Диета для похудения на гречке (гречневой каше) всегда была популярна среди худеющих. Гречневая диета кажется простой, ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
Если и вы хотите узнать, как похудеть с помощью гречки, и как используется гречка при диете, читайте статью:
По приведенной выше ссылке можно узнать, что представляет собой диета на гречке, отзывы о которой читайте здесь:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/08/25/grechnevaya-dieta-otzyvy-xudeyushhix.html
- http://www.azbukadiet.ru/2009/10/28/otzyvy-o-grechnevoj-diete.html
Новые отзывы о похудении с помощью гречки читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, можно ли похудеть на диете: гречка с кефиром для похудения. И запомните, что диета на гречке – самый простой способ сбросить лишние килограммы.
Миля, спасибо за поддержку! Мой рост 165, вес 64, но у меня очень тонкая кость и поэтому я вся “заплыла” жиром
всю жизнь была 49-53 кг максимум, я конкретно растянула свой желудок и еще бросила бегать хотя занималась этим сколько себя помню…. А потом как то в один день “устала от всего и расслабилась :(” 
а расслабляться как говорят нельзя 
вот надеюсь что все придет в норму
может сесть на манную кашу? Я ее терпеть не могу 
А гречку я ем с удовольствием так как люблю ее больше чем все другие каши…
кто беспокоится о том, что кэгэшки могут вернуться, особо не волнуйтесь, главное совсем себя не запускать и все будет по вашему. я вот в апреле села было на диету гречневую в первый раз, просидела на ней 5дней, и скинула 3,5кг, в объемах талии потеряла 5см, между первой и второй диетой у меня был перерыв примерно две недели, так вот за эти две недели я не только не набрала вес, но и умудрилась и удивилась очень что смогла скинуть еще 1,5кг, второй заход затянулся только на три дня, т.к. гречку я уже видеть не могла, не только гречку но и кастрюлю в которой я запаривала ее, так вот за второй заход я скинула примерно 1,5-2 кг, сейчас я немного расслабилась из-за праздников и обратно себе вернула
так усердно скинутый килограммчик, вот щас сижу на этом сайте и настраиваю себя на очередной заход, надеюсь после этих праздников, я справлюсь с собой, и сумею себя заставить сесть на диету!!!!! а еще забыла написать я хожу дополнительно на массаж, сегодня был шестой сеанс, вчера замерила себя, и очень, ну очень обрадовалась, что в объемах талии сейчас я минус 9см)))))!!!!!!
маша, желудок мне кажется у всех по разному сужается, наверное
многое зависит от твоего изначального веса и кол-ва употребляемой пищи за раз, если ты раньше ела за присест ну “очень” достаточно, то результат как я думаю будет заметен после недели отсидки на гд, а так странно что кушать тебе хочется, так то гречка очень сытная, я например ничего не хотела, ну и гречку конечно тоже не хотела, т.к. я ее не очень люблю, главное настрой себя на результат ожидаемый, и все будет ОК!!!!
я себя еще так мотивирую, например когда мне хочется чего нить закинуть, я себе говорю, ведь если я это съем, потом себя очень за это карать буду, и немного отпускает это желание “закинуться”, я просто иду и пью водички, а потом сама себя хвалю за свою выдержку и радуюсь своей силе воли!!!
Манюня,вечером выходите на прогулку.Я так делаю,чтобы отвлечься
Анюша,без кетчупов,конечно,а то все испортите.Конечно,решать Вам,но лучше делать все как написано и тогда результат долго себя не заставит ждать)
И я сегодня с вами. Вес 68, рост 170, мечтаю о 60кг. Диету пробывала но больше 5 дней удержаться не получалось, отвесы на гречке хорошие ( по крайней мере за 5 дней 4кг обязательно уходят). Настроена решительно, только куда настрой девается по вечерам? Девулечки всем желаю похудеть и выглядеть шикарно.
Анюша так то эта диета очень жесткая, сидя на ней ни каких соусов, в т.ч. и соевых, ни майонезов, ни кетчупов категорически нельзя, а так если ты что-то и где-то нарушаешь, то просто не следует ждать суперских результатов, конечно результаты будут, но не как у тех, кто принципиально правильно сидит на ГД. так что решать тебе
Прошел 5-й день диеты. Итог – 2,200 гр. Еще осталось 6 кг лишних. Диета жесткая – только гречка и вода. Но сегодня мой мозг не выдержал – перестал соображать, выпила стакан воды с ложкой меда. Буду держаться до победного
у меня один вопрос – это сильно плохо, что я гречку с кетчупом ем, а то я никак не могу её просто так есть
Решила вставать на весы раз в три дна, что бы психику не травмировать
Луна, смотря сколько и какой?
