Диета для похудения на гречке (гречневой каше) всегда была популярна среди худеющих. Гречневая диета кажется простой, ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
Если и вы хотите узнать, как похудеть с помощью гречки, и как используется гречка при диете, читайте статью:
По приведенной выше ссылке можно узнать, что представляет собой диета на гречке, отзывы о которой читайте здесь:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/08/25/grechnevaya-dieta-otzyvy-xudeyushhix.html
- http://www.azbukadiet.ru/2009/10/28/otzyvy-o-grechnevoj-diete.html
Новые отзывы о похудении с помощью гречки читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, можно ли похудеть на диете: гречка с кефиром для похудения. И запомните, что диета на гречке – самый простой способ сбросить лишние килограммы.
Сейчас такое у меня странное состояние…Ничего не хочется,вокруг все кушают,а я равнодушна.Мне уже ничего не хочется,вот только результат хочу увидеть нужный…
завтра с вами
ни пух ни пера, и держите кулачки у меня завтра экзамен по английскому
Николай, можно после 6-ти, но лучше всё-таки на ночь сильно не нахлёбываться)
Луна
15.05.2013 в 16:30
… а можно узнать ваш возрост,ну или хотябы намекните..типо старше 30 и тп..?а то 50 это интересно!!
Луна, намекаю прямым текстом: мне 35 )
А воду пить можно после 6 ?
в неограниченом количестве?
Правда не каждый день.
Приседала по 10- 15 раз и пресс качала. :five:
Агни поздравляю! 4 кг тоже результат! а вы спортом занимались? Пытались еще как-нибудь калории сжечь, :five:
Это был такой вес, а сейчас 61
Да нет, при моем весе очень большой. Рост 152 вес 65.
Вроде не сложно сидеть,
Увидем результат
Желаю успехов всем!!!
Агни а что так мало скинула? иль вес у тебя изначально был небольшим?
Девчонки всем привет! Вот добралась наконец то отписаться. Сегодня ровно 10 дней как я на гречке. Мои результаты таковы -отвес 4 кг. Хотелось бы больше скинуть но я рада и этому.
Вот в раздумьях стоит ли продолжать? Как то я гречкой уже наелась!
ооо…я тут прочитала коментарии и поняла что тут худеют одни почти стройняшечки!))ну я не унываю и стремлюсь к задуманной цифрой!))
всем удачки!!! 
ооо 52-53 кэгэшек, так я совсем дистрофанкой буду))))))))
мое желание килограмма 56-58, буду стремится к идеалу!!!!!
168-169 рост, при весе 56-58 42 размер ношу. И когда говорю, что у меня такой вес, мне не верят.
Миля,у Вас примерно идеальный вес 52-53 кг)
Азалия как ты высчитываешь, может и мой вес примерный скажешь
сейчас я вешу 67,5кг, рост 164, возраст 28?! заранее благодарна!
Мира, вы с весом 62кг носите 44 размер? Это как? Я с 58кг ношу 46р. А ваш рост?
Арбуз и Эля,спасибо большое
эля Ваш идеальный вес 56 кг)Удачки)
Эля у Вас какой сейчас вес? У меня 62,3, поэтому мне хотя-бы до 56 похудеть и носить 42 размер, а не 44. Моя подруга выше меня немного, параметры одинаковые, а весит меньше на 3,5 кг. Наверно у меня кости тяжелые )))
Спасибо,Натали а можно узнать ваш возрост,ну или хотябы намекните..типо старше 30 и тп..?а то 50 это
интересно!! 
Спасибо, Элечка, мы смогём!
Кстати, я при росте 168 иду к 50 кг… 
Кто бы что там мне не говорил))) 
Луна, да, через полчаса пить уже можно
Мира я тоже хочу меньше – хочу 52 муж в шутку ругаетса говорит разведется если так похудею – а я считаю что буду с этим весом куколкой!
Натали спасибо за пожелания и вам удачных отвесов и стойкого результата!!!
пить чай можно через пол часа после еды?
