Диета для похудения на гречке (гречневой каше) всегда была популярна среди худеющих. Гречневая диета кажется простой, ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
Если и вы хотите узнать, как похудеть с помощью гречки, и как используется гречка при диете, читайте статью:
По приведенной выше ссылке можно узнать, что представляет собой диета на гречке, отзывы о которой читайте здесь:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/08/25/grechnevaya-dieta-otzyvy-xudeyushhix.html
- http://www.azbukadiet.ru/2009/10/28/otzyvy-o-grechnevoj-diete.html
Новые отзывы о похудении с помощью гречки читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, можно ли похудеть на диете: гречка с кефиром для похудения. И запомните, что диета на гречке – самый простой способ сбросить лишние килограммы.
Девочки всем привет!Я вот уже 3тий день на гречке.Первый день,кончено ужасно хотела есть,но сдержалась и сильно болела голова)Второй день уже и есть не хотела.а на 3тий только чай пью можно позволить мед чайную ложку размешать,он не помешает.Место кефира заменяю яблочком перед сном за час.На еду смотреть вообще не могу.А на гречку смотреть не могу)
Первый день на гречке, настроена серьезно. но девочки, скажите – можно ли при такой диете спортом заниматься? ведь поступает очень мало ккалорий организм становится вялым, сил мало. а то пойду в спорт зал и упаду на беговой дорожке…
спасибо тебе большое Лика :axax: и еще раз удааачииии)))))) мне лично этот форум очень помогает )) так что будем писать свои результаты)) :girls_friends: :girls_friends:
Сюсю,чай очищающий в аптеки купи, а названия разные…Сантимин(самый дешевый кстати), турбослим, летящая ласточка…Эффект у них один)) От чая выходит очень много
особенно когда первый раз принимаешь, не надо мучиться и клизьмы ставить как некоторые. Попробуй! ))
я сама сегодня пиццу приготовила и курочку пожарила … уф как мне было трудно )))))) так что Лика я тебя понимаю )))один день не пошла по б и у меня уже сегодня истерика) если нормально не ходить то и худеть будет очень трудно !!!я не читала , а чай помогает ??? если да . то что за чай ?))))
Держусь!
Пирог постряпала, не ела вообще, стала легче относиться к вкусняшкам. Я после 5 не ем, забываю 
, а потом поздно становится, да и голода нет впринципе. Кстати про стул)) Я вообще не помню когда ходила по Б..Вчера вроде, или нет…. 
Но запоров не было, я еще и чай пила слабительный (ты наверное читала).
держись Лика ) я вообще послу 4 не кушаю просто не могу ))) и я спросить хотела девочки . стул у вас нормальный ? просто я очень переживаю по этому поводу(((((
Вероника, удачи тебе в дальнейшем похудении!!! А друзей не слушай, они просто завидуют :five:
Сюсю, вес у нас одинаковый, так что интересно будет понаблюдать)) А я не могу не взвешиваться, после туалета как бешеная на весы бегу
Взвешивание, это мой некий стимул))) Сегодня готовую гречку заливала томатным соком, не знаю что из этого получится, посмотрим на утренний результат! Удачки!!! 
С сегодняшнего дня я на диете Протасова.
Хочу похудеть еще на 5 кг до 48 кг.
Всем привет. Вчера закончился 10, он же и последний, день гречневой диеты. За 10 дней – 2.200 кг, – 3см с талии, – 2см с живота и по -1см с каждой ляжки. Диету я соблюдала строго, только кефир, гречка, зеленый чай и вода. Через день бегала по 6-8 км, занималась йогой, достаточно много ходила пешком. Но видимо, после 7 дня организм перешел в энергосберегающий режим и похудение прекратилось.
Не советую сидеть на ГД больше 7 дней, хотя возможно другим диета подойдет больше, чем мне. Всем удачи и сил) 
Плюсы ГД для меня:
На протяжение всей диеты я чувствовала себя активно, настроение было стабильным, не было слабости, головокружений, сильного голода.
Экономия денег
Мне было легко есть гречку и ничего другого не хотелось.
Диета лично показала мне, что еда, скорее, необходимость, чем удовольствие. И удовольствие стоит искать в других вещах: в общении, чтении, созерцании природы и т.д, а не заедать очередной стресс пачкой чипсов с газировкой.
Кожа действительно стала чистой и свежей.
