Гречневая диета наиболее популярна среди худеющих, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета, рецепт для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы, как переносится гречневая диета с кефиром и без него, результаты похудения, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Что можно добавить к меню гречневой диеты
ZINA
Сижу на гречневой диете четвертый день! Первые два дня была только гречка и зеленый чай. Вчера появился кислый привкус во рту и неприятный запах изо рта, хотя раньше такого никогда не было. Как теперь избавиться от этих ощущений – не знаю, может быть, кто-нибудь подскажет.Наталья
Здравствуйте, Зина. Отвечаю на Ваш вопрос: при сжигании углеводов выделяются пахучие вещества – кетоны, которые придают дыханию специфический аромат.
Я постоянно сижу на диетах, и поэтому сталкивалась с этой проблемкой (запах изо рта),которая меня несколько напугала))) Не переживайте, это пройдет, но не сразу, ведь очищение организма – процесс длительный!
Таташа
Приветик! Сегодня выхожу из гречневой диеты – сидела 12 дней. Результат в объемах, в весе ушло мало. Сидела второй раз – до этого месяц назад. Из плюсов: похудело все. Бедра, ноги, плечи – мама меня не узнала и сказала, что похожа на селедку Кожа в идеальном состоянии – уходят всякие прыщики и бугорки.
Из минусов: первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Лена
В первые дни бывает и слабость, и апатия, и тошнота и возможно, у кого как – депрессия, агрессия и т.д. Терпи, не поддавайся. Купи и пей витамины. Если совсем плоховато, то добавь чего-нибудь (яйцо, огурец, яблоко). У меня так тоже в первый раз этой диеты было. А сейчас второй день заканчивается – нормалек, бегаю, как лошадь и кушать не хочется даже, правда пить хочется без конца (пью воду).
Чундра
Для разнообразия – кушайте гречку китайскими палочками. Тот, кто не умеет за время диеты – научится. Палочками захватываешь маленькую щепотку и пока тянешься за следующей -первую уже тщательно пережевал. Чувство насыщения приходит быстрее, и процесс поедания пустой гречи становится увлекательным
Результаты похудения и выход из гречневой диеты
Влад
О гречневой диете с кефиром узнал случайно, только после того, как она стала стремительно дорожать. Решил попробовать. Эффект потрясающий. Самочувствие прекрасное. Давление стало 130\80,как в юности. А мне ведь уже 62 и вес 110 кг. И никто из врачей не мог подсказать такого чудесного лекарства как гречневая каша. Действительно: спасение утопающих – дело рук самих утопающих.
Натали
Всем привет!!! Я просидела на гречневой диете 14 дней, сбросила 7 кг, сначала было тяжело и гречка уже не лезла…добавляла в рацион огурцы, помидоры, яблоки, сейчас придерживаюсь, не ем после 7 часов…сладкого есть стала НАМНОГО МЕНЬШЕ, уже так и не хочется, а ведь была страшная сладкоежка, устраиваю раз в неделю разгрузочные дни, только кефирчик. Объемы уменьшились, что очень приятно.
Оля
Гречневая диета с кефиром очень полезная и эффективная. Пробовала пару лет назад. Продержалась на ней 5 дней. Первые 2 дня – только гречка и вода, 3-ий день – гречка с кефиром, 4-ый день – гречка с томатным соком, 5-ый день – гречка с молоком и сахаром )) Результат минус 3 кг. Мне примерно столько и нужно было сбросить. Результат продержался очень долго без дальнейших ограничений в еде.
Лена
я сидела на этой диете 6 дней похудела на 4 кг. Но потом, то праздник, то еще что-нибудь, вес вернулся. Делаем вывод, что нужно соблюдать режим питания! стараться не есть после 18 часов и один день в неделю разгружаться!!! и не кушать все подряд.
Натали
Я больше месяца назад сидела на этой диете, за неделю скинула 6 кг. Завтра хочу попробовать еще недельку посидеть. Последний раз ела гречку в 5, пол шестого. А кефир могла выпить перед сном либо яблочко съесть.
Сброшенные кило не вернулись, несмотря на то, что я уже пару недель ем все подряд. Я неделю сидела на гречневой диете с кефиром, потом около недели выходила из нее, т.е. продолжала пить чай только с медом, хлеб ела только по 1 маленькому кусочку, первые дни во все клала сельдерей. Вообще на диете я скинула 5 ,а последний килограмм я скинула, когда сходила с нее. И самое главное не есть после 6, только кефир.
Екатерина
Приветик! Сегодня 6-й день диеты. Первые 2 дня сбрасывала по одному килограмму . Сейчас по 400 грамм уже , но все равно неплохо. Хорошо себя чувствую, кроме голода. Сижу на этой диете 2-ой раз . После первого раза не поправлялась почти год . Если только немного , но у меня всегда 1 раз в неделю разгрузочный день . И мясо долго не ела в основном овощи , можно рыбки отварной, тушеной . Но к концу года я расслабилась начала есть все подряд , не скажу что очень много прибавила .
