Диета 5 столовых ложек – сбалансированная система питания, процесс похудения на которой происходит благодаря ограничению количества пищи, съедаемой за один прием.
Диета 5 ложек позволяет эффективно похудеть и удержать вес в дальнейшем за счет уменьшения объема желудка.
5 столовых ложек – это правильное похудение
Почему диету «пять столовых ложек» называют не иначе, как диета для правильного похудения?
5 столовых ложек — именно столько по своему объему должна иметь порция, провоцирующая снижение лишнего веса. Данный объём был установлен Европейской Диетологической Ассоциацией (European Federation of the Associations of Dietitians) на XIII международном конгрессе диетологов.
Как показывают последние исследования НИИ питания РАМН, наиболее эффективна та методика питания, что подразумевает не ограничение вида пищи, а уменьшение её количества, поступающего в желудок за один раз.
По статистике, до 90% людей, больных ожирением, имеют желудок, сопоставимый по размеру с желудком крупных рогатых животных. По данным гастроэнтерологов России за 2010-ый год, увеличенная вместимость этого органа пищеварения характерна практически для всех людей, имеющих лишний вес. Указанная патология вызвана растянутыми мышечными стенками желудка, который, в здоровом виде, не должен превышать размеров человеческого кулака. В связи данной физиологией и был принят идеальный размер порции, стимулирующий уменьшение жировой массы, а именно 5 полных столовых ложек.
Этого количества пищи (5 ложек) вполне достаточно, чтобы утолить Ваш голод и пополнить энергетические запасы организма. Ко всему прочему, получая разовую дозу пищи, не превышающую по массе 5 столовых ложек, Ваш желудок постепенно начнёт ужиматься. Фактически этот процесс можно сравнить с тем, как «садиться» шерстяная одежда после стирки или как уменьшается воздушный шар, когда из него выпускают воздух.
5 ложек или 150 граммов пищи – именно такая порция помогает организму худеть.
Диета 5 ложек – стойкий результат
Любой процесс похудения будет бесполезным, если за то время, которое Вы проведете на диете, размер Вашего желудка останется тем же, что и «20 килограммов» назад. Ведь, согласно своим природным потребностям, заложенным генетически, организм не может постоянно употреблять продукты только углеводного, или только белкового происхождения. Поэтому, окончив ту или иную диету, Вы возвращаетесь к привычному рациону и любимым продуктам, а со временем и к своему прошлому весу. Ведь всю жизнь питаться невкусной едой, рекомендованной очередной диетой, Вы не станете, не так ли?
Именно поэтому так редко оказываются действенными фруктовые или овощные диеты – даже если Вы съедите 10 яблок за один раз, желудок растянется также, как если бы Вы съели несколько кусков жирной свинины. Конечно, яблоки менее калорийны, чем мясо, поэтому за неделю на такой диете Вы похудеете. Но, впоследствии, благодаря повышенному аппетиту и большому объёму желудка, очень быстро наберете утерянные килограммы.
Как и любая методика похудения, предлагающая правильное и, главное, долгосрочное похудение, диета 5 ложек изменяет физиологию пищеварения, уменьшая растянутый пищей желудок до его естественных размеров. Как результат – у худеющего нормализуется аппетит, голод не чувствуется так остро и часто, а небольшое количество еды сохраняет чувство сытости в течение 5-6-ти часов.
Стойкий результат диеты 5 ложек обоснован естественным уменьшением объёма желудка.
По сути, диета 5 ложек возвращает процессы пищеварения к их здоровой и правильной работе. А значит, сколько бы времени не прошло после завершения режима диеты, вновь набранные килограммы Вас не побеспокоят. Насколько бы Вы не похудели на диете 5 ложек, на 5, 10 или 20 килограммов, Ваш вес останется низким и после выхода из данной методики похудения.
Диета пять ложек: меню
Диету 5-ти ложек соблюдать очень просто. Её схема питания построена достаточно свободно, кроме одного НО – количество пищи, съеденной Вами за раз, не должно превышать объёма 5-ти столовых ложек (или 150-200 грамм). Какая именно это будет пища – решать только вам. Возможно, Вы съедите кусочек торта или отбивной, возможно йогурт или гречневую кашу с маслом…
Продукты и блюда, которые Вы будете употреблять во время диеты – исключительно Ваш выбор. Как Вы уже успели понять, основной пункт методики пяти ложек, который и позволяет снижать вес, это количество, а не вид съедаемой пищи.
Что и как есть:
- Количество приемов пищи – неограниченно.
- Объём пищи, съеденной за 1 прием – 5 столовых ложек (или 150-200 граммов продукта).
- Вид употребляемых блюд и продуктов – любой.
- Перерыв между приемами пищи – не менее 3-х часов.
Что пить:
- Количество чистой питьевой воды – неограниченно.
- Напитки без содержания сахара (чай, кофе, соки, минеральная вода) — неограниченно. Разрешено употребление фруктозы в расчёте 1 чайная ложка на 250 мл жидкости (стакан).
Как видно выше, в диете нет никаких ограничений касательно вида принимаемых блюд и продуктов, а также количества приемов пищи в день. Важен только размер порции – не больше пяти столовых ложек раз в 3 часа. Будет это 5 ложек вареной сгущенки или мясного рагу, совершенно не важно.
Единственное, в чем Вам следует себя ограничить – сладкие газированные напитки и прочие жидкости, содержащие сахар и «подсластители». Употреблять их категорически запрещено, поскольку такие напитки являются, в прямом смысле, жидкими калориями. Всеми любимые чай, какао или кофе можно пить, не добавляя в чашку ни ложки сахара.