Мои друзья считают, что я похудела и больше мне не нужно худеть.
Судя по штанам, я действительно неплохо похудела.
Появилась уверенность в своих силах. ГД – неплохая тренировка для силы воли.
Минусы:
– После 7 дня вес перестал уходить, даже после существенной физической нагрузки.
– После 7-8 дня по утрам появилась тошнота и неприятный привкус во рту; вздутие живота и кишечника.
– По моим ощущениям, диета не очень хорошо влияет на кишечник.
Лика , может это и смешно но я не взвешивалась как села на диету !!!
решила так . мол посижу 14 дней на гречке и встану на весы !!! но то что худею это факт !!! влезла в брюки которые носила 4 года тому назад 
правда пока они не застегиваются 
ты теперь не одна )))) я с тобой , будем худеть вместе !!!! 
Лилек, просто все пишут вес и рост в начала пути)) согласна, надо наверное вместе с именем писать, так сразу видно кто на сколько похудел! :five:
Сюсю, а на яблочках за 3 дня сколько удалось скинуть? И на гречке за 3 дня сколько? Если конечно не секрет))) Я постоянно сюда заглядываю, читаю новый отзыв, и у меня еще больше сил появляется, одной очень тяжело худеть))) Желаю тебе удачи!!! :five:
всем привет;-) 3 дня сидела на яблочке) и уже 3 день сижу на этой диете ) плюс по утром пробежка
хочется верить в лучшее!!!очень сильно хочууу похудеть ! диету соблюдаю строго ! мой рост 170 вес 73. давайте поддерживать друг друга :axax:
Девушки пишите свой рост и изначальный вес,а то читаешь и думаешь интересно сколько она весила!?Тоже собираюсь с понедельника! До этого сидела на магги диете,но кг вернулись.Мой рост 164см и вес 74кг. Хочу до 62 кг сбросить!Удачи и вам и мне!))))
6-й день диеты, а отвес за 5-й день!!!
6-ой день диеты -300 гр. Я 73 кг!!! Сегодня провожу эксперемент, заливаю гречку томатным соком! Вкусно капец как))) Думаю пара стаканов сока за весь день не повредит. У меня установка, до конца марта я должна скинуть 8 кг, до 65! Буду стараться.
пятый день на гречке с кефиром. Чай не пила,фрукты не ела,только гречка , кефир и вода. Вес не сдвинулся. Совсем((( вот решила с горя накупить фруктов. надеюсь хоть 1 кг за выходные уйдет
Несмотря на маленький отвес, ГД мне нравится. Все дни я чувствовала себя сытой и активной. Гречка меня даже дисциплинировала. Если бы не возникли трудности с пищеварением, я бы просидела еще 4 дня, а так думаю, 10 дней будет достаточно.
Вес сдвинулся: – 100 гр после 9 дня. Вчера пробежала немного больше 8 км. Сегодня последний день диеты.
Столько слышала хорошего про Гречневую диету, прочитала ваши комментарии и теперь тоже решилась на нее сесть. Мой вес 57 при росте 162 см, была всегда 55, зима сказалась(((( Очень хочу весить 54 или 53 кг. С понедельника начинаю! Девочки держитесь, станем стройными и прекрасными :girls_friends:
за три дня -1,8кг, пока нормально держусь. мне надо 6 кг скинуть, занимаюсь спортом, надеюсь все получится. главное не унивать! Держитесь, девченки :five:
Сегодня последний день сижу,отвес -3 кг,теперь на любимую диету пойду,на этой я держалась пять дней,ещё бы продержалась,но сегодня гречка уже не лезет,меня от неё тошнит,с соевым соусом пробовала-плохо,с кефиром-плохо,вообщем на любимую диету пойду,всем удачи!
Всем приветик) девчонки держитесь) я за первую неделю скинула 5.300, сейчас идет вторая неделя… Если честно устала уже… Гречка не лезла совсем, в итоге решила в нее добавлять немного кефира( раньше отдельно ела) вроде полегче пошло… Посмотрю на сколько меня хватит)
А вот у нас по прогнозу, до плюс 5 ((( И меня это совсем не радует(( Сегодня на весах ПЛЮС 600 гр, не так страшно, как я думала. Сегодня только вода и маленько гречки!!! Надо голой перед зеркалом постоять, чтобы похудательны процесс быстрее пошел
8 день ГД снова без отвесов.
