Диета для похудения на гречке (гречневой каше) всегда была популярна среди худеющих. Гречневая диета кажется простой, ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
Если и вы хотите узнать, как похудеть с помощью гречки, и как используется гречка при диете, читайте статью:
По приведенной выше ссылке можно узнать, что представляет собой диета на гречке, отзывы о которой читайте здесь:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/08/25/grechnevaya-dieta-otzyvy-xudeyushhix.html
- http://www.azbukadiet.ru/2009/10/28/otzyvy-o-grechnevoj-diete.html
Новые отзывы о похудении с помощью гречки читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, можно ли похудеть на диете: гречка с кефиром для похудения. И запомните, что диета на гречке – самый простой способ сбросить лишние килограммы.
Привет. Хочу сесть на гречневую диету, но нужна поддержка. Кто с завтрашнего дня???
Марина,в зеленом чае большое кол-во кофеина,Вы просто не сможете уснуть.Хотя я пью на ночь чай,со мной ничего не бывает.Зависит от организма)
Анна,удачи)Вот почитаете наши отзывы и легче будет начать)
Арбуз,да я просто была полнее на 20 кг)))Вот сейчас надо качать грудные мышцы(((Сейчас мне такой размер светит только ,если вес наберу
Девочки, сегодня 5 день. За первые 2дня -2кг, на 3 день начались КД, минус 2оо гр, на 4 день чуть с голоду нем умерла, гречки кучу съела, минус 100гр, Сегодня есть не хочется, но гречку ем на завтрак, обед и ужин. Голод по вечерам. Мое любимое время покушать. Выпиваю кружку зеленого чая с концентратом лимона. Немного отпускает. Лишнего себе не позволяю, только гречка, чай, кефир и витамины. Завтра утром взвешусь. А ЧАЙ НА НОЧЬ МОЖНО ПИТЬ, ПОДСКАЖИТЕ????? ,
Всем привет! У меня 3 группа крови, и я читала, что при ней нельзя гречку. Но было время и я хорошо на ней похудела. Но вот опять набрала, жру, как конь. Хочется с Вами, дабы не срываться, так как я еще ни одного дня не могу на ней просидеть теперь, хотя раньше удавалось. Днем ничего еще, а вечер пихаю в себя все, как в мусорку. Аж неприятно. ВОобщем, с 15.05.13 я с Вами!))
Ого Азалия пятого размера это же надо.а у меня очень маленькая. У вас это от природы или сами постарались.если так то поделитесь секретом плиз)))..:)
Эх я только за грудь переживаю(Была 5 размера,сейчас еле-еле 3,да и то форму потеряла(((
Арбуз,хороший отвес,так держать
Мира,длинные и волнистые о природы.Секутся,но я вовремя подстригаю и они у меня всегда здоровые)Я тоже думала про витамины,только до аптеки никак не дойду(
На этой диете по-моему без витаминов не обойтись.
A у вас длинные волосы? Может не стоит отрезать. Я в прошлом месяце лишилась 20 см, секлись. Теперь отращиваю, были уже до середины спины. Все таки очень красиво и романтично выглядеть стройной и длинноволосой ))) Завтра начну витамины пить для волос.
У меня третий день подходит к концу.отвес -3кг
Ой,это была я сверху
Всем привет,после первого дня отвес-1кг
Мира я тоже такой чай пью,очень вкусный,токо я добавляю лимон и листья свежей мяты :axax: ща буду готовить рагу,совсем спокойно отношусь
Присмотрелась к своему лицу,оно очень похудело,вот думаю,может новую стрижку сделать)
Мира,съела немного гречки только что.Позже кефир выпью,ощущение хорошее,чувствую себя отлично.Вы умничка,что готовите для всех и сдерживаете себя.
Азалия спасибо за поддержку!
Я тоже готовлю кушать и у меня получается держать себя в руках. Вам вероятно на гречку уже и смотреть не хочется.
