Гречневая диета наиболее популярна среди худеющих, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета, рецепт для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы, как переносится гречневая диета с кефиром и без него, результаты похудения, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Что можно добавить к меню гречневой диеты
ZINA
Сижу на гречневой диете четвертый день! Первые два дня была только гречка и зеленый чай. Вчера появился кислый привкус во рту и неприятный запах изо рта, хотя раньше такого никогда не было. Как теперь избавиться от этих ощущений – не знаю, может быть, кто-нибудь подскажет.Наталья
Здравствуйте, Зина. Отвечаю на Ваш вопрос: при сжигании углеводов выделяются пахучие вещества – кетоны, которые придают дыханию специфический аромат.
Я постоянно сижу на диетах, и поэтому сталкивалась с этой проблемкой (запах изо рта),которая меня несколько напугала))) Не переживайте, это пройдет, но не сразу, ведь очищение организма – процесс длительный!
Таташа
Приветик! Сегодня выхожу из гречневой диеты – сидела 12 дней. Результат в объемах, в весе ушло мало. Сидела второй раз – до этого месяц назад. Из плюсов: похудело все. Бедра, ноги, плечи – мама меня не узнала и сказала, что похожа на селедку Кожа в идеальном состоянии – уходят всякие прыщики и бугорки.
Из минусов: первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Лена
В первые дни бывает и слабость, и апатия, и тошнота и возможно, у кого как – депрессия, агрессия и т.д. Терпи, не поддавайся. Купи и пей витамины. Если совсем плоховато, то добавь чего-нибудь (яйцо, огурец, яблоко). У меня так тоже в первый раз этой диеты было. А сейчас второй день заканчивается – нормалек, бегаю, как лошадь и кушать не хочется даже, правда пить хочется без конца (пью воду).
Чундра
Для разнообразия – кушайте гречку китайскими палочками. Тот, кто не умеет за время диеты – научится. Палочками захватываешь маленькую щепотку и пока тянешься за следующей -первую уже тщательно пережевал. Чувство насыщения приходит быстрее, и процесс поедания пустой гречи становится увлекательным
Результаты похудения и выход из гречневой диеты
Влад
О гречневой диете с кефиром узнал случайно, только после того, как она стала стремительно дорожать. Решил попробовать. Эффект потрясающий. Самочувствие прекрасное. Давление стало 130\80,как в юности. А мне ведь уже 62 и вес 110 кг. И никто из врачей не мог подсказать такого чудесного лекарства как гречневая каша. Действительно: спасение утопающих – дело рук самих утопающих.
Натали
Всем привет!!! Я просидела на гречневой диете 14 дней, сбросила 7 кг, сначала было тяжело и гречка уже не лезла…добавляла в рацион огурцы, помидоры, яблоки, сейчас придерживаюсь, не ем после 7 часов…сладкого есть стала НАМНОГО МЕНЬШЕ, уже так и не хочется, а ведь была страшная сладкоежка, устраиваю раз в неделю разгрузочные дни, только кефирчик. Объемы уменьшились, что очень приятно.
Оля
Гречневая диета с кефиром очень полезная и эффективная. Пробовала пару лет назад. Продержалась на ней 5 дней. Первые 2 дня – только гречка и вода, 3-ий день – гречка с кефиром, 4-ый день – гречка с томатным соком, 5-ый день – гречка с молоком и сахаром )) Результат минус 3 кг. Мне примерно столько и нужно было сбросить. Результат продержался очень долго без дальнейших ограничений в еде.
Лена
я сидела на этой диете 6 дней похудела на 4 кг. Но потом, то праздник, то еще что-нибудь, вес вернулся. Делаем вывод, что нужно соблюдать режим питания! стараться не есть после 18 часов и один день в неделю разгружаться!!! и не кушать все подряд.
Натали
Я больше месяца назад сидела на этой диете, за неделю скинула 6 кг. Завтра хочу попробовать еще недельку посидеть. Последний раз ела гречку в 5, пол шестого. А кефир могла выпить перед сном либо яблочко съесть.
Сброшенные кило не вернулись, несмотря на то, что я уже пару недель ем все подряд. Я неделю сидела на гречневой диете с кефиром, потом около недели выходила из нее, т.е. продолжала пить чай только с медом, хлеб ела только по 1 маленькому кусочку, первые дни во все клала сельдерей. Вообще на диете я скинула 5 ,а последний килограмм я скинула, когда сходила с нее. И самое главное не есть после 6, только кефир.
Екатерина
Приветик! Сегодня 6-й день диеты. Первые 2 дня сбрасывала по одному килограмму . Сейчас по 400 грамм уже , но все равно неплохо. Хорошо себя чувствую, кроме голода. Сижу на этой диете 2-ой раз . После первого раза не поправлялась почти год . Если только немного , но у меня всегда 1 раз в неделю разгрузочный день . И мясо долго не ела в основном овощи , можно рыбки отварной, тушеной . Но к концу года я расслабилась начала есть все подряд , не скажу что очень много прибавила .
Девчонки долго не сидите на диетах, это очень вредно . Раз в год я считаю нормой, но не более .
Лейла
Лично для меня гречневая диета явилась толчком, вот уже 2-й день вес не увеличивается, соблюдаю режим питания, после 18 только кефир. И что самое интересное, не тянет абсолютно на вредную пищу, хочется фруктов и овощей! Но от гречки я полностью не отказываюсь, хоть раз в день, но употребляю ее.
Ирина
Девочки, можно гречку есть и без диет. Ела гречку в последнюю неделю Великого поста за 5 дней – 3 кг. Гречка варенная с соленым огурцом или с кислой капустой, при этом еще ела яблоки, бананы, апельсины и отварные овощи, чувство голода не наблюдалось.
Гречневая диета, возможные проблемы
Мальвина
Прошло 2 недели с тех пор как закончилась моя диета, ела немного, но все киллограмчики вернулись обратно!
Викуля
диета конечно хорошая, но сложно на ней, чуть ли не обмороки а так – гуд!
Вита
Диету испробовала на себе уже не раз. Результаты меня очень радовали, за 7 дней на гречневой диете уходило 5-6 кг!!! Правда, дальнейшие последствия не очень хорошие, начались проблемы с почками. Так что, девчонки, будьте осторожны!!!