но думаю лучше не надо так как он будет замедлить весь процес похудения
Всем привет!!скажите а на гд алкоголь пить можно??хоть чуть-чуть в праздник???
или лучше уже после праздников начать с гречки?) 
Наступил второй день…. Есть хочется как всегда… Интересно сколько дней нужно что бы желудок ” сузился”. Я сегодня второй день как ” гречанка”
Конечно,очень тяжело просидеть 14 дней.Главное постараться и у Вас всех все получится)
Девочки, сидя на этой диете я всё больше понимаю одно- те кто продержался на ней все 14 дней без срывов, просто Героини!
Всем привет! Я тоже села на ГД. Надо скинуть 10 кг. А то при моем росте и весе я похожа на бочку. Вчера прошел первый день. Не скажу что легко, ведь мой организм привык ЖРАТЬ. Не знаю на сколько меня хватит, но уж очень хочется скинуть эти ЗЛОСЧАСТНЫЕ, НЕНАВИСТНЫЕ КИЛОГРАММЫ.
Девчонки всем привет) держу диету уже как два дня -2.700 кг я так обрадовалась, сегодня третий день) у меня вес большой поправилась после родов очень сильно изначальный вес 84.700 была сейчас ровно 82…хочу хоть до 60 похудеть… на счет 3 гр крови у всех организм разный и кг уходят по разному. У меня например тоже 3 гр крови но вес уходит… всем удачи
Маша съедать кашу нужно столько, что бы ты не чувствовала себя голодной, другими словами сколько влезет, а её много не влезет, в этом и весь смысл
Девочки, а сколько можно съедать каши? И обязательно ли пить кефир?
Азалия спасибо , так и сделаю, я вот утром ела, сейчас чувства голода ещё нет ххотя уже почти 13 00.
Анюша,воду оставшуюся надо сливать.Заливайте кефиром,будет вкуснее)
Привет девочки, вот и у меня настал тот заветный понедельник , с которого все начинают. Не знаю как вы едите эту гречку, но она у меня почему-то совсем не вкусная (и твердая и вода лишняя) не понимаю…Хочу похудеть хотя б ына 3 кило, надеюсь за неделю они уйдут…Всем так же желаю удачи
Привет всем )Я с Вами на диету!Стартую с завтрашнего дня.Потом отпишусь о результатах.Всем удачи
Привет девчонки! Я к вам! Мой рост 165 вес 65, всегда была очень худенькой, а за зиму просто раскобанела….
всю жизнь бегала – небегю уже 8 месяцев – результат не лицо и тело – поплыло все 
Возьмете к себе? Я сегодня первый день – даже гречку с удовольствием уплетаю!
Да суть в том, что я 3 года легкой атлетикой занималась, потом в начале 2012 появились серьезные проблемы с сердцем. ЧСС за 180 зашкаливал без всяких причин: ни нагрузок не было, ни панических атак, ни стрессов. Просто могла сидеть, читая книгу, и сердце разгонялось до 200. Потом мне врачи запретили все нагрузки, снйчас вроде бы потихоньку восстанавливаюсь, но активно заниматься спортом нельзя. По утрам устраиваю прогулки быстрым шагом на час – два и на диете гречневой сижу. Результаты есть и хорошие, но я пока что собой не довольна. У меня у подруги точно такой же пост и вес, однако, она выглядит намного стройнее меня.
Да, я очень самокритична. Особого повода искать не нужно для занятий самобичивания
Андрей да вы молодец:). И вы каким нибудь спортом занимались? Ведь вы большие кг потеряли
А во время диеты что можно пить\есть?
Арбуз, когда я в первый раз сидела на ГД первый день выпал именно на “эти” дни. За два дня диеты сбросила больше 3 кг. Правда потом сорвалась и начала опять есть все подряд. Не знаю как у кого, а у меня и в КД вес уходил хорошо, хотя я и боялась что ничего не получится.. Сегодня я конечно нарушила диету, Пасха все-таки! И в ближайшие дни тоже вряд ли буду на ГД.. Но как только праздники закончатся обязательно к ней вернусь!