После завтрашнего дня перейду на диету Протасова, скорее всего. Думаю, 2 кг тоже неплохой результат и то, что я ни разу не сорвалась внушает веру в мои силы. Завтра уже весна, только судя по прогнозу погоды еще минимум две недели будет снег. 
Лика 26,действительно,не хочу,что бы все труды за несколько дней прошли даром.)))
Спасибо, Маня)) Да вообще не знаю, че к чему я стала есть и есть, я вроде и не голодная была, да и ела фигню какую-то, не так вкусно было, а оторваться не могла
Больше никаких поблажек!!! Маня, ты тоже…. Хватит жрать!!! Завтра чтоб ни-ни!!! 
Бедная Лика 26,совпадение,я тоже сегодня наелась,съела кашу,шаурму,шоколад.
Я нажралась сегодня всего((((( Очень себя ненавижу((((( Завтра наверное плюс 2 кг будет((((((
Всем привет.
Сижу второй день на ГД. Греча, 1% кефир, вода.
Добрый день всем! Я уже 3ю неделю ограничиваю себя в калориях, но вес особо не уменьшается, только объемы! Сегодня начала Гречневую диету, хочу чтобы все пошел вниз немного, чтобы уже полегче было. А то стимул пропадает, хотя я стала меньше есть. Посмотрим что будет через неделю.
Я второй день, теперь -1,5кг.кушать особо не хочется, ем сухофрукты, не знаю, что будет дальше, но хочу неделю продержаться. Главное не унывать!
Кстати,за счет кефира тоже можно ходить в туалет,пейте его больше,лучше пить жирнее одного процента.(Диета не нарушится,если с утра съесть яйцо,выпить кефир.)Я так делаю через день и ничего,все нормально.)))
Ещё белки помогают,яйцо-это хорошее средство )))
Мне кажется,что лучше не чаи покупать,а просто кушать яблоки и ещё овощи,за счет них в туалет и будете ходить.)))
Ксения, чай в аптеки возьмите очищающий. Только будте осторожны, он очень слабит, лучше в это время дома быть. У меня он начинает действовать через 4-6 часов, после того как выпью.
За 4-й день отвес 700 гр. А за 4 дня 2,3 )) Теперь я 72,7 вместо 75))) Я рада очень. Муж сказал, что попа у меня меньше стала, это радует.
Девочки, яя тоже не могу сходить в туалет… чем можно этот процесс ускорить?
Я пару недель назад сидела на ГД 5 дней похудела на 3 кг один вернулся собираюсь еще 5 дней
Воды пью литра полтора в день, может чуть больше-чуть меньше, когда как. Кстати я тоже сегодня чайку слабительного выпила.
В общем я не расстраиваюсь,до выходных все равно досижу, а там посмотрим. Вероятнее всего сделаю день молокочая, и немножко отдохну, возможно, просто организм устал от экспериментов над собой)))
всем привет! вес встал, может из-за того, что я в туалет перестала ходить(сорри)ну, вы поняли
, а из-за воды бегаю целый день в туа., даже не удобно.
А я вот мясо очень люблю)) На счет Протасова не знаю Вероника, не читала. Надо посмотреть)) Может и правда овощей пока с гречкой поесть, или фруктик, там уже видно будет как действовать. Диета -60 тоже ничего такая по отзывам…..А от гречки у меня тоже вздутие, но в туалет хожу только с чаем слабительным.
Маня, организм уже ничего кроме гречки не требует)) Меня смущает другое – обмен веществ замедлился и поэтому появились проблемы с походами в туалет, извиняюсь за подробности, и вздутие живота.
ЛИКА 26, я была сыроедом 18 дней летом, довольно много бегала и результат ошарашил. Я похудела на 5 кг (с 54 до 49), в талии похудела до 63 см (-5) и даже обхват каждой ляшки уменьшился на 3-4 см. Однако, очень скоро вес вернулся. Я договорилась с подругой до субботы есть гречку, осталось 3 дня, поэтому продержусь, чтобы посмотреть результат. Белковая мне не очень подходит – я вегетарианка. Вот думаю, может две недели просидеть на диете Протасова? Следующие 3 недели с мясом и рыбой мне не подходят. Интересно будет эффект? Раньше, года 3 назад, уже сидела неделю, по ощущением мне подходит и вес быстро уходил, правда, тогда мне было 18 лет и было легче похудеть.