Я перестала пить кефир потому что на остальных сайтах многие девушки писали что худели лучше без кефира. Потому что там много белка и углевода к тому же ккал тоже есть.мне очень нужно похудеть. Так как выпускной на носу. Ем только яблоко.запор у меня всегда был даже когда пила однодневный кефир. И сейчас есть.завтра выпью слабительное
А я вот через 2 недели еду в Турцию, и тоже хочу похудеть.Мне бы кило 4 скинуть.С Завтрашнего дня на гречневую диету!!!
с завтра с вами, девчонки
отдохнула в Турции и набрала
начальный 62,4
Девочки,я уже писала,о напомню еще раз.Стул должен быть ежедневным.Поэтому,если он у Вас не регулярный,то надо обязательно делать клизму.Если кому-то будет интересно,то подробно опишу.
Эля,держись,не нарушай.Я вот,когда хочу скушать что-нить ,то делаю себе зеленый чай в большой кружке,желание есть проходит.Вот,например,сегодня я выпила 3 чашки зеленого чая и 1 ст.кефира(я кефир разбавляю с водой),гречку я еще не ела,пока не хочется.Спрашивай ,может,смогу помочь ,опыт в похудении есть хороший)
Эля,спасибо большое,приятно очень.Тем более,что все мои говорят,чтобы я не худела и кушают всякие вкусности передо мной я еще для всех готовлю.Мой жених говорит,что будет кормить меня сам(Конечно,ему легко,у него спортивная и красивая фигура.Эля, сегодня 8 день,т.е в понедельник 20 мая конец моим 2 неделям)Но,если моя фигура мне не онравится,то я продолжу еще недельку,ну посмотрю как там будет)
хмммм…. а я вот неудержалась и мааааленькую горсточку миндалинок слопала
ну думаю ничего страшного!!! Азалия вы умничка – сила воли шикарная – пример для подражания!!! А-когда у Вас две недели кончаетса?
За 2 дня -0,5 кг
Гаянэ,у Вас какая-то своя диета?)
Мира,я пью Мэтр зеленый и Ахмад зеленый)Так хочется взвеситься и увидеть результат,но терплю.Мама говорит,что я очень похудела.Осталось,чтобы весы показали цифру,которую я хочу увидеть)Мира,Вам терпения и больших отвесов)
привет девчёнки,, у меня сегодня первый день,, с утра поела 2 яйца :oops:, ну не знаю что получится но с вами весело)) всем удачи)
Азалия, будем все ждать Ваш результат на весах. У Вас такая сила воли, что Вы решили до конца диеты не взвешиваться
И даже отказались от яблок )) Я решила кушать по одному в день. Пью зеленый чай Lipton Citrus с ароматом мандарина, грейпфрута. Очень вкусный, бодрит и не тянет на сладкое! Рекомендую!
Мира,а 56-это действительно Ваш идеальный вес,я тоже худю из такого расчета.Пока решила проверить насколько верно написана их статья)
Kate,у всех по-разному.У некоторых вообще отвесы бывают во вторую неделю.Организм и образ жизни у всех разный)
Мира до 60 скинешь легко,потом будет вес уходить очень медленно(
Всем привет! Сижу на ГД уже 3-й день. Результат за первый день был -2 кг. Видимо вода. Больше отвеса нет. На холодильник повесила фото, когда была стройняшкой, помогает ).
У меня вес 63,4, был вчера, рост 168, талия есть, лишний вес в области ног и попы. Начала делать упражнения дома по видио Дарьи Лисичкиной и бегать. Надеюсь поможет )) Нужно скинуть до 56.
Мира ,все зависит от Вашего начального веса.Просто есть девушки,которые весят 50-55 и тд и при этом считают,что они толстые.Просто должно быть правильное соотношение роста и веса.
