Гречневая диета наиболее популярна среди худеющих, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета, рецепт для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы, как переносится гречневая диета с кефиром и без него, результаты похудения, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Что можно добавить к меню гречневой диеты
ZINA
Сижу на гречневой диете четвертый день! Первые два дня была только гречка и зеленый чай. Вчера появился кислый привкус во рту и неприятный запах изо рта, хотя раньше такого никогда не было. Как теперь избавиться от этих ощущений – не знаю, может быть, кто-нибудь подскажет.Наталья
Здравствуйте, Зина. Отвечаю на Ваш вопрос: при сжигании углеводов выделяются пахучие вещества – кетоны, которые придают дыханию специфический аромат.
Я постоянно сижу на диетах, и поэтому сталкивалась с этой проблемкой (запах изо рта),которая меня несколько напугала))) Не переживайте, это пройдет, но не сразу, ведь очищение организма – процесс длительный!
Таташа
Приветик! Сегодня выхожу из гречневой диеты – сидела 12 дней. Результат в объемах, в весе ушло мало. Сидела второй раз – до этого месяц назад. Из плюсов: похудело все. Бедра, ноги, плечи – мама меня не узнала и сказала, что похожа на селедку Кожа в идеальном состоянии – уходят всякие прыщики и бугорки.
Из минусов: первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Лена
В первые дни бывает и слабость, и апатия, и тошнота и возможно, у кого как – депрессия, агрессия и т.д. Терпи, не поддавайся. Купи и пей витамины. Если совсем плоховато, то добавь чего-нибудь (яйцо, огурец, яблоко). У меня так тоже в первый раз этой диеты было. А сейчас второй день заканчивается – нормалек, бегаю, как лошадь и кушать не хочется даже, правда пить хочется без конца (пью воду).
Чундра
Для разнообразия – кушайте гречку китайскими палочками. Тот, кто не умеет за время диеты – научится. Палочками захватываешь маленькую щепотку и пока тянешься за следующей -первую уже тщательно пережевал. Чувство насыщения приходит быстрее, и процесс поедания пустой гречи становится увлекательным
Результаты похудения и выход из гречневой диеты
Влад
О гречневой диете с кефиром узнал случайно, только после того, как она стала стремительно дорожать. Решил попробовать. Эффект потрясающий. Самочувствие прекрасное. Давление стало 130\80,как в юности. А мне ведь уже 62 и вес 110 кг. И никто из врачей не мог подсказать такого чудесного лекарства как гречневая каша. Действительно: спасение утопающих – дело рук самих утопающих.
Натали
Всем привет!!! Я просидела на гречневой диете 14 дней, сбросила 7 кг, сначала было тяжело и гречка уже не лезла…добавляла в рацион огурцы, помидоры, яблоки, сейчас придерживаюсь, не ем после 7 часов…сладкого есть стала НАМНОГО МЕНЬШЕ, уже так и не хочется, а ведь была страшная сладкоежка, устраиваю раз в неделю разгрузочные дни, только кефирчик. Объемы уменьшились, что очень приятно.
Оля
Гречневая диета с кефиром очень полезная и эффективная. Пробовала пару лет назад. Продержалась на ней 5 дней. Первые 2 дня – только гречка и вода, 3-ий день – гречка с кефиром, 4-ый день – гречка с томатным соком, 5-ый день – гречка с молоком и сахаром )) Результат минус 3 кг. Мне примерно столько и нужно было сбросить. Результат продержался очень долго без дальнейших ограничений в еде.
Лена
я сидела на этой диете 6 дней похудела на 4 кг. Но потом, то праздник, то еще что-нибудь, вес вернулся. Делаем вывод, что нужно соблюдать режим питания! стараться не есть после 18 часов и один день в неделю разгружаться!!! и не кушать все подряд.
Натали
Я больше месяца назад сидела на этой диете, за неделю скинула 6 кг. Завтра хочу попробовать еще недельку посидеть. Последний раз ела гречку в 5, пол шестого. А кефир могла выпить перед сном либо яблочко съесть.
Сброшенные кило не вернулись, несмотря на то, что я уже пару недель ем все подряд. Я неделю сидела на гречневой диете с кефиром, потом около недели выходила из нее, т.е. продолжала пить чай только с медом, хлеб ела только по 1 маленькому кусочку, первые дни во все клала сельдерей. Вообще на диете я скинула 5 ,а последний килограмм я скинула, когда сходила с нее. И самое главное не есть после 6, только кефир.
Екатерина
Приветик! Сегодня 6-й день диеты. Первые 2 дня сбрасывала по одному килограмму . Сейчас по 400 грамм уже , но все равно неплохо. Хорошо себя чувствую, кроме голода. Сижу на этой диете 2-ой раз . После первого раза не поправлялась почти год . Если только немного , но у меня всегда 1 раз в неделю разгрузочный день . И мясо долго не ела в основном овощи , можно рыбки отварной, тушеной . Но к концу года я расслабилась начала есть все подряд , не скажу что очень много прибавила .
Девчонки долго не сидите на диетах, это очень вредно . Раз в год я считаю нормой, но не более .
Лейла
Лично для меня гречневая диета явилась толчком, вот уже 2-й день вес не увеличивается, соблюдаю режим питания, после 18 только кефир. И что самое интересное, не тянет абсолютно на вредную пищу, хочется фруктов и овощей! Но от гречки я полностью не отказываюсь, хоть раз в день, но употребляю ее.
Ирина
Девочки, можно гречку есть и без диет. Ела гречку в последнюю неделю Великого поста за 5 дней – 3 кг. Гречка варенная с соленым огурцом или с кислой капустой, при этом еще ела яблоки, бананы, апельсины и отварные овощи, чувство голода не наблюдалось.