Часто задаваемые вопросы при похудении на диете пять столовых ложек
Если мне хочется съесть кусок мяса, как «черпать» его ложкой, чтобы отмерить нужную порцию?
Конечно, употребляя мясо, Вам не нужно пользоваться ложкой, как единственным столовым прибором. Просто, отрежьте от мяса кусок, который, по вашему мнению, без труда мог бы уместиться в 1 столовой ложке. Таких кусков, соответственно, Вы можете съесть 5 штук, равносильных по объёму пяти столовым ложкам. Общая масса мяса в таком случае будет равна примерно 150-200 граммам.
Либо можно сразу отмерить кусок, равный этому весу и съесть его. То же самое касается рыбы и мяса птицы. Обычно в данном весовом диапазоне находится небольшой кусок рыбы или мяса, размером не больше ладони.
Как съесть бутерброд на диете «5 ложек»?
Все продукты, не обладающие жидкой или кашеобразной консистенцией, Вы можете примерно (в диете не важна принципиальная скрупулезность) соотносить с объёмом 5-ти столовых ложек. Для твёрдой пищи общая масса равна примерно 150-200 граммам, т.е. двум обычным бутербродам.
Могу ли я пользоваться чайной ложкой вместо столовой?
Безусловно, если Вам удобнее пользоваться чайной ложкой, вместо столовой, Вы можете использовать и её. Главное, помните, что в одной столовой ложке могут «уместиться» 3 чайные, следовательно, вместо 5-ти столовых ложек, Вы можете съесть 15 чайных за один раз.
Как кушать цельные фрукты или овощи на диете?
Если Вы хотите съесть цельный фрукт, обратите внимание на его вес. Средняя масса продукта, уместившегося в 5-ти столовых ложках, составляет 150-200 граммов. Примерно столько весит 1 яблоко, 1 апельсин, 3 мандарина, 1 банан, 1 гранат, 1 груша. Если Вы видите, что вес выбранного Вами фрукта явно превышает указанную массу, отделите от него кусок, весом примерно 150-200 граммов, это и будет необходимая порция, равносильная объёму в 5 столовых ложек. То же самое касается и овощей.
Можно поступить иначе, натерев на терке или нарезав выбранный овощ или фрукт, к примеру, так часто делают с морковью, капустой, яблоками… В этом случае Вам будет легко отмерить нужную порцию в 5 столовых ложек.
Сколько приемов пищи у меня может быть в день?
Столько, сколько Вы посчитаете нужным. Диета не ограничивает количество приемов пищи. Главное, чтобы между ними был перерыв не менее 3-ёх часов, а одна порция (т.е. 1 приём пищи) по объёму составляла не более 5-ти столовых ложек (или по весу не превышала 150-200 граммов).
Есть ли продукты, которые нельзя кушать на диете 5 столовых ложек?
В течение диеты Вы сами выбираете, какие продукты и в какое время суток употреблять. Запрещены сладкие газированные напитки, а также жидкости, содержащие сахар и другие подсластители, кроме фруктозы. Фруктозу разрешено добавлять в расчёте 1 чайная ложка на стакан.
Разрешено ли употребление приправ, соли и сахара во время диеты?
Соль, приправы и сахар могут быть в составе пищи. Главное, соблюдать правило диеты о трёхчасовом перерыве между едой, а также употреблять не более 5-ти столовых ложек пищи за один приём.
Но помните, что слишком соленые и острые блюда могут спровоцировать необоснованно высокий аппетит! Сахар может быть в составе пищи, но не в составе жидкостей. Для того, чтобы подсластить напиток используйте фруктозу в расчёте 1 чайная ложка на стакан.
Результаты Диеты 5 столовых ложек
Результаты диеты 5 столовых ложек отчётливо видны уже через неделю её соблюдения. Сроки, в течение которых можно следовать методике, неограниченны.
Диета обещает среднее снижение веса за неделю — 4-6 килограмм, за месяц – 15-20 кг.
Альбинка, я даже не знаю почему так
Лучше ешь по немногу, здоровье дороже. Делай послабления, чтобы тебе было комфортно. А я есть хочу , прям руки трясутся . Может яблоко еще съем. Завтра будет легче .
Свет,мне тоже в первый раз плохо стало. Я брала пол пачки соды и пол стакана морской соли,думаю 500 грамм это уж слишком много…первый раз помогла ванна и воду горячую делала,второй нет т.к вода была теплая и ела много в этот день!
Мариш,я блин норм держалась,пришла с прогулки,меня вырвало какой то горечью,пришлось супчик поесть грибной,теперь тошнит…вот и не знаю почему так..
Карин,я думаю чуть позже попробовать эту диету.пока не буду.ты потом отпишись,какой результат у тебя будет,хорошо.
Альбинка, я тоже пока держусь, но все-таки съела маленькое яблочко
растительное масло можно только в субботу и воскресенье 
Спасибо Альбин за поддержку!А ты ванны с какой солью делала, я с морской.500 гр соды и 500 гр соли. не знаю может вода сильно горячая была,первые 10 мин нормально, а последние,особенно 5 мин тяжело,аж плоховато становится.ты как себя чувствовала во время принятия ванн?я пока поделаю еще,посмотрю какой результат дадут они,потом напишу.
Ой,а я сегодня держусь ничего не ем! купила себе фрукты,овощи,грибы! вот только наверно промежуток будет не 3 часа,а 2-2,5…ну посмотрим как буду чувствовать себя.
