Диета для похудения на гречке (гречневой каше) всегда была популярна среди худеющих. Гречневая диета кажется простой, ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
Если и вы хотите узнать, как похудеть с помощью гречки, и как используется гречка при диете, читайте статью:
По приведенной выше ссылке можно узнать, что представляет собой диета на гречке, отзывы о которой читайте здесь:
- http://www.azbukadiet.ru/2011/08/25/grechnevaya-dieta-otzyvy-xudeyushhix.html
- http://www.azbukadiet.ru/2009/10/28/otzyvy-o-grechnevoj-diete.html
Новые отзывы о похудении с помощью гречки читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, можно ли похудеть на диете: гречка с кефиром для похудения. И запомните, что диета на гречке – самый простой способ сбросить лишние килограммы.
Сейчас хотела поесть гречку без нечего ( я ее люблю) ничего не получилось , тяжелая диета , сегодня посижу . С завтра буду сидеть на овсянке. Там можно добавлять изюм , курагу , чернослив , яблоки , чай с медом блаженство , а не диета. Всем пока.
Всем привет. Я тоже борюсь с весом . Мне 43 года. Рос 170 см вес 73 кг. В том году сидела на овсянке похудела на 8 кг. вес не вернулся. Сегодня сажусь на ГД после 6 дней диеты “горячий винегрет” ( отвес был 1 кг.). Очень хорошо , что есть этот форум. Будем держаться вместе. Худеем девочки , худеем для себя любимых ведь стараемся.
Доброе утро всем!
Ежедневный стабильный отвес 400 гр.
И это несмотря на соевый соус, чернослив и кофе с сухим молоком. Иду к цели!
Всем терпения и достижения поставленных целей! :five:
Алена, конечно продолжай, если хочешь худеть….Я 8 дней сидела и срывалоась так же, еще и сладостями грешила,вес все равно на 4 кг ушел.
Ой девочки,сегодня 10 день диеты,вес три дня держался,а сегодня весы приятно порадовали-700 грамм
Алёна, конечно продолжай,ты же утром скушала ничего страшного.Постарайся побольше воды сегодня выпитть,и погуляй часик))))Держись не сдавайся.У нас все получится
ДЕВОЧКИ….подскажите…стоит мне продолжать или ????
Начала “гечку”, эх…продержаться бы неделю!!! Маруся, перерыв почти месяц. Я хотела еще раньше начать, но сорвалась. Вообще на меня зверский аппетит напал, стала есть все подряд, и вес увеличился в 1,5 кг
Теперь я 70,5.
!!!!Девочки привет всем…..2 дня продержалась на ГД…утром на третий день съела не много омлета с зеленью…вилочек 5…это означает ,что я сорвалась,да??? или стоит продолжать дальше???ПОДСКАЖИТЕ ПЛИЗ!!!!