Лично моё мнение: диета не должна продолжаться больше 10 дней, дальше она в пользу вряд ли пойдет. И ещё гречневую диету нужно повторять не чаще 1р. в полгода. Лучше устраивать разгрузочные дни на гречке и сбалансированно питаться!
Всем привет. Сидела на гречневой диете 3 дня (кефир не пила), потеряла 3см на талии и 1,5кг….конечно все круто, НО 3 дня запор (извините конечно, но пишу как есть) и желудок стал колоть сильно, сейчас на кашках и бульонах сижу чтоб успокоить желудок…кг вернулись, вот как вы сидите на этой диете без вреда для здоровья?
Самый популярный вопрос: «Худеют ли ноги на гречневой диете?»
Лэйла
Худеет всё, в принципе, но в зависимости от телосложения, что-то больше, что-то меньше. Лично у меня, бока очень хорошо похудели, и целлюлит, кстати, на ляжках пропал. Визуально прилично уменьшился объем.
Леля
Я честно отсидела неделю на гречневой диете. Ушло 4.2 кг. То бишь стала при росте 168, 58,5 кг. Ноги похудели и намеки целлюлита все ушли.
Анастасия
У меня бедра и ушли, за 2 месяца похудания и диет, в основном гречневой диеты, ушло: 9кг всего, 5 см в бедрах, 3 см в талии, 5-6 см в ногах, ну и грудь соответственно
Совет от Азбуки Диет: попробуйте диету для похудения ног и упражнения для похудения ног.
И еще одна тема с отзывами о гречневой диете.
Делитесь своими впечатлениями о диете, худеть в компании проще 
Привет, девченки! Если кто-то собирается садиться на диетку в эти дни, то давайте вместе. С завтрашнего дня сажусь, но в компании бодрее себя чувствуешь. Начинаю с завтрашнего дня ни потому, что это понедельник. Просто сегодня (воскресенье)сидела на кефирчике. Сделала разгрузочный день.
Ну, кто со мной?????????????
Девочки, просидела 12 дней на гречке. Килограммов ушло маловато – около четырех (но были КД), а вот в сантиметрах результат очень радует: в бедрах и талии по 4 см, ноги вверху похудели, джинсы сползают, а главное – муж заметил! Посижу еще пару дней, тем более, что чувствую себя отлично.
Мда, Катёна нам бы с тобой остается только надеяться на пару-тройку сброшенных кг. Я, кстати, тоже в зал когда ходила, ну никак не худела вообще. А сейчас вот все-таки подумываю насчет велотренажера, хотя и отговаривают все вокруг(
Ната. отличные результаты)))Просто если есть что терять то результат видно сразу, а вот на меня если посмотреть то вроде и лишнего нет,может так и на Тане.Я например вообще плохо худею, имею ввиду потерю веса, я в тренажерный зал ходила и ни килограмма не сбросила, хотя ходила 6 месяцев, а просто все подтянула.Так что всем удачИ))
КатЁна, спасибо за поддержку) Насчет обмерить себя – это мысль! Ну, я просто, как адекватный чел, думаю, что у меня сейчас как раз такой период, что сколько не ограничивай себя, результата, как такового не будет видно. Потому как сейчас прямёхонько середина цикла и дело идёт к КД. А насчет воды… Думаю, именно она меня и подводит, потому как пью её когда и сколько хочу. А сейчас так особенно))
Да и потом, должна заметить, что в те стародавние времена, когда мне было лет 20-25 достаточно было один-два дня попить на ночь кефирчик и уходило 3-4 кг. А сейчас… бьешься с ними бьешься, а они ни в какую, не уходят и все тут. Все равно настраиваю себя на еще хотя бы недельку, а лучше бы все 14 дней воздержания:))
Ну ты, конечно, я надеюсь, пошутила, что ничего лишнего нет:)) У любой НОРМАЛЬНОЙ девушки-женщины всегда найдется загашничек
КатЁна, не знаю, вода ни вода, но у меня и живот ушел практически! В объемах я похудела на 1 размер, т.е. влезла в прошлогодние джинсы! Таня, действительно, может у тебя и лишнего нет! А я практически не ем ничего, может поэтому, я худею не от гречки, а от голода
удачи всем!
Таня, не стоит расстраиваться, возможно у вас просто нет лишнего, у Наты сейчас такие результаты только потому что в первую неделю из организма выводится по сути вода, так как мы не едим соль, а соль как известно ее задерживает.Я вот например в весе тоже почти не теряю, но в объемах -да!Везде минус 2 см.Обмерь себя, может ты тоже теряешь в объеме? Пей побольше воды и еще совет перед тем каджым приемом пищи выпивай стакан воды! и вообще воды пей побольше.
Ната,
я, конечно, человек не завистливый, но твои результаты меня впечатляют и расстраивают одновременно. Рада, что ты ТАК худеешь)) А я, блин, ем эту гречку, ем, а толку не то что никакого, а просто 0! Сижу со 2 мая, а весы показывают каждый день один и тот же результат. Конечно, хочу попробовать продержаться все праздники, но не знаю получится ли. При отсутствии результата стимула почти не остается(
А сегодня с утреца ТАК болит голова, что думаю слопать с чаем 1 кусочек горькой шоколадки. Раз не худеется, так хоть настроение и давление себе поднять))
Может, кто подскажет, что я могу делать не так, если у меня до сих пор никакого результата нету?
Сегодня 5 день, есть не хочу воооооообще!!!Вижу много дебатов о сладком, я тож сладкоежка ужасная,мне без сладкого аж плохо, но вот ложку меда съесть я думаю можно.Мой результаты -2см в бедрах, -2 см в талии.В свои любимые штаники просто уже проскальзываю)))
У меня щас наступает самый трудный период-выходные, а на них ДР(придется держать себя в руках) 
Всем удачи)))))
;-)Всем привет, на часах 4 утра, скоро начнется мой третий день на ГД. Вчера я ела гречу на завтрак, обед и даже не ужинала! А сейчас болит голова и вчера в 9 вечера кололо в животе. Но оно того стоило. Второй день ГД и минус еще 1,1 кг. Т.к. в первый день -1,2, я очень довольна результатами. Уже минус 2,3 кг, хотя это только начало
Леди,конечно вес встал из-за них самых.
