Диета для похудения на гречке (гречневой каше) всегда была популярна среди худеющих. Гречневая диета кажется простой, ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
Если и вы хотите узнать, как похудеть с помощью гречки, и как используется гречка при диете, читайте статью:
По приведенной выше ссылке можно узнать, что представляет собой диета на гречке, отзывы о которой читайте здесь:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/08/25/grechnevaya-dieta-otzyvy-xudeyushhix.html
- http://www.azbukadiet.ru/2009/10/28/otzyvy-o-grechnevoj-diete.html
Новые отзывы о похудении с помощью гречки читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, можно ли похудеть на диете: гречка с кефиром для похудения. И запомните, что диета на гречке – самый простой способ сбросить лишние килограммы.
Привет всем худеющим ! Маша взвешиваться надо утром , после туалета. А вечером вес не точный. Тебе в твоем возрасте будет легко худеть , потому что обмен веществ не нарушен. Не сдавайся. Я в том году сидела месяц на овсянке скинула 10 кг. Добавляй после 7 дня курагу, изюм, чернослив для вкуса. И продолжай сидеть.Обязательно витамины. После этого просто не хочется вредных продуктов , привыкаешь пить зеленый чай без нечего. Потом будешь гордиться собой.
Катя, держись, у меня тоже отвеса не было. Ты сколько планируешь продержаться?
Да Настена, я тоже пресс качаю, ходить лень, обруч не нашла
Танюша у тебя ещё нормальный вес для роста 170, у меня вобще 100 кг при росте 156 19 лет. Терпи я вот за 3 дня похудела на 3.5 кг. Сегодня буду взвешиватся прошло уже 6 дней.
Привет всем…щас сижу на ГД, уже 4 день..не сложно..дело в том что я не важилась. при росте 170 я вешу 86 кг., при деете не важилась….думаю сидень на ней в постояном режиме…хочу сбросить до 70 кг…..прошлово лета на диете за 3 месяца збросила с 91 кг до 75-76 но ето не ГД была…
Проблема в том что у меня вопрос..чесно говоря я ем гречки много? спорт…и вот думаю…стоит ли продолжать в таком режиме…или сократить гречку??
6 день есть совсем не хочется,вечером на весы ,напишу сколько ушло ну думаю много потому как влезла в старые джинсы.
Всем привет, сегодня второй день. Вчера жутко хотелось кушать, я запихалась этой гречкой, но она никак не удаляла чувство голода, но я сдержалась. Утром теплая вода с лимоно и гречка с кефиром. Пока больше ничиго. На работе намного легче
Сегодня пятый день,-400 гр,итого всего 2700 .Вчера к вечеру очень хотелось пить,такого не было…пила воду,очень я ее сильно не люблю,добавила чернослив.Чувствую себя отлично,такая легкость.Девочки ,кто собрался на ГД,перетерпите два дня,а там легче станет.
в кефир добавляю корицу, мне тааак вкусно
Привет всем! Девчонки, не забываем про витамины. После зимы у организма витаминный голод, а тут еще эта гречка
у меня появились трещинки в уголках губ и состояние “головокружительное” (5-й день). А вот есть не хочется, в теле легкость, ощущение “внутренней чистоты”. Всем хорошего настроения! :five:
Пятый день на гречке -3.1
Чувствую себя хорошо, буду идти до конца, еще 9 дней
За вчерашний день отвеса нет
Незнаю почему, но очень печально 
За 4 дня, -1,5 кг
аигуль а физ нагрузкои так занимаюсь ходьба на месте прыжки и пресс
Я тоже съедаю по 1 яблоку!
Теперь уже отвес будет медленно идти, всю жидкость в первые дни выгнали, надеюсь теперь жирочик будет исчезать.
Объемы в бедрах и таллии чуть-чуть уменьшились, что радует!
Сегодня хочу купить обруч, займусь физ нагрузкой конкретно!
анита я тоже ем 1 яблоко и пол оругца но кефир не пью так как его не переношу
Кстати девочки я тоже ем 1 яблоко в день,и на обед половинку огурца…думаю не страшно))))ну и кефир…без него никак…
День четвертый…..чувствую себя прекрасно!пока не взвешивалась,чувствую пока только ощущение легкости..может на весах что то поменялось
радует что нет приступов голода,гречка оказывается сытная!!!в туалет стала часто бегать))))вообщем диета переживается легко….посмотрим на результаты…..
