Диета для похудения на гречке (гречневой каше) всегда была популярна среди худеющих. Гречневая диета кажется простой, ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
Если и вы хотите узнать, как похудеть с помощью гречки, и как используется гречка при диете, читайте статью:
По приведенной выше ссылке можно узнать, что представляет собой диета на гречке, отзывы о которой читайте здесь:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/08/25/grechnevaya-dieta-otzyvy-xudeyushhix.html
- http://www.azbukadiet.ru/2009/10/28/otzyvy-o-grechnevoj-diete.html
Новые отзывы о похудении с помощью гречки читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, можно ли похудеть на диете: гречка с кефиром для похудения. И запомните, что диета на гречке – самый простой способ сбросить лишние килограммы.
Юленька, конечно можно, даже кефир 1% или гречу за 4 часа до сна.
Девченки подскажите пожалуйста,а после 6 можно хотя бы зеленый чаек попить,а то я первый день боюсь не выдержу.
Спасибо Маришка, я вчера так и сделала
Леля творог наверное нельзя, а вот если вечером сильно есть хочется кефир не помешает даже перед сном
Алена, я думаю ничего страшного!
Алена я думаю можно такой кефир, даже в обезжиреном есть какой то %! Так что начинай не пожалеешь! Удачи
всем привет! Вот,вот я вчера тоже терпела, но отказалась от соленого омуля с картошечкой! А сегодня сестра уговаривала что-нибудь съесть, блин все такие добрые сразу!!!
но я держусь, держитесь тоже! 
При росте 162 вес то 58, то 59, хочу максимум 52
Девочки, я из Литвы, и у нас в городе нигде не нашла кефира 1%, минимум 2,5. Как вы думаете, ничего?)) сегодня первый день.)) удачки мне
Катя, надеюсь у тебя все хорошо?
Стыдно перед собой, вчера был 2 день, целый день держалась, а вечером муж приготовил картошку с селедкой, не удержалась и немного поела. И вот результат 0,3кг. А все так хорошо начиналось: за 1 день -1,5 кг. Но буду продолжать! Это я себя подбадриваю
Это чувство собственного неудовлетворения ужасно, гордиться не чем. 
Я уже неделю сижу на этой диете сбросила 5500 при росте 165 весила73300 продолжаю диету хочв скинуть ешё 7кг.
всем привет ))с сегодяшнего дня на ГД)) вес вообще 72,500 но после зажора четырехдневного 14,400, рост 165, сижу до 28 апреля!)
У меня пошел второй день!!!отвес 1000кг.. продолжаю в том же духе! Всем удачи!
Всем добрый вечер!Девченки долго решалась сесть на гречневую деету,но прочитав 53 страницы ваших отзывов решилась завтра же сяду на диету.После вторых родов вешу 93кг.при росте 163см.Хотя до родов была 62кг.
За три дня 3.5 кг сбросила. УРА!!! Буду сбрасывать пока не похудею до 60 кг.А худеть придётся долго ведь вес 101.5. Но я выдержу и буду худеть до последнего не отступлю.
Очень хочется вечером кушать, что делать то?
Привет всем. Я второй день на диете. Но не могу без чернослива и яблок
Девочки, творог можно?
Лизавета, спасибо! Девочки, вместе мы сможем!
Оля,да не за что!просто смешно от них,этих мужчин.Сначала :да ладно,да тебе это надо?,да не смеши меня и не мучай себя,а скоро месяц уже будет,как я на системе,с погрешностями в еде уже минус 6.400,объемы ушли,и мужа моя в стойку уже встает:а кто звонил?а куда пошла?а для кого худеешь?я говорю:ревность чтоли проснулась?нет,говорит,проснулась веснянка!так что,девочки,весной женщины расцветают,мужчины распускаются!всем вам хороших отвесиков!
Второй день – ооочень хочу сьесть что-нибудь, кроме гречки
ЛЕНА/168/90/83.6 Спасибо за поддержку!!
Привет. Вот и мой второй день подошел к концу. В первый раз я сухофрукты начала добавлять только с 5-го дня. А в этот раз уже на второй день в утреннюю порцию кинула чуток изюма. Кофе я пью каждое утро без сахара и молока. Пью Компливит один раз в день.
Рядом с моим именем написано сколько мне лет, рост и вес с которым я закончила первые 10 дней на гречке. За перерыв (он длился 3 недели с разгрузкой) я скидывала до 53,3 кг, но перед вторым заходом расслабилась по полной и немного набрала. Второй тур я начала с весом 54 кг. Завтра напишу общий отвес за два дня.
