Диета 5 столовых ложек – сбалансированная система питания, процесс похудения на которой происходит благодаря ограничению количества пищи, съедаемой за один прием.
Диета 5 ложек позволяет эффективно похудеть и удержать вес в дальнейшем за счет уменьшения объема желудка.
5 столовых ложек – это правильное похудение
Почему диету «пять столовых ложек» называют не иначе, как диета для правильного похудения?
5 столовых ложек — именно столько по своему объему должна иметь порция, провоцирующая снижение лишнего веса. Данный объём был установлен Европейской Диетологической Ассоциацией (European Federation of the Associations of Dietitians) на XIII международном конгрессе диетологов.
Как показывают последние исследования НИИ питания РАМН, наиболее эффективна та методика питания, что подразумевает не ограничение вида пищи, а уменьшение её количества, поступающего в желудок за один раз.
По статистике, до 90% людей, больных ожирением, имеют желудок, сопоставимый по размеру с желудком крупных рогатых животных. По данным гастроэнтерологов России за 2010-ый год, увеличенная вместимость этого органа пищеварения характерна практически для всех людей, имеющих лишний вес. Указанная патология вызвана растянутыми мышечными стенками желудка, который, в здоровом виде, не должен превышать размеров человеческого кулака. В связи данной физиологией и был принят идеальный размер порции, стимулирующий уменьшение жировой массы, а именно 5 полных столовых ложек.
Этого количества пищи (5 ложек) вполне достаточно, чтобы утолить Ваш голод и пополнить энергетические запасы организма. Ко всему прочему, получая разовую дозу пищи, не превышающую по массе 5 столовых ложек, Ваш желудок постепенно начнёт ужиматься. Фактически этот процесс можно сравнить с тем, как «садиться» шерстяная одежда после стирки или как уменьшается воздушный шар, когда из него выпускают воздух.
5 ложек или 150 граммов пищи – именно такая порция помогает организму худеть.
Диета 5 ложек – стойкий результат
Любой процесс похудения будет бесполезным, если за то время, которое Вы проведете на диете, размер Вашего желудка останется тем же, что и «20 килограммов» назад. Ведь, согласно своим природным потребностям, заложенным генетически, организм не может постоянно употреблять продукты только углеводного, или только белкового происхождения. Поэтому, окончив ту или иную диету, Вы возвращаетесь к привычному рациону и любимым продуктам, а со временем и к своему прошлому весу. Ведь всю жизнь питаться невкусной едой, рекомендованной очередной диетой, Вы не станете, не так ли?
Именно поэтому так редко оказываются действенными фруктовые или овощные диеты – даже если Вы съедите 10 яблок за один раз, желудок растянется также, как если бы Вы съели несколько кусков жирной свинины. Конечно, яблоки менее калорийны, чем мясо, поэтому за неделю на такой диете Вы похудеете. Но, впоследствии, благодаря повышенному аппетиту и большому объёму желудка, очень быстро наберете утерянные килограммы.
Как и любая методика похудения, предлагающая правильное и, главное, долгосрочное похудение, диета 5 ложек изменяет физиологию пищеварения, уменьшая растянутый пищей желудок до его естественных размеров. Как результат – у худеющего нормализуется аппетит, голод не чувствуется так остро и часто, а небольшое количество еды сохраняет чувство сытости в течение 5-6-ти часов.
Стойкий результат диеты 5 ложек обоснован естественным уменьшением объёма желудка.
По сути, диета 5 ложек возвращает процессы пищеварения к их здоровой и правильной работе. А значит, сколько бы времени не прошло после завершения режима диеты, вновь набранные килограммы Вас не побеспокоят. Насколько бы Вы не похудели на диете 5 ложек, на 5, 10 или 20 килограммов, Ваш вес останется низким и после выхода из данной методики похудения.
Диета пять ложек: меню
Диету 5-ти ложек соблюдать очень просто. Её схема питания построена достаточно свободно, кроме одного НО – количество пищи, съеденной Вами за раз, не должно превышать объёма 5-ти столовых ложек (или 150-200 грамм). Какая именно это будет пища – решать только вам. Возможно, Вы съедите кусочек торта или отбивной, возможно йогурт или гречневую кашу с маслом…
Продукты и блюда, которые Вы будете употреблять во время диеты – исключительно Ваш выбор. Как Вы уже успели понять, основной пункт методики пяти ложек, который и позволяет снижать вес, это количество, а не вид съедаемой пищи.
Что и как есть:
- Количество приемов пищи – неограниченно.
- Объём пищи, съеденной за 1 прием – 5 столовых ложек (или 150-200 граммов продукта).
- Вид употребляемых блюд и продуктов – любой.
- Перерыв между приемами пищи – не менее 3-х часов.
Что пить:
- Количество чистой питьевой воды – неограниченно.
- Напитки без содержания сахара (чай, кофе, соки, минеральная вода) — неограниченно. Разрешено употребление фруктозы в расчёте 1 чайная ложка на 250 мл жидкости (стакан).
Как видно выше, в диете нет никаких ограничений касательно вида принимаемых блюд и продуктов, а также количества приемов пищи в день. Важен только размер порции – не больше пяти столовых ложек раз в 3 часа. Будет это 5 ложек вареной сгущенки или мясного рагу, совершенно не важно.
Единственное, в чем Вам следует себя ограничить – сладкие газированные напитки и прочие жидкости, содержащие сахар и «подсластители». Употреблять их категорически запрещено, поскольку такие напитки являются, в прямом смысле, жидкими калориями. Всеми любимые чай, какао или кофе можно пить, не добавляя в чашку ни ложки сахара.
Часто задаваемые вопросы при похудении на диете пять столовых ложек
Если мне хочется съесть кусок мяса, как «черпать» его ложкой, чтобы отмерить нужную порцию?
