Диета «5 веселых плавленых сырков» относится к «народным» диетам. Ее настоящий автор неизвестен. Преимуществом диеты является доступность и разнообразие входящих в рацион продуктов. А также то, что согласно отзывам, на «диете хорошо и весело себя чувствуешь».
Очевидно также, что диета получила название благодаря бутылке белого вина, бокал которого можно употреблять каждый день перед отходом ко сну.
Продукты для диеты рекомендуется купить заранее, на 5 дней понадобятся:
одна бутылка хорошего белого вина 0,7 (по желанию вино можно заменить кефиром),
5 плавленых сырков (типа «Орбиты» или «Дружбы»),
5 варёных яиц,
5 больших помидоров,
5 больших яблок,
5 огурцов или паприки (сладкого перца),
1 кг маложирного творога,
Зелень (петрушка, укроп, зеленый лук, фенхель, кинза…).
- Если купить плавленые сырки нет возможности, можно заменить их 100 г мягкого сыра примерно 40-50% жирности.
- Яблоки, помидоры, сладкий перец и огурцы надо выбирать крупные. Причем, сладкий перец и яблоки лучше выбирать разных цветов – это полезнее и веселее.
Меню диеты «5 веселых плавленных сырков»
Каждый день диеты следует строго соблюдать распорядок:
10:00 – Кофе или чай без сахара + плавленный сырок,
12:00 – Помидор + яйцо + зелень,
14:00 – Яблоко,
16:00 – 200 г творога + перец или огурец + зелень,
20:00 – Бокал вина !
Количество воды не ограничено.
Важно, чтобы количество продуктов в течение дня на диете не менялось, а между приемами пищи сохранялся промежуток в 2 часа.
Диету «5 веселых плавленных сырков» нельзя применять более чем 5 дней. Повторять диету можно не чаще одного раза в 1,5-2 месяца.
Белое сухое вино – диуретик, оно хорошо выводит лишнюю жидкость из организма. Но следует учесть, что вино на голодный желудок может спровоцировать повышение кислотности, что может привести к обострению гастрита или язвы. Кроме того вино может стимулировать аппетит и привести к срыву с диеты.
Перед тем как начать диету «5 веселых плавленых сырков», обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Совет от посетительницы Азбуки Диет:
Девочки, делюсь информаций. Я про эту диету очень много читала, делала записи…одна худеющая девушка писала где-то что меню подстроила под себя, чтоб было вкуснее…
Так вот, в 12.00 яйцо можно пожарить на тефлоновой сковороде без масла, помидор мелко покрошить добавить зелень и немного сметаны. (а я от себя добавлю, что вместо сметаны можно использовать системный майонез – это натур. йогурт, Активиа например, с добавлением соевого соуса) там получится всего 1 ч.ложечка, калорий капля, зато вкусней…
Дальше…в 16,00 салат из огурца со сметаной и зеленью (вместо огурца можно взять болгарский перец), а можно пол огурца и пол перца вместе…
если наедитесь салатом, творог можно успешно перенести на 6 вечера (в творог можно добавить ложечку сметаны и каплю мёда) я добавлю зам.сахара и Активиа ложечку.
А в 8 вечера с вином можно съесть пол яблока зелёного. Всё же будет вино не на пустой желудок и на отвес не повлияет…
Хочу сегодня попробовать вот эту смесь намазать
надеюсь, не взлечу на луну.
2 ст. ложки молотого красного перца смешиваем с 2 ст. ложками корицы, добавляем 5 ст. ложек любого растительного масла (кроме подсолнечного), и если вы являетесь поклонницей эфирных масел, тогда можно добавить еще 2-3 капли апельсинового (лимонного или грейпфрутового) масла.
Готовую смесь нанесите на проблемную зону на 20 минут
Людмила, ЧЁ вес так и не ушел? А на выходных много няшек кушала?