ПРивет всем сегодня мои 3 день диеты ни че держусь))) и кушать на охото вчера съела 1 яблоко утром, в обед гречки и вечером гречки и чуть чуть огурца! чай вообще не пью
за 4 день отвеса не было, вечером выпила маленькую чашку бульона и слопала вар.мясо, видимо из-за соли в бульоне вес застоялся, сегодня водой выгоню лишнюю жидкость, продолжаю….
Маша! Месяц это слишком наверное! Две недели потом перерыв месяц потом опять на 2 недели! У меня отвес за 3 дня 2000кг, но я продолжаю, хочу вытерпеть две недели! Всем удачи!!!
Скажите пожалуйста кто то сидел на ГД месяц?
А меда можно чайную ложку в день, медленно рассасывать (слово-то какое)
или в чай (кефир) добавить
А мне яблоко тааааким сладким сегодня показалось! Это мой 3 день. Первые 2 дня ела по штуке, сегодня четверть. Но добавила в обед чуть огурца, а вечером еще и пару редисок. Вот не так сладкого хочется, как салатика овощного
Тогда не будем пить чай с вареньем))Просто голова ужасно болит если сладкое не съешь.Миля, а сколько меда можно примерно?
и еще хотела спросить, это у меня только так или у всех – я привыкла что хожу голодная, привыкла урчанию желудка, и можете себе представить мне это нравиться))
лучше вместо варенья добавлять немного меду, варенье категорически запрещено, я тоже та еще сладкоежка, по мне так мед даже ложечка в день замещает все сладости
я в гречку бывало добавляла чеснока, ниче так нормально, можно есть. я кстати даже кастрюлю в которой завариваю гречку не могу видеть))))
Я пила чай с вареньем, так как я просто не могу без сладкого, у меня сразу давление падает, голова болит и сильная слабость бывает.И всё равно похудела))Думаю немного сухофруктов можно)
девочки а можно ли есть гречку с сухофруктами?
Мы обязательно справимся, девочки!На себе я результат начила видеть уже через 4 дня.Главное на этой диете пропадает аппетит.Продержалась я только 7 дней.Уже не могла видеть гречку!Не знаю как получится на этот раз, но постараюсь продержаться 14 дней.Прошлый раз начальный вес был 62 после 7 дней я весила уже 58 кг.Скорее всего 2 килограмма это была вода. Всем нам удачи :five:
сегодня попыталась сесть на гречневую диету, с утра гречка – это просто жесть, не думала что гречка может вызывать тошнотворный рефлекс, ну это скорее всего из-за того что кефир добавила к гречке, в прошлый раз это почти 2 недели назад когда сидела на этой гд ничего не добавляла и пять
_П Я Т Ь_ дней продержалась, я так собой гордилась, что смогла я и конечно же радовал результат 3,5кг и примерно
4-5 см в объемах талии потеряла), вот наконец то себя настроила опять сесть на гд и сегодня первый день прошел, правда с нарушениями (в обед съела капустный салатик), но ничего буду думать что этот день был предподготовкой, завтра надеюсь все пройдет по правилам, и кстати за 2 недели которые я не сидела на диете, вес не прибавлялся, а наоборот уменьшался потихоньку, примерно 1,5 кг, но я и этому рада! так что девочки принимайте меня в свои ряды, вместе как то легче, кстати благодаря этому сайту-вашим отзывам я в прошлый раз 5 дней и продержалась, спасибо вам большое за моральную поддержку!
Привет худеющим. 9 день на ГД , спасибо всем за поддержку , если бы не форум не выдержала бы. Всем удачи.
В первый раз, когда сидела на гречке, тоже делала такое отступление, но как-то переваривалось легко, а сегодня что-то не так.
Конец 4-го дня. В обед сегодня нарушила: ела гречку с чуть поджаренным на оливковом масле луком и чуть-чуть посолила, прямо вот совсем чуток, 5-6 крупинок. Потом пожалела
так было тяжело. Больше не буду. Лучше с сухофруктами или залить кефиром. Пришлось пить больше воды. Посмотрю завтра на отвес. Привеса то уж точно не будет. Ужин у меня уже был в 19.00 – стакан кефира и 4 черносливки.
Кстати , любая диета -это закалка силы воли.а здесь её и проявлять особо не надо. Греча делает своё дело , есть как то не хочется.
У меня подошел к концу третий день! Завтра с утра на весы! Главное выходные пережить и не сорваться.
Девчонки надо держаться! Две недельки потерпим, зато потом будем долго гордиться собой и восхищаться своим отражением в зеркале! вместе легче! Поэтому давайте поддерживать друг друга и делиться радостью своих отвесов :five:
Сегодня 4 день на гречке,правда без кефира,молочку желудок не принимает.но пью кофе с сахаром с утра,иногда чай с сахаром вместе с гречкой,т.к не лезет гречка,сегодня съела яблоко,тк голова кружилась,наверное буду соевый соус добавлять,а не то сорвусь…похудела.первый день 1500 гр,второй 500 гр,третий 300 ,но конечно это вода ушла..