А у меня сегодня 8 день,скорее бы 14 дней прошли,хочу эффект))
))) Азалия, спасибо! Хорошо, что я набрела на этот сайт. Прочитав столько мотивирующих отзывов ,начинаю верить в то, что и я смогу скинуть 5-7 кг.
Мира,хорошая идея по поводу фотки)Я нечто подобное делала,только у меня был текс(что-то типа соглашения с самим собой),очень помогло.Правда сейчас просто себя настроила психологически.Респект фотке на холодильнике
Привет!!! За 1 день -1 кг.
Несмотря на то, что я ела гречку с соевым соусом. Надеюсь продержаться дней 10. Вырезала из журнала фото девушки с идеальной фигурой, повесила на холодильник вместе со своим фото, где я была худышкой ))) Очень действенно!))
Арбуз – я думаю если непить кефир – то кишечник плохо работать будет – как некрути а это гречнево-кефирная диета! потому что и на одном кефире долго непротянеш! имхо – а еще я думаю тут главное психологически настроить себя на успех и положительный результат!!! даже четко знать сколько вы хотите скинуть!
приветик, извините что неписала – я уже третий день – правда я себе позволяю салат с огурцами и помидорами
но я тоже невзвешиваюсь – т.к весов нет! но если честно результат уже есть – живот уходит и бока тоже чуток меньше стали – это я по брюкам любимым определила – еще дней десять и Ураааа я в них влезу!!! помимо зеленого чая, воды и кефира пью яблочный уксус
пятый день – минус 100гр. Ну хоть какой то отвес есть, и то хорошо))
Анна -кд вы лучше к диетологу запишитесь он вам составит вашу индивидуальную диету. Учтет вашу болезнь. А так мы не сможем вам помощь.
Привет девчонки! Очень хочу к вам всем присоединиться. Набрала после зимы, и к тому же после проблем по женски пришлось принимать гормоны. Никто не знает- будет ли смысл садиться на диету, если принимаю Ярину? Не могу сказать, что после нее сильно разошлась- может на пару кг, но уже месяц стараюсь себя сдерживать в еде и занимаюсь физ упражнениями- больше не поправляюсь, но и не худею. Подскажите может ли гречневая диета помочь? Был ли у кого то опыт- посоветуйте пожалуйста!
ну что мы сегодня имеем? пила чай, взяла даже бутылочку с собой на работу, забыла ее там, когда пришла, налила кефира себе и уселась смотреть хоккей. кефир у меня испортился за 2 дня в холодильнике, а другой налить лень было. так что за весь день только чай))
Привет всем! Два дня сижу на этой диете. Взвешивалась, но изменений нет.. Печально становится
настроить себя никак не могу, ем через силу гречку( посмотрим что дальше будет.
Подходит к концу первый день. Вроде бы, ничего. Есть не хочется. Результат завтра утром посмотрю на весах.
Привет! Всем! Я тоже сегодня первый день на гречки! Хочу тоже скинуть лишний вес до 1 июнь надо скинуть 7-6 кг!
Привет милые девушки! Я тоже сегодня на гречневой диете. Рост 168, вес 63,4. Но я не могу есть просто безвкусную гречу, добавила укроп и немного соевого соуса. Пила кефир. Часа 2 гуляла с подругой по набережной, через час пойду бегать. Всегда была стройной, вес набрала после замужества. Всем удачи!!!
Как вы думаете если не пить кефир и есть только гречку. Ничего себе не позволяя, то похудеешь быстрее или наборот?
Девчонки где вы пропадаете? Пишите отвесов пожалуйста..
Всем привет,я сегодня в Ваших рядах.Необходимо сбросить 7 кг.Буду худеть 2 недели.Пью кефир , воду и ем гречку.Всем хороших отвесов и уверенности в себе!!!!!!!!
Кстати, хотела спросить чай пить лучше после еды через пол часа??
Всём добрый день!))у меня сёдня первый день!)) ;-)вообщем гречку люблю и надеюсь просидеть дней 10 минимум..надо сбросить за месяц 10кг!!!