Иринка,если ты после диеты будешь всё подряд есть , то конечно быстро наберешь вес.А вот если в меру питаться будешь , то наоборот даже ещё похудеешь, говорю из личного опыта
Привет, девочки! Присоединяюсь к вам! На гречке с 2-го мая. Рост 160, начальный вес 61, возраст 29. Собираюсь выдержать 2 недели. Хочу весить 52-53 кг. Год назад сидела на гречке, но всего 5 дней – сбросила 4 кг и на этом остановилась. В этот раз хочу выдержать 2 недели, чтобы “перенастроить организм”. Девочки, у кого есть удачный опыт “отсидки” на гречке, вес потом возвращается?
5 недель на этой диете – минус 25кг, притом, что ем я овощи и фрукты тоже ну и раз в неделю плов или суп
Привет, девочки, прочитала и побежала запаривать гречку на завтра. 2 недели думаю продержусь, главное что желудок уменьшиться, а то уже по две тарелки ем. Мой рост 165, вес 90. Я с вами, начинаю завтра! по возможности буду писать каждый день)
Арбуз, если начнете, то имейте ввиду что вес либо будет стоять на месте, либо ползти вверх.
А у меня еще критические дни. как вы думаете мне начинать эту диету или подождать все таки ?
Спасибо Аленка. Благодаря вам решила все таки попробывать. Надеюсь поможет..о результатах буду писать
Принимайте новенькую в ваши ряды
Арбуз, у меня первая положительная. Результаты есть. Может быть хотелось большего, но я списываю все на возраст. Мне 34 года, а в этом возрасте обменные процессы уже замедляются. Еще лет 5 назад худела очень быстро. Но ничего страшного, медленно, но зато верно
Девчонки у меня 1 группа крови. Не знаю поможет ли мне эта диета. Овсянку не помогло вообще. Хотя очень люблю. А вот гречку не люблю. Кому нибудь помогло у кого 1 положительное?
Девочки , привет! За 5 дней у меня минус 3 кг.Я очень рада. Чувствую себя очень хорошо!Где-то на 4 день думала даже бросать диету, считая что она мне не помогает. Девочки, не падайте духом, и вперед!Как говорится ”Если долго мучиться, что-нибудь получится”
Лекса, наверное телосложение у тебя такое
А ты спортом когда-нибудь занималась? Может надо конкретно воздействовать именно на эту проблемную зону? У тебя и так уже идеальный вес для твоего роста! Думаю худеть тебе больше не надо. А может ты очень критична к себе? Женщины склонны преувеличивать свои проблемы с весом..
Девчонки, не знаю, что со мной. Сбросила уже 6 кг, но ноши все такие же толстые. Рост 169, вес 53, а обхват ноги в самом шир. месте 52см о.о
Девочки,а ниче то что я немного пробую Когда готовлю? Ну я чтобы не пересолить,а то на глаз я не могу.С утра на гречке вроде нормально переносится,Ну вот щас лежу и думаю,можно пробовать при готовке или Нет
Всем приветики!!!!!!!!!С сегоднешнего дня тоже сажусь на ГД, давно хотела, вот прочитала ваши отзывы и тоже решила попробовать, скажите а как долго можно сидеть на такой диете? Бешенное желание скинуть килограмм 20
Алёнка -))
у меня тоже за 3 дня диеты ушло 3 кг :arrow:, результатом довольна .
продолжаем!
Девчонки, привет! Сегодня встала на весы – 62,6. Минус 2,9 кг за три дня. Считаю что это неплохой результат
Чувствую себя хорошо. Буду готовиться к Пасхе, печь пирожки, красить яйца, и, естественно, продолжать диету. Всем удачи!!!
Сегодня 5-й день, встала на весы ушло 2 кг..Осталось ещё 2 кг.сбросить.Вполне довольна. Будем продолжать
Вот вот у мя тоже самое.худеет вначале талия потом все остальное.Но ляжки и икры просто ужас((я тоже лентяйка на счет спорта((раньше я весила 83,700кг.представьте какой бомбой была Ну впрочем и сейчас не идеал.Я хочу за 3 месяца похудеть до 55кг.Ну хотя бы до 58кг.может у вас есть проверенные диеты?Ну а на завтра уже гречку замочила.Буду сидеть наверно не выдержу.
