Главная » Истории похудения

Диета Анны Юханссон

706 2021

Диета Анны Юханссон 6 лепестковДиета «шесть лепестков» шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson) – одна из новых методик по избавлению от лишнего веса. Эта система питания для эффективного похудения использует принцип белково-углеводного чередования.


За шесть дней диеты Анны Юханссон худеющий соблюдает шесть монодиет, следующих строго в определенном порядке.

    Анна Юханссон предупреждает: диета максимально эффективна только при точном соблюдении последовательности дней.

Диета Анны ЮханссонРекомендации по количеству продуктов на день от худеющих:

  • 1 лепесток: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
  • 2 лепесток: овощи – 1-1,5 кг;
  • 3 лепесток: мясо филе – 500 гр.;
  • 4 лепесток: каши – 200 гр. в сухом виде;
  • 5 лепесток: творог – 500 гр.;
  • 6 лепесток: фрукты -1-1,5 кг.

Варианты меню на каждый день диеты шесть лепестков:

Рыбный день:

8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай

Овощной день:

8:00 – две средних моркови, натертые на терке
11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару
20:00 – сырые овощи
Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай

Курица:

8:00 – куриная грудка отварная
11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
20:00 – отварное филе курицы
Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай

Злаковый день:

8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
14:00 – не пропаренный отварной рис
17:00 – овсяная каша на воде 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша с зеленью
Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай

Творожный день:

8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
14:00 – творог нежирный без всего
17:00 – творог с молоком
20:00 – творог нежирный без всего
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах

Фруктовый день:

8:00 – два красных яблока чашечка кофе
11:00 – один банан
14:00 – виноград апельсин
17:00 – ананас киви
20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки (разбавить наполовину водой), травяные чаи

Новые отзывы о похудении на диете Анны Юханссон на Азбуке Диет читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, легко ли похудеть на диете 6 лепестков.

Предыдущие страницы отзывов:
http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html

Похудение на шести лепестках глазами фитнес- тренера

[feed_receptes]
КАК ВАМ СТАТЬЯ?
Лучшее для главной
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вам также может быть интересно
9 2 096
Что такое вакуумно-роликовый массаж: фото до и после, противопоказания
Поскольку вакуумно-роликовый массаж тела отличается высокой эффективностью в борьбе с целлюлитом, он имеет много
0 135
Как разгладить мимические морщины: 4 самых эффективных способа
Появление морщинок на лице приводит женщин в ужас. Однако момент формирования некрасивых складочек на
0 183
Лазерная шлифовка лица: зачем нужна и как проводится процедура
Уход за лицом должен быть целенаправленным и грамотным. Ведь кожа на лице регулярно подвергается
0 176
Остеопатия: что это такое и что лечит. Описания методики, виды остеопатии и показания к применению
Как официальное направление медицины остеопатия появилась в России в 2013 году. Именно тогда ее
0 127
Как выбрать современный велосипед в 2019: рейтинг лучших моделей
Все больше людей стараются следить за здоровьем. Кто-то выбирает для этого пробежки в парке
0 86
Рейтинг лучших массажеров для тела: топ-6 моделей для дома
Первый шаг к здоровому образу жизни и улучшению качества тела — массаж. Конечно, посещение
0 138
5 уникальных скрабов для красоты, которые легко приготовить за минуту
От целлюлита, дряблости кожи и прочих проблем можно избавиться с помощью регулярного скрабирования. Лучшими
0 93
Не только возраст: 6 причин, из-за которых у вас появляются морщины
Морщины — не всегда признак возраста. Часто мы провоцируем их преждевременное появление своими привычками.
Комментариев: 2021
  1. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2/57,8

    Алёна, не знаю. Я делала на сковороде сырники без муки, и всего остального, так мне не понравилось, что они суховаты получились, что приставали сильно, хотя сковорода хорошая. Может в духовке получится не так, попробуешь, скажешь :)

  2. Алёна (171/39)74.6//71.3//72.7/71.7/71.9/71.5

    Людмила, а почему типа? Я только сегодня встретила рецепт ленивых вареников для поста. Если тебе Кира разрешит туда ложку муки вкинуть, то делай! :grin:

  3. Алёна (171/39)74.6//71.3//72.7/71.7/71.9/71.5

    Наташа, точно! А мы уже по проторенной дорожке! :lol:

  4. Людмила (29/167)68/62,8/62/62/61,5

    А может сварить как-то типа ленивых вареников? :???:

  5. Людмила (29/167)68/62,8/62/62/61,5

    Да я уже так просто фантазирую :grin:

  6. Алёна (171/39)74.6//71.3//72.7/71.7/71.9/71.5

    А чего им рассыпаться, в твороге присутствует козеин из которого клей делают ;-)

  7. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2/57,8

    Так, я тут подумала, россияне встают раньше, экспериментируют с творогом прямо с утра, или к обеду, рассказывают, а мы уже на испробованном делаем! :)

  8. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2/57,8

    Людмила, а они у тебя в духовке не рассыпятся, я представить вот не могу как это сделать ?

  9. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2/57,8

    Кира, мне тоже интересно что теплого ты нароешь из ограниченного количества разрешенных продуктов. Записую :idea:

  10. Людмила (29/167)68/62,8/62/62/61,5

    Давай Кирочка нам обалденный рецепт ;-)
    Вот думаю какие-то шарики сделать из творога со сметанкой и например в духовочку… :???:

  11. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8

    Счас пойду рыться в своих толмутах, может там чего раскопаю. :???: Если чего нарою, вам напишу здесь рецептик. Всё, ушла рыться.. :grin:

  12. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8

    Людмила, можно Бри гр 50. Я пока не знаю,что это будет.. до утра придумаю. Надо же как-то разнообразить. Творожники не хочу, подустала от них. Вообщем, буду думать. :???: :grin:

  13. Алёна (171/39)74.6//71.3//72.7/71.7/71.9/71.5

    Кира, у меня тот же вопрос что и у Людмилы)))))

  14. Людмила (29/167)68/62,8/62/62/61,5

    И у меня творожок завтра, закупилась уже. Кира Бри значит можно махонький кусочек съесть или мне еще рано?
    Кира, а что ты теплое хочешь приготовить?

  15. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8

    Алёна, и я тоже. Обожаю творог, сыр и сметанку, молочко. Весёлый завтра денёк будет. Надо будет что-нибудь тёпленькое приготовить. Потираю ручонки радостно. :smile: :!:

  16. Алёна (171/39)74.6//71.3//72.7/71.7/71.9/71.5

    Ой, завтра я буду творожком наслаждаться! Мы с сынулей 500 граммами наедаемся до отвала! :grin:

  17. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8

    А у меня рис сегодня за день весь ушёл за милую душу. ;-) Я его давно не ела. Вот сегодня весь день рисовый был. А то мне гречка и пшенка приелись, а другие крупы я не ем,особенно перловку и овсянку. :grin: :oops: Когда в больницы попадаю, вот там начинается для меня жесткач. Вес слетает вмиг,так как почти голодная сижу,с супа перлового могу только бульон похлебать, а гущу сдаю обратныть. :grin: Пишевая непереносимость называется. :idea:

  18. Маруся(28,171)69,6/68,9/68,1/67,8 /68,4

    Алена, я тоже после 6 давно уже не ем, поэтому мне диета вообще легко дается. Единственное, если выхожу с подругами, то там не могу сдержаться съесть что- нибудь вкусненькое. Их уже предупредила, что в течении месяца встречается только дома))).

  19. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8

    Юленька, а что это тебе с белковой пищи голодно-то,а? Ты наверное мало ела? С белков сытость обычно, это тебе не овощи, которые сквозняком пролетают по кишкам. :grin:

  20. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2/57,8

    Маруся, понятно :) ну вообще творогом можно наестся, просто его сильно не разнообразишь в приготовлении, вот и хочется чего то еще …
    Я уже попросила мужа на воскресенье мне котлетку оставить одну, чтобы все не съел, съем в обед с овощами свежими :) Перловка у меня сегодня осталась немного, утром в воскресенье придется доесть – не выкидывать же …
    В общем в выходной день меню вырисовывается :)

  21. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8

    Алёна и не говори..хомячат и хомячат.. и куда в них влазить? ;-) :grin:

  22. Алёна (171/39)74.6//71.3//72.7/71.7/71.9/71.5

    А мне по вечерам вообще есть не хочется, часов после 5 вообще вырубает и все! Всегда удивлялась людям, которые по ночам едят

  23. Маруся, 28//171//69,6/68,9/.68,1/67,8 /68,4

    Наташа, у нас с Юленькой творог сегодня.

  24. Маруся, 28//171//69,6/68,9/.68,1/67,8 /68,4

    Юленька, вытри слезки))). Ничего тебе вкусненького не хочется, придумываешь ты все. Пей чай и думай о цифре 65, которую ты завтра утром увидишь. ;-)

  25. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2/57,8

    Маша, пока-пока! :five:
    Юленька, а ты что сегодня ела то, творог или у тебя каши сегодня были, а то я уже со всеми тут потерялась у кого что :)

  26. Маша(149/25)52,2/50,7/49,9

    :five: спокойной ночи девочки до завтра, всем желаю завтра хороших отвесов!

  27. Юленька/(26/170)71-68,7//69,7-67,2//69,6/68,6/67,7/66,5/66,8

    ой девченки, я тоже на тренировку, хотя пока не прочитала что вы тут все поголовно идете, так хотелось сегодня пропустить… :oops: Почему-то именно сегодня голод вечером чувствуется и очень хочется вкусненького :cry: Хнык! Груснота

  28. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8

    Всё, пошла на свою треню. Всем покедушки и не лопать запретное. :grin:

  29. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8

    Наташа,у меня спутниковое и каналов как собак. :grin:

  30. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2/57,8

    Я уже позанималась после прогулки, может еще раз вечером обруч покручу, но не знаю – я вчера перекрутила, сегодня немного болят бока и синяки появились небольшие, надо снизить пока темп, пока пройдут …

  31. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2/57,8

    Кира, Званый ужин и у нас показывают :) а есть и украинский вариант этой передачи! Мы ваши программы все почти ловим :)

  32. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8

    Я вот скоро пойду попень качать и талию подрихтую.. а то с этой болезнью совсем всё забросила и на талии появились места за которые можно ухватиться,(в свободном полёте болтаются). :shock: :roll:

  33. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8

    Я на ютубе частенько много чего просматриваю. В принципе, спомотреть можно. У нас кулинарное шоу идёт “Званый ужин”, можешь в инете посмотреть. Там такие фрики вылезают. Ну рецепты можно посмотреть тоже.

  34. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2/57,8

    Кира, да ну понятно, но Анита как то просто в передаче которая вот днем идет – там все и кулинария, и спорт, и какие то полезные поделки и тд и тп, называется “Все будет хорошо” но на украинском естественно, показывала 5 упражнений, которые от тяжести в животе, так мне понравилось, я их использую иногда, правда не все помню, надо найти записи передачи в инете …

  35. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8

    Скажу сразу, посмотреть можно как шоу,ну некоторые упражнения перенять. А так, девочки,.. ЭТО ШОУ. :grin:

  36. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2/57,8

    Алёна, а я раньше эту передачу не смотрела, да и Хату вчера первый раз случайно посмотрела, вырубалась с папы :)

  37. Алёна (171/39)74.6//71.3//72.7/71.7/71.9/71.5

    Наташа, а помнишь в прошлый раз парень был, бывший хоккеист. Так он до сих пор стройняшка. И еще один мужичек стройным остался, он потом снимался в “Хата на тата”

  38. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2/57,8

    Ну я периодически их включаю, вот и посмотрю как и за сколько они похудеют, а то у них у всех такие цели стоят!

  39. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2/57,8

    Кира, кажется да, у нас она по каналу украинскому идет СТБ, ну и группа естественно украинская

  40. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8

    Наташа, “Взвешены и счастливы” с Анитой Луценко? Эта передача?

  41. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8

    Наташа, так у них вода и уходит..ну точно видела! Такая же примерно передача есть в Америке. Только там девочка как жрала, так и продолжила жрать свои гамбургеры после этого лагеря для похудения. :shock: :grin:

  42. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8

    Наташа, я видела где-то уже группу с этой Анитой. :???: Надо будет вспомнить где. Я тогда смотрела и что-то подумала “очередная разводка ради рекламы”. Не увидела я тогда заметных сдвигов в этой группе. НЕ ВЕРЮ,пока сама живого человека, а не по телевизору не увижу. А фото-монтаж умеют они делать хорошо. :| :grin:

  43. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2/57,8

    Кира, какие там мышцы еще? Я тебя умоляю, там один жир, есть девочка и парень по 20 лет, это ж ужас, у нее 110 кг, а у него 144 кажется. Он повар :) Анита над ними издевается по полной. для меня конечно вроде ничего сложного, а они бедные мучаются, стараются, с них столько воды течет … если бы с меня столько текло, то я бы уже тростиночкой была :)

  44. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2/57,8

    Да у нас тут на одном канале идет один проект по похудению, там люди почти все за 100 кг – от 94 до 155, так вот с ними тренер Анита занимается, я кстати тоже иногда когда успеваю после своей тренировки с ними занимаюсь :) так вот сегодня у них было взвешивание за неделю, вот такие у них результаты, что в кг, что в объемах …

  45. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8

    Алёна, угу.. названия цветов. Вот будут цвести, выложу, сама посмотришь. ;-)
    Наташа, пусть мне расскажут, профессиональному спортсмену в прошлом как они так худели, а ещё о последствиях после такой сушки и прокачки мышц. :grin: :roll:

  46. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8

    Наташа, это где так поскидывали? :grin: Я на них посмотрю как они тут же и раздуются как шарики,спустя пару месяцев. :grin: :grin:

  47. Алёна (171/39)74.6//71.3//72.7/71.7/71.9/71.5

    Кира, ты столько нецензурных слов написала… Это все были названия цветов? :grin:

  48. Алёна (171/39)74.6//71.3//72.7/71.7/71.9/71.5

    Наташа, это точно люди? О ком ты? :grin:

  49. Алёна (171/39)74.6//71.3//72.7/71.7/71.9/71.5

    Краля, что ты называешь ерундой, дорогая? ;-)

  50. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2/57,8

    О, учитесь у людей худеть, практически только на одних силовых тренировках! – за неделю люди поскидывали в объемах 15-22 см :shock:

  51. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8

    Краля,что случилось, чего так в истерике бъёшься, рассказывай?!

  52. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8

    У нас тут какая-то КРАЛЯ в истерике, Алён. Давай спросим что случилось у неё?

  53. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8

    Куда-то фотку дела с амазонской лилией, так красиво цветёт. :smile: :| А гипераструм какие бутоны.. м..красотень. :smile:

  54. Алёна (171/39)74.6//71.3//72.7/71.7/71.9/71.5

    Знаешь, Кира, после вчерашней моральной поддержки наших коллег у меня сегодня злаковый день на удивление легко проходит… :smile:

  55. КРАЛЯ

    ВСЕ ЭТО ЕРУНДА :?: :?: :?: :?:

  56. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8

    Алёна,я кактусы не держу у меня кот. Вот. Скоро у меня будет всё в цвету.. на подходе пеларгонии королевские. Я сейчас только своим ботаническим садом занималась. :smile: Прям счастлива, когда цветочками позанимаюсь. :grin:

  57. Алёна (171/39)74.6//71.3//72.7/71.7/71.9/71.5

    Ты посмотри что она творит! :grin: А уменя кактус бутон выпустил! :!:

  58. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8

    Алёна, я сейчас тебя дразнить буду.. ;-) У меня беленький декабрист набирает бутоны. А ещё набирает бутоны хризантема трёхцветная. :oops: :roll:

  59. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8

    Алёна, ей как и мне на солнышко нельзя,поэтому она к пингвинам собралась. :grin: Ничё, мы с ней найдём где отдохнуть без вредных лучей солнышка. ;-)

  60. Алёна (171/39)74.6//71.3//72.7/71.7/71.9/71.5

    Гретхен, зачем тебе к пингвинам? Они же толстозадые! Оставайся лучше с нами, стройняшками! ;-)

  61. Гретхен/(41/172) 77,8/73,8//77,0/73,7///74,8/72,2////74,0/73,7/72,9/72,7

    Кира, спасибо!!!Взаимно!! :girls_friends: Буду стремиться,если че-подпрыгну, когда взвешиваться буду :grin: :grin:

  62. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8

    Гретхен, пока! УДАЧИ тебе!! :axax: Чтобы завтра было 72 ровненько!! :smile: ;-)

  63. Гретхен/(41/172) 77,8/73,8//77,0/73,7///74,8/72,2////74,0/73,7/72,9/72,7

    чето пингвины у меня с большой буквы, видимо домой узе тороплюсь :grin:

  64. Гретхен/(41/172) 77,8/73,8//77,0/73,7///74,8/72,2////74,0/73,7/72,9/72,7

    Кира, у нас нету такого магазина :sad: А солнце мне тоже теперь ни ни, поеду в Гренландию в отпуск, к Пингвинам…или где они там живут… :roll:

  65. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8

    Гретхен, “Азбука вкуса” магазин называется. У нас там дорого конечно, но можно себе позволить для здоровъя. :grin:
    Олечка,ты в раю,и живая.. поэтому,наслаждайся раем пока можешь. Дома опять кошмарики будут, набирайся сил и нежся на солнышке(если тебе можно). Я так теневая муха, мне солнышко противопоказано.. :sad:

  66. Гретхен/(41/172) 77,8/73,8//77,0/73,7///74,8/72,2////74,0/73,7/72,9/72,7

    Олечка, как я тебя понимаю :grin:

  67. Олечка. Держу ИМТ в ежовых рукавицах на уровне 18,3.

    Гретхен привет, да как оно может отдыхаться :grin: Конечно хорошо :smile: 32 градуса постоянно :smile: Джунгли, бассейн с морской водой, эхххх, всегда бы тут жить :smile:

  68. Олечка. Держу ИМТ в ежовых рукавицах на уровне 18,3.

    А гномы у меня тут и пончики в шоколаде и чего только не трескают :grin: Шоколадным австралийским молоком всё запивают, жесть :evil: Сын у меня уже разбирается гдебелки, где углеводы :idea: Чувстсую по приезду домой тож на диету сядет :grin:

  69. Гретхен/(41/172) 77,8/73,8//77,0/73,7///74,8/72,2////74,0/73,7/72,9/72,7

    Олечка, привет!Как отдыхается?? :five:

  70. Олечка. Держу ИМТ в ежовых рукавицах на уровне 18,3.

    Да, блин, нету же весов :grin: ! Кира, я и не знаю набрала или нет, вот и решила на всякий пожарный разгруочный день устроить! А так, лопаем морепродукты и курей на гриле, овощи, фруктов вот много – беда :cry: Но как их тут не есть, они такие вкусные! :cry: Из вредного только брют и красное сухое :!:

  71. Гретхен/(41/172) 77,8/73,8//77,0/73,7///74,8/72,2////74,0/73,7/72,9/72,7

    Кира, мне тоже нужно водоросля безо всего :grin: ,а то я в консервах посмотрела, а там в составе соль, сахар, и почему-то жиров больше всего :???: Кира, ты в каком магазине заказывала?может, у нас в городе тоже такой есть?

  72. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8

    Олечка, привет дорогая! :girls_friends: :axax: Ну нас же всё прибывает и прибывает, уже сложно вспомнить кто есть кто,приходится задумываться и вспоминать,чтобы не перепутать. Наташ вон сколько, как и Оль. :grin: Как отдых? Ты там сильно не диетничай, или есть повод уже озаботиться своим весом? Ты ШОО,уже наесть успела за эти дни? :shock: :grin:

  73. Олечка. Держу ИМТ в ежовых рукавицах на уровне 18,3.

    Ох, по 4-5 страниц теперь за день :shock: Класс! Алена, а дорогой диапозон вин это от какой стоимости? Наташа, бри и камамбер бывают 17% я покупала :smile:

  74. Гретхен/(41/172) 77,8/73,8//77,0/73,7///74,8/72,2////74,0/73,7/72,9/72,7

    Наташа, пока-пока!!!!Отвесов завтра!!! :five:

  75. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8

    Гретхен уже лыжи смазывает, скоро домой. Счас свои тормозки соберёт и будет последние полчаса время убивать. :grin: Мне кстати тоже сказали грецкие орехи и морскую капусту(водоросли) есть. Вчера заказала вмагазине, чтобы без уксусов,масла и всякой фигни, мне чистой отложили, когда привезут. :???:

  76. Наталка (30/164)67///

    я наверно тоже на сегодня прощаюсь. надо обруч покрутить и так похозяйничать немножко :roll: :smile:

  77. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2/57,8

    Кира, спасибо, может и так. Попробую.

  78. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8

    Наташа 157, тебе я думаю может помочь пропить курсом 2 недели. Отжать сок свеклы сырой, поставить в холодильник на 40 минут отстояться, да и держать там постоянно. И пить с утра натощак полстакана и вечером полстакана. Питание дробное и небольшими порциями,наддо наладить моторику желудка и кишечника. :???:

  79. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2/57,8

    так, девочки, пошла я погуляю – на улице солнышко. Приду буду заниматься.
    Гретхен, боюсь что когда приду ты уже домой пошагаешь, так что пока, до завтра! :five:

  80. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2/57,8

    Гретхен, :) :lol: Может быть, только надо вспомнить как ее делать. Хотя я укропа тоже съедаю немало и везде его добавляю! я без зелени ни одно блюдо не готовлю!

  81. Наталка (30/164)67///

    Хорошо, Гретхен, я сначала немножко попробую посмотрю как будет. Вот штанишки мне надо новые покупать, быстрей бы похудеть. :???:

  82. Гретхен/(41/172) 77,8/73,8//77,0/73,7///74,8/72,2////74,0/73,7/72,9/72,7

    Наташа, может тебе как ляльке-укропную водичку?Вроде помогает… :???:

  83. Гретхен/(41/172) 77,8/73,8//77,0/73,7///74,8/72,2////74,0/73,7/72,9/72,7

    Наталка, ты смотри сама, как твой желудок реагирует на ту же свежую капусту.Потому что я, например, каждый овощной день делаю из нее салат в большом объеме, а кого от нее раздувает, и обратный эффект.Так что ориентируйся на себя,некоторые говорят, что Щетка им не помогла, а некоторым нормально

  84. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2/57,8

    Кира, Гретхен. Мне пока ни овощи, ни каши не помогают сильно :( Поэтому пока ищу что делать …

  85. Наталка (30/164)67///

    Всем опять спасибо за то что на путь истинный направляете. вот бы как я одна то похудела бы? а щетку салат можно, если без заправки? :?:

  86. Гретхен/(41/172) 77,8/73,8//77,0/73,7///74,8/72,2////74,0/73,7/72,9/72,7

    Кира,я тоже надеюсь,вернее пока не сомневаюсь, что все без нее обойдется.Насчет клетчатки я тоже считаю, что лучше овощи есть, чем незнамо что,.. :|

  87. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8

    Девочки, принимая клетчатку нужно пить очень много жидкости, так как иначе она соберёт всю жидкость из кишечника и каловых масс,и получите вы запор ещё хлеще и проблемы больше. Ешьте лучше овощи,вот лучшая клетчатка и проблем меньше.

  88. Кира июль 2012- 96.7-///59.2-///57.5-///55.8-///56.0-//55.4/55.2/55.2/54.8

    Маша, а по попи за отруби? :evil: Когда вы наконец перестанете путать пресное с кислым? Поди ещё и геркулес были хлопья? :grin: Отруби будешь жевать в свой выходной,это клетчатка. А у тебя сегодня день сложных углеводов, и никаких других!! :evil:
    Гретхен, надеюсь что всё обойдётся без химки. :???: :smile: Мне вон тоже пункцию надо делать, только ещё не дозвонилась узнать, возьмутся ли. :sad:

  89. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2/57,8

    Гретхен. да я вчера тоже всякого умного начиталась, но интересно узнать у тех кто принимал сам :)

  90. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2/57,8

    Маша, я в плане того, как они на кишечник и стул действуют?

  91. Гретхен/(41/172) 77,8/73,8//77,0/73,7///74,8/72,2////74,0/73,7/72,9/72,7

    Наташа, про клетчатку говорят хорошо, но нужно на упаковке смотреть % состав.”Клетчатка помогает вывести из кишечника многие вредные вещества и холестерин, которому она не дает всосаться. Всасывает клетчатка токсины и газы. Клетчатка разбухает и снижает аппетит. Если клетчатку употреблять перед пищей, то количество съеденной еды значительно уменьшится.
    Клетчатка является пробиотиком, она благотворно влияет на рост полезных бактерий в нашем кишечнике. Обратите внимание на упаковке с клетчаткой, сколько ее содержится в процентном соотношении. Значительная часть продукта в баночке может быть просто мукой. На 100 г должно быть не менее 45 г клетчатки.”Это из программы О самом главном

  92. Света(173)83,3/82,4/79,3/79,6

    наташа хлебцы проверенны я их всегда ем на диетах, да и хлеб заменила ними когда не на диете, поетому дома они всегда валяються……я вот поела хлебцов с лимонной водичкой, вкусненько, теперь валяюсь в кроватке фильм смотрю, и присматриваю за перепиской,а то без Вас диета и не интересна будеь

  93. Маша(149/25)52,2/50,7/49,9

    Наташа, я отруби сегодня утром кушала)вместе с геркулесом)

  94. Наташа (157/41) 62.2-//59,7-58,5//59,5-58,5//59,5-/58,9/58,2/57,8

    Гретхен, вот в том то все и дело. Я себе наверное своими голодовками и малым количеством еды и воды за последние годы расстроила свой кишечник. Уже несколько лет у меня такое – тишина, тишина, потом резкие боли посреди ночи аж до потери сознания почти и прорывает, потом опять затишье … Вот пытаюсь хоть как то все исправить, вчера опять читала весь вечер. Кто что думает на счет отрубей и клетчатки аптечной?

  95. Света(173)83,3/82,4/79,3/79,6

    я сижу не первый и после кашек не смотря на хлебци неплохой отвес, но на носу КД так что не знаю что весы покажут мне завтра

  96. Гретхен/(41/172) 77,8/73,8//77,0/73,7///74,8/72,2////74,0/73,7/72,9/72,7

    Кира,мне завтра в больничку к врачу с утра, он направление даст в онкоцентр,там дальше видно будет что к чему :???:

  97. Маша(149/25)52,2/50,7/49,9

    Света, я первый раз сижу дак еще толком ничего не знаю поэтому не рискую

  98. Света(173)83,3/82,4/79,3/79,6

    :| не тот смайл на предыдущем отзыве

  99. Света(173)83,3/82,4/79,3/79,6

    маша в хлебцах мало калорий и сейчас у меня всего 14 часов поетому мне не страшно а радостно!!!!! а насчет курочки у меня тоже 300 грамм но курица на меня почему так так всегда действует :arrow:

  100. Людмила (29/167)68/62,8/62/62/61,5

    Кира, у меня мама настаивала ка-то эти перегородки и лечила ими свою щитовидку.

Комментарии закрыты.