Гречневая диета, возможные проблемы
Мальвина
Прошло 2 недели с тех пор как закончилась моя диета, ела немного, но все киллограмчики вернулись обратно!
Викуля
диета конечно хорошая, но сложно на ней, чуть ли не обмороки а так – гуд!
Вита
Диету испробовала на себе уже не раз. Результаты меня очень радовали, за 7 дней на гречневой диете уходило 5-6 кг!!! Правда, дальнейшие последствия не очень хорошие, начались проблемы с почками. Так что, девчонки, будьте осторожны!!!
Лично моё мнение: диета не должна продолжаться больше 10 дней, дальше она в пользу вряд ли пойдет. И ещё гречневую диету нужно повторять не чаще 1р. в полгода. Лучше устраивать разгрузочные дни на гречке и сбалансированно питаться!
Всем привет. Сидела на гречневой диете 3 дня (кефир не пила), потеряла 3см на талии и 1,5кг….конечно все круто, НО 3 дня запор (извините конечно, но пишу как есть) и желудок стал колоть сильно, сейчас на кашках и бульонах сижу чтоб успокоить желудок…кг вернулись, вот как вы сидите на этой диете без вреда для здоровья?
Самый популярный вопрос: «Худеют ли ноги на гречневой диете?»
Лэйла
Худеет всё, в принципе, но в зависимости от телосложения, что-то больше, что-то меньше. Лично у меня, бока очень хорошо похудели, и целлюлит, кстати, на ляжках пропал. Визуально прилично уменьшился объем.
Леля
Я честно отсидела неделю на гречневой диете. Ушло 4.2 кг. То бишь стала при росте 168, 58,5 кг. Ноги похудели и намеки целлюлита все ушли.
Анастасия
У меня бедра и ушли, за 2 месяца похудания и диет, в основном гречневой диеты, ушло: 9кг всего, 5 см в бедрах, 3 см в талии, 5-6 см в ногах, ну и грудь соответственно
Совет от Азбуки Диет: попробуйте диету для похудения ног и упражнения для похудения ног.
И еще одна тема с отзывами о гречневой диете.
Делитесь своими впечатлениями о диете, худеть в компании проще 
Anonymous, добрый день. Спасибо за совет. Желаю удачи в начинании)
Я вот сегодня не выдержала, купила йогами “био Макс кефирный”. Надеюсь, это не сильно отразиться на результате… Я сейчас при росте 165 вешу 54 кг. Хочу скинуть для начала 3-4 кг, там посмотрим по фигуре.
Лисс’ка, у меня сейчас та же проблема, когда в июне сидела на гречке, то началась страшная изжога, сейчас решилась опять попробовать, вчера съела 5 чайных ложек гречки в обед(утром ничего не ела), вечером не смогла ничего есть стало плохо от нее хоть караул кричи, меня прочистило, как при отравлении.Гречку солить не стоит, потому как эта диета и направлена на выведение солей из организма. И приправами пользоваться тоже не стоит, если только соевый соус и то чуть чуть, а то смысла нет на этой диете сидеть.Сегодня попробую сидеть на вареном рисе, без соли.
Ляля, здравствуйте. Скажите, пожалуйста: добавляете ли вы что-нибудь к гречке? Может, фрукты или овощи?
Просто я полгода назад пыталась сесть на эту диету, но не получилось. От гречки аж плохо было.
И еще один вопрос: вы солите гречку?
Заранее спасибо за ответ
сегодня утром -300гр, итого -1.9кг за 4 дня, продолжаю дальше, вот завтра посмотрю какой будет отвесик, завтра тоже на гречке, главное гречка совсем не надоедает – такая вкуснотища, ела бы и ела))
сейчас 163 – 67.0, худеем девочки
Уххх)) с утра сажусь на диету. Боюсь одного- могу сорваться(( так что не знаю, сколько продержусь, но буду стараться)) пожелайте мне удачи))
И вам успехов))
Привет, дорогие, я уже сидела на ГД, где то в июне, потеряла 8 кг, но сейчас хочу еще схуднуть, весила до этого 108кг, сейчас 100кг, при росте 161см, сама знаю, что запустила себя очень сильно, но ничего справимся и не с такими русские женщины справлялись. Когда на ГД сидела ела только гречку без кефиров и всего прочего, только гречка. зеленый чай, вода 1,5-2 литра в день и жевачка, вот именно она меня и спасала когда хотелось сладкого…Всем удачи, мои дорогие худышечки!
здравствуйте)
1 день)
вес 70.5 рост 169.5
посижу сейчас три дня, потом опять с понедельника начну)
всем удачи и силы воли)
Всем приветик)Сегодня первый день на ГД, ем с салатом из редиском. Хотела спросить можно ли есть гречку с салатами из овощей или не стоит. Рост 160, вес 56
Всем привет! Сегодня первый день на ГД.Мой вес и рост похож с Татой. Заварила с вечера гречки и незнаю как дальше пойдет, главное дня 2 продержаться, а потом привыкаешь. Всем удачи и терпения!
за три дня гд ушло 1.6 кг, я еще пью кефир и утром и на обед позволяю себе кусочек яблока, продолжаю диету
сейчас рост 163, вес – 67.3 а был 68.9, отвесиков всем нам!))
сегодня 4 день .гд. вес начальный 88 кг.. сейчас вес 86 кг. иду бегать 25 минут на бег дорожке.. хочу выдержать 14 дней. и прийти к весу 75 кг
Лена, я начала с диеты долиной, 6 лепестков, а дальше на чем только не сидела…потом каждую под себя подделывала диету! на гречке уходила по 700гр в день (на чем либо лругом по 200-300гр это для сравнения), но больше недели не сидела на ней!
привет! сегодян 3 день как сижу на гд,, с утра встал на весы -500 грам. через час иду на бег.дорожку думак вечеру еще -500 грамм..