Я сижу и думаю тут, если у меня вес встанет (как обычно это бывало раньше)я поробую на белках посидеть 1-2 дня. Я до того как селя на эту диету была на Дюкане, только была проблема там, чувсвовала я, что лишнего иногда ела, и вес встал, сейчас дала встряску урезала калории и вот уже привыкла помоему, помотрю, может субботу – вескресенье поем белковую еду
Натик, молодчинка гуляй побольше и дома немножко упрежнения делай.
Спасибо , Лисичечка , за заботу и поддержку , уже настраиваю себя на ПОЗИТИФФФ и смотрю на форумах похудений фото ДО и ПОСЛЕ , и думаю я ведь то же СМОГУ , ОБЯЗАТЕЛЬНО , чего и ВАМ девочки – САРАТНИЦЫ :five: всем ЖЕЛАЮ – ПОБЕДЫ НАД СОБОЙ!!! :axax:
Танюша, я сейчас живу в Ташкенте, у нас было тепло в субботу аж до 30
а сейчас 8, все цветет я даже ландыши уже собирала :axax:
Оленька, не раскисай, вес будет уходить, после тортикоФФ на выходных еще дня 2 водичка будет задерживаться,иди по меню. Скоро весна надо быть красивыми, у нас есть цели и так быстро мы не сдаемся :five: :five:
Лисичка , ты права – ОРГАНИЗМ уже привык к такому питанию и начался процесс удержания и закрепления полученного результата. Но , потом опять пойдёт спад , надо просто подождать или увеличить физ. нагрузки. Ведь уменьшать каллорийность нам уже некуда , и так очень скудно !!!
Девчонки приветик!!!
выпила кофе в 8, а творог поела в 10, сказала себе, что надо иначе вес не будет уходить.
нужна встряска 
Дожевала обед и пока есть свободная минутка к вам заглянула.
Всех поздравляю в отвесиками да и просто с хорошим новым днем!
Я с утра запихала в себя творог, хотя когда только встала была готова съесть слона
Мне так кажется, что мой вес не будет уходить на этой неделе, помоему организм привык
Моё любимое обёртывание на основе голубой глины- берём в соотношении 1:1 глину и корицу , немного тёплой водички , что бы стала как сметанка , и 5 капель масла апельсина !!! Намазать на проблемные места , под плёночку на 1 часик . Укутать.
Кстати кто чем и как делает обертывания?
Оль, я до пятницы (на прошлой) неделе диету держала – за время кд ни грамма отвеса.
Вот и у меня КД , и вес подпрыгнул до небес
и стоит , хотя вчера диету держала , а ушло снвсем ничего , по сравнению с тем сколько набрала за выходные! Ладно , будем бороться . С Лесли отходила 2 мили – тяжко , но я рада что смогла.
Нигде не прячусь работу работаю)
У меня после кд вес встал и не уходит
54 с копейками. Ну ниче. повоюем ещё.
Либо опять же, организм привык к однообразной еде и всё его устраивает. Со след недели скорее всего на 2468,надо встряхнуть себя. а там посмотрим в пятницу стоит ли оно всего вобще.
Так , хватит кваситься и вперёд к снижению веса! Беру себя в руки и шагаю с Лесли , пока 2 мили! Вечером пресс, обруч , обёртывания.
Утро доброе, мои дорогие !!!! -400 . Но какая-то я разбитая срвсем , сил и желаний нет
Вчера с трудом заставила себя покачать пресс , потом стирка , уроки и всё я ТРУП! А планов было громадьё! Ещё и погода чудит , то -8 , то 20 ! А вчера дождь весь вечер и ночь! Видимо АВИТАМИНОЗ! Ещё и утром брюки еле натянула , всё жмёт и впритык ! ААААААА!
Лисичка , ты права абсолютно – на выходных надо есть только сложные углеводы и животный белок , я вот тортики да конфетки жевала и теперь как РАЗМОЗНЯ хожу, не могу себя в кучу собрать!