МАРУСЬКА,ПРИВЕТ :axax: ДА ВОТ ДЕРЖАЛСЯ 56,700..ПЫТАЛАСЬ ЕСТЬ СУПЧИК С КУРИНЫМ ФИЛЕ И ОВОЩАМИ..(НЕ ГОДИТСЯ МНЕ ОВОЩИ В СУП ЛОЖИТЬ,ПОЛУЧАЕТСЯ ОВОЩНОЙ БУЛЬОН,ЛУЧШЕ ИХ ТУШИТЬ БУДУ ОТДЕЛЬНО),ДВА ДНЯ ХЕКА ЗАПЕКАЮ В АЭРОГРИЛЕ И ЯЙЦО ВАРЮ..СЕГОДНЯ 56 БЫЛО…ТОЖЕ ЧИТАЛА 6 ЛЕПЕСТКОВ,ДАЖЕ МАЛОГО НАПРЯГЛА МНЕ ЦВЕТОЧЕК НАМАЛЕВАТЬ
НО ПОКА ЧТО-ТО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ.ЧИТАЛА ОТЗЫВЫ ПРО ТВОРОЖНЫЕ ДИЕТЫ КОМБИНИРОВАННЫЕ–ТВОРОГ С КЕФИРОМ,ОВСЯНКА,ЯБЛОКИ,БАНАНЫ..КУПИЛА СЕГОДНЯ ВСЕ ЭТО,НО ЕЩЕ НЕ РЕШИЛА ЧТО ЗАВТРА БУДУ ЕСТЬ..ВООБЩЕ ДАЖЕ НЕ ЗНАЮ КАК НА МЕНЯ ТВОРОГ ДЕЙСТВУЕТ,ТАК КАК ПРАКТИЧЕСКИ ЕГО НЕ ЕМ..ВОТ ТАКИЕ ДЕЛА..СЕГОДНЯ ВСТРЕТИЛА НЕСКОЛЬКО ЗНАКОМЫХ,ВСЕ ГОВОРИЛИ ЧТО ПОДХУДЕЛА..ПРИЯТНЕНЬКО 
У ТЕБЯ СЕЙЧАС КАК ДЕЛА ОБСТОЯТ? :axax:
ЛЕЛЯ, приветик!!! сидишь опять на какой-то диете?? или пока отдыхаеш?? вот подумываю на 7 лепестков пойти… как вес?? не набирается??
ЛИКА 26
а перерыв большой был между вторым заходом на гречке?? говорят нельзя маленькие перерывы делать…
Айгуль, не вернется. Просто поешь умеренно, без фанатизма. Я сама так держу диету. В будни ем гречку и то не строго
А в выходные с друзьями ем в кафешке пирожные. Привеса на прошлой неделе от выходных не было, но и отвеса тоже. Зато с понедельника опять отвес в 400 гр. Так что за две недели я похудею где-то на 4-5 кг.
Так что не переживай и езжай на шашлыки. :girls_friends:
в день несколько раз обязательно захожу сюда, переписка страшно помогает держать диету. У меня первые три дня отвес был хороший а потом чет медленно… Но я довольна
Девочки, всем привет! Я на ГД 7день, тяжело только первые три дня. Вот кто спец по этой диете??? Подскажите пожалста я по идее собиралась минимум 10 дней продержаться, только вот седня наверно немножко сорвусь пригласили на шашлыки (ну не могу не согласиться и не пойти) а если немного поем я могу потом ток три дня продолжить?? иль нежелательно? у меня отвес 3,5кг, страшно боюсь что вес вернется..
Завтра на гречку. Господи, дай мне сил….
У меня порывы заказать пиццу или кучу суши. Пошла чуток орехов с медом поела, вроде успокоилась. Трудно без соленого и сладкого. Ну, до пятницы надо продержаться… Как бы не срыв.
Девчонки,обязательно пейте витамины голова болеть не будет, а утром натощак стакан воды с соком лимона. Я пью витамины Комплевит и классно себя чувствую. Всем желаю хороших результатов-главное захотеть и всё получится !!!!!!
поддержка нужна…
ем только гречку и пью кефир…голова очень сильно болит….читала что можно чай с медом..вот не знаю…навредит или ?
Девочки привет всем !!! Примите меня в свою компанию……2 день на ГД…
Да здравствует 2-й день.Чувствую лёгкость, настроение отличное.Всем терпения и выдержки!СТРОЙНЯШКИ ДЕРЖИТЕСЬ- ВЕСНА РУЛИТ!!!!!!!!!!
Привет девочки! Юлия буду болеть за Вас! вперед , дерзайте! Мне тоже 40 лет, у меня 2-е детей. На этой диете сидела несколько раз. Главное не в коем случае не добавлять соль. Последний раз выдержала только 3 дня, скинула 2,4кг или 2,6кг, не помню. Сейчас вешу 68 кг. В идеале надо конечно до 60 добраться. Вес держится, но правда всего ем по-немногу, и побольше овощей. Никак не могу опять настроится на ГД. Мне нравиться заливать ее на ночь кефиром, вкусно! С завтрашнего дня продолжу. Позволяю во время ГД днем 1-2 яблоко, на 3 день салатик овощной с маслом и даже солью, пью зеленый чай и воду. Иногда даже конфетку, когда совсем невмоготу. Мне жутко нравится следить за перепиской, очень поддерживает, вот и сегодня потянуло к Вам. ТЕРПЕНИЯ нам девочки!
