Гречневая диета наиболее популярна среди худеющих, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета, рецепт для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы, как переносится гречневая диета с кефиром и без него, результаты похудения, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Что можно добавить к меню гречневой диеты
ZINA
Сижу на гречневой диете четвертый день! Первые два дня была только гречка и зеленый чай. Вчера появился кислый привкус во рту и неприятный запах изо рта, хотя раньше такого никогда не было. Как теперь избавиться от этих ощущений – не знаю, может быть, кто-нибудь подскажет.Наталья
Здравствуйте, Зина. Отвечаю на Ваш вопрос: при сжигании углеводов выделяются пахучие вещества – кетоны, которые придают дыханию специфический аромат.
Я постоянно сижу на диетах, и поэтому сталкивалась с этой проблемкой (запах изо рта),которая меня несколько напугала))) Не переживайте, это пройдет, но не сразу, ведь очищение организма – процесс длительный!
Таташа
Приветик! Сегодня выхожу из гречневой диеты – сидела 12 дней. Результат в объемах, в весе ушло мало. Сидела второй раз – до этого месяц назад. Из плюсов: похудело все. Бедра, ноги, плечи – мама меня не узнала и сказала, что похожа на селедку Кожа в идеальном состоянии – уходят всякие прыщики и бугорки.
Из минусов: первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Лена
В первые дни бывает и слабость, и апатия, и тошнота и возможно, у кого как – депрессия, агрессия и т.д. Терпи, не поддавайся. Купи и пей витамины. Если совсем плоховато, то добавь чего-нибудь (яйцо, огурец, яблоко). У меня так тоже в первый раз этой диеты было. А сейчас второй день заканчивается – нормалек, бегаю, как лошадь и кушать не хочется даже, правда пить хочется без конца (пью воду).
Чундра
Для разнообразия – кушайте гречку китайскими палочками. Тот, кто не умеет за время диеты – научится. Палочками захватываешь маленькую щепотку и пока тянешься за следующей -первую уже тщательно пережевал. Чувство насыщения приходит быстрее, и процесс поедания пустой гречи становится увлекательным
Результаты похудения и выход из гречневой диеты
Влад
О гречневой диете с кефиром узнал случайно, только после того, как она стала стремительно дорожать. Решил попробовать. Эффект потрясающий. Самочувствие прекрасное. Давление стало 130\80,как в юности. А мне ведь уже 62 и вес 110 кг. И никто из врачей не мог подсказать такого чудесного лекарства как гречневая каша. Действительно: спасение утопающих – дело рук самих утопающих.
Натали
Всем привет!!! Я просидела на гречневой диете 14 дней, сбросила 7 кг, сначала было тяжело и гречка уже не лезла…добавляла в рацион огурцы, помидоры, яблоки, сейчас придерживаюсь, не ем после 7 часов…сладкого есть стала НАМНОГО МЕНЬШЕ, уже так и не хочется, а ведь была страшная сладкоежка, устраиваю раз в неделю разгрузочные дни, только кефирчик. Объемы уменьшились, что очень приятно.
Оля
Гречневая диета с кефиром очень полезная и эффективная. Пробовала пару лет назад. Продержалась на ней 5 дней. Первые 2 дня – только гречка и вода, 3-ий день – гречка с кефиром, 4-ый день – гречка с томатным соком, 5-ый день – гречка с молоком и сахаром )) Результат минус 3 кг. Мне примерно столько и нужно было сбросить. Результат продержался очень долго без дальнейших ограничений в еде.
Лена
я сидела на этой диете 6 дней похудела на 4 кг. Но потом, то праздник, то еще что-нибудь, вес вернулся. Делаем вывод, что нужно соблюдать режим питания! стараться не есть после 18 часов и один день в неделю разгружаться!!! и не кушать все подряд.
Натали
Я больше месяца назад сидела на этой диете, за неделю скинула 6 кг. Завтра хочу попробовать еще недельку посидеть. Последний раз ела гречку в 5, пол шестого. А кефир могла выпить перед сном либо яблочко съесть.
Сброшенные кило не вернулись, несмотря на то, что я уже пару недель ем все подряд. Я неделю сидела на гречневой диете с кефиром, потом около недели выходила из нее, т.е. продолжала пить чай только с медом, хлеб ела только по 1 маленькому кусочку, первые дни во все клала сельдерей. Вообще на диете я скинула 5 ,а последний килограмм я скинула, когда сходила с нее. И самое главное не есть после 6, только кефир.
Екатерина
Приветик! Сегодня 6-й день диеты. Первые 2 дня сбрасывала по одному килограмму . Сейчас по 400 грамм уже , но все равно неплохо. Хорошо себя чувствую, кроме голода. Сижу на этой диете 2-ой раз . После первого раза не поправлялась почти год . Если только немного , но у меня всегда 1 раз в неделю разгрузочный день . И мясо долго не ела в основном овощи , можно рыбки отварной, тушеной . Но к концу года я расслабилась начала есть все подряд , не скажу что очень много прибавила .
Девчонки долго не сидите на диетах, это очень вредно . Раз в год я считаю нормой, но не более .
Лейла
Лично для меня гречневая диета явилась толчком, вот уже 2-й день вес не увеличивается, соблюдаю режим питания, после 18 только кефир. И что самое интересное, не тянет абсолютно на вредную пищу, хочется фруктов и овощей! Но от гречки я полностью не отказываюсь, хоть раз в день, но употребляю ее.
Ирина
Девочки, можно гречку есть и без диет. Ела гречку в последнюю неделю Великого поста за 5 дней – 3 кг. Гречка варенная с соленым огурцом или с кислой капустой, при этом еще ела яблоки, бананы, апельсины и отварные овощи, чувство голода не наблюдалось.