Танюшка с отвесиком тебя , хороший результат :five: Да я в Симферополе живу.
Натик , главное настрой и всё получится.
Людмила , ты где прячешься?!
Таня, я тоже на такой сырок смотрела, но мне кажется он такой вкусный за счёт того, что жирненький. А вот сырки типа Орбиты, вообще, гадкие стали. В рот брать не хочется, не то что есть.
Кстати, девочки, купила творожный сыр Almette с йогуртом и получила незабываемое удовольствие. адо бы ещё прикупить!
Таня, я в Азове живу (Ростовская область). У нас весна наконец пришла. Вот сегодня 3-й день тёплой погоды.
Кстати …раньше когда я худела на этой диетке, то я покупала в коробочках плавленный сырок и ложечкой с утра сидела растягивала удовольствие!Надо сегодня прикупить.
Девочки пью чай с лимоном и сырком. Кинулась , а сынок съел почти весь сырок. Пришлось отрезать твердого чуток.
Натик это я к тому…не дописала, что с детьми не погулять.А так это очень хорошо было бы. Ну вот завтра опять начало учебы, будет с дочкой ездить на санках за сыном в школу.Пока на санках…Весной что то не пахнет.
Натик, у нас такая погода
Снег уже одолел!!!Где веснаааа!!!Натик ты где живешь, Лисичка , а ты где?
Олька у тебя указано в контакте, там живешь?
Девочки ,привет!
Что то так с детьми закрутилась, не дали маме 
Сегодня сына в школу готовить, ох …пресс надо,на это и время много не нужно! Да и для меня это как раз плюнуть. 
Отвесик -900
У вас как с отвесиками?
Мне спорт вчера не удалось познать
всем доброе утро, девочки! Вот и новый прекрасный день. Вчера с сынулей так хорошо прогулялись вечером. Но к сожалению проблемы не отпускают и хочется сорваться на роллы. Хорошо хоть их в холодильнике нет, а то не знаю как бы я сдержалась. Кстати, я бы тоже спорт добавила. Обожаю спортзал, но сына оставить не с кем, да и просить кого-то лишний раз нет никакого желания. Так что буду пока просто гулять с малышом по вечерам.
Девчонки я треню свою сделала где-то 1:20 занималась. Думала не смогу сегодня, а тут музычку и ушла…хорошо то как
Муж зашел, смотрит на меня и грит: -“ягодка, ты силенки оставь на ночную тренеровку ”
А я сказала, что я в душ сейчас пойду и как огурчик буду
Вообщем в душе я еще скраб замутила и кремчиком намазалась. Завтра буду делать обертывания.
Танюша, мед не вреднее сахара, конечно на диете его нельзя есть много так как он задержит воду , да и на нашей белковой диете его не очень хорошо, только в самый экстренный момент и желательно утром. Попробуй уменьшить порции.
Ладно девочки, всем покеда, будем в строю завтра. Желаю всем проснуться с отличными отвесами :five: :five:
Надо детей спать и самой
Быстрее утро наступит 
Хочу ням ням 
Всем споки!!!
Лисичка ,была передача . И вот там этот вопрос о меде стоял. Калории больше ,чем в сахаре и для фигуры еще вреднее сказали,если худеешь.Хотя я тогда похудела ,но просто дольше.Решила я ограничить на диете,чтоб процесс быстрее шел
Если кгшки уйдут
Оленька, не съела я шоколадки, это мой организм беситься из-за. выходных, решил , что можно каждый день терь, но ни ни. пусть ждет след выходных немножко побалую
Как мне лень сегодня пресс прокачивать. Сейчас бы легла и уснула наверно. Думаю реация на кефир и погода дождик ах да…еще кд
Жвачку я тоже жую без сахара, после обеда
чтоб людей не пугать чесноко-луковым ароматом. Хотя не знаю мона или нет 
Таня приветик! А что с медом? Почему хуже сахара?
получались лодочки такие.
