Диета «5 веселых плавленых сырков»

Диета 5 веселых плавленых сырковДиета «5 веселых плавленых сырков» относится к «народным» диетам. Ее настоящий автор неизвестен. Преимуществом диеты является доступность и разнообразие входящих в рацион продуктов. А также то, что согласно отзывам, на «диете хорошо и весело себя чувствуешь».
Очевидно также, что диета получила название благодаря бутылке белого вина, бокал которого можно употреблять каждый день перед отходом ко сну.

Продукты для диеты рекомендуется купить заранее, на 5 дней понадобятся:

одна бутылка хорошего белого вина 0,7 (по желанию вино можно заменить кефиром),
5 плавленых сырков (типа «Орбиты» или «Дружбы»),
5 варёных яиц,
5 больших помидоров,
5 больших яблок,
5 огурцов или паприки (сладкого перца),
1 кг маложирного творога,
Зелень (петрушка, укроп, зеленый лук, фенхель, кинза…).

  • Если купить плавленые сырки нет возможности, можно заменить их 100 г мягкого сыра примерно 40-50% жирности.
  • Яблоки, помидоры, сладкий перец и огурцы надо выбирать крупные. Причем, сладкий перец и яблоки лучше выбирать разных цветов – это полезнее и веселее.

Меню диеты «5 веселых плавленных сырков»

Каждый день диеты следует строго соблюдать распорядок:

10:00 – Кофе или чай без сахара + плавленный сырок,
12:00 – Помидор + яйцо + зелень,
14:00 – Яблоко,
16:00 – 200 г творога + перец или огурец + зелень,
20:00 – Бокал вина !
Количество воды не ограничено.

Важно, чтобы количество продуктов в течение дня на диете не менялось, а между приемами пищи сохранялся промежуток в 2 часа.

Диету «5 веселых плавленных сырков» нельзя применять более чем 5 дней. Повторять диету можно не чаще одного раза в 1,5-2 месяца.

Белое сухое вино – диуретик, оно хорошо выводит лишнюю жидкость из организма. Но следует учесть, что вино на голодный желудок может спровоцировать повышение кислотности, что может привести к обострению гастрита или язвы. Кроме того вино может стимулировать аппетит и привести к срыву с диеты.
Перед тем как начать диету «5 веселых плавленых сырков», обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Совет от посетительницы Азбуки Диет:
Девочки, делюсь информаций. Я про эту диету очень много читала, делала записи…одна худеющая девушка писала где-то что меню подстроила под себя, чтоб было вкуснее…
Так вот, в 12.00 яйцо можно пожарить на тефлоновой сковороде без масла, помидор мелко покрошить добавить зелень и немного сметаны. (а я от себя добавлю, что вместо сметаны можно использовать системный майонез – это натур. йогурт, Активиа например, с добавлением соевого соуса) там получится всего 1 ч.ложечка, калорий капля, зато вкусней…
Дальше…в 16,00 салат из огурца со сметаной и зеленью (вместо огурца можно взять болгарский перец), а можно пол огурца и пол перца вместе…
если наедитесь салатом, творог можно успешно перенести на 6 вечера (в творог можно добавить ложечку сметаны и каплю мёда) я добавлю зам.сахара и Активиа ложечку.
А в 8 вечера с вином можно съесть пол яблока зелёного. Всё же будет вино не на пустой желудок и на отвес не повлияет…

[feed_receptes]
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 704
  1. Настена-сластена

    Никого нет,наверно все девчули похудели :smile: Я буду рассказывать,хоть тут и пусто,пусть это будет как дневник :grin:

  2. Настена-сластена

    Сегодня отвес – 900 :smile: я довольна этой диетой,не тянет на срывы,мне подходит ;-)
    Завтра 5 день, потом 2 дня отдохну,но все впределах разумного :grin:
    А 10 мая попробую молокочай.

  3. Настена-сластена

    Я для себя нашла вкусный способ съесть сырок,поставила в микроволновку на 15 сек,он стал мягче и теплым.Cкушала с удовольствием :roll:

  4. Настена-сластена

    2ой день отвес -800 ;-) пока все устраивает)))пойду завтракать недоеденным сырком :grin:

  5. Настена-сластена

    Девчули,что никто больше не сидит на сырках? :| Скучновато одной))навернула творог с огурчиком зеленушкой и чесночком,довольная и сытая :grin: На шоколад пока не ломает,хотя я сластена та еще :grin: :oops:

  6. Настена-сластена

    Таня,а как ты закрепляла?