надо постораться!!помимо диеты,буду пить чай с имбирём и хожу на фитнес 3 раза в неделю!))думаю реально добиться успехов!)) 
Диана,ну а что же поделать,если зеленого нет)Пейте черный,лучше купить зеленый или травяной,намного полезнее будет.
всем привет! вот и я после праздников решила сесть на эту диету. Сегодня только первый день. По моему плану так: 4 дня на гречке с кефиром 1%, далее понемногу добавлять продукты как в лечебной гречневой диете.
В откябре продержалась 3 дня на ГД (но правда больше и не планировала, скорее это были 3 разгрузочных дня), но с того времени уже много воды утекло, а за праздники много кг пришло( Но я себя настраиваю позитивно) чтобы к лету быть стройнее. Я с вами! :five:
зеленый чай полезнее черного, но за неимением зеленого, буду пить сегодня черный. ничего ведь страшного?
Арбуз,если давление низкое,то может,Вам сладенького надо?Тогда лучше всего мед помогает с зеленым чаем)
Кефир очень полезный продукт.Пить его рекомендую,организм будет работать как часы)Не обязательно пить 1 литр,можно один стакан выпить,сугубо индивидуально.Главное-настроить себя и тогда все получится.Я очень надеюсь на то,что кг 10-12 потеряю за 2 недели.Вобщем посмотрим какие у меня будут отвесы.В конце все напишу)А пока буду просто с Вами,девочки
Арбуз,я специально не взвешиваюсь,т.к хочу 2 недели посидеть на диете и посмотреть есть ли тот обещанный результат или же это просто “пустая инфа”.Напишу о своих результатах через уже недельку.Яблоки и сухофрукты не ем-это лишнее.Ем гречку с кефиром.Бывают дни,когда остается гречка и кефир и на следующий день.Я себя настроила психологически и поэтому получается лишнее не есть.Удачи Вам )
Только что измерила давление 92/58. Низко. Почему то это меня не пугает. У меня всегда
Азалия у вас за 6 дней сколько отвесов было? А вы пьете кефир? Или яблоки сухофрукты ели?
Эвелина,воду нужно просто сливать,если остается.Если кастрюлю укутывать,то и гречка будет более воздушной.Соотношение :1 ст.гречки-2 ст.воды и все отлично получается.
У меня 7 день пошел.Вчера мои шашлыки готовили, так тяжело было терпеть,но я смогла.Я спокойно пила зеленый чай.Всем удачи,девочки
Всем привет девчонки) Вчера отвесов не было, зато сегодня -1 я очень рада ) надо до 19 скинуть кг 5или 6 очень надо… Всем удачи
За первый день -200 гр. Т.к.в целом на диетах второй месяц и особо лишней воды нет – РАДУЕТ!
третий день, отвеса нет, вчера объелась этой гречкой)))
Привет девчонки. Долго не писала. Потому как стыдно было. 9 мая продержалась отлично. Вот только 10го у нас дома отмечали большую день рождения, маленького человека. Вот тогда и сорвалась. Ела все.целых два дня. Со вчерашнего дня начала гречку.вчера ела только гречку без кефира.а ночью забыла запарить гречку. Изза этого с утра съела 2 огурцы и 1яблоко.
В моей кружке 300мл воды-я замеряла
А гречка у меня рассыпчатая получается, как при варке. Стакан заливаю не полными двумя. А еще, мне там показалось, гречка, та что в пакетах варится, если ее заливать, вытряхнув из пакета, вкуснее.Этот пакетик я заливала кружкой воды и укутывала.
Эвелина, а вы уже какой день? и как потери?
У меня первый день такой голод.
Марина,сьедай(хоть кастрюлю), так велено. У меня такой голод тоже по началу был.