Доброе утро, милые дамы!
Аллилуйя, первый день позади, настал второй. Отвес – 1.4 кг. Очень рада видеть результат, настроение приподнялось. Надеюсь, что и дальше смогу настраивать себя на нужный лад!
Стройняшки привет! Я тут подумала, что с понедельника я вернусь на гречку. А пока второй день овсянки. Вкусненько тоже. Я просто боюсь что если пойду на рис, меня запоры(пардон) замучают. Всем удачки на гречке!!!
Всем привет! У меня сегодня второй день, чувствую что джинсы уже висят. Вчера вечером готова была сорваться, болела голова. Легла пораньше спать. Есть не хочется, но самочувствие не такое бодрое.
Ураааа!!!
Отвес 400гр за вчера. Сейчас 51.5 вес. На этой неделе осталось 1.5 кг скинуть. Я не так строго ее придерживаюсь, но отвес обрадовал. Продолжаю.
Всем терпения и отвесов :axax: :axax: :axax:
Привет девочки!На диете уже 9 день,пока только отвес 4 кг.Мой рост 166 а вес до 86 сейчас 82.Вес стоит уже три дня.Пока не скину еще кг 8 не слезу с диеты,тем более привыкла
привет,девочки!скажите,кто заливает гречку не кипятком,а кефиром,какие пропорции?
Эх, девочки… Я вашей стойкости удивляюсь. Не знаю, почему мне так тяжело эту диету выдержать. Но первый день прошел без сбоя пока. Правда, до ужаса есть охота сейчас. А уже 21:00. Через часа 3 спать лягу…
И ещё я ведь всегда ем всё не солёноё. И поэтому жидкости в организме лишней нет. А ушёл у меня именно килограм с небольшим жира. Я в этом уверенна.
ЛЕЛЯ я в объёмах хорошо потеряла. Талия 2 см. Меня в принципе только это и интересует. А так как вес стоял как вкопаный не один год. 1кг тоже результат. Теперь овсяночка, посмотрим чем она меня порадует.
описочка… на той же диете
худеющая 78,6/75,2, за неделю не набрала ничего?? не боишся сидеть на мой же диете??? говорят, что на монодиете так часто нельзя сидеть…
Девочки, всем привет!!! Почитала ваши отзывы и тоже решила посидеть на ГД.,очень заманчиво.Мне 40 лет, родила 5 детей,мой вес 80кг.,9 лет назад была 60кг.и я себе нравилась. Пожелайте мне удачи!!!
ОЛЯ НИКОЛАЕВНА,ЧТО-ТО МАЛОВАТО ЗА ТАКОЕ ВРЕМЯ..СКОЛЬКО Ж У ВАС ТЕРПЕНИЯ
А Я НИКАК НЕ РЕШУСЬ НА ЧТО-НИБУДЬ,ШЕСТЬ ЛЕПЕСТКОВ ЧИТАЮ И БАНАНОВУЮ
Всем привет!!! За 11 дней на ГД ушло чуть больше колограмма. Ну тоже не плохо. С сегодня начала овсянку есть. Решила пока недельку, а там наверное на рис потом.
Всем Доброго дня. Просила на гречке 7 дней . отвес 1,2 кг очень расстроилась( сидела 2 раз). Сделала два дня перерыв (без сладкого) и перешла на веселую диета ( по рекомендации похудевшей на прошлой неделе знакомой) 5 дней. всем удачи и терпения.
Всем, Здравствуйте, я сегодня первый день на ГД!!!!!
Моя мама просидела 14 дней сбросила 11 кг!!! Прошло почти два месяца не набирает!!! Но где-то каждые две недели делает разгрузочный гречневый день, а то и два!!!!!!!!!!!! Всем удачи!!!