  7. Настена-сластена

    Мой отвес за день минус 1 кг ;-)

  8. Настена-сластена

    :axax:умничка!!!а на счет вещей да….
    Я вот специально коряво начала,потому что в среду со своим едем за покупками и после идем куда то перекусить,что бы не отказывать себе в роллах :grin: Без обжиралок конечно :oops:
    Я наверно на 2 круг с воскресения.

  9. Таня

    й хочу быть ;-) Что накуплю себе всякий моднявых вещичек, а это моя слабость :smile: А в основном все красявой м моднывое до 46-48 размераю :???:
    Я с понедельника сожусь на диету. Сейчас на ней , но типо разгружаюсь после дня рождения ..причем двух))) 9 опять день..вот до 8 посижу ..Кто со мной с понедельника?

  10. Таня

    Это постепенно за 1 год :smile: Тут надо думать о результате и закреплении веса. Поставить цель! Я поставила себе цель похудеть к лету , представляла себя такой како

  11. Настена-сластена

    Спасибо))Ой Танюш,какая ты умка… Слов нет…сила воли :shock: И за какое время такое перевоплащение? :axax:

  12. Таня

    Привет девчонки.
    Ира, дааа…1 кг маловато за 4 дня:???: А вес -рост какой?
    Настена-сластена добро пожаловать! Я на этой диете когда то оч хорошо похудела, с 92 до 62))) . Сейчас родила второго бебика и вешу 63-64, рост 172. Но хочу 58-60.

  13. Настена-сластена

    Ой забыла,что клетчатку еще пью.Просто есть проблемки :grin: Уже как 2 года.вот приучаю себя пить воду.

  14. Настена-сластена

    Привет всем худеющим!сегодня начала “веселую диету”.Пока держусь,но дома тяжело,особенно когда без дела.мой рост 171 вес 86 :cry: На прошлой недели продержалась 4 дня магги,но сорвалась :evil: Мой мч соблазнил на кофе в старбакс :grin: За 4 дня скинула 3,2 но 2 уже набрала,потому что хомячила много.Теперь я психанула :grin: Начну с этой скакалка или бег(конечно бег у меня слабый,но все же какое то движение)после хочу перейти на малокаллорийку.хочу 63 кг , у меня кость тяжелая и широкая,поэтому мне норм.весила последний раз так в 14 лет((((вообщем фундамент надеюсь прочный заложила, и не сорвусь как с магги :oops:

  15. Ира

    И я здесь)всем добрый день!Ожидала лучших результатов( 5-й день на весёлых сырках – минус 1 кг).Ничего не нарушала.

  16. Таня

    Ольгина, хороший результат. Мой муж тоже не понимает :evil: Вот поэтому я до четверга, т.к. в четверг приезжает. Потом еще думаю сяду, обязательно. До лета есть время посидеть. Вернее у меня время до 15 мая, т.к. там гости приезжают.

  17. Ольгина

    привет! я за диету похудела на 2.5 кг. кд мешали больше скинуть. сегодня не начала, т.к. муж завтра приедет – не понимает он мои диеты! как только уедет, снова в бой.

  18. Таня

    Девочки, у меня первый день! Есть тут ктось???Худеющиеееее…вы гдееее???? :?:

  19. Таня

    Девоньки ,привет!Завтра стартую!!!Муж приезжает в четверг :!: Сделаю разгрузочку :smile:
    Инночка ,добро пожаловать !

  20. Инночка

    привет девченки! решила к вам присоедениться,с завтрашнего дня с вами!! о результатах буду сообщать))

  21. Таня

    Так что ты не одна!!!Сколько весишь ?

  22. Таня

    Я с понедельника тоже хочу до выходных… :|

  23. Таня

    Ольгина, привет. Я вешу 63,5 ,рост 172 см. Хочу 60-58.