Конечно, употребляя мясо, Вам не нужно пользоваться ложкой, как единственным столовым прибором. Просто, отрежьте от мяса кусок, который, по вашему мнению, без труда мог бы уместиться в 1 столовой ложке. Таких кусков, соответственно, Вы можете съесть 5 штук, равносильных по объёму пяти столовым ложкам. Общая масса мяса в таком случае будет равна примерно 150-200 граммам.
Либо можно сразу отмерить кусок, равный этому весу и съесть его. То же самое касается рыбы и мяса птицы. Обычно в данном весовом диапазоне находится небольшой кусок рыбы или мяса, размером не больше ладони.
Как съесть бутерброд на диете «5 ложек»?
Все продукты, не обладающие жидкой или кашеобразной консистенцией, Вы можете примерно (в диете не важна принципиальная скрупулезность) соотносить с объёмом 5-ти столовых ложек. Для твёрдой пищи общая масса равна примерно 150-200 граммам, т.е. двум обычным бутербродам.
Могу ли я пользоваться чайной ложкой вместо столовой?
Безусловно, если Вам удобнее пользоваться чайной ложкой, вместо столовой, Вы можете использовать и её. Главное, помните, что в одной столовой ложке могут «уместиться» 3 чайные, следовательно, вместо 5-ти столовых ложек, Вы можете съесть 15 чайных за один раз.
Как кушать цельные фрукты или овощи на диете?
Если Вы хотите съесть цельный фрукт, обратите внимание на его вес. Средняя масса продукта, уместившегося в 5-ти столовых ложках, составляет 150-200 граммов. Примерно столько весит 1 яблоко, 1 апельсин, 3 мандарина, 1 банан, 1 гранат, 1 груша. Если Вы видите, что вес выбранного Вами фрукта явно превышает указанную массу, отделите от него кусок, весом примерно 150-200 граммов, это и будет необходимая порция, равносильная объёму в 5 столовых ложек. То же самое касается и овощей.
Можно поступить иначе, натерев на терке или нарезав выбранный овощ или фрукт, к примеру, так часто делают с морковью, капустой, яблоками… В этом случае Вам будет легко отмерить нужную порцию в 5 столовых ложек.
Сколько приемов пищи у меня может быть в день?
Столько, сколько Вы посчитаете нужным. Диета не ограничивает количество приемов пищи. Главное, чтобы между ними был перерыв не менее 3-ёх часов, а одна порция (т.е. 1 приём пищи) по объёму составляла не более 5-ти столовых ложек (или по весу не превышала 150-200 граммов).
Есть ли продукты, которые нельзя кушать на диете 5 столовых ложек?
В течение диеты Вы сами выбираете, какие продукты и в какое время суток употреблять. Запрещены сладкие газированные напитки, а также жидкости, содержащие сахар и другие подсластители, кроме фруктозы. Фруктозу разрешено добавлять в расчёте 1 чайная ложка на стакан.
Разрешено ли употребление приправ, соли и сахара во время диеты?
Соль, приправы и сахар могут быть в составе пищи. Главное, соблюдать правило диеты о трёхчасовом перерыве между едой, а также употреблять не более 5-ти столовых ложек пищи за один приём.
Но помните, что слишком соленые и острые блюда могут спровоцировать необоснованно высокий аппетит! Сахар может быть в составе пищи, но не в составе жидкостей. Для того, чтобы подсластить напиток используйте фруктозу в расчёте 1 чайная ложка на стакан.
Результаты Диеты 5 столовых ложек
Результаты диеты 5 столовых ложек отчётливо видны уже через неделю её соблюдения. Сроки, в течение которых можно следовать методике, неограниченны.
Диета обещает среднее снижение веса за неделю — 4-6 килограмм, за месяц – 15-20 кг.
Мариш,вот именно держалась чтоб специально соленое не есть,потому что итак мучилась с отеками,кстати и они прошли,даже то что вода ушла нет минуса
а КД не скоро еще и я не чувствую чтоб похудеть,наоборот как будто поправилась 
девочки привет
это кошмар,я ожидала всего,маленький отвес будет,но я вообще сдохла на весах!!! 
даже и 100 грамм не ушло,вес стоит и это при том что ела постную почти не калорийную пищу 
я вообще в шоке,щас вот сижу и реву по настоящему,как так то??? и обидно ведь я ни разу не сорвалась за эти 4 дня!!! 
Анют,прости пожалуйста что не заметила твое сообщение,просто тут уже так много нас что все перемешивается когда читаю.
Здорово Мариш!!! Я вот тоже на чем только не сидела, что только не пробовала – выдерживаешь, а потом все – налетаешь на еду и метешь все на своем пути – ужасно конечно.
Сижу щас на работе и только думаю че бы слопать, хорошо, что хоть у нас тут нет ничего вкусненького 
Так что 5 ложек для всех нас просто находка и панацея от лишнего веса!!! Он очень медленно, но все равно уходит!
Только вот не знаю как же мне волю то всю свою в кулак собрать???
Анютка , спасибо большое :axax: В идеале 56 кг ХАЧУУУ!!!! . Но и 58 кг буду рада
Анюта свои последние 5 кг , я набрала “благодаря” быстрым диетам. Жила в проголодь, а потом срыв и….. 
Поправлялась даже от кефира 
Когда дошла до своего рекордъного веса в 65 кг. Села Проанализировала все подумала и забыла о диетах навсегда!!!! Но долго не могла усмерить аппетит, постоянно мысли только о еде были. Только в норму стала приходить благодаря ложкам и вам всем девочки :girls_friends:
Маришка поздравляю тебя!!!!
Умничка!!! Очень рада за тебя!!!
Да, я уже поняла, что быстрые диеты – это зло – зажор после них неизбежен…
Маришка давай продолжай в том же духе!!!!!
Интересно у Альбинчика какие отвесы будут!???? Ой девочки, хоть за вас порадоваться!!!