Мариш,мне сегодня подруга сказала что подсолнечное масло нельзя в пост! я так удивилась,всегда его считала постным маслом!
Свет,все получится,главное желание большое и стремление!!! А я что то забросила эти ванны…мне первый раз помогло,второй нет и уходит вода,на след день возвращается!
Анют,рада что ты с нами!!! А то я уже реветь хотела без тебя!
Ирин,добро пожаловать!!! удачи,сил и терпения!!!
:five:
Кариночка 3 банана в день у меня было. Утром ела 0,5 банана с кофе, на работу делала смусси из 1 банана и молока – сливала в бутылку и пила. А вечером нарезала на мелкие кружочки оставшийся банан и медленно ела его. Чай, кофе без сахара без ограничений. Кстати чай и особенно кофе именно с бананом – внуснотища вообще!!! Давай попробуй это может быть очень эффективно – как толкнешь вес, а потом ему и деваться некуда будет, только уменьшаться!!!!!!!!!
:grin:) А то там как-то голодно на этих лепестках. Короче продержусь сколько смогу и обратно сюда. Карин, а расскажи по-подробнее как подруга на 40 кг похудела??? Сколько у нее сейчас вес, держится ли до сих пор вес?? Почему же у нас так не получается??? 
Девочки, я вот тоже так думаю, что все равно вернусь к вам (хотя я никуда и не уходила
Анюта сколько в день бананов есть можно и молока?Мне бы толкнуть вес,а потом на ложки.Девочки у нас все получится.Анют ты нас не бросай,посиди на лепестках и обратно к нам на ложки.Ведь у меня вес стоит и прыгает только от того что я нарушаю периодически
А если не нарушать то результаты не заставят себя долго ждать,у меня знакомая похудела на 40кг в течении года на ложках. 
Кариночка приветик!!!
Вот видите девочки, никак от вас уйти не могу – родные вы мне!!!!!!!
Карин я сидела на банановой даже не 3, а 7 дней. Результат хороший и переносится очень легко, но быстро вернулись потеряные кг. Но я еще тогда по 5 лодек не питалась. Т.е. если после диеты есть мало – может и не вернется ничего.
Девочки, принимайте и меня в свои ряды. На ложках 3 дня в выходные грешила
но отвес все равно есть, что не может не радовать 
Хочу до июня продержаться и сбросить 10-12 кг в идеале 15 кг, но знаю что до июня это не реально, ну и ладно буду добивать остальное летом. Вы такие молодцы все! Держитесь!
Альбин,спасибо!да было бы так всегда.и конечно отвесы радуют,и представляю,если когда будет на весах плюс,очень расстроюсь,надеюсь на лучшие.Альбин, не знаю помогают или нет,но вес вроде по чуть чуть падает.еще я чай гримм слимм пью. и на велотренажере катаюсь и последний раз кушаю в 5,самое позднее 6 часов. мне еще худеть и худеть,хочу еще хотя бы 20 кг сбросить
Светлана,спасибо!!! с отвесом тебя!!! так бы всегда!!! я так поняла ванны тебе помогают да???
Марин,я вот держусь,голодно конечно,но чаем перебиваю вроде держусь пока,больше наверно в голове голод нежжели в животе!
Всем привет!Девочки Альбина и Маришка, вам огромного терпения,у меня сегодня минус 400 гр,если опять весы не соврали,вчера делала второй раз ванну с солью и содой
Мой желудок урчит не по детски. Кофе я уже три раза пила с сахаром. Утром по тв говорили , что можно хлеб и воду. Я в обед все-таки съем кусочек хлебушка
Да вот и я по 20 раз в день на весы встаю. Я тоже потом только в понедельник взвешусь
да, кушать буду по пять ложек, может просто через каждые 2,5 часа. Очень хочу , чтобы мой желудок окончательно сократился. 
Анют,я буду постица
а насчет количества,наверно так же по 5 ложек есть 
Мариш, а ты по 5 ложек так же будешь кушать или больше? Спасибо! и тебя с первым днем! сил и терпения чтоб преодолеть все преграды! Я наверно тоже завтра на весы,а потом хочу на неделю про них забыть,до след.понедельника! только для меня это пытка будет,привыкла бегать к весам по 100 раз на день!
Привет Альбиночка
С первым днем поста тебя!!! хотела взвеситься в пятницу, но боюсь не выдержу, столько ждать Наверное завтра на весы. Чувствую после выходных я в ; а ты когда будешь взвешиваться?
Альбинчик, обязательно буду заходить сюда – отслеживать ваши успехи. Альбин, так ты продолжаешь 5 ложек или ты еще как то усложнила себе???
доброе утро! Анютка,у меня такая же хрень,я ела больше чем положено и поправилась,во мне 58 щас! как жалко что ты уходишь…
ну ты все равно заходи сюда к нам,будет не хватать тебя… 
А у меня с Маришкой сегодня первый день поста,есть сегодня нельзя.Анечка,удачи тебе и терпения! все получится!!!
:five:
Марин,а ты когда теперь на весы?
Ой Маришка расстроена я очень – прям до слез! А ела я все подряд вообще и селедку под шубой и оливье и спагетти с мясом и выпивали еще вдобавок, а вчера уж пол 12 ночи еще наелась :shock:! Ну конечно я сама виновата, но все равно обидно очень!
Девочки, ну я все равно сюда заглядывать буду, радоваться за вас, как то немогу уже без вас!!!! :girls_friends:
Всем доброе утро!
