Диета для похудения на гречке (гречневой каше) всегда была популярна среди худеющих. Гречневая диета кажется простой, ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
Если и вы хотите узнать, как похудеть с помощью гречки, и как используется гречка при диете, читайте статью:
По приведенной выше ссылке можно узнать, что представляет собой диета на гречке, отзывы о которой читайте здесь:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/08/25/grechnevaya-dieta-otzyvy-xudeyushhix.html
- http://www.azbukadiet.ru/2009/10/28/otzyvy-o-grechnevoj-diete.html
Новые отзывы о похудении с помощью гречки читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, можно ли похудеть на диете: гречка с кефиром для похудения. И запомните, что диета на гречке – самый простой способ сбросить лишние килограммы.
Добрый день, девушки! У меня вот такой вопрос, возможно ли на этой диете скинуть килограмм 20, если сидеть допустим недели 3, может месяц? При этом есть гречку без кефира и выпивая по 1,5-2 литра воды в день. Рост 162-163, вес 75. Очень нужен ваш ответ/совет)
Я после 4 вообще ничего не ем. А гречку с луком о соевым соусом сегодня ела. Завтра с кефиром попробую .Всё у нас получиться
даже если не так быстро! Мне гречку 2 недели есть и я не хочу ,чтобы она мне так быстро приелась!Держимся вместе 
Да, Танюш! Сегодня первый день, планирую погречиться недельку
спасибо Ника! Вы тоже худеете?
за 4 дня минус 2 кг. норм.
Танюша 86, поздравляю!!! :five:
Ура у меня минус ещё 1 кг
Ритка,просто не кушайте по вечерам.У меня вообще получается так,что 1 стакан гречки я ем два дня.Пейте зеленый чай,либо травяной.
Да и еще-это касается всех!Если вы не ходите в туалет ( по большому),то необходимо делать клизму,чтобы организм не отравлять.Удачи!
Начался 6 день.Осталось совсем немного,всего 8 дней и я стану,наверное,самым счастливым человеком:)Всем удачи,терпения и больших-больших отвесов
Девчонки всем привет вес уже второй день стоит, не знаю что делать. Сегодня Попробую кроме гречки не чего не есть может получится) Всем удачи:-)
При чем, если она шла в гости, то ни в чем себя не ограничивала
Анжелика, я думаю на подсчете калорий ты точно сорвешься. Кушай все, но в меру, не ешь после 18.00. Пей чай с лимоном, если голодная (без сахара). Ну или что-то в этом роде. Холодильник в прок вкусностями не забивай. Оставляй вкусненькое на утро. Постарайся кушать в одно и тоже время. У меня знакомая на 10 кг похудела, соблюдая эти правила. Месяца за три наверное.
Девчонки, привет! Я уже отсидела две недельки на гречке. Они были для меня самыми трудными в мой жизни: сестра без ума от сладкого и вечно покупает всякие вкусности. Но я выдержала, и в итоге мой изначальный вес убавился аж на 5,5 кг ( при том, что при росте 170 я весила 59 кг)и, ненавистные сантиметры тоже ушли. Сейчас вес предательски стоит, я стремлюсь к идеальному 50. Сегодня сорвалась. Ужас просто! Смела все, что было в холодильнике… Ненавижу себя за это((( Нужна моральная поддержка
Вообще, худею я уже год и изначально была при росте 168 аж 87 кг – вспоминать о тех временах страшно. Хочу на выпускной всех шокировать свое идеальной фигурой. Особенно парней из класса, которые все 11 лет меня толстухой дразнили :((
Завтра еще заход на неопределенный срок ( пока 50 не будет). Потом планирую держать вес на подсчете калорий ( примерно 500-800 в день)
Маша, я худела 1.5 года назад был 67 после 61.Я сидела только неделю . Мой вес страшно подумать был 75,а сейчас 71.Я сама виновата….В декретном отпуске 3 года просидела. Сейчас на работу вышла и хочу худеть. Я зелёный чай с молоком пью.(литр в день).Мне надо похудеть минимум на 15 кг. Даже если вес стоит не надо останавливаться.
