Диета для похудения на гречке (гречневой каше) всегда была популярна среди худеющих. Гречневая диета кажется простой, ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
Если и вы хотите узнать, как похудеть с помощью гречки, и как используется гречка при диете, читайте статью:
По приведенной выше ссылке можно узнать, что представляет собой диета на гречке, отзывы о которой читайте здесь:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/08/25/grechnevaya-dieta-otzyvy-xudeyushhix.html
- http://www.azbukadiet.ru/2009/10/28/otzyvy-o-grechnevoj-diete.html
Новые отзывы о похудении с помощью гречки читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, можно ли похудеть на диете: гречка с кефиром для похудения. И запомните, что диета на гречке – самый простой способ сбросить лишние килограммы.
давай Леля вперед к красоте!!!
а вот Леля как и обещала, так и начала свой день с гречки и кефира! Всем хорошего утра :*
и хоть я проспала первый урок и искринне надеюсь не сорваться на что-то повкуснее, я верю, что у нас все получится!
всем доброе утро!У меня сегодня -200гр. всего эх как хочется увидеть -1кг.хотя бы)))ну ничего толи еще будет!!!
А какой у кого вес должен быть, глупо выщитывать. Мы все разные. Я при весе 57кг смотрюсь толще, чем моя знакомая (она чуть выше меня) при весе 70кг. У нее все ровненько рапределяется. А у меня только живот.
Девочки, пошел 8 день, за неделю 3кг, первые два дня -2кг, Вода я думаю. А все остальные-200гр. Посижу еще недельку. Придерживаюсь строго. На воду уже смотреть не могу. Я не пью ее много. У складывается мнение, что это простая диета, а не волшебная. Фрукты, овощи есть, думаю, тот же результат будет.
Азалия, почему сразу вино с гречкой,можно просто бокал домашнего вина разбавленый грейфрутовым соком))
но я терплю))всем спокойной ночи и хороших отвесищев!_))
Привет девочки!
Рост 163 , возраст 21…вес 51,5…..хочется 47 где-то.
Времени у меня дней 14.
Лишь сегодня узнала о той диете. Посоветуйте….
Начинать со строгой? Или нет…
привет zaraza4raza ,как твой результат , а то у меня такие же параметры . Не могу себя заставить продержаться больше 2 дней
Сижу на гречке 10й день. Но не на жестком варианте, а на щадящем. С гречкой не заморачиваюсь – просто варю на воде, как обычный гарнир. В добавок ем редис, укроп, квашеную капусту, иногда добавляю в гречку пассировку из лука и моркови, пару раз ела яблоки (1-2шт), один раз добавляла курагу. Один день заменяла гречку рисом. В общем вроде как диета и на гречке, но сделанная конкретно под меня. Пока сильно не напрягает, посижу еще. На данный момент результат за 10 дней – 4кг
я гречку ем три раза, но небольшими порциями. Всегда остается на утро=) кефир тоже не всегда получается пить в нужном количестве, но чаи на работе гоняю регулярно=) и воду обязательно с утра стакан и в течении дня стараюсь пить побольше.
У меня чувство голода не зависит от затраченной энергии
я очень люблю шоколадки, булочки, плюшечки сама очень вкусную выпечку делаю. Вот от этого тяжело удержаться=) а конкретно чувства голода редко испытываю
Начались кд. И как будто я опять разжирела на 5 кило. А всё уже было так хорошо
Лёля – удачи тебе!
Алина, я кефира не пил сегодня, и гречку 2 раза вроде ел только, и нету чувства голода, но разве что чуть чуть уже под вечер, схожу воды попью и по пускает, а воду вообщето надо вроде 1.5л и больше пить
может я мало энергии израсходую,
привет девчёнки,в очередной раз буду пытаться худеть,предыдущие два раза больше двух дней не выдерживала, отвесы были по 1кг в день,уж много лишних кг во мне скопилось рост 165 вес 80,надеюсь продержаться подольше
Ланушка, спасибо большое!! Взаимно! Я думаю при большом желании все получится!