Лика 26,спасибо.)))Вероника,съешь яблоко или огурец,или что-то вроде этого,раз организм требует,ничего не будет,диета не нарушится,если много не съешь.
Вероника, ты же уже привыкла мало есть, вот и вообще перейди просто на фрукты и овощи, брось ты эту гречку, раз результатом не довольна. Белковую попробуй или протеиновую, там можно очень быстро похудеть. Я щас неделю досижу и буду овощи с фруктами есть.
Маня, я уже встала на весы и отвесик уже есть, утром посмитрю сколько точно)) Я вообще кефир не пью и вес уходит. Так что ничего страшного, что всего пол литра!
ЛИКА 26, а я вот думаю не съесть ли мне яблоко или овощей каких-то, чтобы вывести организм из ступора. С одной стороны не хочется вообще никак нарушать диету, с другой – не знаю, что будет лучше для организма. Обмен веществ замедлился и даже бег не помогает. А нынче вот опять всё замело и по сугробам не побегаешь((
ЛИКА 26,я думаю,что отвес будет,конфеты,раз они съедены за завтраком,переварились.
А ничего,что кефира я выпила не литр,а пол литра?
Екатерина (день3, отвес 0,3)), а водички много пьете? Я по 3 литра выпиваю и есть совсем не хочется. Сегодня я съела только ложек 6 чайных гречки наверное(((это конечно плохо, надо питаться часто, но не лезла эта гречка мне сегодня. Зато позавтракала я 3-мя конфетками))) Не знаю, будет ли завтра отвес.
За 7-ой день отвеса нет.
Странненько, вчера пробежала 6 км, но видимо, мой организм уже привык к гречке. Никаких визуальных изменений за неделю, глядя на себя в зеркало, не обнаружила.:evil: Главным результатом ГД стали даже не сброшенные 2.100 кг, а скорее то, что удалось сэкономить деньги и время на готовку; а также неделю не есть фаст-фуд, чипсы и шоколад. Теперь я думаю, что ГД подходит отнюдь ни всем, но до субботу точно, а там видно будет, буду её соблюдать.
А у меня за два дня всего -300 грамм…
посмотрим, что будет завтра…
У меня второй день.-1 кг.Держусь отлично,кушать особо не хочется.Хочу продержаться хотя бы неделю.Надо сбросить хоть 5кг.Удачи всем!
Привет всем я сегодня первый день,вот положила гречки чашку ну что то вкус конечно не очень,запивая кефиром еще нече надеюсь продержусь
Итог второго дня еще -1,8…. удивлена очень! Вчера попробовала в гречу добавить сою…. Ммммм…. меня теперь не оторвать))) Папа вчера надо мной издевался, печенькой дразнил – но я крепкий орешек))))
Вот и начался 4-й день! За 3-й день отвес 400 гр. Я очень рада, учитывая что начались кр.дни, а при них вес может и встать и увеличиться на папу кг. Итого: за 3 дня отвес 1,6 !!!……Мое меню такое: я стараюсь есть гречкутся через каждые 3 часа, так получается поесть 3-4 раза. И пью много воды. Девочки ешьте чаще, не давайте обмену веществ тормозить.
Маня, я обычно завтракаю зеленым чаем и гречкой в 7 утра, потом еду на учебу и пока возвращаюсь домой в 4 успеваю адски проголодаться, до такой степени, что готова воспевать оды гречке. В 4 я выпиваю стакан кефира, в 4-20 в блаженстве поедаю гречку. И потом примерно в 7 опять кефир и гречка. Пью зеленый чай и воду практически целый день. На выходных живу по другому расписанию: в часов 8-9 пью зеленый чай, чтобы понизить уровень гликогена и иду бегать, это дает возможность организму активнее сжигать жир, а не гликоген, уровень которого за ночь падает. Завтрак где-то в 11-12, обед кефир и гречка в 3 и ужин в 6-7. Ты об этом спрашивала?
Маня, а каким меню мы с вами можем поделиться кроме как кефир-гречка-вода-чай и так по новому кругу.