Анютка, очень жаль, что ты от нас уходишь 
Ты не расстраивайся у тебя все равно получится победить эти ненавистные кг. Хотя у тебя хороший вес. Но как говорят ‘ нет придела совершенству’ 
Пиши о своих результатах нам 
А что ты ела эти три дня?
Девочки доброе утро. Я в шоке!!! 3 дня начиная с пятницы ела больше нормы – результат плюс 2 кг. за 3 дня и на сегодняшний день мой вес составляет 57 килограмм – почти то, с чего и начинала и чувствую, что реально поправилась!
В общем девочки, я очень РАЗОЧАРОВАНА!!!!
С сегодняшнего дня я на 6 лепестках – настроена отсидеть пару кругов.
Всем желаю успехов и больших отвесов – видимо это просто не моя диета!
Альбинчик тебе отдельное огромное спасибо за поддержку с самого начала! Не сдавайся, цели мы все равно добьемся.
Девочки, успехов на нашем нелегком пути!!!!!
Ох девочки,я передаю последние дня три или два…точно не помню
так прям чувствую что поправилась! чувствую себя коровой жирной! надо избавляться от этого жирного тела!!! с завтрашнего дня новая жизнь! 
Ольга,привет! ты у нас новенькая?! уже держишься?
а мне сегодня так плохо было) поела картошки и селедки совсем чуть-чуть, потом снова в кровать завалилась, ну никак не встать было) сбегала в магазин, купила рыжиков и пирог с шоколадно-сливочным соусом) порадовала себя) мои ругаются, что все деньги потрачу)
Каринка , ты права : у : Нас у всех, есть общая цель , а это всегда объединяет
Я прям с утра как проснусь, думаю, что там наши девочки . Не съели ли чего лишнего… Вечером. Карина это у тебя ложки видно мелкие. Я себе самую большую выбрала 
Так там как раз около 200 гр и будет. И еще я с маленькой горкой ложу 
Я вот сегодня замерила 5 ст.ложек это где-то 100-140 грамм,а в диете написано до 200гр. можно съедать,так это приличная разница.
А я девочки с Караганды,у нас 2 всего.Все с разных,далеких друг от друга городов,а такие родные стали… :girls_friends:
Ничего себе у вас девочки дубак
, у нас таких морозов за всю зиму не было. Самое интересное, я когда приехала сюда летом из моря не выходима, а сейчас если раз 5 покупаешься за все лето – хорошо. А местные жители вообще не ходят на море 
. Что-то я отвлеклась 
У меня сегодня после вчерашнего праздника живота аппетита нет. И вообще мои первые выходные на ложках – одно сплошное нарушение. 
Ух ты,как здорово,вам уже скоро можно будет на море купаться!
Я родом из Тамбовской области,а живу в Московской области.у нас сегодня минус 6 и много снега!хочу в Сочи!!! 
Ничего себе 18-20) у нас еще вчера -2-3 было) я тоже с Украины, в Запорожье родилась) а живу в маленьком городке Пскове)
Спасибо,Маришка,а где ты живешь,что уже у вас весна.У нас еще весной и не пахнет,снега очень много и мороз небольшой!А хочется скорее уже весны и тепла!
Девочки и я присоединяюсь к поздравлениям!!! Карина, Светлана поздравляю с отвесиками и отвесищами
:five: Альбинка не увлекайся у нас с тобой понедельник день тяжелый 
у меня обычно где-то через две недели соблюдения поста аппетит пропадает напрочь , ничего не хочется и ем , просто потому что надо. Девочки все держимся весна пришла и лето на пятки наступает 
:five:
А еще у меня такой вопрос…почему когда делаешь разгрузочный или садишься на диету,вес который изначально уходит говорят что ушла вода,но почему именно вода то уходит мне не понятно
Приветик всем!Спасибо Карина,и вас всех девочки с прощенным воскресением,простите меня!У меня сегодня отвес хороший,если весы не врут,минус 600 гр, я вчера кушала последний раз в 5.
Прошу прощенья от души
И вас в ответ прощаю,
Ведь затаённых груз обид
Душу так отягощает…
Пусть в вашей жизни никогда
Не будет огорчений!
С последним Масленицы днем –
С Прощеным воскресеньем!
привет всем! а у меня плюс 400 грамм,но это потому что я отрываюсь последние дни! с понедельника все по-другому! как у вас дела?
Привет всем!Сегодня минус 200 гр..Да,девочки читаю Вас и как будто про себя читаю,оказывается у всех почти все схоже…
а для меня пытка составлять меню на неделю) вдруг мне потом что-то другое захочется, а так я заглядываю в холодильник, выбираю самое вкусное и 5 ложек) мне уже начали говорить, что я одними деликатесами питаюсь) зато с другой стороны, все равно экономней получается, я ведь меньше их ем) кстати, вот сейчас нажарила картошки, раньше такая сковородка за 1 раз улетала на всех, сейчас смотрю на нее и думаю:-а че так много-то? мы же все не съедим.
и так получается, что если я не прикладываюсь к картошке, то она и лежать может дня 2, хотя у нас в семье все любят её)
Спасибо Мариш! я вот тоже думаю надо себе меню составить на неделю чтоб не ломать голову,сразу знать что готовить и что буду кушать! да,я тоже читала что пост должен быть в радость,а не пытка.