Анара,у меня такой же вес и рост, сегодня 1-й день на диете хочу продержаться 2 недели.Давай отписываться о результатах. Всем выдержки и силы воли!!!!!!!!!!!!
Сегодня первый день ГД. Решила попробовать вес стоит около месяца на 65 кг при росте 173. Хочу вернуть 57 кг, которые были год назад в это время. Надеюсь, выдержу, коллеги уже манят шоколадкой
Девочки привет, скажите а как сбрасывается вес перед КД?
Первый день гречки,вес не знаю,но 2 недели назад был 73,хочу 55 кг,в 2 года назад за 3 недели гречки с молокочаем похудела с 64 до 57.Но обижираловка в течение 2 х лет дала свои результаты.
девочки. в нике делаю поправку (добавила вес)милана держись. посмотри как нас на самом деле много. ты не одна. так будет легче. поддержим, чем сможем подскажем
какой у тебя рост, вес?
Привет, девушки!
Сегодня первый день на диете. Надеюсь, что смогу продержаться. Настраиваю себя, как только могу. Уж очень хочется похудеть, устала постоянно чувствовать себя как не в своём теле.
Честно говоря, не ожидала, что нас тут так много, но от этого и легче.
Всем удачи!
девочки. я неделю отдохнула и снова к вам. стартую с 75,2
Привет, красавицы!
Я с прошлой недели начала вроде на гречке сидеть. Но не смогла. Сначала ела с соевым соусом, потом зелень покупала крошила в гречку. В конце концов добавила чернослив в свой рацион и на выходных обожралась пироженками… Расстройству нет предела. Но вот сегодня с новыми силами гречку ем без ничего. Надеюсь дней 5 просидеть. За прошлую неделю отвес 2кг. всего. С 54.2 до 52.1. В принципе, все равно нормально. Надеюсь за неделю потерять еще пару кг. Мне до 48кг надо позарез, а то парень приедет в июне.
Завтра начинаю ГД – в прошлом успешно на ней скидывала вес и вот приходится опять – за зиму нагуляла много! Если кто начинает тоже – давайте вместе? Еще не взвесилась но думаю сейчас кг 78 есть – буду стараться продержаться 10 дней!
Всем приветик!!! на ГД 5й день, отвес 3,6кг в первые дни было больше. спасибо что вы есть, когда знаешь что кто то тож сидит на такой же диете становится реально легче, в смысле переносится легче
Всем привет!!! Девочки Все просто умнечки! с ваше поддержкой худеть гораздо легче. Три дня бегаю по утра, диеты предерживаюсь не очень строго(даже ходила на день рождение), но без фанотизма!!! Ура сегодня почти 1кг отвеса.завтра опять гречка, хочу попробовать на ночь залить кефиром. Всем удачи у нас все получиться!!!!!!
Айгуль, кефир можно. Основное правило – за 30 мин. до еды или через 30 после. Если уж очень тянет на салатики, то можно покрошить небольшой огурчик с зеленью и заправить салат тем же кефиром. Для вкуса можно добавить чуть-чуть чесночку и лимонного сока.
Ну и помимо чистой воды можно пить любые чаи. 
Можно ещё яблочко зелёное, но от яблок есть хочется со страшной силой)))
Доброе утро,девченки!С праздником всех Вас!У меня в пятницу закончился 14 тур с ГД.Строжайшийййййййй…….До этого недельки полторы был испытательно-подготовительный старт к диете – позволяла себе сухарик ржаной и яблоки 4-5 шт.Вчера еще продолжала гречку со всеми сопутствующими продуктами(кефыр,чай 3 л ),но в середине дня запекла пол-противня маленьких яблочек..долго смотрела на них….и в 9 вечера все слопала.!10 малюсеньких яблочек).Результат утром – 700 гр привесу…..Вот так-то…С понедельника опять буду с ГД на 14 дней….