  24. Ольгина

    я тут одна. жаль, ведь диета неплохая. завтра суббота. как и планировала, на выходные сделаю перерыв. хочу рыбку приготовить и курочку. а в понедельник 2 заход до пятницы. ;-)

  25. Ольгина

    Вчера днем не удержалась и съела паровую куриную котлетку, кусочек хлеба. Вечером только пила чай. Джинсы стало легче надевать. Мне диета нравится.

  26. Ольгина

    Таня, а сколько весишь?. у меня рост 161 и максимум 54 кг могу себе позволить. В идеале 51.

  27. Таня

    Ольгина,вроде ничего :smile:
    А я чет не в настрое :| :sad: Нарушаю,но отвесы есть .С понедельника попробую строже, муж в пятницу приезжает :!:
    Девочки,меня с диеты сбивают знакомые на улице. За зиму на 4 кг похудела и все говорят ,что похудела мол и больше не надо ,а то буду анарексичка.Вот это сбивает … В сама то знаю, что на кг 5 еще надо !!!!!

  28. Ольгина

    ДЕВОЧКИ! АУ ;-) ДЕНЬ ТРЕТИЙ. ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ. Я ТУТ НЕМНОГО СКОРРЕКТИРОВАЛА ДИЕТКУ. ПРИМЕНЮ ЭТО ПО ИСТЕЧЕНИИ ПЯТИ ДНЕЙ. НА ТАКОМ ПИТАНИИ МОЖНО БУДЕТ ДОЛГОГ СИДЕТЬ.
    10.– СЫРОК, КОФЕ
    12.00 ЯБЛОКО
    14.00 2 ЯЙЦА (РЫБА/КУРКА БУЛЬОН), ПОМИДОР ИЛИ СОК ТОМАТНЫЙ БЕЗ СОЛИ
    16.00 ОГУРЕЦ
    18.00 ТВОРОГ (МОЖНО ПОМЕНЯТЬ МЕСТАМИ С 14.00)

    1 РАЗ В НЕДЕЛЮ РАЗГРУЗ НА ЯБЛОЧКАХ (ЧТОБЫ КИШЕЧНИК ОЧИСТИТЬ).

    МНОГО ВОДЫ.

    КАК ВАМ?

  29. Ольгина

    привет! Спасибо Таня за гостеприимство. :arrow:
    ощущения от диеты хорошие. меня в ней все устраивает: низкоуглеводка, дробное питание, любимые яблочки можно есть и не кушать после 16 – чудесно!!! вино только не пью, пью зеленый чай. кто-нибудь считал, сколько калорий получается в день?…

  30. Людмила

    Эльвира, добро пожаловать! как ощущения? :smile:

  31. Эльвира

    девочки привет! я сегодня первый день на диете. после вина ,море по колено… :arrow:

  32. Людмила

    Девочки, я снова с вами! :girls_friends:
    Таня, привет!!!
    С прошлого раза набрала 2, так что решила опять посадить себя сюда) сегодня первый день. кофе выпит, пол пачки творожка вместо сырка съедено)

  33. Таня

    Ура ,я не однааа)))А то скучно одной как то худеть….И уже расслабилась :???: Значит завтра строго!
    Надежда хороший результат :smile: !
    Ольгина ,добро пожаловать !!!!Держимся!!!

  34. надежда

    Сегодня четвертый день минус два с половиной

  35. Ольгина

    здравствуйте! вчера изучила ваши отзывы и сегодня села на эту диету. мне в ней нравится определенно все: и режим, и продукты, и отсутствие соли.
    завтрак у меня был в 9.30

  36. Таня

    Ой :grin: ….не стадо , а стало :smile:

  37. Таня

    Девочки кто со мной?Что то глухо стадо :???: :| :sad:

  38. Таня

    Надежда ты какой день сидишь?Кто завтра со мной в бой? :?:

  39. Таня

    Девочки привет!Олечка так держать! Надежда с отвесиком!!!!
    Я решила завтра опять на сырки!Неделю отдохнула и в бой!А там посмотрим на сколько строго ,но первый день точно!Разгрузка будет!