Девочки и мальчики, удачи нам всем и в отвесах, и в стабилизации веса! :five:
Луна, на здоровье) :five: Сбросить вес – это полдела, а вот удержать его… это уже другой вопрос
Сама не раз спотыкалась на этом моменте 
Добрый день всем!!поздровляю у кого отвесы есть,у кого нет-держаться!!Сегодня 3 день и с утра отвес – 800грамм..и в общем – 1,8кг..я рада))
Гречку с удовольствием ем!))
Галя это у вас -1,5кг за вчерашний день??или в общем??
Натали,спасибо я тоже себе созранила меню выхода!) :axax:
Эля, у меня рост и возраст соответствуют Вашим ))) Для меня 55-56 нормальный вес. Но я бы хотела еще меньше )) Всем девушкам терпения!
Всем привет!сегодня 3 день на гречке!на утро было -1,5 кг!Буду держаться!
Ой, девчонки, сижу уже 3-ю неделю на гречке. Видеть ее больше не могу! А худеть нужно срочно – выпускной на носу.
Уже ушли значительные объемы и лишние килограммы. Я так ра-а-а-а-д-а!
Таня, тыщи извинений – смайлом промахнулась)))
Марина
15.05.2013 в 5:52
Натали, а где вы что у вас лето и жарко???????????
Марина, мы в Киеве, у нас лето ещё в 20-х числах апреля началось)
Татьяна
15.05.2013 в 7:20
… как правильно выходить с нее, чтобы не набрать обратно..
ВЫХОД ИЗ ДИЕТЫ ПОДРОБНЫЙ:
1 день: завтрак 150 гр творога 1% 1 ст. ложка сметаны 10%, сыр 50 гр, 1 яйцо отварное.
Обед: гречка 150 гр, ужин: гречка 150 гр.
На ночь стакан кефира 1%.
В перерывах чай и вода.
2 день: завтрак 150 гр творога 1% 1 ст. ложка сметаны 10%, сыр 50 гр, 1 яйцо 1 яблоко,
обед: суп овощной без картошки 150 гр, кур грудка отварная 100 гр 1 огурец, 1 помидор.
Ужин: гречка 150 гр.
На ночь 1 стакан кефира 1%.
3 день: завтрак: 2 фрукта,100 гр творога 1% 1 ст.ложка сметаны 10%.
Обед: овощной супчик 150 гр,1 яйцо отварное,кур грудка 100 гр овощное рагу 100 гр.
Ужин: рыбка гриль 100 гр овощи гриль 100 гр.
На ночь кефир 1% стакан.
Таня, я сама я этим меню не пользовалась, просто нашла когда-то на каком-то сайте и сохранила на всякий случай)
девченочки приветик!!! вот прочитала пару страниц наших отзывов – и всетаки мы все молодцы!!!! Арбуз ты сможеш – такая цель удачная – Выпускной!!! блин как давно это было)))) Азалия спасибо вам огромное за поддержку – Вы умничка искренне желаю вам добитса нужной цифры и всем желаю этого!!! с фоткой на холодильнике классно придумано. А самое главное не ныть и нехандрить – мол гречка противная кефир надоел и бла бла бла… Смотрите комедии, читайте анегдоты и держите перед глазами свою заветную цифру – так легче дни проходят! Я тоже ужин семье готовлю – с малышкой целый день вожусь, стараюсь отвлекатса от мыслей о сникерсе и медовике))) Кстати мой рост 168 мне 28 – какой мой идеальный вес подскажите плиз? Ато я хочу 52-54 кг
отчитываюсь тоже:
за три – четыре дня полуотсидки на диете ( я так пишу потому что немного нарушала, по утрам кушаю салаты, я без них не могу) -1,5кг, а если весы не врут а то и все 2кэгэ. меня это пока устраивает, т.к. думаю в моем организме жидкости сейчас после прошлых отсидок на диете не осталось, очень надеюсь что жирки мои меня успешно покидают…
есть какая то таблица, где правильно расчитывают вес, там только нужно указать нынешний вес, рост и обязательно возраст.