Блин Альбинка прям как про меня пишешь, я тоже сегодня как бездонная бочка ем
У меня в меню так: Пн,Ср, Пт-сухоядение( хлеб, овощи, фр-ты, орехи). Вт, Чт- горячая пища без масла( каши, спагетти с томат. Соусом, овощные супы, бобовые тушеные , картофель отв, соленья , квашения) даже вареники можно с картоф или с капустой, картоф тушеный с грибами . Ну Сб, Вс- вообще объедаловка . Я на завтрак всегда ем овсяную кашу на воде даже когда нельзя. Пост должен быть в радость, а значит можно делать небольшие послабления( это не я придумала) если что спрашивай всегда рада буду ответить 
Блин,девочки,не знаю что со мной такое! я сегодня ем ем и наеца никак не могу!
чего то прям не хватает,а желудок как безмерная бочка! как у коровы уже наверно растянулся! 
А у нас весна уже пришла деревья цветут красота :five: Как подумаю, что лето на носу, так аппетит пропадает.
Да уж великий интернет
У меня по другому в меню 
Ну да ладно… Девочки как вы в выходные держитесь? Не нарушаете?
мне кажется, я до этого много ела, поэтому и не худела…с другой стороны есть и положительный момент, наедалась и не толстела) главное, вовремя остановиться) как только чувствую, что желудок заполнен, все, кыш с кухни и так 3 раза в день.
Всем приветик!у меня сегодня 200,вчера поела в 19,00 суп,вот наверное поэтом ,все теперь буду ужинать до 6,сегодня опять ванну с содой буду делать.у вас как дела?
Мариш,но я читала что вторник и понедельник полное воздержание от пищи,даже скачала меню на пост чтоб знать в какие дни что можно!
Альбинка, ты ошибаешься есть нельзя только в первый понедельник и последнюю пятницу поста, : : Будем с тобой голодать вместе. А во вторник можно хлеб, овощи, фрукты, орехи
У меня сегодня минус 100 гр., мало т.к Вчера ела калорийную пищу и шоколад 
Сегодня буду исправляться. 
. Теперь на весы в следующую пятницу , чтобы сразу увидеть отвесище. А то По 100 гр как то не очень интересно. Девочки у нас все обязательно получится, на выходных все держимся, помним, что весна пришла и лето на носу :five: 
Ну потому что первые два дня поста кушать ничего нельзя) кстати,я хоть щас ем по 5 ложек может чуть больше,но за временем не слежу,чувствую тяжесть конечно от того что ем больше,но отеки стали сходить,целый день сикать гоняю))))
Да Вика холодильник потресла на Славу,аукнулось быстро.Завтра строго буду соблюдать все и после 5 ни ни.Сейчас ощущаю себя как свиноматка,живот опять выпячился.Все таки надо держаться девчонки,терпения нам.
Ой девоньки,я вот блинов наелась,с вареньем,сметаной и медом! ну норм ща,отрываюсь последние денечки чтоб потом два дня было легче голодать два дня! вот
Карин, это смотря какой срыв был, можно лишний блин съесть, а можно и холодильник навернуть) не переживай, все скинешь) может это вода набралась
Альбин,моя уже большая,2 года и 8 мес.В саду стоим пока на очереди,у нас проблемы с садом,мест мало,в справке стоит что должны пойти в марте 2013-2014 г.,так что возможно только в 14 году пойдем,а там посмотрим,может что и решится.Вы растите,вам пока о саде рано думать
Свет,спасибо! а сколько твоему малышу? моей 7 месяцев,в сад пойдет с 2х лет,наверно уже следующей осенью или даже летом! скорей бы уже!!!
Девочки,всем привет!Вчера покушала в 6,каталась на велике,пила чай похудительный,делала ванну с солью и содой,и сегодня только – 400.Утрам проснулась,голодная,съела 8 чайных ложек каши и 3 блинчика со сгущенкой,такой жор налетел,кошмар.А сейчас пообедала 2 мандаринами,пол банана и 5 чайных ложек каши,наелась.Альбин,удачи тебе,пост выдержать это нелегко!Я тоже постоянно дома с ребенком сижу,Альбин,мне кажется когда выйдем с дикрета на работу,дуиаю похудеем!
ой девочки,у меня тоже было такое что есть не охота а в рот тащу все что вижу,это просто от безделия! я всегда дома с ребенком,даже гулять редко ходим из за морозов,вот и “радую” себя едой,только в последнее время мне еда совсем радости не приносит,уже устала от всего! я буду постица,так что понед и вторник у меня будут голодные дни
Знаешь когда тяжесть может быть, когда ты к примеру 150 грамм пирога навернула и больше ничего,даже воды не пила то да минут через 10 тяжесть. Зато потом жди зверский аппетит часа через 2-3. Тоже не знаю почему так. А вообще у меня и бывало и бывает просто рефлекс есть не хочу, а рука тянется. Тупо от делать нечего, но это я пресекаю, отвлекаюсь на что то другое.
Наталья, у меня еще бывает так, что съем эти 5 ложек – наелась, аж прям тяжесть появилась, но на психологическом уровне езе бы ложек 10 съела. Короче желудок противоречит мозгу! У тебя было такое????
Анюта я незнаю почему так. Поначалу мне ужасно хотелось есть. я вокруг холодильника крутилась, как лиса вокруг кувшина, а потом стала замечать изменения.Недели через полторы и все, а сейчас дней пять вообще все хорошо стало. Правда вот девочки говорят что съели 5 ложек и наелись аж желудок болит, у меня такого не было и нет сейчас. Просто раньше я вообще не понимала поела или нет т.е. не наедалась. А сейчас поем просто ощущение сытости и просто легкость вот и все.
Альбин, да я уже не могу – нервоз прям. Короче я решила с понедельника сяду на 6 лепестков, буду питаться как там положено, но также по 5 ложек, может хоть сдвиг какой-то будет, а то у меня уже бешенство!!!!!!!!