сейчас задержана жидкость в организме.килограамма на 2 так точно)) после окончания через денек взвешайтесь.Весы приятно удивлят
Сегодня сижу одиннадцатый день на гречке и кефире, но с нарушениями: на 5й и 6й поела рыбы (начались КД, пришел жор – пришлось себя утешить), результат грустный – всего минус 3 кг, причем 2,2 кг ушли в первые три дня. Правда, объемы уменьшились, чувствую по одежде. Посижу еще три дня, но результат хотелось получше. Может, вес из-за КД встал, и теперь все-таки уменьшится?
хаха,Зайка
. Сама не знаю,как у меня получается. И я люблю покушать сладкое, но у меня просто цель-оченьььь похудеть 
так что….дерзай!
время обеда, а я сижу жду, сама не знаю чего.
мысль о том, что лучше просто посидеть,чем есть гречку отбивает у меня аппетит! 
хочу кушать, но от мысли о том, что я пойду кушать гречку, я не иду обедать
Сегодня 4 день, чувствую себя нормально, уже не тошнит от гречки))))Просто реально не хочется есть, но вот от кофе свежесваренного с утра отказаться все равно не могу.А так впринципе все нормально, вот если бы было бы время сочетать диету с тренажерным залом-результат был бы явно виднее.Ну Хочу все равно похвалится, я сегодня влезла в брюки более легко чем неделю назад
Процесс пошел.Единственный минус -бегаю в туалет почти каждые полчаса, так как пью много житкостей и ночью раза 3 встаю(
ДЕЕЕЕВВОООООЧКИИИИИИ!!!!!!!!!!!!!!! Поздравьте меня, за первый день на ГД я скинула 1,2 кг!!!!!!!!!!!!! На часах всего 6 часов, но я проснулась, т.к. мне не терпится увидеть результааат!!! Честно говоря, голова не кружилась, у меня была слабость , но незначительная. ВСЕ!ТЕПЕРЬ Я ТОЧНО НЕ МОГУ СДАВАТЬСЯ ИЛИ СРЫВАТЬСЯ! ЖДУ ОТПИСОК ОТ ДЕВОЧЕК,КОТОРЫЕ ТОЖЕ НАЧАЛИ ДИЕТУ 2.05.2012. ВСЕЕЕМ ВСЕМ ВСЕМ УДАЧИИИИИИИ!!!!!
первый день позади) тяжеловато!!! голова тоже кружится, слабость. но есть, кстати, особо не хочется. немного гречки, 0,5 кефира, яблоко, грейпфрут, 2 апельсина. больше фруктовая, чем гречневая диета
Всем привет! Сижу на грече 4-й день, еле держусь. Голова кружится постоянно. Ем чернослив с зеленым чайком, очень вкусно, даже не подозревала об этом)))Этим и спасаюсь. Рост 162, вес 61. Сколько ушло, не знаю, т.к. уехала в командировку и весов у меня нет. Надеюсь, когда вернусь, результаты меня порадуют.
Всем привет, сегодня мой первый день ГД! Я ПЬЮ ТОЛЬКО ВОДУ, ПИТАЮСЬ ТОЛЬКО ЭТОЙ ГРЕЧКОЙ, КЕФИР НЕ ПЬЮ. ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ВПОЛНЕ НОРМАЛЬНО, ПОЧТИ НИЧЕГО НЕ ЕМ ПОЛУЧАЕТСЯ, ТАК КАК Я БОЛЬШЕ 5 ЛОЖЕК СЪЕСТЬ ЭТОЙ ГРЕЧИ НЕ МОГУ! НО Я КАКИМ-ТО ОБРАЗОМ НАЕДАЮСЬ…
ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ, ТАК ЧТО НЕ ИМЕЮ ПРАВА СРЫВАТЬСЯ!
Добпрый день девочки, я тут новенькая, сижу на этой диете сегодня третий день, пока держусь))
Тошнит немножко и от гречки и от кефира(два самых мною нелюбимых продукта), а так нормально.При моем росте 170 см, вешу 60 кг, пытаюсь похудетьт, хотя ну не сильно у меня много лишнего веса, но все-таки.Так что всех поддерживаю и буду тож отписыватся о своих результатах
Я раз пыталась сесть на ГД. Продержалась 2 дня, а на третий уже от этой гречки тошнило только от одного ее вида. Сейчас хочу попробовать снова посидеть, но тут эти праздники(( Я вот хотела поинтересоваться: все рекомендуют есть 4-5 раз в день, а если не получается так? Вот я завтракать никогда не завтракала, только чай, в лучшем случае, с бутиком небольшим. В течение дня чай и, конечно же, со СЛАДОСТЯМИ и мучным… А ужин легкий и правильный – рыба, грудка с рисом или овощами. Может, при таком раскладе правильнее будет просто комбинировать и просто устраивать пару-тройку разгрузочных дней в неделю? Кто как считает?
да,кстати, еще и экономия финансов! я буду добавлять кефир с отрубями, м.б.литр за день. на обед огурчик, а вечером грейпфрут))) как думаете, не помешает?
нормуууль!!!!!!!
главное первые 3-4 дня перетерпеть, а потом все как по маслу!!
я раз 18 дней просидела))) так втягиваешься- ничего готовить не нужно, париться особо по закупке продуктов..)))
Всем привет! всех с праздником)))) я тоже завтра начинаю гречневую диету! Опыт диет у меня богатый…но мало когда я доходила до финиша, срываюсь постоянно((( а вот на гречневой сидела 2 раза – в 10 классе и на 2 курсе. эффект был
Год назад (за апрель-июнь) похудела на 15 кг! просто перестав жрать! Выглядела супер, чувствовала себя отлично) но…за осень-зиму 7 кг вернулись((( радует хоть, что не 15)
Абрикосовна, худела я около месяца, но похудела я не на много, потеряла 3-4 кг в весе, но визуально я значительно уменьшилась. Ноги похудели, бока потихонечку ушли, талия стала более заметней! Вот так вот!