за три дня диеты ушол один килограмм теперь осталось немного и перейду в вес где первой будет семерка . Потихоньку идем к цели всем удачи .
Привет всем! сегодня 2 день Гд.и первый день как с утра встал на бег дорожку=) скинул за 2дня 1кг.кушаю только гречку, зел чай вода.никакого кефира и сух фруктов
Привет всем! новенькая))) Вес до диеты 75.6. рост 170. Третий день сижу на ГД.пока только минус 1 кг. но сейчас взвесилась ни грама с утра не прибывилось! это радует))) Верю что результаты будут. Желаю всем хорошенько похудеть))
Сидела на всем подряд, подгоняла диеты под себя! лучше всего худею с гречки! пару дней сидела на яблоках, но ожидаемого результата не увидела, так что я с вами с заврашнего дня, вес около месяца на месте стоит, надо его двинуть как то. надеюсь ГД поможет мне в этом нелегком деле
Привет, девочки! ПРивет привет всем худеющим и стройнеющим
завтра сожусь на ГД с вами. Принимайте меня к себе 
худею с июля, сбросила 11кг! вес с начала сентября стоит на месте.. уже и набирала два раза специально обжиралась. один раз набрала 4кг и сбросила их за пару дней, второй раз набрала 3кг и тоже сбросила. сейчас вес точно не знаю, завтра с утра напишу. где то 63,5кг, рост 161см. мне 22года! надо 10 скинуть ещё, а в идеале хочу быть 48-50кг, тогда буду довольна!
Девочки, официально заявляю! завтра, 27 сентября, первый день моей гречневой диеты!!! Дальше откладывать просто некуда – в зеркало смотреть боюсь, да и перед людьми стыдно
А все эти фразы типа: “ты и так очень красивая” уже надоели. Пора быть не “и так”, а действительно очень красивой!
Моя история вкратце. Я никогда не была худенькой девочкой, широкая кость, большие мышцы и блаблабла. Но самая большая моя проблема – я очень люблю вкусно поесть! К прошлому лету каким-то чудесным образом я похудела на 15 кг за три месяца. Вес держался те же три месяца. Через полгода я набрала половину…а через полгода еще половину((( Готова себя убить за любовь к сладкому. В сотый раз сажусь на диету. Очень хочу похудеть!!! Надеюсь на вашу поддержку. К Новому году хочу весить 65. ну, в бой
Всем привет!Завтра начинаю с вами))Вес 78,9 рост не знаю))Да,да…не знаю))
Примерно 160(думаю)может чуть поменьше)
Всем привет.до обеда дожила.ужасно хочется зефир.ммм…сегодня ела эту кашу и пол стакана томатного сока.но думаю,зря я его выпила.там же соль.наверное день насмарку…что делать???или все таки пол стакана сока томатного -это еще не беда?девчонки,проконсультируйте.
привет девчонки я тоже сегодня с вами на гречке . А завтра и после завтра на гречке и овощах . Об отвесе смогу написать завтра ( весы на работе ) . Сейчас вес 81
Всем привет! У меня сегодня 3 день ГД, чувствую себя хорошо. Весов дома нет, так что взвешусь только в пятницу в бассейне.Сейчас я 76…
Привет девчонки!Я с завтрашнего дня тоже с вами!
Пыталась уже несколько дней,но находились причины для отказа!
Завтра точно!Гречку уже запарила и разложила по судочкам-чтобы небыло соблазнов!
Хочу сбросить 7 кг!
Тат,постарайся.вес и правда большой.это конечно не красиво иметь лишний вес,но и для здоровья беда.большая нагрузка на органы.а какой у тебя рост и сколько тебе лет?во мне 54 кг,рост 157 см,24 года.раньше во мне было 59,потом 48,потом расслабилась,не вставала на весы,и вот результат.
В ОБЩЕМ МОЯ ИСТОРИЯ БОНАЛЬНА:ДО РОДОВ ВЕСИЛА 65 КГ,НО ПОСЛЕ…СНАЧАЛО 80,ПОТОМ НАЧАЛА КОРМИТЬ ГРУДЬЮ 87,ОЧЕНЬ МНОГО СИДЕЛА НА РАЗНЫХ ДИЕТАХ,НО САМОЕ БОЛЬШОЕ ХУДЕЛА ДО 75,НО ЭТОТ ВЕС УДЕРЖАТЬ НЕ СМОГЛА НАБРОЛА ДО 78, НЕ ДОЛГО,НА 2 ГОДА.И ЕГО УДЕРЖАТЬ НЕ СМОГЛА…. И ГОД НАЗАД ОЧЕНЬ СИЛЬНО ПОПРАВИЛАСЬ И НИ КАК НЕ МОГУ С СОБОЙ СОВЛАДАТЬ И СЕСТЬ НА ДИЕТУ……СЕЙЧАС ВЕШУ 85…ПОЗОР.И ПОЭТОМУ РЕШИЛА СЕСТЬ НА ЭТУ ДИЕТУ,НАДЕЮСЬ ВЫДЕРЖУ…ХОТЯБ НЕДЕЛЬКУ.ТЕМ БОЛЕЕ У МОЕГО МУЖА ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ ДЕНЬ РОЖДЕНЬЕ,ХОЧЕТСЯ ЕГО ПОРАДОВАТЬ!
И меня примИте, пожалуйста! Вместе как-то веселее, да и посоветоваться всегда можно. Только вот я не очень молоденькая, хватит ли сил у меня? Ну да ничего,пусть и сорвусь – хоть немного почищусь.