так что хоть и рост у многих одинаковый, но показатели у всех будут разные.
найти бы эту таблицу
52? а не маловато? у меня такие же параметры, вот черт, худеть и худеть, ну чтож волю в кулак!
Спасибо девочки. Если бы не вы. Не продержалась бы так долго… У вам Азалия удачи..
На весы не вставай,так лучше будет)Я вот 9 дней не встаю,хочу в конце эффект увидеть)
Арбуз,будешь самой красивой)Вот только держись,действительно твой вес 52-53 кг.Купи платье маленького размера,может,так будет эффективнее)Удачи,ты все сможешь.Я ведь держусь уже 9 день и ты сможешь:-)Умничка
Ой забыла указать рост. У меня 165, возраст 16 лет. Мой идеальный вес 52кг. Ходила к эндикринологу. Она сказала что у меня лишних 10кг. Ожирение первый степени. И еще я ведь маленькая. Для моего возраста я толстая
Азалия у меня изначальный вес был 62 кг.сегодня начинается 4 день. За 3 дня похудела на 3 кг. Вода ведь…сегодня на весы не вставала..боюсь что сорвусь потому что в жизне не ела гречку.просто ненавидела гречку.а тут целыми днями одно гречка.поэтому сказала что будет отлично если продержусь. Мне бы продержаться. Ведь выпускные. Я должна быть там самая красивая.
Леля,а на будущее скажу Вам,что до 12-00 дня можно есть все,что хочется,обмен веществ активный.А вот после этого времени никаких сладостей.Это для тех кто любит сладкое)
Азалия, тоже верно, но все же постараюсь с завтра) Сегодня тренировка вечером хотя бы. сожгу вкусняшки))
Николай, а вы вместо компа в спортзал походите.Эффект будет, что надо. А вообще, мужчины и женщины по разному худеют.
Девочки, вот вы пишете, что вес по 100гр уходит, я вам больше верю, чем тому, кто пишет неделя-7кг. Ну не бывает таких чудес.Люди годами худеют. А тут ХА, и нет лишнего веса. Даже не смешно.
Леля,Вы кадр
Так,может,лучше после экзаменов начать?Так будет легче и поводов будет меньше)
Марина, может вы и правы, я многовато сижу за компом, но я еще хочу немножко организм почистить, спасибо что ответили на вопросы, только вот еще что не пойму,
гречку зачем запаривать так долго? но постараюсь додерживаться правил и держать ее ночь, думаю так правильно, или полезней, или еще что то
У вас все получится
а вот я сегодня прям с утра и сорвалась
решила перед экзаменом скушать шоколадку немного, а потом еще увидела вафельки в шоколаде и с орешками, в общем, завтра последний экзамен, но надеюсь, что не сорвусь так же утром. все же надо вставать за полчаса, чтоб лишнего времени не было, а лучше за 15 минут!
я еще и уснула и чуть не опоздала сегодня
Арбуз,а у Вас какой день?Сколько хотите скинуть кг?Почему не получается,мы же все вместе помогаем друг другу)
Азалия вы просто молодчина..мне бы так продержаться.блин…..хотя бы 13,5 дня’.было бы хорошо
У меня сегодня 9 день.Самочувствие хорошее,вот только скорее хочется стать худенькой.Прям уже нервничаю.Вчера выслушивала своего жениха,который не хочет,чтобы я худела,еле-еле себя сдержала.Понимаю,что надо стараться и что,если не будет после 2-х недель желаемого результата ,то продолжу худеть на др. диете.Эх побольше бы мне силы воли, и все Вам девочки,держитесь,не срывайтесь,вместе мы сможем)
Всем привет. Хочу поныть вам немножно) я вот не понимаю, как кто-либо может сидеть на гречке 2 недели. Я даже неделю не выдержу. Или может эта диета мне не подходит?
