Гречневая диета наиболее популярна среди худеющих, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета, рецепт для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы, как переносится гречневая диета с кефиром и без него, результаты похудения, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Что можно добавить к меню гречневой диеты
ZINA
Сижу на гречневой диете четвертый день! Первые два дня была только гречка и зеленый чай. Вчера появился кислый привкус во рту и неприятный запах изо рта, хотя раньше такого никогда не было. Как теперь избавиться от этих ощущений – не знаю, может быть, кто-нибудь подскажет.Наталья
Здравствуйте, Зина. Отвечаю на Ваш вопрос: при сжигании углеводов выделяются пахучие вещества – кетоны, которые придают дыханию специфический аромат.
Я постоянно сижу на диетах, и поэтому сталкивалась с этой проблемкой (запах изо рта),которая меня несколько напугала))) Не переживайте, это пройдет, но не сразу, ведь очищение организма – процесс длительный!
Таташа
Приветик! Сегодня выхожу из гречневой диеты – сидела 12 дней. Результат в объемах, в весе ушло мало. Сидела второй раз – до этого месяц назад. Из плюсов: похудело все. Бедра, ноги, плечи – мама меня не узнала и сказала, что похожа на селедку Кожа в идеальном состоянии – уходят всякие прыщики и бугорки.
Из минусов: первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Лена
В первые дни бывает и слабость, и апатия, и тошнота и возможно, у кого как – депрессия, агрессия и т.д. Терпи, не поддавайся. Купи и пей витамины. Если совсем плоховато, то добавь чего-нибудь (яйцо, огурец, яблоко). У меня так тоже в первый раз этой диеты было. А сейчас второй день заканчивается – нормалек, бегаю, как лошадь и кушать не хочется даже, правда пить хочется без конца (пью воду).
Чундра
Для разнообразия – кушайте гречку китайскими палочками. Тот, кто не умеет за время диеты – научится. Палочками захватываешь маленькую щепотку и пока тянешься за следующей -первую уже тщательно пережевал. Чувство насыщения приходит быстрее, и процесс поедания пустой гречи становится увлекательным
Результаты похудения и выход из гречневой диеты
Влад
О гречневой диете с кефиром узнал случайно, только после того, как она стала стремительно дорожать. Решил попробовать. Эффект потрясающий. Самочувствие прекрасное. Давление стало 130\80,как в юности. А мне ведь уже 62 и вес 110 кг. И никто из врачей не мог подсказать такого чудесного лекарства как гречневая каша. Действительно: спасение утопающих – дело рук самих утопающих.
Натали
Всем привет!!! Я просидела на гречневой диете 14 дней, сбросила 7 кг, сначала было тяжело и гречка уже не лезла…добавляла в рацион огурцы, помидоры, яблоки, сейчас придерживаюсь, не ем после 7 часов…сладкого есть стала НАМНОГО МЕНЬШЕ, уже так и не хочется, а ведь была страшная сладкоежка, устраиваю раз в неделю разгрузочные дни, только кефирчик. Объемы уменьшились, что очень приятно.
Оля
Гречневая диета с кефиром очень полезная и эффективная. Пробовала пару лет назад. Продержалась на ней 5 дней. Первые 2 дня – только гречка и вода, 3-ий день – гречка с кефиром, 4-ый день – гречка с томатным соком, 5-ый день – гречка с молоком и сахаром )) Результат минус 3 кг. Мне примерно столько и нужно было сбросить. Результат продержался очень долго без дальнейших ограничений в еде.
Лена
я сидела на этой диете 6 дней похудела на 4 кг. Но потом, то праздник, то еще что-нибудь, вес вернулся. Делаем вывод, что нужно соблюдать режим питания! стараться не есть после 18 часов и один день в неделю разгружаться!!! и не кушать все подряд.
Натали
Я больше месяца назад сидела на этой диете, за неделю скинула 6 кг. Завтра хочу попробовать еще недельку посидеть. Последний раз ела гречку в 5, пол шестого. А кефир могла выпить перед сном либо яблочко съесть.
Сброшенные кило не вернулись, несмотря на то, что я уже пару недель ем все подряд. Я неделю сидела на гречневой диете с кефиром, потом около недели выходила из нее, т.е. продолжала пить чай только с медом, хлеб ела только по 1 маленькому кусочку, первые дни во все клала сельдерей. Вообще на диете я скинула 5 ,а последний килограмм я скинула, когда сходила с нее. И самое главное не есть после 6, только кефир.
Екатерина
Приветик! Сегодня 6-й день диеты. Первые 2 дня сбрасывала по одному килограмму . Сейчас по 400 грамм уже , но все равно неплохо. Хорошо себя чувствую, кроме голода. Сижу на этой диете 2-ой раз . После первого раза не поправлялась почти год . Если только немного , но у меня всегда 1 раз в неделю разгрузочный день . И мясо долго не ела в основном овощи , можно рыбки отварной, тушеной . Но к концу года я расслабилась начала есть все подряд , не скажу что очень много прибавила .
Девчонки долго не сидите на диетах, это очень вредно . Раз в год я считаю нормой, но не более .
Лейла
Лично для меня гречневая диета явилась толчком, вот уже 2-й день вес не увеличивается, соблюдаю режим питания, после 18 только кефир. И что самое интересное, не тянет абсолютно на вредную пищу, хочется фруктов и овощей! Но от гречки я полностью не отказываюсь, хоть раз в день, но употребляю ее.
Ирина
Девочки, можно гречку есть и без диет. Ела гречку в последнюю неделю Великого поста за 5 дней – 3 кг. Гречка варенная с соленым огурцом или с кислой капустой, при этом еще ела яблоки, бананы, апельсины и отварные овощи, чувство голода не наблюдалось.
Гречневая диета, возможные проблемы
Мальвина
Прошло 2 недели с тех пор как закончилась моя диета, ела немного, но все киллограмчики вернулись обратно!
Викуля
диета конечно хорошая, но сложно на ней, чуть ли не обмороки а так – гуд!
Вита
Диету испробовала на себе уже не раз. Результаты меня очень радовали, за 7 дней на гречневой диете уходило 5-6 кг!!! Правда, дальнейшие последствия не очень хорошие, начались проблемы с почками. Так что, девчонки, будьте осторожны!!!