Вы, пожалуйста, расскажите как вы худели на гречке? С завтрашнего дня хочу начать 
Ната, а за сколько и насколько ты похудела без хлеба и ужина? я просидела на гречке неделю, скинула 5 кг, потом дней 10 не ела мучное, после 6 не ела, вообще меньше есть стала намного, а вес не ушёл… хоть не прибавился, и то радует
а в этот раз просидела на гречке 3 дня и не удержалась: вокруг столько витаминов: зелёный борщ, огурчики… стала есть по-нимногу. вот думаю, без мучного и не есть после шести (раньше я кормила грудью и сметала со стола всё подряд 
Очень интересная диета, по вашим отзывам кажется, что не такая она и тяжелая. НО, когда я думаю, что буду питаться только это гречкой…
мне становится плохо…НО, я попробую! Потому что в феврале я отказалась от хлеба и ужина и ЗАМЕТНО похудела, а сейчас ВЕСНА – МОРОЖЕНОЕ и опять набрала вес. Попробую похудеть на гречневой диете! Мой стартовый вес – 62,5 кг. УДАЧИ ВСЕМ ХУДЕЮЩИМ!
привет всем! я сидела на ГД перед пасхой тоже неделю, скинула 4-5 кг. Не набрала!
Не ем мучное (иногда утром позволяю себе), картофель. после 6 стакан кефира. Пока муж уехал в командировку, хочу ещё посидеть на ГД. Уж больно много скинуть надо 
привеи всем я тоже с вами сидела на гречке неделю перед паской похудела на 4 кг.сщас хочу опять надо еще худеть
замечательная диета!!!!!!!! очень помогла мне!!!! скинула за месяц 7 кг!!! но я ела не одну гречку!!!! я ела еще овощи и фрукты!!!
Доброго дня суток =))) Наконец – то взяла себя в руки и села на ГД (первый раз на диете и сег.первый день))) Рост 158 см. вес 58-59 кг. Хочу скинуть 9-10 кг., но для начала кг.5 хотя бы. За одно и силу воли испытаю))) Мне и всем худеющим удачи))) И вперееед!!!
Несс, милая, я сейчас на рис решила сесть, потому, что изжога от гречки пока не прошла, как ты себя чуешь?Надеюся выздоровела.Читала про рис, говорят, что вроде как тоже не плохо худеют, но как на гречке думаю не схудну, у меня так и есть -4-5 кг. после 5 дней гречки. Но желаю Вам всем удачи…Так не хочется с Вами расставаться…
Всем привет!
с сегодняшнего дня села на диету
рост 174, вес 64
хочу скинуть 4 кг
пожелайте удачи)
она мне потребуется
Девочки всем привет.ПРОШЛО почти 4дня как я сошла с диеты.И УРА Я не поправилась ни на грамм.ТЬфу чтоб не сглазить.у меня есть завтрак.через 2часа второй завтрак.обед.полдник и ужин.может кажется кому то это много но я сладкое не ем.жареное и жирное тоже.хлеб 50гр.и то серый.ну и после 18.00 рот на замок.но страх что поправлюсь ещё не прошёл.девочки может кто подскажет какую нибудь вкусную диету. я бы ещё 2-3кг не отказалась сбросить.только чтобы меню подробное было.НЕСС ну как ты себя чувствуешь.НАДЕЮСЬ ВЫЗДОРАВЛИВАЕШЬ.
5 дней -3-4кг , вобшем не плохо, сегодня поел огурец не большой помидору такую же и перчик жёлтый порезал залил маслом растительным подсолил поел, наелся до отвала вроде мало а наелся ) но через 40 мин опять захотел)( поел где то в 15.00 тренажорка – бег и щас прессом займусь ) вобщем теперь главное не набрать обратно)всем успехов, через недели 2 отпишусь скажу как вернулись они или нет
села с сегодня на гречку. сижу второй раз, первый раз был 2 года назад, скинула за 5 дней 5 кг (с 69 до 64), вес потом не набрала. в течении этих двух лет пыталась сесть снова, но дольше 1 дня не продежалась ни разу, я слабак ((
щас вот набрала до 65.5, и решила попробовать еще раз.
в общем удачи мне и терпения и силы воли
вт))
Артём,
весы вас обрадуют. Отвесик будет !!!
Но боюсь, что за первые дни ГД уплывает не жир, и не мыщцы, а ВОДА.
… Как вы столько времени и не взвешиваетесь? Я бы уже с ума сошла от незнания
все устаканилось) сидим дальше ) завтра взвешаюсь будем надеяться, что мышц уплыло меньше чем жира) так кто на чем с диеты слезал?
Купите в аптеке кофе “Турбослим”, нормально и терпимо, 2 пакетика до обеда в день и вечером всё должно получиться…
ну я до пятницы посижу если проблемы не исчезнут ) куплю овошей и пятницу суботу на них буду отходить( а после диеты кто что кушат начинал? и не поправился обратно)
АРТЁМ,
с туалетом беда. (у менябыла. А девочки писали, что не всё так плохо).
Я купила в аптеке ДУЛКОЛАКС свечи (другое название – БИССАКОДИЛ, но не таблетки). Эффект через пол часа.
Можно и таблетки, но эффект через 9-12 часов (принять на ночь)
Мне удобнее свечи.
По другому, к сожалению, на ГД у меня не получалось.
(хоть и жидкости пила, и двигалась, и гречку в микровоновке грела, чтобы желудок горячее получил и заработал, и кефиры-бифидо пила, и ничего не помогало).
мой 3 день гречку ем то вареную то запариную чередуя+кефир 1% купил 1 литр 3 дня уже держиться )рост 180 вес 76, каждый день бегаю с поясом (пот ручьями ) тренажорка ( результаты упали на % 10-15,( также с поясом – пот ручьями)) позволил себе вчера перед тренажоркой 1 яблоко и сейчас 1 сьел с дикой скоростью ) вот думаю сходить взять огруец помидор и перец , или не стоит (
Несс, если “вес прям плывёт”, это скорее всего отеки, они могут быть из-за близких месячных, а может еще из-за чего-то, даже из-за непереносимости того-же молока
ЖАННА,
но вот что странно!!!
Ну бросила ГД. Начало мне понравилось, хоть я и нарушала. Подхудилась маленько ))))
Теперь заболела. И дня три подряд ничего не ела. И не лезло, и горло очень болело – больно было всё, даже дышать.