Девочки всем привет. После очередной двухдневной разгрузки на гречке вес стал еще меньше
Я хотела садиться повторно на 7-10 дней на гречку, но теперь уже думаю стоит ли, если и разгрузка хорошо помогает, до цели осталось немного. Я конечно не жру в обычные дни: последний прием в 16-18 часов, не ем жирного, мучного, сладкого (почти, 1-2 конфетки утром).
Читаю вас всех каждый день. Всем удачи и хороших отвесов.
Best, я вот не выдерживаю и пью кефир перерывами между едой так можно/? и какие можно салатики? а то 4дня ток стакан гречки, кефир и воду. не могу
НАТУСЬ,ЧЕТ МАЛОВАТО
КУПИЛА КУРИН.ГРУДКУ,ХОЧУ СУПЧИКИ ПОВАРИТЬ,ДОБАВЛЯТЬ МОРКОВЬ,СПАРЖУ,БРОККОЛИ..МОЖЕТ БЕЗ СОЛИ…НЕ ЗНАЮ ПОХУДЕЕТСЯ ИЛИ НЕТ…
Девочки твоего веса 4кг за 4 недели.
НАТУСЬ,ВСЕ ПРАВИЛЬНО,ДОЛГО ЖДАТЬ НЕЛЬЗЯ,А ТО ПОТОМ ВСЕ ТРУДНЕЕ НАСТРОИТЬСЯ..И СКОЛЬКО ТЕРЯЮТ?
В принципе я хотела дня через два, вот думаю маленько поела и хватит. Сегодня решила, что завтра начну, настроилась и вперёд! Там много вариантов, в основном все сидят на 4 неделях, хотя есть вариант и 2 недельный. Я буду 4 недели.
Всем привет,от результатов Сашки вообще в шоке!!!!Неужели так можно скинуть вес-30кг на одной грече?Умнечка!А я всё не могу сдержаться-то молоко добавлю в кофе,то орешков погрызу.Силы воли вообщеНЕТ!!!!ПОМОГИТЕ,как настроиться?????
Да, бёдра это конечно проблема всех
Детки радуют нас не только собой, но и добавкой в бёдрах ( у меня на бёдрах практически все мои излишние отложения).
ОЙ,НАТУСЬ..КОНЕЧНО СБРОСИТЬ НАДО..ДУМАЮ ДО 50…ДАЖЕ ДЛЯ СЕБЯ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ..МЕШАЕТ ВСЕ,И ЖИВОТИК И БЕДРА И НОГИ.ИКРЫ У МЕНЯ ПРАВДА ВСЕГДА ХУДЫЕ БЫЛИ И РУКИ ХУДЕНЬКИЕ,А ВОТ ЛЯХИ..ОБЪЕМЫ У МЕНЯ КАК-ТО РАВНОМЕРНО С ВЕСОМ..
А, понятно, да такой вес сбросить надо большой труд. Слушай, а тебе действительно похудеть надо? А то может только почистить организм, да мышцы подтянуть и хватит? А у тебя объёмы уходят? А то бывает вес не сбрасывается, а объёмы тают.
НАТУСЯ,ВЕС СЕГОДНЯ 56,200…НЕБОЛЬШОЙ,ПОЭТОМУ И СБРОСИТЬ ТЯЖЕЛО
Леля, а изначально вес большой?
Всем приветики. Я на ГД 4день, отвес 3кг! Я довольна, хочу хотя бы 10 дней посидеть. В день по нескольку раз захожу сюда истории так вдохновляют и не дают сорваться, сегодня на обед мужу и пацанам готовила запеченного в духовке цыпленка табака еле еле удержалась..
ОЙ,А Я ДАЖЕ И НЕ ЗНАЮ НА КАКИХ ДИЕТАХ Я СБРАСЫВАЮ..ЭТО Ж ПОКА ДО 4 НЕДЕЛИ ДОЙДЕШЬ ТАК И ТЕРПЕНИЕ ЛОПНЕТ
Леля, я много про эту диету изучила, там построено всё так, чтобы запустить процесс сжигания жиров. Там написано, что использовать надо минимум масла. Если хотите быстрее худеть, можно есть варёное мясо, не обязательно жарить. Основные отвесы на этой диете, на 4 неделе, как говорят старожилы. Она относится к белковым диетам, кто на белке хорошо скидывает, тот и мясо может жарить, отвесы будут. Я сама раньше худела на белковых диетах, так что кому как, мне эта диета по нраву. Сюда по привычке захожу, когда сидела на гречке, тяжело было, общение помогало.
