Поклонникам раздельного питания предлагаем несколько несложных в приготовлении рецептов блюд. Включая их в свое меню, не забывайте дополнять его овощами, фруктами и зеленью. Эти рецепты добавят разнообразия на вашем столе во время диеты 90 дней раздельного питания.
- Читайте также: основные принципы, а также рекомендации по соблюдению 90-дневной диеты раздельного питания, отзывы и результаты худеющих.
- Рецепты на белковый день
- Зразы по-варшавски
- Цыпленок отварной
- Рыба тушеная с овощами
- Рецепт от посетительницы Азбуки Диет:
- Что приготовить в крахмалистый день
- Тушеный рис с овощами
- Запеканка из фасоли и картофеля
- Бифштекс овощной
- Совет от посетительницы Азбуки Диет
- Рецепты для углеводного дня диеты 90 дней раздельного питания
- Каша гречневая рассыпчатая
- Рис со сладким перцем
- Струдель с персиками
- Что приготовить в витаминный день
- Фруктовое ассорти
- Экзотический салат
- Торт из сухофруктов
Рецепты на белковый день
Зразы по-варшавски
Потребуется: 600 г вырезки говядины, 20 г масла, 50 г лука, перец, соль.
Мясо промываем, очищаем от жил и пленок, нарезаем кусками величиной в ладонь поперек волокон. Каждый кусок отбиваем тяпкой. Очищенный лук мелко шинкуем, добавляем масло, соль, перец по вкусу и тщательно вымешиваем.
Смазываем каждый кусок мяса начинкой, сворачиваем трубочкой, скрепляем деревянной шпилькой или ниткой. Затем посолим.
В низкой широкой кастрюле обжариваем зразы, осторожно переворачивая. Затем добавим воды и, накрыв крышкой, тушим примерно полтора часа на слабом огне.
Готовые зразы выкладываем на блюдо, удаляем деревянные шпильки. На гарнир подаем овощи.
Цыпленок отварной
Вымытого и вычищенного цыпленка заливаем холодной водой. Добавим две моркови, дольку сельдерея, головку лука, черный перец горошком и варим на слабом огне.
Готового цыпленка ополаскиваем холодной водой. Если его оставить в собственном бульоне, мясо потемнеет. Мясо цыпленка отделяем от костей и распределяем на порционные куски.
Мясо можно есть в холодном виде с гарниром из зеленого горошка или овощей.
Рыба тушеная с овощами
Продукты: 500 г филе трески или минтая, 350 г моркови, 120 г петрушки, 200 г корня сельдерея, 300 г цукини, 120 г лука-порея, 4 ст. ложки подсолнечного масла, соль, приправы, зелень.
Вымытые и очищенные овощи нарежем соломкой и немного потушим на слабом огне с минимальным количеством воды (только сбрызнуть). На овощи положим куски рыбы. Предварительно их нужно посолить, посыпать красным жгучим перцем и сбрызнуть лимонным соком. Тушим примерно 20 минут, прикрыв кастрюлю крышкой.
Готовое блюдо посыпаем зеленью петрушки.
Рецепт от посетительницы Азбуки Диет:
Я сегодня натушила овощей (натерла помидорины, морковь, лук, добавила размороженную цветную капусту, брокколи). Потом добавила МНОГО говяжьего фарша (перемалываю сама или в отделах, где перемалывают мясо при тебе). 15 минут и обед (а заодно и ужин) готов.
Что приготовить в крахмалистый день
Тушеный рис с овощами
Продукты: 120 г риса, 1 стакан бульона, лук, морковь, свежий перец – по 1шт., 2 зубчика чеснока, 1 ст.л. оливкового масла, соль.
Мелко нарезанную морковь, перец, лук и толченый чеснок обжарим на масле. Заливаем бульоном, доведем его до кипения и добавляем тщательно промытый рис. Тушим 15 мин. под крышкой на слабом огне, затем еще 5 мин. при открытой крышке. Солим по вкусу. При необходимости перемешиваем.
К рису подаем салат из овощей.
Запеканка из фасоли и картофеля
Продукты: на 1 стакан фасоли – 250 г картофеля, головка лука, ст. ложка оливкового масла.
Сваренные отдельно картофель и фасоль пропускаем через мясорубку, добавляем соль и перемешиваем.
Половину полученной массы выкладываем на смазанную маслом сковороду, разровняем, добавим поджаренный лук. Затем выкладываем вторую половину массы, снова разровняем, сбрызгиваем маслом и запекаем в духовке.
К запеканке подаем салат из овощей.
Бифштекс овощной
Продукты: морковь, капуста, картофель – по 200 г, 1 стакан зеленого горошка, 2 ст. ложки риса, мука, растительное масло.
Отварим морковь и капусту в подсоленной воде. Добавим зеленый горошек и все вместе прокипятим. Затем процедим. Овощи соединяем с вареным рисом и протертым отварным картофелем. Все тщательно размешиваем и делаем биточки. Обжариваем их в масле, предварительно обваляв в муке.
Совет от посетительницы Азбуки Диет
Я в крахмальный день диеты вот еще что готовлю. Простой рецепт, удобно для всей недиетной семьи, быстро и с необычным вкусом. Купила заморозку: цветная капуста, брюссельская, брокколи, шпинат, стручковую фасоль.
Поставила кастрюлю, вода закипела, посолила-бросила нарезанную картошку, пока закипала, я нарезала понемногу все из пакетиков с заморозкой, на глаз брала, вода закипела – все забросила, пока закипала, натерла морковь, репчатый лук, помидоры, (потом стала свеклу добавлять или перец), закипела – закинула все. Пока закипала-нарезала зелень: лук, петрушку, салат, укроп. Закипела – все забросила. Дождалась пока закипела – отлила порцию себе на обед и на ужин).
Потом забросила туда ФАРШ. Три минуты покипело. Я выключила. Вот и за 20 минут БОРЩ или ЩИ (в зависимости от того, что набрасала) готово. И себе приготовила и семью накормила. И живот от капусты не вздувается. Я написала полный комплект продуктов, но у меня теперь далеко не все бывает. Кидаю, что есть. Иногда из нескольких компонентов, просто кладу побольше. Вкус всегда разный. Попробуйте, может вам понравится.
Рецепты для углеводного дня диеты 90 дней раздельного питания
Каша гречневая рассыпчатая
400 г гречневой крупы, 1ст. ложка сливочного масла, соль.
Крупу перебираем, просеиваем, поджариваем на сковороде на легком огне и высыпаем в горшок (крупа должна занимать половину его объема). Затем добавим масло и соль, перемешаем. Когда масло распустится, вливаем кипяток. Крупа должна быть им покрыта на 2 см. Снова перемешиваем и ставим в горячую духовку. Чтобы каша не пригорела, горшок нужно поместить на сковородку с водой и подливать ее по мере испарения.
Таким же способом готовят кашу перловую и пшенную.
Рис со сладким перцем
250 г риса, 250 г сладкого перца, 50 г растительного масла или сливочного маргарина.
Рис тщательно промоем в сите, даем стечь воде и высыпаем его в 750 г кипящей соленой воды. После того, как вода закипит, рис доводим до готовности в духовке или на слабом огне без помешивания.
Сладкий перец вымоем, срежем основание, удалим семена, нарежем ломтиками и тушим в масле или сливочном маргарине в небольшом количестве воды.
Смешаем тушеный перец с готовым рисом.
Струдель с персиками
400 г муки, 200 г воды, 1 кг персиков, 50 г растопленного масла, полстакана изюма, сахарная пудра, соль, гвоздика, корица.
Приготовим тесто из муки и воды, добавив в него щепотку соли. Раскатаем несколько листов и даем им подсохнуть.
Вымытые и очищенные персики разрезаем на половинки. Каждую половинку обваляем в панировочных сухарях, смешанных с сахарной пудрой и истолченной гвоздичкой для аромата.
Соединяем половинки персиков, положив между ними несколько распаренных изюминок.
Укладываем персики по длине раскатанного листа, сбрызгиваем сливочным маслом и сворачиваем рулетом.
Смазываем противень сливочным маслом, раскладываем рулетики и выпекаем в умеренно горячем духовом шкафу.
Подаем к столу, поспав сахарной пудрой и корицей.
Что приготовить в витаминный день
Фруктовое ассорти
3 крупных яблока разных сортов, 1 груша, 3-4 мандарина, полстакана изюма, столовая ложка измельченных грецких орехов.
Яблоки и грушу хорошенько вымоем, нарезаем мелкими кубиками и смешиваем с дольками мандаринов, изюмом и грецкими орехами.
Экзотический салат
Продукты: авокадо, банан, мандарин, киви – по 1 шт., сок половины лимона.
Авокадо и киви нарезаем кусочками, банан – кружочками и сбрызгиваем лимонным соком. Дольки мандарина разрезаем пополам. Все компоненты тщательно перемешиваем и кладем в салатницу.
Торт из сухофруктов
Продукты: курага, изюм (без косточек), чернослив-150 г, орехи (грецкие, кешью или лесные) – 50 г, кокосовая стружка, 1 ст. ложка меда.
Сухофрукты тщательно промоем и замочим в воде на 2 часа. Воду сливаем в стакан. Этот настой можно выпить, как компот. Сухофрукты обсушим и измельчим, чтобы получилась однородная масса. Растолчем в ступке орехи. Затем все ингредиенты соединяем, добавляем мед, тщательно перемешиваем и придаем смеси форму торта. Обсыпаем сверху и по бокам кокосовой стружкой.
Читайте также:
Подборку рецептов раздельного питания для похудения для http://www.AzbukaDiet.ru/ сделала Рада Степанова
Сметана и сыр – это продукты белкового дня. В этой диете не сочетают фасоль со сметаной, а так же картофель со сметаной нельзя. Сыр здесь тоже нельзя сочетать с макаронами. Сыр отдельно только в белковый день.
Всем доброго времени суток! разъясните, пжлста, если день крахмальный….можно ли есть фасоль спаржевую(в пароварке приготовленную) со сметаной или картошку в мундире со сметаной? они ведь сочетаются м/у собой(сметана картофель)…или отдельно фасоль, отдельно картофель(без сметаны)? а на углеводный день макароны с сыром можно? спасибки!
Конечно присоединяйтесь. Я тоже с восьмого начинаю по новой!Я читала книгу и судя по ней порция в обед равна примерно 400г, на ужин в 2 раза меньше. Книгу можно найти в интернете “90 дней раздельного питания”.
Всем привет, вот хочу и я попробовать эту диету, вот только подскажите, девченки, я не пойму, Какой объем порций?
Читаю ваши отзывы, рецепты блюд и мне кажется, что это не диета, а способ питания. Может я неправа, у меня мало опыта вдиетах, я хочу к вам присоединиться с 8 числа, настраиваюсь, Примите?
саида да это бывает! сегодня еще срыв у меня, ну с завтрешнего дня продолжаю без срывов надеюсь уже на отвесы
диана у меня вообще вес стоит на месте за 4 дня отвеса не было! скорей всего я порции большие делаю и к тому же у меня вес стоял еще и до нового года
Дашенька поначалу в витаминные дни отвеса мало или даже наоборот привес встречается, потом в эти дни будет наоборот самый большой отвес. Дело в том что со временем ты будешь есть меньше фруктов.
Всем привет!!!У меня сегодня-400г!!!!!!Сегодня фруктовый день!!!На завтрак съела 1 апельсин,на второй завтрак буду кушать бананс клубникой!!!
Гульсина после диеты ты как питалась, раздельно или ела всё подряд? Я интересуюсь потому что не знаю как быть и что есть после окончания диеты
Ответ Диане:Прошлым ГОДУ ТОЖЕ 5 ЯНВАРЯ НАЧАЛА ЭТУ ДИЕТУ ДЕРЖАЛАСЬ ПОЧТИ 2 МЕСЯЦА ПОТЕРЯЛА 16 КГ ВСЕ ЛЕТО ВЕС ДЕРЖАЛАСЬ ПОТОМ СОРВАЛАСЬ ВОТ СЕЙЧАС ЗАНОВО С ВАМИ.
Водные дни нормально перенесла, главное настрой, кушать совсем не хотелось, просто пила воду и про еду даже мыслей не было.
Диана у вас все получиться обязательно! Всем удачи в похудении! И с наступающим РОЖДЕСТВОМ!!!
Девочки, всем привет!!! Здорово, что нас становится всё больше, так намного веселее! Всем удачи и терпения!!!
У меня сегодня тоже углеводный, ем гречку с грибами и салатик овощной, вечером шоколад, но на него мне всё равно, не особо люблю сладкое.
всем приветик! я тоже хочу к вам присоединиться! сегодня 4 день диеты)) витаминный, ем орешки и фрукты весь день) надеюсь примите в свои ряды меня)
Моя диета подходит к концу, за всё время скинула 18 500, и надо же было мне сорваться к концу диеты , прибавила почти 2 кг, теперь думаю успеть бы их скинуть, осталось 1400. Впереди 3 водный день вся надежда на него.
Эх научится бы ещё контролировать свой аппетит после диеты, чтобы удержать свой вес.
Девченки всем привет!!!Я так рада,что нас стало уже намного больше,чем было!!!Будет с кем порадоваться уходящим кг!!!Желаю всем терпения и силы воли на грядущие праздники!!!!!Девочки у меня сегодня углеводный день.На завтрак 2 банана,на обед 80г макарон и тушеная капуста,хлеб,бульон,а на ужин 4 круглых печенья “Мария” и 3 квадратика шоколада!!!!
Я снова тут после долгого обжорства вес 81.5 кг а летом было 71 кг.Сорваааалась капитально не могла остановится.СЕГОДНЯ НОЧЬЮ ТАК ПЕЧЕНЬ БОЛЕЛ НО ДУМАЮ ХВАТИТЬ ЖРАТЬ. Так что примите свои ряды девочки меня.Хочу быть стройной и красивой!!!
Я ее соблюдала неделю, был небольшой результат. Потом пошла череда праздников, я решила пока с нее сойти. Сейчас пока просто придерживаюсь раздельного питания. Хотела с 1 начать, но у друга д/рождение, муж уговорил вместе,Начнем по новой с 8 января, наконец-то закончатся все мероприятия и наконец-то начну. Просто не хочется нарушать. А так я прочитала книгу (скачала ее из интернета) и там все подробно написано. В общем пока подготавливаюсь, очень хочется уже начать.
Наташа, Так и я отвлекаюсь на детей, я одна с ними целый день, если слягу с мигренью на 5 дней, кто смотреть за ними будет…лучше я диету пока немного нарушать буду, может через недельку попробую перейти на 3 разовое, посмотрим.
Просто мигрень это страшная вещь, никакие лекарства мне не помогают, только ложиться в тёмную комнату и не слышать ни звуков ни запахов, короче кто это испытал, тот меня поймёт.Не дай Бог никому такое.
Девочки в витаминный день перерыв между приемами пищи примерно 2 часа может быть, не мучайте себя.
Мама двойняшек,нужно перейти на 3-х разовое питание,ведь здесь немаловажно то,что перерыв между едой должен составлять 4 часа в белковый день и 3 часа во все остальные!!!Попробуй отвлечься несколько дней на этот период времени и посмотришь,что тогда сможешь выдерживать эту паузу между приемами пищи!!У меня самой 2-е детей,старшей дочке 12 лет,а младшей 8-м месяцев!!!Вот и отвлекаюсь на младшую!!!
Наташа,привет! У меня сегодня тоже картошка,ещё капусту квашеную потушила и салат овощной сделала, жить можно!!!
Вообще сегодня как-то полегче, уже не хочется всё время жевать как вчера. Правда обед я разделила на две части, у меня 4 приёма пищи будет, может потом и на 3 перейду. У меня мигрень начинается, когда ем меньше 4 раз в день 
Спасибо за поздравление!!Девочки не бойтесь,я теперь наоборот не могу в нормальное русло войти,уже очень привыкла к этому режиму питания!!!Завтра у меня крахмальный день,мое меню:2 мандарина,отварной картофель с квашеной капустой,кусочек черного хлеба,бульон из кубика магги,зеленый чай без сахара,2 литра воды!!!
Лу
Привет! Давай присоединяйся! мне пока тяжеловато диета даётся, надеюсь привыкну в скором времени. Будем друг друга поддерживать
Ой девочки, как же мне тяжело начать оказывается
белковый день сегодня, весь день ем мясо, салат овощной и мандарины. Какаие там три приёма пищи… 
Кстати не понимаю как набрать 1200 ккал за три приёма, ладно ещё в белковый день, а в крахмальный? завтра картошка варёная с овощным салатом и мандарины с утра, получается чтобы набать 1200ккал порции гигантские должны быть…Просто чего я к калориям привязалась, боюсь,что цикл собъётся.
Да хлеб можно заменять хлебцом,но не всегда!И соевый соус можна,но не часто,потому что он соленый,а соль задерживает жидкость!!!
И так пробежала.
Творог «вкуснотеево» 0.5%; салат (помидор капуста заправила оливковым маслом); кубик галины бланки бульона; хлебец. И щас чай попью.
У меня пору вопросов а можно салат заправлять соевым соусом?
И можно хлеб заменить хлебцом? (хлебец который не сухарь а обычный».
только встала так что буду завтракать щас.
встала на весы мой вес 84кг..мой рост 160-165.
у моего Брата 13 Д/Р я посчитала что там будут у меня углеводы так что маленький кусочек тортика съем вместо пироженного…а так больше не каких праздников) всем удачи
Мама двойняшек завтра 1 день) так что вместе с завтра..у тебя завтра будет считаться 1день? или нет?
шоколадка
А ты сколько дней уже на диете? как самочувствие и результаты?
Я сегодня всё же немного накосячила, поэтому буду сегодняшний день считать разминкой,завтра строго буду соблюдать. Взвешиваться буду в белковые дни с утра,т.е. раз в четыре дня.
Девочки,всем привет!
Думаю, что начало нового года хороший повод начать новую жизнь. Удачи нам всем на пути к стройной фигуре!
Меня зовут Наташа,мне 31 год, у меня сын и дочь 2.3 годика, поэтому такой ник.
Я тоже после долгих раздумий решила на эту диету сесть, вес уже очень большой, сегодня взвесилась 84,9кг при росте 165см,такой я не была никогда
Сегодня был первый день-белковый, поела салат из свежих овощей с творогом и кусочком хлеба, на ужин будет тоже самое,но наполовину меньше и без хлеба, с утра мандарины были. Вроде всё правильно…
Вообще хочу 55кг весить, но на этой диете планирую скинуть 10-15 кг для начала.
Галина хорошо добавлю салат с капустой помидорой и огурцом. Оливковое масло имеется.
В обед желательно еще добавить не крахмалистые овощи, например:капусту, огурцы, помидоры 1л масла, желательно оливковое, чуть подсолить, если есть желание. Прием пищи в белковый день через 4 часа. Обед не раньше 12 часов дня. Можно пить чай, кофе, и обязательно чистую воду.
Спасибо всем за отзывы.
решила с завтра сесть.
Вот моё меню. Скажите норм или нет.
Завтрак: 2яблока.
Обед:бульон кубик; творог грамм 200.
ужин: творог грамм 100.
И хотела спросить не обязательно всё есть?
вес рост напишу.точно завтра.
Привет всем!!!!Сегодня на весах-200г!!!!!!!!Я вчера позволила себе немножко обычной еды(2 ч.л.торта и немного мяса и 3 тоненьких ломтика сырокопченой колбаски)так пришлось пить 4 таблетки мезима :|Утром очень боялась становиться на весы,но….Сегодня решила повторить витаминный нормальный день!
шоколадка если ты решила сесть на диету, то ты должна себя заранее настроить на то что на диете нельзя давать себе послабления, иначе результата не будет, желаю тебе огромной силы воли и терпения в этом не лёгком труде!
Привет всем! У меня сегодня крахмальный день. Буду есть печёную картошку и салат из помидоров с огурцами
Девочки хочу написать пример своей диеты(в смысле 90 дней раздельного питания)!!Я с самого начала никакие калории не считала,в обед кушала так,чтобы наестся,но на ужин половина!!!По поводу составления меню на неделю-на своем опыте поняла,что не всегда получается готовить то,что запланировала(то непредвиденные дела,то ребенок,то гости и т.д.)Я,например,веду тетрадь,где пишу меню на каждый день,вес,номер дня,какой день,объемы(замеры)тела!Мне так очень удобно!Для себя составила список блюд,которые могу кушать и расписала их по дням(белковый,крахмальный,углеводный)!!Удачи вам!!Я на диете 42 дня,сбросила-9кг!!!!
А вообще я читала, что девочки писали, чем больше изначальный вес, тем больше сбрасывают. Самый больший сброс был 18 кг.
Конечно можно, даже лучше не жаренный. Первое время следить обязательно за калорийностью. Шоколадка вы нашли книгу в интернете?
большая порция свежего салата и прочей зелени, которую можно потушить либо поджарить до полуготовности;- ТУШИТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИЛИ МОЖНО И СВЕЖИЙ САЛАТ СЪЕСТЬ?
Галина я поняла что нужно 1д-белковый, 2д-крахмальный,3д-углеводный,4д-витаминый.
я читаю что пишут и смотрю что тут некоторые почти закончили диету если я буду смотреть предыдущие страницы и отзывы по сколько девочки сбросили каждый день то это буде очень долго..
и поэтому я поинтересовалась сколько и за сколько кто скинул)
Шоколадка, вы спрашиваете о результатах? Почитайте, что девочки пишут на предыдущих страницах. Они молодцы! Конечно здесь нужен настрой и желание похудеть, не смотря ни на какие праздники, а это не каждый выдержит. Кратко: Каждый день на завтрак фрукты одного вида Питание по циклам, 1 цикл 4 дня. 1д-белковый, 2д-крахмальный,3д-углеводный,4д-витаминый. В интернете можно скачать книгу “90 дней раздельного питания”.
Здравствуйте девочки! всех с наступившим Новым Годом! Сейчас составила себе план питания на неделю, буду его придерживаться, чтобы не срываться и не думать, что бы съесть. Учла все свои предпочтения. Так что с завтрашнего дня начну. Всем в новом году удачного похудения!
всем привет
хочу сеть на неё
раскажи о результатах ваших сколько и за сколько.
и скажите в углеводные дни вы что идите и в остальные дни??
благадарю за ответы)
Доброе утро!!!С Новым 2013годом!!!!!!!Дианочка,а у меня-100г!!!!Я очень рада,что не прибавила в весе,я даже не ужинала вчера!!!!
Доброе утро страна! Вот это я отпраздновала , почти 2 кг прибавила за 1 вечер! Надеюсь эта вода уйдёт в ближайшее время.
Доброе утро!!!!!!!Спасибо,Диана за поздравление!!!Тебя и всех остальных тоже поздравляю с наступающим 2013 годом!!!!Сегодня у меня углеводный день буду кушать гречку или макароны с грибами и салат с огурцом и помидором,а на ужин-печенье и шоколад!!!!!!!!!!!!Диана,а у тебя какое меню на сегодня?
Привет всем!!!У меня сегодня крахмальный день,буду кушать борщ.За вчерашний день 300г.
всем привет!
типа надо так белки крохмал углеводы фрукты по 1 дню и потом по второму кругу и так 90 дне?
Вчера наткнулась на нашем же сайте на раздельное питание, не на диету , а на образ питания. Скоро закончится моя диета и наверное я буду питатся раздельно, чтобы не набирать вес.
Доброго утра всем! У меня сегодня углеводный день. Думаю что завтра наверное немного нарушу, греческий салат и бокал вина себе позволю. А ты Наташа, что решила?
Доброе утро всем!!Да,Диана,похоже,ну ничего прорвемся!!!А результат не заставил себя ждать-в итоге-500г.Я очень рада!!!Диана,и все таки я уверена,что это из-за воды!!
Доброго утра всем! Наташа похоже мы с тобой вдвоём остались, ну ничего, продолжим.
Спасибо,Диана,за поздравление!Я тоже присоединяюсь к поздравлениям!!!Всех-всех с наступающим Новым годом!!Сегодня не выдержала и сьела кусочек пицы,завтра увижу на весах результат!!!
Галина спасибо ! Я в свою очередь Вас тоже и всех девочек поздравляю с наступающим Новым 2013 годом! Желаю всем здоровья, любви, благополучия, достич поставленных целей, стать стройными , всё кушать и не толстеть!
Девочки, вы молодцы!!! Всех с наступающим НОВЫМ ГОДОМ! Удачи, здоровья, любви! Быть всегда красивыми, стройными, счастливыми!
Привет всем!!Дианочка,я квашеную капусту ем почти во все дни,кроме витаминного,но у меня все нормально!Может не в капусте дело?Рано поужинать не получилось у меня вчера,но все 2 литра воды я выпила до 6-ти вечера и сегодня я решила стать на весы и проверить вес,в итоге-600г!!!!
Доброго утра всем! У меня сегодня плюс 100 грамм. Вчера поела квашенную капусту и вот результат, жидкость задержалась.
Привет всем!!У меня сегодня углеводный день!А у меня уже 2-ю неделю подряд вес падает одинаково-за 2 недели-1,400(по -700г за неделю),никак не пойму почему??Я взваживаюсь 1 раз в неделю-по четвергам,может быть потому что основную часть воды я пью поздно вечером???Сегодня,Диана,попробую как вы рано поужинать!!
Доброго утра всем! У меня сегодня фруктовый. Вчерашний ранний ужин пошёл мне на пользу, лишняя жидкость ушла, минус 700 гр., слава богу!
Спасибо,Диана за информацию,я просто первый раз в супермаркете увидела такой сыр и решила купить,а как и сколько кушать не знала!!
У нас время сейчас 3 час дня, а я уже поужинала , решила раньше ужинать, чтобы пища успела перевариться к вечеру.
Наташа, величина дневной нормы сыра равна форме спичечного коробка. Наешся ли ты им, не знаю, можно кисломолочные продукты добавить.
Привет всем стройнеющим!У меня сегодня углеводный, наконец вечером поем пирожное и шоколадку!
ВАРИАНТ 2:3-3,5ст.л.лимонного сока,8ст.л.олии,3ст.воды,1ст.муки(ст.=200мл),2,5ст.л.горчицы готовой,2ч.л.соли,2ст.л.сахара.Муку растираем с небольшим кол-вом воды,чтобы не было комочков и вливаем остальную воду.Затем поставить на огонь(или микроволновка) и довести до кипения.У меня хватило в микров.4мин.,масса должна загустеть,в течении этого времени я 2раза перемешивала.Остудить.В ем-ть наливаем олию,горчицу,соль,лимонный сок,сахар и взбиваем миксером приблиз.2мин.и постепенно за 3-4 раза вводим мучную массу не переставая взбивать.ВСЕ!!!!
Наташа 158/73,800-66,500/33д. Спасибо большое. Думаю что после двух дней плюсов это очень хорошо
Девочки,может кому пригодится 2 варианта постных майонезов! ВАРИАНТ 1:3ст.л.отварной картошки,2ч.л.горчицы,1ч.л.сахара,0,5ч.л.соли,0,75ст.оливковой олии,0,25ст.уксуса яблочного.Картошку перетереть через сито и добавить туда горчицу,соль,сахар,перемешать и влить уксус,взбить блендером,а дальше продолжая взбивать добавить тонкой струйкой охлажденную олию.ВСЕ!!!
Спасибо,Дианочка!!!Дело в том,что я вина вообще не пью,у меня есть бутылка шампанского!!
Привет всем девченкам!!!Юля поздравляю с таким минусом!!У меня сегодня белковый день,я его обожаю после голодного фруктового!никогда не думала,что фрукты могут так надоесть!!Девочки я так жду новогодних праздников и в одно время очень не хочу отступать от диеты,но столы ведь будут ломится от всевозможных блюд!!Что делать и как правильно поступить???Посоветуйте,пожалуйста!!!!
Доброго утра всем! У меня сегодня плюс 600 грамм! Это за позавчерашний грешок, сегодня встала вся отёкшая, жидкость задержалась.
Спасибо Диана за поддержку. Чувствую, что завтра будет отвес небольшой
Я тоже вот сегодня все обдумала и решила досидеть до конца, ведь вместе мы сила 
Юлечка не бросай диету, дaвай со мной до конца досидим. Я тоже устала уже от диеты, хочется что-нибудь вкусненькое поесть. Еле удерживаюсь. Завтра крахмальный , потушу картошку с грибами. Нас теперь прибавилось на форуме, вместе мы сила! Держись!
Да я тоже согласна с Дианой,семочки можно несоленые, в условие диеты написано прочитайте внимательно!!!
Диана, мне вода вообще не лезет. Решила что если завтра не увижу отвес, то брошу диету. У меня сегодня весы показали 82кг
Привет всем!!!У меня сегодня фруктовый день,на завтрак 2 яблока, на второй завтрак 10 шт. чернослива, а на обед будет фруктовый салат(банан,мандарин,груша,киви,яблоко),на полдник-25г семочек и на ужин-стакан томатного сока домашнего!!!А завтра УРА!!!!! котлетки в духовочке из домашнего фарша,а салат еще не знаю какой приготовлю!!!
Привет всем стройнеющим! Слава богу за вчерашнее нарушение привеса не произошло. У меня сегодня белковый, думаю творожка поесть с ряженкой.
Доброй ночи всем девченкам!!!!!Диана спасибо за информацию.Диана поздравляю и от себя с днем рождения!!!!!У меня сегодня закончился углеводный 32день.Не знаю как быть на праздники????Очень много соблазнов!!!Может хоть в новогоднюю ночь что-нибудь съесть и выпить шампанское или все-таки держать себя в руках и дальше???
Девочки, крик души: пока никак не получается начать нормально диету, т.к. куча мероприятий-то дни рождения друзей, 28 у внучки 3 года, новый год. Подумала и решила, что лучше начать без всяких срывов в январе, у нас январь спокойный месяц без праздников.Сейчас придерживаюсь просто раздельного питания, а с нового года начинаю. Всем, кто продолжает-молодцы, вам завидую белой хорошей завистью, МОЛОДЦЫ! Всем наступающего Нового года, всего доброго! До 1 января!
Дианочка, я просто восхищаюсь вашими результатами!!!!! Спасибо за ответ! Послушаюсь вас и сяду на диету с 2 января! Всех с наступающим новым годом!!!!
Доброго утра всем! У меня сегодня фруктовый день. Наташа, мюсли я не ем, прочитала где-то что они очень калорийные, творога сухого или с добавлением кисломолочки много не съешь. Я покупала 200 грамм обезжиренного творога, съедала примерно 100 грамм в день.
Девочки привет всем худеющим!!!!!!!!!!!!!Очень хочу учавствовать в отзывах по этой диете!!!!Принимайте новичка!!!
Алиса чтобы не срываться советую вам сесть после праздников, чтобы не портить результаты, потому что самые большие отвесы происходят в первые 2 месяца. Сейчас у меня идёт 3 месяц, отвесы уже маленькие по 100 грамм, а иногда и стоит вес по 2-3 дня.
Алиса я сидела 6 дней на диете 6 лепестков скинула 3400, потом сразу на эту диету села, на ней за 69 дней скинула 14 кг, итого за 75 дней 17 400. Размер одежды с 52 стал 46 размера
Девочки, всем привет! Вот ищу диету и очень заинтересовала меня эта диета. С понедельника я с вами, можно?Вес у меня огромный! Ванесса! Я вас поздравляю! Это такое счастье!!!! Диана!!!!! Пожалуйста, ответьте мне!!!!Это вы за 68 дней похудели на 17.200??????? Я просто в шоке от результатов.
Я решила сегодня начать с белкового. Сейчас уже скоро должен быть ужин, а я только готовлю мясо, сегодня решила покушать всего один раз.
Юля наконец-то ты вернулась, я уже соскучилась по тебе. Давай продолжай диету, до нового года совсем ничего осталось.
Диана, второго водного у меня не было
Я что то забегалась тут совсем и забыла про него 
Привет девочки
Я только сегодня подключила инет. Диана, с этим переездом я совсем забросила диету, весы меня не радуют совсем. Завтра напишу свой точный вес и попробую хотя бы до нового года не срываться иначе я не влезу в свое платье которое собираюсь одеть на новый год 
У меня наоборот декабрь тяжелый месяц, одни праздники. Поэтому у меня сейчас сплошная борьба с собой идет.
Диана я вот вышла с диеты и набрала 2.5 кг ..ем всё подряд и когда хочу
может это и не правельно но сейчас мне всё можно Я БЕРЕМЕННАЯ 
приветики худышки ,стройняшки и самые красивые!!!с Наступающими вас праздниками!!!желаю Вам всего самого лучшего и пусть ваши весы вас радуют
Галина просто каждый новый год я наедаю лишние килограммы, начиная с 20 декабря идёт череда дней рождений, плюс праздники , каникулы… Вот и набрался лишний вес. Мне очень не хочется возвращатся к своим прежним формам, поэтому я решила так.
Галина у меня 23 декабря день рождения, выпадает фруктовый день, и 31 тоже фруктовый, я решила не нарушать. Буду есть фрукты.
Девочки, здравствуйте. Наконец то я к вам вернулась. Было море проблем, наконец то все закончилось. Но я все равно придерживалась раздельного питания. Вес конечно не сдвинулся. Ругать себя за срыв не буду. Сегодня белковый день.
Девочки, вы кто нибудь думали, что будете кушать на Новый год? Что то позволите, или будете придерживаться определенного дня? Все удачного похудения!!!
Доброе утро всем! У меня сегодня крахмальный день. вес стоит и не хочет поддаваться, наверное это диетическое плато. Анонимка, эта диета как раз и разработана для людей с большим избыточным весом. Чем больше вес тем больше скидываете. Я скинула 17 200. присоединяйтесь!
Доброе утро всем! Ксюша, как у тебя дела? У меня сегодня белковый день, хочу поесть яйца варёные, давно не ела.
Ксюша не бросай диету , это у тебя вода, она уйдёт. У тебя вeдь вес в норме изначально был, поэтому скинула ты не много.