4 день… думаю долго больше не выдержу, но хочу продержаться 5 дней. А в субботу позволю себе салатик или творог
Девочки, я с вами.Я 58 хочу 53.Завтра тоже собираюсь сесть на ГД :girls_friends:
Анастасия помогает нам чисто на одной гречки сила воли и желание самое главное))) там тебе удачи))
На ужин планирую стакан кифира, и все до утра.Завтра напишу какой отвес был за сегодня.Очень постараюсь не сорваться.Хотя желудок начинает болеть.В первый раз похудения не болел,а вот сейчас что то прихватывает.Удачи вам девочки и хороших отвесов.
Анастасия, держитесь, я вот пока на работе и про еду не думается, а домой приду там тяжело конечно
Евгеша, съела пару мармеладных долек
ни меда, ни сухофруктов не нашлось на работе. Спасибо за совет, это мне наука: завтра с собой плюс к гречке и кефиру возьму каких сухофруктов. Девчонки, как некоторые из вас на одной гречке выдерживают,не представляю сила воли 
Сегодня на завтрак гречка зел. чай, на обед гречка варёная свёкла, спустя час кефир250 гр, потом снова яблоко, на ужин планирую кефир, может попью чай с имбирём.
здорово, что здесь собрались единомышленники. Когда вместе – всё получится! сегодня 2 день ГД . Утром был отвес 1 кг. До этого хорошо похудела на яичной диете, на которой сидела 4 недели . Результат 11 кг. За праздники набрала 3 кг. Ухватилась за ГД. Надеюсь на результат. Гречку люблю. На завтрак просто ела одну гречку зелёный чай, в обед к гречке добавила немного тушёных грибов кефир,на полдник сьела яблоко и пол-апельсина, на ужин обошлась кефиром.
Анастасия, может меда ложечку скушайте?
Да, забыла написать моя цель пока 60 кг. Если смогу, то хотелось бы и больше скинуть. Но это современем.Хотя гречку уже ненавижу.
Привет всем! Я сдесь новенькая,принимайте в свои ряды худеющих! Сидела на ГД три недели похудела на 12 кг.Начала с весом 78 кг.Месяц перерыв,сейчас 66 кг.С 17.04.13 г. снова на ГД посмотрим что дальше будет.Кушать хочется к вечеру очень, но пока стараюсь не сорваться,а соблазны ведь на каждом шагу.Сразу вспоминаю чего мне это стоило,рот сразу сам закрывается на замок.Всем удачи,и скорейшего похудения,ведь уже весна!
Тина, присоединяитесь)))Будем рады))) девочки подскажите пожалуиста яблоки можно употреблять
И я хочу к вам, завтра же сяду на диету.Хочу 5 кг.сбросить.Вес 58, мечтаю 53
Вдохновляют очень отзывы положительные!
У меня конец третьего дня! Что то боевой настрой заканчивается.. нет сдаваться я не буду! Но хочеться отвесов побольше а весы показывают сейчас что ушел 1 кг всего! Хотя утром было 1.5.. ничего не пойму я ведь не нарушала ничего… посмотрим что весы покажут утром,
Настеночка, я на эту диету села после того, как увидела, что моя подруга вся в объемах уменьшилась, прям как-то сдулась, как воздушный шарик. О килограммах она мне потом сказала (по-моему, 6-7 за неделю), но я-то как-раз именно объемы заметила!Я думаю, всегда лишнее уходит, так что на это и будем надеяться
Настюша, вот это Вы нас вдохновляете! Спасибо за отзыв!
Настёночка, у меня попа уменьшилась с 98 до 91 см. Но вместе с попой везде ушли объемы.
Всем привет, сегодня первый день на гд, с утра выпила теплую воду с лимоном и с ч. л. меда. Гречка без соли жуть, но я держусь. Мой рост 174, вес 64 кг. Но если я и худею, то вес остается на месте. Для меня главное ,что бы визуально все уменьшилось. Надеюсь, что все получится. Вы все молодцы, желаю успехов. Буду отписывать результаты))
Настюш можешь сказать объемы уменьшаются? или только вес
и ты кушаешь только гречку? можно если гречку яблоко или огурец в очеь маленьких дозах
Девочки! Гречневая просто супер, первый раз села 3 месяца назад сидела на ней 13 дней скинула 11 килограмм, месяц передых, сейчас опять села, сегодня первый день , итог -15 за 3 месяца, и еще заваривайте имбирь и пейте вместо воды!!!! Удачи
Айгуль а какаих приемов? вы имеете ввиду 4 -5 приемов пищи
Настеночка, необходимо в день 4-5 приемов делать
плохо что здесь нельзя фото выставлять! до и после
Люсия спасибо! я огурец так вчера ела чуть чуть! читала так же на других саитах можно вроде употреблять. а яблоко можно хоть 1 в день? и размеры убавляются мне попу надо уменьшить размер?