Марин, а у тебя какая цель в отношении веса???
Девочки доброе утро
Итак за три дня у меня минус 1.5 кг 
и это не считая того что КД на днях, у меня всегда из-за них плюс два кг. Я приятно удивлена! Ела по 5 раз в день и вот результат. Альбинка жду твоих результатов! Анютка, у тебя пищевое расстройство началось. вывод: забудь навсегда о быстрых, голодных диетах!!! Дай организму и голове отдохнуть от диет 2-3 дня , ешь в свое удовольствие и не взвешивайся. А с понедельника с новыми силами на ложки.
Альбинка, теперь персональное сообщение адресованное ТЕБЕ :axax: !!!
Посмотри мой комментарий №11 на 27 странице. Я там обращалась ко всем девочкам, и там же написала тебе про весы, так ты вообще никак не отреагировала на это и переписывалась со всеми кроме меня. Ну я подумала, что мои успехи и падения тебе уже к сожалению не интересны.
Вот так вот не поняли мы друг друга!
Отеков у меня нет сейчас – в этом плане все нормально, но вот что делать с ЖОРОМ неуемным я не знаю
Девочки доброе утро!!! Аленка привет, конечно принимаем – в чем вопрос??!!!!
Это же здорово что наш круг становится все шире!!!
Что и следовало ожидать. Я знаю, что этот срыв-результат 2-х дней голодания на лепестках. Я не знаю что теперь делать – но я все время думаю о еде 
:?:.
Розалия, у нас с тобой “почти” схожие параметры. Давай дерзай, сложно конечно, но возможно! Главное первые несколько дней выдержать.
Блин девочки, я не знаю что со мной происходит – целый день питалась творогом по 5 ложек все как положено. Планировала после 6 не есть. Но я не смоглаааааааааа!!!!! Сначала плова нажралась в гостях в 9 часов вечера и еще чаем это все запила :shock:, а потом пришла домой испекла рулет вкуснючий – так он зараза как начал ароматить по всей кваритире, ну вот в 12 часов ночи я и его кусок уговорила. И спать пошла – сегодня утром встала и на весах 57
привет девченки!возьмите в свою компанию,очень хочется вернуть свои 63 кг,пробовала сидеть на Дюкане,но не смогла,на 3день замучила тошнота,было очень плохое состояние организма.Вот вчера нашла 5 ложек,вечером попробовала съесть 4 ложки жареного картофеля и 1 ложку салата,сначала не хватило,но спустя 5 мин.я поняла что сыта и не хочу есть.С сегодняшнего дня хочу попробовать.Примите в свои ряды?
всем привет,прочитала всю переписку вашу,вы все такие молодцы,я с вами тоже так хочу общаться на ты и худеть легко. хочу на свой день рожденья похудеть на 4-5 кг,а он уже меньше чем через месяц. как думаете,смогу похудеть? весов нет чтоб постоянно измеряться,если только к бабушке ездить в соседнюю деревню на весы вставать)))
Свет,да буду также по 5 ложек,не хочу желудок растягивать,да ее много не съешь…я уже так совмещала гречку ела по 150 грамм и делала перерыв в 2-3 часа,хорошо похудела,но весов тогда не было не знаю скок кг скинула,5 дней держалась!
А я вот думаю на гречку сесть…не знаю сколько выдержу на ней…но это будет зависеть от завтрашнего отвеса! я ж с понедельника ни ногой на весы,если норм все то так и буду питаться,если маленький отвес то сяду на гречку
я не ем совсем, обычно ем часа в 4-5. проблема в том, что вечером я готова съесть слона, но быстро наедаюсь и отступаю, а утром есть почти не хочется, сегодня чуть не забыла поесть) вот и решила определить пюрешкам это время)
ой пюрешки и правда вкусные! я своей доче часто покупаю и доедаю за ней
девочки,а вы после 5 или 6 совсем не едите или можете позволить себе фруктик?
ну что вы) я планировала на завтрак скушать по одной баночке)и дело не только в жертвах, я вспомнила эту вкусняшку, когда сестре покупали, а я за не доедала) яблочно-банановая очень вкусная) и яблочно-творожная)
Марин,я после 6 кушать не хочу,а раньше не получается,так как мы спим :oops:я засыпаю в 2-3 ночи,поэтому просыпаюсь как дочка встанет,это и 9,10,11.вот и получается что ем 3 раз.Альбин,да в обед пробывала,обруч все равно шуршит,и она просыпается,если еще им что нибудь заденешь.В другую комнату уходить не получается,так как пока мебель,мне там места нет крутить.Вот так,он большой и для него наверное надо 3 пустую комнату
Свет,для своего роста я вовсе не худенькая! у меня 7 кг лишних это точно,а то и больше! А насчет складок,они пройдут сами по себе когда похудеешь,но упражнения конечно тоже не помешают! у меня подруга как то еще по студенчеству сильно поправилась и у нее были страшные складки на спине,потом сами прошли когда похудела,так что наберись терпения и не переживай,а крутить обруч можешь когда карапуз спит.
как себя чувствуешь? отеки больше не мучают? ничего не болит?
Анют,как ты? я вообще обиделась на тебя,не пишешь мне тут совсем,без внимания оставила
Мариш,я вот тоже согласна с тем что лучше несколько раз кушать и по чуть,чем маньше по количеству! хотя сама получается третий день два раза ем утром и в 5 часов.
Светлана , мне кажется ты мало ешь. И из-за этого замедляется обмен веществ. Я бы на твоем месте ела 4 раза в день. Но это мое мнение решать тебе
Да,Альбин,я думала у таких худышек как вы такой проблемы нет.У меня почему то с одной стороны одна маленькая складка,а с другой 2,надеюсь что еще похудею,они пропадут.вот прочитала про них,буду еще упражнения делать,недавно купила еще себе тяжелый обруч с шипами,крутила некоторое время,теперь мне ребенок его не дает крутить,все крутится во круг меня,боюсь стукнуть.Надо наверное все равно как то умудрятся его крутить.