Поделитесь своим меню за день,мне просто интересно. :five:
Доброе утро) У меня уже начался 7 день диеты, с удивлением замечаю, что кроме гречки больше не тянет на никакую другую пищу. За 6-ой день отвес 500 гр и – 3 см с талии, хотя поужинала вчера поздно около 8-40. Итого сегодня на весах 53.2 (-2.1 за 6 дней). Вчера болела голова, накрыл упадок сил и апатия. Скорее причина этому бессонная ночь, а не диета. Из спорта вчера занималась только йогой и немного потанцевала в темноте. Даже не верится, что уже целую неделю ем гречку)) Удачки
Стройнейте, верьте в себя и помните, что вы сильнее обстоятельств)
У меня раза 3-4 получается поесть, хочется через каждые 2,5 часа, но в рот не лезет она уже(( И только вода, литра 3. Я щас дома сижу, так как детки заболели, поэтому меня не пугает беготня в туалет
….Я в гречку еще петрушку добавляю замороженую (сама выращивала 
)
Пошол второй день, кушать совсем не хочеться, не могу впихнуть в себя даже кефир.На весы стану через неделю, не хочу каждый день растраиваться если будет маленький отвес.
Поделитесь своим меню. :five:
Лика 26,спасибо,надеюсь вы правы.Кстати,лично я лишь завтракаю и обедаю кашей,а потом ничего не ем,только 8 стаканов воды пью-вот это мое меню на день.
А мне сегодня к вечеру так плохо стало, такая слабось(( Мне каша в 6 вообще не лезла в горло. Отрезала кусочек хлеба и намазала его горчицей, еще лук сырой поела, теперь легче стало)) Жду завтрака уже)))
Маня, курица не повредит! НО ПОСЛЕ 6-И КОНЕЧНО ЛУЧШЕ НЕ ЕСТЬ. Ничего страшного, завтра с новыми силами опять возьмешься за дело))
Дарья, я тебе советую перейти на белковую диету, она ооочень вкусная плюс водную можно сочетать! На ней не меньше можно похудеть. Я там до сих пор с девками переписываюсь, так как скоро опять на нее после гречки. Почитай о ней на этом же сайте!!!
Ирина,мы тут все друг друга поддерживаем. :girls_friends: Сегодня внеплановый поход к гостям,конечно не обойдется без угощения,я попросила для меня отдельно,не жарить,а сварить немного курицы,как вы думаете,ничего не будет с одного или двух кусочков вареной курицы?
Здравствуйте!Хочу к Вам присоединиться.После вторых родов очень много набрала.Хоть и не когда худенькой не была но хочу хотя бы вернуться к своему прежнему весу.(сейчас 104,6) Сегодня 2 день на гречке с кефиром все пока ок.-2200(отвес)Но боюсь что сорвусь нужна Ваша поддержка!!!
всем привет! пятый день -2.600))), но по объемам не заметно, может пока уходит просто вода. пью 2 л воды в день, к вечеру не могу смотреть на нее, ну почему так не бывает, когда смотришь на торт или на котлету((((Ксения 170-65, я тоже рада, землячка))) всем удачи и терпение, не срываемся
Всем привет….9 день на диете, 56 кг была 57.700, результата оч мало*((( 9 дней терпела…..все перехожу на водную диету) через недельку опять на гречку сяду.Всем удачи
У меня второй день,я тоже много воды пью,она такая не вкусная.
Вчера вечером захотелось есть,я съела кусок белого хлеба,подумала,как вкусно,из-за диеты начала понимать настоящий вкус еды.)
А, я еще чай очищающий пью 2 раза в день, в туалет по б…легко хожу.
Сегодня 3-й день диеты. За 2 дня отвес 1,2 ))) И это не вода, так как на диете уже второй месяц (на белковой была), плюс по 3 литра воды пью, вся вода уже довненько вышла))) Теперь я 73,8 )) мужу пообещала к концу марта 65 кг быть. Ухххх, еще работыыыыы)))
Доброе утро!!! Первым делом утром на весы…. И о чудо))))) -1,2 кг))) это за первый день. Понимаю что это вода, но так радостно на душе))))
Я с вами с завтра. Я после родов в первый месяц похудела на правильном питании, сессия в универе на 6 кг. Сейчас на гормонах поправилась опять. Начала есть сладости и все это вкусненькое жаренное, а во время кормления грудью этого не было и вес уходил. Сейчас вес 56 рост 162, летом вес был 52 хочу похудеть.