Гречневая диета, возможные проблемы
Мальвина
Прошло 2 недели с тех пор как закончилась моя диета, ела немного, но все киллограмчики вернулись обратно!
Викуля
диета конечно хорошая, но сложно на ней, чуть ли не обмороки а так – гуд!
Вита
Диету испробовала на себе уже не раз. Результаты меня очень радовали, за 7 дней на гречневой диете уходило 5-6 кг!!! Правда, дальнейшие последствия не очень хорошие, начались проблемы с почками. Так что, девчонки, будьте осторожны!!!
Лично моё мнение: диета не должна продолжаться больше 10 дней, дальше она в пользу вряд ли пойдет. И ещё гречневую диету нужно повторять не чаще 1р. в полгода. Лучше устраивать разгрузочные дни на гречке и сбалансированно питаться!
Всем привет. Сидела на гречневой диете 3 дня (кефир не пила), потеряла 3см на талии и 1,5кг….конечно все круто, НО 3 дня запор (извините конечно, но пишу как есть) и желудок стал колоть сильно, сейчас на кашках и бульонах сижу чтоб успокоить желудок…кг вернулись, вот как вы сидите на этой диете без вреда для здоровья?
Самый популярный вопрос: «Худеют ли ноги на гречневой диете?»
Лэйла
Худеет всё, в принципе, но в зависимости от телосложения, что-то больше, что-то меньше. Лично у меня, бока очень хорошо похудели, и целлюлит, кстати, на ляжках пропал. Визуально прилично уменьшился объем.
Леля
Я честно отсидела неделю на гречневой диете. Ушло 4.2 кг. То бишь стала при росте 168, 58,5 кг. Ноги похудели и намеки целлюлита все ушли.
Анастасия
У меня бедра и ушли, за 2 месяца похудания и диет, в основном гречневой диеты, ушло: 9кг всего, 5 см в бедрах, 3 см в талии, 5-6 см в ногах, ну и грудь соответственно
Совет от Азбуки Диет: попробуйте диету для похудения ног и упражнения для похудения ног.
И еще одна тема с отзывами о гречневой диете.
Делитесь своими впечатлениями о диете, худеть в компании проще 
Сегодня ушло 500 гр. итого за два дня ГД – 1400 гр., я довольна, результаты дают мне стимул двигаться дальше к своей цели и не сдаваться!
Сегодня позволила себе пару ложечек замороженных ягод, потому как очень болела голова, думаю, что скоро организм привыкнет и все будет без таких “маленьких вредностей”.
Сижу второй раз на ГД. За первые три дня 400 г отвесу, всего. Немного расстроилась. Сегодня делаю молокочай разгрузку. Всем хорошего настроения, без него можно и сорваться)))
и ещё….вчера дико болела голова весь день, а в остальном, как ни странно, сладкого не очень то и охото)) да и есть вообще.
С утра с трудом запихиваю в себя еду, поэтому удается только пол стакана кефира и столько же гречки)))) в обед она идёт лучше, я туды ещё и укропа порезала, что б не пустую совсем есть
Лина, и как, есть результаты? у меня после первого дня нет, к сожалению. Но может потому, что я только недавно на другой сидела диете… Прям и не знаю… вчера кроме гречки и кефира позволила себе 1 яблоко и маленькую печенюшку, думаю ничего страшного))
Всем огромный привет!!! Сижу на ГД третий день. Очень хочется что нибудь соленного или сладкого, но я терплю!!! Самочувствие в принципе нормальное, гречку уже полюбила, иногда ем ее с соевым соусом.Зеленый чай не идет, поэтому пью шиповник и 1-2л воды простой, кефир уже идет тяжеловато, но я верю, что у меня и у всех нас все получится!!!
Света!
Да, ноги худеют и вообще все худеет, я бы сказала жир тает!Сегодня 4 день. За вчера отвеса не было, но первые 2 дня – 2кг. Сейчас пока вес будет стоят, я знаю, зато объемы будут таять. В прошлом году похудела на 10 кг, ноги сильно, бедра с 98 до 93!
Всем добрый день
Присоединяюсь к вашим рядам худеющих.
Второй день на ГД.Стартую с 78кг, думаю просидеть дней 5, но там посмотрю по самочувствию.
итак, третий день подошел к концу. диету я держала с нарушениями, но того требовал мой организм – он сам подсказал что еще мне нужно кушать)
итак. с 68 кг я дошла до 65, с талии ушло с 75 до 73, а то и 72,5 сантиметров, с бедер – один сантиметр.
буду и дальше стараться держаться, и на танцы записалась^^
Анастасия!Я ее просто вареную тру на терочке, чуть чуть совсем солю и ем с гречкой.Но это конечно громко сказано что ем,буквально одну ст.ложку,вреда думаю не какого,за то как обманывает вкусовые рецепторы!
Анна К, спасибо за совет! Я так и сделаю, пусть это будет мое испытание. Кстати,сегодня ушло 900 гр., я думаю, что это жидкость, завтра второй день ГД!
Алена, не надо докладывать, что на диете. Я считаю, что нечего придумывать, если начнут спрашивать-так и говорите, что совершествуете фигуру. А если хотие пофантазировать, то скажите к примеру, что погода нынче неустойчивая, влияет на аппетит и кушать хочется разве что яблочко, а остальное не хочется. Заранее дома скушайте гречку-так голода не будет. Чтобы не сорваться, думайте о великой цели. Если вы уверены, что это не навредит в строгости диеты, то позвольте себе съесть, например, яблоко в гостях.
Девушки, подскажите, что делать если пригласили на ДР, а я на ГД. Когда народу рядом много, делать вид, что ешь и пьешь? Ведь докладывать, что ты в очередной раз на диете нет никакого желания… Как вы выходите из этого положения? И как отвлекаете себя от мыслей о еде?
