Диета «5 веселых плавленых сырков» относится к «народным» диетам. Ее настоящий автор неизвестен. Преимуществом диеты является доступность и разнообразие входящих в рацион продуктов. А также то, что согласно отзывам, на «диете хорошо и весело себя чувствуешь».
Очевидно также, что диета получила название благодаря бутылке белого вина, бокал которого можно употреблять каждый день перед отходом ко сну.
Продукты для диеты рекомендуется купить заранее, на 5 дней понадобятся:
одна бутылка хорошего белого вина 0,7 (по желанию вино можно заменить кефиром),
5 плавленых сырков (типа «Орбиты» или «Дружбы»),
5 варёных яиц,
5 больших помидоров,
5 больших яблок,
5 огурцов или паприки (сладкого перца),
1 кг маложирного творога,
Зелень (петрушка, укроп, зеленый лук, фенхель, кинза…).
- Если купить плавленые сырки нет возможности, можно заменить их 100 г мягкого сыра примерно 40-50% жирности.
- Яблоки, помидоры, сладкий перец и огурцы надо выбирать крупные. Причем, сладкий перец и яблоки лучше выбирать разных цветов – это полезнее и веселее.
Меню диеты «5 веселых плавленных сырков»
Каждый день диеты следует строго соблюдать распорядок:
10:00 – Кофе или чай без сахара + плавленный сырок,
12:00 – Помидор + яйцо + зелень,
14:00 – Яблоко,
16:00 – 200 г творога + перец или огурец + зелень,
20:00 – Бокал вина !
Количество воды не ограничено.
Важно, чтобы количество продуктов в течение дня на диете не менялось, а между приемами пищи сохранялся промежуток в 2 часа.
Диету «5 веселых плавленных сырков» нельзя применять более чем 5 дней. Повторять диету можно не чаще одного раза в 1,5-2 месяца.
Белое сухое вино – диуретик, оно хорошо выводит лишнюю жидкость из организма. Но следует учесть, что вино на голодный желудок может спровоцировать повышение кислотности, что может привести к обострению гастрита или язвы. Кроме того вино может стимулировать аппетит и привести к срыву с диеты.
Перед тем как начать диету «5 веселых плавленых сырков», обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Совет от посетительницы Азбуки Диет:
Девочки, делюсь информаций. Я про эту диету очень много читала, делала записи…одна худеющая девушка писала где-то что меню подстроила под себя, чтоб было вкуснее…
Так вот, в 12.00 яйцо можно пожарить на тефлоновой сковороде без масла, помидор мелко покрошить добавить зелень и немного сметаны. (а я от себя добавлю, что вместо сметаны можно использовать системный майонез – это натур. йогурт, Активиа например, с добавлением соевого соуса) там получится всего 1 ч.ложечка, калорий капля, зато вкусней…
Дальше…в 16,00 салат из огурца со сметаной и зеленью (вместо огурца можно взять болгарский перец), а можно пол огурца и пол перца вместе…
если наедитесь салатом, творог можно успешно перенести на 6 вечера (в творог можно добавить ложечку сметаны и каплю мёда) я добавлю зам.сахара и Активиа ложечку.
А в 8 вечера с вином можно съесть пол яблока зелёного. Всё же будет вино не на пустой желудок и на отвес не повлияет…
Мой вес 9 месяцев тому назад был 111 кг,сейчас вес 76 кг.Диета стаканная-для меня стал системой питания.Малина, советую почитать про эту систему первые 2 недели ела по 150гр через каждые 2 часа ,8 раз в день ,на данный момент по 200гр -5 раз в день-чувства голода нет
Отсидела на этой диете 5 дней. сбросила всего 1.5кг. Зато объемы ушли очень хорошо и талия и бедра. Были отеки на ногах (я как бы очень полная и не очень молодая дама)после диеты все прошло. Диета веселая,желудок “усох” капитально. особенно понравился бокал вина на ночь, главное не перестараться, 150гр и не больше .
Наверное это не моя диета((( Вес не двигается, хотя диета классная, сытая и вкусная!
Всем привет! Похудела на японской диете на 6,3 кг за 14 дней. Вчера был разгрузочный день на шоколаде (100 г ). Сегодня первый день сырковой диеты. Кто со мной? Вместе легче худеть! Присоединяйтесь!
Отличная диета, и правда весёлая, почувствовала прилив эндорфинов после завтрака и “ужина”. За пять дней ушло 4,2 кг. Нужно просто правильно выбирать творог. Многие производители откровенно халтурят, на пачке все “чики-пуки” – обезжиренный и состав в описании нормальный, а на деле продукт очень даже жирный и нашпигованый крахмалом (наличие крахмала можно проверить каплей йода, синеет – есть крахмал, остался коричневый – отсутствует). Жир, не знаю как проверять, в интернете результаты экспертизы может смотреть..
а я в воскресенье начну) может найдутся желающие начать вместе!!!)
Добрый день! С сегодняшнего дня начинаю эту диету ) вес 75.3 рост 171.
Добрый день! С сегодняшнего дня начинаю эту диету) вес 75.3 рост 171
ну вот.за три дня всего минус 700 гр.маловато ухожу на 6 лепестков.а есть правда не хочетстя!после праздников 2 белковых дня и опять попробую.хоть немного,но ведь уходит вес!и сытно очень.
Ну вот на весах 69 кг)))
Я сегодня села, правда вино пить не буду у меня алкоголь воду сильно задерживает) Сейчас вес 70 уже скинула 7 кг, хочу хотя бы 65) Посмотрим, что будет. Всем худеющим терпения и удачи))
Всем привет!!:) С понедельника буду стартовать!!а пока сижу на модельной диете(3дня).кушать не хочется совсем.начала худеть с 69,5 прошло 2 дня и 67,6 стало. Никак не могу перейти границу в 67 кг…:(вес все время скачет от 67 до 69.очень хочу 62-64 кг.
Я ТО,ОДНА ТУТ(ВОПРОС)АУУУУУУУУУУУУУУУУ!!!НУ ЛАДНО ,БУДУ ВЕСТИ ДНЕВНИК.ЗА ВТОРОЙ ДЕНЬ -200 ГР.МАЛОВАТО БУДЕТ.НУ ДА ЛАДНО.ДОВЕДУ УЖ ДО КОНЦА.ЧТОБ ЗНАТЬ СКОЛЬКО ВСЕГО УЙДЕТ.
Утром -300.буду продолжать дальше.правда я в 16 и 18 часов ела творог с кефиром.по сто грамм
Привет девочки.сегодня ой первыйдень.правда вечером нарушила немного.но буду надеятся.интересно, если я встаю в 6.40, то завтрак в 10 утра.как же так? или можно под свой режим подстроить то есть разделить количество еды например на шестьприемов, или так нельзя? И еще, вино не пью совсем.поэтому заменила кефиром.творог купила какой-то сухой, поэтому добавляю кефир в него с порошком стевии чтоб послащеббыло.кто сидел, девочки, напишите, как правильно? Можно ли комбинировать так или нет.
снова сяду на диету медиков
А мне не подошла. До этой диеты сидела на ДИЕТЕ МЕДИКОВ 78 кг. результат – 5 кг. А с этой диетой 1 кг.
глупая диета! результата ноль!!!
Пардон 5 дней))))) вес стоит
Уже вес 57,700!!!!! Стоит 4 дня))) поэтому не отписывалась!!!!
Так же стоит((((( 58,400!!!
Вес встал !!! Так же 58,400
Минус 100 грамм!!! Мой вес 58,400
2 и 3 числа не держала диету!!! Вернулись за 2 дня 200 грамм!!! С сегоднешнего дня повторный старт!!! Щас вешу 58,500!!!
Смотрю так и нет ни кого!!! Буду писать каждый день, типо дневник мой
!!!!
Были нарушения!!!! Пила квас и сьела 3 столовых ложки жаренной картошки!!!
Всем привет!!! Четвертый день минус 400 грамм!!!! Мой вес уже 58,300!!!! За 4 дня ушло 2,200!!!!