Да, Ксения, утро – не вечер, обойдётся))) Ты, главное, не срывайся, типа поела – так всё, конец диете. Продолжай дальше. Ну отвесит меньше за этот день, но дальше-то всё равно процесс пойдёт. Так что держись!
Ксения 170-65, не расстаивайся, главное что с утра, а не на вечер! удачи
Эх, девочки….. я моральная какашка…. Пройдя 4 дня на гд и сегодня утром взвесившись я увидела результат -3,5 кг. Итого 61,5. Но учаяв запах сеженьких котлеток не выдержала и съела одну с хлебушком….
Мне так из-за этого плохо… даже само поедание котлетки не принесло мне радости
Натуся, да, скорей всего она мне просто не подходит. Попробую магги:)
Best, а в каком количестве надо есть рис, курицу и яблоки??
что на завтрак, обед, ужин??
Лель, привет! :five: Не поверишь – сама сегодня думала про обмен координатами))):grin: С гречкой сегодня заканчиваю, уже рис замочила на завтра. У меня тоже альтернатива была между магги и грейпфрутами, но потом нашла рис. Он хорошо воду вбирает, а это мне сейчас как раз самое оно.
НАТУСЯ,ПОЧИТАЛА ПРО МАГГИ..ВОТ ВСЕГДА ВОЗМУЩАЮСЬ КОГДА В ДИЕТЕ,ТЕМ БОЛЕЕ НА УЖИН ЖАРЕНОЕ МЯСО..НУ Я ПОНИМАЮ ВАРЕНОЕ…НО ЖАРЕНАЯ КУРИЦА..
ДЕВОЧКИ,ПРИВЕТИК…ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСАМИ.
ЗА СВОЙ ВЕС МОЛЧУ..(ВЧЕРА КУПИЛА ЛЕЧЕБНУЮ МИНЕРАЛКУ,ПИЛА ЕЕ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ..ОНА ТАК СТИМУЛИРУЕТ АППЕТИТ,Я ДУМАЛА ЧТО ЖЕЛУДОК МЕНЯ СЪЕСТ НОЧЬЮ,ПОЭТОМУ НА НОЧЬ СЛОПАЛА КОТЛЕТКУ,ПЕЧЕНЮШКУ…НУ А УТРОМ ПЛЮС 1КГ.. 
)ЧИТАЛА ПРО СУПОВУЮ ДИЕТУ,ТОЛЬКО НЕ ПРО БОННСКИЙ СУП(КОГДА-ТО ЕГО ЕЛА),А ПРО ВЕГЕТАРИАНСКИЙ..ДУМАЮ МОЖЕТ НА НЕМ ПОСИДЕТЬ 
ДЕВОЧКИ,ВОТ МНОГИЕ ИЗ НАС УЖЕ СОШЛИ С ГРЕЧКИ..А КАК ТОГДА ОБЩАТЬСЯ,Я,НАПРИМЕР КО ВСЕМ ПРИВЫКЛА…НЕОХОТА ОТ ВАС УХОДИТЬ 
:axax:
Алла, мне тоже не пошла эта диета, мне так плохо было, голова как в колпаке, вес не уходил, снова вернулась к правильному питанию, вес уходит, так что эта диета не всем помогает. Просто я знаю, что поправляюсь от круп, там углеводы, мне лучше слопать котлету с капустным салатом, чем с гарниром. Я если убираю из питания углеводы, худею быстро. Попробуй диету магги, я читаю пока, как настроюсь буду тоже.