Анют,у меня так было первое время могла переесть и норм еще бы влезло,щас вот как то так! даже не знаю,наверно просто организм разный! не переживай,все будет хорошо! может тебе больше времени нужно чтоб привыкнуть…
шучу)
Мариш,а я вот колбаску обожаю…можно моно день на ней устроить?
Анюта спасибо!!!! да я ем последний раз в 19-19.30 часов но кефир или яблоко. У меня если вечером урчит в животе будет минус. Наталья ты молодец
Твой желудок сократился до нужных размеров, теперь ешь как птичка и наедаешься и стройнеешь. 
Девочки если стоит вес можно толкнуть его устроив моно день на любом любимом продукте
Ну что же за организм у меня такой дибильный??? 40 дней диеты ничего во мне не изменили и ничего не сократилось – как был желудок крупного рогатого скота, так и остался…
Альбиночка очень рада за тебя, что получше стало!!!Так держать.
Что же мне делать то??? 
Альбинчик, Наташенька, слушайте ну как так у вас, что больше положенного не лезет. Блин, я могу хоть свинью за раз слопать. Ну а как Наташа говорит, что даже забывает поесть :shock:, для меня это что-то невероятное!И как можно пообедать яблоком!!!!????? У меня никогда такого не было – я все время думаю о еде. Наверное это результат участившихся нарушений!
Доброе утро девочки! вчера питалась почти как обычно даже на ночь объелась, сегодня отвес 500 грамм
чудеса то какие! но это все вода! сегодня вроде не так как обычно,в правой руке есть дискомфорт немного,а в общем все нормально! Анюточка,все уже лучше сегодня! не могу я бросить свои 5 ложек! уже и больше то есть не могу,вернее когда влазиет потом очень плохо,желудок режет и тошнит! так что я от вас никуда! А кстати я тоже заметила когда переедала то в туалет хорошо ходила)
Анюта я так и питаюсь как выше уже писала. Просто у меня бывает на обед могу только яблоко съесть или салат помидоры с огурцами вот видимо поэтому и худею. А еще я перестала постоянно хотеть есть. Даже бывает уже сама вспомню что не ела, а голод даже не появился и наверное можно уже не считать ложки автоматически 150-200 грамм и наелась. А на вид вообще сильно похудела и вещи уже можно менять.Но все же основной уход веса у меня впереди еще 10 килограмм.
Девочки всем привет у меня сегодня минус 500 гр
вчера вечером есть очень хотелось, но я сдержалась. Утром был маленький бутер с сыром и 3 ложки торта. Сижу объелась не могу. Девочки у кого вес стоит или медленно уходит ешьте на ужин творог или рыбу, дело пойдет быстрей 
Наталья привет!!! Ну наконец то мы тебя дождались! Слушай, ну ты вообще у нас звезда!!!! Расскажи как это ты умудряешься худеть такими темпами??
Поделись секретом!!! А то мы тут с девчонками бьемся, бьемся, а результат нулевой практически 
Наталья – считается все! Поэтому когда мы еще ели супы – старались гущу брать, а не бульон – так гораздо сытнее будет!
Ой девочки, была вчера в гостях и ели, и выпивали – короче наелась я до отвала вообще – ужас какой-то – сегодня утром опять 55,5! И у меня опять живот начал торчать – блин, сил уже никаких нет. Но положительное от этого тоже есть – утром наконец то в туалет нормально сходила!!!
Альбинчик приветик! Как у тебя дела утром? Снова отеки есть???
Анют,с больницей затягивать не буду! А что врачи тебе прописали? лечишься щас? я решила есть все подряд сколько дуще угодно,но желудок уже маленький и могу максимум 7 или 8 ложек не больше! потом плохо! еще купила таблетки мочегонные на ночь буду пить,посмотрим что будет дальше! спасибо мои хорошие за поддержку!!!
Девчонки у меня тоже сначало весы показывали разные цифры,просто выберите ОДно место и ставьте их на дощечку любую ровную,тогда точно будут показывать.
Девочки какая же я свинка я сорвалась и объелась как тузик на помойке,по другому и не скажешь
Анюта в общем я наедаюсь 5-ю ложками,но иногда просто сил нет терпеть.Что со мной произошла до сих пор понять не могу,завтра будет вознаграждение на весах 
Дома все заметили что я похудела,вещи стали посвободней,но я хочу 50-52 кг.Осталось вроде чуть-чуть,а никак не получается,медленней и медленней уходят кг
В том то и дела весы показывают одну и туже цифру.только в спальне одну.в зале другую.куда их ставить???Альбин,ты ванны еще будешь делать?Да,с отеками надо что то делать,почитай в инете,может что хорошее найдешь,какие-нибудь безвредные народные средства.Как эта проблема решится,все будет хорошо с весом.Альбин удачи тебе и терпения,а главное здоровье!!!
Альбиночка, прошу тебя – не затягивай с больницей!!! Это очень серьезно. Помнишь, мои проблемы с мочеиспусканием – так вот у меня же на протяжении недели температура уже, пошла к врачам сделали повторное узи и показало сильное воспаление мочевого пузыря, вот лечусь теперь. Это конечно же не от диеты, но главное своевременное лечение. Брось пока все диеты и не бойся из-за этого веса – кушай все – и супы и каши – все что любишь. Посмотри как будешь себя чувствовать, сойдет отечность или нет. Я очень переживаю за тебя. Альбиночка, не затягивай с больницей еще раз тебя прошу!