И того за 2 дня из 63.6 теперь 62.1) посмотрю что дальше), пока в восторге кушать не хочется, самочувствие отлично, кручу обруч прыгаю на скакалке.
Всем привет, закончился 2 день) отвес 1,6 кг, и это притом что я вчера съела яблоко а сегодня добавила кабачковую икру. Не могу просто гречку есть;( у меня подруга ела так: гречку с кабачковой икрой кефир и яблоки за месяц с 65 до 56 скинула и до сих пор поддерживает, хотя и есть стала как обычно. Решила тоже с икрой есть. Если отвесов не будет то уберу ее из рациона.ну вообщем пока довольна.
Всем привет! 7 день вес стоит на месте , но все равно буду продолжать до заветных 65 кг. Всем удачи .
Оля,мой муж тоже первую неделю смеялся,подтрунивал,а когда через 3 недели брюки на мне откровенно болтались,и я вечером сорвалась на еду вечером(я с системы минус60,после 6есть нельзя)а я психую,что закидываю в себя еду,а остановится не могу,как муж забегал!не нервничай,не надо кушать,посмотри какие результаты,давай я тебе чаю травяного налью,хочешь я с тобой спать буду голодным ложиться и т.д..Это они не поддерживают,пока результат не увидят!после-еще больше любят нас,таких стройняшек!
А сухофрукты хоть немножко можно?
Девочки, и я с вами. Сегодня гречка и кефир, и позволила себе 2яблока. И утрм кофе, без него не могу
А вообще всем удачи!! :five: И еще очень повезло тем,у кого мужья поддерживают, а то мой, смеется только.
Девочки, у кого 3 группа крови, отзовитесь! Помогает ли такая диета! А то пишут везде, что 3-й группе гречка противопоказана!
Привет! Второй день :girls_friends: По “вкусняшкам” пока не скучаю, но вот гречку без кефира есть не могу.
Алене. если бы меня так “разнесло” – 58-59 кг? У меня такой же рост вешу 68кг
, , правда мне уже 40 лет и 3-е родов. Но буду планировать скинуть хотя бы до 62кг.
Айгуль, я с тобой
у меня тоже такая норма, вчера еще съела две морковки 
И я решила попробовать сесть на эту диету. Надоели комплексы, всегда стройная была, а тут разнесло. Рост 162, вес 58-59. Очень здорово читать ваши комментарии, стимулируют! Как же странно соблюдать диету:) всю жизнь ела, что хотела – и хоть бы хны. С помощью ваших комментариев я должна справиться! :))
Всем привет! Я сегодня второй день 1 стакана гречки мне хватило на 2 дня, 1 литр кефира и 2 яблока, вот только с водой плохо всегда мало пью!
вчера еще сделала стимуляцию померила летние джинсы немного не сошлись теперь точно буду сидеть пока не застегнуться! Всем удачи девочки! 
Маша,это правда, чем больше вес, тем быстрее идет похудание. Самое главное есть без соли и пить 1,5-2 л. воды, без воды смысла особого нет. Это уже проверенно. Желаю Вам огромного терпения!!!!! Буду следить за Вашими результатами!
Мария, спс Вам за советы!!!!
после набухания гречки получается полная 1 л.банка
Катя, давай друг друга поддерживать, хорошо, когда одновременно идет диета. На счет нормы: я заливаю примерно 1ст. гречки водой или кефиром, получается по объему полная 1л.банка, ем по 4 раза в день, сегодня еще 1 яблоко включила,захотелось сладкого. Пью зеленый и черный чай, воду.
Сегодня мой первый день! После родов не уходят 8 лишних кг!пока сижу дома в декрете хочется привести себя в порядок . Ем гречку пью кефир и много воды..буду взвещиваться каждое утро! Надеюсь на хорошие результаты! Некоторые отзывы действительно впечатляют! Всем удачи:-)кто со мной?
Айгуль, держись!!! У меня сегодня тоже второй день, за день уже -1 кг.
Девочки, подскажите, сколько гречки вы за день съедаете?
Привет! За 1 день-1,5 кг, Сегодня второй. Хочется есть… Попробую продержаться, вернее буду держаться! За то появилось чувство легкости!
Прощу прощение за опечатки!
Пишу с айфона.