Первый день на ГД… Пришла с занятий голодная злая и уставшая, позволила себе яблочко и соленый огурчик в течение дня (помимо гречки), расстроена, но сдаваться не собираюсь.
Завтра с утра взвешусь, после 18.00 – не ем и не пью! А так целый день зеленый чай пила без сахара, очень люблю.
Всем удачи, ваши отзывы вдохновляют!
Девочки, сегодня уже 4-й день ГД и минус ещё один кг) Странно,за первые три дня 1 кг и за сутки 1) Итого – минус 2:) Всем хорошего дня и хороших результатов:)с
ВСЕМ ПРИВЕТИК!У МЕНЯ СЕГОДНЯ ОТВЕС 500Г ИТОГО ЗА ДВА ДНЯ 2200Г Я ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА.ПРИ ТОМ ЧТО Я ГРЕЧКУ ЕМ С ОГУРЦОМ ИЛИ СО СВЕКЛОЙ.ВСЕМ УДАЧИ.ЕЩЕ ЗАГЛЯНУ!!!!!!!
Девочки, всем привет!Ни в коем случае не отступайте!!!Это диета просто супер!Сидела на ней в том году, перед свадьбой нужно было похудеть, скинула 10 кг, с 65 до 55!!!С понедельника опять начала, в пн почти не ужинала, вчера не ужинала вовсе, просто не хотелось, видимо до этого так отожралась, чот сейчас запасы есь и еда не особо лезет! Сегодня встала на весы и оболдела!!!-2 кг, это еще при том, что вчера 2 бутылочки пива вечером выпила в часов 10!Обычно после пива вчера вес больше, отечность типа! Рада до безумия и ноги сразу как-то меньше стали(у меня это “проблемная зона”), чувствуется прям!Так что продолжаю в том же духе!!!Всем желаю приятных отвесиков!!!
Ах,да – забыла на себя наябедничать,чтобы боьше так не поступать
Сегодня вечером съела немного чёрного шоколада и кофе с молоком выпила с сахарозаменителем – в 20:00 оч захотелось есть,а кефирчик закончился – покушала гречи,но с соевым соусом. Вот 
Постараюсь больше не отступать от диетки больше. Воды выпиваю литра 2 в день и чая около литра,наверное – жидкость пью весь день.
Девчёночки,всем привет) Принимайте в свои ряды:) На ГД сижу первый раз и сегодня уже как 3й день(вот как раз закончился). По отвесу пока 1 кг
но я не унываю и буду держаться сколько смогу. Правда, появилась проблема со стулом – пока не приняла слабительное 
– не могла сходить в туалет(сори,за такие подробности). Воды пью много, чая – тоже,и кефир попиваю. Это что же весь период на слабительном сидеть 
такое вот строение фигуры-поэтому буду бороться до конца.
Подскажите,плиз, как кто избавлялся от этой проблемы на протяжении всего периода диеты? Заранее спасибо:)
Забыла параметры написать: рост 165см, вес – 52,5 (уже 51,5). Хочу 47 кг. Два года назад длительное время была 47 и в этом весе мне всё нравится в своей фигуре(спасательный круг на талии пропадает только при этом весе у меня,ну и сама талия до 62 см доходит в объёмах,сейчас талия – 69
Если от гречки не воротит и есть желание похудеть и очистить организм, то конечно нужно продолжать, Татьяна! Результата на первых днях мне кажется и не надо искать, хотя бы недельку подождите, следите за своим организмом, слушайте его.
ну вообще,критич.дни через неделю-полторы…
без кефира лучше..
со стулом всё в норме
не знаю даже..продолжать ли..
или что-то другое попробовать
Привет! Решила вот тоже “отметиться”. Сидела на гречке летом-строго 14 дней, сбросила 6 кг: с 61 до 55 кило. Также пробовала молокочай, неплохо отбивает аппетит, если вместе с гречневой диетой-вообще класс.(Плюс скидка на возраст). Вообще,девочки,сидите на гречке сколько вытерпите:кому недели достаточно, а кто-то и месяц держится. Я недавно на другом сайте прочитала: один паренек сидел на ГД месяц и сбросил 20 кг.Ну у него и вес был за 100 кило. А вообще, подмечено, что больше сбрасывают те, кто имеет “очень” лишний вес. А тут, со своими 60 кг- никак не расстанешься!
на диетах вообще не сидела ниразу…(я хотела 2 недели..но теперь это кажется бесполезным..я не понимаю,почему ростет живот от нее..?
Татьяна ну потерпите чуток,у вас всего лишь 2день,в первые дни уходит вода лишняя,может вы с другой диеты сели на эту тогда лишней жидкости нет,поэтому и отвеса тоже нет,организм перестраивается на другое питание,а хочу сидеть по 5дней и так до упора пока не достигну желаемого результата,с перерывами на выходные,та как у меня трое деток и по любому диета в вых.как правило срывается
Готовимся к весне вместе)
С этого момента я сажусь на ГД! Раньше сидела на ней 12 дней, без срывов, ела гречку без соли и масла (на воде), пила зеленый чай с лимоном, первые два дня было тяжело, когда кружилась голова съедала пол чайной ложечки мёда, потом организм привык. Результат : похудела на 4 кг была 58, стала 54, причем похудели больше ноги, плюс цвет лица улучшился, с месячными все в норме.
Еще занимаюсь йогой два раза в неделю, иногда три раза.весить 50 кг – моя мечта! Ну, что, поехали, у нас все получится)
Дана, почему боитесь на две недели? Если что-то беспокоит, то конечно не стоит. А если легкая слабость, но есть эффективные методы. И не бойтесь, если результаты вас радуют и устраивают, то есть смысл держаться, главное без срывов.
Дана и Мила, спасибо большое за совет.
Просто у нас от местных производителей идет все с высокой жирностью, 0 или 1% не отыщешь порой, а разбавлять жирный я не люблю-получается кефирная вода, даже пить не вкусно. А вы разбавляете?