Ольга, даже не знаю, но мне кажеться что если сидеть строго на диете, то все равно похудеешь!
девочки держитесь.отписывайтесь о результатах.так немного по легче.будем друг друга держать в курсе:)
тоже после родов набрала 20 кг , а правда , что говорят первый год после родов никакие диеты не помогают .
Девчонки это ужас, после родов еще невзвешивалась, а тллько что как увидела цифру чуть необомлела 92 кг. Как можно было набрать 30 кг, я в бешенстве
Девчонки очень хочу похудеть рост 166 наверное или чуть меньше вес ужасный 86кг. Хочу на эту диету думаю что получится мужу буду готовить отдельно тяжеловастенько двигаться.Гречку обажаю.
Екатерина,спасибо,хорошо,теперь с утра на голодный желудок буду съедать ложечку меда.)))
Маня, голова болит скорее всего от нехватки глюкозы, спасает в таких случаях ложечка меда.
Динара, в “правилах” диеты написано, что можно… но съедите вы больше)))))
Очень рада видеть здесь своих земляков Динара(Караганда)))))) Первый день прошел прекрасно. Оказывается гречка в перемешку с кефиром – очень вкусно))))
Екатерина, нет, не добавляю, только на воде. а можно?
За сегодня уже выпила 6 стаканов воды и поела гречу,кушать не хочется,только голова болит,ну может это не от диеты.
ох.ая сорвалась.из за праздника.в гостях были.пришлось кушать.т.к никому не говорю что худею.в итоге 77.5.почти 1кг вернулся.продолжим:( как с чистого листа.держитесь девочки:)
Ну вот и закончился рабочий день)) Жить можно…. хотя и не вкусно))) сейчас пойду в бассейн, а вечером кефирчику выпью)))
Динара, а соевый соус вы не добавляете?
Всем привет!
Завтрак первого дня прошол хорошо, голода нет, если так пойдет и дальше, то будет все отлично. Всем удачи и отвесиков 
8 день 55.700 была 57.700, -2 кг маловато конечно,придерживаюсь очень строго,но да ладно,визуально вижу в объемах меньше стала,главное не набрать опять эти 2 кг))) буду сидеть дальше……рост 165….отпишусь о результатах…ВСЕМ УДАЧИ)
Привет Всем!Я уже тоже в Ваших рядах.Только у меня сегодня разгрузочный день на воде,а завтра гречка с кефиром.Всем выдержки…
всем привет! четвертый день на диете, вчера у меня был греч.день, и уже – 2 кг. сегодня я на овсянке потому, что вчера я чуть не сорвалась, очень тяжело есть гречку без соли. думаю завтра буду только на гречке. всем удачи! кстати, важно после монодиеты придерживаться правильного питания, а то вес вернется сразу же.
Я,как и многие другие,сегодня начала сидеть на ГД.Планировала сесть в пятницу,не получилось.Мне нужно сбросить 10 кг!!!Это ооооочнь много,поэтому посижу га ГД,потом недельку отдохну,а потом опять!В конце марта уезжаю в аквапарк,выбора нет,придется худеть.Вешу 66 при росте 165.
Всем привет. На диете уже 6-ой день. За 5 дней сбросила 1.6 кг и это уже результат. Начальный вес 55.3 рост 1.59, после 3-го дня диеты вес встал, поэтому дабы растормошить организм и обмен веществ вчера пробежала немного больше 6 км под снегом
и полночи гуляла в парке, в результате, за пятый день – 600 гр. Диета переносится хорошо, гречку и кефир я люблю)) Пока не испытываю головокружений или дефицита энергии, единственное – стараюсь не есть после 6-7 и если ложусь спать под утро успеваю зверски проголодаться. Диету никоим образом не нарушаю, съедаю в день чашку гречки, выпиваю пол литра кефира, много воды и зеленого чай. Планирую продержаться еще 5 дней. Всем удачного похудения))
Девочи, Маш, Кать, Даш, Наташь …здесь очень много. Вы бы какую-нибудь закорючку рядом с именем ставили, а то не понять кто именно на сколько похудел.
Ура,я не одна начинаю в этот понедельник)) Кстати поправочка на вес 69,2
Завтрак пошел успешно, сейчас бы дожить до ужина))))
Так как Дарья здесь уже есть, то что бы не путаться буду Даша.
Вес напишу завтра, пока не знаю, рост 164.