  40. надежда

    1 день минус 1,5 кг класс ;-)

  41. олька

    Спасибо Танюшка , сбрасываю нажратое , сегодня -400!!! РАДА! Ну , не знаю насчёт Лепестков , у меня они не пошли , да и с туалетом проблем много на лепестках!!! Так что подумай! :shock:

  42. Таня

    Олечка с отвесиком!!!У меня начались кд и тянет на вкусное :?: На диете не сижу ,но не обжираюсь :smile: С воскресенья или понедельника снова сяду на диетку…надо решить на какую…все может попробовать лепестки :???:

  43. олька

    Девочки вес приветики!!! У меня -800 за 2 дня!!! Рада , так как утром ем всё! Лисичка , Танюшка , умнички , что идёте к ЦЕЛИ я с ВАМИ !!!

  44. Таня

    Надо зайти почитать)))). Настроится)))$

  45. Лисичка (27/176)57/

    Танюша :))) я там вчера на рыбе 0,8ушло :girls_friends:
    Девочки там молодцы у них не диета а комеди клаб каждый день :girls_friends:

    Олечка удачи на -60не забывай писать результаты :axax:

  46. олька

    Танюшка , молодец! Да организм подустал!!! Я решила порейти на Систему -60 , Пусть долго , но хоть вес закреплю!!! А то скинула 2 , вернулись 3 кг. ЖУТЬ !!!!!

  47. Таня

    Я все равно с вами! Буду придерживаться. Вот …уже писала, часов в 12 поем курочки (грудку) и помидор , огурец , салат.
    Потом яблоко через часа 3, и в часов 5 творог.А вечером, часов 8-кефир.

  48. Таня

    Думаю может попробовать 6 лепестков :???:

  49. Таня

    Привет девочки!
    Олечка, я тоже изменила диету( вчера правда вечером слопала 3 орешка с сгущенкой).А то чет прям уже тяжело 3й круг. Но отвес есть , 400 гр))))Сейчас пью чай с хлебцами и сыром.
    Потом буду салат с курочкой))) В общем буду как то по чуток , порциями. Надо передохнуть как бы такссс.Потом думаю может , что другое попробовать :???: Добить 3кг!!!До конца месяца!
    Лисичка выздоравливай!

  50. Инусик.

    понятно…. мне капец! в общем я сегодня первый день. впечатления вот такие: сильно голодной я себя не чувствовала, утренний сырок даже не доела – какой-то он мне тошный :oops: , творг тоже не ела – просто огурец и редиска. короче я тут почитала. то что написала – у меня по ходу своя какая-то странная диета !!!! :?:

  51. Олька

    Инусик , надо съесть всё равно , ведь итак очень скудный рацион . Вместо творога кусочек сыра съешь -30-50гр.

  52. Инусик.

    Привет девочки ! Что делать если пропустила приём еды (помидор яйцо зелень)???? пропустить и ждать следующего приёма (творог огурец) или вообще пропустить ? или сдвинутся на 2 часа и принимать по схеме ???? и такой вопрос – ну не люблю я творог, чем его заменить, или без него никак??? СПАСИБО!!!!!!!!!!!!! :| :| :|

  53. олька

    Мариночка , но это смотря с какого веса начинать ! У меня было 63,7 а стало 61,2 ( -2,5 ) рост 1,70. Так что смотрите , вообще то диета лёгкая , НО как только с неё слезаешь набираешь опять ( на себе испытала) , но я худела к празднику , что бы одеть платье ! Всё получилось , но их опять себе вернула , ещё и с братиками :sad:

  54. Марина

    Девочки! привет! Скажите, если нужно скинуть кг 5, можно на ней посидеть? я ищу себе диету нормальную, вот читаю ваши отзывы)) Кто поможет советом а?) :five:

  55. олька

    Ой , девочки всем ПРИВЕТЫ!!!! Как же рада всех видеть Живыми . почти Здоровыми ( Лисёнок выздоравливай скорее) , и на ДИЕТЕ!!! :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: Я в строю . но сильно уж перекроила 5 сырков под себя и СИСТЕМУ -60 , а то мои бесконечные срывы привели к набору веса 2 кг. ООО УЖАС!! Короче утром ем сырок и сладенькое с кофе . а потом обед и ужин по диете !!! И теперь НИКАКИХ срывов и Загрузов на выходные , всё плавно и никуда не спеша!!!
    Инусик ДОБРО пожаловать к НАМ!!!
    Танюшка , привес уйдёт , это наш организм так ШАЛИТ , особенно когда с последними кг. надо расстаться !!!!Держись , и всё будет ПУЧКОМ!!! Я пошла ходить с ЛЕСЛИ !!