Свет,ты весы поставь в одном месте и там всегда взвешивайся,конечно если их таскать по дому то и показывать они будут неверно. Да,ванны делала,результата нет! отеки сегодня опять,я вообще поняла что без спорта и правильного питания не похудеть,так что не буду искать легких путей,буду браться за себя! ну я думала результат все таки будет после ванн судя по отзывам! ну да,за 20 дней всего лишь 1 кг это мало!
Приветик всем.У меня почему то на весах разные цифры.взвешиваюсь в спальне 83 кг,в зале 84,и где правда?но поставила 84,если так то сегодня – 400 гр.Но это очень мало,за 20 дней получилось только – 1 кг!Девочки,вчера купила себе чай ГРИМ СЛИМ,начала пить, посмотрим как будет с него.Альбин,ты ванны вчера делала ,а результата нет?странно,может у тебя весы сломались, неправильно показывают?
Анютка,спасибо за поддержку!!! я вот тоже думала о том чтоб питаться нормально и посмотреть что будет,если без изменений,то поеду к маме и там оставлю ребенка буду ходить в больницу,это не нормально! блин странно что именно на 5 ложках это произошло,может и вовсе дело не в них! будет видно. просто боюсь щас начну питаться как раньше и наберу обратно,хотя мне кажется я всю жизнь буду ходить с этими 58 и 50 кг мне не видать как ушей!
но у меня есть последняя надежда,что растаит снег и начну бегать может смогу таким способом прийти в форму о которой я так долго мечтала! спасибо за поддержку моя хорошая! :five:
Карина, ну что там эти 100 грамм, плюнь ты на них, ты у нас вообще красотка с такими отвесами. 5-ю ложками уже наедаешься??? Как близкие относятся к тебе похудевшей – в шоке все????
Маришка, спасибо тебе большое за поддержку!!!И у тебя все получится обязательно!!! Главное нам не сдаваться…
Анют я думаю раздельное питание и побольше белков тебе в помощь но 52 кг это ниже нормы поэтому прийдется постоянно контролировать свое меню. Я уверена, что у тебя все получится
Всем привет
У меня отвес в 100 гр 
Правда вчера были нарушения . Сегодня постараюсь не нарушать. Анютка я буду совмещать ложки с минус 60, когда вес перестанет уходить. Или попробуй есть больше белков: курицу, рыбу, творог. Особенно ужин пусть будет белковым. 
А сколько еще ты хочешь скинуть кг? У тебя отличный вес 
Альбинчик, бедняжка ты моя!!! Ну что же это с тобой такое происходит??? То что врачи у нас мягко говоря в маленьких городах не совсем квалифицированные – это конечно правда, но тебе нужно анализы хотя бы сдать, по ним уже будет что-то видно. Альбин не надо тебе никакой молокочай, вообще загубишь себя, я считаю что тебе надо бросить все эти диеты – нормально попитаться и посмотреть станет ли легче
Кому доброе утро,кому как…я сегодня встала на весы,плюс еще кг
рука права отекла,а левая вроде норм,что то со здоровьем у меня не все в порядке! а плюс на весах это 100% вода! и ведь ванну вчера делала! не знаю как быть,я наверно буду пост соблюдать чтоб очистить организм! больше не вижу выхода,может лучше станет. Сегодня буду делать разгрузку на МЧ
Ой девчули, короче все эти разгрузы на кефирчиках не для меня – сегодня как сорвавшаяся с цепи – утром съела банан и 2 печенюшки, щас на работе сточила 2сдобных булки – свежайших вкуснючих, через 3 часа будет обед, мамулька там вкусняшку какую-то сейчас готовит. Короче сумасшествие какое-то, но постараюсь вечером хотя бы сдержаться.
Дечоночки, а где вы все??? А-УУУУ…
Доброе утро девочки!!! Каришка, ну ты даешь, а я то думала за твои 20 дней диеты ушло только 400 грамм, голову всю изломала, почему ты не худеешь, а она вот с какими отвесами оказалась!!!! Молодец, умница!!! И не ругай себя за яблоко!!!
Альбинчик, все равно нужно что-то делать с твоими отеками. Я вот сейчас вспоминаю, мы когда только сели на диету, ты каждый день суп ела и все было хорошо, а потом перестала их есть, может в обед тебе обязательно тарелочку супчика съедать???
А у меня сегодня на весах 55 кг!!! Ой девчули, не знаю че дальше делать, может перейти на какую-нибудь быструю диету, чтобы вес наконец то тронулся, а потом опять на ложки??!!! Прям мозги на роскоряк. Может вы чего посоветуете мне???
Я поститься собираюсь , но не с целью похудения. Пост держу 4 года . Мне нравится . а похудение- Это так сказать вознаграждение за воздержание.
Карин,да ладно,яблоко это не мясо и не тарелка там чего нибудь,организм потребовал и получил это нормально. Не переживай. Мне кстати помогает сон,заметила если ем часа в 3 потом ложусь спать и переношу норм,кушать совсем не охота!
Да,но вес сейчас скачет или вообще стоит
Девочки так сложно терпеть голод после 17 часов…особенно когда все ужинать собираются.Маришка пить надо наоборот между приемами пищи,а вот во время еды нельзя 
ой девочки,спасибо всем за поддержку!!! :axax: так приятно что я не одна! да,с малышом плановая проверка,обычная. дело в том что я не смогу в больницу сходить т.к одна дома с ребенком,да и врачи у нас такие что ни чем не помогут,только гонять буду по анализам,а потом отправят в другой город лечиться,уже проверенно на личном опыте! щас вроде лучше,но чувствую тяжесть в руках,неприятно
я вот щас поела,теперь на сегодня хватит еды! и вы держитесь,я решила взвесится только в понедельник,чтоб увидеть есть ли сдвиг,а то и весы врут у меня то больше то меньше показывают…короче я до понедельника.Девочки,а из вас поститься никто не собирается? я вот вчера прочитала в инете что поститься с целью похудеть это Богохульство! и не знаю как быть,просто для меня это было серьезной преградой чтоб не сорваться!