Сегодня 3й день только, а мне уже смотреть на гречку не хочется. И с кефиром ела ее и без. Я решила не мучать себя и добавить сегодня 1 вареное яйцо (как в лечебной гречневой диете) и свежий огурчик. А вчера съела 3 черносливки в течении дня. Видимо силы воли у меня нет( хотя раньше могла больше себя контролировать. Может сейчас соблазнов больше. Дома все едят, на работе все едят…
Отвесов у меня за 2 дня не особо, сегодня утром не взвесилась, не успела, ну может 1 или 2 кг ушло, но это же вода. В общем все у кого хватает воли и терпения на неделю и даже 2, вы молодцы!
Диана, сколько составил отвес за 6 дней?
шестой день, отвес еще 100 гр) завтра объемы буду замерять)
Девочки, добрый день. Сижу с понедельника, сегодня третий день, ответ 1,5 кг. У меня вопрос вы пишете, на грпечке сижу 14 дней и еще 2 недели хочу посидеть. А я почитала что больше 10 дней нельзя сидеть. И еще вопрос как правильно выходить с нее, чтобы не набрать обратно..
ой,забыла представиться)Наташа
Всем приветули.!Решила наконец-то заняться собой.Весила 6 лет назад (до родов)55 кг.За беременность набрала аж 20 кг.Родила и окунулась полностью в воспитание доченьки.Мне 27 лет,молодость проходит,а я уже забыла,когда нравилась себе в зеркале. Обязательно буду заходить сюда каждый день и писать о своих результатах (еслт они будут,конечно)
Удачи мне и всем нам 
Девчонки в одном сайте прочитала что на гречке 335ккал. Это правда?
Привет всем! За второй день отвес всего 100 гр. Я в ужасе, в сумме за 2 дня 1100 гр. Может не стоило есть в 7 часов яблоко.
Позавтракала гречкой с укропом.
Натали, а где вы что у вас лето и жарко???????????
Николай, вы про бока и живот сказали. Если вы много за компом сидите, никуда они у вас не уйдут. Хоть кучу диет выдержите. Это я сужу по сыну. Как стал за компом зависать, все это и появилось. А сейчас ему некогда, худой, как дрыщ, стал.
Эвелина, а так даже и лучше, когда без весоов. Разочарований нет. Я много лет назад не имела весов, и на спор две недели выпивала в день только литр сока. Выдержала. Всю одежду перешивала. А сейчас взвешиваюсь, и мало веса уходит-настроение опускается.
Эвелин класно сказано))надо запомнить :axax:
Лёля, стыдно сказать но весов у меня дома нет… Мне фигуру надо поравить, а сколько в килограмах не важно, на меня смотрят, а не поднимают.
Девчонки, я с вами на гречку! :five:
Эвелин, а в кг сколько ушло?
Девчёнки, ура!:!: За эти полторы недели -3 см з живота,:!: и при том что гречу чередовала со сливой и яблоками. Остаюсь с вами на следущие 2 недели. Со вчерашнего дня начала ещё и уксус утром пить. Говорят быстрее вес уходит, да и полезно. Воду сливаю, гречу кутаю.
Привет девочки, я завтра с вами!Хочу 3 кг сбросить.Вес 56, надо чтобы было 53кг.Главное даже не вес, а объемы.
Арина, малышка, не худей пока. Наслаждайся конфетками и пироженками! Просто занимайся спортом и побольше двигайся!
Луна,у меня тоже остается на следующий день)Это еще лучше,быстрее вес уйдет)
Я вот 2дня запариваю по 200грамм и остается,из-за этого на завтра запарю 150грамм..потом наверно буду заваривать по 100..жаль что не каждый день получается есть 3 раза в день,когда фитнес,тогда за час не ем и после 2 часа есть нельзя,а потом ужин и всё
Я тут соглашусь с Николаем, что за час гречка, залитая кипятком, прекрасно запаривается. Я сейчас на ночь не заливаю (лето, жарко), а просто встаю утречком, смотрю примерно по своим ощущениям, когда захочу есть, и за часик до этого заливаю. Так что готовится она на самом деле на раз, неоднократно уже проверено)
Николай, вы не переживайте, что две тарелки получится за раз съесть))) Почти все даже положенные 200 г за день съесть не могут, я еле как 100 г осиливаю, а то и 75 запариваю. Хотя тут всё индивидуально.