Я обычно раньше, терла огурчик с творогом смешивала туда свежего чеснока укропчик и 1-2ложки активии немного сои. Хорошо было, вкусно. Летом когда перчик свежий, а не гмо , я брала перец (его резала вдоль) проделывала всю фигню, что я писала с творогом , но без огурца и этой массой фаршировала перец
А чем же мёд хуже-то, интересно? Его во всех диетах разрешают 1 ч.л., это кладезь микроэлементов.
Девоньки, сегодня пью чай без меда, оказывается он хуже сахара
И в творог прям в конце каплю добавила. Все хочу попробовать творог ,как тут писали с огурцом.Напишите рецептик?И вообще кто как ест творог?
Ваше мнения ?
И еще , а жвачку мона?Я то и не жую никогда ее из-за брекетов,а сегодня какой то заманчивый подруга купила на мою сдачу,так я жую. Пишут,сахара нет
Ну как первый денек????
Для меня тяжелый период с часу так,до творога. А его ем в 5-6,воть яблоко только усиливает аппетит
Девчонки, а чё у нас так тихо? Все в строю или по углам хомячим няшки пока никто не видет?
спасибо шефу, загрузил работой и я не успела схомячить ничего…загрузил до того, что я пропустила и яблоко и творог с огурцом. Правда в кефир добавила 2ст. Ложки отрубей.
Я уже дома, отпила свой кефирчик и на кухне готовлю ужин для домашних.
Сегодня я чуть было не слопала шоколадку
Как у вас день прошел?
Лисичка , суперская у тебя ТРЕНЯ
На счёт витамин я пью , раз в 6 месяцев курс на 30 дней , для волос и ногтей ! Честно говоря не вижу особых изменений , но пью.
Что ж теперь всю жизнь . себе во всём отказывать . иногда редко – даже нужно !!! особенно черный шоколад.
Девочки, а кто-нить пьет витамины? Какие?
Оля, скакалка – это вещь, я прыгаю тоже у меня вечерняя треня: 300 раз прыжки со скакалкой / 100 раз пресс / 50 приседаний. Обручь мин 15 наверно и могу потрясти попой нет-нет.
Лисичка , скушай медленно один – два кусочка , раз Организм тьребует – значит побалуй его !!!
Девочки ХЭЛП СОС НА ПОМОЩЬ
хочу шоколада А они лежат тут на столе…соседском 
все это КД 
так . решила ещё вечером и скакалку подключить к своим физ. нагрузкам.
Готовлюсь и я к обеду , а то уже голодно становится!
У меня обед:) яичко, помидорка, зелень.
сегодня обязательно 
Да Оленька, бегать это хорошо, я только каждый день не смогу. Это большая нагрузка будет и потом так хочется углеводов после тренеровок. Нам что-то полегче надо, а то сорвемся:)
2 дня не делала пресс
Лисичка , правильные мысли на счёт бега . я то же всё подумываю вечером совершать пробежки , но блин так устаю за день . что уже не хватает сил!!! А может ПЕНДАЛЬ и БЕЖАТЬ ?!
Олька, насчет тетради -это ты молодец
Я уже вижу как ты встаешь на весы, а там 55 кгшек
Ташюша, я тоже хочу бегом заняться, сижу и думаю с работы до дома пробежку вечернюю делать
у меня 7 км с работы до дома 
сижу ржу, я как золушка, после 6 с каблуков и юбки в кроссовки:) и бегом, а каблуки через пречо 
У меня тут под боком тренажерный зал есть, ох пендель мне нужен туда ходить
Кстати, надо объемы замерить… мне кажеться не очень ушли
Людмила, а ты вес не проверяла? Ушло что-нить после КД?
Натик, стрессы и зима, все это дает о себе знать, у меня тоже настрой весенний, а зимой я хоть и пыталась заниматься немного или диету держать, все попусту. Настраивайся на то, чтоб с кгшками поращаться и с нами! Вместе веселей!