Пила молоко горячее. Один раз(!!!) размочила в чашке с молоком ОДНУ заколенелую овсяную печеньку.
Молоко 1,5% жирности.
Между молоком съедаю по целому лимону без кожуры.
И??? Я поправляюсь. Вес прям плывёт наверх.
Не понимаю! Честное слово!
Копить чтоли начал? А из чего? Из обезжиреннго молока? Из лимона?
Вот так (((
я тоже третий день на антибиотиках…думаю все таки весной экстремально сидеть на диете)))Организм не обманешь))) он витаминов просит, а мы его на диету
ЖАННА,
спасибочка за поддердку. Мне по настоящему плохо. И слабо.
Анитибиотики пью, живот в трубу заворачивается. Ни о какой диете и не думаю. Хотя фигурочка, блин, бесит!
ВРач сказала – организм ослаблен и обезвожен. Всё к нему липнет. А что не липнет, то он самсо дна своего достаёт.
Девочки, пейте хотя бы витамины какие-нибудь чтоли.
Так плохо и трудно болеть ослабленным организмом.))
ИРИНА К.,
я бы уж лучше оставила те продукты, которые ты перечислила, в своём рационе. А вот от гречки бы отказалась.
Если и то, и то – то это будет не диета, а приём каши, которая бродит в желудке, разбухает и пользы никакой от неё.
Несс, я тебя поддерживаю! Не расстраиваися! я сама простыла и слегла с ангиной! старалась держать диету, но срывалась пару раз)))) сил вообще не осталось))) видимо на фоне всего иммунитет ослаб)))) думаю, надо собраться с силами и начать снова)))
Анастасия, по моему кефирная более эффективная конечно, но на ней сложнее, гречневая диета сытная, на ней нет такого ужасного чувства голода
Всем привет! сижу на диете 5-ый день, пока особо не скинула, правда в пасху позволила себе есть салат, вот наверно и результата поэтому пока особо не видно.Хотя в прошлый раз (чуть пбольше полугода назад) сидела на этой диете, и точно так же не было видно реззультатов первую неделю, зато за 2 недели ушло 7 кг. Надеюсь в этот раз произойдет то же самое. К слову сказать вес за пол года вернулся полностью, правда одно хорошо болше не набрала.Ну и не отказывала себе ни в чем. Сейчас рост 165 вес 64, хочу скинуть 5- 7 кг. Всем удачи!
Всем привет)гд действительно помогает!) это моя первая диета z 165 и вешу 57.5 , за 5 дня 2.3кг скинула, первые дни не получалось, надо воды было больше пить)Насчкт срывов, они лаже иногда помогают, после них легче себя заствить бежать на спорт)И плюс помогают витамины Nutrilite
всем привет!я тоже вчера не выдержала.короче строго на гречке уже не могу сидеть.итог такой за неделю с нарушениями -2кг.начну теперь по другому.утром яйцо.кофе и кусочек сыра.в обед мясо или рыба на пару с салатом из свежих овощей.тем более уже и капуста молодая появилась и редиска.ну а на ужин пока ещё оставлю чуть гречку но с каплей соевого соуса.посмотрю что получится с такого выхода из диеты.вот только ещё думаю в перекусы кефир ввести.как думаете.
А я кабан!
Больной, сопливый кабан
Все труды и затраты напрасны. И сил никаких …
Значит буду кабаном
Привет, мои хорошие,сегодня опять с Вами, уж не знаю как на этот раз получиться, но за 3 дня что я не на диете кг вернулись…опять жирный кабанчик я….
Здравствуйте девчонки))присоединяюсь к вам))давно хотела сесть на эту диету,и с сегодняшнего дня решилась))худею вместе с подругой,подбадриваем друг друга
у меня рост 166,вес 74кг,а у подруги Леры рост 175,вес 64кг))сегодня заметны результаты я похудела на 4кг,а подруга на 1кг))чувствуем себя отлично,надеюсь не сорвемся))будем отписываться ежедневными результатами))надеемся на поддержку))
НЕСС давай выздоравливай и к нам.если конечно ещё тебе ещё надо худеть.У меня уже 6день и на весах 55.900 наверное начну потихоньку выход делать т.е недельку посижу на гречневой лечебной которая вверху на главной страничке описана.как раз закреплю результат.заодно может ещё чуть скину.
ИРИНА К.,
с водой такая же беда. Я её пью и … всё, на этом точка.
В туалет не бегаю. Потеть не потею. И что странно, особенно не отекаю.
Если честно, я воду вообще пить не умею. В нормальной (без диетной) жизни ВОДЫ пью мало, только витаминку запить. В основном чаи, кофе, соки, супы. Один умный дядька в телевизоре сказал, что в течении дня нужно не 2 литра воды, а два литра жидкости. И из каких источников – не важно.
А иначе, нагрузка на сердце, почти и дыхательную систему большя идёт.
… Короче, ИРИНА К, не знаю я куда вода девается. И мне это не нравится. Хоть бы уж кищечник стимулировала, а то, ПРОСТИТЕ, с тубзиком (больщим) тоже большие проблемы.
А чая похудательного нету. И турболслима тоже нет.
И вообще, я сейчас питаюсь одиним молоком и и ложкой мёда в нём. И ВСЁ! Заболела я. А на весах сегодня +500 граммм.
Девочки, с праздничком вас всех!
Христос Воскрес!
Сегодня НЕЛЬЗЯ худеть и избегать вкусностей. Сегодня нужно всё кушать. С благодарностью. И благостью! И не будет это во вред!!!
—-
А вот ЗАВТРА !!!!!!! Уже ни-ни!!! И какие-бы столы на работе не накрывались в честь праздника!!!!
Раньше сидела на гречке,а сейчас что-то не получается,да и депрессия у меня((Решила сесть на банановую диету,в самый раз для плохого настроения!
НЕСС спасибо за ответ я попробую.как говорится на войне все средства хороши.но мне повезло всё таки отвес.итак за пять дней с нарушением -2.300.может кому то это мало но учитывая что я без остановок уже почти 1.5месяца прыгаю по диетам то неплохо.ведь уходит то уже скорее всего не вода.девочки я вроде пью много но ИЗВИНЯЮСЬ ЗА СВОЙ ВОПРОС Я ПОЧЕМУ ТО МАЛО вернее редко в туалет хожу.кто нибудь может подсказать куда она девается.тем более я не потею.