Анюта спасибо за подсказку
Я не пью только между приемами пищи хотя очень хочется . Альбиночка нужно в больницу узнать причину отеков и Все обязательно наладится 
Кариночка, очень рада за тебя! Умница!!! Слушай, только я не пойму, как это ты на 6 кг. похудела??? Может у тебя в нике что-то не так написано, я вижу отвес только в 400 грамм!
Всем привет!У меня сегодня минус 400 гр.,после 17 часов не ела вчера и сегодня не буду.Утром съела 3 ст.л. плова и 1 яйцо,в обед 190гр.лагмана,в 17часов пока незнаю чтобы съесть но надо сытное что-нибудь,а то вчера журчал проглот требовал еды,а я его водичкой залила.
Девочки всем терпения!Вообще на 5-ти ложк.я похудела за 20 дней,почти на 6 кг.
Девочки, я так за Альбину переживаю, неужели это у нее такие отеки??? Ей надо к врачам бежать, это не нормально, по личному опыту знаю.
Светланка, короче все мы хулиганками оказались, да???!! Ну ничего исправимся, а я вот на работе щас сижу кефиром этим давлююююююююююююсь!!!
Маришка, молодец, только еду жидкостью смотри не запивай – это очень важно!!!! Желаю успехов!!
Всем привет!Альбин,держись,не опускай руки.По сути это у нас ни диета, а такое питание,мы ведь все кушаем,только мало.Я думаю результат будет,но только весь процесс очень медленный,надо только терпение.Я вчера тоже согрешила,присоединилась к вам Анютка и Альбинка,убейте меня!Вчера муж в 11 ночи прибыл с работы,сегодня выходной у него,опять с пивом, я не удержалась,выпила гр 300,20 гр сухариков и маленький кусочек рыбки сушеной.Сегодня весы у меня сума сошли показываю то 83, то 84,4,ну буду ставить результат больше,чтобы стимул был,короче 900 гр.Я в шоке.все,больше не буду.вот так,вчера не ела практически и все ночью испортила,не наживу себя!
Привет девочки
Все начала сегодня на завтрак была овсянка на воде 3 ложки и 1 отв яйцо,в 11 рыба гриль, 14 ч гречка , а дальше незнаю . Попробую всякие вредности есть с утра а к вечеру белок. Хотя сложно будет с белком я буду соблюдать пост. Всем удачного дня и хорошего настроения 
Блин щас с ребенком в больницу идти надо а я даже руки согнуть не могу
еще собираться надо,не знаю как идти 
Анют,надо попробовать не пить на ночь,только блин у меня всегда такой сушняк и ночью просыпаюсь от жажды иду пить! а 6 лепестков сидела моя подруга на ней,она скинула 4 кг и они быстренько снова вернулись. так что и не знаю даже… я уже боюсь что то пробовать,после всего так быстро возвращаются кг! даже если не обжираюсь…короче депрессия у меня…сегодня сделаю ванну уйдет вес но потом снова вернется…одна надежда на весну и бег. я накуплю себе овощей и буду стараться питаться по другому…потому что от диеты только стресс мне особенно когда все обратно возвращается…так что даже не знаю…
Альбинчик, ну а с отеками даже не знаю что тебе и посоветовать – мочегонные это не вариант вообще! А вот кстати когда мы не ели после 17-00 я проснулась очень даже хорошенькая утром, и следа отечности не было. Видишь, а ты вчера бульона нахлебалась, может из жидкости на ночь ничего не употреблять попробовать
Альбиночка, дорогая моя, ну не отчаивайся!!!! Знаешь, у меня такое же состояние. Сегодня вот посижу на кефире, а дальше не знаю. Я тут все читаю про диету 6 лепестков, она прям манит меня, может попробуем вместе???? :five: Там результаты очень хорошие. за неделю уж 3 кг. потеряем однозначно! Тем более всё же на 5-и ложках желудок значительно сократился, а это очень хорошо. Может попробуем?????
Доброе утро всем! у меня сегодня плюс кг на весах! вот так вот это наверно вернулась вода,которая вышла за счет ванны! и чувствую отеки
что же с ними делать то! никогда не думала что на диетах смогу загубить организм! пока что не завтракала и не хочу 
что делать то теперь дальше,еще неделю если так будет то я брошу эти 5 ложек.
Девчушки доброе утро!!! В общем Альбинчик мы с тобой товарищи по несчастью!!!! Вот бессовестные какие мы с тобой – ну ничего исправися!!!Правда ведь???!!!! :five:
Ты то хоть постный супчик похлебала, а я вон всего подряд нажралась!!Поэтому привес сегодня неизбежно имеется – на весах 55,5!
Викуля, так у тебя рост то вон какой, ты прекрасно соответствуешь своему росту и нынешнему весу, хотя конечно все е мы здесь ихотим добиться идеального веса для себя. Эх, а я блин коза такая даже до 54-х кг дойти не могу.
Девочки, отчитываюсь перед вами -сегодня утром позавтракала половинкой яблочка и пару глотками кефира. На работу с собой взяла яблоко, в обед кефир попью.