В этом мире уже на 5 стройняшек больше
Все, я побежала всем чмоки чмоки чмоки!
Ну что дорогие мои, покажем кгшкам нашим кто в доме хозяин
Всем удачного дня и хороших отвесов, побежала работать
Я с вами девчонки!
:girls_friends: :five:
Всера испытала на себе, хотела кинуться на печеньки, но пересилила свои слабости. Успокоилась и даже почувствовала, что одержала маленькую победу
План мой такой, диетничать 5 дней, а в выходные кушать все, но не сладкое, жирное итд, а сложные углеводы, рыбу и курочку из слодостей сухофрукты и просто фрукты (желательно конечно в первой половине дня) пить соки свежие. А то за 5 дней без углеводов и калорий тяжко, и вот когда мы расслабляемся на выходных, вместо того, чтоб поесть полезной пищи и дать организму понять, что без паники, все в норме и не надо мести быстрые углеводы, мы метем, все, что говорит нам наш мозг… скорей…быстрей итд
Так-с мы помоему все хорошо гульнули в выходные
пришла домой, приготовила салатика из зелени, руколы, шпината, редиски добавила активию натуральную сои и немного филадельфии. Отрезала кусочек зернового хлеба, поела опять с таким кайфом 
и сказала себе, что нафиг мне не нужны эти печенюги и всякие няшки… потом чай зеленый попила с черносливом, а вечером выжила сок из морковки перед сном кефир 1% и все. Утром встала бодрая. 
На весы я встала, 55.7, привесик :oops:, но я не расстраиваюсь сегодня диетка и продолжаем кгшки терять :five: :five: :five:
В субботу и вчера просто было буйство аппетита в плане схомячить печенюг итд, я как уже писала, обещала себе макарон с овощами, но так я их и не поела. Пока ходила за продуктами для диетки, мое буйство прекратилось
Настрой и настроение у ВСЕХ СУПЕР – Мы МОЛОДЦЫ! Начало бодрое и боевое, и результат не заставит себя ждать
:axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Вот, доброго утречка девчонки!!!!
Я с вами всеми!!! Да, как приятно начинать 3ий круг с такой командой!
Оленька, Танюша, Людмила так ВАМ РАДА! Натик молодчина, что с нами!
Людмила, о как классно!!!! Умница ! У нас СУПЕР -КОМАНДА
:girls_friends: :five:
Девченки, забыли меня уже?)))) а я с вами на 3й круг
Я себе завела такую большую тетрадь , под названием ” ПУТЬ К МЕЧТЕ” , где приклеила СУПЕР фигурки девочек , а к ним своё лицо и описала ПЛАН действий для достижения такого же результата ! И каждый день буду вести ОТЧЁТ , что я сделала для достижения своей ЦЕЛИ в 55 кг.
Утро доброе , КРАСАВИЦЫ!!! Все в строю?! Я сегодня проснулась такая отёкшая СТРАХ !!! На весы не встала – БОЮСЬ
Завтра решусь наверное ! Но сегодня всё по плану – с утра пресс , диета строго , вечером пресс и обруч. А с завтра уже начну ходить с ЛЕСЛИ ( а то сегодня тяжело )!
Натик главное НАЧАТЬ , не бойся МЫ с ТОБОЙ!
Танюшка, а ты пока с детками побольше гуляй .
Лисичка , ты где СОЛНЦЕ?!
девочки, вы такие умнички, что даже вконтакте посмотрели друг на друга. Мне кажется, это тоже очень мощный стимул!
что-то у меня после кормления грудью вес встал. Перед Новым годом удалось сбросить 5 кг, но из-за холодов и отсутствия возможности побольше времени проводить на улице, да еще и каждодневные стрессы вернули мне ненавистный вес. Теперь весна пришла, силы появились и нужно собой вплотную заниматься.
Девочки хочу еще начать хотя б ходить по беговой дорожки с наклоном,когда доча спит. Бегать боюсь разбужу.Сегодня с сыном сделаем эксперимент
С Кирочкой закроемся в комнате ,а Игорек походит по беговой дорожке . Посмотрю на сколько шумно 
Хочется бегать ,а без мужа никак по другому,будет лезть кроха моя. Но мы не сдаемся и ищем выходы 
И надо бы мне не ленится и пресс качать , а то как свободное время так я в работу погружаюсь 
Вы меня девочки вдохновляете
Лисичка у тебя как после выходных
?Или приезд любимого позволил остаться с таким же весиком? 
:axax:
Олька на весы вставала?
Я чет побаиваюсь но нужно
Натик в бой и все получится! Я когда то такиииим хомяком была , после первой беременности
.Ты далеко не хомяк! Кстати ,если есть ты вконтакте или одноклассниках ,то мы там уже покружились ( вконтакте) и посмотрели друг на друга . У нас тут самые стройняшки лисичка и олька!
Олька с возвращением!
Все встали и на старт и стартонули? 
Я настроена !С вами легче!Держимся все вместе !И мы их сделаем ,этих кгшек 
:girls_friends:
Девочки,всем доброе утро !
Танюш , я вот тоже себя БОМБОЙ ощущаю, а уезжала БАБОЧКОЙ
Обидно , нО мы ведь не сдадимся !!!???
Всё пречитала запоем , какие Вы молодчинки ,держались как могли , а я с четверга за Праздничный стол как уселась и до утра сегодняшнего отъедалась – уж очень много праздников скопилось. Но меня согревала мысль . что завтра на ДИЕТУ -УРА , да и Ещё с такими СТИМУЛЯТОРАМИ КРАСОТКАМИ как ВЫ мои девочки саратницы!!!
Девочки , СОЛНЫШКИ мои я вернулась!!! Как же соскучилась за ВАМИ всеми ! Рада Натику – добро пожаловать в нашу дружную компанию :girls_friends: :girls_friends: Я уезжала , за город , а там Инет никакой ! Отпраздновоала и Отъелась достойно . Но мой ПЛАН в силе !
Лисичка – умничка моя , худышечка ! Штанишки вот , вот и сдадуться.
Танюшка – отдохнули и в бой !
Людмила , отвесов нет из-за КД точно , будут обязательно !
ой я, видимо, самый хомяк из вас.
Мой рост 165, а вес 67. В идеале хочу 58, но и 60 меня бы устроило.
Деаочкииии, я так много пиццы съела
чувствую щеки стали круглее 
На завтра все готово у меня!!!
Ндаа
Тогда лучше плавленные получается. 
А я не купила. Придется просить подругу зайти в магазин.
Девчноки, а как насчет того, чтоб есть зерненый творог (жирность 5%). Калорийность зерненного творога: 98-125 ккал. Самый низкокалорийный из производимых в России – это творог зерненый «Савушкин продукт “101 зерно сливки” БИО 5% . Его калорийность: 98,6 Ккал.
Ой девочки чернослив – это сила
я уже 2 раза с утра бегала 
ЧТО ДЕЛАТЬ???
на кг 3 точно похудела
Организм требует риса и всяких печенЮг…
Дайте мне по Опе
Обещала себе макарон из ржаной муки с овощами на обед… надеюсь уймется мой огранизм
Танюша, насчет сыра, Ты твердого хочешь слопать 100 гр. за раз? Это будет очень много по:
1) калориям
2) жиру
3) СОЛИ (они же блин соленые)
Натик хорошая идея насчет филадельфии!
Я сидела вчера, думала насчет сыра на утро, так как я ела творог и мне он уже не ПРЕТ и решила, что куплю пачку Филадельфии лайт (200 гр) поделю ее на 5 частей (40 гр.) мой творог 0% буду мешать творог 60 гр. ну или чуточку больше, думаю творог мой пойдет лучше.
Таня, думаю тебе лучше мягкие нежирные сыры или брынзу несоленую.