Николай,1 ст.гречки с вечера заливаете 2 стаканами кипятка,накрываете крышкой и оставляете на всю ночь.Вот это Ваша вся дневная норма гречки.Можно 1 литр кефира 1%.
Воду с лимоном?Да пейте на здоровье.Вот только от этого есть захотите больше.Лучше пить зеленый и травяные чаи.Удачи)
У меня живот и бока, я хочу их сбросить, кость у меня тонкая, но я посмотрю после недели диеты
килограммов 5 лишние, я думаю посидеть недельку физ нагрузка и весь жир уйдет, да согласен вес 77 кг это не много, но это жир, а не мясо.
Но увидим что будет через неделю, если буду доволен, то прекращу.
Николай,Вам 2 недели сидеть не нужно.Кг 4-5 у Вас лишних есть,но недели будет достаточно,чтобы очистить организм.
Нифига себе Николай ты итак та худой. Ты ведь высокий. Девчонки не будут смотреть на одних костей
Я парень, мне 22 года, рост – 173 см., вес 77кг.,
планирую сбросить килограммов 5-10, и почистить организм.
Так как у меня рацион до этого был сытный, думаю сброшу 5 кг. легко и может больше.
И мне интересно выдержу я эти 2 недели или нет, мне кажется это не сложно. Хочу свою силу воли проверить.
А я 1% кефир не нашла,приходится разбавлять((
Еще купила кефир 1% -12 витаминов
Сходила в аптеку и купила Алфавит-эффект для спорта и фитнеса,по 3таблетки в день,в упаковке 30таб.выходит на 10 дней,завтра начну пить
Арина,рано еще думать о диете,у Вас организм только формируется.Можете только по вечерам не есть,часиков до 6 кушайте,а потом СТОП.
Мира,спасибо большое
Марина, я пью вечером зеленый чай, мне кажется можно.
Арина, извини, но ты еще маленькая. Рановато тебе худеть. Сначала формироваться начни. Режим дня соблюдай. Диеты, это еще не для тебя. Спорт и без обжорства, типа гамбургеров, чисбургеров, колы и т.д., ну что вы там еще едите, чипсы.
Азалия Вы молодчинка! Настолько похудели!!!
Пример для подражания!
Anonymous, я тоже рагу готовила, попивая кефир. На ужин яблоко и зеленый чай. Кушать совсем не хочу. Правда когда резала коту колбасу, схомячила малюсенький кусочек
Обруч кручу.
Здраствуйте! Мне 12 лет вешу 61 килограммов , силтно хочется похудеть не могу здержаться. Некоторые говорят нормально, а мне кажется что я очень толстая(в последние дни стала меньше кушать . Помогите пожалуйста как можно похудеть особенно в животе и на ногах.
Луна,и мне надо в аптеку,никак не дойду)
Марина,сейчас все витаинки по составу одинаковые,смотрела передачу про них.Конечно,выбирать Вам)
А я взяла витамины для беременных. Они по составу лучше.
Азалия,спасибо,ща пойду в аптеку и куплю :axax:
Луна,я читала,что необходимо выпивать комплекс витаминов,а какая это фирма выбирать Вам)
Подскажите какие витамины лучше купить??
Марина,если очень сложно,то можно и яблочко скушать)Можно в чай добавить чайную ложку меда.Вреда никакого не будет,только польза)
Конечно,не секрет,почти 90 кг,худела я год назад ,но тогда был бег диета тренажерный зал=стала весить 68 кг)Сейчас немного набрала,но при моем росте этого не видно.
Азалия, спасибо что просветили. А я думаю, что это так плохо засыпать стала. Думала мозг и желудок со мной борются. вкусненького требуют. Просто указано, что за 5 часов до сна пекращать кушать, вот я и не знаю, а чай пить можно?
Азалия у вас изначальный вес был каким, если не секрет?