Танюша 86, а какой у тебя изначально вес был? Если ты потеряла 7 кг за 7 дней? Я вот за 5 дней- 2,5 кг только. Хотя у меня вес тоже не маленький 64кг, рост 165, но я очень тонко костная
Эль, а с уксусом и медом что делаешь?
Я считаю, что человек должен находится в комфортном для себя весе, и у каждого он свой. Посмотришь потом, с каким восторгом будут смотреть на тебя те же люди :girls_friends: А с каким восторгом будешь на себя смотреть ты…
ника я тоже с завтрашнего дня худею – рост 168 вес 62 до-родов весила 55-57 а сейчас хочу до 55 скинуть. буду надеяться поможет! девченки давайте поддержим друг друга! если честно мои домашние непонимают меня – мол зачем тебе. это надо? ходи какая есть!!! но я упертая! хочу 55 и точка! буду яблочным уксусом и медом с сухофруктами себя баловать!
Вес 60 рост 170. Ужасные 5 кг не дают спать
В прошлом году сидела неделю на грече самое классное это кожа после диеты. Становится моложе реально!!!! Муж ходил за мной следом не мог налюбоваться. Попробую опять!!!!
Девочки, с завтрашнего дня я с вами
Худею полтора месяца (НЕ на грече), за них минус 6кг, но вот уже неделю вес на месте. Надо его встряхнуть немного 
Стартую с веса 86 (рост 172)
а он способствует снижению веса, да и вкусный сам по себе – всё какое-никакое разнообразие, так что можно. Спасибо, что напомнили про него
А можно спросить,а зачем его пить? Я так поняла, при диете можно ложку меда позволить, если мозги притупляться начнут.
а еще вопрос кто нибудь пробовал яблочный уксус? я его постоянно пью раздавленным с ложкой меда – можно ли во время диеты его пить?
Подскажите, воду тоже надо пить прекращать за 4-5часов до сна? Или можно в любое время. Я ей вечерами от голода спасаюсь. Привыкла вечером вкусненького пожевать.
привет девочки, можно к вам? Ато после родов никак в себя неприду
грудью уже некормлю, с завтрашнего дня сажусь на гречку! удачи мне и вам! о результатах буду отписыватьса
Привет девчонки! Я с вами тоже хочу худеть. Уменя сегодня 1 день. Я уже худела на ней. Результат был -7 кг за 7 дней. Скоро в отпуск!!!Поддержим друг друга
А у меня мои кг на животе и спине. Наверное еще пресс покачать надо, но до этого я еще не дошла. у меня всегда только живот растет.
Привет всем! Берите меня к себе) Прошлым летом сидела на гречке, удалось скинуть 5 кг. За зиму наела эти ужасные кг! Стартовый вес 70 кг, рост 170.
Второй день. Отвес 1 кг. Вышла вода видимо)
Девочки, привет!Сегодня второй день, диета меня пока не напрягает, состояние не изменилось. Но вот воды выпить 1,5литра-это что-то. Пью через силу. Я никогда не пила столько воды, если только соленого не наемся. Гречку есть, это ерунда, но вот столько воды выпить-ужас.
Привет всем, встала сегодня на весы, отвес 400 грамм, итого 4 дня – 2,5 кг. Судя по постам предыдущих – жадно быть -4 кг
это при условии что я практически не нарушаю диету, позволяю себе только гречку, кефир и 1 чашку кофе с молоком в день. Какой то организм у меня упертый. 
Марин, у меня тоже кд выпадали, вес встал, а когда они закончились, ушло еще 1,5 кг, не смотря на то, что я сорвалась и ела все подряд)
А еще жду КД, они как-то помешают результату?
Девочки, здравствуйте! Я вчера почитала, как хорошо уходят кг, и ночью побежала запаривать гречку. Утром попробовала-вкус меня устроил. Попробую продержаться 2 недели. Мне примерно 5кг надо сбросить. Неужели правда, так хорошо кг уходят? Я, почему-то, не верю.