  56. Лисичка

    Девчонки всем привет!
    Я проверила вес 57 :sad: :shock:
    Вчера решила на 6 лепестков, сегодня первый день. Буду к Вам заходить, отписываться с пезультатами
    Желаю ВСЕМ хороших отвесов! И держитесь умничками!
    :axax: :axax: :axax:

  57. Лисичка

    Инусик, кефиром. Я пью 1% :idea:

  58. Инусик.

    Девочки привет всем! Решила с завтра сесть на “5 сырков”. Только вино на ночь меня смущает!!!! Чем можна его заменить?

  59. Лисичка

    Девчонки всем приветик!!!! :axax: :axax: :axax:
    Я тут загянула к Вам, послений круг я так и не додержала :evil: :evil: :?: :?: Уехали в горы, а там…страшно вспомнить. И на свеж. воздуже так аппетит открылся, что мама не горюй. :oops: :oops: Вес не проверяла, но чувствую себя Винни Пухом, встала вся опухшая и еще немного простыл. Сегодня отварила грудку и съела пол грейпфрута. Думаю куда податься, надо сгонять все, что нажевала. :?: Как у ВАС делишки? Кто в строю? Я по Вам очень соскучилась :girls_friends: :girls_friends:

  60. Таня

    А почему гейша? :grin:
    Как хорошо , что появилась!.А то я давай раскисать и думать уже…а может покушаааать :oops:
    Пью кофе сижу.Овощи с яйцом уже были.Привес 800 гр :shock: Ну ничего!!!Я к этому нормуль отношусь, было винцо! Завтра посмотрим сколько лишней жидкости выйдет :???: .
    Правильно, лучше говорить , что ПОСТ держишь. Тут без вариантов! Соблазнять будут меньше точно!

  61. Олька

    День начался с ужасной погоды- холодно , ветер , слякотно ,короче НОЯБРЬ! И я ещё в добавок на ДИЕТЕ , но мне ооочень хорошо от этого , так как после выходных это самое ОНО – разгрузить свой ЖКТ! Жду обеда и овощей ! ММММ
    Танюшка . а ты там как рассказывай ? А где же наши Лисичка и Людмилка ? :sad:
    Блин , пью кофе , а тут сотрудник решил угостить птичьим молоком и рогаликами . Но я то держусь , и отказалась . все решили что я ПОСТ держу. Пусть так и думают дальше , может предлагать перестанут :lol:

  62. олька

    это я выше накатала сообщение !!!!

  63. гейша

    Танюша приветики :!: Я здеся !!!! и то же сегодня стартанула , с одним выходным в воскресенье!!! Устрою своему организму ТЁМНУЮ, а то все выходные только ела и спала , уф УСТАЛА!!! Так что давай УДАРИМ по лишним кг ВДВОЁм ,судя по только нашим сообщениям :girls_friends:

  64. Таня

    Девочки ,ну где вы всеее!!!!Это я писала 2 предыдущих сообщения)))Я села на диету, а нет никого :|

  65. Аноним

    На выходных я не насладилась едой.(((Сегодня кишечник болел, а вчера и не когда толком было. То праздник в школе…потом гости и вино …..И чет к вину особо и не ела…Завтра боюсь на весы..после вина еще может будет худо.Но надо!!!
    Еще мне худеть и худеть!Раньше меня вес устраивал 62, а сейчас хочу меньше. :???:

  66. Аноним

    Привет девочки! Я в 5й диеты день съела лишака, ну ничего! Завтра снова в бой!
    Олька урааа…значит ты завтра со мной? :!:
    Мне сегодня ,вчера винцо пила :arrow: И чет кишечник прихватывает сегодня..жуть как. :???: :| :sad: :shock: Думала сесть может во вторник на сырки.Но если ты начнешь завтра, то я с тобой!