Лично моё мнение: диета не должна продолжаться больше 10 дней, дальше она в пользу вряд ли пойдет. И ещё гречневую диету нужно повторять не чаще 1р. в полгода. Лучше устраивать разгрузочные дни на гречке и сбалансированно питаться!
Всем привет. Сидела на гречневой диете 3 дня (кефир не пила), потеряла 3см на талии и 1,5кг….конечно все круто, НО 3 дня запор (извините конечно, но пишу как есть) и желудок стал колоть сильно, сейчас на кашках и бульонах сижу чтоб успокоить желудок…кг вернулись, вот как вы сидите на этой диете без вреда для здоровья?
Самый популярный вопрос: «Худеют ли ноги на гречневой диете?»
Лэйла
Худеет всё, в принципе, но в зависимости от телосложения, что-то больше, что-то меньше. Лично у меня, бока очень хорошо похудели, и целлюлит, кстати, на ляжках пропал. Визуально прилично уменьшился объем.
Леля
Я честно отсидела неделю на гречневой диете. Ушло 4.2 кг. То бишь стала при росте 168, 58,5 кг. Ноги похудели и намеки целлюлита все ушли.
Анастасия
У меня бедра и ушли, за 2 месяца похудания и диет, в основном гречневой диеты, ушло: 9кг всего, 5 см в бедрах, 3 см в талии, 5-6 см в ногах, ну и грудь соответственно
Совет от Азбуки Диет: попробуйте диету для похудения ног и упражнения для похудения ног.
И еще одна тема с отзывами о гречневой диете.
Делитесь своими впечатлениями о диете, худеть в компании проще 
Лалитка расскажешь нам потом?
Девочки у меня не диета а ассорти какое то получается
я сегодня вместо гречки кусочек варенной курочки поела ,и завтро хочу ее поесть и апельсинчик, после 2 дня снова гречку,потом овощной салатик без специй и соусов,и снова гречу 
короче намудрила я себе диетку 
,как думаете,может лучше правильно сидеть? 
Таточка ничего страшного в этом нет,все равно же на диете вечно сидеть не будешь,а так считай что то что ты съела это организм требовал
фсё..купила я глауберову соль (она и впрямь продается только в ветеринарной аптеке, что-то аж страшно), навела на стакан воды стол.ложку этой соли и выпила только пол стакана, больше просто не влезло – она противная до жути!сижу жду
lallitka с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ тебя!счастья, здоровья и огромных отвесиков!!!
поэтому я чтобы уж как то реабилитироваться устрою себе 2 голодных дня, поищу по аптекам соль и опять на ГД, как думаете – это правильно?и похудеть я еще смогу?
девчонки у меня беда – вчера как и писала ранее сходила на свадьбу…короче недиетическая она получилась
достала массажер ,нозоми называется,очень хороший буду им сбивать ляжки,живот и “ушки”,а и ягодицы,посмотрим что это даст,купила эту соль глабелиновую,но сейчас делать не буду,через неделю сделаю,продолжаю вести записи,чуствую через 2 месяца моей диеты экспертом по этому делу стану
(держись тряпка! научись хоть что то доводить до конца,потом же самой лучше будет,начнешь любить себя,а не только окружающих!)
7го ничего не ела,не могла,даже смотреть на еду не могла,тошнило,8го постараюсь запихать в себя гречку,это не дело ,взвесилась 57,1 ,-2,9 отвес за 2 дня,объемы пока на месте,наверно первую неделю жидкость будет уходить,а потом жиры
я поела чуть гречки
какая она противная,я чуть ка сыр натерла сверху на блюдце с гречкой чтоб вкуснее было 
теперь буду так ее кушать мне понравилось 
,так как у меня день ночь сменились ,я не ем после 12 ночи
Таточка, да ты права там с ошибкой написано … эту чистку можно делать в любое время, сейчас даже легче будет т.к в желудке меньше всякой каки
страшно конечно ,но я решила 
вообще эту соль используют в Кисловодском санатории…так сказала врач знакомая моей знакомой
как только попадаешь в санаторий первым делом они делают эту чистку, а потом только принимаются за другие процедуры
я буду пить её в понедельник после БД
lallitka наверно речь идет о глауберовой соли, а не о глабелиновой?как думаешь а можно после 2 недель ГД сделать такую чистку и опять на ГД?
“,но сразу может тошнить не бойся ,это пока начнешь в туалет ходить,тогда нормально будет,в туалет сходишь и кружку воды выпивай,и так каждый раз ,как мой муж говорит пойду в туалет жопой пописаю,потом вода грязная идет просто,а впоследний день,посто почти прозрачная идет,сначала кишки освободятся а потом все что на стенках желудока и кишках,потом все чистенько будет,”
Медина…дословно просто скопировала “соль пьется один раз с утра на тощак и есть ничего нельзя только пить воду весь день,и сидет первый день дома ,столько дерьма увидишь ,удивишся,и так три дня,столовую ложку в чуть в одной четвертой стакана в кипятке размешать и потом добавить холодной до пол стакана,а тк она в ком отхолодной собьется,пить тоже возле раковины,только воду ничего другого в рот нельзя….ну там 7 кг говна можно убрать,я раз 10 пила уже,…
девочки 1 день гд а у меня уже -1,8
так бомбово, я расписала месяц по дням,и что я буду в эти дни есть,по неделям,и буду вычеркивать пройденный день 
так проще 
девочки неужели у меня настроение улучшилось,ваши комментарии так подбадривают,Таточка спасибо что про ляжки написала,я надеюсь за 2 месяца они похудеют хорошо
Таточка, спасибо большое тебе за поддержку! очень вдохновляет , когда читаешь о таких хороших результатах и успехах:)) тоже очень хочется! это конечно труд! ты молодец:) я присоединяюсь к тебе))))) буду делиться своими результатами) мне нужно и по состоянию здоровья похудеть:((( нужно себя в руки срочно брать!!!!!