тяжело когда вкусняшки для детей и мужа делаешь
самый тяжелый первый день оказывается, сегодня 3день выдержать вроде можно))
Девочки, рецепт чая по ссылки модераторы перенесли. Так что читайте там
Может и мне снова на гречку сесть снова??!! Читаю вас и вдохновляюсь 
Девочки, у меня 4 день. результатов никаких. я кроме гречки ем иногда фрукты. наверное, в этом вся проблема. вся моя беда в том, что я очень люблю вкусную еду и хорошо вкусно поесть,и фрукты очень люблю. когда я себя в чем-нибудь ограничиваю грустно капец
я чувствую себя тогда просто ужасно вот и ем иногда фрукты, чтобы хоть как-то лучше стало(( и расстраивает очень что результатов нет(хотя сейчас я питаюсь раз в 5 меньше чем обычно ела и я ни чуть не преувеличиваю) 
прошлым летом я похудела на 7кг на ПП и кг уходили намного легче. но сейчас я опять набрала 5кг и ничего обратно не уходит(( 
Да, и ещё: гречку не варят, а ЗАПАРИВАЮТ кипятком из расчета 1:2. (стакан гречки на 2 стакана воды). Хотя можно и полтора лить.
Не-не, Валь, ей-богу случайно, они похожи на вид, пока второй ехидненько так хихикать не начинает, но в нашем деле ехидство (да и не только в нашем) – это последнее дело. Поэтому что пардон, то пардон), косячок-с случился-с
Кстати, насчёт морской капусты. Многие советуют покупать в аптеках сухую и добавлять её в любое блюдо, она как бы соль заменяет. Думаю, что это в разы лучше соевого соуса. Я пока сама не брала (не нашла её), поэтому точно сказать не могу.
спасибо, попробую сегодня уже сварила гречку, уже поела, но пока с соевым соусом. и с утра съела салат из морской капусты и яблоко. вот планирую псле 6 не есть
…Best, думаю, со смайлом ты не случайно промахнулась?! 
Валя, пардон, с первым смайлом промахнулась)))
ВАЛЕНТИНКА, привет!
Вот бояться как раз не надо. Если изначально настрой такой “боюсь, не смогу”, то конечно дню к третьему можно на всё плюнуть, поесть человеческой еды и сказать себе: “Ну вот, я так и знала – не смогла”. Я понимаю, что разговоры о самонастрое – это только слова, и сказать гораздо легче, чем сделать. А если по делу…
А если её ещё и разнообразить разными добавками (тут много об этом писали: зелень, лук, кефир, курага-чернослив – по чуть-чуть), так и вообще жить можно припеваючи! 
Ты попробуй не сразу после привычного рациона на гречку въезжать. Посиди денёк на молокочае, кефире, твороге, яблоках (что больше нравится), ну или вообще на воде, но это тяжело. Зато после этого гречка вполне приличной едой покажется)))
Девочки помогите, пожалуйста
не могу никак похудеть, силы-воли не хватает. рост 168, а вес 71. хочу попробовать ГД, но боюсь не смогу. Набрала с 58 кг, после того как бросила курить и всёёё..теперь я некурящая, но очень толстая тетенька, хотя мне всег-то 27.
Чай я делаю так: http://www.azbukadiet.ru/2010/05/19/koren-imbirya-dlya-poxudeniya.html/comment-page-3#comment-108421
Девчонки, бодрого всем утречка!
Всех завершивших диету – с хорошими отвесами! Молодцы!
Айгуль, а попробуй, когда голова болит и кружится, рассосать чайную ложку мёда. Должно помочь.
Тина, Васелина, могу поделиться своим рецептом чая, про который писала Лика26. Собственно, там рецепта как такового и нет. Я просто натираю имбирь, давлю чеснок, корица, лимон, гвоздика – всё на глаз, и все составляющие отправляю в 1,2 л кипятка на ночь и настаиваю. Если кому имбирь не нравится, можно добавить ещё мяту – она, как и корица, хорошо нейтрализует его вкус. А потом днем развожу всё эту бодягу водичкой тёплой(это если сильно жгучий напиток получился. Вот как-то так)))
Маруська, если ты про перерывы между заходами на гречку, то они были большими. Полгода между 1-ым и 2-ым и год между 2-ым и 3-им. А саму гречку повторять через неделю очень не рекомендуют, ну как и любую другую монодиету. У меня сегодня 14-й день, отвес -4 кг. Сегодня доем гречку, потом надо бы перерывчик небольшой день-два сделать (хотя совсем не хочется – привыкла уже :grin:), а дальше сяду на рис-курицу-яблоки. Хочешь – давай вместе на этой 9-тидневке потусуемся, я там килошки 3 тоже планирую согнать, да и полегче она должна быть, ну хотя бы в плане разнообразия продуктов.)))
девочки про чай напишите какой лучше пить и как заваривать. Пожалуйста!!!
у меня отвес 1,5 кг ))))))
Лика26 как ты завареваеш чай и скольконадо в день выпивать напиши.
Best, а какой перерыв между заходами был?? подумываю и себе повторить через дней 5…
Девочки всем привет. Я сижу на гречневой диете уже 3 дня и похудела на 2 кг. При этом я качаю дома пресс и пресидаю и мажусь антицилюлитным кремом. Мой рос162 а вес 52 для меня это как много теперь я 50 хочу быть 47-48 для меня это норма. Ем гречку и пью зеленый чай а вечером после работы только выпиваю стакан кефира. Я уже на ней сидела в лет так19 и похудела на 5 кг. Теперь мне 26 муж и ребенок и все такое . Вот решила опять. Еще пробовала кремлевскую диету тоже помогла но от нее у меня простите гемарой вылез(((((((((((((((больше не хочу. Так что девочки и мальчики всем удачи и хорошей фигуры!!!
Доброе утро, девочки!
стараюсь по-маленьку, но не могу себя удержать!!! эх!!! быстрее бы снег расстаял – да бегать уже пора!! всем худеющим отвесов!!!
Ксю, а я наоборот закончила – и начала топтать!!!
Доброе утро, девочки! Вчера был первый день после ГД. Ела творог с бананом на затрак и запеченую рыбу с овощами на обед и ужин. Нормальная еда, даже без соли, показалась просто нектаром и амброзией
Сегодня отвес 300г! это уже без гречки! значит, организм действительно перестроился
И еще я стала делать ванны с морской солью и водорослями. Купила себе банку водорослей для обертываний, но не пошло, кожа сильно горела, так я их добавляю в ванну по паре столовых ложек. Запах, конечно, специфический, но кожа действительно подтягивается. Попробуйте, может, и вам поможет
Всем стабильных отвесов!
На гречке 3-й день, чето тяжеловато… не в смысле еды у меня вчера с обеда и до позднего вечера голова кружилась и болела без анальгетика не обошлось. Девочки это нормально? может на другую диету перейти, а ? я просто в первый раз на диету решилась
Девочки, хочу поделиться с вами!!! Я начала пить чай (корица, имбирь и лимон), пью только дня 3-4, но вес пошел вниз. Вес стоял наместе недели 2 на цифре 70, а теперь 68,7-69. Итого у меня за 2,5 месяца 10 кг. с копейками)))) Я начала худеть с 16 января, была 79,3. Предлагаю всем такой чай, ведь он ускоряет обмен веществ!!! А у меня впереди долгий путь в 19 кг.
Вчера был последний день диеты! за 2недели ушли как раз таки лишние мои 5кг
! Очень довольна результатом, все замечают и говорят что похудела я хорошо, т.к.ушли бока, живот подтянулся.Чувствую себя отлично 
я сделала это! Теперь бы не сорваться,есть понемногу,правильную и здоровую еду!Удачи всем и спс за классный сайт! 
Тина, ну, с физухой-то да, оно получше в любом случае будет
Да я вроде сама всё понимаю но хороший отвес всегда просто окрыляет.Я думаю поднопряч себя по больше физически. у нас уже весна в разгаре буду бегать по утрам завтра стартую.Так я думаю жирок точно посушится