  67. Олька

    Девочки, мои подруженьки где все !? Куда пропали !? :sad: У меня новость – возвращаюсь к ВАМ :oops: ПРИНИМАЙТЕ назад, не пошла мне Японка – 3 день болит голова , с горя наелась всего запретного и теперь как ТАНК! Поняла что сырки для меня самые комфортные всё таки оказались т.б. я не любитель мяса , буду себе устраивать загрузы по воскресеньям ! Да , и если честно за Вами скучаю – Танюшка , Лисичка , Людочка, Натик :arrow: Надеюсь ещё пообщаться и похудеть с Вами тут!!!

  68. олька

    Танюшка , держись – такие ОТВЕСЫ!!!!! ты УМНИЦА , ещё и с детками сама !!! Я с тобой ! Действительно 5 сырков , очень хорошая диета , не голодная совсем . мне вчера на ЯПОНКЕ было тяжко – голова разболелась ( но и погода чудит) , пила много , НО сегодня отвесище 1,4 кг. ( но это нажратое уходит ещё за те выходные , сырками почему-то не могла убрать )!!! :sad: Поэтому я на Японке буду пока , надо всё таки прийти к заветной цели – 55 кг. и у меня всего 2 месяца до лета !!!

  69. Таня

    Ух.Опять с телеФона смайлик был не в тему)))

  70. Таня

    Девочки, салют.Чем глухо :???:Не хватает вашей поддержки :?: Последний день сегодня,отвес 200 .Но плов же был вчера :sad: Так хочется уже сорваться :roll: Сегодня столько дел :?: Хочется чего-нибудь снямать и делать дела ;-) Пока держусь.Скоро пойду есть салат.Как ваши дела и отвесики?

  71. Таня

    Натик ты на плаву ,чет про отвесик не увидела :???:
    Девочки ,не знаю в понедельник на что подсесть :| :smile: Опять наверное сырки ,нельзя мне одной с двумя детками прям мучать себя :???: Нужно силы . Уже я хочу 58! У меня время до 15 мая!В там гости ,то одни ,то другие.Потом отпуск и т.д. В общем время еще есть!Муж приедет ,буду бегать .Пока не удается,дочь спит -мама занимается делами домашними и работает.Сегодня и пресс забыла покачать,нет совсем чет времени ,а с детьми вкачать никак!Доча сразу на лицо усаживается

  72. Таня

    Ох девочки ,я тоже не много нарушила .Съела пловика :| Блин , плохо конечно,что компашка стала меньше :???: Вместе мы сила. ;-) Людочка молодец!!!Олечка мы тоже с тобой,не важно кто на какой диете!Главное нам всех объединяет цель ,ну и диеты!Лисичка ты подустала :| Может и. Правда уже передохни,покушай няшек в меру и с новыми силами!

  73. Олька

    Девочки , забежала к Вам, не хватает вашей компании :sad: Танюшка , Людочка поздравляю с отвесами , так держать ! Лисичка , может отдохнёшь чуток , а то замучила уже свой организм – БЕРЕГИ себя !
    Я сегодня строго на японке ,тяжко – штормило немного, но я все процедуры сделали – с Лесли походила 30 мин., пресс, обёртывания, скраб и гель а/ц. Даже маску на лицо забацала. Вот уже готовлюсь ко сну! ДЕРЖИТЕСЬ Девочки я за ВАС кулачки держу :five:

  74. Лисичка

    Танюша и Людмила приветик! Поздравляю с отвесами!
    Я сегодня крутилась вертелась на работе. Толком ничего не успела поесть. Пришла домой голова гудит сил нет. Выпила час с медом и съела 3пельменя :shock: :?: :?: ужОс
    На творог кефир смотреть не могу. Завтра последний день не знаю дойду ли…уже 2дня как в рот попадает не то что надо.
    Вы молодцы, держитесь!!!

  75. Таня

    Девочки привет!Я пока держусь строго по диете!Ну не считая чуток меда с творог и 2 яблока вместо одного. Купила я все же сахар заменитель. :???: Креплюсь! Отвес сегодня 200.