Девчонки всем привет вчера стала на весы утром было -1, так как вчера 9 мая День победы пошла с подружками гулять и догулялась ела все подряд и и сегодня утром плюс 1 кг…:-( Сегодняшнего дня буду строго держать надо срочно похудеть до 19 на кг 10если получиться конечно… Всем удачи:-)
Уже 4 день,я счастлива,что получается!Очень хочу увидеть обещанный результат после 2-х недельной,скорее бы….
А проблема то что большая опа, ноги и икры. Аж бесит.корпус худеет так быстро, а нижняя часть только в конце. А может даже не похудеет.
с сегодняшнего дня опять с вами, а то что-то расслабилась))
Evelina prochitala tvoy komment i nashla shodstvo, so mnoy ya toje nikak ne mogu izbavitsya ot etih vrednih bokov, da i na spene, sovsem uje ne znayu chto delati, ya dumala toka u menya takaya figura, potomuchto skoka smotrela ni u kogo takoy problemi ne videla daje u jenshin v vozroste i polnee ..
Я вот собираюсь тоже такого чайку на ночь. С ложечкой меда.
А это не вредно для здоровья?просто У меня уже есть слабительное.вот только не решаясь выпить
Арбуз, я думаю, если ты выпьешь чай слабительный то нечего страшного не будет
Люди как вы справляетесь с запором? Может мне выпить слабительное? Плюс еще похудею. А так в туалет давно не ходила
Девочки, огромное спасибо вам всем за отзывы и советы. Да от кофе лучше отказаться наверное, хотя бы на время.
теплая водичка с ложкой меда вернули мне силы.
Арбуз, Эвелина, мне кажется лучше есть паренные овощи или печеные фрукты, сырые могут вызвать рези или вздутие живота.
Арбуз, 42 ккал в грушах. Если нечасто, то прокатит.
Выдержала до вечера. И вечером съела грушу причем большую..не знаете сколько там калорий. Мне лень искать по инету. Тем более что зависает…
Девчёнки, у меня если такая трясучка приключалась, то я просто ела какую-нибудь ненапряжную еду типа варёной куриной грудки или запечёной рыбки без соли грамм сто. Ну или мёд тот же, как Маша и сделала. Помогало моментально. Ну и потом дальше продолжала – жалко же вложенных трудов.
А ещё хотела написать – всю жизнь обожала гречку, но то, что выходит после запаривания – редкая гадость. Никак даже ложка в рот не лезет, может потому что она без соли? Поэтому добавляю к ней добавки типа лука, так писали, что можно. Но и если ем саму гречку, то постоянное чувства голода, сколько бы её не запихала. С кефиром проблем нет-он вкусный! Сама не взвешиваюсь, для меня главное не вес- а чтобы бока на спине ушли. Как уйдут – перейду на ПП.
Маша, привет! Я тут никак не писала, т.к. думала я одна с такой реакцией! Но видима у тебя тоже самое. Я села на гречу в понедельник. Во вторник у меня было ужасное самочувствие! Меня как будто заменили – я слонялась из угла в угол, мозги не варили совсем. Вечером на “таи чи” чуть не грохнулась в обморок. Но гречку бросать не решилась. Просто утром я выпиваю коктейль из льна с яблоком(из блендера) а потом сверху гречу. Но и к грече идёт “соус” из вареной морковки из блендера, тоже самое из брокколи, иногда лук жареный. Я думаю, что у вас шок организма от такого, только кофе не пейте-только желудок расстроите. Видимо вам как и мне надо плавно в эту диету переходить.
Арбуз, выпила горячей воды с медом – вроде отпустило! Думаю может сахар упал? Не буду себя так сильно ограничивать попробую гречку чередовать с фруктами или овощами. Воющем по стараюсь быть с вами до последнего :five:
Тебе нужно прервать диету. Нельзя так продолжать. Это большой стресс для организма. Он дает тебе сигнал, что так продолжать дальше нельзя. Последствий могут быть просто ужасными.