ирина ка,
может вам мои совет покажутся глупыми, но МНЕ помогает следуюшее.
Чтоб есть не хотеть, я жевачку жую.
Все источники твердят, что жевачка аппетит возбуждает. Но у меня наоборот чуть глушит. Глупо. Понимаю. Но мне повезло, мне помогает )))
А чай слабительный? Если дозировочку чууууть увеличить (но без фанатизма!) то аппетит успокаивается (но тоже чууууточку). Если дозу продублировать, то там вообще ничего не хочется да ещё и страх перед пищей возникает (поешь чего-нибудь, а потом каааак скрутит… Да ну нафиг, лучше вообще ничего не есть)
Ванна горячая успокаивает нервы и на какое-то время приглушает аппетит. Но это только для вечера и когда вы дома. После ванны (горячей) 100% есть не хочется. Расслабон. И можно нормально уснуть не думая о еде))))
А вода и чай меня тоже не насыщают и не спасают
а я сегодня малость сорвалась.теперь завариваю слабительный чай.может хоть в плюс не пойду.уже столько времени на диетах а почему то чувство голода так и не покидает.девочки если у кого то также как справляетесь,подскажите пожалуйста.ни вода ни чай не помогают.
Девоньки, умнички. Держите свои весики теперь, не расслабляйтесь!
А я вчера в сауне ходила. И видимо для организма это уже было перебор: ну почти 2-е голодные недели и сауна в 100 градусов (три захода), потом в бассейне с термальной водой плавала…
И сегодня, девы, мне пендык! Заболела! Болит всё, как на простуду (но я не мёрзла, не продувалась), а ночью сгорала от темпиратуры…
Так что, я пока соскакиваю с ГД. Буду лечиться.
Берегите себя, девочки! И щадите!
Ребятки, диета очень порадовала. Рост 168, изначальный вес 60 кг. Просидела 4 дня, без нарушений. Эффект 55кг! Единственное, что пара дней были очень активные в плане спорта.
у меня 4 день))) держусь ))) правда уже много гречки есть не хочется, как первые 2 дня))) неохота, но и не голодаю))) объем уходит, видно, по кг пока не взвешивалась
Дефченки, я вот грешу и грешу, вчера прям фри картошки наелась…целых 100грамм и пива, но вот в чем парадокс, мне почему то не показалось это таким вкусным как казалось раньше, после Пасхи ждите меня в свои ряды сново…
Худеть в компании всегда легче и веселее!!!
ЛЕНА мне тоже не мало лет.а точнее 36.я тоже заметила что даже 2года назад легче и быстрее худела.а сейчас мне понадобилось больше месяца чтобы убрать эти 8кг а раньше 17-20дней.хотя я тогда ночами не работала может поэтому.
Согласна с Ириной, что худеть надо ” с запасом”. Килограммчики обязательно вернуться, как только перейдешь к обычному питанию, а ведь не секрет, что мы все равно будем кушать то, что раньше ели. Проверено на себе! Я худею с 2008 года, правда и вес не сильно был большой ( начала с 66 в 2008) при росте 161. Максимально “дохуделась” до 52 кг в 2010году. А теперь то прибавляю, то убавляюсь. В июле нашла гречневую диету на сайтах и строго отсидела 14 дней ( это при обилии фруктов и овощей), похудела с 61 до 55 кг. Нормально было. Сейчас опять разъелась до 59 кг и никак не могу скинуть эти противные килограммы и что-то никак строго на гречке не могу просидеть. Правда и возраст уже не молодой…
в общем начала 10апреля с веса 58.5кг.на следующий день уже 57.5.сегодня утром 57.1.незнаю сколько просижу но надо же с запасом худеть потому что после диеты пару кг обратно вернутся за счёт воды.извините за ошибки ещё комп толком не освоила.кстати мне пока ночи отменмли по моей же просьбе вот и надо худеть.главное мне добиться нужного веса а там если что после ночей буду разгружаться.
НЕСС спасибо что ответили.Вообще яначала сидеть наГД 3 марта.тогда была 65кг при росте 163см.продержалась 8дней.из за ночей приходилось нарушать.сами девчонки представьте днем многим тяжело.а тут ночь и ещё рядом столько соблазна.короче всё равно -3кг.потом сразу на яичку села.ещё за неделю -2.5кг.потом на японку на неделю -1.8.тут без жидкого чувствую уже тяжело стало.села на боннский суп.и тут сюрприз +1.8.короче теперь я поняла что лично я не смотря на то что гргча не ахти на вкус но голода долго нет когда на ней сидишь.вот я спустя месяц снова на ней уже 3дня.
Привет всем! впервые села на диету))) Долго выбирала и решила попробовать Гречневую! на исходе 2 день, пока все хорошо! Утро начинаю с чашки кофе, так как пониженное давление немного , потом несколько ложек гречки. в течении дня – кефир 1%,вода 1-2 л., сегодня одно яблоко съела)))Обязательно витаминки. Хотела посоветоваться насчет спортивного питания (может кто знает)… дело в том, что я еще пью L-карнитин (по 1 кап.500 мл. – 3 раза в день), потому что по утрам часа два-три провожу в фитнес-клубе (беговая дорожка, разные программы по часу ну и если сил остается бассейн или тренажеры в меру(без фанатизма). Вопрос: если кто знает, не вредно ли совмещать диету и L-карнитин?
Санечка, привет!
Зелёный чай можно сколько хочешь )))
Из продуктов вообще то ничего , кроме гречки нельзя!
Почти все девочки здесь, первые дни придерживаются СТРОГО диеты, а потом едет крыща и каждая добавляет МИНИМУМ в ГД: кто кефирчик+гречка И ВСЁ! Кто яблочко на целый день +гречка и ВСЁ.
Кто-то срывается (как я например, вчера)Но тогда след. день опять строго гречка с ничем.
Кстати, гречку не солить, не перчить, не маслить и не варить
—–
А разве в Португалии нет русских магазинов? Я в Испании видела и не один.