или только вес сбивает
Настеночка, я огурец ела. Четвертинку в обед – крошила в гречку и чуть лука молодого – гречка вполне вкусная была. А вечером салат делала – четверть огурца, 2 редиски, перо лука, все без соли с кефиром плюс гречка отдельно – человеком себя чувствовала
Отвес был, где-то читала, что редис, редьку и зелень можно, огурца, правда, там не видела…
И подскажите пожалуиста какие можно делать физ нагрузки? ток не фитнес на него время нет! в домашних условиях что можете посоветовать :five:
сегодня второи день!
утром – воды выпила
в обед гречки поела чуть чуть
вечером планирую так же гречку, если можно то пол огурца без соли без нечего?
Девченки всем привет коллегам по худею!подскажите пожалуйста от этой диеты раельно разметы попы уменьшить ! о себе рост 168 вес 58! сама строиная все в норме, есть одно НО устроилась на работу сижу целый день, заметила что попа чуть больше стала, а мне этого ни надо? поможет ли мне диета? я вчера начала ее соблюдать!
1. утром ни чего не ела
2. в обед тоже голодная ходила
3. вечеров где в 19.00 поела гречку и маленькии огурец!
можно ли огурец съедать ?
Люсия, ваш муж молодец! Нам бы так. Но теперь после диеты, я не буду все подряд ложить в рот и обязательно буду делать разгрузочные дни на гречке 1-2 раза в неделю. Ведь главное не только скинуть , но и удержать вес!
А муж мой просто стал меньше кушать и за полгода сбросил 25 кг! Причем, ни физ. нагрузки, ни диет. Лопает шоколад, говорит главное, чтоб калорийность не превышать. А мне органичения ввиде диет нужны – я по их окончанию всегда свое питание пересматриваю. А как только рот открою – все, привет килограммы!
Девченки, молодцы! Минус 600 гр за вчера – итого минус
2600. Сегодня 3-й день, гречку ела на завтрак с четвертинкой тертого яблока – было тааааак вкусно! Даже удивляюсь, что гречку солила раньше!
спс., Катя , тоже рада за тебя! Но уже хочется чего-нибудь перекусить
Буду жить завтрашним взвешиванием на весах! Еще включила немного физ.нагрузку, к сожалению, получается только перед сном.
Айгуль, ты супер, очень рада за тебя
Я вчера тоже сдержалась, отвес 1,7 кг за три дня.
Сегодня пошел четвёртый. Буду держаться! Всем удачи, вы молодцы!
Лёля, главное что уходит
Быстро уходит вода, а вот жирок медленно.
Четвертый день, вес уходит медленно:(
УРА УШЁЛ ЖИР СО СПИНЫ!!! ЗАВТРА БУДУ ВЗВЕШИВАТСЯ.
Сори минус 700 грамм
Привет всем. Вчера планировала увидеть на весах минус 300-400 грамм и
как они меня сегодня обрадовали минус целых 1,100 кг Утром пью кофе с чайной ложкой мёда, гречку ем с сухофруктами, ну кефир 1-2 стакана в день и воды 1,5 литра точно, иногда больше. Сильных отступлений пока нет. Цель совсем близко 
Привет девочки! Мои результаты за 3 дня -2,5 кг, итого сейчас 67 кг. Жду завтрашнего утра, посмотреть на заветные 66 с копейками, которых уже давно не было. На выходные немного отойду,т.к. планируется мероприятие, но потом снова в строй! Дотерпеть бы до 60 кг!!!!!!!
Всем удачи и не отчаивайтесь, главное продолжать, всякие срывы бывают, я тоже уже не в первый раз за последние 2 месяца держу ГД, меня хватало только на дня 3. 
Девочки начинаю завтра ГД. Буду придерживаться и постораюсь не сорваться, после беременности набрала лишних 12 кг, очееееень хочется от них избавиться!!!!