Ты давления измеряла? Так бывает когда давление низкое. У меня такое бывала..
Арбуз, да с днем Победы!
Подскажите сегодня выпила кофе черный, у меня руки трястись начали и вообще что то слабость какая то . Чувства голода нет, запихнула в себя кашу – все равно трясет
Люди с праздником вас))) С Днем Победы!!! Худейте веселее)))
Наверное все ушли на шашлыки
Привет всем! Ну вот обещала себе на весы вставать раз в два дня – не выдержала, за 3 день ушли 100 грамм, итого 3 дня -2 кг тоже не плохо. Сегодня пошел 4 день. Девочки, у кого за з дня 3 кг уходило? Может что то я не так делаю? Вчера кофе пила, одну чашку с молоком, но это же не так ужасно?!
Мне было легко. Потому что очень люблю яблоки.
Я только что встала на весы. И не 62 как вчера а 61кг.это еще не на голодный животик.
сегодня первый день на гречке третий час уже но держусь
На яблоках сложно сидеть,всегда какое-то чувство голода(А на гречке бывает такое ,что большие отвесы идут во вторую неделю.Хотя у всех разный организм,реакция тоже.В любом случае удачи,терпения и больших отвесов)
Посмотрим. Пока на одну недельку. Если результаты будут хорошими то на 2недельку. Ну а если не такими уж хорошими будут то через одну неделю перейду на яблоки.
Да мы догадались,что 2 тарелки)Умничка,у тебя все получится.Ты на 1 неделю садишься или на 2 ?
*ой я хотела написать 2 тарелки. А не 20. Прошу прощения))).
Девчонки а я сегодня начала. Думала вообще не буду есть гречку так как не люблю. НО сажрала я 20тарелки. Причем полных. Не понимаю почему я раньше ненавидела эту еду?!…может это изза того что проголодалась.
А у меня начался третий день)Чувствую себя отлично,кг уходят.Я в конце диеты отпишусь)Всем удачи
Девчонки, отписываюсь…. Пришла домой голодная, выпила стакан воды, потом кефир… И бегом из кухни! Хожу по квартире и думаю, чтобы такого съесть что бы похудеть?!? И не голодная совсем, просто жевать привыкла и знаете что мне помогло? Джинсы которые мне не сходятся!!! Натянула их еле еле, и все аппетит как рукой сняло!!!! Попробуйте когда вас “шальные мысли” будут одолевать! Яхууу!!!!
ох. сложно. я только не понимаю как тут некоторые пишут, что за 5 дней 5 кило скинули, я уже 3 день сижу на гд и минус 100 гр. мне так обидно почему кому-то легко быть красивой, а для кого-то это ужаасные муки…..
*отделили дорожку – хотела написать:))
Сейчас по всему городу отбелили специальную дорожек для велосипедистов. Сел на велик – и вперед на работу
И правда и нет, я живу в Нью йорке, в манхеттане, здесь люди очень следят за своим здоровьем, больным быть очень дорого, люди следят за питанием, стараются есть органическую пищу, про курить вообще молчу. Полных людей много среди афроамериканцев и латиносов и белого населения но Основном глубинки Америки. Люди в городах занимаются спортом – в основном бег, йога, велосипед.
ни разу не была в америке, но всегда об этом мечтала, надеюсь что мечта в ближайшее время исполнится!!!!!!) правда что в америке многие страдают ожирением?
За гречкой я кстати специально в русский магазин поехала, американцы ее не очень знают
Арбуз, сегодня ливень шел как из ведра, кран открыли, а включить забыли…у нас час 65 по фарингейту, это где то около 17-19 по цельсю. Вот все надо не наступит
Ого Маша аты в Нью Йорке живешь? Круто. А там какая погода?я обожаю Америку.
девочки с завтрашнего дня я тоже с вами
Миля, у нас разгар рабочего дня, я в Нью Йорке
маша а ты откуда, по моим часам и времени, сейчас уже вечер, девятый час, а ты еще в офисе?