Насчет сах замов. я их не уважаю, от них хочется есть, я уже молчу про их состав, знаю по горькому опыту на себе когда первый раз решила сесть на Дюкана. Ох “шишек” я себе набила с ним.
Хотя иногда я добавляю стевию (нат. продукт), но очень редко.
Девчата доброе утро! Как у всех дела? Меня прет на чернослив, курагу и черный щоколад. Утром встала, чаек с мятой и слопала штук 8 3 дольки шоколада черного 72% без сахара правда. Это или КД или у меня было очень мало углеводов…чувствую 3 круг может даться тяжко, если дело так дальше пойдет. Но буду стараться штанишки меня ждут!!!
Натик ура ура ура ты с нами, будем друг другу помогать. У тебя какой рост / вес? К чему стремишься?
Таня, ты права что в обычных сырках много, как ты выразилась, Г… Я хочу сама сделать сыр по Дюкану, а если не получится, то куплю филадельфию.
Натик, Мы вместе СИЛА
!!!!
Девочки, такой вопрос!!! Как думаете, если сырки плавленные заменить на твердый сыр 100гр. Ведь в плавленных ” ЭТИХ” есть и Г…Может твердый не так вреден? Хотя на нем не написано же)) Состав и т.д. Это скрыто при расфасовке
И кто -нибудь добавляет сахара-заменители???
Я раньше, до 2-й беременности только с ними всегда. Как за Б , так сразу ни ни конечно .Но вот сейчас грудью не кормлю уже и можно, но воть думаю…А НУЖНО ЛИ? Как вы считаете , может из-за этой гадости замедлится процесс похудения.Ведь чем больше Г … в меню, тем организм наш будет больше отходить от своих целей, сжигания жиров.
девочки, я с вами с понедельника. Надеюсь на хороший отвес!
Девчонки, я сегодня отрываюсь
утром был соки каша на воде (отруби Дюкановские), дорвалась до супа рыбного., а вечером ела всежий салат схомячила кусочек черного хлеба и чернослив , есла так, как будто ничего вкуснее в этой жизни не ела . Да еще были орешки где-то. в 14:00, закусон. Спасибо Танюша за поздравления, уже продумываю план действий на след неделю.
Уточню…отбивнушки на большие))))Маааленькие.
Лисичка,поздравляю с кгшками и возвращением любимого мужа!
Натик, присоединяйся!!!
С утра кофе с печеньем, потом каша была овсянная на молоке. А сейчас пару отбивных и пару хлебцов с сыром 
Ох..не много ли 
После 6-ти ни ни конечно!
Лисичка, да стартуем!
Ой, девоньки, ем сегодня
Натик, будем рады! :girls_friends: :five:
куда упархали красотки райские…
Отгуливай выходные и давай к нам!
Таня и я стартуем на 3 круг с понедельника. Вот еще никак Ольку и Людмилу не отищу
Оля аууу-ууу ты помнишь про апрельскую установку ? У тебя квадратура только на 55 кгшек и не более
хочу попробовать эту диету, уж больно меня сырки прильщают. Я их с детства люблю.
Получается я скинула 1,4кг за этот круг. Я рада :five: Танюша с понедельника стартуем ?
Где же наши Оля и Люда. Девчинки отзовитесь :girls_friends: :girls_friends:
Танюша приветик! Поздравляю с отвесом! Умничка!
вчера приелах любимый, сказал, что я просто сияю а еще похудела немножко. Я все свалила на то, что скучала (не без этого конечно ) и весна 
Утречком встала пораньше пока он спит , побежала вес проверять. Весы показали 55.4 
я от радости чуть не завизжала. Сейчас сделала соку из морковки яблочка и грейпфрута пошла будить любимого, будем завтракать
У меня настроение просто хочется летать
Привез подарочки, пудру и тени от Chanel и духи flora byGucci на весну. Я решила, что это будет мне награда , за мои труды
Привет девульки .Сегодня отвесик 300
А вот за 4 дня посчитать не могу….Что то я в первый день не взвесилась….или может в какой другой 
А так получилось -1,4 за 4 взвешивания .Лисичка как твои успехи?Девочки пропашки вы как?