Привет, девочки! примите пож-та меня в свои ряды.уже год не могу избавиться от 6 лишних кг.много читала про ГД,решила попробывать.может конечно и выдержу,но только если вы меня будете поддерживать и консультировать.пож-та,пишите свои истории о похудении на ГД.Завтра вечером отпишусь как пройдет 1 день диеты.(если конечно не сорвусь)
Евгеша привет. Поздравляю с отвесиками. А какой у тебя рост если не секрет?
Ты упражнения тоже какие то делаешь или только но диете?
Татка, неее ты не одна здесь. Когда у тебя диета началась , какие результаты пока?
У меня весов дома нет, но размеры кажется стали уходить потихоньку, вчера сходила в спорт зал и пришла домой выпила чай с шоколадкой. Сегодня буду стараться без нарушений.
Девочки приветик! я прошлую неделю не совсем ГД придерживалась, а просто на разных кашках сидела! ушло 3 кг, плюс я на выходных устроила себе чистку с сенной и холосасом! – 1 кг еще ушел, таким образом я с 61 похудела до 57! продолжаю стройнеть! в понедельник сделала разгрузку на молокочае, сегодня кушаю запаренную гречу с закваской(типа кефира с полезными бактериями), завтра хочу творожка с кефирчиком покушать, а в четверг овощи запечь с сыром, потом опять повторить также начав с гречки! стремлюсь к 52
всем удачки и железной силы воли!держитесь девочки, мотивируйте себя, ведь главное надо себя психологически настроить! p.s.сегодня кстати ровно 3 месяца как я начала худеть, ушло 8 кг! чувствую себя отлично!
Айжан какие продвижения у тебя?
Я вот опять сегодня начинаю, так как на выходных забыло про диету и поехало (и макдональс и китайская еда и мексиканский ресторанчик) так что опять начинаю.
Алёнка ты как переносишь ГД?Когда начала её? Если не секрет какой рост/вес у тебя?
Девочки всем хорошей недель и отвесиков побольше.
Пишите у кого такие отвесики или как диета переносится.
Всем привет, начиталась про гречневую диету, запарила гречку, а настроиться покушать не могу, всегда была 55кг, но после гормональных таблеток поправилась на 15 кг, и теперь не знаю как их сбросить, силы воли нет, прям не знаю что делать девчонки.
Девочки, вы такие молодцы! мне очень надо похудеть, но у меня совсем нет силы воли((( у меня самая настоящая пищевая зависимость! я не знаю, как с этим справиться… может быть стоит обратиться к специалисту? у кого была такая проблема? как справились вы?
Зайка держись давай, я вот сегодня третий день, вроде ничего… Потерпи две недельки ну результат важнее ж всего. Я вот представлю себя в старых джинсах, платьях и пиджаках….. Мммммм так хочется снова быть худенькой и стройной. Даже с парнем поспорила что влезу в пиджак через неделю))))
Айжан
Приветик. Я вот вчера сорвалась опять. Пришла домой и вместо того что бы в спорт зал идти , напекла булочек и съела парочку. Ну вот где логика то блин. Сижу ругаю себя вот.
Я с кофе тоже с сухофруктами ем, а то я сладкоежка и как то не могу без этого, хотя и стараюсь (иногда) Ладно. Сегодня опять начинаю. Всем удачи и отвесиков.
Привет девчонки)) вы все тут такие молодцы! Я очень Вас поддерживаю, так как сама решилась сесть на ГД. Сегодня 2-ой день.. в голове мутно, но желание похудеть сильнее всего на свете. Весов нет, контролировать отвес не могу. Уже есть чувство легкости в животе. У меня рост 172 вес крайний раз был – 75 кг. Полгода назад весила 65 кг! Не знаю почему поправилась на целых десять кг. А можно ли есть сухофрукты к примеру урюк, изюм???? Заранее спасибо за ответ!
Привет девочки!С понидельника я с вами, вот моя история: до родов весила 58 кг, после – 78. Год назад сидела на методике Ковалькова, похудела за 2 месяца на 17 кг и держала вес пол года, а потом расслабилась и понеслось…,в понидельник вес был 71 кг при росте 165, но сейчас чувствую уходит, по крайней мере стала влазить в любимые джинсы)))Взвешиваться буду в субботу у мамы, т.к. весов у меня нет. Самочувствие нормальное,на удивление кушать совсем не хочеться, наверное настроилась хорошо. Гречку (1 ст.) запариваю на ночь, утром съедаю горсть отрубей и 250 мл кефира (что-бы небыло проблем со стулом по утрам), ну а гречку делю на 2 приёма – обед и ужин, и в течении дня пью зелёный чай без сахара с лимоном, имбирём и мятой – около 2х литров. К сожалению есть пресную гречку для меня тяжело – я добавляю в неё 2 зубчика чеснока и соевый соус, и жизнь становися милее))) Хочу вернуть вес который был до родов, ну или для начала хотя-бы скинуть до 65 кг. Очень рада что нашла этот форум, вы молодцы – поддерживаете друг-друга, надеюсь и я на вашу поддержку. О результатах отпишусь в понидельник.
У меня что то вес пока стоит. 81.5кг. Вчера вечером парень приготовил ужин- салатик и потом ещё мороженное с тортиком. Вот поэтому вес наверное и стал. Ничего, сегодня уже кефира закупила и в спорт зал сходить время есть, так что буду тортик сгонять . Девчонки, какие у всех отвесы то?
Lo какое пиво, давай по серьёзному. А то меня опять на чипсы потянет. Кстати какие отвесы у тебя сейчас? Я ещё взвесится не успела, вечером посмотрю и завтра тогда напишу тоже.
А я что то кефира нигде найти не могу. В магазинах обеих сказали до пятницы не будет, не знаю если смогу на диете и без кефира. Lo а ты упражнениями занимаешься или только ни диете?