да девочки отписывайтесь, так легче переносится диетка, особо когда рядышком много вкусностей, да и вместе веселее!!!!!!!
на память говорю
запаривала она гречку как обычно, потом когда греча готова она ее в блендере либо с водичкой либо с кефиром кому как нравится ( лично я пробовала запаривать гречку с кефиром, так я думала что противнее на свете ничего я не ела, больше я так не эксперементировала, хотя вкусы у всех разные) перемешивала и пила как коктейль через трубочку, т.е. не разжевывая, сразу глотала, видимо она тоже ну уж очень не могла уже просто так есть гречку, вот и придумала рецептик. вот я тоже такой коктейльчик замучу)))))
Я сейчас в офисе сижу, а вокруг меня люди блинчики с яблоками едят…. А мне пофиг
Миля, а что за коктейль ? Напишешь? Когда время будет. Я тут в себя 3 чашку воды с лимоном залила, гречечкой заела и думаю как бы сегодня еще денечек на такой вкуснотище подержаться
У нас еще весь день дождь идет и холодно, так хочется чего нибудь вкусненького
Нет провокации! Победа будет за нами ! :five:
Маша, про заваренный веник ну ты сказанула)))))) я к нему нормально отношусь, т.е. есть я пью его, нет его – не пью, я тут купила травяной чай, написано что очищающий, мне по вкусу он понравился, люблю всякие травки в чай и так добавлять, а в нем практически все травки есть.
я тоже гречку не очень люблю, тут на какой то странице, вроде бы тома писала, что она из гречки делала коктейль, я вот в пятницу иль субботу сяду на эту диетку, то попробую сделать по ее рецепту, посмотрим что выйдет из этого
Привет девчонки. Я тоже хочу продержаться 2 неделки. Надеюсь примите меня в свои ряды…мой рост 165, а вес 62. Возраст 16лет. Не давно сидела на яблоках скинула хорошо. Вот только после диетки каааак начала жрать все что видела и не видела. так вот набрала я свои кгэшки с плюсиками. Хочу попробывать гд. Подождала пока КД закончились. Завтра начну вашу ГД. Гречку не люблю с детства. Но похудеть хочеться ужасно. Ведь скоро ЛЕТО. Когда захочется жрать чего нибудь я зайду сюда и напишу что нибудь чтобы отвлечься. Сегодня приготовлю гречку, для завтрашнего дня. Девчонки пишите по чаще прошу вас. Чтобы отвлечься.
Да, я забыла спросить, а чай зеленый обязательно пить, я его терпеть не могу, напоминает заваренный веник:( и еще чашка кофе с утра с молоком это читинг?
Миля, даа, продержаться бы до конца и не сорваться. Правда отвесики у меня совсем маленькие пошли. Зато смело могу сказать что на сахарок, шоколадочки и плюшки совсем не тянет.
Девочки, а я вот не могу 1,5 – 2 литра воды выпивать, максимум стакана 3-4. Это плохо?
НАСТЯ, может у тебя вес небольшой был изначально, может жидкости в твоем организме не так много? ведь у многих кто сидит на ГД в первые дни уходит именно жидкость из организма, а потом уже потихоньку начинают таять жирочки наши) или может нарушала диету?
девочки а кто сидит уже на диете, не срывайтесь, потом сами себя похвалите, что смогли удержаться от искусов)))) главное хвалите себя, это очень хорошо мотивирует нас!!!!!
маша молодец, так держать, я наверное с пятницы или с суботы тоже сяду на ГД, надеюсь к тому моменту я смогу себя настроить на нее))))) а завтра 9 мая, парады, парки и все такое не смогу наверное удержаться и от шашлыков, так что я еще денек другой филоню)
привет всем вот почитала ваши отзовы и решила тоже попробывать сегодня второй день отвесов пока нет
жиры так они, до последнего борются, самый сложный процесс наверное это скинуть их, да и бывают моменты когда организм перестает скидывать вес, мозги не дают, переходят на энергорежим, в эти моменты слышала нужно переходить вроде бы так называется “читинг”, чтобы дать понять организму, что это не великая всемирная голодовка, где нужно экономить жировые запасы.