и с вкусненьким 
Пошла я пить кофеек с молоком
Танюша, как самочувствие ? Я считаю прально ты сделала , немного поела , зато не сорвалась. Тем более у тебя детки за ними глаз да глаз сейчас, тебе силы надо.
Я с понедельника с тобой на 3 круг.
Жду Олю и Людмилу к нам.
Кефира мало, хочу есть, пью чай с ложкой сухого молока 0% жира.
Танюша , я с тобой, похоже сегодня мы только вдвоем тут
Я только домой зашла. Пригласили в гости я полоскала желудок там зеленым чаем. А спишла домой решала выпить кефир. Уж больно пусто.
Завтра отпишу результаты
Девочки , Вы где все. Аууу
Я не много сегодня нарушила 
Уж хреновато стало…а мужа нет дома…дети на мне…, работа и т.д. Решила набраться сил перед походом с детьми по магазинам и т.д., съела 2 зерновых хлебца с сыром, и 2 овсян. печенюшки. 
Завтра посмотрим , что с отвесиком 
не пропадайте!!! С понедельника старт!
Пишу с телефона
и смайлики как то не в тему вставляются 
Мне чет сегодня тяжеловато
Голова покруживается . 
Есть не хочется уже ,но вот слабость ….Держусь!!!!Хотя выпила чашку кофе с чайной ложкой сахара и сливок.Чтоб не упасть с детьми 
Сейчас ехать с детьми за рулем….блин ,думаю может не ехать. А то как то страшно в таком состоянии 
Может прогуляться в магазин рядом.
Которые в ля щечках трещали и в попе снатяжкой.Ух….после еще одного круга попробую одеть 
Кстати у меня тоже есть джинсики
У нас что-то, как-то глухо.
Девчонки как день проходит?
У меня скоро обед, пойду лопать помидорку, зелень, а яйцо я забыла
Разломать на меленькие кусочки и потихоньку потихоньку…блин, у меня уже слюньки текут
вот зараза же 
ну вотттт гречка, шоколадка, а потом еще 2 дня пировать… ну куда годиться а?
Смотри, пол. шоколадки и чтоб черный был
Людмила, я думаю это изза КД у тебя нет отвеса, не расстраивайся, пройдут КД и увидешь хорошие результаты. :five:
Танюша, Людмила приветик! Где Оля? Будить ее на диету
Уже наобещала себе черного шоколада, но завтра 
Я вот буду смотреть завтра, сегодя посдний день. Не знаю будут ли отвесики, КД начинаются, я аж прям чувствую как меня раздувает. Утром встала с мешками (небольшими) под глазками. Пила воду. Хочу шоколада. Блин, не сорваться бы
На первом круге потеряла больше 3х кг. А сейчас ничего. Сказать, что я разочарована – ничего не сказать.
Привет, девчонки. У меня за 3 дня этих нет отвеса. Совсем. Я очень разочарована. Либо заменять нельзя, как я делаю, либо из-за КД всё. Либо надо четко в 12, 14, 16, а не в 13:30, 15, и 18, например, как иногда получалось у меня. Я расстроилась и позволили себе гречки с печенью. И в обед пойду за шоколадкой, потому что хочется сладкого. Третий круг начну конечно, но если вес так и застынет на 54, то Перейду на на 2 4 6 8.
Привет Лисичка!!! И всем кто еще заглянет
!
Я держусь! Отвесик – 600 сегодня. Сейчас пойду есть помидор , огурец и яйцо в салате с соевым соусом . Завтра буду есть пиццу и пить винцо . С утра выпью кофе , а потом пиццки и винца. Думаю если больше не есть особо,сильно не навредит (((((
Как у тебя с отвесиком?