Что нет больше худеющих
!!! Диета супер, надеюсь что не вернется!!!! Хочу посидеть на ней подольше!!!
Третий день еще минус 400 грамм!!!! Мой вес уже 58,700!!!! Тоже нарушала))))) в 14:00 вместо яблок сьела 1 фаршированый перец, а яблоки в 16:00!!! Так же выпила 2 стакана домашнего кваса и 1 пряник!!!!
Второй день минус 400 грамм!!!! И то я сорвалась, сьела 2 конфетки, печеньку и пряник!!!!
Мой рост 170!!!! Для меня идельно 53-55 !!!!! Ни могу ни как востановится после родов!!!!
Вино заменила кефиром!!!!
Девчата привет всем!!! Вчера села на эту диету!!! Весила 60,500!!! Сегодня утром встала на весы и уже 59,500 )))) ураааа
минус 1 кг!!!! Буду отписываться))))
Всё купила, с завтрашнего дня начинаю… Удачи мне, что ли=))
Странная диета. Ежедневный алкоголь должен жидкость задерживать в организме, какой уж тут отвес с утра? Но может я чего-то не понимаю…
По второму дню: порошковое кофе,сырки, апельсин вместо яблока, 200 грамм детского питания. Вечером будет бокал вина 100 грамм адыгейского сыра.
рассчитывали на большее. Но смотрим дальше, все же я меняю исходное меню по своему усмотрению.
На тренировке сегодня сожгла 285 калорий. Взвесилась, 61.1. То есть, -600 грамм, товарищи!
Тезка, и у меня сегодня первый день!
Но я пошла другим путем.
Раньше ни на каких диетах не сидела, это первый опыт. И я решила немного “подсластить” пилюлю.
Итак, вот мой рацион: полпачки хохланд треугольники жиросжигающий порошковый кофе – 10 утра.
яйцо и половина крупного помидора – 13.15 (увы, задержалась со встречи).
порошковый борщ для похудения – 15.15
детское пюре из курицы огурец – 17.15
Ну и сейчас пришла после тренировки, на которой сожгла около 220 калорий, и пью кефир. Вина в понедельник не хочется, хотя есть соблазн “посушиться”.
В общем, завтра или в среду отпишусь.
Сегодня вечером мой вес был 61,7. Вчера – 62,4. Это колебание пока ничем не объясняю. Если в среду результат не будет радовать – сяду на классическую версию, но вообще творог не переношу, а яблоки просто не люблю
СЕГОДНЯ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ на сырках, диету пробовала год назад перенесла без чувства голода вино заменила на кефир и на обед добавила сосиску. В этот раз попробую с вином. мой рост 159 вес 69. Буду отписываться
Вот и закончилась диета! Похудела на 3,5 кг?! за вчерашний день, вообще ела очень скромно, утром 1 к!!!! Стоило-ли так мучаться?
Это я писала под № 22 10.01.13 в 11:28, но написала без имени. Девочки, кто довёл диету до конца, напишите! А ещё вместо вина мне посоветовали выпить кефир 200гр., добавив туда на кончике ножа- молотого красного перца корицы имбирь (хорошо сжигает жир) Сегодня (3-й день) попробую!
Здравствуйте девочки! Сегодня 3-й день- минус 1,6 кг. ДОВОЛЬНА! Переносится легко, но вечером, даже после 200гр. творога, очень хочется есть! Выпиваю вино и мучаюсь от голода! я делаю овощной салат (пекинская капуста, редис, огурец, укроп,памидор 1 ст. ложка масла- это где-то 250 грамм ) и съедаю! Страшо это? Можно ли так? Пожалуйста напишите про воду- сколько можно пить воды? Я пью много!
2 день диеты. Минус 1300. Посмотрю что будет дальше
1 день на этой диете прошел весело, весь день все шло как по маслу,вечером молодой человек принес вино и суши, от суши отказалось выпила только бокал вина. Потом еще один, потом я сожрала все суши, потом открыли вторую бутылку вина, потом заказала пиццу, и под нее уложила вторую бутылку. Заменила на кефир
Уже сидела на сырках в августе. Правда 4 дня, но и -4 кг. Ни кефира, ни вина вечером не пью – мне хватает творога в 18.00. Сегодня начала сначала – 1 день. Диета мне очень нравиться. Голода нет, легкость, и непродолжительная. Надеюсь на хороший результат.
Завтра на сырки ! Уже сидела ранее , скинула хорошо и было легко и не голодно совсем было . А сырки люблю очень
Привет девчата! Вчера выдержала день на сырках)))Есть хотелось…Не то слово…ЖРАТЬ! Утром проснулась,голод не ощущается,а на весах…-1100!!! Понимаю,что это жидкость,но радости!!! Изначально вес 67 рост 169. После родов разнесло…((( Заветная цифра 52. До этого сидела на любимой-3 кг. Теперь вот на сырках решила,главное,что процесс пошёл!!! Всем хороших отвесов.
Всем большой приветик!С завтрашнего дня попробую на пять сырков
до этого сидела на японской диете,помогла мне,советую всем!
Всем привет. Начиталась про диету, хочу похудеть. Рост 169 вес 70. Хочу до 62 скинуть.
С понедельника сяду и буду в онлайне, так легче :girls_friends:
Хотя когда первый раз на неё садилась скинула 8 кг, в этот раз по нулям, сьранно
Третий день диеты, ни каких сдвигов
Всем привет
решила сесть на эту диету. Первая половина дня прошла отлична,а вот вторая 
не очень 
приехала к маме,а там меня ждала картошка с грибами :)) Вино не пью,вместо вина пью чай или воду. творог не могу есть….что делать? 
очень трудно держатся вечером и не кушать…. темболее когда на улице жара….так мороженку хочется 
Девочки! Можно ли в этой диете каким-то другим продуктом заменить творог?
сошла с дистанции, но, не смотря на все мои нарушения, около одного кг (тот самый кг, набранный мной после английской диеты) скинуть удалось
а у меня сегодня – 1100. чему я очень радуюсь. согласна, что сытно, зато голодным не сидиш весь день. а молокочай это что вы имеете в виду?
Да, Я МОЛОДЧИНА! Вчера
, так получилось, обстоятельства, повод был, в общем 
Сегодня разгрузочный день на молокочае, завтра по новой. Единственно, что подумываю на какую нибудь другую: уж больно эта сытая диетка получается, либо надо немного переделывать ее. Да и поддержки тут мало, все где- то в другом месте сидят: пойду пошарюсь по страничке – людей худеющих поишу 
Оксана молодчина! так держать! на выходных можно немножко ж расслабиться)
Утро 4 дня – 61,00 (за 3 дня – 2, 00 кг). Сегодня весы с ума сошли, я по всей квартире с ними ходила, везде разный вес показывали, от 59,800 до 61,00 , в расчет приняла мах, чтобы наверняка. Вчера вечером жарко было не удержалась и выпила 2 стакана холодного швепса (такой сладенький, ням-ням). Вечернее вино уже конечно не пила. В объеме чувствуется хорошо, животик сходить начал
Муж сегодня утром радуется: “Завтра уже пятница, прикольно, выходные скоро!” А мне от этих слов дурно становиться, как НЕ СОРВАТЬСЯ И НЕ НАЖРАТЬСЯ!!! 
Девочки, вы где АУ, АУ,АУ!!!!!!!!!! Тяжко одной.
У меня то сегодня тоже 3 день, я вообще всегда сытая. Просижу, как положено 5 дней, потом буду выводы делать. Но хочу отметить огромные плюсы этой диетки: 1) Учит питаться по часам, дробно – все диетологи за это!; 2)Тело легкость чувствует и при этом голода не испытываешь; 3) Мы в обычной жизни мало едим белка, больше бесполезных углеводов – здоровья этим не прибавишь, а ЖИРОК точно!!! Ох, как загнула, теорию я точно на 5! знаю, а на практике
итак ,утром было 58,8 . Пока абсолютно комфортно. немного видоизменила завтрак – встаю рано ,поэтому в 8.00 попила чай с половинкой сырка и в 10.00 кофе с остатком сырка .
я подсаливаю помидоры и огурцы. сегодня 3ий день, отвеса нет
временные промежутки я не соблюдаю, не получается. набора продуктов достаточно, чтобы не голодать, так вот одна моя подруга заметила, что не худеет, когда не чувствует голод, может у меня также, может эта диета для меня слишком сытая 
Вы Татьяна давайте с нами, так точно легче. А то в последнее время, смотрю, тут народу поубавилось, наверное все в отпусках ПУЗИКО набивают!
Доброе утро! Отвечу вопросом на вопрос. А что тут солить: сыр, творог или яблоко?
А помидорку с яйцом я заправляю капелькой яблочного или винного уксуса – прикольно даже получается. У меня 3-й день: вес 61,900 ( 0,200). Очень странно, ничего не нарушала, даже голода не чувствовала. Может жидкость прижилась, т.к. пила воду весь день, в нас жара 32. 
Попробую сегодня вино не пить, выпить кефир 1% и буду ходить, ходить…….
Всем приветик! Завтра утром начинаю диету! У меня вопрос , девочки, а в промежутках можно пить чай, кофе ? и можно ли немножко солить ? спасибо
Утро 2 дня – 61,700 (отвес – 1,300)
Каждый день, конечно, так не будет!!! Вчера еще с малышом 4 часа без остановки гуляла, думаю км 10 точно прошла. Идем дальше………..
а если не есть каждые 2 часа, что не похудеешь?
Всем привет! Кратко: 11 месяцев назад родила 2 ребенка. За беременность набрала 24 кг (было 58, стало 82), после РД вышла 75 кг. На протяжении 10 мес. борюсь с лишним весом: гречневая, белковая диеты, разгрузочные дни, после СРЫВЫ!, снова набор веса- итог всех мучений 12 кг. Сегодня утром – 63.00 кг. Через 2 недели в отпуск, нежно скинуть 5.00 кг не меньше! Много читала от этой диете и решила сесть, выдержу!!!! (деваться уже не куда!)Буду отписываться, может легче пройдет. Итак: старт – 63.00 кг.
девчонки, подскажите, а соль можно?
я с сегодняшнего дня с вами, надеюсь не сорваться (вчера зачем то накупила конфет)
Диета как известно рассчитана на 5 дней.В общем диета мне очень понравилась и порадовала своим результатом за 5 дней скинула 3 кг.
Первоначальный вес мой был 62.300 после диеты стал 59 кг)))
В общем советую всем любящим овощи и белковые продукты)))
я тоже так хочу, но пока страшно ляльку грудью кормлю.
Почему-то встал вес на месте
Четвертый день-65,500
Спасибо, сегодня уже всё нормально! Даже кушать вообще не хочется
Виолетта,хороший результат,выпей кофе или сладкий чай.
Странно куда комменты делись
сегодня третий день-с 71 стало 65,500 правда температура 36.00 голова кружится! Ну не чё потерплю
Девченки привет!У меня 1 день,но вчера начались КД не помешает ли это похудению?
Первый день, не сложная, вполне терпио:-)
Девочки,а можно на этой диете с понедельника по пятницу сидеть,в выходные обычная пища,потом снова,т.е. с перерывом в 2 дня?
Да, диета отличная!!!Все очень сытно, когда садилась вес был 61,6, на 2-ой день 60,7, на третий 60,2, на утро четвертого дня 59,5…Итого за три дня ушло 2,1 кг..отлично,учитывая что остальные диеты мне не подходят и не очень нравятся,на кефире уходило мало, на молокочае ушло за 1 день 0,5 кг, вместо обещанных 1,5-2кг…тогда не вижу смысла мучать себя день если с этой диетой вес уходит еще лучше, зато хоть день не голодаю…)))И вино все таки лучше пить уже на ночь, а то так очень покушать сразу хочеться)))Сижу снова на ней, так как мой вес сейчас 59,2, а хочу где-то 52кг при росте 164 см.Всем удачи!!!
Приветик всем!!!
ну что тут кто худеет или нет? 
я сегодня стартанула с веса 97.700кг 
Девочки!Поделитесь впечатлениями,пожалуйста! Я хочу посидеть на диете,но пока н выбрала…Выбор: либо 6 лпестков либо 5 веселых сырков…Какая более лучше?
Вика привет. Вино сухое. Я с Вами с понедельника. В срочном порядке!!!!С гостями наела много … Думаю… На весы страшно встать
Привет, девченки! с сегодняшнего дня я с вами на этой диете) Вот только хотела спросить какое именно белое вино нужно пить, сухое, п/сухое, или можно полусладкое?
Привет девчули :axax: 2 круг прошел хорошо и без срывов
Вес 81,8 
Завтра молокочай,а потом чисто на кашке.Вообщем за 2 круга по 5 дней я скинула 4,200 объем в талии уменьшился на 4 см вообщем буду дальше уходить в минус 
Настроилась я конкретно 
Всем удачи))мы будем стройняшками!буду заглядывать,может тут кто нибудь появиться))) :axax:
Анююю, я вино никогда на ней не пила. По мне , так алкоголь замедляет процесс! Лучше кефир!
Ураа!! !Я не одна!
Я взвесилась с утра и обалдела((( Набрала более 2х кг 
Весы показали 65,8 кг 
Ну сама виновата, не в чем не отказывала себе 2 недели)) Вкусняшки и алкоголь на днях рождениях. Ох а цель была 60-58 кг.А тут теперь скинуть нужно то, что наела.А в пятницу гости, потом другие, потом отпуск
Сижу до пятницы.
Тебе тоже удачки! Буду отписываться тоже!
Привет девчули))молокочай прошел отлично))отвес 1,100 ,сегодня 2 круг стартую с 82,9,через 5 дней отпишусь
Танюша удачи и хорошего настроения!!! 
Девочки привет . Сегодня сажусь на диету!!! После праздников с 28 апреля ( 3 дня рожден и майские), чувствую себя набитой
Так что в бой!!! На весы боюсь в ставать … Но пошла взбешусь и кофе пить с сырком.
Анюта я с тобой! :axax: а у тебя какой вес и рост?
Вчера не получилось с молокочаем,поэтому он сегодня
Конечно кушать хочется,но терпимо.Сейчас тепленького молочка жахнула 
Стало полегче))) а завтра на 2 круг)))после праздников прибавила 
84 пока вес 
С завтрашнего дня сажусь, но вино пить не буду, потому что за рулем езжу))) буду пить кефир
И да еще…
На ужин пол пачки творога делала . Моему пузяеву этого хватало 
Я забыла сказать,что вместо вина я пила кефирчик)))
Светик, а какой у тебя рост и вес?)))а ты не перепутала случайно,что список продуктов на 5 дней,а не на день?)))
Сегодня утром отвеса не было,наверно из за кд.но я не расстроилась и так хороший результат 82,3 вместо 86
Буду продолжать с таким же настроем 
Танюша спасибо!!!я держалась и на срывы не тянуло ( сама в шоке)
наверно потому что знаешь,чточерез 5 дней себе можешь позволить шоколадку))Типо читинга 
ты наверно из за праздников настроиться неможешь))) с понедельника у тебя все получится!!я уверенна.ведь ты когда то 30 кг сбросила,вспомни об этом :axax:
Просто все а так вкусно звучит как будто не диета ))
Настена умничака!!!!Так держать!!!!Я села вчера тоже , но сорвалась
Блин куда делась моя сила воли 
!Пытаюсь ее найти, аууу. Муж был месяц в командировке, так я была молодцом, а тут 
расслабилась . Но!!!!Найду ее! Завтра день отсижу! 9 го на д.р! Потом сяду в воскрес …..
Света,а с чего ты поправишься…стесняюсь спросить
Сегодня минус 1 кг,пятый день почти закончен)))у меня еще кд начались
завтра напишу последний отвес при диете))
Так какие успехи? Сколько ушло?
Мне кажется поправлюсь если буду так кушать))