Наташ, ты примерно моего роста. Я 184-185см но вес побольше чем у тебя. Мне бы идеал 75кг, но я всегда стараюсь но меньше 78-77 что то не могу скинуть.
На гречке раньше не сидела, но вот другие диеты перепробовала почти все. На выходных было сложно, я старалась дома не сидеть, и ела гречки немного больше чем обычно. Так что нормально. Я себя изначально настроила и села на диету в первый день месячных, так проще было. Единственная проблема – из-за полной очистки организма все две недели идут кровянистые отделения- но врач сказала, что это нормально при диете.
Здесь главное настрой. Надеюсь, больше не наберу :). Да и курить я опять начала год назад, к сожалению 
Хочу бросить, но боюсь 
Насчет данных – рост 180 см. 3 года назад я бросила курить и набрала постепенно почти 20 кг веса. 10 из них я сбросила раньше – занималась спортом, ела все отварное и без соли, но вес встал на отметке 84 килограмма и не двигался почти год. Сейчас я вешу 76, но хочу в идеале дойти до 70кг (у меня кость крупная и тяжелая, так что для меня такой вес идеален).
Зайка, на выходных диету ослабляла, добавляла к гречке мяско куриное или рыбку с зеленью. В воскрес целый день в икее пробыли, пришлось там еды откушать, лосось с пюре. Вечером кефир. Правда сегодня дала себ волю, опять пивко с воблой . Завтра воды будет кило с лишним, буду разгруз на молокочае делать. Вот почему все так непросто, почему нельзя кушать что нравиться и не полнеть?
Наташ ты молодец. 13 дней и без срывов. А ты раньше сидела на г.д.? Как ты по выходным справлялась то, а то для меня это большая проблема.
Привет всем! У меня 13-й день. Пока результат – 8 кг. Хочу досидеть до конца недели, а потом выходить буду потихонечку! Надеюсь за это время еще 4 килограмма скинуть, уж очень хочется! Главное- себя настроить. Я сижу без срывов,с каждым днем есть хочется все меньше. Гречку развожу кефиром, мне так вкуснее. Ем в последний раз в 19.00 (при том, что спать ложусь после 12.00 ночи), после 19.00 – только вода! Плюс вечером упражнения делаю. Объем ушел значительно, жаль что не измерила себя до начала диеты, плюс пропали намеки целлюлита на ногах! Совет – пейте с утра натощак теплую воду с лимоном, и тогда проблем с пищеварением не будет никаких. Плюс принимайте витаминки!
Lo, Вот Вот, я себя тоже вчера поругала и с сегодняшнего дня всё как положено делаю, кефир утром купить не успела пока что ( я живу в загранице. И только в 2х магазинах во всём городе продают кефир и гречку) но сегодня после работы надеюсь успеть закупить на недельку. Но гречка уже готова для обеда. У меня 2-3 недели что бы 10 кг скинуть, буду стараться.
Lo А как ты на выходных выдерживаешь то? Просто парень мой то по ресторанам поведёт. То что то вкусненькое домой принесёт, мне на выходных оооочень сложно. Соблазн везде. А ты как с этим справляешься?
Ну я никогда худой не была, девушка с формами, поэтому похудеть хочу до 55 мах. Мой главный грех пиво и вобла, раньше вообще жить без них не могла. А прошлую неделю на диете как то даже и не вспоминала о них. Когда жрать хочется, уже не до изысков)))
Спасибо Зайка!! А тебе по попе за чипсы и шоколадки! праздник живота тоже нужно контролировать)))
Сегодня кушаешь гречу и кефир? октябрь уже близко;)
рост 164
Lo ты молодец, Я тут на выходных сорвалась, устроила себе праздник живота, ну вот сегодня опять начинаю, только уже по честному, без вечернего поедания шоколада и чипсов у телевизора, а то у меня отпуск в октябре, хочется хорошо выглядеть всё таки. Lo а какой у тебя рост?
Кушаю по-немногу, но что хочется, вечером кефир с гречей и продолжаю терять кг сегодня уже 61.2))))) просто поменялась психология еды и режим питания появился
привет всем я лично на г.д.не сидела но я самастаятелно сбросила 25 кг во времина береминасти дабавила 15 кг. кагда ребёнку была 1год.6. мес. я решыла похудети и ужэ 2 года в нормалном веси при рост.161 вес.47 я хочю сказати главное верити в себя сказати я это зделаю и кагда готовиш кушати для родньх надо сказати я это ести не буду я смогу этово зделати удачи всем…
Аааааааа как же хочется пиццы, селедочки с картошкой и жареного мяса, соленой рыбки и пивка холоооодненького… Пью кефир, осталось 3 дня… Где вы все?
Зайка держись!!!никаких чипсов дорогая, и конфет . Просто скажи себе что через недельку скушаешь абсолютно все что захочется.
Девчонки приветик всем.
Я вот читала, читала отзывы всю неделю и сама пыталась немного похудеть. Пока что -1.5кл за 2 дня. Но мне кажется что сегодня привес будет так как я вчера конфет и чипсов наелась перед сном. Не удержалась. А ведь день нормально прошёл, и в спорт зап сходила . а потом пришла домой и на тебе. Сила воли вообще пропала. Обидно так. Мой рост 184см и вес в понедельник был 83кг. Вчера 81кг, сегодня ещё не взвешивалась,а то страшновато. И ещё КД (пардон) сегодня начались, так что отвеса наверное точно не будет. Я вообще хочу на 10 кг похудеть. Буду стараться. Поддержите меня а то мне так конфеток и шоколада хочется что я не могу.
Четвертый день на гречкокефире))) держусь как могу, еще по вечерам любимому плюшки-мясо пеку! Вот к Вам пришла за моральной поддержкой!!!