Светочка привет!!! Не знаю конечно как у других, но у меня тоже такая проблема имеется – особенно под лифоном эти складки выделяются конкретно.
А я не знаю что с ними делать, но по мере похудения и они тоже уйдут – жир же равномерно сходит. Может конечно упражнения надо каки-нить поделать, но мне как то не охота
Я вот когда похудела до 53 кг, тогда и эти складки ушли…
Девочки у меня еще такая проблема,ну вы все худеньки,у вас наверное такого нет.так я немного похудела,а складки на спине не уменьшаются.что делать?кто подскажет?
Марин я кушаю все подряд.но в основном у меня получается так:завтрак у меня получается в 10-11,это или каша 3 ложки и суп молочный,т.е что ребенку на завтрак то и сама.обед в 14,00-14,30 суп 5-6 ложек,вот сейчас пообедала борща 6 ложек и сдуру не удержалась,слопала пол блинчика с сгущенкой,и вечер в 5-6 тоже что и все на ужин, картошка, макароны с мясом,короче что всем приготовлю,тоже 5 ложек.вот как то так.
Светлана 3 кг за месяц- это отличный результат,это 1литр вода и двух литровая бутылка жира
Представь 
Свет, а что ты обычно ешь?
держусь! не голодаю…утром доела рис свой,короче весь день буду фрукты и чаем с орешками перебивать…знаешь и аппетит куда то пропадает,мне достаточно чай попить и орешки поклевать! отеки сошли! это самое главное и радует! вроде пока что не наблюдаю!!! а вот когда горячую ванну делаешь по ходу это просто вода уходит,не знаю связано ли это с жиганием жира…
я еще хотела на гречку сесть,наверно на ночь заварю и буду есть завтра весь день только ее!
Спасибо,Альбин!ну да,это лучше чем ничего.Хотя говорят что большой вес уходит быстрее,а у меня что то не уходит быстро.Ну да ладно,радуюсь тому что есть,пусть медленно,но верно. :smile:да,ванны делаю,если получится сегодня буду 3 ванну делать.ты как там держишься?голодаешь?что с отеками?
Всем приветик!у меня сегодня минус 200 гр.и сегодня ровно месяц на диете.Получается за месяц только скинула 2 кг 800 гр.маловато конечно.но я и этому рада.Главное я поняла,не кушать после 6,лучше 5.хоть я ложусь поздно,это в 00,00-01,00,все равно кушать после 6 не буду!!!Девочки,всем удачи!
Анютка молодец!!!! :five: С таким позитивным настроем ты дойдешь к цели
и выводы по поводу диет правильные. . Тише едешь, дальше будешь 
Альбинка, я тоже очень на весы хочу. Давай взвесимся завтра . Еще не много усилий и будешь худышка, держись.
Зинаида, здорово!!! Кстати тоже читала про нее – очень даже не плохая система!! А при совмещении результаты не застявят себя долго ждать – придут в 2 раза быстрее!! Желаю успехов и отличных отвесов!!!! Если что непонятно – спрашивайте – всегда рады помочь чем можем!!
Анютка, спасибо. Посмотрим через сколько у меня начнет желудок сокращаться, я 5 ложек совмещаю с Атомной диетой.
девочки,я себя в зеркало нафоткала чтоб со стороны посмотреть на фигуру,это кошмар,со спины хуже мужика,такие широкие плечи, руки здоровые, талии нет, бока торчат,короче ужас! это мне стимул огромный! вот щас доем свой рис и заварю гречку,буду ее жрать,я поняла чтоб схуднуть прилично без издевательства над собой ничего не получится,а руки так и чешаться чтоб взвесится
Ясненько Марин, нет все – я уже решила только на ложках – поняла, что только они мне доступны. После всех этих диет лично для меня неизбежны срывы – начинаю пожирать все вокруг – зачем мне это надо
:shock:! Все эти монодиеты – издевательство, тем более вес всегда возвращается. А на этой диете все было плавно и ровно, ела все что хотела – а для меня самое главное психологический фактор. И обжираться даже желания не возникало. Так что 5 ложек – это просто супер!!!!
Кстати сейчас на разные форумы зашла по нашей диете – люди действительно длительно на ней худеют – одна девушка на 20 кг похудела за 8 месяцев. Так что девочки не будем хныкать, а ждать, ждать и еще раз ждать своего идеального веса!!! А он обязательно будет!!!!!
Привет Анютка
Я ем где-то за 3 часа до сна обычно яблоко, это в 19-20 часов. А ты сейчас только на ложках или параллельно еще на какой-нибудь диете?
Всем доброе утро! Я решила ,что буду считать начало моих 5 ложек с понедельника, т.к. До этого все дни нарушала . ( чтобы не портить статистику)На весы в понедельник, как раз будет отчет за неделю.
Но ощущение, что я схуднула не плохо живот с утра вообще к спине прилипает 
Отеков нет, и аппетит какой-то слабенький стал 
Наедаюсь очень быстро. Наверное желудок уменьшился.; Итак сегодня ем по 5 ложек: овсянка; гороховое пюре; тост с вареньем; фрукты; много зеленого чая.
Ирина, спасибо! Интересная система конечно, но жестковатая какая то по крайней мере для меня. Мне кажется 5 ложек – это система то что надо вообще! Раньше у меня были ошибки – как видишь за 1,5 месяца диеты ушло мало. Т.к. я отсчитывала все время 3 часа и ела хоть в 11, хоть в 12 ночи и что-нибудь калорийное, да и вообще сейчас анализирую, и понимаю, что рацион был очень калорийный. Поэтому настроена изменять ошибки – не хочу есть после 6, да и в течение дня выбирать что нибудь по-легче – в сочетании с 5-ю ложками думаю должен быть не плохой результат.