  76. Людмила

    С вами, с вами! :five: Отвес 400 грамм за утро сегодня был, посмотрим, что завтра будет. я до пятницы точно здесь, девчонки! Да и творог закупленный надо доесть :?: Быть может протяну после выходных еще 5 дней, если вес будет уходить. Перестанет- 6 дней потрясусь на 2468, если меня мой желудок изнутри не съест, то потом опять сюда. Все же хочу ещё 4 кило сбросить, а эта диета хоть и надоела, но жирный плюс – не голодаю. желудок привык уже) на ужин ела меньше творога, а к огурцу с зеленью добавила редис и ч.л. сметанки :grin: Облизала ложку – мать моя женщина, какой сметана вкусной показалась)))) или ложка))) аахаха.

  77. Лисичка

    Девчонки привет! Я накосячила сегодня, утром съела 3 дольки шоколада с кофе сырок пропустила, а в обед кусок хлеба с помидоркой и айсбергом. :oops: :oops: :oops: Все, больше ничего в рот не тащила.
    Олька, Натик :shock: :shock: :cry: :cry: :cry:
    Жалко, что Вы не держите этот круг с нами, но желаю Вам достигнуть результатов, не переставайте стремиться к совершенству, все получиться.
    Девочки не теряемся и пишем результаты!
    Я уже задолбалась есть одни и те же продукты, хочу горячего супа рыбного или из курочки, этот круг досижу а след. перейду на Дюкана, потом опять сюда, чтоб встряхнуться, если потребуется.
    Танюша молодец, я еще с тобой тут до пятницы. Дадим по кгшкам
    Людмила, а ты с нами?
    :arrow: :girls_friends: :five:

  78. олька

    Танюшка умничка, так дежать!!!! Я рядом буду :smile:

  79. Таня

    У меня отвесик -300.
    Надо стараться следовать диете , т.е. утром сырок и т.д. через 2-3 часа не нарушая и есть всё!!! Проверенно на себе …ведь я на ней год сидела , ну не всегда. Но из 12 мес-10 точно :smile:
    Олька , ну ты не пропадай!Забегай ,пиши .
    Я с сырков ни кудЫ….пока. Т.к. не охота готовить по другим :grin:
    Девочки как у Вас с отвесиками???

  80. Таня

    Девочки привет. Лисичка, побегать не получилось, но пресс и упражнения силовые на попу-ножки сделала. И прогулка с детьми, опять же подъем на 6 этаж с 12кг дочей. Так же коляску катила ….неее тащила по расквашенному снегу :shock: Да и дома с детьми только и бегаю …то за работой сижу, то бегу по мыть , по кормить, переодеть и т.д.

  81. олька

    Эх, девочки , слезла я с сырков пока ! Но , план моего похудения в силе , только Диету поменять решила- с завтра на Японскую диету сесть ( 2 года назад я на ней хорошо скинула с небольшого веса), а ещё оскучилась за мясом , рыбой и капустой !
    Сюда буду забегать и радоваться за тех , кто остался! Всё таки у нас классная КОМАНДА сложилась ! УДАЧИ нам ДЕВОЧКИ!!!!

  82. Натик

    что-то я нетак начала. Доброе утро, девочки! Настроение бодрое, так что в бой!

  83. Натик

    я тоже с понедельника на яичную возвращаюсь, а то без мяса не могу, да и сырки воду задерживают.

  84. олька

    Девочки , утро доброе ! У меня сынок заболел, уже не сплю и к ВАМ! У меня вчера всё по плану – утром и вечером пресс, Лесли мили ( ножки болят ;-) ), вечером обруч и обёртывания. Настроение поднялось, когда всё это сделала для себя !
    Натик , диета называется “8 худых дей”
    1 день – 300 гр. филе и 300 гр. творога
    2 день – яблоки и морковь( в любом виде)
    3 день – 400 гр. говядины и томаты , зелень
    4 день – 3 порции овсянки и апельсины
    5 день – 5 картох в мундире 1л. кефира
    6 день -огурцы свекла яйца ( макс. 4 шт)
    7 день- гречка отварная 1 л. минералки
    8 день – йогурты без сахара
    Обещают потерю веса от 7 до 3 кг.
    Решила я на неё пересесть с субботы скорее всего. А то да без белка тяжко и надоел этот набор продуктов.