Я еще занимаюсь танцами – хожу два раза в неделю на пул дэнс, и стараюсь бегать по утрам и делать зарядку, но не всегда получается проснуться так, чтоб все успеть и не опоздать на работу=)
Алеся, от кефира лучше не отказываться, он хорошо утоляет чувство голода. И гречки ешьте сколько хотите, не надо голодать, от этого будет хуже, можете сорваться и налопаться тем, что нельзя)
Ну хорошо, что полегчало) И да, в диетах самое важное – это сон) Вовремя не лёг спать – всё! обожрался!
ой, Николай, вот спасибо вам просто преогромнейшее!!!!! :girls_friends: и вам тоже скорейшего достижения намеченных целей) :axax:
Алеся, ну съешь гречки пару ложек или чайку выпей. Когда так прихватывает, то хоть на стену лезь, и возможен срыв, поэтому чё-то запить-зажевать надо обязательно. Держись! :five:
Выпила воды, немного легче стало. Может это из-за того, что кефир не пью. Или съела только половину нормы гречки.
Надо скорее спать ложиться.
Алеся, я воду пью, и нормально проходит
но я в этом не эксперт, узнал про диеты только 3 дня назад
Девчонки! Жуть как есть сейчас захотелось, весь день держалось, нормально было. А сейчас вообще невмоготу. Что делать?
Захожу читать комментарии, на весы на ставал, вот и заканчивается 3 день как я сижу, гречку переношу нормально, седаю пол стакана гречки в день, кушать вроде всегда сыт.
А Вам девушки желаю иметь стройную фигуру :axax:
Алинка удачки тебе ты вот пишешь до 50 при росте 163 я вот такая же ростом мечтаю хоть до 55)))) ну а потом может и тебя догоню))))
Иринка,приседания хорошо скакалка помогает,вот только никак прыгать не начну,хотя тоже надо)
подскажите,а какие упражнения наиболее эффективны для стройности ног??
ну я вот тоже думаю,что от грейфрута ничего не будет)))
Луна, вино с гречкой? )))
Кое-как прошел сегодняшний день,тяжко(
Жаль что на этой диете нельзя вино
ВСем привет! Вот читаю уже третий день комментарии и решила тоже поделиться. Сегодня сижу на диете 3 день. В первый день ушел 1 кг, вчера ничего так как начались КД. Сколько сегодня потеряла покажет завтрашнее утро.
Ем только гречку, кефир и зеленый чай с мятой и имбирем. После 7-го дня планирую добавить фрукты и овощи.
Мой вес на старте диеты 56,2. Хочу похудеть хотя бы до 50. Рост 163 см, 25 лет. Идеальным весом всегда было 45-47 кг, но после родов такой результат был только во время развода из-за сильно нервного стресса.
Сидела на японской диете, но тяжело было сдерживаться и потом настали праздники и все кг вернулись с излишком.
Привет всем!
Около месяца назад пробовала ГД. Строго просидела 2 дня, занималась физ. упражнениями. Ушло 2 кг, но стала очень плохо себя чувствовать и бросила это дело. Быстро набрала, что ушло, ещё и лишнего прихватила. Сейчас вот снова хочу. Сегодня первый день. Ем только гречку и пью воду. Хочу продержаться как можно дольше, но сила воли очень слабая.
от грейпфрута ничего не будет, во-первых, это жиросжигатель, во-вторых, в диете написано же, что если не можете на одной гречке сидеть, то можно несладкий фрукт в день по 1-2 :girls_friends:
всё-всё-всё, уже поставила готовиться речку! купила бутылку кефира! торжественно клянусь проснуться и начать утро с гречки
Арбуз , мой идеальный вес 64,5.Но я хочу еще меньше,где-то до 60.
Иринка я добавляла в гречку немножко соевого соуса!Вобщем я походу нарушала во всем))))
ну впринципе грейфрут ведь бореться с жиром!!!
Азалия у тебя какой идеальный вес?
Хорошая идейка…Я наверное,после гречневой сяду на грейпфрутовую диету)
ммм..,печально( ну думаю он же вред не нанесет,всё таки есть диеты и греёфрутовые))))
Иринка я тоже люблю очень грейфруты,но думаю врятли можно его есть!