Девчонки долго не сидите на диетах, это очень вредно . Раз в год я считаю нормой, но не более .
Лейла
Лично для меня гречневая диета явилась толчком, вот уже 2-й день вес не увеличивается, соблюдаю режим питания, после 18 только кефир. И что самое интересное, не тянет абсолютно на вредную пищу, хочется фруктов и овощей! Но от гречки я полностью не отказываюсь, хоть раз в день, но употребляю ее.
Ирина
Девочки, можно гречку есть и без диет. Ела гречку в последнюю неделю Великого поста за 5 дней – 3 кг. Гречка варенная с соленым огурцом или с кислой капустой, при этом еще ела яблоки, бананы, апельсины и отварные овощи, чувство голода не наблюдалось.
Гречневая диета, возможные проблемы
Мальвина
Прошло 2 недели с тех пор как закончилась моя диета, ела немного, но все киллограмчики вернулись обратно!
Викуля
диета конечно хорошая, но сложно на ней, чуть ли не обмороки а так – гуд!
Вита
Диету испробовала на себе уже не раз. Результаты меня очень радовали, за 7 дней на гречневой диете уходило 5-6 кг!!! Правда, дальнейшие последствия не очень хорошие, начались проблемы с почками. Так что, девчонки, будьте осторожны!!!
Лично моё мнение: диета не должна продолжаться больше 10 дней, дальше она в пользу вряд ли пойдет. И ещё гречневую диету нужно повторять не чаще 1р. в полгода. Лучше устраивать разгрузочные дни на гречке и сбалансированно питаться!
Всем привет. Сидела на гречневой диете 3 дня (кефир не пила), потеряла 3см на талии и 1,5кг….конечно все круто, НО 3 дня запор (извините конечно, но пишу как есть) и желудок стал колоть сильно, сейчас на кашках и бульонах сижу чтоб успокоить желудок…кг вернулись, вот как вы сидите на этой диете без вреда для здоровья?
Самый популярный вопрос: «Худеют ли ноги на гречневой диете?»
Лэйла
Худеет всё, в принципе, но в зависимости от телосложения, что-то больше, что-то меньше. Лично у меня, бока очень хорошо похудели, и целлюлит, кстати, на ляжках пропал. Визуально прилично уменьшился объем.
Леля
Я честно отсидела неделю на гречневой диете. Ушло 4.2 кг. То бишь стала при росте 168, 58,5 кг. Ноги похудели и намеки целлюлита все ушли.
Анастасия
У меня бедра и ушли, за 2 месяца похудания и диет, в основном гречневой диеты, ушло: 9кг всего, 5 см в бедрах, 3 см в талии, 5-6 см в ногах, ну и грудь соответственно
Совет от Азбуки Диет: попробуйте диету для похудения ног и упражнения для похудения ног.
И еще одна тема с отзывами о гречневой диете.
Делитесь своими впечатлениями о диете, худеть в компании проще 
Привет всем! Сегодня весы показывыют – 7 кг за 9 дней. посижу еще пару дней и все,отдых)!Брюнеточка я очень хочу кушать)
но стараюсь держатся) Удачи тебе! Всем нам!
Мила,
заменять гречку на овсянку нельзя.
Но можно поискать диеты на основе овсянки.
И потом, если вы овсянки много не съедите, т.к. вы её не очень, то значит что-то ДРУГОЕ обязательно в рот бросите. Т.к., диета диетой, а кушать хочется. И руки сами берут. А опомнишься,а уже “торт борщом запиваешь в два ночи”.
Плавали – знаем!!!
А где это у вас гречка дорогая?
добрый день.скажите,кто-нибудь знает,эффект ухудшится,если гречку заменить овсянкой(готовить по такому же рецепту). просто у нас гречка дорогая овсянку я гораздо меньше люблю,значит,съем меньше
спасибо заранее)
Я завариваю один стандартный пакетик для варки. В нём 100 грамм.
На другом сайте, тоже посвященному ГД, читала, что запаривать на день нужно 7 столовых ложек.
… ИМХО, но стакан, мне кажется, это многовато., даже очень многовато. ИМХО !!!
Татьянка, а сколько ушло на ГД? Я чего-то никак не могу сосредоточится: честно ежедневно запариваю, кефир покупаю, но не могу удержаться, чего-нибудь в себя кидаю левое, хоть инемного)) Вес, правда не растет (я еще физкультурой полирую), но стоит(((
И КД вот-вот нагрянут…
о, Леди, да мы с тобой сейчас одинаковые почти))) у меня 163 см и 64,4(на утро сегодня). тока я уже после яичной диеты, перерыва на 2 недели нормальной жизни и уже выхожу из ГД. сегодня в рацион добавила капустку и огурчики)) ой, какие же все продукты сразу становятся вкусными!
а слазила я с почти 72 кг. Самое главное не набрать, самое главное не набрать,самое главное не набрать 
Дена, рост 164, до беременности вес был 58, сейчас вес около 69, то есть пока сбросила только 4 кг. Первая цель – дойти до 60, в идеале -55-56)))
Девочки, доброго всем дня!