Ну ты давай пока там начни, а потом уже к нам на основательную и длительную системку!!! :girls_friends:
Анютка, это два приема пищи, но до 2 часов дня. Ешь сколько и что угодно, но можно и диетически питаться, чтобы результат был лучше. В прошлый раз сидела неделю, так отвесы каждый день по 600-800 гр, потом бросила ела невпопад и набрала обратно. Но диета мне понравилась, голод чувствуешь ближе к 9 часам вечера, который можно заглушить кофе без сахара, кефиром, зеленым чаем, тем же молокочаем. Сейчас во второй раз сижу на ней уже за 2 дня минус 500 гр.
Я наверно в эту субботу снова на молокочае посижу) а то вес сдвигается вниз и продолжает стоять, хотя…по идее 0.5кг в неделю это нормально и даже очень хорошо) если бы только результат был постоянным) мама постоянно пытается накормить меня) говорит, что я голодаю)
Доброе утро всем! Зинаида, желудок начнет хорошо сокращаться только недели через 2 – по крайней мере у меня так было. А пока придется терпеть – первое время тяжело конечно – почти голодная ходишь, а потом начинаешь наедаться постепенно. Поэтому нужно набраться терпения.
Ви4ка, пугаться не надо – это все нормально, у меня например за первые 3 дня ушло 2,5 кг, а потом на 3 недели вес встал – вот так!!
Ирина, а что это за диета Русланы Писанки – расскажи пожалуйста…
Вик,конечно это безумно приятно,только очень обидно когда изнуряешь себя,а эффекта ноль! мне кажется что я уже навсегда останусь в этом жирном теле
Альбин, ничего страшного от риса не будет) все равно отвес будет) он не такой уж и калорийный, чтобы сильно переживать)
Встала на весы 61.9, но что-то я внешне кардинальных измененений не замечаю) кстати, в прошлый раз я так нахуделась, скидывала-скидывала с 75кг, но начала замечать похудение только когда стала весить 57) как-то утром проснулась, провела по животу и почувствовала выпирающие ребра, а потом смогла спокойно обхватить тоненькое запястье) вот это классные ощущения) ради такого стоит голодать) и летом все оборачивались, разглядывали, приятно как)
блин девочки,я все таки поела рис грамм 130 хотя собиралась только на фруктах продержаться день
ела в 17 часов,больше не буду 
Светик,спасибо! да и скажу на диете она засмеет…так что буду говорить что не хочу наелась уже и все такое…ее всегда так разжигает,то ничего не готовит,а я как на диету,так она сразу вкусности делает! Девочки,чем больше лишнего веса тем быстрее он уходит! поздравляю с отвесами! Зиночка,а тебе терпения!
Привет всем! Худею на диете 3й день, сегодня стала на весы и испугалась минус 2кг. хотя начальный вес ОЧЕНЬ большой. Всем удачи!!!
Ой девочки, первый день заканчивается, пока тяжеловато. Привыкла есть большими порциями вот и тяжело. Скажите через какое время начинается уменьшаться желудок?
Да,Альбин,удачи тебе и терпения!скажи что на диете…конечно с родителями жить это кошмар ни со своими, ни со свекровью.Одни когда сами себе хозяева.Мы вот 31 марта поедем на неделю в гости к родителям,вот там тоже не знаю как себя вести и кушать,еще придется и по гостям ходить,к друзьям и т. д. так как мы приезжаем на родину ни так часто как хотелось бы!
Свет,я забросила ванны..да,кожа от них хорошая и пяточки мягкие
да вот даже и не знаю скину ли…щас много углеводов ем,а это не хорошо для фигуры..С утра поела 150 риса и кусочек хлеба,потом чай пила и несколько печенек постных с отрубями,пока держусь,планирую есть только фрукты весь день…Вот сама удивилась! просто убрала весы и утром сдержалась чтоб не доставать их! вот так! А с этих таблеток заметила что сикать стала часто бегать! Девочки,еще хочу сельдерей купить и грызть вечером,слышала он жир сжигает! правда я его никогда не ела! Блин,у меня свекровь взяла больничный и теперь дома,щас жарит пышки они у нее безумно вкусные и воздушные,еще такая говорит щас чай пить будем с тобой,я промолчала…просто не хочу ей говорить что пощусь,она этого не понимает,начнет высказываться по этому поводу типа”зачем это надо,хватит фигней страдать тебе что больше делать нечего и все в таком роде…” вот и не знаю как быть,но есть их я уж точно не буду! вот придется как то отмазываться от нее… 
Девчушки, ну все я снова с вами! Короче сорвалась я там!!! Даже не знаю радоваться или печалиться!
В общем знаете что я решила, т.к. вес тронулся с места, завтра посижу на твороге, послезавтра на фруктах и все строго по 5 ложек, а потом планирую ужин заменить на одно печеное яблочко с медом и на этом все – после 6 в рот брать ничего не буду. Вот такие планы у меня. Может наконец то удасться скинуть эти надоевшие 3-4 кг!
Новенькие девочки добро пожаловать!!!! Мы вам очень рады – мы здесь очень дружные, так что давайте общаться и поддерживать друг друга!
Кариночка, ты куда у нас подевалась? Как твоя бананка???
Альбинчик, блин а я не могу столько не взвешиваться – каждое утро на весы как штык!!!!
Альбин,как тебе хватает сил не взвешиваться!Мне кажется так как ты сейчас кушаешь,очень хорошо скинешь.Удачи и терпения!
Ясно,Альбин,да все индивидуально.мне пока мой чай нравится.Вот и ванну вчера сделала,не такую горячию как обычно, и результата нет.В следующий раз буду делать горячее.а ты их забросила?мне нравятся они еще из за того что кожа гладкая становится,а вес не поняла толи помогает толи нет.
Новенькие девочки,пишите в нике рост,вес изначальный,затем вес который щас и день диеты,посмотрите как у нас,чтоб знать результат)
Свет,я купила таблетки,пила вчера на ночь,вроде аппетит пропал,но я заснула почти сразту и не поняла,утром выпила за пол часа до еды,они должны разбухнуть в желудке и типа от этого меньше съешь,ну поела я как обычно 150 гр,таблетки не помогли…зато через час как поела наступила тяжесть как будто я слона съела! короче я их пить не буду,итак стараюсь кушать мало,боюсь растяну только ими желудок…отзывы читала,тоже разные кому помогли,кому нет,у всех ведь индивидуально…
Да я пошарилась и поняла что не туда попала, но ваш принцип понравился, как закончу яичную сразусяду на вашу!!!
всем привет. меня Розалией звать) села на эту диету в понедельник,с утра было тяжело терпеть 3 часа,спасалась чаем с лимоном без сахара,а сегодня уже и есть то и не охота и перекусов нет. рост у меня 162 и вес 54 кг,хочу до 50 дойти до апреля. не знай получится нет,но очень бы хотелось) кто со мной?
привет дилара.мы сидим не надиете можно так сказать,мы кушаем все,но не более 5 ложек.А на счет яичной диеты,у меня подруга на ней сидела,похудела хорошо но и так же потом быстро все обратно набрала,ведь всею жизнь не будешь на яйцах сидеть
Привет всем, зашла чтобы почитать отзывы по яичной диете, сижу на нейпока только третий день, опыта не имею, на диете впервые. Но смотрю вы тут кто на чем сидит да? А есть новенькие как я? Было бы здоровоидти кем нибудь вместе.
Всем привет!Девочки,я что то сегодня вся расстроилась, вчера делала ванну с содой,только покушала вчера творог в 7 вечера,а сегодня на весах не пойму толи плюс 100 гр,толи минус 100 гр,весы показывают то так то так,так что в нике оставлю как есть.Все одно я точно поняла,чтобы был отвес надо кушать в 5 вечера,ну самое позднее до 6 вечера.Девочки вы как?Альбин,ты таблетки не покупала те,про которые писала?как проходит пост,кушать хочется?
Альбинка, я ем через каждые 2-2.5 часа, как появляется голод, сильно не мучаю свой организм. Я на завтрак тоже всегда что-нибудь сытное ем, иначе сорвусь вечером и налопаюсь
Зинаида, добро пожаловать!!! Я считаю , что да , можно сократить интервал между приемами пищи. Зинаида какой твой вес, рост?
Зиночка,добро пожаловать!!! я думаю для начала можно и в два часа перерыв делать,но ты первый день кушай через два часа,на след.день увеличивай время…и так дойдешь до 3 часов! удачи и терпения тебе!!!
Марин,ну я итак стараюсь чуть на хлебушек на намазать майонеза и поесть…все сегодня только фрукты и овощи…думаю что на завтрак так плотно поесть ничего страшного! а ты фрукты и овощи тоже через три часа кушаешь или как?
Анютка , вот я его бочками и пью.
Таким упорством ты точно дойдешь до конца диеты 
:five: Альбинка ну майонез лучше только на выходных есть, но если прям не можешь без него то чуть-чуть 
я нашла рецепт постного майонеза буду на выходных делать – будет нямка 
Ну а рис с хлебом , ты же по 5 ложек ешь и один прием пищи, тогда почему нет. 
Я стараюсь чередовать если раз плотно поела , следующий что-нибудь легкое 
Девочки можно к вам? Я уже сегодня начала с 5 ложек, поела салат(огурцы помидоры пекинская капуста). Девочки скажите, а обязательно между приемами пищи выдерживать 3 часа, можно ли для начала 2 часа?
Мариш,я норм,вчера злая и голодная была,но купила постный майонез и жизнь наладилась
блин не могу без него жить!!! щас поела рис вареный с овощами и хлеб черный. Тоже держусь чтоб не взвесится,а ты молодец больше фруктов и овощей ешь,а я наварила рис и жру с хлебом,наверно только поправлюсь от такой еды! хотя соблюдаю 150-200 грамм. наверно теперь весь день буду кушать фрукты или сварю супчик с квашеной капусты и буду хлебать его,а то рис с хлебом это жестко…как думаешь Марин?
девочки спасибо вам большое!!!! мАРИШКА, да и для меня это тоже оч сложная диета – сколько выдержу столько и выдержу. А вы девочки вообще героини!!!
Кстати Марин, я пила этот чай – воообще обалденный!!!! Щас чего то найти его не могу – я бы бочками наверное его пила – сливочный вкус такой!!!
Девочки доброе утро
Анютка, ты большая молодец! Такая сила воли 
Для меня 6 лепестков всегда очень сложная была. Вчера еле уснула( голодная была), утром еле сдержалась, чтобы не встать на весы, . сегодня ем овсянка,овощи, фрукты.Много зеленого чая. Девочки кто знает чай ‘ молочный улун ?’ вот его я могу пить сколько угодно. Альбинка, ты как ?как самочувствие? Что сегодня в твоем меню? Я жду выходных хочу картохи с грибами 
доброе утро!!! ой Анют,не голодаю…не знаю вчера варила рис с овощами без масла его есть и буду,может еще суп сварю,у меня и капуста квашеная есть,короче красота
объесца можно, а еще мы с Маришкой собрались только в понедельник на весы,а меня щас так тянет…. 
но нет,не буду взвешиваться! поздравляю тебя с отвесом!!! ты умница,держишься!!!
Девочки доброе утро!!! Итак за вчерашний овощной день опять -1 кг!!! И у меня на весах уже 55!!
– вода, рыба и приправы. Овощи вчера грызла и свежие и вареные. А вечером запекла себе куриное филе на сегодня с приправами, чесночком и зеленью – вот позавтракала сегодня – вкуснятина такая!!! Карин, а ты как себя чувствуешь на банановой?? Все хорошо??