  85. Натик

    Вечером с сыном гуляли. Погода потрясающая. Да если больше времени проводить на улице, то о еде меньше думаешь.

  86. Лисичка

    Танюша, получилось побегать сегодня? Оленька, а ты как? Все по плану?
    Натик ты гуляла или дома что то делала?

  87. Лисичка

    Как у всех день прошел?
    Читала всякого про вес калории итд. Пришла к выводу, из-за снижения калорий на долгое время организм перестает тратить энергию и начиниет замедлять все процессы. Надо завязывать с сокращением калорий и есть не менее 1200 в день . Конечно не тортиков итд. Я досижу этот круг в выходные на белках. Потом буду закреплять по Дюкану скорее всего. :|

  88. Лисичка

    Девочки приветик! Пришла домой, была голодная. Вспомнила, забыла купить кефир, пошла на улицу там хороно. Пока дошла до магазина промерзла, пришла домой выпила чай кефир не хочу. :shock: :shock:
    Сегодня съела творог немного больше не залезло… :sad:
    Попробую подрыгать ножками-ручками потом в душ со скрабом. Обертывания откладываю на завтра, нет глины :oops:

  89. Людмила

    От салата начинает тошнить. От творого с соевым соусом – подавно. Купила пучок цицмата – пробовала жевать с огурцом и творогом – давилась. :?: :?: :?:
    Неделю досижу. КД вчера прошли. Если чуда не будет, меняю.

  90. Людмила

    Лисичка, нет вес не ушел. За выходные набрала 200г, ела в пределах 1500 ккал. Сказать что обжиралась – нет, не обжиралась :|
    Самое калорийное, что ела за выходные – светлое пиво с креветками в вс, в сб – кусочек слоеного пирога с куриной грудкой. Не думаю, что из-за этого. Тем более, что в пн всё строго. отвеса с утра не наблюдала.

  91. Людмила

    Пару лет назад удачно сидела на 2 4 6 8 – родственнице АВС,и американских горок, менее зверская, чем авс и более строгая, чем горки
    1 день: 200 ккал, 2 : 400 ккал, 3: 600 ккал, 4 день: 800 ккал, 5: 200 ккал, 6 день: 400 ккал, 7: 600 ккал, 8: 800. И хоть до посинения.
    Ем что угодно. хоть тортики. хоть салат. зихер в том, что на 200 ккал = 30 г тортика = кило помидоров.
    Выбор за пустым желудком) вес не становится из-за перепадов с 800 до 200.
    Планирую со след. недели на неё :|

  92. Людмила

    По поводу снижения калорийности – у нас выходит 700 ккал в день примерно. Я про тех, кто ест сырки, творог, пьет вино. и 500 если от сырка-творога отказаться или есть меньше нормы.
    Сказать что прям голодовка- нет. совсем нет. вот к примеру диета АВС на 50 дней. ограничение только в ккал: http://www.azbukadiet.ru/2011/09/04/dieta-abc.html
    Это конечно для садомазо, коим я не являюсь.

  93. Натик

    олька, а что за диета на 8 дней?

  94. олька

    Танюш , у меня утром кофе с 1чл. сахара ритаул , без Этого утро не утро !!! :!:

  95. Таня

    Девоньки, сижу пью кофЭ ( добавила 1 ч.л.мал сахаркуууу, ну не могу я такссс, решила подбодрить себя))).

  96. олька

    Да , Лисичка , а потом так долго это всё сходило – ожоги! Лучше голубой глины нет НИЧЕГО!

  97. Лисичка

    Оленька, боюсь увеличить нагрузки, захочу углеводы, их надо очень аккуратно вводить в меню, а если начну их потреблять много вес вернется…сижу читаю интернет :idea:

  98. олька

    как же я вкусно пообедала , а главное полезно -0,5 огурчика , помидорка , салат и укроп . яичко, всё покрошила и туда 1% йогурта!!! НЯМ . ням.

  99. олька

    Я вот тоже подумываю на недельку изменить рацион . Нашла интересную диетку на 8 дней ! Там все продукты полезные и не МОНОдиета.

  100. олька

    Лисичка . по- аккуратнее с красным перцем !!!! Я себе сожгла кожу этим НАБОРОМ :evil:

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: