На этой странице представлены результаты яичной диеты на четыре недели, которые собрали в табличку девочки, соблюдающие диету. Здесь же можно оставлять свои результаты.
Саму диету, ее меню и некоторые советы по соблюдению можно найти здесь: яичная диета на 4 недели.
Напомним, что яичная диета, как и все белковые диеты имеет противопоказания, это: аллергия на яйца, беременность, кормление грудью, тем, кто имеет хронические заболевания почек, сердца и сосудов обязательно надо проконсультироваться с врачом, при наличии других заболеваний также желательно посоветоваться с врачом.
Еще одно важное напоминание: часть яиц можно употреблять без желтка, либо заменять обезжиренным творогом. Просто сокращать количество приемов пищи или исключать какие-либо продукты не стоит. Если вы переведете организм в «голодный режим», обмен веществ замедлится, и результаты яичной диеты в дальнейшем уже не будут радовать.
Обязательно пить много воды : общий объем потребляемой за день жидкости – не менее 1,5-2 литров.
И не забывайте про витамины. Даже несмотря на то, что меню диеты разнообразно и сбалансированно, организму может не хватать витаминов и микроэлементов, когда вы уменьшаете порции, чтобы скорее увидеть результаты похудения.
И вода, и витамины необходимы организму для поддержания нормального обмена веществ, а значит и для эффективного похудения.
Еще одна особенность белковых диет: часто они становятся причиной запоров. Некоторые методы борьбы с запорами описаны здесь.
И результаты худеющих на яичной диете:
отчеты за 1 неделю:
Джама(-2,9кг) – рост 170см..вес был 82,4 стал 79,5
Надежда(-4,5кг) – рост 173см.. вес был 83,0 стал 78,5
Tanya(-3,5) – рост 160см..вес был 105 стал 101,5отчеты за 2 недели ЯД:
Брюнетка(-4,8кг) – рост 171см..вес был 84,4 стал 79,6
Таша 36(-4,3кг) рост 178см.. вес был 94,2 – 89,9
Мадинка(-4,2кг) – рост 163см.. вес был 83 – 78,8
Еленка(-2кг) – рост 158см.. вес был 65 – 63результаты за 3 недели диеты на яйцах:
ВитЛана(-6кг) – рост 162см.. вес был 69 стал 63
islenka(-7,9кг) – рост 165см.. вес был 79,6 – 71,7
NORA(-5,1кг) – рост 165см.. вес был 75,1 – 70
Юля(-8кг) – рост 173см.. вес был 88,0 – 80,0
вика(-6,2кг) – рост 168см.. вес был 63,5 – 57,3
Лара(-5,6кг) – рост 167см.. вес был 85,0 – 79,4
Алиска(-4,5кг) – вес был 71,5 – 67,0результаты за 4 недели яичной диеты:
Галинка(-5,3кг) – рост 165см.. вес был 61,5 стал 56,2
Лика(-4кг) – рост 170см.. вес был 63 – 59
Додо(-6,3кг) – рост 156см.. вес был 85,3 – 78,6
Ирэн(-4,8кг) – рост 168см.. вес был 55,3 – 50,5
Матильда(-5кг) – рост 165см.. вес был 78,1 – 73,1
Аленка(-6,5кг) – рост 167см.. вес был 78.5 – 72,0
Алиска..здорово-то как!!! главное уже видеть себя..поставить цель и идти к ней…я вот тоже вижу себя стройняшку…прям заглядеье…зеленые линзы нацеплю, новую одежду…мейк-ап и вперёд)))
Лика…3 яйца это тоже нормально..это же не торт…я вон пол курицы вчера от голода заточила…и все равно отвес…
Нина..ну вот..сдвиг пошел..теперь будешь хорошо сбрасывать..организм перестроился..его не надо голодом морить…а то, что сытная..это наоборот хорошо…очень хочется заглянуть уже завтра в твои весы…проследить динамику…
Девоньки, доброе утро!У меня прогресс -200гр хоть что то уже легче,раз пять становилась на весы,я вот думаю может эта диета мне не подходит уж больно сытная,ну все равно что б в этом убедиться буду идти до конца,сколько сброшу,как говорится,все мои.Настрой сегодня боевой,всем хорошего дня!
Приветик все худышкам. Девочки – каюсь- вчера съела омлет из 3 яиц, а позже грейп. Ужас- аж живот болел, но пришла домой очень голодная и поэтому накинулась на еду, может из-за того что весь день очень мало ела. Сегодня на обед взяла грудки вареной гр. 100-150 и огурец.
Доброго утречка всем!
Хорошо, что есть такой сайт и вы – единомышленники. Вот утро задалось, открыла, почитала и воодушевилась на дальнейшие подвиги. Молодцы, девчата!
У меня сегодня отвеса не наблюдается. Я третий день. Вода слилась после первого дня, аж 1,5 кг. Буду продолжать. Вот что мне нравится в этой диете, так это то, что нет чувства голода, не бъет по мозгам. Уже представляю себя в брюках-дудочках, юбке-карандаше на каблуках и стройных ножках. Выгляжу офигенно
привет, поздравляю с отвесами, молодцы!!!
У меня после взвешивания в понедельник сегодня еще -1кг, итого -4кг, при том что у меня КД
Галинка я тоже нормально ем яйца, а по сколько штук вы едите? я по 1 наедаюсь
У нас сейчас на улице -20, для кого как, а для нас УЖАС из дому выходить не хочется(извените за отступление – имоции)
Матильда,ещё как работает.курица ведь и есть МЯСО,только самое диетическое))как будущий врач тебе говорю))мы с самого начала курицу едим,т.к. остальное мясо ещё и на двоих,как то дороговато выходит
Доброго утра!
Галинка…вооооот…тебя другим в пример оставлю…стоял вес..депрессия..а тут бац..и сразу -700..Видите, девочки?…так что не надо расстраиваться…
Молодец, Галечка!!!!
У меня тоже после вчерашней, пардон, обжираловки (иначе сказать не могу) отвес -400гр..прям в приятном удивлении..пол курицы съела..пачку творога…мандаринок куча..и такое))..так что курица в замену мясу работает..
Просыпайтесь, красавишны!!! Доброго вам утра!
Привет худеющим! Я с хорошими новостями, отвес 700 гр.
, я нахожусь в приятном шоке. Вот правда не думала, что при моем весе эта диета так хорошо работает (напомню, начинала 61,5 – сегодня 58,8). Была уверенна, что после 60 вес встанет и была к этому готова, но как же я рада, что ошибалась!!! Скажу по секрету, что когда в ноябре весила 63,5, то мечтала о 58 хотя-бы, а цель 55 поставила из жадности, это как несбыточная мечта. А она сбыточная оказывается. Уже никто и ничто не сможет меня остановить. Кстати, у меня пакет с конфетами в шкафу лежит килограмма два и с ним наедине целый день и не смущаюсь ни чуточки. Настрой – это наше все. А от яиц я как-то не устаю, пролетают хорошо, я их в смяточку варю. Мне кажется, что лучше не заменять их, ведь диета называется яичной не зря, а не творожной и еще какой. Просто на малокалорийной диете ведь так не худеется. Короче, я в строю, с вами и за вас. Да, и настроение с утра отличное, вчера подепрессила и будет . 
Матильда Обязательно прибегу, за такой мощной поддержкой, но пока все ок, настрой серьёзный, рядом отчим сидит щи наворачивает, а я даже носом не веду!!!
Нина уже присоединилась и уверена что с вами до конца!!!)))
Отлично…Добро пожаловать…все у вас получится!!! Если чувствуете соблазн..бегите к нам..мы будем отворот наводить
Девочки всем приветик!!!Я новичок, но не совсем, 23.01.12 первый день, начальный рост 165, вес 79,6 кг., я сидела на этой неделе до НГ, за 26 дней(2 дня не досидела т.к. 31 декабря было) я сбросила 8 кг, с 85 до 77, за праздники +2,6 кг.
Матильда вы молодец!!!От вас столько поддержки в адрес девочек!!!Супер!Восхищаюсь вами!!!
Я с 9.01.12 собиралась сесть, проснулась и поняла что не готова морально, потом с 16.01.12, начала просидела до вечера, и сорвалась(видно не до конца себе установку дала))))И вот со вчерашнего дня начала, решили что хватит придумывать отговорки скоро весна(всю неделю себя психологически настраивала)! Первый день прошел легко, второй еще лучше, и теперь по окончанию двух дней я точно знаю не сорвусь, Правильно писали что первые 3 дня продержаться, а потом как по маслу пойдет!!!
Итак примите меня в свои ряды, мне 24, имею сынулю (1,7 г)учусь, и нахожусь в отпуске по УЗР, вес 79,6, рост 165!Планирую взвешиваться по окончанию недели!!!!
Ирэн..мы забыли про конфеты..главное идти дальше и смотреть вперед!!! ну..иногда на весы еще можно
а вообще…горе сближает людей..а у нас горе..мы пухляшки…будем вместе идти к радости!!!
Ольга..меня можно на ты))…я рада, что вы у меня есть..я подпитываюсь энергией и стремлением похудеть большей частью от вас..чесслово..
ТАТКА..мы всегда придумываем себе оправдания…а надо просто признать свою слабость…а если хочешь быть сильной..то не делай больше так…я тоже одна среди кучи сладостей..в моей сумке вечно “эмэмдэмсы” валяются..сникерс какой-нибудь или горсть конфет…у меня дети..которое трескают сладкое за обе щеки…мне очень тяжело было сдерживаться..но я настроила себя так…что теперь ЭТО не хочу..даже муж дал понюхать мне чоко-пай…и меня он не возбудил (чоко пай разумеется
)
Постарайся не делать так больше…честно-честно…очень тебя прошу…вот я в тебя верю..и ты в себя поверь…
тааак..Нинок..теперь я к тебе))) про курицу… я решила заменить мясо курицей..там тот же белок..но это только после того как я посоветовалась с тренером…она знаток со стажем..про яичку все знает..и курица, говорит даже еще лучше…ну..это опять таки мои эксперименты..я никого не призываю…я смотрю на весы..и если это действует..то я хоть голая с веником в ночи буду танцевать на опушке леса…лишь бы помогло…
МАТИЛЬДА,НО Я НЕ МОГЛА УДЕРЖАТСЯ,Я С КОНФЕТАМИ ОДНА ОСТАЛАСЬ ДОМА И НЕ УДЕРЖАЛАСЬ…..ЧЕСТНО,ЧЕСТНО Я ТАК БОЛЬШЕ НЕ БУДУ!!!!!!!
ДЕВОЧКИ Я НЕ МОГУ СХОДИТЬ В ТУАЛЕТ……ВЫПИЛА СЛАБИТЕЛЬНЫЕ,МОЖЕТ СХОЖУ…..А У ВАС НОРМАЛИЗОВАЛСЯ?
МАТИЛЬДА ЧТО ТО Я НЕ ПОНЯЛА КАКУЮ ЭТО ТЫ КУРОЧКУ ВЕЧЕРОМ ЕЛА? ЕСЛИ ЧЕСТНО Я СЕБЕ ПОРАЖАЮСЬ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ.РАНЬШЕ В ДЕВЯТЬ ЕЩЕ ЕЛА А ТЕПЕРЬ В ПОЛОВИНУ ШЕСТОГО И ВСЕ И ПРИТОМ ВЕС СТОИТ А Я ДАЖЕ НЕ ДУМАЮ О СРЫВЕ.ВОТ ВЫ МЕНЯ ДЕВЧОНКИ ЗАКАЛИЛИ!!!ЛЕЖУ ПИШУ И САМА ОТ СЕБЯ В ШОКЕ
Я сегодня первый день на диете впервые до неё сидела на японской рост 164 вес 76 набрала за праздники 5 кг нужно срочно сбросить девочки я с вами
Вот, Матильда, молодец, прям не могу. Спасибо, что ты у нас такая есть!! Есть с кого пример брать, да впрочем тут у многих стоит поучится их целеустремленности, порыву и энергии. Чего мне в последнее время не хватает.
Насчет конфет, вот съела, зато у меня такая радость сегодня, я наконец-то сходила в туалет. Ой, сори, но просто это реально радость! Последний раз там была на выходных, и то потому что таблеток напилась. Поэтому наверное и вес стоит. Нужно чаще конфеты есть))) Шучу, больше не буду.
Мила, мне насоветовали крем. Белорусская фирма Витэкс. Зелененькая баночка. Называется Баня-Сауна крем антицеллюлитный для массажа. Там в составе кофеин, красный перец, эфирные масла. Он позволяет избавится от застойных процессов в подкожной жировой ткани и хорошо выводит воду из организма. И дешевый. Я пока два раза мазалась, но мне его так подруга разрекламировала. Да и я ощущаю, когда помажешь кожа просто аж печет, жиры таят)) можно намазать проблемные зоны, замотаться в пищевую пленку и сидеть 20минут, но я решила для усиленного эффекта крутить обруч, чтоб наверняка процесс сжигания пошел. Кстати подобными кремами обязательно нужно мазаться для поддержания эластичности кожи после диеты или делать ванны с морской солью.
На завтра запекаю куриное филе с капустой (вместо огурцов) в рукаве, мммм запашек пошел. Мне так нравится готовить в рукаве, так вкусно, лучше чем просто вареное мясо. Тем более там еще чесночок, приправки.
Юсилисса…в точку..побольше позитивной и энергичной музыки..прям с утра…))) я сегодня тоже потряслась)))
Девочки..не достаточно просто хотеть.сидя на попе поедая конфеты…надо действовать..ведь мы же делаем себя!!! Хотим, чтобы на нас глядели мущщины и загадочно улыбаясь смотрели нам вслед..хотим. чтобы мы балдели от себя)))…так неужели вы можете перечеркнуть всё это конфетками или пирожными???
Думаю, нет… Так что..идём дальше…тренируем силу воли..терпение и решительность…
Мы команда…..
таааак..буду ругать некоторых..
ТАТКА..ну ты же обещала мне!!!!Твои слова “я так больше не буду”…они что? ничего не весят? пустые?…ай-яй-яяяй…сначала съела..а потом стыдно…эх…что я могу сказать?…значит так хочешь похудеть…на словах…если я не права..то переубеди меня и себя пожалуйста действиями…не нарушай правила…обидеть не хочу..добра тебе желаю…
Ирэн…вот тоже..надо внушить себе..что этот “ВЕСОВОЙ СТОЯК” не вечен…а уж конфетками его ну никак не прогнать…
Ниночка..жду завтра твоего отвеса…а то тоже застой какой-то((
чую у меня тоже завтра или плюс или тоже встанет…я сегодня и творог и курицу ела…курицы столько вечером съела..что думаю…всё..хана…прощай мой завтрашний минус…и 4 мандарина съела… ну посмотрим….готова морально ко всему…
Мила..пачка творога это норм..главное, чтоб наелась..я на первой неделе аж 2 пачки творога за раз съела..а отвесы были хорошие…так что все в порядке..
Тааак..добралась до Марии…Запомни..первые 3 дня надо продержаться…зубами ухватись за диету..и не выпускай…потом легче..да и жаль становится пройденный путь…мне лично будет жалко проделанной работы..я столько усилий приложила..боролась с пицце, сгущенкой, меня гипнотизировали и манили конфеты, блины и булочки…но я сказала твердое нет..я их победила… Мой тебе совет..начни завтра сначала..и говори нет всем соблазнителям..а то дашь себе один раз слабинку и понеслооось…
Я вот на ужин съела пачку творога с зеленью и чесноком лежу и думаю девочки а пачка 200 гр это не много???
Ирэн а каким кремом мажетесь? Я спрашиваю потому что тоже жду свой обруч заказала в инете хула хуп 2,5 кг весит ,надо тоже крутить регулярно и поможет, подруга крутит говорит эффект есть.
Всем пока и до завтра!!!!
Девчонки) вот и этот день прошел)
Завтра будет другой и будут завтраки и обуды и ужины))
так что держитесь
Всего-то.Несколько килошрамм отделяют нас от мечты)
Так что Нина права,сколько уже можно мечтать? пора воплощать в реальность!
Я спать,рано вставать))
Наварила себе овощей и-не поверите-счастлива!
Ольга да вы что и не думала даже обижаться и давайте на ты ведь здесь мы все со дной целью которая нас объединяет и в какой то мере роднит
Нина извените, не хотела вас обидеть.
Ирэн может и я попробую курицу с овощами, спасибо
вот уж чего не советую.мария. так это уризать порции.у вас был большой отвес-сегодня нарушили,а дальше не нарушайте и так держать успехов.
Второй день сижу на ней… Первый день продержалась с блеском. Съела – 3автрак 2 яйца пол грейпфрута, обед-2 апельсина, ужин-немного фарша индейки… а на второй сегодняшний день сорвалась и съела заварное пирожное и лишнюю маленькую часть фарша индейки. Боже, виню себя очень сильно… Но дело в том что за вчера я скинула 4 килограмма… я в шоке была… честно, в шоке, аж испугалась… просто помимо того, что я ела мало, так ещё и в тренажорах переусердствовала и на катке 3 часа провела… больше срывов не повторится… я вам обещаю)) завтра порцию в 3 раза урежу… так сказать накажу себя)
девченки побольше энергичной и веселой музыки!!!Танцев!!!!и настроение само собой поднимется!!!!!!
Ольга я и не думаю соскакивать,просто настроение нет,куда соскакивать,если быть худой моя мечта,так что сколько уже можно мечтать,пора бы уже и реализовать свою мечту
Ольга, конечно сойдет. до воскресенья еще дожить нужно, у вас аппетит может вырасти))) шучу-шучу. а я я вот думаю, что я не обьемся это точно, зато хоть наемся))я уже делала курицу с овощами в рукаве, обьедение.
Party и Нина вот скажите мне, ведь вы наверное прежде чем сесть на эту диету прочитали кучу отзывов о ней и был ли хоть один когда девчёнки отсидев все 4 недели похудели лишь на 2-3 кг? Я таких отзывов не читала. Так что нечего хондрить мы сильные и будем к весне красивые.
Нина не подводите веру мужа в вас, соскочите и в этот раз на следующий раз на поддержку не расчитывайте. Докажите что у вас сила воли железная.
девочки я вот читаю, про объемы порций, про мысли о еде, а у меня все прошло, ем не много и не голодно, даже яйца творогом заменять не хочется , на ужин съеда одно яйцо и небольшой апельсин и объедаюсь.
по поводу “воскресенья 2 недели” я тоже думаю объедимся, я наверное сделаю на обед только курицу, а на ужин овощи и аельсин, как думаете сойдет?
Я вот читаю все отзывы и анализирую, у меня кстати тоже вес встал, решила измеряться каждый день, у меня дома тоже электронные весы, так уже три дня подряд 54,4 и ни туда и ни сюда. А какой голод сумасшедший терплю по ночам, думаю утром встану а там минул кило. Ага ((((( Я такая не одна, походу это нормальный процесс в диеты, так что стараюсь не расстраиваться (хотя плохо получается).
Да уж чем дальше, тем для меня сложнее. Продукты все допустимые надоели, удовольствия от них никакого, лишь бы желудок забить. Мясо, апельсины надоели, а за яйца вообще молчу….Жду с нетерпением 3-й недели, там фруктов много, мммм.
Короче настроения никакого, даже пару конфет сегодня съела, зато как полегчало. К силовым тренировкам я еще добавила кручение обруча хотя бы 3раза в неделю. Вчера намазалась «похудеющим» кремом и 20минут крутила, а обруч у меня железный два в одном, тяжелый.
У меня бывает просто так и два кило уходит на легке, а тут стараюсь-стараюсь и толку ноль, раздражает.
Но все же буду верить в наилучшее!
К тому же мы команда, и я просто не имею права вас подвести, так что не сдаваться!!!)))
Party я именно этого тоже боюсь ,а вдруг больше не похудеется?сейчас на ужин съела пол пачки творога с чаем и грейп,прям объелась
4 дня вес стоит, когда ж это кончится.:((( а ведь завтра 7 день первой недели, а все кд виноваты.
За первую неделю ушло тока 3 кг, и застой этот меня прям раздирает) вдруг больше не похудею.
ТАТКА ну раз так, зачем ждать завтра? сделай себе наказание))) в виде приседаний или еще чего…
ДЕВЧЕНКИ СОГРЕШИЛА Я…..
СЪЕЛА КОФЕТУ И 2 МАНДАРИНА,ЧУВСТВУЮ ОТВЕСА МНЕ ЗАВТРА НЕ ВИДАТЬ…………..ЗАВТРА НАЧНУ СПОРТОМ ЗАНИМАТСЯ!!!!!!!!
Молодец Юсилисса! Умничка!
Держись! Дальше легче)
А вотрая неделя и мне не очень как-то девочки-нудная) первая интереснее))
Мила я покупала в магазине где продают всякие пакеты упаковочные,стаканы одноразовые и прочую ерунду.
Просто возможно я много понаписала о рецепте но на деле все просто оказалось и очень быстро)дольше резать и насаживать а готовиться в момент и вкусно)
Попробуйте)
Татьянка я смотрю у вас поддержка активная)) зато когда они вас увидят после недельки -другой,тоже будут пробовать
Девочки что то я сегодня есть хочу уже вроде и дома убралась а как только сяду сразу мысли о еде,прям какой то криз,наверное это все потому что нет отвесом
Девочки хочу поделиться своей радостью за всё время диеты похудела на 8 кг,и даже если вес встанет,буду очень довольна,ведь люди месяцами по столько скидывают
Татьянка
Я пресс качаю- 2 раза в неделю по 20 мин. И пошла первую неделю на клубные танцы- там такая встряска.
Привет девченки смотрю и мыслим одинаково только собралась писать про весы открываю и смотрю а про них уже написано я тоже не буду больше взвешиваться хотя утром так и тянет на них встать что плохо что изначально неправильно весы показывали и про кафель правильно пишут у меня в разных частях комнаты вес разный и на кафеле на разных квадратикахь тоже надо на одном взвешиваться. Аппетит уменьшается вот что здорово чувствую что привыкает желудок уже меньше есть . Я тоже фрикадельки делаю мне так вкусней не могу есть мясо так вроде нежней получается. Девочки какой творого покупаете обежиренный в пачках или еще какой есть? Люблю зерненный но не знаю если такой есть.
Простушка я например ем мясо много пока. Наемся никак не могу побороть переедание. А на счет форели не знала что ее можно тоже обязательно приготовлю по вашему рецепту а шпажки где покупали? не разу не видела их
Татка я думаю шоколадку можно кусочек горького один квадратик думаю от него ничего не случится за то не сорвешься главное настоящий горький
Лика про витамины меня тоже волнует вопрос вроде в диете где то написано то что витамины надо принимать но сама я тоже их не пью начну наверное завтра
Всем удачи девченки держитесь…..
Кстати у меня подруга тоже сорвалась после первой недели приехали в госте и не сдержалась жаль
девочки привет,всех с отвесами,у некоторых уже ужин наверное,у меня сегодня с утра отвес на -600гр,я так рада прям силы появляются дойти до конца,вообще у меня в последнее время с силой воли были проблемы,а здесь прям открытие для меня.у меня сегодня последний день 1недели,завтра на 1д2нед,ТАТКА мы с вами в один день получается начали у меня тоже сегодня на обед была курица +овощи+помидор(но у меня его не оказалось,забыла про него)+апельсин=обжыраловка,я сварила куриный бульон с молодым цукины +морковь для цвета,овощи в блендере и получился суп пюре+курочка из бульона было вкусно,вот что придумать с вареными овощами на ужин,пока думаю(очень хочется типо борща свеклу,капусту,морковь,думаю будет вкусно)
Девочки на счет весов,не переживайте походите по квартире и измерьтесь в разных местах(но поверхность должна быть твердая) у меня дома тоже эл-ные вроде нормальные, а пошла в спортзал там профессиональные спортивные,так там мой вес отличается от моих домашних.но я ориентируюсь на свои пока чтобы не сбиться.
Вот у меня тоже времени как то совсем мало((( Вот хочу в бассейн ходить, надо идти за справкой, надеюсь возьму на следующей неделе, пока комиссию с дочкой буду проходить…
хожу на беговой дорожке.пока,но не каждый день,наверно лень…хотя оправдуюсь нехваткой времени
Привет всем))) Вы такие умнички, что все тут собрались и вместе стремитесь к хорошим результатам!!! У меня 2й день, утром взвесилась -700гр, так приятно)))) Вчера вечером усердно 30 мин крутила свой хула-хуп, потом еще медовое обертывание сделала, клево!!!ПРОДОЛЖАЕМ худеть)
не грустить)))…
неделя нудная выдаётся)) в плане питания..однообразная…
а у меня тоже как-то настроения сегодня нетути((
Простушка, я съела две филе от двух голеней куриных и грамм 250 овощей вышло. Наелась, но не объелась
ПООБЕДАЛА!!!!!!!НАЕЛАСЬ ДО ОТВАЛА!!!!!!!!БЫЛА КУРОЧКА
,ОВОЩИ,ПОЛ ПОМИДОРА И АПЕЛЬСИН!!!!!!!ВСЕ ПО ДИЕТЕ.Я ГЛАЗАМ НЕ ПОВЕРИЛА,ЧТО ТАК МНОГО.СИЖУ ДАВОЛЬНАЯ!!!!!!!ЧЕРЕЗ ЧАСОК БУДУ НА ВЕЛО ТРЕНАЖОРЕ ЗАНИМАТСЯ.
у меня вторая неделя второй день(-3.7кг), а спросила я чтобы приблизительно знать чего ждать.
Галинка прочитала про вашу курочку чуть слюной не захлебнулась))
Вкусно звучит ,хочу так же попробовать когда придет время)
Кстати вопрос девчонки а вы когда готовите курицу или мясо сколько съедаете,
а то я вот как то еще на 1 неделе сварила себе грудку и окорочок и ВСЕ СЪЕЛА,так муж наблюдая за мной сказал что я его пугаю))
сам то он съел поджаренный окорочок с салатом и рисом(гора всего)
сказал я это делала так что он аж подойти боялся и что я чуть пальцы не облизывала))
попробовал бы он посидеть на ЯД!
НАДИН
Скумбрия тоже класс))
Я почему девочки спросила про форель просто она считается жирной рыбкой, но там как говорится “много питательного белка и так называемого «хорошего» жира” а так же куча витаминов.
и в скумбрии тоже.
Ладно пойду есть яблоки)) вот неделька -то началась, брррр)))
я мяско люблю и рыбку а здесь целых три дня одни фрукты и овощи))
Додо у меня сегодня 1й день 3 недели уффф))
Сегодня еще минус 1 кило!))ураааа
Итог -6 кило за 2 недели.