Лёля,вот как раз жолжный пойти со дня на день!!не могу дождаться!в прошлый месяце тоже выпали на диету и отличные отвесики были!!вот и жду и надеюсь на них))
Иринка и Ланушка-добро пожаловать в ряды худеющих!)) :girls_friends:
здравствуйте девочки!В прошлом году в мае села на гречку вес был 72кг просидев 4дня строго потеряла 4кг. потом поняла что не могу сходить в туалет(извините) да и сил на ней сидеть не было я добавила в рацион салат с подсолнечным маслом стул стал нормальным!ела гречку и салаты где то недели три потом придерживаль ПМЖ(попробуй меньше жрать) на протяжении 2месяцев потеряла 12кг.и досих пор вес так держится -1кг.вот с весом 60кг с сегодняшнего дня опять на гречке только с салатом! Хочу 55кг.
Всем привет я новичок в вашей группе,вот с завтрашнего дня ток начинаю поедать лишь гречку я вообщем при росте 171 вешу 69 кг..,такого никогда не было,мой предел был 59,а за эту зиму под набрала((( как бы всё ничего,вроде норм всё..,парень не жалуется,а вот сегодня одела купальник и в шоке до сих пор! нз..,как без соли,оч люблю соленное! про сладкое вообще молчу((( вообщем думаю качать пресс..,присидать и крутить круг .вот…….. кстати,а грейфрут можно есть во время диеты? оч надеюсь на вашу поддержку)))))
Луна, а КД уже были?
ВСЕМ добрый день!))поздровляю у кого отвесы есть,у кого нет -держитесь(лёд обезательно тронется)) А у меня сегодня отвес – 200 грамм..немного обидно даже!!но я понимаю что с туалетом вчера не получилось,хотя я вчера сьела 160гр гречки и литр кефира и много зелёного чая с мятой и лимоном!!и фитнесом вчера занималась!
Ладно всё будет ОК))может меньше мяты заваривать или лимон в чай не ложить???подскажите а??
Николай,я не для мужчин стараюсь,а для себя)А это очень разные моменты…Поэтому 5 размер остался в моих мечтах(
ВСЕ ВОЗМОЖНО
немножко уверенности вам дам
190-килограммовое похудение занесено в Книгу рекордов Гиннесса
Ради комфортного полета за границу британка уменьшила обхват своей талии с 2,7 метра до 76 сантиметров.
Еще 6 лет назад британка Элисон Уилсон (Alysson Wilson) была такой толстой, что не могла ходить в туалет самостоятельно. Более того – за поистине огромным телом 33-летняя женщина, весившая на тот момент почти 267 кг, даже не видела своих ног.
Самый толстый человек в мире похудел на 230 кг. Ради любви
А весил мексиканец Мануэль Урибе без малого 600 кило [фото]
ке влезло все сообщение кочитайте в гугле кому интересно
Арбуз, на счет запора мне тоже интересно как с ним бороться,
кто знает посоветуйте
Азалия, 5 размер большинство мужчин любят, но я к примеру предпочитаю 3 размер ну максимум 4, не всегда размер имеет значение, да иногда хотелось бы иметь девушку с 5 но не на долго, так для разнообразия, это дело вкуса.
ну и немножко обо мне, уж 2 день пошел, на весы не вставал так как они дома у сестры, а я на практике в универе (студент я еще) думаю посидеть на диете 10 дней, и уже на следующих выходных попаду домой, чтоб точную цифру знать.
Гречка идет нормально, кефира правда выпил только литр еще, усталости не чувствую, вчера 2 литры воды выпил, а чуть не забыл написать, только что бегал 3 км не быстрым темпом, 14 минут, даже не устал.
Думаю мы похудеем мне не сколько вес сбросить а жир ка животе и боках.
Я в нас верю, у нас все получится
О дааа, мне вот золото очень идёт, люблю его))))
Та не, Азалия, это у меня единичный случай, сама себе удивилась)
Больше не тянет) 
Азалия, гречку я люблю, мне такого количества питья уже плохо.
ДАВАЙТЕ ПОСМЕЕМСЯ!!!!!!!!!
Поспорила с мужем на новую золотую цепочку, что за месяц похудею на 5 кг… Неделю на диете… Сегодня подошла к зеркалу, посмотрела на себя… Ну, не идёт мне золото!!!
Мммм….надо меньше думать о вкусном,больше о вкусной гречке)))))))
Азалия, я тоже за этот миф уцепилась, поэтому и просижу две недели-проверить))))
Натали,только не перебарщивай,при диетах это не очень хорошо сказывается.
Азалия, это точно))) :five: Вот я на лимоны и налетела, пошли за милую душу)
Марина через 4 дня я напишу сколько я скинула за 2 недели.Тогда я сделаю выводы исходя из этого.Я изначально хотела проверить миф о 12-14 кг)
Марина,ну поэтому у Вас медленно вес и снижается.Если бы у Вас 20 было лишних кг,то Вы бы быстро худели.Конечно,есть и те люди,которым не подходит вообще диета.Но лично я спокойно приближаюсь к своему идеалу)
Лишнего веса у меня примерно 6-7кг
Азалия, я не одна такая, у кого вес так мало уходит, если внимательно почитать все отзывы, практически у всех. Кто здесь сейчас общается, еще никто не написал-ДЕВОЧКИ Я ЗА НЕДЕЛЮ 7КГ ПОТЕРЯЛА, А веса лишнего у меня не много, но он весь на животе. Другие места у меня не поправляются, хотя хотелось бы. Живот уже такой, что платье в обтяг не наденешь. А грудь от диет наоборот не худеет. Она у меня 3р. Хочу добавить пресс тоже мне не поможет, у меня строение такое. Ноги худые, руки худые, попу тоже хотелось бы иметь. А грудь есть-хоть это радует.
Натали,когда голодная все кажется вкусненьким)Я бы сейчас слопала что-нить мясное с картошечкой
Арбуз, да без разницы, подойдёт любая чистая вода комнатной температуры.
Азалия, спасибо за инфу, буду иметь ввиду. Но, знаете, девочки, диета меняет вкусовые пристрастия. Я вот, например, лимоны в чистом виде никогда не ела. В чай, с сахаром – да, а просто так – да меня всегда от них плющило :grin:, а 2 дня назад ну так мне захотелось лимона:!: Нарезала пару долек, влупила с большим удовольствие и даже не скривилась ни разу)
Натали воду надо кипитить потом оставить чтобы остыла или взять простую воду комнатной температуры?
Еще я думала,что может во время выхода еще похудею?Пока это мысли,не знаю как быть(
Арбуз,да знаю,я много читала об этом.Больше 2-х недель нельзя…Но я так хочу увидеть заветную цифру и больше не садиться на диету,что это стало доходить до абсурда(((
Азалия сразу нельзя сесть на другую диету. нужно сделать выход
Девочки,всем больших отвесов и желаемых результатов!!!Мы все сможем
Диана,ты умничка)Так держать
Арбуз ,конечно,я напишу о выходе из диеты.Вот только мне кажется,что после 2-х недель я продолжу еще.Пока выбираю на какую сесть после гречки…либо вообще продолжить на ней,пока раздумываю
Азалия, да, конечно) мне пока легко дается))
Натали,это хорошее слабительное,но если ты не сидишь на диете.После такой “промывки”захочется очень сильно кушать и будет себя тяжело сдерживать.После лимонного сока желудок сильно сосет.
Спасибо большое девушки. обязательно попробую завтра. И еще Азалия когда будешь делать выход из диеты поделись с нами. и после этого тоже. Вес сохранился или нет не забудь хорошо?!
Диана,умничка,что продержалась)будешь продолжать дальше?
Арбуз,может помочь настой листьев сенны,только часто пить не рекомендуется.Продается в аптеке,лучше брать в пакетиках.Весы ,если нормально работают,то какая разница механические они или электронные?)Фруктами лучше не злоупотреблять,эффекта меньше(по крайней мере у меня так было).В гречке много белка?Это я слышу в первый раз
Вот на 100 гр.гречки приходится:Белки 12,6 г;Жиры 3,3 г;Углеводы62,1;313ккл-вот как-то так)
Арбуз, вычитала на другом форуме такой вариант слабительного средства: 1 л тёплой воды (комнатной температуры), 1 ст. л. соли, пол-лимона (выдавить сок). Выпить утром натощак в течение 15 минут и потом часа 2 не выходить из дома – будет чистить
Применять не чаще одного раза в 2 недели, потому как вымывает всё.)
Сама лично не пробовала, не было необходимости, но отзывы хорошие.
Или же сенну в чистом виде купить в аптеке и запарить. Тоже мощное средство.
И еще один вопрос.когда будешь выходить из этой диеты можно заменить рыбу и мясо чем то другим. просто я хочу чтоб мышешная масса в основном худела. я в детстве занималась спортом и теперь мышцы как у парней. особенно на ногах. Икры вообще большие. стыдно вообще каблук надевать. поэтому нагрузки не делаю на ноги. Мышцы будут расти. белок не принимаю кроме гречки. в гречке много белка это правда?
я подвожу итоги недели)) вес минус 3,3. в талии минус 3 см, бедра минус 2 см, ляжка минус 1,5 с каждой) по весам не очень много, но объемы радуют меня)))
Вы фрукты едите? И в каких количествах? И это не сразится на отвесах?
И еще сильно отличаются механические весы от элоктронных?
Азалия я не могу поставить клизму. во первых нужен прибор для клизми. во вторых меня не поймут родители.как я им скажу. и вообще не знаю им пользоваться. вчера пила слабительное не помогло. даже не подумало. уже три дня в туалет не ходила.а слабительное наверное не справляется. сегодня опять попробую.
Мира,ну да есть свои плюсы)
Леля,это знак)Кушайте,что захотите:-)
Да 5 размер конечно жаль! Но зато летом Вы сможете одевать любые красивые вещи и не стесняться лишних кг. :girls_friends:
Леля, держитесь! Яблоко скушайте. Я пол яблока съела, не хочу гречку.
В общем с самого утра все против меня. гречку родители съели, а кефир испортмлся
Катя,ну ничего страшного,старайся больше на пиво не срываться.Лучше яблочко скушать)
Мира,у меня был5 размер
Теперь о таком можно только мечтать((((
А мне и терять особо нечего
( я о груди) Зато у всех здесь скоро будут стройные ножки и талии!!!
приветик девчонки)) я сижу на гречневой диете уже 3й день вчера сорвалась выпила пиво
одной тяжело…поэтому присоединяюсь к вам мой рост 164 вес 63
привет девчонки я присоединюсь к вам)) одной тяжело сижу 3 й день вчера сорвалась пиво выпила
Мира,только большие нагрузки не давайте сейчас организму,т.к сейчас он итак слабенький
Мира,лицо стало намного свежее,никакая косметика не нужна)Единственное,что мне жалко,так это грудь,с каждым днем она становится меньше и теряет форму(((((Но ничего…чем-то приходится жертвовать,в конце концов сама растолстела,вот и расхлебывать мне)В конце диеты начну заниматься спортом,чтобы формы подтянуть)
Азалия, я так и сделаю ))) У меня такая легкость во всем теле, приятно заниматься спортом. Как у вас состояние кожи лица? Читала где-то, что благодаря диете должно улучшиться.
Мира,я вот уже десять дней терплю,на весы не становлюсь,так намного интереснее.Подождите 2-3 дня,а потом становитесь на весы)
Марина,ну если не нравится,то зачем себя утруждать?Может,у Вас вообще маленький лишний вес,поэтому граммы и уходят?
Арбуз,я же писала выше,что нужно делать клизму.Можно,конечно ,пить травяные сборы разные,но эффекта такого не будет.
Николай,по ходу мы уже привыкли к такому рациону)
Привес всем! У меня сегодня вообще нет отвеса. Вчера много ходила, делала упражнения для ног. Может действительно не бежать каждое утро на весы, подождать.
А меня что-то эта диета не впечатляет. два дня -2кг. Это вода, понятно. А последующие дни по100, 200гр. Так можно похудеть если кушать все, кроме жареного, соленого, сладкого, мучного. И не кушать после шести вечера. А тут давишься преснятиной, а результат смешной. Сегодня седьмой день. Я посижу 14, ради эксперимента. Мнем кажется 3х дней достаточно, воду согнать и все. А дальше фрукты, овощи.
Люди извините за вопрос, но как вы справляетесь с запором?
Азалия, а мне как то тоже не хочется кушать не возникает большого желания что то вкусно вот у меня дома ели мясо с грибами и соусом а я сдержался и не соблазнило меня
Леля удачи тебе на экзамене!!