Malya у меня почти те же проблемы – 82 кг при росте 169, но я сегодня уже 8-й день на ГД, с нарушениями конечно – и фрукты ем – дыньку. яблоки, абрикосы,сливы, как то суши немного съела, палочку шашлычка, а так основа рациона – чай, гречка кефир. к сожалению у меня нет весов, но те кто не видел меня неделю восторгаются моими чудесными результатами. даже муж, который видит меня каждый день говорит что похудела я конкретно и наверно кг на 5! не меньше
я прекрасно понимаю, что это вся вода из меня ушла, поэтому так заметно, но бросать ГД я не намерена!я верю, что она поможет мне и от жира отделаться. кстати менее заметен стал целлюлит и ноги (ляжки) стали заметно меньше. так что девчатки не унывайте, потерпите, красота не за горами 
приветик всем, девочки:) у меня сегодня 1день диеты, вес очень большой 88,2 кг, рост 165:( нужно скинуть очень много… набрала 25кг
очень хочется за неделю похудеть хотя бы на 4 кг… у меня вес очень плохо уходит… Вы такие молодцы! мне нужна поддержка, уже несколько раз пыталась сесть на эту диету, но срывалась через 3 дня:(
2 день сегодня. За вчера -1кг. Но сегодня на завтрак в место гречки я потерла себе яблоко и морковь.но на обед и ужин я буду гречку кушать:)
девочки снова не сплю
еле держусь чтобы не пойти и не поесть чего нибудь 
как отписывалась последний раз,после этого одно яблочко поела,через 4 часа пойду гречку варить,буду питаться гречкой,кефиром обезжиренным,яблоками,курицей вареной,зеленный чай,как думаете за 2 месяца 10 кг уйдут?
Оленька это значит что не все так плохо
,сегодня я весь день спала,проснулась часов в 7 вечера 
какой кошмар,я так изменилась,еще поела фрукты-нектарин один,банан,и маленький эклерчик с чаем,:sad: это мне соседка принесла, так сказать поднять мне настроение,я завтра уже с гречки начинаю ,а можно ее не запаривать,а сварить на воде,без масла и специй ?
девочки!!! обалдела просто сегодня!меня сегодня нашла знакомая
мне бы так
, из города в котором я раньше жила…я её не узнала! сколько помню её он была очень толстой…а тут прямо дама-красавица!!! я спросила как она так похорошела и она мне рассказала
1- она сидела на нашей диете т.е на ГД 10 дней
2-потом она чистилась …Глабелиновую соль,и по ложке с утра в воде разводила и пила,она все быстро вычищает,только кушать три дня нельзя только воду пить,да и не хочется ,но все время в туалете,все подчистую вычистит,а потом на диету( соль эта продаётся в ветеринарной аптеке)
3- опять на диету , только уже яичную диету… в итоге 3 месяца -38 кг
Сегодня конец 1 дня,завтра отпишу результат. В планах хочу неделю на гречке просидеть. Рост 166, а вес…65,надо 10кг скидывать:(
Вчера заходила на этот сайт, сегодня зашла!! все – судьба, пойду запарю гречку!! мой рост 1,65, а вес, эхх, 58!! по идеи скинуть бы 8-10 кг. Раньше, 1,5 года назад, я весила 50 – 2 кг, потом началась учеба, ленты по 1.20, булки и т.д. жизнь – сплошная сидячая, но Есть миссис гречка, гречка – лучшее средство для похудания, а-ля гречка
боже, дай мне силы и терпения, да поможет, нам девочки всем чудо гречка, Аминь)))
Добрый день, девушки-красавицы! Вступаю в ваши ряды с сегодняшнего дня. До этого 3 дня чистила организм на слим-чае. Все ваши советы постараюсь учесть.
Медина, Вы как раз вовремя решили сесть на диету, т. к. сейчас началась убывающая луна, а в этой фазе лучше всего избавляться от всего лишнего.
Добрый день всем худеющим ,девчонки я вот тут подумала,подумала,выбирала из множества диет и решила на японскую сначало,но там мало отписываются и меня больше обьемы интересуют чем кг,мне нужно срочно привести себя в порядок, месяц назад меня уволили с работы и рассталась со своим молодым человеком,весь месяц я тупо сидела дома,в кошмарном состояние и с жуткой депрессией,и вот наконец я очнулась,я взвесилась и когда увидела 60 мне чуть ли плохо не стало я колобок мой рост 157 ,мне нужны мои 50 кг я расчитываю скинуть эти 10 кг за 2 месяца,посижу месяц ,потом еще что нибудь поищу,поддержите меня пожалуйста я могу легко сорваться,а на данный момент меня не кому поддержать пишите почаще,чтоб легче было,спасибо заранее
Привет, девочки! Я опять на ГД, сегодня 1-й день. Зашли с детьми в пиццерию – я пила один кофе без сахара, хотя мои сыночки нямали пиццу за обе щёки! Во как! Не знаю, сколько продержусь на этот раз, но сколько не продержалась бы – всё в минус! Очень люблю ГД, для меня это лучший вариант. В этот раз стартую с 84 кг, рост 169 см.
Таточка, желудок реально очень быстро уменьшается, я до сих пор после первой ГД в апреле стала НАМНОГО меньше есть, не влазит
Деффчонки привет!lallitka я ведь тож не удержалась сегодня и съела таки 4 суши авокадо (самые безобидные), плюс пару долек дыньки-колхозницы и 4 абрикосика (но все это до 18.00), после – только стакан кефира!думаю это не сильный перебор, я фрукты регулярно ем (для настроения). только меня одно расстраивает – в моем рационе все меньше гречки
я в -й день ГД весь запаренный стакан съедала. а сейчас пол стакана на дня! и вообще я ПРОСТО меньше есть стала…неужели желудок так быстро может уменьшиться?
воообще я вам скажу, многие писали что у во время диеты плохое настроение, у меня же настроение супер! такая движуха, энергии валом!на диско не ходила уже года 4, а сейчас хочу! надо с отложениями с радостью прощатся
lallitka как же я тебе завидую
я по сушам умираю прям…
у меня хорошая новость есть – сегодня приехала моя сестренка, она не видела меня буквально неделю, так вы бы видели ее глаза – “Таня, что с тобой?ты где так отощала?!”Счастью моему не было предела!!!!Поэтому энтузиазму опять выше крыши, выпила натощак стакан воды, попозже зеленого чая и чуть-чуть гречки. получается ГД реально работает, а то я думала, что мне все кажется что я худею. Оказалось не казалось
Привет, стройнеющим!!! Не люблю слово худеть, т. к. оно от слова худо. Начиталась статей о ГД, Ваших комментариев и обсуждений. Через 12 часов стартую. Надоело быть женщиной в теле, хочется быть стройной девушкой. Свекровь моей подруги в свои за 50 села на гречку и кефир для оздоровления нормализации уровня сахара в крови, 5-ть месяцев ела только гречу, кефир и мед. В кефир добавляла корицу. Результат потрясный здоровье наладилось, похудела на 25 кг.
я за 7 дней скинула 6 кг. вообще неголодно было. единственное , я позволяла себе малину, так как она ускоряет обмен веществ. Еще проводила чистку организма. все по 100 г.:куряга, чернослив, изюм, фундук. сенна -продается в аптеке, 50г. 1 ложка меда. все через мясорубочку, добавить сенну и мед. на ночь по одной ложечке чайной и запить водой . очень вкусно и полезно) кожа очистилась, легкость и главное желудок перестал болеть совершенно !=) Худейте с радостью =)
оксанка , а я наоборот мужа стала закармливать
готовлю ии готовлю для него, сама нанюхаюсь всё равно что поела 
удачи Вам! 
Всем привет, была тут кажется месяц назад! Сидела на ГД, похудела вроде на 4 кг за неделю вроде (не помню уже). Все кг вернулись, т.к. начала ЖРАТЬ (извиняюсь за выражение). Вобщем, с завтрашнего дня снова на диету! Удачи всем!
Девчоночки привет! у меня сегодня 5-ый день, вчера как и писала, толком ничего не съела, НО поздно вечером пришлось пойти на девичник и… короче выпила я где-то 0.6 пива, съела маленькую палочку шашлыка, пожевала сухариков и немного сушеной рыбки. Поэтому сегодня на тощак по совету lallitki выпила касторового масла. сейчас пью только воду…я так испереживалась из-за вчерашнего, что решила сегодня вообще ничего не есть – только вода и зеленый чай, может пол стакана кефира вечером. как думаете девчата, этот мини-срыв подорвал мою ГД?я сильно им результаты испорчу?
и что мне теперь делать? 
Привет,девочки. Никогда не могла заставить себя сесть на диету, несмотря на то, что животик торчит хорошо(((( не хватает мне силы воли, не могла себя заставить отказаться от всяких вкусняшек, которые мама моя готовит. Наткнулась случайно на ГД, решила попробовать. Вот сегодня первый день – гречка, кефирчик, вода. Благо, что гречку в последнее время кушать стала-раньше на дух ее не переносила((( К сожалению, вес свой не знаю, нет возможности взвеситься((( Но когда последний раз взвешивалась, была около 75 кг при росте 168 см((( хочется животик убрать и объем в бедрах. Надеюсь, получится! Пожелайте удачи, пожалуйста))))
P.S. спасибо за комментарии ваши)) в основном благодаря им и решила эту диету попробовать!
сегодня первый день гд в обед поела первый раз с голодухи даже очень нечего провалилась хотя не любитель гречки надеюсь что продержусь подольше хотя это не легко ведь надо для семьи готовить кто как борется с вкусными запахами при готовке.
девочки, а на самом деле этот молокочай так аппетит сбивает? второй день пью, кушать абсолютно не хочется , как то мне стрёмненько становится.
Сегодня первый день на ГД, чувствуется легкость, на желудке тяжести нет. Правда я не много прошла от этого режима съела огурчики и клубнички надеюсь ничего страшного))). И кстати гречку я ела горячую и с чесночком, не так её поганый вкус чувствуяется. Надеюсь продержатся 14 дней и спросив до 10кг))
Девчонки привет!я сегодня почти голодная, но довольная)))с утра выпила стакан кефира 0,05%-го, скушала свежий огурчик,на обед – стакан зеленого чая, и в 17.00 решила что побалую себя маленькой дынькой-колхозницей (не хочется в обмороки падать), попозже наверно кефирчика замахну
А довольная потому, что скоро смогу свои ненавистные джинсы не расстегивая снимать 
Сегодня купила платье к свадьбе (я как то писала), так девочки я ж просто обалдела – пузо то мое уходит! 
я как себя в зеркале увидела, прям чуть не расплакалась…так хорошо я себя давно не чувствовала. поэтому энтузиазму добавилось тьма!я тебе с этой диетки не то что не слезу, я наверно даже сроки увеличу – не 2 а 3 недельки посижу!
Привет,девчонки!
У меня сегодня второй день! Вчера с утра вес был 74,9 при росте 168,а сегодня с утра 73,4!Самочувствие нормальное,лёгкость чувствуется,но небольшая,рано ещё ведь. Я жутко рада!
Моё меню на вчера:
Утро -(часов 9) – три абрикоса,яблоко
Полдень – гречка с кефиром
День – (3 часа) – стакан кефира,абрикос
Вечер – (5 часов) – гречка с кефиром
Вечер – (10 часов) – 2 груши
Ночь – (час ночи) – стакан кефира
Ночь – (2 часа ночи) – зелёный чай с лимоном
Сегодня наверное повторю это меню.
Таточка,я тоже сегодня не могу на гречку смотреть
сделала с помидорчиком, но тоже не полезло.. 
решила что молокочай сегодня будет 
Девчоночки привет!чего-то не могу я сегодня смотреть на гречку
наверно отделаюсь зеленым чаем и кефирюгой…
Вообщем ты молодчинка, только скажи – ты месяц сидела на ГД, а желудок не испортила?
Милка за месяц 15 кг!!!!это ж моя мечта!хотя нет, вру, моя мечта – 20
Всем привет!С сегдняшнего дня придерживаюсь ГД.Не думала,что будет так сложно:)без соли и без всего,конечно не очень вкусно:)А вообще утром я просыпаюсь,выпиваю стакан кефира,делаю зарядку и растяжку,потом на пробежку,после душ и ем гречку:)Это только утро.В обед ещё гречки поем не много:)У меня жилудок сократился в размерах пол года назад и ем я не много.Думаю похудеть смогу:):)
я тоже хочу сесть на эту диету с сегодняшнего дня, я как то сидела на ей и за месяц скинула 15 кг, спустя полгода вес вернулся :cry:, скидываешь на ней хорошо, надо потом контролировать вес
ой я ошиблась 4 дня, но всё равно хорошо
правда мне сегодня кушать совсем не хотелось… пила только лимонную водичку и за день выпила 2 кружки кефира, но чувствую себя отлично
как у вас,девочки???