Гелла, Леди права, если хочешь похудеть – худей для себя, а не потому что он разводом пригрозил. Думаю, когда ты за него выходила замуж, он и цветы чаще дарил, и ты ему носки не стирала 
Все мы со временем меняемся, и это нужно принимать, а то со временем будет как в анекдоте – Объявление: Меняю одну жену 40 лет на двух 20-летних. Четырех 10-летних не предлагать. 
Девочки, доброго всем денёчка!!!
Гелла, Леди права, если что-то делать, то для себя, а не потому что боишься развода. Думаю, когда ты за него замуж выходила, он тоже имелдостоинства, которых сейчас нет. например, цветы с конфетами чаще дарил, и готовила ты не каждый день, а он ещ
Гелла, если Ваш муж говорит это не в шутку, и не предлагает купить абонемент на фитнесс или вместе бегать по утрам задумайтесь: может стоит найти у него какое-то несовершенство и поставить подобное условие, ну, чтобы не борзел))) А похудеть лучше не для мужа, а для себя – типа, иду такая красотк, мужики поглядывают – и пусть он понервничает))) Желаю удачи, 6 кг – это фигня, мне надо 10 (4 уже сбросила)))
Дена, да, зажрался.. но когда женился я то 55 кг весила, а потом врачи прописали гормоны, после неразвивающейся беременности восстановиться и 5 кг как-то разом набрались. а сейчас он говорит “Не похудеешь – разведусь”…
Да и для себя как-то хочется и купальник одеть, и самой себе в зеркале нравится. Мне, к слову, 21 всего. Так что еще есть время нормально сбросить)
Аксюта, вот что значит автопилот) Почти как в том анекдоте “Просидела 3 дня на диете, очнулась, когда ночью запивала торт борщом” =)Ты может акцентируй их внимание, что ты как раз ешь, но только не все)
и самое обидное,что родители меня совсем не хотят поддерживать и тащат всякую вкусность домой.( я,конечно,понимаю,что все зависит только от меня,но хотелось бы чувствовать,что они меня поддерживают,а не только “Ты совсем ничего не ешь!”
ужасно!на учебе есть совсем не хочется,и легко-легко так.пришла домой и сама не заметила,как начала уминать мясо по-французски!
хотя даже не хотелось!(((
завтра начинаю снова.( злюсь на саму себя!
Гелла – удачи! мы все с тобой
первые два дня – самые страшные. не унывай, не забывай есть, малое кол-во каллорий сейчас – потом аукнутся быстрым возвращением веса, пей побольше. а по поводу семейного счастья… :???:мне кажется, что при твоем соотношении роста-веса – твой муж зажрался 
прошу прощения за резкость 
Всем привет. Решила попробовать ГД. Раньше не выдерживала ни одной диеты, но очень надеюсь на нее, ибо в зависимости от того уйдет ли ненавистный вес или нет зависит семейное счастье. Рост 164 вес 61. А надо сбросить до 55 или хотя бы до 57.
Первый день диеты дается с трудом, ем запаренную в термосе гречку и зеленый чай. Пару раз в гречку добавляла по 2-3 капли соевого соуса. Запарила чуть меньше стакана гречки еще не все съелось. Пожелайте мне удачи!
ну до любимых джинсов мы ещё доберёмся
самое главное аккуратно выйти 
а потом можно и на следующую диету сесть 
Татьянка, а каковы твои параметры?
Дена, мама не видя меня 2 недели сказала что объемы ушли, но вот любимые джинсы не налезли.Сегодня схожу измерю и напишу
Татьянка, может быть попробуем медленно выйти из диеты, т.о. минимизировав кол-во возвращающихся кг?
и ещё, килограммы килограммами, а как объёмы? иногда по весу не видно, а объёмчики-то уходят )) 
Девочки, доброго всем дня!
сегодня мой 7 день на ГД и я решила, что можно потихонечку выходить. потеряла почти 2 кг, так что результат достаточно скромный,остановилась на 65 кг, уже который раз 
но даже любимая мною гречка тоже надоедает. сегодня сделала себе салатик из капусты с огурчиками, съела 3 черносливенки. Думаю, ничего страшного не будет, если я таким образом разнообразить меню, тем более в рекомендациях данные блюда позволены. Девочки, я читала, что на каждую неделю диеты должна быть неделя выхода из неё. кто знает, что можно в эти две недели есть после ГД?:???: Понятно, что не жареное,сладкое и сдобное 
Но что конкретно? очень не хочу возвращения кг, хочется даже ещё немножко (а лучше побольше) похудеть. 
Итак отсидела я 10 дней, а сбросила всего 2,5 кило, если учесть что пара килограмм возвращается после диет, то значит я потеряла время впустую.Обидно…
Девочки, вес сейчас 65 при 163 см. думаю, не тот случай, когда худеть уже некуда. группа крови первая. гречку я люблю, ем её с обжаренным(почти тушеным на сковороде) лучком:) у меня на этой цифре и яичная застыла, и гречневая.. Может и плато. тока что с этим делать? а сейчас луна растущая? кажется убывает…. нарушать не собираюсь, но думаю, а скока на ней нужно сидеть?
салатика из капусточки уже хочется… 
Дена,
и ещё я вспомнила.
Первый раз на ГЛ (когда у меня вес завис) у еня была проблема с … туалетом.
Все говорят про очищение во время ГД и всё такое, а у меня не то что очищение, у меня , сори, самый настоящий запор.
В этот раз купила Биссакодиловые свечи и использовала каждый диетный день. В инете прочитала, привыкания к ним нет. Использовать НЕ ВСЕГДА, но по мере необходимости.
Мне необходимо было 5 дней.
И чувствовала себя человеком. И вес уходил.
Я не рекомендую. Я просто делюсь опытом и соображениями
Дена,
у меня так было, когда я сидела на ГД перед Пасхой.
Грешила на маленький кусочек горького шоколада, который позволяля себе утром с кофе.
У меня ТОГДА за 6 дней ушло кг. 2 всего (и то, я в сауну ходила, потела много).
Я прям валилась от усталости и голода, а вес застрял и не уходил.
Вот теперь СНОВА повторила ГД (спустя месяц) и ВОТ СЕЙЧАС результом я довольна. За неделю минус 4 кг (и я нарушала. Не катастрофически, но нарушала, хотя в первые три дня соблюдала строго, даже кефир не добавляла.
а ПМС как душил, аж мочи не было )))).
Но саму ГД перенесла в этот раз на много легче.
Как объяснить сей факт я не знаю.
Не сдавайся, Дена. Может глупость и тупость, но подожди убывающую луну. Луна убывает и вес (если диета) убывает легче и быстрее.
Девочки, а у меня катастрофа. за все время похудела на 1 кг
причем буквально за 2 дня, а потом вес завис 
Что делать????
Третий день подходит к концу, шатало меня сегодня очень сильно, как в тумане. Не могу сказать что я сильно довольна результатами, не особо они меня радуют, хотя может еще рано.. ушлел всего 1-2 кг
званый ужин у родственников не прошел незамеченным-на весах 80.1
ну ничего,я уже на ГД,посмотрим,что принесет первый день.
удачи всем!
И я новенькая, с завтрашнего дня хочу попробовать! Рост 156 см, вес 60 кг, хочется килограммчиков 10 сбросить!Давайте вместе худеть и делиться результатами! Хочу на 2 недельки присесть, если выдержу конечно!
Добрый день) принимайте в свои ряды новенькую. с завтрашнего дня на ГД.думаю продержаться до 25 мая,а если сил хватит,то до 1 июня.на данный момент вес 79.3 при росте 172 см.в идеале хочу весить 68-69 кг.пожелайте,пожалуйста,удачи!)
Юка
Приветик, я вчера заливала на ночь ее кипятком в пропорциях как для обычной варки гречки.
А на счет спорта меня тоже этот вопрос волнует, я сегодня бегала очень напряжно..сил нехватает, хотя может из за того что первый день.. дальше будет легче, а так простые упражение вполне нормально, на это силы есть
и ещё один вопрос,вы спортом занимаетесь?сил хвотает?начала всерьёз заниматься собой,ужас как хочу скинуть так кг 20),до родов весила 58 кг,а потом набрала
сейчас вешу 80 
Несс
Я гречку ем просто, а потом..сколько прошло ну примерно минут 20 и выпила кефир, я не заливаю гречку, хотя прочитала что так намного вкуснее. Прислушаюсь и яблоко сегодня не буду есть, тогда надо еще гречку поесть, я просто привыкла есть часов в 5, после 6 ч. не ем вообще.. уже наверное 1,5 месяца и организм привык (думала яблоко) но придется насладажаться гречкой.
У меня вот еще како
БУСЯ,
у тебя же первый день сегодня? Потерпи с яблоком. Продержись сегодня строго. Тем более, ты с кефирчиком ешь эту гречку. Т.е. в организм питательные вещества и витамины поступают.
А яблоко съешь на 3-й день, но тогда отмени кефир.
ИМХО, я бы так сделала…
Несс
Я на сегодня приготовила пол стакана себе (сегодня только первый день), вот позавтракала.. съела 2 столовых ложки с горой и уже наелась, не могу сказать что очень вкусно но терпимо и выпила пол стакана кефира. Посмотрим на сколько я наелась, хотя я уверена что надолго, вечерком я думаю что я яблоко съем.
Ты знаешь я тебе понимаю, у меня похожая ситуация, я уверена у нас все получится
Я витамины принимаю: одну утром для волос, кожи, ногтей ; одну вечером для иммунки.
И вроде нормально себя чувствую.
Не как в прошлый раз, когда на ГД сидела. Я прям валилась и щёки горели всегда, и утром встала уже устала.
ТТТ, сейчас просто сладкого хочется, но я ЗАДУМАЛА кое-что важное для меня. Если сорвусь с ГД, то задуманное никода-никогда не сбудется. И знаете, девочки, это лучшая мотивация (для меня), чем даже желание сбросить вес и выглядеть тип-топ ))))
…p.s. может крыша уже поехала у меня от голода?…
БУСЯ,
я завариваю 100 грамм гречки – это один пакетик для варки.
Мне нравится с пакетиков, т.к. она лучше “развариватся” за ночь.
И , если кто-то заливает кефиром,то лучще ьерите гречку из пакетиков.
Съедаю всю за три подхода. Перед употребелением грею в микроволновке, но стараюсь просто ГРЕТЬ и не передержать, чтоб она вариться по-настоящему не начала ))))
Я не давлюсь. Мне гречка нормально идёт. Утром с кофе. Потом со сладким (сахарозаменитель) чаем.
Раньше, когда сидела, завриваривал 7 столовых ложек на день. Но на сколько помню эти семь ст. ложек и есть 100 грамм.
У меня сегодня 3-й день. Отвесики радуют.
По прекращении ГД кое-что от веса возвращается – 1-2 кг. точно. Уже проходила. Поэтому, нужно худеть с запасом (если так можно сказать ))))
девочки принимайте) я с вами. Давным давно сидела на гречке, результаты супер были. Щас опять надо худеть( так что с завтрашнего дня я с вами, а сегодня после 6 не буду кушать
Девочки, доброе утро!
у меня за 2 дня 600 грам,при этом все 600 за последнюю ночь… Девочки, поделитесь, у кого какие отвесики были и за какое время? 
ЯД – это не страшно, а после ГД даже очень разнообразно
Всем привет! С сегодняшнего дня я с вами!
не так давно на ней сидела сбросила 4 кг за 5 дней, но потом поехала отдыхать ну и все вернулось!
Девочки, я сидела на ГД до Пасхи. Потом сильно заболела (не от диеты, просто сильно простыла) и вылезла от кашлей и соплей только сейчас.
Принимайте в свои ряды.
У меня заканчивается 2-й день и начинается стращенный ПМС, а значит будет зажор.
Тяжело…
В гречку ничего не добавляю. Кофе, чай с сахарозаменителем.
Купила в диабетическом магазине сосульки без сахара.
Ааай, фиг с ними. Без сахара же.
Просто без еды я ещё могу кое-как, а без сладкого – пендык!
Вот гоняю эти сосулечки клубничные, пахучи, БЕЗ САХАРА когда совсем не вмоготу.
Вечером ванну наберу. Расслабляет хорошо и мне помогает уснуть на голодный желудок.
Девочки, мы справимся !!!
Ландыш, итак неделя прошла, мы с тобой это выдержали
А у тебя. кстати, какой итог за это время?
Я вот завтра хочу выйти из нее, не знаю, как правильнее это сделать
Привет девченки!Сегодня второй день на ГД.Вчера вес был утром 56.8, а сегодня 55.5. Мой молодой человек смеется, что это не показатель. У меня через 8 дней роспись (правда без церемонии), но очень хочется похудеть до 50. Девченки, поддержите…..
Леди, спасибо за совет.
. Почти обиделась на гречку и седня сделала её с луком. если не похудею, так хоть пусть будет объедашка 
Сегодня утром,правда после 2 чащек чая, взвесилась. Вчера вечером был точно такой же вес
ну это по сути как я поняла жесткая диета,ну а я сегодня на гречке и на кефире обезжиренном посижу,тата,а ты витамины пьешь какие-нибудь?
Прошел 1 день ГД, сбросила 800 гр. В принципе, нормально…. Но, вот так вот я себя жалею, что сегодня решила ограничить питание и после 18 ни-ни, ну а завтра опять ГД. Хочу попробовать чередовать. Интересно, будут ли успехи ощутимыми? Венера, я в гречку пробовала грибы вареные положить, грамм 100 на весь день, ничего так, кушается
Дена, а вы забудьте слово “ограничить”. Кушайте все, только соблюдайте три условия – ешьте часто (5-6 раз), накладывайте еду в маленькую тарелку или блюдце, разжевывайте каждый кусочек не менее 30 секунд, чтобы трапеза занимала не менее 15 минут. Будете наедаться с трех ложек, поверьте. Я после троих детей возвращалась в норму – 56-60 кг, а сейчас худею после четвертого)))
Татьянка, спасибо! Всегда стараюсь себя держать, хотя надо всегда стремиться к чему-то. Хотя считаю, что я склонна к полноте ( у меня мама полненькая), очень люблю сладкое и мучное… Но я НИКОГДА не позволяю себе разъедаться сильно, через день встаю на весы, даже зимой, когда хомячу все подряд. И даже не представляю, что я бы весила 80 или 90 кг…жуть!!! Насчет уксуса: я как-то пробовала пару-тройку дней, но побоялась дальше, так как с утра на голодный желудок пить кислоту, страшновато и не очень приятно. Я утром пью 2 стакана воды кипяченной, потом, кофе и в течении дня стаканов 8 воды, плюс кофе безконца. Вот, вроде и худеется. А, вообще, девочки, пока молодые- не разъедайтесь, следите за собой. Просто дальше легче по жизни будет!!!
яичная ))
как же быть? 
Девочки, как не срываться после диеты? я могу выносить ограничения во время диеты, но не могу ограничить нормальной жизни
Вес 81, рост 160, сидела на разных диетах, но хочется чтобы быстро было и был стимул, пополнела после вторых родов была 86 кг, мне 21, так что молода времени полно. Завтра начинаю, тем более лето же
Привет Ландыш! рост 163, вес около 66,5. Сегодня я не взвешивалась. 5 мая слезла с ЯД. до этого была 71,9,скинула до 65,5. рост тот же :)) а сколько дней нужно сидеть на ГД? я как-то пробовала ГД, сидела 5 дней, скинула 5 кг, 1 вернулся, как тока есть начала)) так-что возврат 1-2 кг после любой диеты для меня норма.
Девочки, сегодня решила посидеть с вами на ГД. примите, пожалуйста, меня в свои ряды, а то одной так есть хочется!
не смотря на то, что только что съела грамм 200 гречки… 
Лена, для вашего возраста ваш сегодняшний вес является оптимальным, но как я понимаю, нет предела совершенству!))) Удачи вам!
А у меня сегодня 7 день. Второе утро подряд на тощак пью стакан воды с ложкой яблочного уксуса.Читала где-то что это помогает. Ну лишь бы не навредило…
Всем привет*Сегодня 2-й день,за вчера отвес -1.100.Держусь,самочувствие норм
elle мы с тобою в одном весе и я хочу скинуть для начала 10 кг!У нас все получится!
Доброго времени суток всем! Мне 29, рост 165, вес 91
Сегодня первый день на ГД. Пробую пока на 3 дня, дальше, если будет результат, закреплю как разгрузку 2 раза в неделю… Венера, у меня тоже малоподвижный образ жизни, давайте худеть вместе! 
привет всем!!!я тоже очень хочу и мечтаю похудеть,но не могу,из-за того что постоянно хочу есть и у меня малоподвижный образ жизни,я почитала отзывы и решила присоединиться к вам,теперь с завтрашнего дня буду на гд,худеть одной невыносимо тяжело,но я решила что буду придерживаться диеты,примете к себе?
Привет всем!!! Сижу уже год на гречке со срывами, конечно и перерывами. 42 года, при весе 161 разъелась до 62 кг ( максимально похудела 2 года назад-52-53 кг). 1000 раз начинала опять ГД и срывалась, но стремилась всегда держать себя в форме( 2 дня ем все, 3 дня на гречке строго, ну типа того). Села в 1001 раз на эту диету 9 мая , примерно было 62, сегодня утром где-то 57, сижу не строго на ней. Сегодня натянула джинсы двухлетней давности.На работе даже сказали, что уж не дочкины ли штанишки натянула… Но надо еще худеть, хотя бы кило 3-4 сбросить. Мечтаю!!!
Привет девочки!4 месяца назад мой вес был 96 кг при росте 167
после родов очень набрала вес,но до сегодняшнего дня, я сидела на разных диетах и спорт! на данный момент вес 82кг. А так хочется свои 62-65. Решила с завтрашнего дня сяду на ГД диету. Надеюсь скинуть 10 кг! Всем УДАЧИ! 
Татьянка, я тоже физкультуру подключила – неделю машу ногами при любом удобном случае))) Отвес за четыре дня небольшой, всего килограмм, но во-первых вчера я ГД нарушила – у сына был ДР, грех было собственный тортик не попробовать, а сегодня взвесилась – и ничего не приросло, даже убрался 1см в бедрах, так что физра – реальная помощь в этом деле. Но, чтобы не рисковать, посижу завтра на молокочае для разгрузки, и продолжу ГД)))
сегодня 6 день, тоже хочу начать спорт (для начала минут на 30 в домашних условиях,ведь до диеты занималась, а потом прочитала что нельзя,т.к у организма итак нагрузка без нормальных витаминов и если спорт он не выдержит просто). На весы пока не вставала… потерплю до пятницы)))Но у меня есть один минус(((был срыв((( Все таки свекровь сделала свое дело и накормила…Сказала “Ешь,пока естся”. Ее не переубедить……..
Брюнеточка,муж пока ничего не сказал, по себе вроде бы чувствую, но брюки как были внатяг, так и остались.Возможно у меня просто самовнушение, ведь чувствовать себя легче я стала уже вечером первого дня.
Ну 16 я думаю за 14 дней врятли,а вот 9-10 вполне реально!Совмещая со спортом,поделай клизмы через день!Татьянка,а ты по себе замечаешь что похудела?Я помню на 4-й день очень заметила,и окружающие!Лицо и ноги заметно схуднули.
Брюнеточка, я начала с 71 кг, хотелось бы похудеть до 55,но думаю, что это нереально. Я 12 кг набрала за последний год, 5 за позапрошлый.