Алёнка, как мы с тобой похожи))Я тоже худею как пирамида)Когда весила 55 кг.ляжки были как ты сказала ого-го, а лицо не лицо, а череп
Аника, у меня ляжки тоже самая проблемная зона.Даже когда я весила 55 кг, ляжечки у меня были ого-го.. У меня такая конституция, я начинаю худеть сверху: лицо, грудь, талия, а нижняя часть в самую последнюю очередь и то с великим трудом.. Пока до низа дойдет, вверху ничего не остается, одни ребра торчат, и щеки впалые, да еще грудь сильно худеет. Что с этим делать ума не приложу
Надо конечно спортом заниматься, чтобы воздействовать на проблемные места, но на это нет ни времени, ни желания. Признаюсь, я ужасная лентяйка! Мне легче ничего не есть, чем спортом заниматься 
Приветик всем!я тоже хочу завтра сесть на эту диету.При росте 164см.я вешу целых 70кг.ужас просто.Надеюсь получится похудеть до 55кг. Девочки а вы не знаете Как можно похудеть именно в ляжках?у меня это самая проблемная зона((
Прошлый раз хорошо похудела на этой диете.Что -то на этот раз слабо.
Всем привет! Сегодня взвесилась, за последние сутки минус 800 гр. Маловато, но я не расстроилась. В итоге за два дня – 1,900. Нельзя сразу много терять, потом быстро все возвращается. Надо настроить себя на долгий процесс похудения. Согласна с Еленой, это хорошо что сейчас Великий Пост. Конечно не всех, но меня это как-то сдерживает
Здравствуйте всем – худеющим и начинающим!;))сейчас 5-й день моей гречневой диеты. Результатами довольна – за 4 дня – 3 кг. причем я не придерживаюсь строжайще этой диеты, НО!это то, что мне подходит!я совмещаю гречку с овощным салатом, либо консервацией (огурчик сьем или немного грибочков). пью кефир1%. чаи (черный, зеленый – могу с лимоном НО без сахара!!)я бегала и продолжаю бегать каждый день по 20 минут 30 минут зарядка. Зарядкой и бегом я занимаюсь уже пол года, организм привык поэтому никак не реагировал и ни в какую не хотел сбрасывать вес:) мой рос 159, сейчас вес 52,4, хочу до 50. Чувствую себя прекрасно!Легкость, а чувства голода нет!Слабости нет!Радует, что диета совпала с Великим Постом!Верьте в себя и в свой организм и все получится!Удачи всем!;)
апдейт – сходила в туалет (извините за подробности), взвесилась без одежды и отвес уже -2.4кг за 3 дня. неплохо!
вчера меня целый день не было дома, и не было возможности съесть гречку или выпить кефир. поела немного суши, пару сушек, сегодня весы показали 300гр.
с сегодняшнего дня опять строго на гречке и кефире. таблетки Турбослим на ночь, комплекс упражнений Джиллиан Майклс и обруч 40 минут.
Какой ужас, сегодня на день рождение к подруге ходила. Обиделась на три гола вперед! Девчонки, я себя ненавижу!
Завтра буду водой “питаться”, а потом дней 10 опять на гречке!
Значит можно?Я строго только гречку ем, чай пью с 1 ч.л. мёда.Когда чувствую голод пью много воды.Хотела яблоко съесть, но передумала, так как потом я ещё сильно есть захочу.Алёнка, спасибо за поддержку
Маша, не раскисай
Я, например, не только гречку ем. И фрукты (яблоки, апельсины, мандарины), и овощные салаты. Не знаю, может и нельзя есть ничего кроме гречки, но я думаю что от салата из капусты, огурцов и зелени еще никто и никогда не поправлялся! Когда я сидела на кремлевской диете я тоже ела овощи, хотя там и было написано что овощи в первые две недели нельзя есть. Я считаю это неправильным! Овощи нужны нам для нормальной работы ЖКТ, так что разнообразь свое меню растительной пищей и будет легче пережить эту диету 
Минус 1 кг. за 2 дня. Я уже видеть не могу эту гречку!
Всем привет! Утром встала на весы – 64,2. Минус 1,300 и это радует
Продолжение следует -)))
девочки, ой ведь никак
я себя не могу заставить опять сесть на эту диету, каждый вечер как сажусь читать ваши отзывы, так все, я вся в энтузиазме, но как только начинается след день, то совсем не пахнет моим энтузиазмом)))
кстати писала что отпишусь о результатах антицеллюлитного массажа, сегодня второй день прошел сеанса, так вот я вся в синяках, ощущение что меня всю ночь пинали_)((, ужасно все болит, но терплю, хочу увидеть результаты, результаты надеюсь которые меня очень порадуют)))
а вы девочки кто сидит на диете терпите, держитесь, ведь если прервать диету хотя бы на один день, потом очень сложно себя заново перебороть, да и второй заход не такой результативный как первый, проверено:cry:, а те, кто собирается сесть на ГД не сомневайтесь, диета результативная, ожидания оправдываются, если не срываться, радует что желудок после диеты очень сужается, да и вкусовые ощущения меняются, уже и не хочется потом в себя запихивать всякую гадость как раньше, видимо организм перестраивается, что очень радует)))
Миля,ты меня успокоила
когда занимаешься спортм всегда воды много употребляется, по себе знаю, я к примеру за час аэробики могу и 1 литр, иногда даже больше удуть)))
Я сегодня много занималась физ., наверно с этим связано.Хотя я сама удивлена, раньше за собой такое не наблюдала
Маша, хм, для меня, к примеру, 4 литра – это много: на утро лицо опухат. Но я думаю, что это не смертельно в вашем случае.
Александра, да, это у меня результат за одну неделю.:)
Девочки, я сегодня почти 4 литра воды выпила,
Это не слишком много?? 
Anonymous,у тебя всё получится!А как ты на пасху будешь? :girls_friends:
Девчонки, привет! Я сегодня снова с вами. Первый день на ГД. Вес 65,5 рост 164. Как хочу снова быть 55 как была еще летом прошлого года! Правда, практически все мне говорили что я плохо выгляжу, кости торчат, и что я постарела как-то. Но мне самое главное чтобы я сама себе нравилась, а мнение остальных мне не важно. Таких усилий тогда стоило мне сбросить 20 кг лишнего веса, и как я ругаю себя что не удержала его и набрала 10 кг
Ну что ж, теперь все практически заново надо начинать.. У нас в Краснодаре уже 30, люди носят летнюю одежду, а мне стыдно оголять свое жирное тело. Надеюсь на эту диету, на свою силу воли, что она меня не подведет. И, конечно же, на вас! Какую уверенность в хорошем результате обретаешь читая сообщения о ваших успехах! Буду отписываться о своих результатах.. надеюсь они будут положительными 
Самира я живу в Киеве,вот почему разница во времени
Привет девочки! Я после вторых родов весила 78. За 3 месяца 5 кг у меня ушли как то сами по себе, итого начала я свое похудения с веса 73.3 кг Начала я с гречки. Строго гречка, вода и кефир. Больше ничего. Выдержала 5 дней. Потеряла 3.100. Потом просто сама себе назначили низко калорийную диету и придерживаюсь ее до сих пор. Итого после гречки похудела еще на 5 кг за месяц. Сегодня уже вешу 65.7!!! Общая потеря веса 13 кг за 4 месяца. Хочу быть 58. А рост у меня 172. Очень долго себя настраивала снова сесть на гречку и наконец собралась. Завтра снова начинаю. Надеюсь в этот раз неделю выдержать))
Я живу в Грозном:)А ты где живешь?
Самира,а в каком городе ты живёш?Отображаемое время на сообщениях не такое как у меня
Мне бы 4-5 кг сбросить
Хочу 2 нед.продержаться, но не знаю получится ли)) Буду стараться :axax:
Самира,я хочу сбросить 7кг.А ты?
У меня тоже сегодня второй день:)Утром позволила чай с сахаром( Хочу на весы встать после 4-х дней.В общем чувствую себя нормально.Бегала вчера и сегодня, делала разные упражнения:) Оксана, сколько ты хочешь сбросить кг?
Всем привет!На гд я второй день,чуть спал живот,на весы не становилась,так как они стрелочные и показывают /- ,думаю после 3-х дней взвесится на нормальных.Как ваши дела продвигаются?
Встала на весы сегодня отвес 0
доброе утро девочки!Читаю ваши отзывы-молодцы держитесь! :five: Я тоже сижу на этой диете,сегодня пятый день,отвес 4 кг примерно,живот заметно ушел,штанишки с попы съезжают!Но я кушаю еще и овощи,фрукты свежие!Сладкое ужасно люблю!Заменяю сахар яблоком или грушей!Еще кушаю грейпфрукт!Не много физнагрузки!Всем удачи!