Привет! Очень долго не могла сдвинуть вес с отметки 60 (худела с 80 кг, на пп и спорте). Вес стоял на 60-60,3 кг месяц! А тут накануне КД (за два дня до начала месячных) почувствовала, что ОЧЕНЬ хочу гречу! Запарила ее утром, через 2 часа она уже была готова.
В общем, выдержала 5 дней! Сегодня вес 58,3 кг!!! Думаю, сидеть ли еще дней пять. Мне безумно понравилось есть гречку несоленую!!! Добавляю на порцию (5-6 столовых ложек) 2 чайные лодки кефира 1%. Вкусно!!! Лицо очистилось (накануне КД обычно выскакивают 2-3 неприятных прыщика на подбородке).
Возможно, посижу еще дней 5 – не более. Ниже 56 спускать вес не планирую – при моих 175 см – это мало.
Совет по выходу. Чтобы НИКОГДА не толстеть вообще, разделите всю еду на 4 приема пищи. Последний – до 19. И не более 300 г еды за прием. На завтрак качайте гречку, на перекус – несладкий фрукт, на обед – протеин, ужин – кефир с гречей или салат из некрахмалистых овощей.
И, бога ради, милые дамы! Никаких слабительное и мочегонных! От них вес только растет! Жир нельзя (пардон) высрать. Его можно только сжечь (спортом и снижением калорийности рациона).
Днвченки я тоже загорелась!после родов не могу скинуть 8 кг((((( при росте 163 вес 68.до родов была 60 …планирую посидеть на ГД 2 недели…надеюсь у меня получится…результатами буду делиться!!!всем удачи!
мой вес изначально 66 при росте 156. сегодня 5 день – вес 63.5. у меня не получается по 2 литра воды пить в день, но литр кефира обезжиренного я выпиваю. еще дополнительно поливитамины пью, нет ни слабости ни головокружений.
Девочки подскажите пожалуйста, правда что если у человека большой вес то он быстрее худеет, или это не правда.Мой вес 105 при росте 1.56.Так хочется похудеть, сижу второй день на гречневой диете.Кушать охота,но похудеть больше.
Я всю неделю на одной гречки и зеленом чае сидела. Завтра вторая пойдет хочу потихоньку кефир в рацион включить и немножко сухофруктов. Как вы думаете это не сильное отступление от правил?
Катя просто обходи стороной кухню
Ну вот мой 1-ый день после 3-х недельного перерыва. Гречку ела два раза, больше не было возможности. А кефирчика выпила сегодня больше литра, но думаю ничего страшного.
Девочки, у меня первый день. Оооочень хочу съесть что-нибудь вкусненкого
, но держусь!
Привет худеющим , сегодня 6 день , вес уходит медленно , но потрясающее настроение и невероятная легкость . Рада за всех кто похудел.
А так как диета часто подразумевает перестройку организма то и запоры тоже возможны, поэтому однодневный кефир поможет решить эту проблему
Кстати знаете что кефир если не свежий,не однодневный-то есть склонность запереть свои кишечник.
хуже всего было на 2день-болела голова,трясло и тошнило что даже есть не могла.
Так что аккуратнее и надо смотреть по ощущениям и стараться понять себя.
надо купить мед, буду есть по1 ч.л. в день, а то немного начинает голова кружиться…
да,много гречки не съешь, хотя запарила я не водой а кефиром, жидкость покидает организм, ой пережить бы неделю…..
Простушка – спасибо, я буду стараться
Сегодня первый день, позавтракала гречку, потом пойду в магазин за кефиром
Anonymous
-я села на гд чтобы потом перейти на правильное питание,надеюсь получится)
Карина вы молодец а муж -вообще золото!
Я своего никогда на это не смогу уломать)
У вас классная поддержка!
Айгуль- за 4 дня 3 кило но я на 100% уверена что это вода, потому что отечность с ног и со всего тела спала, я стала в объемах меньше.
Но это вдохновляет так что буду продолжать)
Насчет взвешивания,для кого как, но вот я каждый день взвешиваюсь, так сказать слежу за динамикой)
Вы только держитесь , потом за себя будете горды!
Привет всем! Вот залезла к вам на форум. Вы девчонки молоды ! Я тоже на гд уже 7 – ой день держусь . Минус 5 кг
не отхожу от правил ни на грамм. Сегодня ко мне присоединился муж. Будем вместе пробовать. Мой рост170 вес после рождения второго ребенка 74кг . А. Хочется 58 кг буду держать диету до победного. Всем удачи
Эх девочки, занимайтесь спортом и правильно питайтесь, и всё уйдёт!!! Я 13 кг скинул за 2,5 месяца
Простушка,за 4 дня какой отвес?