я лично когда сидела на ГД ела фрукты, я без них ну никак не могу, конечно не ела виноград и бананы и тому подобные фрукты, ела яблоки, иногда манго, а еще обязательно ела огурцы, без них никуда
Ой забыла добавить, сегодня 3 день пошел, еще 10 дней осталось
Всем привет, вот сегодня весы показали 62.100. Отвес – 2 кг. Я вот думаю это же жидкость только ушла… А жиры еще даже и не поняли что им объявлена война
Сегодня 1 день на гречке, по вкусу не плохо, надеюсь продержаться. Девочки, подскажите можно помимо гречки еще и яблоки есть? Уж очень я их люблю;)
Маша, Миля и я с вами . Сегодня 3 день как я тоже на гречке.У меня вооообще перебор с килограммами. Рост 1.52 вес( в воскресенье взвешивалась) 65 кг. А 2 года назад был 53 кг.Не знаю сколько продержусь, но буду стараться. Взвешусь в субботу потом отпишусь. Но уже чувствую по джинсам, что отвес пошел.
Маша, Миля не не, не обессилили. Я с вами
6 день на гречке. Параметры рост 156, вес начальный 57 кг, 26 лет. Поправилась из-за беременности, хочу обратно вернуть свои 47-48 кг. Помимо гречки физупражнения, массаж, обертывания, контрастный душ. Все это через жуткую лень и преимущественно по ночам 
Всем привет! Я второй день на ГД. пока что -1. Мой рост 1,54, вес вчера был 73. Вот до чего меня любовь к пиву довела((
Надеюсь, что справлюсь. Правда, кефир пить не могу – очень плохо реагирую на молочку. Закусываю свежим огурцом. И пью зелёный чай без сахара. И очень пить хочется!!!
Всем удачки в этом нелёгком деле)))
Девчонки все привет) Сегодня на весах – 400 маловата:sad: еще при том что я вчера утром кофе выпила одно яицо съела и в обед опять кофе и все на весь день. Гр уже не могу видеть тошнит от него вообще не ела его вчера , итог за три дня -3100… Есть совсем не хочется, легкость чувствуется…А еще так много надо скинуть… Всем удачи
Миля, мои приметы
рост 165, вес уже говорила 65-64 кг, мне 37 лет.
давай-давай я только за, какие у тебя параметры? мои – рост 165 вес 69, 28 лет, я из татарстана, кстати забыла еще написать я размерчик примерно уже точно скинула, если не два, примеряла вещички которые в прошлом году носила, так они на мне как мешок висят, это меня очень радует))) я видимо больше не кг теряю, сколько в объемах ухожу, но и это тоже очччень хорошо!!!!!
а у других похоже праздники, видимо ну никак не могут оторваться от праздничной еды!))))) потом как встанут на весы, удивятся от увиденного)) так и ринутся на диету)))))))
Давай поддерживать друг друга,
вместе легче, ты где живешь? Я смотрю только мы с тобой такие активные, остальные уже обессилели наверное :girls_friends:
про свой вес скребя сердцем пишу)))) вы единственные кто сейчас услышит эту цифру)) никому не говорю про свой вес, т.к. очень стыдно, даже муж сколько бы не допытывался, я все как партизан молчу, так вот сегодня ребенок подходит тоже спрашивает какой у меня вес – я молчу, а он мне в ответ “ты даже своему собственному ребенку не можешь сказать?!)))” так я укатывалась)))) короче изначально вес мой был 74,7 сейчас колеблется с 68 до 69 кэгэ, вот так вот, все ужасно, хочу ШЕСТЬДЕСЯТ!!!!))) без копеек)))
Миля, ой забыла спросить а какой у вас вес был изначально ?