А то я как прочитала про твою корочку хлеба, мне так жалко тебя стало! Чем питаться планируешь сегодня?
Сегодня я на грудках – наконец то сытный день, а завтра творожный у меня -тоже хорошо, я его люблю!
Кариночка, мне возиться с продуктами некогда. В рыбный день я сварила себе уху из красной рыбы и целый день ее ела. Ну уха – это громко сказано конечно
Альбинчик, как у тебя дела моя дорогая??? Ты там с голоду хоть не умираешь??
Девочки,я раньше не задумывалась…а щас лазию на сайтах,так же форумы читаю и сделала вывод,что мы самы дружные и внимательные друг к другу! такое общение у нас теплое! такого я нигде не замечала! :five:
ого Светик!!! круто! видишь не зря вчера держалась,а казалось бы кружечка пива вечером,зато бы утром плюс на весах и огромное разочарование! рада за тебя! :five:
Девочки,всем привет!наконец я добралась до компа,что то много дел домашних навалилось
Всем большое спасибо,что вчера поддержали,я все таки не сорвалась вчера,прям так рада за себя была.Сегодня утром было отвесик в 400 гр. 
:!:Сейчас пойду ванну делать с содой и солью.Сегодня правда получилось поужинать только в 7 вечера,поела творог с медом.Девочки как вы?Альбинка поздравляю с таким отвесом,здорово!да Карин,уснуть получилось только в 3 утра,что то бессонница у меня теперь началась 
Какие мы всетаки усердные девочки,не даром говорят красота требует жертв.Терпения нам огромного! :five: Анюта а на лепестках 6 дней разных,в каком ввиде есть рыбу например,утром вареная,в обед жаренная или можно что-нибудь одно приготовить и есть это целый день???
Кариночка, я пока здесь продержусь сколько смогу, а потом однозначно на банановую уже. че то плохо мне прям вообще ужасно. Одна надежда на завтрашнюю грудку.
Ну ты давай держись, если сильно голодно будет 4 банана съешь, побольше молока выпей – ничего страшного не будет!
Кроме яблок вчера ничего не ела. Но в субботу воскресенье объедалась как слон. Ну ничего я быстренько избавлюсь от этого привеса. На весы тоже в понедельник
Мариш,а с чего такой плюс?
ты вчера кроме яблок не кушала? спасибо за звезду 
А у меня на завтрак была корочка хлеба с чаем,щас сварила рис с овощами,на день хватит! Анютка,кончено никуда теперь от нас не денешься!!! :girls_friends: Карин,зато потом как встанешь как охринеешь на весах минус!!! Я хочу теперь взвесится в понедельник,только не знаю выдержу ли…
Девочки доброе утро
Я сегодня плюс 700 гр 
Хорошо порезвилась на выходных 
Ну сама виновата. Сегодня ем по 5 ложек- овсянка; макароны; фасоль; фрукты; Альбинка ну ты молодец- звезда!!!!
Короче девочки я решила, что никуда я от вас не буду уходить, потому что на какой бы диете мы не сидели, принцип питания 5-и ложек у нас у всех сохраняется, так ведь??!!! :girls_friends: :five: Девочки, как же хорошо, что мы здесь такие дружные!!!!! :axax: :axax: :axax:
Девчоночки молодцы!!! Поздравляю ВАС!! Альбинчик, ты умница! Карин, все таки решилась на бананку??!!! Ну и молодец, зато потом как встанешь на весы, и обалдеешь от счастья!
Ой девочки, а я голодная как собака – не могу – готова что угодно уже смолотить – одни овощи это жесть конечно. Я вот думаю, может к тебе Карин присоединиться???!!!
Доброго дня всем!Альбина,Анюта,Виктория поздравляю с отвесами :five: Так держать!Света как у тебя дела,получилось заснуть вчера???У меня девочки на весах батарейка села,так что села на банановую диету с сегодняшнего утра незная свой вес
Утром съела один банан и стакан молока,дело близится к обеду пока нормально,сытненько,даже очень.
Круто! рада за тебя,Вик!!! кстати,одежда грамм 500-300 точно весит,у меня пижама 300-400 грамм весит,а остальное и того больше!
Привет, Альбин) я сегодня не успела утром взвеситься, встала на весы сейчас – 63.1. Это я в одежде, после того как поела в 7 часов и успела попить чай недавно) и плюс в туалет не ходила вчера, так что думаю около 62ю7 точно есть без лишних помех) а все молокочай сдвинул)
Короче думала что бы поесть постного на завтрак,взяла кусочек хлеба черного да чай с медом и лимоном сделала,норм,поела желудок полный,ему же все равно что ты в него положишь! это уже идет от нашего мозга обжираловка,лишь бы что повкусней! я хочу отучить себя от зависимости этой ЕДЫ!
Доброе утро родные мои! как вы? Анют,рада за твой отвесище! у меня сегодня минус 900 грамм! не плохо! только вот даже и не знаю чего кушать сегодня буду!
Девчонки приветик!!! Карин, что мне понравилось на БД, так это полное отсутствие отеков – вообще класс!!! Я просто очень страдаю этим, а тут просыпалась утром и как новая!!!! А с туалетом по жизни проблемы. Ну вот 1 раз наверное в 3 дня и ходила!
:girls_friends: Посмотрим какой отвес будет за сегодняшний овощной….
Короче девочки у меня сегодня -1 кг! Я довольная. Сейчас вес 56. В общем сижу на 6 лепестках, а отчитываюсь вам здесь!
Свет,ну я загадывать не буду,по ходу дела посмотрю…а то рот как окрою и закрыть не смогу
ох…ну тогда терпения тебе…моя спит))) заранее спокойной ночи тебе) я щас в ванну и спать,пиши свои отвесики завтра! :five:
Понятно,Альбин,на посту может немного побольше будешь кушать,а то и так ничего нельзя есть,да и еще так мало,сотри желудок не испорти.Да пора спать,только дочка у меня скачет и засыпает только в 00,00-00,30
Карин,да это не то что бы мучить…
я хочу очистить тело,чтоб полегче стало…здоровье поправить…
Светик,ложись спать скорее,че мучить себя. Да я буду 5 ложек придерживаться,знаю что будет сложнее,возможно первое время буду промежуток делать не 3,а 2-2,5 часа!
Карин,спасибо за поддержку.Лучше всего наверное пойти спать,чтобы не соблазняться!ох,девочки,мне бы ваш вес!!!
нет еще,сидит смакует,дразнит еще
Я сейчас посмотрела всю переписку и оказывается я с вами уже почти целый месяц,начала 18 февраля,вот так.и получилось почти за месяц всего 2 кг 200 гр. посмотрим что завтра мне весы покажут.Альбин А НА ПОСТУ ТЫ ТОЖЕ ПИТАЕШЬСЯ 5 ЛОЖЕК???
да,ела суп грибной и кусочек хлеба,щас кушать охота,но не физически,а морально…терплю) ты там как? допил муж пиво???
и не говори!терплю,быстрее бы у него оно закончилось,еще сидит и уламывает,что с одного маленького бокальчика ничего не будет
Свет,если отвес больше хочется то терпи…ох уж эти мужики…вечно травят наши души вкусняшкой и этим пивооом…
Да,Альбин,отпишись,а то я пока вот чай пью,гримм слимм,эффект пока не знаю и особо в туалет с него не хожу,может потому что кушаем мало???Девочки,что делать,муж сидит пивко потягивает,у него выходной,тоже очень хочется хотя бы бокальчик с вкусненьким чем нибудь,что делать то???боюсь выпью немного,а завтра будет большой плюс..
Я начиталась про этот мкц вот и хочу попробовать еще по тому что кожа плохая,прыщи мучают практически постоянно и пишут что кожу очищает! попробую,тогда оптом отпишусь о результатах,если они будут конечно…
А у меня что не день так какие-нибудь послабления,и самое интересное не живот требует,а мозг долбанный…
Ну ничего завтра на банановой диете посижу дня 3 посмотрим что получится,Анюта ты мне скажи на БД в туалет бегала???
Вообщем девочки подруга моей мамы села на ложки,ела до 200грамм.Была около 90-95 кг,я ее не видела около года,и вот я встретила ее и даже не узнала,она была чуть больше меня где-то 55-60 кг.Я у нее спросила как Вам удалось,она мне ответила что такое питание стало ее образом жизни,так самое интересное вес продолжает уходить,теперь она думает немного набрать.Вот так девочки.Но самое главное не нарушать!!!тогда эффект сразу виден,и не заставит себя долго ждать.
Насчет веса действительно странно, вроде пошел вниз, я надеюсь, что это жир уходит, не хочу чтобы мышцы, которых у меня и так нет, ушли)
Карина, я денек на молокочае посидела, вроде вес сдвинулся…
Вообще странные вещи происходят сегодня утром съела 3!!!куска пирога, потом встала на весы, а там 62.9 и днем объелась, ну ведь знаю же, что нельзя жрать перед тренировкой, напрыгалась там и побежала блевать, реально плохо стало( причем я заметила сгустки крови…сначала думала показалось, но привкус крови чувствуется во рту и когда руки вытерала, там крови немного, даже не знаю, что это такое
Альбин, я покупала такие таблетки, это клетчатка вроде бы, уже не помню, короче суть такая, что они набухают в желудке и дальше проходят по кишечнику и чистят его, ну и плюс сбивают аппетит, так как ты насыщаешься раньше, но я тогда диет не соблюдала и никак не похудела…по-моему, бесполезная вещь, если только кишечник почистить. Можно попробовать, если проблемы с запорами, я вот кстати через раз в туалет хожу, бывает несколько дней подряд все нормально, а бывает через день
Альбинка я пила МКЦ это целлюлоза ,проще говоря пищевые волокна. я тоже начитавшись отзывов накупила около 10 пачек , ну похудеть не похудела , а вот кожа заметно очистилась и посвежела. А то что они набухают в желудке и есть не хочется я не заметила
здесь больше самовнушение присутствует. Как сказано в инструкции пить больше воды, так ее и так если пить 2 литра в день , еды уже много не влезит . Попробуй хуже точно не будет. Может на тебя подействуют 
девочки захожу сюда и душа радуется! так заботитесь обо мне,поддерживаете! а ведь это так важно и безумно приятно!!! А я вот сегодня в аптеке случайно увидела таблетки для похудания,но они не прям для похудания,а в общем очищают организм,выводят шлаки и способствуют похудению,а самое главное что это натуральный компонент,который если не сильно поможет,то не навредит это уж точно! Вот почитала,столько хороших отзывов и цена смешная! вообще я противник всяких таблеток для похудания,но эти что то уж сильно заинтересовали,вот готова уже купить их! почитайте про МКЦ Анкир-Б для похудения отзывы! как думаете стоит купить? у нас цена около 70 р.
Кариночка, я молоко не люблю, поэтому когда делала смусси с одним бананом – общая масса у меня получалась 400-500 грамм. А по диете до литра молока можно. А если совсем голодно – берешь пол стаканчика молока наливаешь и в микроволновку оно горяченькое и очень сытное получается.
Ой девочки мне так жалко вас – сильно себя не мучьте – а то еще в голодный обморок упадете – Богу такие жертвы не нужны!
Кариночка, ну расскажи про подружку похудевшую!!!
Альбин,ты поаккуратнее,лучше кушай,так как это может быть желчь вышла,так как ты не ешь, и желудок протестует против голода,вот и тошнит,знаю что это такое у самой гастрит и еще панкреатит был.Кушай давай!