Планирую неделю отсидеть, 164 вес 65, на 4 день взвешивания 62.9
Vikusia, privet, koroche vot uje 2 nedeli nu i kak ia chuvstvuiu ves pochti vetnulsia, hotia ne zloupotrebliaiu i sportom zanimaius, nu chto je delat
eti neschastnie 3 kg, kak je oni mne nadoeli 
привет всем худеющим. Давно не заглядывала. месяц назад сидела на ГД – безрезультатно. Пила яблочный уксус – ноль эффекта. Вес возвращался несмотря ни на что. Дело в том, что 3 года назад я поставила ВМС, через полгода началась проблема с весом. Я грешу на ВМС. Недавно я начала пить Регулон, а ВМС собираюсь удалять завтра. За то время что я пью Регулон (5 дн), я потеряла 1,7 кг (74,5 – 72,8). Думаю, из-за гормонального сбоя диета не действовала. Буду писать как дальше будет. надеюсь кому нибудь это поможет.
ДЕНЬ ПРОШЕЛ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!КУШАТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ!ЗАВТРА ВЗВЕШУСЬ.МОЖЕТ ЕЩЕ КТО ЕСТЬ С ТАКИМИ ЖЕ,КАК У МЕНЯ ПАРАМЕТРАМИ? ОТЗОВИТЕСЬ?
Всем привет!Милочка правельно делаешь,гони эти мысли голодные)))Я сегодня пью только воду,гречка не лезет,завтра уже гречечки поем,без кефира она”кака”))))
привет девочки. Вчера устроила себе разгрузочный день а сегодня приятно удивилась – 1.700 нахожусь в приятном шоке . Отсюда вопрос как часто устраивать разгрузочный день рас в неделю или чаще ?
Привет!Девчонки,СПАСИБО за поддержку за понимание!Сегодня 1 день,надеюсь продержаться
Гоню все мысли о еде 
Мила давай заново пробуй)))Я в первый день когда мы сели тоже маленько сорвалась!Так что я сегодня получается 2-ой день))Знаешь как приятно видеть отвес на утро!
Я сегодня еще и от кефира отказалась,говорят без него быстрее и лучше вес уходит!Не вкусно совсем конечно….но главное результат,а остальное мы осилим)!!!!!!!
Лёлё, да не за что!
ты знаешь я что то не могу совсем одну гречку кушать… я и фрукты ем и творог, и кефир и отруби еще! сегодня с утра сыр адыгейский кушала! после 18.00 не ела, только зарядка и массаж! завтра взвешусь, если результатов не будет…ну что ж..придется одну гречку и чай зеленый пить…хотя бы до конца недели! давай присоединяйся, будем вместе стройнеть! 
спасибо и тебе удачи в начинании!!! 
Евгеша,спасибо за ответ! Как проходит ГД у тебя? Какие отвесы были? Сколько гречки съедаешь в день, и добавляешь ли фрукты/овощи? Я вот решаюсь…)Страшно начинать,точнее начать и сорваться( Еще раз удачи
Девченки привет
Аленчик я время от времени просматриваю отзывы, они меня поддерживают 
Мой вес сейчас 63, хочу конечно 60, но это тоже нормально, я сейчас стараюсь есть меньше, а после 6 вообще не ем 
Вес стоит, так что похудеешь до своей мечты, не будешь есть после 6 и вес будет стоять ;-)Витамины обязательно,а то голова очень кружится 
Лёлё, привет! нет, это я за два круга скинула! диета вообще легкая! нравится в ней то, что она каждый день позволяет кушать разную пищу! но вот как после нее вес встал на 58, бывает конечно 57, но редко…. И вот недавно опять на ней два круга просидела, ни грамма не ушло
вот поэтому решила на гречечку сесть! спасибо тебе! я сама горжусь своей силой воли…не думала и не гадала что так надолго меня хватит! 
и тебе удачи в похудении! 
Мила,ты еще сидищь????Сегодня взвесилась,мой точный вес 79))Радует,я думала около 85,т.к месяц назад была 85 точно!Сегодня с утра не много побегала,сейчас сделаю легкую гимнастику,да пресс покачаю!Поставлю очиститильную клизму(извеняюсь за тонкости)Говорят для гречневой диеты очень нужна!Купила поливитамины,буду пить.Всем худелкам хороших отвесов(киллограмма бы так по 2 в день))))
Евгеша,это ты за один круг на “6 лепестках” скинула с 65 до 58?Отличный результат у тебя! Очень сложно было держать диету? Удачи в похудении! Вдохновляешь)
Здравствуй, Аленчик! Рада,что нашлись люди с такими параметрами. Мне уже 31))Но я думаю возраст не имеет значения для похудения, или имеет? Ну, ладно, это не важно!Начнем!Только не срываться и взвешиваться наверное каждый день будем или через неделю?
Давайте девочки правда начнем друг друга поддерживать…так легче диета переносится! я сидела на 6 лепестках и в этом же сайте на форууме с девочками переписывалась, там огромная поддержка была…я с 65 до 58 похудела, просидела еще 2 недельки, но вес к сожалению встал
вот надеюсь что гречка спасет….хотя бы 3-4 кг скинуть бы на ней! 
я еще каждый день делаю упражнения на пресс, руки, ноги, 30 минут все это занимает, заметила что мышцы хорошо подкачались!!! 
Мила привет!))У нас с тобою одинаковые данные)Сколько тебе лет?Мне 24(почти)Такая же история по поводу выпечки!Начнем наше похудение)!
Привет всем! Сегодня первый день на гречке. Мой вес 86 при росте169.Вес надоел, хочу быть стройной, но не выходит. Может кто со мной, у кого вес и рост такой же ответьте, пожалуйста. Мне кажется, что если друг друга поддерживать и отписываться, то не сорвешься….и чтобы каждый день.Люблю сладкое и выпечку, поэтому мне очень трудно, но слышала, что самое тяжелое 2 дня, а потом привыкаешь. Верно ли?