Дана, я думаю “кефирный” он зовется потому, что без вкусовых добавок и ароматизаторов, только чистый кефир с бифидобактериями, а не потому что он весь искуственный, а против
активия вы категорически против? Дело в том, что раньше я была очень чувствительна на некачественный кефир-была аллергия, если много сухого молока. Био баланс стал первым, на которой аллергии не было. Тем более прельщает, что там используется товарн знак от финляндского Валио. Но тоже буду стараться сейчас покупать местный кефир, чтобы посвежее был.
Девчонки, я решила каждую неделю держать по два гречневых дня. Своего рода периодическая разгрузка, но на сколько это эффективно с борьбой лишнего веса*? Дело в том, что я боюсь целых 2 недели питаться только гречкой
Мила, это дааа)) а я как-то сама готовила) очень вкусно, правда не кефир, а йогурт. Для этого натуральное молоко (литр), ложка йогурта (активиа). Предварительно обдать кастрюлю кипятком, залить молоко, на плите подогреть до 45 градусов, добавить ложку йогурта и в теплое место через 3-4 часа пальчики оближешь) думаю, таким же образом можно дома и кефир сделать
второй день!ни крама отвеса!!!!ни см не ушло ниоткуда!!!только живот как будто я ЖРУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
я вчера 2 раза поела всего гречку.совсем чуть чуть!
почему так??у всех на второй день уже отвесы по 1,5 кг
Девочки всем доброго утра!У меня сегодня второй день -1.7КГ,это даже больше чем от молокочая,короче я довольна!Буду продолжать!Асийя у меня после всякий не удачных попыток похудеть после родов (4 месяца)в том числе и яичной диеты(отсидела почти 2недели-результат только 2кг)тоже сбился цикл и я думаю что это из-за диет,а еще после яички стали очень волосы выпадать прям не знаю что и делать,может кто сталкивался с такой проблемой?
лучше всего брать кефир свежий, с небольшим сроком хранения – он наиболее натуральный, и в идеале – от местных производителей
Анна, специально “прогуглила” для сравнения.
Вот:Кефир от ТОО «Айс»
Производитель: ТОО «Айс», Актобе
Жирность: 2,5%
Энергетическая ценность на 100 г: 53 ккал
Масса: 500 г
Состав: натуральное нормализованное молоко, закваска
Стоимость: 103 тенге
Консистенция: жидковатый
Вкус: умеренно кислый, естественный
А теперь кефирная, уже название “кефирная”, а не кефир меня смущает))BioБаланс кефирный обогащённый:
Производитель: ОАО «Компания ЮНИМИЛК», Россия, Москва
Жирность: 2,5%
Энергетическая ценность на 100 г: 51 ккал
Масса: 930 г
Состав: цельное молоко, обезжиренное молоко, молоко сухое обезжиренное, закваска молочнокислых культур, молочных дрожжей, пробиотических культур (бифидобактерии и Lactobacillus rhamnosus GG)
Стоимость: 266 тенге
Консистенция: жидкий, с небольшими крупинками
Вкус: кисло-соленый, на любителя, пощипывает на языке. Ну, не знаю, Ань, если конечно сравнивать Био баланс с активией, то конечно предпочтительнее будет брать Био баланс, наверное
сегодня был первый день… с талии минус пол сантиметра-сантиметр где то и все. не знаю что дальше будет, но хочу похудеть, что бы ножки красивыми были
привет всем худеющим! девочки подскажите пожалуйста кто повторно сидит на диете я сидела на гд12 дней потеряла 5 кг потом перешла на яд чтобы еще сбросить посидела 6 дней и вес не уходил и я ушла с диет!ушла с диеты при 167 вес 56.500 меня все как бы устраивало но вдруг у меня месячные пропали!вот уже 10 дней задержки!не пойму из за чего тест делаю отрицательный!у кого были нарушения! подскажите
Дана, а каких добавок лишних много в био балансе? Там даже сухогого молока нет, в отличие от Активия, например. Мне био баланс просто очень нравится, я всегда его включаю в диеты и просто в повседневный рацион, хотелось бы узнать и Ваше мнение.
ВСем Добрый вечер)
Я решила, всетаки с вами посидеть на гречке) сеня первый день был)
Аж стрнно, мне гречка показалась не противной даже, я когда 1й день сидела гречку как попробовала так сразу и бросила) а тут не нормально) ток сьедаю в день гдето 1/4 в день, работаю неуспеваю больше..а дамой прихожу в пол 8го…а там и подавно никакой гречки нельзя) посижу на гречке недельку..потом на кремлевку) надо 7 кг сбросить гдето) а мож уже меньше,я неделю уже не ем после 6,никакого сладкого и мучного и упражнения делаю)
я со спортом дружу)
у меня был перерыв в пол года,потому что я очень сильно накачалась(((потом у меня “небыло времени”,потом еще какая то фигня,но сегодня я опять купила абонемент и прозанималась 3,5м часа!я очень спорт люблю,не знаю,как я пол года не ходила в зал…
а тороплюсь,потому что хочется нравиться себе самой,а то я от зеркал шарахаюсь(ужасное состояние такое.