я рада,ОЧЕНЬ!!!
А вы тоже на 3й неделе?
какой день?
простите не дописала ,что-то нажала а оно уже опубликовалось)))
так вот вернусь к рецепту)
На небольшой протвень выкладываем шпажки с рыбкой чтобы они висели над водой,
если нет маленького протвеня то можно и на большой только положите решетку сверху чтобы рыба была над водой а не в воде.
в духовку нагретую предварительно до 200 градусов на 12-15 минут и все.
Готово.
Вкусно. Оченью
И совсем НЕ ЖИРНО, ОЧЕНЬ НЕЖНАЯ , конечно если вы любите “позагорелей” то наверно можно и дольше но вот такая как после 15 минут, это ЧТО-ТО .
у меня даже дите ест и просит еще, и мужу нравиться ,насколько он любит жирненькое и солененькое но тоже ест да хвалит)
я думаю если там не написано какую именно рыбу, то можно любую, хоть акулу. я вот скумбрию взяла, тоже наверное в аэрогриль запихаю.
если нельзя то я грешна так как и на 1неделе в один из обедов ,когда надо было есть рыбу и на 2й неделе тоже ела форель. я ее делала в духовке.
Так называемый шашлычок на шпажках.
Может кто захочет рецепт.
Предварительно замочить несколько шпажек-зависит какой они у вас длины,если короткие то больше.
Замачиваем шпажки для того чтоб они не сгорели в духовке.
Стейк форели режем длинными полосками-ширина кусочка-1-1,5 см или кубиками, как вам удобнее.
Сбрызнуть лимончиком,немного поперчить,я не солю вообще, как вы хотите.
если есть время можно чтобы постояло,я сразу нанизаю на шпажки.
Берем небольшой протвень, наливаем немного воды чтобы жир и соки которые будут капать с рыбы-не горели,а то запах будет ой-ейеййй))
Я сегодня на обед делала курочку в рукаве с овощами (цукини, помидор, сл. перец, морковь, чеснок – всего по чуть-чуть), посолить, поперчить. Все на лист салата на тарелочку выложила, красота получилась. Эстетическое удовольствие получила, еще и вкусовые рецепторы побаловала
ВСЕМ ПРИВЕТИК)
Молодцу девчонки а у меня 3-я началась ,кто на 3й неделе ауууу, отзовитесь!
При этой диете витамины можно не принимать,считается что в диете есть все нужные витамины .поэтому,наверно. апельсины есть надо объязательно.
а я творог обезжиренный поела…не хочу мясо…вечером наверное тоже творог поем…прям так вкусно….утром яйца еле втолкала в себя)))
я тоже курочку запеченную с яблоками!
Серена, яблоки очень вкусные. Но сейчас я их не ем (((. Поэтому курочка запеченная с огурцом.
а у меня котлетки из фарша,посыааю готовые котлетки луком,чесночком чуть чуть зелени -есть можно для разнообразия.
Галинка, спасибо за поддержку. Действительно, азартно, очень интересно, сколько получиться сбросить за четыре недели. Насколько я поняла, самая “забойная” третья неделя. Но очень, очень любопытно увидеть реакцию зашлакованного, отравленного кучами неполезной еды организма, да еще и “измученного нарзаном” в новогодние праздники.
Кстати о курицах. Оченно вкусно внутрь курицы запихать кислых яблочек, ну посолить конечно, и в фольгу. Запечь. Остужать не открывая. И вот на следующий день она получается вся такая в желе сочная и оченно вкусная, яблоки такой аромат и вкус мясу дают, закачаешься. Сами яблоки не пробовала никогда,выбрасываю.
всем, ответившим спасибо! вот читаю отзывы по весам электронным, что-то не очень, видимо кому как попадется. в свое время купили одни, тоже вес все время разный был, и потом совсем заглючили, мы их вернули, и с тех пор дома не держали, и вот теперь не знаю что же делать?
всем приятного аппетита! я уже обедаю курочкой отварной.
у меня курица сегодня, единственная и неповторимая, в фольге запекла, с лимоном побрызганную, чтоб проскакивала проще. Теперь в холодном виде в собственном соку ничего так идет.
ВСЕМ ПРИВЕТИК,ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСАМИ У КОГО ОНИ ЕСТЬ!!!!!У МННЯ ОТВЕС СОВСЕМ МАЛЕНЬКИЙ 300 ГР.
НИНА НЕ ПЕРЕЖИВАЙ ТЫ НА СЧЕТ ВЕСОВ!!!!!ВЕС ЖЕ НЕ ПРИБАВИЛСЯ,ПРОСТО ВЕСЫ НАВРАЛИ.А НА СЧЕТ КОЛЫ И КОФЕ,Я НЕ ХОЧУ НЕ КОФЕ НЕ КОЛУ,ХОЧУ КОФЕТКУ…….ШОКОЛАДНУЮ!!!!ПОКА ДЕРЖУСЬ!!!!!!!!!
НАДО МНОЙ МУЖ РАНЬШЕ ТОЖЕ ПРИКАЛЫВАЛСЯ,НО ПОТОМ Я ЕМУ ОБЪЯСНИЛА,ЧТО МНЕ НЕ ХВАТАЕТ ЕГО ПОДДЕРКИ И ОЧЕНЬ НЕПРИЯТНЫ ЕГО ИЗДЕВКИ,ТЕПЕРЬ ОН ТОЖЕ СО МНОЙ РАДУЕТСЯ МОИМ ОТВЕСАМ!!!!!!
девочки начинающие молодцы!!! так держать и не сдаваться…
а девочкам на второй неделе..продолжать и знать, что отвесы будут…надо только потерпеть)))
а весы у меня SUPRA c подсветкой..тоже норм..
есть не хочу..но обед приближается…
У меня весы фирмы beurer, очень нравятся, всегда показывают один вес как не прыгай на них
Да, девчонки, погрешность весов – это дело такое, малоприятное. Я потому максимально унифицировала процесс взвешивания, то есть по утрам, после посещения любимого места для чтения баллончиков с освежителем, а весы ставлю в ванной, на кафельный пол, и, не смейтесь, на одни и те же квадратики, так как в других местах есть разница. Вот.
вообще задумалась о покупке весов, у кого какие, имею в виду производителя? а то вы так азартно выкладываете ежедневные минусы, что тоже захотелося наблюдать за процессом
приветик, всем худеющим! девочки и отчитаться никак не могу (весов нет), диетку держу, вчера вся семья тортик кушала, а я водичку пила, а ужин взяла на работу- кусок мяса отварного, так пришлось еще и делиться, так что вчера на ужин мало мне досталось. вот сегодня еще ондо испытание, ребрышки жарю в аэрогриле мужу и детям на ужин, ням, а себе на ужин решила сделать омлетик, и просто перчик болгарский скушать, и помидорчик. желаю всем побольше сил и терпения! и приятных отвесов!!!
Алиска молодец, так держать! На этой диете сидеть не так уж сложно и азартно, т.к. видишь результат каждый день. Если не вес, так объемы тают. Молодец, что присоединилась.
Привет, девочки!
Рада всех видеть и читать!
Итак, отчитываюсь: вчера был первый день диеты. Прошел легко, видимо, настроилась.
Сегодня продолжаю в том же духе и настрое.
Отвес 1,5 кг (вода уходит, отеки спадают)
Напомню: мой рост 170 см, начальный вес 71,5
Сегодня рост тот же, вес 70,0
Я тоже сегодня хочу поужинать творожком,смотрю многие его кушаю,а то я как то соскучилась по молочному
Доброе утро! -400гр и хорошо.Всех у кого отвес поздравляю, а у кого нет держитесь и задумайтесь может вы что то делаете нето, вот например,Нина растроилась из-за разници в показанияз старых и новых весов, а ведь это погрешность самих весов,если весы переместить в другое место и даже в этом случае они будут показывать другой результат,т.ч. Нина! вперед все ОК! Я заменила вчера 2 яйца на 200гртворога – думаю по отвесу ,что так можно делать.Все удачи.
Всем бодрого утра!
) 800 грамм.
2 день 1 недели – отвес (вернее слив жидкости
Стройнеем дальше)
Девочки, мужьям это не понять!!! И у меня постоянно спрашивает- зачем ты и так худая. Но я вижу свои изъяны.
Я даже своему не говорю- благо график работы не совподает, он поздно приходит- а у меня ужин прошел. Поэтому ему отдельно готовлю.
Девочки спасибо вам за поддержку просто раньше бы с мужем вечерком натрескалась бы и картошечки и пивка и все это часиков в 21 и ничего,а тут блин ничего,так еще и привес,муж ходит издевается спрашивает может еще за новыми весами съездим,короче издевается.Что бы я без вас делала?прям не знаю…
Набралась терпения и жду просветления в голове. Спасибо девочки за поддержку, я с вами.
Лика..приятного кофепития..
Ольга..ага..это всё гормоны перед КД…Галинка..так что скоро все встанет на свои места…
Нинок..еще про привесы..(хотя навряд ли они у тебя.это все весы)..у меня тоже привес недавно был…на след. день отвес..не переживать раньше времени..и кушать нормально..не голодать..иначе все в жир…когда хочется есть..надо есть…мы с тобой!!!
Нина..абсолютно не стоит расстраиваться…механические весы врут беспощадно и нагло..ты возьми свои механические весы и поставь их на мягкую поверхность (ковер, ковролин)..они сразу 2 кг прибавят к твоему весу..и вообще…нечего об этом думать..во-первых, объемы уходят..во-вторых, у тебя теперь есть электронные..и ты спокойно будешь следить за динамикой снижения…вот посмотри, что будет завтра…приятный отвес…и без паники..не надо заново ничего начинать…продолжаем!!!…
Галинка у меня позавчера было такое же настроение, сегодня КД – спокойная как удав, перетерпите через пару дней все дела сделаете. Т. к. КД боюсь взвешиваться, но живот выглядит все лучше. ВСЕМ ДЕРЖАТЬСЯ. УДАЧНОГО ДНЯ
Нина, я думаю тебе не стоит расстраиваться. Механические весы не очень точный инструмент. Может вчера по электронным было еще больше. Теперь ориентируйся по новым весам и продолжай. Думаю на третьей неделе у нас у всех хорошие минусы будут. Вот почему и советуют во время диет раз в неделю взвешиваться, чтобы не расстраиваться раньше времени.
Привет 2д 2 недели- сижу кофе пью. Матильда- молодцом, отвесы даже после сарделек.
Нина- бывает- может жидкость лишняя. Не расстраивайся- продолжай.
Девочки я в шоке на новых весах я 75.6кг да и по старым стрелка не ровно на75 откуда такой привес?вчера на ужин один грейп в 17 часов я то надеялась на отвес,сижу чуть не плача ну почему не результата?может стоит начать сначала?
Матильда, спасибо за поддержку. Молодец, хороший отвесик!!! Да, наверное ПМС, но слабость как я погляжу не только у меня. Сил нам всем !!!
Доброе утро, девочки…у меня приятный отвесик -400гр… вроде радуюсь..но как-то сегодня энергии нет((( вялая такая…ну может пройдет..пойду завтракать…
Ирина 35…странные скачки у тебя…ну…главное, что все равно минус…а весы электронные?
Irinka, привет..про тебя не забыли))..-3,2кг отличный результат…теперь как минимум его надо удвоить…
Аленка..я тоже иногда не успеваю поесть…и если не голодная..то пропускаю прием пищи..а если голодна..то перекушу…
Галинка…налицо ПМС…готовься…терпения тебе..
Привет девочки! У меня сегодня без отвеса, ну и привеса, что уже хорошо
Матильда, спасибо за табличку, очень хорошая идея!!! Все девочки такие молодчинки!!!
А у меня сегодня что-то упадок сил, ничего делать не хочется. Сижу дома с ребенком на больничном, дома бардак, а мне лень ногу с места сдвинуть :sad:. Срываюсь на всех и вся, вчера с мужем погавкалась. Наверное ПМС, скоро КД, чтоб их :evil:. Хочу энергии и счастья
Спасибо Аленка за поддержку!Надеюсь ,справлюсь!не хочется диету заново начинать…
Аленка,ты молодчина!У меня пока одна доченька,но планируем еще одного!На тренировку я не хожу.Для меня тренировка- отводить и забирать дочу с садика.Полчаса до садика,в гору и около часа- домой с дочей пешком.Думаю ,это мало.Надо делать упражнения на прес.
Всем отличных результатов и железной силы воли!
все молодцы,девочки так держать,нам нельзя давать слабину,а то шаг в сторону и все сорвались,поэтому по мне так лучше есть как написано без альтернатив и замен,Матильда внеси пожалуйста мой рост 167,и у меня неделя закончиться завтра,отпишусь завтра,сегодня тоже как сойгак весь день даже по обедать не успела,пришлось по быстрому по ужинать в 17,30 и на тренировку через час,Девочки я тоже Мама двух ребят,ст будет 8,а маленькому 1,7(я его кормить перестала две недели назад,вот и решила взяться за питание,а на спорт я хожу уже 7 месяцев(тело подтянулось а вот вес толком не уходит,ну не хочу быть тонкой ланью 75 кг
irinka не переживай я уже писала тоже ходила в гости со своим набором,отлично все прошло(друзья меня поняли и никто не настаивал,да я и настроена серьезно была что ни-ни вредного и невкусного,я себе установку даю-что все это я уже ела и могу потом поесть если захочу,но когда хоть какой появляется результат то уже и не хочется.
Привет,девочки!Наверное уже обо мне забыли…
У меня полетел комп. и не могла общаться с вами.Я по-прежнему на диете. И очень рада вашим результатам.МОЛОДЦЫ!У меня тоже хорошие результаты -3,2 кг.(за первую неделю,я повторяла 2 раза).Но вот беда в выходные иду в гости…Выдержу ли?….Надо выдержать!!!
По утрам пробовала,но после таких ужинов,как на первой недели утром вес больше чем после работы.И туалет после неё тоже.Да я и по себе ощущаю.Но такие скачки????Додо,яйца по каллориям такиеже как и творог.На счёт свёклы кто то писал-я бы не стала,в ней много сахара.Neba-more,изжоги не было ни разу,ты на масле что ли готовишь? Сегодня мясо потушила в соевом соусе(кто то из вас посоветовал)спасибо,вкусно,даже мужу понравилось.Всем спокойной ночи и до завтра)))
Что то я не пойму где наши новенькие,почему не делятся ощущениями или никто не дотянул до вечера?
фух..я до вас добралась..даже темку отдельную создали…
была в тренажерном..40 минут отбегала на лыжах..на ужин 2 мандаринки и кофе с молоком… завтра посмотрю сколько веса дали мои обеденные сардельки..купила на всякий случай курицу…вроде кто-то ею мясо заменяет..
я тоже на этой диете “бодряк” ловлю…и вот не знаю откуда берется…сейчас, правда, голова болит..пойду спать..всем приятных отвесиков..
Ирина 35…можно смело в табличке писать Ирина 35 (-3,5кг)..хороший результат!!! Так держать!!!
Юсилисса у меня тоже была бодрость,может погода влияет,у нас сегодня сильный мороз
Нина а у меня наоборот,как только села на эту диету настроение каждый день фантастическое,высыпаюсь,весь день бодрая,прям хоть в пляс пускайся)))
Девочки не пойму почему,но сегодня целый день такая сонливость,вроде и кофе пила,где делась бодрость,надеюсь завтра это пройдет
Татка крепись,если часто хочется конфетки пей колу лайт или кофе с сахорозаменителем
Татка,странно тогда что вес скачет.а мы вот позанимались и ничё не хочется,даже конфетки!
Ирина 35 а ты не пробовала взвешиваться в одно время.у меня вес всегда к вечеру увеличивается поэтому я взвешиваюсь утром
Всем привет!!Я даже не знаю ,что писать.Вес прыгает не понятно.Позавчера поправилась на 700.Два дня вес стоял.Утром 82.2,сейчас с работы пришла 81.1. В общем:начала с 84.6 сейчас за неделю 81.1