Привет Девчонки!
Сегодня 1-ый день на гречке.Мой вес примерно 82-85(позже напишу точный),рост 167!Викуся какой у тебя уже вес?Это я-которая была буду стройнаяч)))Снова вернулась сюда))
Девушки здравствуйте! Я сегодня 1-й день с вами, с утра взвесилась 58 кг при росте 163 см. Планирую сидеть все 14 дней! очень хочу 5 кг скинуть! Вчера запарила гречечку любимую, сегодня с утра ела ее с кефиром, оч вкусно! Очень надеюсь что продержусь, силы воли хватает! всем удачи!
Привет всем, я снова с вами! сегодня первый день, решила его сделать разгрузочным-только 1 кефир.
вес с утра 69,9, рост 165.
Привет девчонки
Nil я рада за тебя, держись 
я тоже стараюсь себя сдерживать, но на диете уже не сижу, пока хватит 
Vikus, ne strashno, ia v piatnitzu na vecherine v baseine bila, eli ne mnogo, a vot pili rom s koloi, stakana 3 kak ne fig delat, vchera, kak muha sonnaia bila, ves den nichego ne delala. na skakalke prigaiu, deistvitelno vse podtiagivaetsia, pravda ikri boleli silno do vxherashnego dnia. Segodnia eje raz vzveshus, v chetverg bilo 53 kg. ochen horosho, mne moe sokrovije skazalo ostanovitsia tak ka ne hochet spat so skiletom.
Привет девченки! Тарелка я с тобой. Мой вес тоже 84 кг. Но я начну с 03 сентября. Я думаю при таком весе как у нас это реально. У меня знакомая на работе похудела с 76 кг до 62 кг. Вот беру с нее пример. Если что пиши,будем советоваться. А то тут у некоторых вес 66 или 63 кг. Это моя Мечтаааааааааааааа!
Привет!После родов стала 66 кг, с помощью спорта и не кушанья после 6 за 11 недель схуднула до 57 кг…и все вес встал! Продолжаю тоже самое и спорт и мало ем, все равно 57 кг, порой даже сьем пару яблок в день, все равно не уходит вес.Мой идеал 50 кг, хочу к 1годику дочки такой вес, впереди 2 месяца.С завтра начну гречневую, попытаю счастья.
Всем привет))я сижу на диете уже 4 дня и сбросила 4 кг!!я была просто в шоке
от гречки меня уже не воротит,привыкла уже)правда я гречку не запариваю на ночь,а варю)иногда заправляю ее соевым соусом,а пью только воду с ложечкой меда)думаю,что у меня получится выдержать эту диету до конца 
Желаю всем удачи!!
привет девчата!решила сегодня сесть на ГД. вес 84!!!, и это при росте 169 см!!!
греча уже запаренная. как думаете за 2 недели 10 кг скинуть смогу????
Всем доброго времени суток!) Начался мой 4 день на гречке, и в итоге минус 4 килограмма. Я этим довольна, в объемах не знаю что стало меньше но чувствую себя очень даже хорошо, чувства голода нету). Всем уверенности и сил, мы похудеем)
Девочки, привет)))
Сегодня начался второй день ГД.Вес у меня 56кг,хочу похудеть до 48кг)
Первый день проходил нормально, съела за весь день грамм 250 гречки,выпила полстакана кефира 1%, стакан зеленого чая и воды) минус 500г) Под вечер очень хотелось кушать, сейчас проснулась – желудок ноет, просит есть.Но я держусь, взвешиваться пойду только в пятницу(сегодня среда), думаю съем сегодня огурец или яблоко)
В остальном чувствую себя хорошо)
Всем сил и терпения!!)
Я тоже уже раскодировалась
Вчера у мужа было д.р. мы отметили 
Вобщем я еще торт ровно в полночь поглощала 
Кг 2. сегодня кефир 
Vikusik, vchera bila na Yoge, dietu zakonchila, a otves prodoljaetsia, vchera bili 55.5kg (600gr), a eje so skakalkoi prigala, ne legkoe eto delo skaju ia vam. Budu prodoljat. Mishitzi boliat, no dumaiu rezultat budet.
Spasibo, obiazatelno poprobuiu, u menia navernoe toje plato, no smotriu na devochek na aerobike, aj sliuni tekut, takie pod’tianutie. I mne tak hochetsia. A ti molofetz. ia seichas vrege nichego ne s’ela, a obojralas kak korova. posle grechki, jeludoknvidno sovsem s’ejilsia.
Девочки, привет! Второй день на гречке с кефиром, иногда позволяю себе огурчик, яблоко
надо будет взвеситься утром, но сейчас на полный желудок -1 кг с 60. Не плохое начало 
Буду сидеть неделю, если результаты будут хорошими, то и все 2 недели попытаюсь продержаться. Изначальная цель была очистить кожу, улучшить пищеварение. Ну посмотрим)) Буду отписываться
Nil помогает
Я тоже иногда делаю вечером, главное делать, ноги подтягиваются, пресс, но вес не уходит, я думаю что у меня плато, то есть мой организм устраивает его вес и он его не отдает 
Я читала у многих эта проблема, но ты знаешь я сейчас днем ем, а вечером арбуз, вес на месте 
но гречка запаренная всегда в холодильнике ;-)на всякий случай, а похудела я не только из-за диеты,1,5 года ходила на фитнесс, 3 раза в неделю до изнеможения 
каждый день разный 1рыба ,2 овощи , 3 куриная грудка ,4 каша , 5 творог ,6 фрукты . по сути это как раздельное питание . мне идет не очень легко но за два дня -1 кг
Vikusia, ti umnichka, 2 detok eto zdorovo. vchera bila na aerobike, vzvesilas, i chut ne raspkakalas, za 6 dnei ushlo vsego lish 2 s kopeikami kg, seichas ves 56.1, potom mne devochka skazala chto vesi vrut na 2 kg, eto nemnogo uspakoilo, no vse ravno 2 kg eto ne 5 kak hotelos. A eje vchera kupila skakalku, segormnia posle raboti nachnu. nadeius srabotaet. Dietu prekratila, u nas segodnia karporativnii obed, s’em salat s riboi dumaiu budet dostatochno.
Nil спасибо большое за советы, но на фитнес я хожу 3 раза в неделю, дома практически свободного времени нет…. знаю что для диет еще рановато но все таки хочется быть стройной, особенно когда смотришь на стройный девушек(((( Моя цель это уменьшить объемы))))
первый раз сидела 7 дней ушло 3 кг перенесла легко вес веть огромный а похудеть ведь очень хотелось . второй раз 7дней уже сложнее было ушло 2 кг один вернулся назад но для меня -1 тоже результат . мне кажется в деле похудения главное настрой . Я вот знаю женщин больше меня весом и худеть не собираются
Девочки привет! А есть кто с реально большим весом? Я вешу 84 кг рост 163 возраст 25 лет. Ужас……
С какой диеты начать?…Помогите… Я в растерянности…
Nil у меня 2 мальчика 13 и 4 года после родов я весила 85-86 уже не помню точно :???:, но меня это удручало и я скидывала
посмотри мои ранние сообщения, там как раз я написала 5 упражнений для идеальной фигуры, в т.ч.и скакалка, реально ноги подтягиваются, а всего 15-20 мин.в день 
Vikus’, a detki est? U menia net. Spasibo, konechno, no eto lichno vnitrennee, kto kak sebia chuvstvuet, ia ne govorila chto u menia lishnie kg, no vigliadet hochetsia kak kartinaka, tem bolee skoro s mujem v gretziu otdihat edem na vihodnie, hochetsia kupalnik odet i chto b on ahnul ot vostorga. Nu i vse vo krug toje
segodnia poidu pokupat sebe skakalku po 10-15 min v den, govoriat chudesa tvorit za 2 nedeli, vse por’tiagivaet, popu, nogi, jivot. nado poprobovat.
Vikus, ia daleko ot vas, jivu v Izraile, na rabochem compe net Russkogo.
31 god, rost 162, ves pered dietoi 57.7kg, kak ia i skazala 5 poslednih kg samie trudnie. segornia poidu v sportzal tam vzveshus i soobju.
Верунчик я уже без этого сайта не могу
что-нибудь да напишу 
Девчонок поддерживать буду 
Nil спасибо за комплимент, особенно насчет снятия шляпы 
А ты откуда, почему пишешь английскими, сколько лет и сколько лет давай колись 
keyti спорт,спорт,спорт 
Keyti, 18 let, ti chto s uma soshla, kakoe pohudenie? tebe dieti ne nujni, popoi dvigai, izveni za grubost’. tvoi organizm budet rosti do 25 i emu nujna normalnaia pija, ti sebe seichas dietami, eje i ne sbalansirovannimi narusish obmen gormanalnii i vse, togda uje dieti ne pomogut. Prekrati est jirnoe i sladkoe, ovojei pobolshe, vot i vsia dieta. vdabavok sport, ili doma delai, no delai a ne kak kit samoubitza na kovrike liji ili esli ne mojesh odna zapishis na krujki, aerobika, aktivnaia youga – 3 raza v nedeliu i pover mne budesh spuskat ves.
Здравствуйте, девочки. С марта по май сидела а различных диетах удалось скинуть 8 кг… началось лето набрала несколько лишних килограммов. Мне 18 лет, рост 158 вес, 53…. На вид пухленькая(((( Проблемные зоны бедра и руки…ужас какой то
Однажды пробовала посидеть на ГД выдержала только 2 дня… С завтрашнего дня я с вами))) Очень хочу сбросить 5 кг. Я уверена у меня это получится с вашей поддержкой 
Vikus’, polnostiu soglasna s toboi, glavnoe ne jrat posle 6, no kak je eto tiajelo sdelat, esli muj s raboti vozvrajaetsia tolko k 7 vechera, i ved hochetsia vmeste poujinat. ia tak je kak ti so svoimi 5 kg noshus, nadoeli uje. ia na etot raz na 7-8 dnei, koroche v chetverg, nachinaiu normalno pitatsai. 12 dnei, ti geroi, snimaiu pered toboi shliapu. u menia uje slabost nachalas. Nu u menia eje skidka – prazniki nachalis, kstati ti ne znaesh kak oni s takoi dietoi sochitaiutsia?
Привет я согласна с Nil, что чем меньше вес тем тяжело его сбросить, вот я со своими 5 кг бьюсь полгода то сброшу то набираю
сил нет никаких Что то кто со мной начинал пропали наверно бросили 
жалко 
А вообще диета очень жесткая, первые 7 дней нормально, но потом ужас 
Голова не варит, сил нет, все раздражает, так что я за 7 дней, а через месяц еще 7 дней закрепить результат и главное не есть после 6 
Privet Dana, ia uje 2-oi raz nagrechke siju, ia dumaiu dlia kajdogo eto indevidualno, za pervii raz – tolko grechka bez pregreshenii tipa kefira sniala 6 kg za 11 bnei. Seichas siju s kefirom i 1-2 iabloka v den, seichas 6 den, skolko soshlo ne znaiu, no ob’emi sokrajaiutsia. eje chto hochu skazat, chem bolshe ves, tem on legche uhodit, mne kprimeru nujno ubrat ne bolshe 5 kg, i eto ochen tiajelo sdelat.