а я к 55 пока стремлюсь))
а к чему такая спешка? ввиду того, что вы итак не много весите, лучше медленно, но верно и на долго. для этого лучше параллельно мышечную массу наращивать. Поскольку мышцы сжигают больше калорий, чем жир – даже в состоянии покоя – чем больше у вас мышц, тем выше ваш уровень обмена веществ в покое, что означает, что ваш организм будет сжигать больше калорий просто для своего поддержания. А те, кто держит диеты без физ.упражнений, у тех метаболизм замедляется, т.к на любой диете мышечная масса тоже тает, но жир наращивается быстрее(при срывах, посиделках за чаем) и уже самый мизерный кусок способен отложиться на боках, поэтому многие после диет и набирают в 2 р больше, чем сбросили 
Татьяна,
пить свежевыжатые соки грейпа, апельсина и т.д. конечно бытует мнение, что фруктовые соки идеальны для тех, кто стремится снизить вес, они низкокалорийные и стимулируют процесс пищеварения, но все же такое мнение расхожее.Т.к.Полезные фруктовые соки содержат фруктозу – это настоящая калорийная ловушка. Если примерно в день ты выпиваешь по 2 стакана апельсинового сока ты набираешь примерно 520ккал – по калорийности не уступают обеду. Чтобы снизить калорийность разбавляй их кипяченой холодной водой, в пропорции 1/3. И пей не более 1 стакана в день.
био баланс обычный..не знаю(как живот увидела,так сразу настроение пропало(неоднократно читала про такое,что на ГКД живот какой то огромный!
Тань, вы видимо свежий кефир пьете? от него всегда наблюдается вздутие живота,но не переживайте,к утру опять будет плоским;)
Маришка,думаю что можно,но если хочешь добиться лутчих результатов и быстрее,то лучше соблюдать строго ГД(гречка и кефир)
очень странно.2 раза поела гречки немного и 1 кружку кефира!была на тренировке..а живот такой,как будто жрала весь день и всё подряд!!!отчего и почему?
Привет девченки.а можна во время диеты кушать морскую капусту,печеную тыкву с яблоками и пареную не жирную рыбу?
мне тяжело в это весе(чувствую себя некомфортно совершенно.спортом занимаюсь!так сколько можно скинуть за 2 недели?при моих параметрах?и вопрос еще.можно ли утром,перед гречкой выпивать стакан свежевыжатого сока из грейпа,апельсина и лимона?
Привет Татьяна))) по моему у тебя и так отличный вес,зачем тебе худеть????? При твоем росте даже 55 немного маловато!!!
Привет всем худеющим)Сегодня у меня 1 день на ГКД и у меня такой вопрос:мой рост 170,а вес 55 кг,за 2 недели на этой диете сколько я смогу сбросить?придерживаться буду очень строго,без всяких яблочек и так далее
Яна, на самом деле по-разному у всех. Я как-то раз худела на гречке, плюс потом мало ела-задержка на месяц была. Нужно быть аккуратнее в любом случае, т.к. известная вещь-что при диетах могут быть задержки, они связаны с изменением массы тела, особенно если вес уходит быстро и резко.
помогите с выбором) на этой неделе поидее месячные..как на ГД будут они переноситься? или лучше пока на кремлевскую сесть?
подскажите плз
Девочки, подскажите бедра худеют на этой диете? Пошла сегодня покупать джинсы, а они не лезут в ногах. Что делать? Дайте совет.
Надежда,спасибо за информацию))))буду стараться не падать духом!!!Сдесь я нашла большую поддержку для себя))))
Всем привет))Сегодня начался 5 день,встала утром на весы цифры показывают -5 кг))))Как то очень хорошо уходит вес….я уж подумываю,может весы врут
по ногам как то не вижу пока,а вот в талии чувствуется что стало см на 4 меньше….точно сказать не могу..т.к. не измерила объемы перед началом) 
Боялась следующего:
Дело в том, что любая диета для похудения замедляет обмен веществ. Происходит это естественным образом в связи со снижением массы тела. Т.к чем больше человек весит, тем выше у него показатель обмена веществ: он тратит больше энергии на основной обмен и на любую двигательную активность. Представьте, что ваш лишний вес – это тяжелый рюкзак, с которым вы не расстаетесь ни днем, ни ночью. Это означает, что, похудев, скажем, на 10 кг, вы будете тратить на основной обмен и на физическую активность меньше энергии, а значит, при прежних условиях будете худеть медленнее.
Однако на этом дело не заканчивается. В результате ограниченного питания, создающего дефицит энергии, организм начинает пускать на топливо собственные ткани. Так выглядит механизм похудения в процессе диеты. Но, к сожалению, это происходит не только за счет жира – сжигается и мышечная ткань, что приводит к еще большему замедлению обмена веществ. На поддерживание килограмма мышц в сутки уходит около 100 калорий, поэтому потеря каждого кг мышечной ткани будет означать, что теперь вам нужно постоянно потреблять на 100 ккал меньше. В ином случае произойдет повторный набор веса, но теперь уже за счет жира.
Третья причина замедления метаболизма во время диеты связана с тем, что организм с неохотой расстается с жировыми запасами при отрицательном энергетическом балансе. Он воспринимает подобную ситуацию как начало голодного периода и начинает экономить энергию. В этих целях скорость обмена веществ снижается еще сильнее: понижается температура тела, человек становится спокойнее, уравновешеннее и медлительнее. Все это приводит к тому, что вместо желаемого килограмма в неделю мы не теряем и 300 г жира. Печальный итог драконовской диеты.
Для того чтобы свести замедление скорости обмена веществ к минимуму, необходимо снижать вес медленными темпами (1-2 кг в месяц) совмещая небольшое сокращение энергопотребления с повышением расхода энергии. Аэробные упражнения (ходьба, бег, занятия на велотренажере) необходимо дополнять силовыми тренировками для предотвращения потери мышечной массы. Выполняйте комплексы упражнений с использованием грузов (гантелей, гирь, отягощений) или на специальных тренажерах. Чем больше мышц вы сохраните, тем выше будет скорость обмена веществ.