Да, еще, кефир делала сама, но он пока сготовился, я купила в магазине. Сегодня еще и яблоко добавила(с утра с гречкой и кефиром), посмотрим, что завтра попажут весы. Держаться было 2 дня не сложно, хоть однообразие и утомляло. Но я в прошлом году вообще неделю голодала, так что диетой мой организм не запугать
Держитесь! Я с вами!
Всем привет, девченки! Я с вами уже 2-й день. Вчера ела органическую гречку, так она не разбухает, если залить кипятком и укутать! Так и жевала сырую… От себя добавила салат из четверти орурца и пары редисок с зеленым луком, смешала с гречкой. Но отвес был 2 кг! Правда, один из них я наела накануне (в гостях), так что, возможно отвес был около 1 кг, как знать.
Мой первый день на гд подходит к концу.
ничего, кроме гречки, кефира и воды себе не позволила, хотя носила яблоко на работу, но отговорила себя его есть 
очень тяжело было вечером, когда парень рядом пельмени ел:)) надо убегать от таких видов и запахов:)) надеюсь завтра будет хоть какой-то минус, чтобы стимулировал. Держимся, девочки, вместе мы сможем :))!
Всем привет! Хочу с завтрашнего дня присоединиться к вам. Мой рост 175, вес 88кг. Хочу скинуть лишних 25кг.Думаю, что все получится, пока настроена на недельку, а там как пойдет. Всем удачи!
Я тоже жду утра что бы скорее на весы и что бы стимул появился дальше голодать:-)
Конец 3-го дня. Ела гречку сегодня три раза и всю с сухофруктами. Кефир выпью в 18.00 и усё на сегодня. Пришли еще КД, совсем не кстати, настроение на нуле. Буду ждать утра, может хоть весы настроение поднимут, хоть грамм на 300-400.
6 дней на гречневой диете яблоки,морковка дали результат -4 кг при исходном весе 60. 2 дня не придерживалась (день рождения, выходные), но не переедала и даже отказалась от торта,алкоголя и прочих вредностей, продолжаю в том же духе.До окончания поста планирую придерживаться постепенно добавляя другие продукты в рацион, а после полноценно правильное питание. Девченки всем удачи!Главное настроить себя, что это легко и гречка необыкновенно вкусная и полезная:)
У меня подходит к концу второй день.. так хочеться чего нибудь вкусненького!но небольшое хочеться привести себя в порядок! Поэтому буду стараться. Завтра с утра на весы и отпишусь сколько ушло за 2 дня!всем удачи,,,,,!!!
Привет группа поддержки ! 8 день вес стоит , но я продолжаю , благодаря вашей поддержки. Мы все справимся.
Всем привет! Сегодня первый день! Очень нужна Ваша помощь ы поддержка! Вес мой 76, а рост 165. Очень нужно сбросить!
Катя, главное не останавливаться, а продолжать ГД! Сегодня надеюсь удержусь от соблазнов!
Главное-это желание.Я вообще готовлю всякие вкусные штучки,но сдерживаю себя.Когда очень хочу есть,то выпиваю стакан воды и чувство голода проходит.
Рядом с именем данные не сохраняются какие нужно
Заново каждый раз вводить что ли??????
Блин девочки,я как то пыталась на ГД посидеть,невышло(((Сейчас почитала,вы умнички такие,я с вами!!!
Я понимаю и знаю какого это. Я когда срываюсь, потом прямо ненавижу себя, но это бывает редко
Лизавета, но всё равно злюсь на себя, очень печально, что не смогла сдержаться какие-то два дня
Приветик всем)Я вот похудела на 20 кг.Вес держался долгое время,потом решила отдохнуть и немного набрала.Сейчас 4- ый день на гречке,вес уходит быстро,но я и фрукты ем,если очень хочется.Всем желаю удачи:)
Катя, главное привеса нет.
А я вчера еще умудрилась своим курицу с картошкой в духовке запечь. Сила воли у меня прямо УХ.
Старайтесь быть дальше от соблазнов, если не можете удержаться.
Айгуль, у меня вчера такое же было. Держалась весь день, но вечером не смогла, так есть хотелось! У меня даже голова закружилась. Съела хлопья и орешки
Сегодня вес так же остался 
Надеюсь сегодня все лучше будет. Айгуль, держись!
Привет всем. За два дня минус 700 грамм. Но это второй тур и поэтому сейчас будут отвесы вообще маленькие и тем более мне осталось 2-3 кг, а они всегда уходят намного сложнее. 7 дней точно отсижу с небольшими отступлениями в виде сухофруктов, а там дальше видно будет, может на том и закончу.
Спасибо Айгуль,значит не сорвусь,рас можно даже гречку.