Татьянка,а какой изначальный был?(примерно)Я тоже качаю,кручу обруч,делаю зарядки.Да 6-й день это очень хорошо,осталось не много!Кстати я еще перед гд в прошлый раз делала клизмы раза 3-4!После нее намного легче!
Брюнеточка, у меня сегодня 6 день. Отвес не знаю, весов нет поблизости. С сегодняшнего дня начну заниматься спортом, а то что-то пресс по утрам качать не получается, мужа бужу.
Но в прошлый раз когда сидела на гд первую неделю усердно занималась спортом,думаю может поэтому столько и так быстро скинула!И пила не меньше 2 литров воды!Однажды даже позволила себе алкоголь,обмывали племяшку!
Сколько Татьяна ты уже дней на гд?Сколько отвес?
Татьянка привет*Вес мой не ворачивался довольно долго,максимум пару кг,набрала в связи с беременность(неудачной)Вообщем год точно держался!Хотя кушала все в подряд и перед сном!
Всем приветики*Присоединяюсь к вам девочки,на г.д сидела,результаты были очень хорошие:10 дней=-10 кг!За 2 года опять разъелась:(Прибавила 20 кг(((беременность помогла!Сейчас мой вес 82,иду к 55!На гд хочу скинуть 10 кг!Принимайте в свои ряды…
Пришла я, значит, с работы домой и поместила в себя помимо гречки еще 3 ломтика сыра,капучино с 2 ложками сгущенки. Без сыра я жить не могу, а вот сгущенку муж открытую оставил посреди стола и ушел в гараж, поэтому я без контроля схомячила
Надеюсь, что это не так страшно
татьяна, попробуй обруч массажный, мне помогает. Irisha, у меня на КД тоже диета получилась, да уходит меньше в первые дни КД, потом зато больше должно уйти. Татьянка, кстати, то что я вижу результат после взвешивания стимулирует не расслабляться. Ландыш, спасибо!
Весы у нас на работе только до 50 кг, поэтому буду искать где нибудь в другом месте
А с каких параметров вы начали?
татьяна, хороший результат у вас, так держать.
всем привет! Сижу на гд уже 4 день и -4 пока идет нормально хочется посильнее подтянуть животик может кто-то что-то посоветует
Всем привет!Я тоже с сегодняшнего дня села на ГД, только у меня вопрос, если критич.дни тоже сегодня начались, это не затормозит процесс похудания? Кто-нибудь знает?
Ляля, весы только у мамы есть, а она за городом живет, смогу только на выходных
Самой интересно, вес уходит или нет
Всем привет! Столько комментариев и отзывов сподвигли меня на благородное дело )) С сегодняшнего дня села на ГД…только вот думаю, поможет ли, у меня 3 группа крови…кто с ней сидел? А то некоторые пишут, что не помогает..
Привет всем! У меня -1 кг. Идем дальше. Татьянка, взвестесь уже. Мне тоже интересно
Ландыш, не переживай, у тебя случайно не КД?
Сегодня 5 день. Вчера решила попробовать надеть джинсы в которых зимой на теплые колготки носила, а неделю назад я в них не влезла. Итог, как я в них не старалась вчера влезть-не получилось. досижу до конца, всего 9 дней осталось. усталости и голода не чувствую, хотя всю положенную гречку не съедаю, и кефира литр на 2 дня делю, не могу я его за день выпить. 2 дня подряд вечером съедала по ложке (не больше) салата с майонезом, который мужу готовила. На весы пока не вставала, но на 3й день смерила объемы.
Юлька, при росте 165 весить 43 – это перебор, если ты, конечно, не девочка-подросток. Я при росте 164 и весе 56 кг себя обожала, мужчины тоже)))
Я тоже с сегодня начала.Мой рост 165 а вес 73! Летом сбросила на французской диете и боннском супе 12 кг,и за 10 месяцев все вернулось хочу весить 43 кг!
привет Ляля вот с утра натощак встала -500гр.я очень рада у тебя тоже результат хороший молодец все больше без срывыв
Ландыш, прекращай давай свои срывы!!! У тебя ведь так все хорошо шло.И по сто раз не надо на весы, надо один раз с утра натощак-самый верный результат. У меня еще-0,7.
ландыш,нормуль)))))))))))))))))))))))))))))
у меня с 8 числа срыв до сегодня)) с завтра стартую заново!!!эх.на весы даже не думаю становится.еще дней 5 посижу-потом только встану)))))
Леди, давайте! я тоже пока не взвешивалась, и не обмерялась,пойду сейчас объемы перепишу. Всю гречку, которую с собой на работу взяла уже съела, остался только кефир, дотянуть бы до дома, там гречка есть)))
Татьянка, у меня примерно такие же параметры, рост 164 вес 70. Просидела 12 дней на гречке, (правда выпало на КД) 4 кг ушло, 1 вернулся, но сантиметров ушло прилично – в бедрах 4 см, джинсы снимаю не расстегивая, на талии в поясе отстают)) Сейчас хочу повторить, сижу на гречке с кефиром второй день, взвеситься решила на четвертый день) Давай друг друга поддержим!