Простушка,спс за поддержку, надеюсь в этот раз добьюсь хорошего результата, все-таки лето, и раздражает собственное отражение. Как вы думаете, лучше каждый день смотреть за весом или вытерпеть до окончания диеты?
Маришка,кто-как поступает,думаю , что 1 чашку можно, но без сахара, и 1 яблоко, но зеленое.
Девочки добрый день! Скажите, а утром можно кофе пить, и яблоки только зеленые или можно красное?
кстати первый день вроде все хорошо, еще бы мужу не готовить! 
Катя- вы здесь пишите каждый день и это тоже вам поможет продержаться,
мне вот только эта “отчетность” и помогла продержаться, девочки здесь хорошие и опять же -Общая Идея,
это и будет вашей дисциплиной)Удачи :girls_friends:
Евгеша-за 4 дня уйдет наверно все-таки больше вода, чтобы начал таят жир надо поболее времени , но если вы после 4 дней будете и дальше придерживаться какой -то системы правильного, разумного питания то килограммы и дальше будут исчезать.
Айгуль- не теряйте надежды и у вас все получится!
А прозрачная блузка-хороший стимул, еще как вариант, на рабочий стол фото с “фигурой вашей мечты” тоже помогает! :five:
Всем удачи девочки, у меня 5-й день, пока держусь, только утром все же позволяю себе на 2-й завтрак чашецку кофе с маленькой ложечкой меда.
А и еще с двумя разгрузами в неделю-на молокочае и воде
Девушки, подскажите, насколько примерно я похудею, если две недели на завтрак у меня будет овсянка на молоке немножечко, варенное яйцо и половина грейпфрута, а все остальное время я буду есть гречу и кефир, но иногда с кабачковой икрой, и перекусывать изредка яблоками, а третья неделя будет строго гречнево-кефирная?
Привет! В который раз начинаю ГД. Никак не могу продержаться неделю, максимум 5 дней и то с отступлениями, выходит, что только выгоняю лишнюю жидкость а до жиров дело не доходит. Купила себе красивую прозрачную блузку, чтобы стимулировать себя больше, ведь жировыми складками картину можно испортить.
И так начало:1 день!
Девочки, принимайте в свои ряды) сегодня первый день! Гречку люблю кефир тоже. Вот позавтракала вроде ниче нормально. Вес 63.6 рост 165. Прыгаю на скакалке и кручу обруч. Думаю что неделю врят ли продержусь рассчитываю дня 4. Подскажите вы витамины пьете? Если да то какие?
Всем привет!
Прочитала почти все отзывы… Горжусь вашими результатами!!!
Завтра (15.04.2013) сажусь на ГД тоже!
Только вот не решила еще на какой срок…7, 10 или 14 дней…
Гречку запарила на ночь. С утра начинаю свой путь к стройной фигуре и правильному питанию в три числе;))
Я с вами, девочки!!! Всем удачи и больших отвесов!
Доброй ночи всем. Завтра я снова с вами, только пока в раздумьях на 7, 10 или 14 дней… Гречку запарила, кефир закупила, ролики в багажнике ))))) Завтра утром детей в школу и садик, мужа на работу, а сама на 1,5 часа кататься и получать огромнейшее удовольствие, главное чтобы погода не подвела. Завтрак с собой в баночке
До связи.
Всем привет! Уже неделю читаю сдесь отзывы, завтра тоже хочу начать, но боюсь. Очень люблю вкусно покушать, и дисциплины ноль
диета такая. что кушать вообще нехочется.в мае поделюсь результами.но диета стоящая это точно. какие диеты я только не пробовала.
девочки, мне далеко не 17… села с дочей на гд. за 4 дня 4 кг. доча тоже прекрасно выглядит. на следующей неделе сяду снова. надо сбросить 10 кг.вполне сытная диета. это при том . что я очееень люблю покушать. удачи всем.
Привет всем мне 19 лет вес 105 рост 1.56.Ужас я похоже на корову. Сегодня села на первый день диеты очень кушать хочется,НО ПОХУДЕТЬ БОЛЬШЕ.
добрый вечер! С завтрашнего утра я с ВАМИ, сейчас вес 64 кг! Гречку уважаю, но от кефира и одного яблока в день не откажусь!