Таточка,оно действует как слабительное, но от одной ложки можно назвать “ускорение процесса”
выпить сложно противно, но только на тощах
lallitka насчет касторки хотела спросить, у меня просто есть бутылек (я им реснички смазываю). прям чайную ложку выпить?не разбавляя?просто оно же густое очень…наверно противное
и если не секрет, каков эффект, точнее – чего ждать? 
Девчатки, ну что бы я без вас делала!!!! ;-)Вы лучшие мотиваторы!Несмотря на мой огромный вес это моя первая СЕРЬЕЗНАЯ диета :oops:Кстати, результаты уже есть – ноги начали худеть!!!правда почему-то с пальцев
Чувствую себя легко-легко, прям порхаю. Целый день радую унитаз…прохожу мимо)))) 
Истинная Леди никогда не съест в гостях кусок торта, потому что она на диете. Но ДЕЙСТВИТЕЛЬНО Истинная Леди съест в гостях этот кусок торта, а потом три дня проголодает, но никогда в жизни не признается, что она на диете!!!
Девочки, всем желаю быть ДЕЙСТВИТЕЛЬНО Истинными Леди!
Таточка, ничего страшного, если один день покушаешь – я нарушала не раз, но ничего не вернулось. Просто ешь медленно, жуй долго, и на тарелку накладывай половину обычной порции тогда быстрее наешься (ведь чувство насыщения приходит через 15 минут после еды, пока жуешь, как раз оно и придет :smile:)
А будут спрашивать, чего мало накладываешь, говори, что столько всего вкусного, хочу всего понемножку попробовать))) Знаю по опыту, что когда пережевываешь каждый кусочек до растворения, то наедаешься с трети обычной порции. А еще меня во время похудения всегда поддерживает мысль (особенно, когда вокруг полные тетеньки) – Вот я – леди, я стройнею, а эти кошелки так кошелками и останутся. (На самом деле я о них хорошего мнения, но надо же себя уговорить))))
lallitka,для моего роста оооочень большой….75 был,а теперь 70
но мне удавалось скинуть 12 кг за 2 недели,я сидела голодом и как похудела так и быстро вновь набрала 
Таточка,да именно такую траку
ну, я думаю, можно овощи -плмидоры,огурец о паприку, фрукты водянистые такие как арбуз, дыня…. что бы не говорили яблоко не советую т.к от него больше кушать хочится
гречиский- если только оливковым маслом заправлен
главное на следующий день себя ограничить меньше кефира
… я после праздника с утра пила ложку касторки… так всё выводится быстрее
приветик всем ,гречневая диета отличная,я за два дня на гречке и зеленом чае без сахара скинула 5 кг,радостно так….я намерена продержаться до конца
Ой спасибо тебе lallitka ;-)а травку это в смысле – салат, укроп и петрушку? как думаешь греческий салат можно (ну сыр я конечно выплюну)
?
Таточка, у меня самой 8 июля ДР…гостей куча будет…уже сейчас составляю меню….будешь на свадьбе кушай травку
Девочки, хочу отчитаться: две недели после ГД, дней пять назад во время КД случился зажор. Сегодня встала на весы – ВЕС ТАКОЙ ЖЕ, КАК ПОСЛ ГД!!! Ничего не приросло! Я молодец, сажусь на ГД еще дней на пять! Все равно у меня отвесы идут только в первые 4-5 дней, потом останавливается.
Ой,lallitka,хорошо что напомнила про гостей, меня 7 июля на свадьбу позвали, если продержусь то это будет 9-й день ГД. Че делать?!
Меня с моей гречкой там не поймут, не исключено, что оборжут… 
Чего посоветуете девчата?
гы-гы-гы
у меня была та же фигня…так мы с мужем договорились, что он мне будет помогать и конролировать …терь каждый раз и приятного аппетита и т.д из солидарности обедал со мной гречкой 
сказала что если готовить буду ,то только с ним…сидел дегустировал и контролировал 
даже палец не дал облезать 
Спасибо вам девчата за поддержку…еле держусь, муж весь день ходит чебуреками хрустит, завтра планирует пельменями меня соблазнять,а я злая хожу (я когда голодная вообще опасная, способна даже на убийство)))). Вобщем, не сдержалась к концу дня и съела таки киви!
теперь вот хожу по дому и ругаюсь сама с собой.Постараюсь собрать всю силу в кулак и есть завтра гречу с довольным лицом на глазах у мужа (пусть не обольщается, я так просто не сдамся!!!)
Таточка, если болит почка, то есть возможность что у вас камни
я уже писала, что сидела уже на этой диете…тогда за 6 дней 7 кг скинула…так что всё в наших руках
главное ! делать всё с головой
Ну вот и 2-й день к концу подходит
Еще держусь, правда вчера ночью голова ни с того ни с сего разболелась, а сегодня правая почка капризничает. Но я потерплю, тем более что чувствую себя намного легче!(весами, блин, не обзавелась пока)
Девчонки, подскажите, чем больше избыточного веса тем быстрее он уходить будет?и как вы думаете, смогу ли я скинуть 15 кг до 21 июля?
Девоньки, сегодня 1-ый день отсидела на ГД
Съела таки весь запаренный стакан гречи вприкуску с зеленым чаем и пару каплями соевого соуса, выпила 1 литр кефирюги (по стакану за полчаса до приема гречи!) плюс 100 гр ОБЕЗЖИРЕННОГО творога и пол яблока зеленого.Мне очень много надо скинуть…при росте 169 я вешу…ой написать стыдно…82кг!!!! (худой никогда не была, кость крупная), вобщем отлично я себя чувствую в весе 60 кг. Вот скажите, реально ли за 3 недели скинуть 15кг? Очень нужно, в отпуск еду на море…Всем худеющим умничкам – огромной силы воли!!! 
Девочки, после ГД рекомендую бонский супчик где-то на недельку.
А потом, ОТКАЖИТЕСЬ от колбасы (любой), майонеза и кетчупа. Сыр, если есть такая возможность замените на лёгкий.
Я нашла Гауду лайт 17%.