А у меня 1кг 100гр
хотя вчера ела гручку яблока хлебцы,и чуть салатика помидорку и огурчик(без соли) 
сегодня взяла на работку 2 яблока купила 1л кефира,гречки не охота что-то 
поем ее как с работы приду,а день так продержусь
приветик))сидела сначала на диете как по рецепту-не очень понравилось.потом попробывала пол стакана так же заливать кипятком на ночь,но потом добавлять в эту кашу с молоком.и хочу сказать что мне это понравилось))в день не больше пол литра молока.за месяц-минус 8 кг
.когда хотелось, я могла позволить немного сладкого или еще чего нибудь.всем советую эту диету!!!
Я сегодня второй день на ГД, утром встала на весы – минус 2кг, не поверила своим глазам.Может что-то с весами, не знаю…. Просто не вериттся, что за один день 2кг
Девченки приветик у меня 1,57 вес 54 сегодня первый денек,я ранее сидела на ней,оч хорошо похудела на 6кг за 7 дней,ну и весила тогда 59кг.год не ела гречку,вот сейчас решилась,правда сегодня еще хлебцы фитнес линия съела яблоко,а вот завтра,только кефир гречка 1яблоко
Девочки,привет! На ГД второй день. Кушаю гречку залитую кефиром.Вчера на ужин ела гречку с морской капустой, в ней калорий мало, но много йода,клетчатки и витаминов. Все эти 3 продукта обожаю, но не знаю, продержусь ли, дома мужу разные вкусности готовлю, а сама только на соль пробую.
Мой рост 164, вес 71
Поля,Ляля, все как по инструкции))) запариваю ее на ночь.. и просто добавляю зелень (Петрушка, укроп)
без них думаю не так вкусно было бы)
Привет всем!!! кто уже на диете или только собирается, то я с вами))) сегодня второй день, мне пока не сложно, чувства голода нет. Надеюсь на хорошие результаты, т.к. здесь почитала и результаты девочек только радуют, и прибавляют сил, и уверенности что я тоже смогу)))
доброе утро всем! Я совместила 2 диеты: гд и низкокалорийную, просто очень надоедает одно и тоже, зато я могу себе позволить маленькое пироженное утром. Результат: с 8 по 10. – 1,7.
Дина, я тоже гречколюбитель:) Но вот первый день сегодня поела ее без всего… и не так уж приятно оказалось. А ты ее с чем ешь???
Дина, а ты пробовала гречку по рецепту диеты, т.е. запаренную, а невареную и без соли? Такую вряд ли ведрами будешь есть, да и есть одно и то же на протяжении нескольких дней тоже непросто : любая вкусняшка поднадоест
Всем привет! Народ, а ничего что я эту гречку могу ведрами кушать? я просто обожаю ее.. а в диете сказано, что в неограниченном количестве
Девчёнки, всем привет! Сижу на диете с 1 мая. Хочу выдержать 14 дней. Пока только – 4 кг, хочу всё-таки дождаться результата. Совет: когда начинаете худеть- посмотрите, чтобы дни не попали на праздники или огромные выходные, соблазнов куча
доброе утрн деффчёнки! Сегодня 72,1, но я съела вчера утром маленькое пироженко,но считала каллнрии, кожа на лице стала шёлковой, а была жирной. Сейчас иду на работу пешком. Есть не хочется вообще. Деффчёнки,всё у нас получится!
Поля, классно! Скакалка отлично борется с целлюлитом ) У меня тоже прошел сегодня первый день, весь день хотелось скушать что-нибудь посущественнее.. надеюсь, завтра будет легче)
мне почти 25, мой вес 73 кг при росте 1,63, мне ооочень стыдно выходить на пляж, я очень хочу скинуть хотябы 10кг,ещё я начала прыгать на скакалке
Для фиксации результатов буду отписываться каждый день, на сегодняшний день вес составляет-62 при росте 169
Привет, девчонки! Решила с завтрашнего дня перебраться на гречнево-кефирное питание) кто со мной?
утром съела кашу льняную с топинамбуром и с целой тарелищей салата из огурца, помидора, джусая, капусты, мне этого показалось мало, налегла на 2.5% молоко-литр, в обед: 2 сырка-дольче, банан, творог 0%, рошен- темный шоколад с фундуком,яблоко,чудо- большой творожный йогурт, на ужин: тушенная капуста с курицей, творог обезжиренный, 0,5 литра 1% кефира.. 
вообщем, я ужасная обжора и с этим надо что-то делать*( С завтрашнего же дня, беру себя в руки и на гречку с кефиром!
Сегодня была объедаловка
привет,вчера закончила свою ГД! Сегодня первый день нормальной едыыыыыы хехе
итого: за 5 дней ушло 4,7 кг 
всем пока,всем удачи,может вернусь летом сюда !! :-*