МАРУСЬКА,ВСЕ ПРАВИЛЬНО.КУШАТЬ ЧАСТО И ПОНЕМНОЖКУ..НЕДАВНО ЧИТАЛА КАКУЮ-ТО ДИЕТУ,ТАК ТАМ НА ЗАВТРАК КОФЕ,В ОБЕД САЛАТ,ПОЛ КУРИЦЫ,НА УЖИН НЕ ПОМНЮ ЧТО…УЖАС,ЭТО ЧТО Ж С ЖЕЛУДКОМ БУДЕТ..
Спасибо большое за совет.побегу в аптеку банки покупать . Буду пробовать
Уже делала себе и была в восторге, кожу выравнивает, снимает отечность, убирает целлюлит, я делала 10 сеансов и очень впечатлилась результатом.
Только его нельзя при варикозе а то навредите себе.
Всем удачи и терпения с ГД
Мои поздравления Юлия-так держать!
у меня 4й день еще не взвешивалась, но уже 2 дня провела на даче-пашууу) и как следствие аппетит зверский, но я держусь и ем эту “проклятую” гречку)
Если чесно есть хочется , даже сниться стало как ем что-то вкусное)
Но стараюсь держаться, а,да, девочки,может кому-то понадобиться-
От целлюлита хорошее средство-Ваккумный массаж банками, ОЧЕНЬ ЗДОРОВО ПОМОГАЕТ
Результат просто волшебный даже после одного раза, но надо проделать курс, если кому интереснее можете здесь прочитать
http://www.azbukadiet.ru/2012/03/01/vakuumnyj-massazh-v-domashnix-usloviyax.html
привет, худеющие!!!
ЛЕЛЯ, у меня вчера тоже так начал болеть желудок, что просто умирала. И перед едой и после еды! короче сделала вывод для себя – что надо есть только разрешенные продукты при гастрите!!! и есть по 5 раз в день небольшими порциями! а то я после ГД решила меньше есть, так меня и прихватило. Вот так вот! удачи, всем!!!
Привет девчонки ! Вот хочу тоже поделиться с вами я на гд 4 дня, изначальный вес 74.400 сейчас уже 69.900 . Ура-ааа!
Всем привет! Маргоша спасибо , а сколько дней его пить .сегодня попила этот термоядерный кефир посмотрим эффект.
так недолго и правильно кушать научиться,только вот жаль,что таким способом до этого дошла
Леля,овсянку ем,куриное филе отварное,лёгкий овощной салат,овощной супчик сварила,ничего жареного,ничего солёного,горячего,холодного,короче ничего нельзя,мне вчера поставили диагноз поставили,так я весь интернет перелопатила,что можно,а что нет,а вот про кефир хорошо что сказала,а то поллитри сегодня точно выпила
АНЖЕЛИКА,КОГДА ОБОСТРЕНИЕ ГАСТРИТА ЛУЧШЕ КАКОЙ-НИБУДЬ СУПЧИК,ИЛИ НА ПАРУ ПРИГОТОВИТЬ..КЕФИР НЕЛЬЗЯ,ЯБЛОКИ ТОЛЬКО ЗАПЕЧЕНЫЕ..ГРЕЧКА–РАССЫПЧАТАЯ КАША,А ТЕБЕ НУЖНЫ РАЗВАРИСТЫЕ,ОВСЯНКА НАПРИМЕР…
Девочки, миленькие, подскажите кто сколько съедает гречки в день? Я еле еле за день съедаю тарелку.это очень мало? Пью литр или 0,8 кефира и больше 2 литров воды. Сегодня третий день. Взвеситься хочу только на пятый
Леля,сейчас у меня ноющая,постоянная боль,уже неделю,сидела на кефире с яблоками,а по окончанию набросилась на курицу гриль и водки не много было,и начались боли,хотя до этого никогда желудок не болел,а похудеть надо,вот и подумываю о гречке,ведь мне всё равно нужна теперь диета
АНЖЕЛИКА,ПОСМОТРИ ПО СВОЕМУ САМОЧУВСТВИЮ,У МЕНЯ БОЛЕЛ ЖЕЛУДОК..
подскажите,а при гастрите можно на гречке сидеть?