Я запариваю гречку, туда добавляю 1л кефира и тру сельдерей. 4дня и с 57 до 55. Что мало, не расстраиваюсь, потому как мышцы сильно нарастила. У меня тренировки ежедневно. Если сильно есть охота, пью много воды. Надеюсь до 10 дней продержаться, от туда на Японку. Но тело гораздо изменилось, даже кубики пресса немного видны стали.
ура! со вчерашнего дня на ГД, сегодня утром отвес был 1,7кг. :five:
начальный вес – 87.2, рост – 164см.
плюс к диете каждый день комплекс упражнений Джиллиан Майклс 30 day shred.
сегодня расслабилась я. выпила чай с сахаром и съела сыр. завтра не ем вообще. в среду гречка)
Оксана, банан и виноград не желательно есть.Лекса права , лучше заменить яблоком:)
Лекса,спасибо за поддержку!Надо брать пример с тебя,и с тех кто поставил цель и не сдаётся! :five:
Оксана, я с первых дней так держусь. Если очень хотелось есть, то я пила зеленый чай без сахара. В первые дни даже легче было, чем сейчас: гречка уже приелась, хочется мяса,огурцов, помидоров, да, вообще, любую еду, кроме этой гречки. От срыва сдерживает то, что уже половина пути пройдена, отступать поздно!
Ты тоже держись! В следующий раз лучше яблоко съешь, я где-то вычитала, что бананы при похудении не очень “полезны”,вот теперь их стороной обхожу. Не сдавайся, все получится!
Девчонки, привет! А я вот сорвалась. Меня только на 2 дня хватило. Скинула тогда почти 3 кг. А за неделю снова их набрала. С завтрашнего дня опять присоединяюсь к вам.. Очень надеюсь продержаться хотя бы дней 5 до Пасхи. Все равно ведь не получится не съесть пасхального кулича и еще что-нибудь вкусненькое
Лекса,ох и сила воли у тебя!А у меня днём очень разболелся живот,я слопала банан
и опять невыносимо есть хочу.А тебе как первые дни было?
Лекса, хороший результат у тебя!Завидую тебе белой завистью!
Лекса, этот результат за одну неделю?
Оксана, да, я ем строго гречка-кифир, никаких отступлений от диеты. Через день устраиваю себе питьевой день – пью либо кифир0% 1 литр в день, любо зеленый чай и воду 2-3 л. в день. Кушаю два раза: в 13:00 и в 17:00 ( по 100 г гречки). Иногда вечерний прием пищи пропускаю. Не знаю, как другим, но мне есть особо не хочется и чувствую себя прекрасно – хватает сил на пробежки и занятие спортом.
Сегодня уже седьмой день, результатами довольна. Отвес 4 кг, в талии потеряла 5 см, в бедрах 3, а нога ( ляжка) уменьшилась на 4 см.
Лекса,а ты еш строго гречка-кефир?По времени или когда кушать хочется?
Оксана, я думаю не сдаваться и героически держаться без срывов. Хотя… Может быть позволю себе съесть немного горького шоколада – уж больно сладенького хочется!
Всем привет!Я тоже с сегоднешнего дня на гд.Мой вес 67кг-хочу для начала 59.Ем гречку запареную без соли и Пю закваску 0%.Так хочется добиться результата!!!!.Девушки а как вы будете питаться на пасху и майские?Очень интересно!
У меня первый день сегодня.Держусь пока.Для меня ничего не есть, кроме гречке не проблема.Проблема заключается:исключить вообще сахар!Без него голова начинает ужасно болеть.Ну, пока держусь.Всем нам удачи
Девчонки, КД прошли и вес уменьшился аж на 2,5 кг! Я счастлива!
Осталось еще 4 кг добить до полного удовлетворения! 
Девочки, бросила я вас. Пошла на белковую здесь же. Мяско люблю))) Всем удачи и терпения!!!!!
Я так по хорошему вам завидую!!!МОЛОДЕЦ!
Анэль, у меня минус 3,6 за неделю. и объемы хорошо ушли.
вот вторая неделя пошла))
Девочки отзовитесь,кому нибудь за неделю это диета помогла?! Никак не могу решиться!
Айнура, тогда мы вместе :girls_friends: