поддержки! Ни разу так легко диета не давалась, сразу настроения нет, а затем и срывы, а с вами как-то все легко и просто:) С удовольствием меню на день планирую, нравиться А меда я чуть-чуть добавляю, чайную ложечку 
lapik, спасибо большое!
Лапик,ни в коем случае не жирная туша,а прекрасное тело,вышедшее за рамки :five: Себя любить нужно и совершенствовать,чем все мы здесь успешно занимаемся!!!
Света, ниче себе немножко отступила! 0,33 пива это серьезная порка от Босса
Девочки, слушайте Наташу! Надо кушать обязательно, если ваш организм будет недоедать и недобирать калории, то он испугается и начнет запасы делать! Не надо слишком уж гнаться за огромными отвесами. У меня вот отвесы маленькие, зато объемы хорошо уменьшились. За 5 дней второго круга у меня с талии ушло 3 см
Лапик, суп овощной варится 15 минут – здесь же жарить ничего не надо! И учись есть то что не нравится, это может быть вкусно. Вон тут девчонки не любили творог, а теперь поняли что это вкусно!
и никогда не говори про свое тело что это жирная тушка – поверь мне, оно обижается, лучше представляй что с каждым днем оно все стройнее и стройнее!
Света (173) и давай своего парня сюда, мы ему по голове настучим, чтобы он тебя вкусностями не соблазнял! Человек слаб, и нельзя его искушать, потому что чаще он соблазниться! А близкие вам люди должны вас поддерживать, или хотя не мешать и специально не провоцировать – это не правильно по отношению к вам! объясните это все тем кто не понимает как это для вас важно и нужно!
Маруся(28,171) , для моей жирной туши это мало, и плохо
НАТАША, незнаю, для меня просто это невозможно есть в тушёном виде и в сыром, я овощи вообще только в супах восприниимаю, а готовить суп мне самой лень, да и просто времени нет)))))))))
Лапик, 700 гр. на овощах это очень хорошо
Лапик, в следующий раз имей еще что нить про запас. капуста, морковка, свекла, лук – у меня это дома всегда лежит, даже и не в диету
– это же можно все как в сыром, так и в тушенном виде есть!
Света (173) это все вкусное может вылезть не на следующий день, а через сутки, так что потом не удивляйся:) Но может тебя и пронесет, ты тоже мало съела! Девчонки не голодайте вы, я вам советую! Я ем больше и чаще чем до диеты и при этом стройнею!
Алёна, Гретхен говорит что когда она запивает зеленые яблоки или киви зеленым чаем то ей привозят. Вот хочу проверить как мне будет, потому как у меня все сложнее с этим
но бросать последний день не собираюсь. Завтра правильный выходной устрою и в понедельник на новый круг, хочу я 53 увидеть!
Новичок, на фига ты бросила? Не лезут фрукты, овощи ешь. И правильно тут тебе сказали шатает – чай с ложечкой меда, сразу все нормализуется – это все проходили на первых кругах, потом такого нет! Я тоже вот заболела, чувствую и голос потеряю
Уляшка, не голодай до обеда никогда, завтрак самое важное в питании, а особенно на диете! Поймите все, что надо есть нормально, сколько положено, не думайте что чем меньше вы съедите, тем лучше! нет, может быть и наоборот, будете не доедать и получите вместо отвесов привесы и болячки! Оно вам надо?
что то вместо смайла с розочкой ахах какой то высветился
всем привет :girls_friends: значит вчера после творожного дня отвес 600 грамм,очень этому удивлена так как признаюсь, что парень принес вкуснющюю таранку’ сьела ее два кусочка и 0,33 пива, думала отвеса не будет,сьела 3 сырника и грам 70 феты, плюс очень очень много воды, очень довольна своим отвесов несмотря на то что отошла немного от дтеты, а то вчера на себя была оч злая
Уляшка 65/64.600/63.400/ П.С. с отвесиком тебя :axax: :axax:
Уляшка 65/64.600/63.400/
А МЁД РАЗВЕ МОЖНО?
Наташа (157/41) я ума не приложила что можно приготовить из овощей, сделала голубцы типа овощные, съела 1 кусочек и выкинула, ужасная тошнотина, поэтому съела огурцы и помидоры, это всё что было из овощей в холодильнике ( ну не есть же мне сыры и колбасы, и торты, которые манили меня)
пила воду, водой насытилась ))))) Да здравствует вода!!!! 
Приветик! Вот и закончился мой первый круг, отвес-2,5кг.
Сегодня начинаю второй круг, иду готовить рыбку и двигаться к своим 60!
Не,надо визжать и прыгать до потолка!!!А из позиции обморочной прыгать не очень удобно
Алла, а как же от безудержного счастья в обморок не хлопнуться?!
Новичок, знаешь я в первый день тоже чуть не умерла, есть хотела до трясучки и рыбу еле в себя пихала, и ничего не бросила главное потерпеть и все будет ок. :five:
Уляшка,привет!А мне кажется,что аппетит лучше отбивать ближе к вечеру,а с утра лучше покушать
Добрейшего, девочки!!! С отвесиками, отвесами и отвесащими нас всех! После первого рыбного дня – отвес 400 гр. Сегодня на овощах
Пью имбирную воду с лимончиком и медом, аппетит отбивает напрочь…вот сейчас, наверное, и до обеда дотяну, а там уж овощей натушу…Всем держаться! Весна же! :girls_friends:
Алена,не надо обмороков,только счастье,безудержное и безграничное!!!
Новичок, ты нам тут песни про простуду, да про депресняки не пой! Отмазка не принимается!
Ты посмотри какие у тебя результаты хорошие, жалко ведь их терять! думай о том, что если сорвешься, то впадешь в еще более глубокий депресняк! 
Так что настраивайся, шибко не наедайся сегодня-завтра и в понедельник с хорошим настроением налегай на рыбу!
Лапик, мне б твои заботы
, 700 гр ей мало))) ну ты даешь я за три дня 100 скинула и то радуюсь
Наташа, а что, зеленые яблоки зел чай помогают доставке мебели?
Ромашка, присоединяюсь к поздравлениям! :axax: Когда я на своих весах увижу такую же цифру, то 100% упаду в обморок от счастья!
Эх, скорей бы этот обморок 
наверно депресняк из-за простуды и не хватило сил
Новичок, зачем бросила? Что за глупости? Это у тебя скорей всего глюкозки не хватает. У меня так было, я выпила зел. чаю с ложкой меда и порядок. Чуток сладенького надо было принять с утра
Блин, ну не лезут у меня столько фруктов. Еле съела 2 киви, яблоко зеленое уже не хочется есть, съем его чуть попозже, с зеленым чаем, как Гретхен есть, может стулья привезут!..
А с обеда только овощи! Вчера брокколи купила, буду питаться
Еще горло так и болит, надо наверное усиленно полоскать его, а то все эти сиропы таблетки не быстро помогают…
Всем привет! Всех с отвесами!
У меня после творога 300 гр отвеса. и меня это вполне радует, если сегодня я все буду строго выполнять на фруктово-овощном дне, то надеюсь я завтра увижу 57 ровно, а может и меньше
Ромашка с 6 тебя!
Лапик, ты что с ума сошла? 700 гр отвеса это замечательно, и ты не добираешь свои калории. Ешь давай столько сколько положено!
НАТА, добро пожаловать! Все получится, если ты сама захочешь и будешь к этому идти!
Вишенка с возвращением ближайшим
после творога отвес – 300, сегодня начала фрукты, но уж больно голова кружится – бросила. У кого-нибудь так было? Начну с начала в понедельник. Поддержите!!!!!!!!!!!!