Девочки, а я 4 день на гд, На 3 день начались КД, За первые два дня 2кг сбросила. За третий день 200гр. На четвертый день не могу голод заглушить. Съела тарелку гречки, запила стаканом чая, сейчас пойду кефир выпью. А желудок аж болит от голода. А еще с первого дня диеты стала плохо и долго засыпать. Сейчас спать хочу, но это нереально-ребенок маленький. А то что всего 200гр, может это уже жирок, а не вода? Или КД? А есть так почему сильно хочу?. Ну не съедать же всю кастрюлю гречки……
Слушайте, вот уже за неделю 3 чашки гречи ушло. Но у меня сегодня эксперимент. Вместо 1 к 1,5 я сделаю воды 1к1, потому что постоянно вода не дне кастрюли остаётся, что даёт неаппетитный вид и вкус. Напишите как вы делаете, у вас она рассыпчатая получается как при варке или же водянистая?
Привет всем.
Девчонки принимайте в свои ряды. Стартую с завтрашнего дня с весов 59. Хочу до 50.
На гречке сидела 3 года назад неделя- ушло около 5 кг. За эту зиму наела опять.
Настроена на позитив- а там как получиться
нет мне 19 лет было!ничего не обвисло растяжек не было!причем спортом я не занималась ничем не мазалась!сейчас хочу тоже месяцок посидеть!!
Галя, а организм нормально воспринял такую резкую потерю веса? Кожа не обвисала?
да это был мой первый опыт диеты в жизни!вес был довольно таки больной но я ничего не ела кроме гречки пустой три раза в день 1 яблоко и после 7 ничего не ела!плюс этой диеты что отбиватся все вкусовые рецепторы дней через 10 и лишнего ничего не хочется!!
у меня сегодня первый день прошел, результат завтра гляну, но сегодня когда всей семьей собирались я съела неск-ко штук чернослива, так практически потом из туалета не выходила
)) главное я молодец, все сидели всякости вкусные кушали, а я съела только яблоко и черносливчик!!!!! 
галя, это ты за месяц отсидки на диете столько скинула? и почему нельзя совмещать гречку с кефиром?
я сидела года 3 назад строго целый месяц на одной гречке!кстати кефир с гречкой нельзя совмещать!!похудела с 82 до 60 проблем со здоровьем не было !сейчас хочу повторить опыт!!
Сидела в прошлом году весной. Скинула где- то килограмм 7 за 2 недели . За год вернула не больше 2 кг. Результат меня вполне устраивает. Сейчас стартую с 62 при росте 168.
Давай!Но только без всяких поблажек,срывов,и себя не жалеть и не баловать!Впереди лето!и отписываться по возможности!Ленуша а ты уже сидела на гречке хоть раз?
Галя, завтра , значит, вместе начинаем.
Всем привет!С завтрашнего дня хочу на гречку!Планирую сидеть недели 3 а там как получится!рост 168 вес 67!нужно скинуть кг 12 кг!кто со мной с завтрашнего дня!будем отписываться!
Привет, девочки! Почитала отзывы и мне тоже захотелось. В прошлом году уже сидела на гречке- понравилось. Сейчас пора бы опять заняться собой по -серьезней. Запарила гречку, с завтрашнего дня я с вами. Скинуть мне надо не очень много, меня бы вполне устроило килограмм 5.
НУ вот ещё один день прошёл!3 дня выдержать,а там легче будет…
Добрый день! Я тоже завтра на гречневую диету сажусь!
Ну вот,попытка номер 2 завтра на гречневую диету,вместе с мамой)))Думаю справимся,мне бы кг на 10 похудеть,планирую на две недели…надо скинуть в объеме…Всем удачи,буду отписываться!
Натали, это да)) Ну раз в неделю-две после окончания все же можно вкусненького себе позволить)
Да не за что)
я сама собираюсь выходить на каком-то одном продукте: утром-днём – гречка, а по вечерам – день творог, день рыба, день филе куры. Боюсь, от разнообразия продуктов меня на жор пробьёт, так потом не остановишься))) 
Натали, огромное спасибо!))