Бусинка, исходный вес 60-61, но уже дня 3 не вставала на весы, но одежда определенно стала большой. Завтра напишу свой вес, самой интересно
Ольга)))Я сижу только на ГД.Кефир покупаю1% или 0%.Гречку ем 3 раза в день,а кефир 2 приёма между гречкой(бывает не хочется).И постоянно зелёный чай без сахара. Нужен ежедневный стул.Спортом не занимаюсь.Душ и скраб для кожи.Чувствую себя отлично.Лёгкость,настроение, цвет кожи улучшился. Второй раз ГД уже намного легче переносится.Так что удачи и терпения-всё получиться, если помнить о конечной цели!)))
Нет,Даночка,не возвращаются,если кушать,что бы жить,а не жрать,и вреда нет от этой диеты,наоборот очищение и оздоровление)))Удачи!
За три дня похудела очень сильно, на сколько это опасно для здоровья*?
многие ли после этой диеты еще больше поправляются, кушая как и прежде?
Вот какие вопросы меня посетили..
Здравствуйте. Желаю всем худеющим (это 99,5 % женщин) достичь желаемых результатов. Хочу поделиться со своими результатами на ГД. Неделю назад начал есть гречку как было написано с кефиром (не более литра в сутки). Чисто для эксперимента (есть чем экспериментировать – 114 кг было) сел на эту диету. Это моя вторая диета. Пробовал до нового года актерскую (-4 кг. за 4 дня) супер диета нет слов. Итак, со своим весом 114 кг неделю назад начал есть гречку и пить кефир (не больше 2,5% жирности в основном). Не стал ежедневно взвешиваться и к концу недели, то есть сегодня встал на весы и ….я не мог себе поверить минус 8 кг за неделю. Это только на гречке и кефире который 2,5% жирности было и без дополнительных витаминов. Поражен. Хотя советовали не больше 1% жирности пить кефир – это не верно скорее всего, так как где то в инете читал что нужно пить не менее 2,5% и не более 5% жирности кефира так как там много природных витаминов и минералов). Вот теперь думаю продолжить еще недельку или переходить на другую, потому что еще нужно кг 15 скинуть и я буду почти в норме (рост 184 см вес на данный момент 106 кг, нужно до 90 кг дойти). Первые два дня реально чувствовалось усталость и головная боль. Потом я начал есть на утро перед завтраком половину чайной ложки меда и голова не болела. Усталость прошла на 3 день. Воду пил натощак (с медом) а потом в течении дня когда хотел тогда и пил, единственное – за 2-3 часа перед сном уже ничего не пил. Даже во время еды пил воду и ничего. Результатом очень доволен. Насчет объема это точно, на см 3-5 где-то уменьшился объем вокруг талии. Так что кто верит и мечтает тот похудеет. Вообще вес был 122 до нового года, попробовал актерскую скинул 4 кг и начал есть здоровую пищу в основном овощи (на пару, сырые, жареные). Прекратил есть после 20.00. На прошлой неделе очередной скачок давления и мне посоветовали сесть на диету. Выбрал ГД и не жалею. Все таки думаю если так же будет результат продолжить еще недельку, потом неделя умеренной еды и еще на какую нибудь чтобы достичь 90 кг. Удачи всем в этой нелегкой игре которую мы сами “придумали”. На следующей неделе отпишусь.
Всем привет)У меня сегодня 4 день,за 3 дня сбросила 2.100)Анна спасибо за совет)) Когда друг друга поддерживаешьнамного лучше выдержать))Всем большое спасибо за поддержку))))Надежда, а вы еще кроме диеты чем-то занимаетесь?
Заканчивается 3 день на ГД
все отлично)))весов нет, но чувствуется большая легкость)))))хочу 14 дней кушать гречку)))Это реально, что можно за 14 дней сбросить 10 кг?
Всем приветище!
У меня сегодня заканчивается 4 день -4,5 кг))ДЕвченки вы все молодцы))У нас все получится 
Давайте поддерживать друг друга 
Всем привет! Спасибо за коменты-они дают силы бороться дальше.Я на ГД уже 4-й день.Результат – 4кг. Придержуюсь строго. Это мой второй заход за 2 месяца. Первый раз продержалась 14 дней. На второй неделе правда подьедала помидорки -немного.Результат -10кг. Всем УДАЧИ и терпения!
Ольга, главное сила воли и чтобы никто не жжужал над ухом “ну поешь”(если люди понимающие, то не будут), а так помните о великой цели и держитесь
Я сегодня второй день, вечером пила имбирный зеленый чай с медом, кст хорошая вещь-отлично отбил аппетит. Думаю, выпью сейчас стаканчик разведенного кефира и спатеньки! Тут заметила, что после кефира на ночь-спишь отлично! А про туалет кст, девочки, хочу сказать-выпейте прям свежий кефир с 2-3 ложками отрубей-мне сегодня помогло. А некоторые пьют сенну или семя льна-тоже вариант, но вот после сенны у меня например, начинается перегиб в другую сторону!
Всем сладких снов и отличной фигуры!
Всем привет) А я вот сижу и думаю на какую лучше сесть…просто к лету уже пора готовиться, а не как обычно за 2 недели до моря незнаеш что делать=)Думаю с понедельника сесть, а пока не ем после 6ти да и особо многоесть неуспеваю..когда на работе ваще целый день почти голодная)
Гречка просто очень противная…мне кажеться если буду одна то сорвусь, поддержите если что?
Света, учитывая, что я только 2-ой день сижу на этой диете, и то согрешила вчера съев мороженое и суши, все же считаю, что эта диета способствует похудению ног и бедер в первую очередь, т.к мои подруги заметили как я здорово похудела, именно по ногам.. т.к животик пока торчит, из-за того, что на этой диете не могу сходить в туалет, воот. а лицо у меня худеет в послееееднюю очередь.
Привет всем))) сегодня начался 2-ой день, пока не взвешивалась, но смогла надеть свои старые джинсы, которые отложила в далекий ящик, кофточки тоже стали на мне болтаться )) очень радует))
Всем привет))Сегодня начался 3 день) за 2 дня ушло 1.400,это конечно маловато на мой взгляд(((((но я думаю дальше будет лучше.
Привет любителям грээчки!У меня сегодня пошел 5день.За вчера сбросила 600гр.Отлично себя чу!Наталья я тоже кормяща мать,доче 8мес.на молоке не отразилось.Как было так и есть.
Всем приветик))))Сегодня начался 3 день)За 2 дня получается ушло2,5 кг)))Мне кажется не плохо))))Продолжаю в том же духе)))Эх когда читаешь комменты как-то проще становится)))и стимул есть)))Так что докладываем о результатах!Девченки вы молодчинки=*
Всем привет просидела на ГД всего 4 дня и минус 3кг, очень рада этому , в том месяце сидела на ГД 3 дня и тоже минус 3 кг, затем набрала 1 кг, но в общем посчете минус 5 кг, а вес у меня был 80 теперь 75 !!!буду дальше продолжать сидеть на ГД по 3 дня, мне так больше нравиться , т.к тяжело мне так…но я и этому рада, штаны вчера весь день сползали, вот думаю джинсы что ли прикупить!ВСЕМ УДАЧИ!!!
Всем приветик! Я тоже сижу на ГД первый день пока нормально. Я родила полгода назад и поправилась на 40 кг теперь их надо скинуть но еще надо кормить грудью ребенка..Может кто-то сталкивался с этим молоко за две недели не пропадет?
Девчонки, вы просто молодцы!!!
столько силы воли))) надеюсь, нам всем удастся достичь поставленных целей 
Лиль, конечно без соли.. т.к она задерживает воду, отсюда отеки, что еще хуже они откладываются в суставах, также соленая пища пробуждает аппетит, поэтому людям больным ожирением или просто страдающих лишним весом соленую пищу есть крайне не рекомендуется. Для желающих похудеть назначаются часто бессолевые диеты, или с пониженным потреблением соли.
а еще натрий, который содержится в соли делает мембраны клеток проницаемыми для проникновения и засорения их продуктами жизнедеятельности и распада кишечных микроорганизмов, что вызывает быстрое старение последних и, как следствие, всего организма в целом. Так что, советую отказаться от соли вообще, ее итак достаточно в минеральной воде, натуральных продуктах и т.д
а ведь это только первый день, такая тяжесть теперь в желудке.. ну ничего, завтра честно ничего кроме гречки с кефиром не буду.
Уже пятый день, только гречка чай и свежевыжатые соки.
Но за мной грешок- я соль добавляю. Вы все без соли совсем кушаете?
За пять дней всего 2 кг скинула , но чувтвую себя очень хорошо
Привет всем))) Я сегодня 2 день на ГД.За 1 день скинула 1,200 кг.При моем росте 167 вешу 74 кг,а так хочется весить хотя бы 60.думаю девченки мы добъемся своих целей.Очень рада что нашла единомышлеников,поддерживаем друг друга и у нас все получится))))Завтра отпишусь
Сегодня уже 5 день и он подходит к концу. С 11 марта скинула с 78 до 74,5. Уррра! Гречка ни капли не надоела, пью чай, кефирчик, воды выпиваю 2 литра. Самочувствие на отлично. Всем спасибо за вдохновение!
Вот прошел первый день на гречке)))))чувствую себя отлично))))плюс зеленый чай с лимоном!!!так что пока все отлично)))
Привет!Вот снова зашла на форум.На ГД я”села”,как и запланировала 12марта.За 3 суток сбросила 2,100.Мало,конечно,при моем весе,но радует,что процесс пошел.За несколько раз,надеюсь,что похудею до более нормальных размеров.Тяжело,когда мои детки садятся кушать что-нибудь из выпечки-очень любят-тут им трудно отказать(едят,аж причмокивают,а сами,тьфу-тьфу,просвечиваются,позвоночник весь наружу),а вот конфеты я им перестала покупать,зню,что не устою от такого сладкого соблазна.Вот такие у меня маленькие радости.Спасибо,что своим форумом вдохновили на ПОХУДЕНИЕ!!!
Оо классно) у меня тоже сегодня первый день на гречке, пока только легкая усталость..
Кстати, хотела спросить, результат похудения достигается только если неделю или 2 недели сидеть на ГД?
И имеет ли смысл три дня придерживаться этой диеты? Дело в том, что у меня вес как застрял на 60-ти при моем росте 169, так стрелка весов замерла
Привет народ!Сегодня пошел 4день.За вчера ушло 400граммуль.За три дня получается я скинула 3100.Отлично я счетаю.Правда вчера я позволила себе кусочик запеченой щучки…Но вес то все одно все едино ушел.Спасибо за подсказанное упражнение с мячом.Правда мышцы обнаружились!хихи.
Всем привет! Тоже решила сесть на эту диету, а то 2 месяца назад после бурных застолий нового года, а затем еще и свадьбы брата набрала 5 кг, конечно около 3 недель назад решила взять себя в руки и питаться следующим образом: 1-ый завтрак в семь- каша геркулес, с кусочками тыквы, зеленый чай, 2-ой завтрак в 10-2 отварных яйца, затем легкие обед и ужин, перед сном кефир, итого стала весить 60,7, при росте 169. Одного питания мало, каждое утро начала делать 15-минутную зарядку, вечером гулять, фигура вроде подтянулась, как говорят. Теперь 3 дня хочу посидеть на строгой гречневой диете, чтобы очиститься
завтра в конце дня напишу свои ощущения )))
приветик!сегодня первый день диеты,весов нет но вес знаю57 кг,но так хочется 47кг,так что решила опробовать ГД. Чувствую себя вполне комфортно-так хочется узнать скинула ли
Привет!Эт я.Сегодня 3-й день.Утро.Весы-уууу минус 700 грамм.Тож не плохо.И того за два дня -2700!Лена,я ведь тож хи-хи не совсем юнна.Мне 37 ужжж.Правд я родила 8мес. назад вот за беременность набрала.Удачи вам всем на сегодняшний день!!!!