СВЕТЛАНА, на данный момент придерживаюсь диеты “любимая” и в питьевые дни употребляю кефир с имбирем,корицей и перцем. А до этого употребляла каждый вечер перед сном.Что могу сказать:
во-первых,очень хорошо влияет на пищеварение,утром всегда стулья,во-вторых,корица снижает уровень сахара в крови и поэтому аппетит пропадает начисто,а еще у меня очень сухая кожа,а с употреблением этого напитка кожа пришла в норму!!
Простите за мой монолог)
Просто наболело )
Ушла спать ,поздно уже, всем УДАЧИ И ХОРОШИХ ОТВЕСОВ!
И еще вот что девчонки, конечно наверно повторюсь, и не я первая кто это говорит, но все же кто сидит на диете,
все таки Диета, какая бы она не была-это очень серьезный шаг с вашей стороны по отношению к самой себе, к своему организму, даже можно сказать стресс.
Поэтому нельзя думать что посидев неделю ,другую ,обретя “СЕБЯ ТАКУЮ КОТОРАЯ НРАВИТЬСЯ В ЗЕРКАЛЕ”- а потом взять и начать опять закидывать в себя все подряд, что хотелось во время диеты, о чем мечталось и что снилось-НЕПРАВИЛЬНО.
Любите себя, и старайтесь понять свой организм.
Я не сделала это в свое время и теперь жалею, но пообещала себе что больше не буду подвергать такой пытке свой организм и что посидев на гречке постараюсь вести здоровый образ:)
Думаю что самая большая ошибка когда думают-“вот посижу на диете, а потом через 2-3 недели побалую себя!”
Организм испытав на себе такой стресс начинает потом накапливать каждую лишнюю калоринку,потому что “а вдруг она опять сядет на диету???”
Все-таки главное в нашем деле не только потерять эти “ненавистные лишние килограммы а все-таки удержать достигнутый результат!”
Так что примите меня пожалуйста в свои ряды, с вами веселее.
Всем удачи, хорошего настроения и терпения! :five:
Кстати села на гречку так как хочу с ее помощью перейти на правильное питание.
Что я не сделала побывав на яичной диете.
Кстати яичка дает превосходные результаты- минус 8 кило за 4 недели.
Вес держался примерно месяцев 9, потом поменялся режим-ночные часы на работе , отдых с “все включено” , и как итог набраные 5 кило за 7 месяцев .
Но посмотрев на яичку -захотела что-то новенькое, да и слышала от подруги которая пробовала гречневую-о изумительным воздействии на кожу, волосы и весь организм в целом-решила попробовать и на себе, так как уже пообещала себе “любимой” что буду жалеть себя и перейду на более правильное питание и не буду травить себя больше-тортиками, плюшечками, пивом,колбаской,соленой рыбкой.
Кстати девочки у меня после первого дня минус 1,300 так что я рада.
Знаю что это вода в первые дни но я этого и хотела а то чувстовала себя как надутый шарик, отечность спала с ног и я счастлива
Даа, на гречневой потяжелее чем на яичке.
Сижу 2 дня только но сегодня было плоховато,
голова кружилась и тошнило очень что даже съесть не могла ничего.
Но у меня еще само по себе давление низкое, наверно еще упало.
Выпила таблетку -не помогло, добавила кофе с маленькой ложечкой меда и через 20 минут отпустило.
Конечно не здорово отступать от правил-Согласна!
Но я не первый раз на диете и по себе знаю-что лучше сделать маленькое отступление если уж совсем плохо и тогда и мозг успокоиться и тогда не сорвешься
Привет ! Девочки подскажите пожалуйста кто знает на счет кефира с корнем имбиря, корицей и перца . Кто про бывал и как пить ?
Сидела на гречке в конце осени. Очень эффективная штука. За лето сильно набрала и при росте 178 весила 71-72 кг. За неделю гречки (ела только ее без соли, еще могла позволить себе кефирчику стакан вечером и несколько дней баловала себя зеленым яблочком, правда, в шкуре) в итоге скинула до 66. А потом еще неделю питалась максимально правильно (ну там поменьше сладкого и мучного и вообще всего поменьше ))) так вот потом еще сошло 1,5 кг и я вернулась к своим 64,5. Кстати, почему-то в конце гречневой недели безумно хотелось не сладкого, а овощей.
Один единственный минус гречневой диеты, так это то, что после нее мы с подругой эту гречку в глаза видеть не можем))) Сейчас планирую перед летом опробовать “любимую” и “12 дней”.
А всем поедателям гречки, удачи. Будьте стройными и красивыми))