Миля, ну мне если честно кажется и самой что много и быстро, но к операции нужно срочно, она через 2 месяца… Так что вот ищу чем конкретно и побыстрее) меня бы и до 60 за более продолжительно время устроил, но уж как есть
Ну, как по мне, так 150 гречки на обед и ужин – это даже до фига, столько и не съестся (это я про меню для выхода). Можно уменьшать)
Мария М., на ужин фрукты не надо, их все диетологи рекомендуют до 14.00 есть, там фруктоза, клетчака и т.д., в общем, похудению не способствуют, если вечером употреблять. На ужин лучше белки есть (филе куры, рыбу, творожок). Лови примерное меню по выходу из диеты:
ВЫХОД ИЗ ДИЕТЫ ПОДРОБНЫЙ:
1 день: завтрак 150 гр творога 1% 1 ст. ложка сметаны 10%, сыр 50 гр, 1 яйцо отварное.
Обед: гречка 150 гр, ужин: гречка 150 гр.
На ночь стакан кефира 1%.
В перерывах чай и вода.
2 день: завтрак 150 гр творога 1% 1 ст. ложка сметаны 10%, сыр 50 гр, 1 яйцо 1 яблоко,
обед: суп овощной без картошки 150 гр, кур. грудка отварная 100 гр 1 огурец, 1 помидор.
Ужин: гречка 150 гр.
На ночь 1 стакан кефира 1%.
3 день: завтрак: 2 фрукта,100 гр творога 1% 1 ст.ложка сметаны 10%.
Обед: овощной супчик 150 гр,1 яйцо отварное,кур. грудка 100 гр овощное рагу 100 гр.
Ужин: рыбка гриль 100 гр овощи гриль 100 гр.
На ночь кефир 1% стакан.
Сама не пробовала, просто инфу на каком-то сайте нашла.
На 20 кг похудеть за 3 недели, по-моему, нереально. Ты лучше 2 недели отсиди, потом перерывчик небольшой сделай, а дальше на другую диету (часто на гречке сидеть нельзя). Ну а грудь… она всегда худеет, там, в основном, жировая ткань, а мы как раз жир и изгоняем из организма)
Маша салямушки, как у тебя продвигается диета, держишься еще, ты там на работе худее всех наверное уже стала?))))
кстати ты сама как добираешься до работы, тоже на велике?)))))
Мария М. зачем тебе так много сразу скидывать, ведь этож очень вредно для организма и большой стресс, есть большая вероятность после выхода с диеты себе обратное какое то кол-во скинутого вернуть, да и кожа не успеет так быстро утянуться, не спорю конечно нам нужно все сразу и сейчас, но я думаю над этим надо хорошенько подумать
ой девочкалар, приветики, вот и я сегодня наконец то настроилась, принимайте меня опять в свои в ряды, ряды худеющих
:girls_friends:
в этот раз стартую с веса 69кг, глянем что получится на сей раз!!!!!!
эх знали бы, как я сижу и радуюсь что смогла свой мозг настроить на диетку, а то ведь с утра столько искушений было и ребенку блинов наготовила, мужу мантов, прямь слюнки текут только об упоминании этих продуктов, а запахи сума сводят, но я ниче справилась с собой!!!!!
забыла поздравить всех вас с праздниками прошедшими!!!! ух как я на них оторвалась, даже кексик себе позволила съесть, я уж промолчу про шашлыки, прямо таки загрузочные деньки вышли!!!!)))) теперь буду очищать себя от наеденного!
Девчонки, у меня радость прям)) за два дня минус 2,5) но так получается, что я гречку не ем, а пью кефир с черносливом)) плюс ежедневные упражнения)
горжусь собой))
И еще парочка вопросов) Как выходить из этой диеты чтоб снова не набрать? Допустим правильно ли будет с утра кашку, на обед суп или отварную рыбу/курицу, а на ужин фрукты?
И как при этом сохранить грудь при похудении?