От вечернего зажора мне помогают (хоть это и сто раз НЕ логично) семечки
ИЛИ попкорн.
)
Вечером,блин, всегда хочется в рот что-то кинуть. Семечки хоть и очень каллорийны, но кг. вы же всё-равно не съедите, а жир в них полезный.
Я когда-то даже разгрузочные дни на семечках делеала (конечно в выходные дни, на даче и если одна
—-
ГД закончила три недели назад. Вес не набирается и даже медленно продолжает уходить.
Ем так, как написала выше.
И ещё нулевой творого. Его ем всегда когда хочу и столько склько хочу (кстати, он хорошо воду выводит и насыщает хорошо).
И кстати, в ОБЕЗЖИРЕННОМ твороге сохранены все витамины. В нём нет только жира )))
Из сладкого:позволяю мармелад, халву, свежий виноград (каждую ягодку) обмакиваю в растопленный горький (!) шоколад и в холодильник – не так убивственно по вредности, вкусно, сладко, удобно, как конфетки
—
Вот такой режим после ГД.
Я точно знаю, что ГД работает и даёт хороший толчок для похудения. Надо только продержаться хотя бы неделю БЕЗ СРЫВОВ и зажоров.
Удачи, девочки. Не пропадайте. Отписывайте результаты
Всем привет! Я сегодня на гречке уже четвертый день и минус 2 кг! Считаю, что это хороший результат
хочу продержаться 14 дней. Гречку просто так не получается кушать, ем ее с яблоком или огурцом, утром и вечером добавляю несладкий кофе. Вода в течение дня около литра, больше не могу 
Да, мой вес на начало диеты 74,0 кг, рост 171. Считаю, что диета стоящая! 
Главное – выдержать и не нажраться всего подряд по окончании диеты 
сегодня проснулась в 5 утра..потом заснуть не могла жрать хотелось…сделала лимонную водичку, попила и даже сейчас кушать не тянет
сейчас на культурную программу…там будет вообще легко,кухни рядом не будет
надеюсь мои мужчины не потащут меня в кафе
4ый день пошел… протекает диета моя вроде пока легко, но я в гречку соевый соус чуть чуть добавляю, кефир только вечером.
итого за 3 дня потеряла 2,2кг.
Собираюсь завтра сесть на гд, даже гречку уже залила кипятком, и не ела сегодня после 18 (готовлюсь :smile:).Сейчас при росте 170 вешу 68 кг . О результатах отпишусь. Удачи нам всем, худеющим!
сегодня первый день…как то уже сидела на этой диете… но дошло до того, что мне везде казалось что пахнет мясом и картошкой… в итоге муж меня запер на кухне со словами-пока не пожрёшь не выйдешь
ну и понеслась душа в рай 
всегда была толстой… но то что я увидела на весах…это ужас …ьольше ста кг…такого никогда не было… и вссё решилась !
но помню,результат был хороший 7 кг за 6 дней
…вчера еле залезла в штаны
Варежка,ты меня с Нэстиком перпутала?)))
..короче говоря разгрузочный день у меня теперь через день..пока уговорить себя обжираться на ночь не получается ….за выходные так нажрала что аж противно за себя…… 
ну хоть если через день разгружаться то хоть не наберу…ну а вот сбрасывать дальше при таком обжорстве врядли получится…..
а сейчас может жрать от скуки начала 
Я жирууу жирууу..уже нимагу лопаюсь но жру до глубокой ночи ,потом на следующий день гречка с кефиром,потом снова жирууу..жру…
причем хочется только сладкого!!я б его ела заместь завтрака обеда и ужина((на обычную еду вообще не тянет…что за фигня с аппетитом такая? пока парень был-худела,по вечерам думала о нем а не о еде))))))
от уксуса живот болит:/…пару дней пила и пару дней болел((((
в прошлый раз кстати год назад было так же..почему -не знаю(
короче уксус пить не могу(
на ананасе попробую!!а на нем голодаешь или легко переносится??
мне вот герчка нравится тем что чувтсво сытости))
экзамен в конце июля
а как твои успехи?))
сегодня села на гречневую диету! рост 164 вес 68, определенное количество дней не планирую, просижу сколько смогу. со вчерашнего дня начала прием поливитаминов, посмотрим каков будет результат.
p.s. что то тяжеловато гречка идет. и пережевываю я ее почему то намного дольше, чем любую другую пищу
Сижу 5й день, завтра перестану, мучительно морально и физически, правда килограмма 3 скинула. Первые два дня ела гречку, кефир и курагу, живот чуть не взорвался. После кефир отменила, стало получше, но опять же проблемы со стулом. Начала пить бифидобактерии и продолжу после ГД, нужно будет восстанавливаться ни один день.
Физических нагрузок как таковых нет, катаюсь на велосипеде и хожу на работу) Но энергия не поступает от крупы, поэтому чувствую слабость и сонливость.
Думаю еще, что эта диета мне не подходит, так как лишних килограмма всего 3 (было). Ну хотелось убрать живот, убрала. С таким же успехом можно просто устроить разгрузочный денек.
Лучше всех диет – правильное питание, хороший сон, настроение, секс.
Поэтому,девочки,не стоит себя мучить на этой диете
Девочки, а что вы всё добавляете то: кто соус, кто яблоко, кто огурец, кто сухофрукты????
Неужели вы не можете собрать себя в кучу на пару дней и ничего не добавлять.
С голоду на пустой гречке ещё никто не умер. Витаминов в ней достаточно.
А если вы пару дней продержитесь, то не только процесс похудения заведёте, но и организм хоть чуть-чуть очистите и перестроите его на ДРУГИЕ вкусовые ориентации.
Гарантировано, после ГД хоть и тянет на сладкое, солёное, что-нибудь этакое, НО НЕ ТАК тянет.
—
Мой совет, прощедшей через ГД и имеющей успех после неё — посидите три дня на строгой ГД (гречка с ничем и зелёный чай. А потом остаток дней, у каждого он свой – гречка плюс кефир. Но кефир не вместе с гречкой, а как отдельный приём пищи, например вечером, как ужин,или когда голодно, тогда кефир, и перед сном, чтобы притупить голод.
И поверьте, никто ещё от такого ритма ноги не протянул. И здоровье с желудками не попортил.
Привет девы! Сижу второй день на гд. В первый день ела гречко с соевым соусом. Результат -0.Сегодня (второй день) соевый соус решила не добавлять, просто наливаю немного кефира в тарелку, минус 1 кг. Худеем дальше:)
Девочки, хайдук
Я закончила ГД почти 2 недели назад.
С тех пор, раз в неделю (в общем зачёте получилось ДВА РАЗА) делала разгрузки:один раз на СТРОГОЙ без кефирной гречке.
Другой раз – день на свежем ананасе и зелёном чае.
ТТТ, продолжаю худеть
… ну это 
я сама себе нравлюсь прямо.
Ещё минус 1,8. НЕ ГОЛОДАЮ.
У нас с погодой не ахти, ну тепло так, но не загорали ещё. Я мажусь автозагаром (Dove Sunshine).
И
Не от автозагара,конечно. Ну не только от него.
А от того, что мои формы стали чёткие и юбочка не на пупке застёгивается,а на бёдра спозла,а там мой “загорелый” животик
Короче, девы, ГД – стало хороши стартом !
Плюс разгрузки раз в неделю.
Запретила себе колбасы и жирный сыр.
Мнооооого овощей.
Из чёрного хлеба сделала маленькие кубики, посыпала специями, засушила в духовке. Добавляю горсть в салат.
Со сладостями пока проблема. Хочу много и всегда. Перешла на менее вредные: мармеладки, халву, такие резиновые желатиновые конфетки, сухофрукты сама “варю” в чёрном шоколаде и в холодильник их. Вкуснячка, особенно финики и чернослив и свежий виноград.
Да, тоже бомба, но пользы больше, чем от пачки печенек с шоколадом.
И ещё, у меня аква-фитнес раз в неделю. Особых результатов от него я не заметила (пока!), но дисциплинирует страшно: не нажираться ПЕРЕД и ПОСЛЕ.
—
И, Нэстик, соль с палок я больше не обдираю
Как ты?? Разгрузки делаешь?
Как твои экзамены?
Не пробовала на ананасе сидеть? или уксус яблочный?
нэстик огромное тебе спасибо,ты может быть и не поверишь,но ты немного придала мне уверенности в себе,и я тебя очень СИНА люблю*
Смотри мне! Я ведь только из самых добрых побужедний! Ради здоровья!!! А его, драгоценное наше, нужно беречь!!! Крепкого тебе здоровья, манюнечка!!!
девчат,я тут думаю на след. недели сделать американские горки из гречи)))к примеру через день сидеть на гд))один день гд-другой нормальный…и так нелельку))интересно че получится
не вредно ли будет??
вчера был рагрузочный день-снова -700..
короче говоря у меня лично из трех кг вернулся один..это при всем при том что я постоянно обжираюсь
а еще жру на ночь))))но вес каким-то чудом удается удержать благодаря этим разгрузкам)))
вот думаю еще в пятницу посижу на разгрузочном…хотя что одна гречка будет так как гости нагрянут
Алла, конечно же это у тебя был стресс!!! Зачем вообще заводить курортный роман, чтобы потом так убиваться. Ведь это же КУРОРТНЫЙ роман. Это нужно понимать с самого нвчала его заведения!
Всем привет!!!
Света, ты просто сумасшедшая!!! Немедленно пообещай всем нам, что больш никаких диет!!! Ты же просто идеальная девочка!!! И никогда не сравнивай себя с другими девочками, ты всё равно лучше, и может даже потому, что у тебя некоторые формы более сексуальные!!! Ты поняла???!!!
я не знаю как у меня получилось, рост у меня 172, вес был 61, хотелось 3 кг скинуть. Приехала после отпуска и курортного романа, плакала, торчала сутками на фейсбуке, никуда не выходила неделю. Ела одну гречку с солью и сливочным маслом один раз в день. Конечно, голова кружилась очень, но я почти не вставала, еще по вечерам любила чай сладкий пить. Через 7 дней решила встать на весы, думала что набрала килограмм 5, а оказывается столько сбросила. Причем полностью ушел целлюлит и бока. Как так получилось – я не знаю до сих пор
привет всем . Алия а зачем тебе вобще худеть ? у меня результат такой -3 за 7 дней .сегодня было день рождение у подружки наелись вкусностей . завтра снова на диету . Алия расскажи о яичной диеты пожалуйста . а то гречку уже есть надоело надо что то еше пробовать
Девчонки я не смогла продержаться иза экзаменов..стока стрессов(( Пока сяду на яичку а после экзаменов к вам! Терпенья и силы воли вам
привет всем) девочки я к вам,решила посидеть на гд,до этого 4 дня сидела на яичной,не помогло,только в весе прибавила,вроде там все девочки довольны,а я расстроилась очень
при росте 157,мой вес 58,3,а до яичной диеты,был 57,5,нужно было скинуть 7,5,а сейчас надо 8,3 
короче девочки,сегодня я ничего не ем,а завтра начну с гречи и кефирчика
Света, надеюсь, ты уже нарожала детей и тебе можно не опасаться экспериментировать с маленьким весом при высоком росте. Потому что иначе трудно поверить, что вес 48 кг при росте 173 см не даст никаких побочных эффектов. Может, с врачом проконсультироваться по этому вопросу? На мой взгляд, сейчас соотношение у тебя хорошее, и больше 3-4 кг от силы, сбрасывать не стоит ( и то, если тебя что-то конкретно портит).
Сегодня уже закончился второй день моей гд диеты решительно настроенна,пообещала себе и поспорила с сестрой,что продержусь14дней,пока невижу результата но не взвешивалась завтра взешусь,кстати при росте1,73вешу 59 хочу50-48 подскажите после диеты как сохранить вес
На ГД нужно худеть с запасом.
Если кто-то хочет избавиться от 10 кг, то нужно сбрасывать хороших 12-13 кг., потому что 2-3 кг. вернуться так или так.
Я закончила неделю назад.
Имею плавающих 1,5 кг: день в плюс, то снова в минус. Но я так и расчитывала.
Налегаю сейчас на черешню – и вкусвнячка, и витамины, и супер-мочегонное, но при этом природное и естественное. Ем прямо на ночь (читала, что лечит от бессоницы). И отёков к утру нет, и голода нет.
Вот.
Сегодня на ГД, но только как разгрузочный.
ОляЛя, конечно неплохо. Главное, после диеты, когда желудок уже уменьшился, продолжать питаться по чуть-чуть.
А еще хочу поделиться интересным фактом: в одном килограмме наших жировых отложений содержится 7700 калорий. Вот и считаем, сколько калорий нам надо сжечь и уходит ли жир)))
девочки, почитайте какую-нибудь книжку про то, как вообще все механизмы сброса веса работают – например, Гинзбурга, или Фалеева, или Жолондза – чтобы не питать иллюзий насчет быстрого сброса жира – от него за неделю избавиться невозможно
ОляЛя, если строго соблюдать, то, конечно, нет. Но надо смотреть на вещи реально: я вот впервые в жизни проэкспериментировала с диетой (выбрала ГД) и могу с уверенностью сказать: когда я кушаю обычную еду, но считаю калории, я сбрасываю больше и быстрее(( На 1000 – 1100 калорий можно очень сытно и вкусно питаться и очень быстро, а главное – безвозвратно, сбрасывать. У меня есть весы настольные, от 1 грамма – я уже привыкла взвешивать все, что ем и прикидывать калории. Это поначалу кажется, что сложно – я за две недели запомнила калорийность всего, что ем, и стараться соблюдать соотношение белков жиров и углеводов, чтобы не переедать жиров. Жиров в день стараюсь съесть не более 40 г. Просто так у меня в месяц уходило 5 кг и не возвращалось, а с гречкой я за полтора месяца потеряла 6 кг но намучилась с запорами, извините, да и питание несбалансированное – что ж хорошего? Летом надо овощи есть, а не гречку((
привет девчонки . сегодня у меня 6 день результат такой -3 кг и это при том что ем пару овощей за день , и даже одно печенье с утра позваляю . я согласна с девочками если очень очень очень хочеться и по немножко то можно обмануть организм и не чувствовать себя обделенной .
Девочки, всем привет!
Спешу вам сообщить, что после ГД за 4 дня вернулось 2,1 кг. это притом, что за 7 дней ГД ушло 3,8.
По понедельниками устраиваю разгрузочный день, т.е сегодня. Короче, поняла я одно! За эти дни ГД уходит жидкость, это пока ты не ешь соли. Когда начинаешь снова нормально питаться это колеблющееся содержание жидкости в организме восстанавливается. Вот и всё! А чтобы реально сбросить, нужно изменить полностью образа жизни!!! Но все равно, лично мне было интересно провести этот эксперимент с ГД
ОляЛя, видишь, все не так страшно))) Есть такая методика – ЗигЗаг называется, когда дня дня потребляешь мало калорий, а на третий – обычную, не похудательную, норму, и так повторять. Это для того, как я уже писала, чтобы организм обманывать и он не начинал накапливать на случай голодной зимы))) Так что, ОляЛя, считай, ты действуешь строго по науке!
Девочки после полторадневного,Леди не буду говорить срыва :lol:,а кушания вчера снова на дистанции,должен быть уже сегодня 7день,вобщем вчера опять Гречка и сегодня -1000 неужели)
Маня, я вот уже 2 месяца о еде думаю, как больная
только о ней и думаю 
а потом подумаю, какая я красивая постепенно становлюсь… иногда, конечно, срываюсь. и вообще, для меня первая неделя на гречке стала панацеей: не емши сладкого, солёного, вкусы изменились: уже так катастрофически и не хочется всего вредного. и объёмы потребляемой пищи существенно уменьшились
Абрикосовна,молодчина
а я прямо не могу..если знаю что мне чего-то нельзя то весь день могу думать о еде как больная!!!может я реально больная???
Да, а ещё как приятно: у меня уже 2 платьишка болтаются, как на вешалке! Такой кайф непередаваемый! И муж по-другому смотреть начал, комплименты посыпались. Хотя он у меня и так умничка.
Всем привет! Меня, как уже вошло в привычку, хватило на 3 дня
. Конечно, ограничила сладкое-мучное (хотя могу себе позволить чаю в гостях попить со сладостями), не ем картошку. На сегодняшний день с 9 апреля – минус 14-15 кг. Сегодня была в гостях у родственников мужа – произвела фурор: все оценили, как я постройнела. Хотя надо бы ещё кг 20 скинуть 
Дануська, у меня вес не возвращается, тает потихоньку. Сижу на ГД (так уж получилось) по 3 дня, примерно через 2 недели. В остальное время не ем после 6-7 вечера, только кефирчик часиков в 10. Привыкла, уже и не хочется “нажираться” на ночь, как раньше
А у меня 6 день заканчивается, все как обычно без, нарушений, правда сегодня друзья привезли с абхазии фундук, так я одну штучку съела, зато можно сказать, что ни в чем себе не отказываю. Вес медленно, но тает и объёмы потихонечку уходят, продолжаем чудную диету.
Девочки, вы меня пугаете. Пишете “у меня был срыв – я кушала”. Кушала – это не срыв, срыв – это недельный зажор пирожных и свинины под водку. Кушать – это нормально, даже на диете, вам же все равно придется перейти на нормальное питание. А маленькое однодневное отклонение наоборот, говорит организму – не бойся, войны нет,еды хватает, и тогда организм не замедляет обмен веществ и не начинает готовиться к длительной осаде.
Девочки, поверьте взрослой тетеньке (мне)))): НЕ ЕСТЬ нужно, когда вы сыты, а все диеты основаны, чтобы не есть, когда голоден. Это неправильно. Нам просто надо культуру питания себе привить – есть часто понемногу, и то, что нашему организму полезно. Мы же не помойка, чтобы закидывать в себя всякую фигню, мы же у себя одна
короче ,вывод такой
если вы хотите похудеть к какому меропреятию, т.е. на время-гд это вариант
но не питайте себя иллюзиями что вес не возвращается)
бороться с ним придется все время-либо сидеть на одних супчиках и ограничиваться 600 к в день,либо если нормально пипаться около 1500к то делать каждые 2 дня разгрузочные дни
вот как-то так..эт мое мнение
интересно было бы почитать как остальные удерживают вес
у меня уже из несчастных 3кг-вернулось два(причем с разгрузочным днями и не ела после 7)а что было бы без этого всего???