И если у вас есть Lidl, то там можно гречку купить.
Здраствуйте!
Диета хорошая нравиться…И кушать не хочеться…Только ужинала поздно в 19.00 ….А после 6 ведь нельзя.На ужин сьела маленькое блюдце Алфаса(салата) с луком и пару капель уксуса яблочного.Ещё свеклу варёную порезаную соломкой..Днем сьела Апельсинчик,а так с фруктов больше ничего не хочеться.Ну и конечно гречку с кефиром.
Вчера и я решила похудеть с помощью гречневой диеты.Так как живу в Португалии,пока нашла гречку в продаже обходила все магазины в городе…Дефицитный продукт
Хотела спросить вас:”Что можно кушать “продукты” и в каком виде..А что нельзя вообще..И чем можно заменить кефир 1%(здесь в магазинах есть только 3%)
Жду ответа.Спасибо
Леля,
а вы кормите ещё? Тогда вес очень трудно уходит.
Если нет, то …может вам не подходит ГД?
Бонский супчик не пробовали?
И что? Тож никак?
Попробуйте дома в браслетиках ходить. Продаются такие утяжелители для рук и ног. На липучках. По 1 кг. (есть и до 2, но в таких тяжело).
Вы клеите на обе руки и ноги и делаете свои дела. И даже на улицу выходите. Но при этом идёт скрытая нагрузка.
Это тоже помогает простимулировать организм и сдвинуть его с мёртвой точки. И тогда и диетки начнут приносить результат.
Ирина К.,
, без сахара (сахарозаменитель) и настроение сразу улучшается 
А иначе , чокнуться можно и в дурку попасть. А там уж без разницы: худая, толстая 
ещё вспомнила про свои ночные.
Я грешу в ночных (даже если и на Греч.Диете или на какой другой) сосульками-леденцами без сахара. В аптеке беру. Хотя их море морское в диабетических магазинах.
Они ароматненькие, долго можно во рту гонять
После 2 родов набрала 66 кг. Мой рост170 вес обычно колебался между 50 и 55. Села на гречку за 9 дней строгой диеты 2 кг. Очень мало 9 дней! и всего 2 кг. Сейчас 64. Расстроилась. Я- то ожидала по кг. в день. Но вообщем я как бы сдулась. Но все равно вес уходил очень тяжело где – то по 250 за 24 часа.А первые два дня вообще почти ничего не уходило.Это хорошо я еще не испытывала ссильного чувства голода, и гречку люблю. Хотя есть ее на третии день уже не могла, по две чайной ложки за день и все, кефир 1% и воду с медом.
Ирина К.,
)Успокоила 
совет только держаться! Можно чай зелёный пить, хотя…
Я тоже работала в ночь. Но я сами по себе ночные плохо переношу,поэтому мне особо ничего и не хочется (кроме вкусненького, маленьких орешков, конфетков
Ирин, нет здесь советов. Собраться в кучу и не сорваться на всякие мантулики.
Думаю, что кефир обездиренный, йогурт и зелёный чай в разумных пределах не повредит.
А то, что ночью есть нельзя, так я отвечаю всегда так, что ночью и работать нельзя.Если организм активен (вынужденно) в это время суток, то надо это учитывать.
девочки у меня график работы два дня в день на третий в ночь.потом два выходных.подскажите как мне пережить эту ночь каждые пять дней чтоб не срываться.тем более я работаю в продуктовом магазине.очень жду советов.
Девочки, кто с ножками и боками борется.
Дам совет (и можете ржать сколько угодно
)
такую зубчатую (пластмассовую!!!) варежку, для расчёсывания шерсти. И, если вы в сане, бане, то натирайте круговыми движениями проблемные места.
Купите в собачьем магазине
Если в ванне лежите, то под водой тоже самое.
Кино смотрите, то намазались кремом и снова круговыми движениями натираете, покалываете проблемные места.
Больновато получается, но надо привыкнуть. У меня следов, синяков, полосок не остаётся. Но зато кожа (у меня бока и ушки)так работает после этих растирок, что аж чешится, горит.Я прям чувствую, как плавится
В бане я мажусь мёдом и по мёду потом шурую этой варежкой.
СтОит копейки. Служит вечность. Помощь неоценимая.
ПРОВЕРЕНО !!!
Говорят, что в начале диеты вес уходит быстрее, потому что организм НАКОНЕЦ-ТО дождался, когда можно избавиться от лишних кг. И сам помогает нам “таять”.
И грубые, лишние кг. уходят на раз.
А потом, когда ему (организму) чуть полегчало, он начинает бояться, что потеряет ВСЁ и …. начинает тормозить. Это самое дурное время! Но когда его переборишь, то потом худеется очень хорошо, даже после окончания диеты.
Девочки, я вчера нарушала
, при чём вечером уже 
Сенодня всё-равно маааленький отвесик – минус 300 грамм.
Вот сижу себя пилю, если бы ТАК грудо не нарушила бы, минус был бы значительнее !!!
Татьяна, если переносишь, то добавь в гречку сельдерей (траву или корень).
Я режу на крупные кусочки корень (много), холодной водой заливаю и варю. А потом этим “булбьоном” заливаю гречку на ночь.
Ну попахивает, конечно же. Если подсолить можно было бы…, было бы даже вкусно.
Но я с сельдереем дружу, поэтому мне нормаль
Попробуй, он сжигает жиры, разгоняет обменку и бомба среди витаминов.
Лина , Спасибо большое за поддержку,буду держаться и верить!!попробую ещё добавить петрушку, здесь прочитала ,что реально помогает – водичку выгнать!
Татьяна, только не сдавайтесь, у меня сейчас тоже затормозился вес, причина может быть в том, что диета пришлась на вторую половину цикла перед крит.днями.
Всем приветик!сижу на ГД 7 день -3кг . два из них ушло за первые 2 дня, а теперь вот то по 300г в день, то вообще 0!! не пойму что такое? придерживаюсь строго диете не нарушаю, даже немного занимаюсь.у кого было так ? подскажите что делать! пожалуйсто!