Девочки не забудте про физические упражнения.Тоже после родов взялась за себя.Месяц ела маленькими порциями,со свой кулак +зеленый чай.Ни какой картошки,мучного или сладкого.Жареную и жирную пищу тоже исключила.В основном гречка,но вареная.Гречка + физкультура =-9 кг за месяц.Подскажу одно движение. Над головой держите большой мяч (фит бол) или что то похожее и наклоны в разные стороны.60 наклонов сделаете,сами почувствуете как все мышцы тела напрягаются.Ну и пресс.А вообще старайтесь больше улыбаться,хвалить себя и постоянно говорить себе “я худею,я становлюсь еще стройнее…”Мысли материальны.И слушайте свой организм,он плохого не подскажет.Даже сброшенный кг. это уже успех.Представте что 1 кг. Это примерно литровая банка жира.Всем удачи,буду худеть дальше.
Ну, Елка,ничего себе! Молодец, что сели на диету. И тем более классно, что за день сбросили целых 2 кило
А вот у меня эти противные 5 кг никак не уходят… Правда и возраст у меня далеко не девочкин 
Привет всем.Я сегодня 2-й день на гречке.За 1-й день у меня ушло АЖЖЖЖ 2 кг.Ну и вес у меня 93 ну..позовчера был!Правда кефир я не пью.Ем гречу с курогой и черносливом,запиваю цикорием и зеленым чаем.С яблоком на ужин гречку ела и вчера и сегодня.И 2кг прощай.СУПЕРРР!!!
все сажусь на эту диету:)стала как бочка после родов! набрала больше 40 кг и это в 20 лет:( позор! решила серьезно взяться за себя
Всем привет!Завтра хочу сесть на эту диету:)так что запасаюсь гречкой…Девченки рассказывайте какие у вас результаты! ;-)Интересно почитать!
Привет всем! Сегодня второй день на ГД. Переношу легко,отвес за первый день полтора кг. Очень рада, неожиданно. Пью витамины, кефир, чай, воду… После 18 не ем. Рост 155 см, вес до 78, сейчас 76,5. Хочу добраться до 55 в несколько заходов. Буду приводить себя в порядок.
Привет всем!!! Сегодня второй день на ГД. Многие пишут что первые дни самые сложные. А мне наоборот в кайф. За 1 день отвес в полтора кг, воодушевилась результатом. Думаю просидеть на ней до конца. Пью витаминки, кефирчик, чай, воду. При чем, когда всухую жую гречку чувство насыщения приходит быстро и долго не покидает. После 18 не ем. Рост 155, вес до 78, сейчас 76,5. Хочу добраться до 55 в несколько заходов. После беременности разожралась, стыдоба! Так что буду приводить себя в порядок.
Привет всем! Месяц назад я тоже сидела на ГД за три дня скинула 3 кг и вес держится что очень меня радует, вот сегодня опять села , купила вчера Блокатор калорий Фаза 2, подскажите кто пробовал их принимать во время диеты?, хочу попробовать для большего эффекта.
Всем огромный привет!Случайно зашла сюда и не пожалела.С завтрашнего дня сажусь на ГД.Надо сильно похудеть-рост 168,а вес-92кг(после вторых родов сильно набрала-виновата сама-просто жутко-паталогическая зависимость от сладкого(сформировалась во время беременности и никак не могу себя удержать),как мучного,так и конфет.Хотя бы съесть кусочек,так нет-ем до насыщения.Потом самой противно от своих слабостей.Буду учиться управлять своими желаниями.Пожелайте мне удачи!!!Пока.
Привет всем!!!С завтрашнего дня я начинаю худеть на ГД.Мой вес щас составляет 63 кг,но он иногда колеблется вес.Поэтому я завтра начну худеть,гречку просто не могу есть,немного буду добавлять соевый соус,вот так легче как-то мне…а так хочу похудеть до 55 пока,а потом еще перерывами,просто одной сложно срываюсь,а так хоть поддержка хоть какая-то будет,все в бой!!!!!Всем удачи!
выход из любой диеты для сохранения веса – это фактически новый,так сказать,правильный образ жизни,питания. Держите себя в руках. Удачки.
Кто сказал, что на 3 группе крове не худеют?? я похудела на 8 кг за 2 недели, сделала правильный выход, вес не прибавляется уже год! мне еще 5 нужно)
Если начать после нее топтать, то конечно наберешь!! Я брала стакан гречки и заливала 2 стаканами кипятка, накрывала фольгой и оставляла наночь! Все, вкусняшка готова!!!
Люди я хочу сесть на диету!Скажите как много надо есть гречки?Как можно больше или чичуть совсем?Что можно употреблять вместе с этой диетой?Вешу я немного,но ляшки убивают просто(животик висит(а что делать незнаю((бока нормальные вроде!А почему все так?!Хотя у меня впринцепи у многих родственников такая проблема!Поможет ли мне эта диета?Расскажите пожалуйста,что и по скольку можно и нужно есть на гречневой диете!нужно ли при этом делать упражнения?
Девченочки, с 8 марта вас!!! Пусть в душе всегда будет весна, а в сердце любовь!! Сегодня уже увидела 61, 5))) Намарафетилась,нарядилась, одела любимые сапожки на 12 см шпильке и пошла украшать этот мир)))))))ахахаха)))) НАСТРОЕНИЕ ПРОСТО СУПЕР!! Чего и вам всем желаю!! Это наш день!!! Удачки!! Цем- цем- цем…
А я специально на работу решила 8 выйти, а то дома мама такой вкуснятины наготовит, что я не сдержусь!! А на работе уже привыкла!!!! Так что, девченки, удачи нам!!)))