Всем приветик! завтра будет 7 дней как я отсидела на ГД. Мой рост 172 вес 70кг был 61кг. вес набрала за 2года как только села за авто. сейчас новая должность решила взять в себя в руки ) первые 4 дня ужасно болела голова, мерзла (у меня давление низкое) Очень удобно пить воду в маленьких бутылочках, пила поливитамины, ну и конечно любимая гречка, только я ее варила. мой результат -4кг за 6 дней,я довольна ведь это только 1 неделя внешне очень заметны результаты, планирую 2 нед. Есть совсем после 18.00 не хочется.
Девочки,подскажите пож-та сколько воды вы выпиваете за день,мне очень важно я стараюсь 3 литра,только потом часто в туалет хожу,не многовато ли Это???
Девочки,
я съела яблоко…
Прошло пол часа и я сейчас умру от голода. Аппетит взбесился
Не хватало только сорваться
просто я щас заболела,страшно голова болит,усталость вот надо после нее а то совсем до нее сидела срывалась часто,надо вместе с вами,отписывапться буду.
p.s. Катерина, поверь, ОДНОГО рисового ДНЯ в неделю, тем более после диеты (например ГД или какой другой) вполне достаточно.
Два – это предел. И то…, я не много скептична.
Три дня – затормозиться обмен веществ и тогда пендык. Т.е., организм не будет понимать, что ему делать: день еда поступает нормально, другой день совсем мало еды, следующий снова поступает, другой день снова “постный”.
И что ему делать? Худеть или накапливать запасы?…
Он “рещит” накапливать и это самые стращные кг, от которых ПОТОМ очень трудно избавиться.
Так что не стОит ТРИ дня в неделю делать разгрузки.
Один денёк. Приём пищи и питья в течении недели до 19.00 и ждёт нас успех.
Правда
Катерина,
рисовая разгрузка – это очень просто.
100 гармм риса залить кипятком 1:2 и варить, как обычный рис. БЕЗ соли, БЕЗ масла, сахара, приправ, присыпок и т.д…
Лучше брать коричневый, бурый рис, с добавлением чёрного. Лучше, но не ты не обязана брать именно такой.За неимением иногда брала и обычный белый.
Всё что сварится разделить на три порции на завтрак, обед, ужин. В перерывах пить зелёный чай.
С утра я пью кофе.
Всё
У меня сегодня пятый день. Уже влезла в любимые джинсы!!! И самочувствие уже лучше. Все-таки первые дни тяжеловато и живот постоянно вздутый. Это только у меня девочки?
По поводу ДП я консультировалась со специалистом, что лучше использовать совместимые продукты. В интернете есть информация. Так как питаясь дробным питанием организм привыкает и потом ему будет сложно перерабатывать обычное питание, что грозит всяческим проблем с обменом веществ и пищеварением. Так что не советую.
А по поводу не есть после 18 или 19. Тут тоже вопрос спорный. Я например ложусь спать около 1 часа ночи. Так я с голода сдохну-))) Тут все зависит от режима дня. Главное не есть за 2-3 часа до сна. А тут уж сами считайте во сколько вам ужинать. Иначе, как говорят специалисты, организм испытывая чувство голода, будет брать от еды по-максимуму и вес не будет уходить. Так что не надо себя мучать, на ночь можно спокойно пить кефир – он улучшит пищеварение и вывод всякого-разного из организма-)))
Девочки, всем удачи в поставленной цели! Я считаю, что мы молодцы. Скоро будем самыми стройными и красивыми!!!
Не есть после 18-19.00 – это тоже в планы мои входит. Но как же гости? У нас они бывают довольно часто (или мы в гостях).
Несс, а почему для тебя оказалось “МНОГО ЕДЫ” на ДП? Написано про ДП:”порция должна быть размером с ладонь”? Я ещё не пробовала, не знаю, как получится.
Несс, расскажи про рисовую разгрузку.
Я после Пасхи сяду опять на ГД, надеюсь выбержу 2 недели.
А потом 2-3 в неделю разгрузочные дни…И после 7 буду стараться не кушать
Я пробовала дробное питание. Говорят ОЧЕНЬ разгоняет обмен веществ.
Но мне не подошло. Очень много еды. Да, да
Я (лично) поправляюсь не от состава еды, а от количества съеденного. И для меня ДП – это много и часто. Перекусы ещё куда ни шло. Но основной приём пищи ?!!!
Нормально поешь, а потом через пару часов снова этот перекус дурацкий.
И авторы ДП утверждают, что человек не будет наедаться сильно, т.к. знает, что скоро перекус.
Завтрак, на работе ещё функционирует, а дома ужин или выходные ну никак.
Повторяю, это мой опыт.
И потом дни рабочие и выходные, режим и ситуации всегда разные. Мне просто надоело подчинять себя еде, да ещё так часто в день.
На всю оставшуюся жизнь я перейду (и так уже было) на разгруночный РИСОВЫЙ день раз в неделю и на не есть после 19.00.
ИМХО.
Планирую после гречки перейти (на всю оставшуюся жизнь
) на дробное питание. девочки, как вам идея?Я думаю, после гречки на нём будет не так уж и сложно
сегодня 6 день. минус 4 кг (приблизительно). Сегодня согрешила:съела в обед с гречкой пару кусочков курицы…блин, как вкусно
Зато после двух часов дня больше ничего не ела, только пью .Сильно и не хочется, если уж на то пошло.Ещё пью витамины. а в субботу-воскресенье, помимо свадьбы два Дня Рождения!!!Причём 15-го у родного мужа…как быть? Шашлыки намечаются… 
Мы все хотим похудеть за неделю-две.
А если подумать, СКОЛЬКО мы набирали эти невистные кг???
Я как представлю, что МОЙ личный организм что-то там накапливает, откладывает, живёт отдельной от меня жизнью. И пофиг ему высшее образование, знание языков, престижная работа, мечты, стремления и цели. Сам себе хозяин, блин! – Мне аж не по себе, честно!
Я вот похудею (кога-нибудь) и не дам ему больше такую волю и свободу так себя вести!
Да!
а я вот все время срываюсь,вот хочу после пасхи строго сидеть на воде и только на гречке.можно еще кефир и пить витамины плюс обертывания и у меня есть пояс Вибратон называется)))может немного похудею,плюс еще массаж антицеллюлитный баночками буду делать с медом говорят помогает))