Гречневая диета наиболее популярна среди худеющих, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета, рецепт для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы, как переносится гречневая диета с кефиром и без него, результаты похудения, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Что можно добавить к меню гречневой диеты
ZINA
Сижу на гречневой диете четвертый день! Первые два дня была только гречка и зеленый чай. Вчера появился кислый привкус во рту и неприятный запах изо рта, хотя раньше такого никогда не было. Как теперь избавиться от этих ощущений – не знаю, может быть, кто-нибудь подскажет.Наталья
Здравствуйте, Зина. Отвечаю на Ваш вопрос: при сжигании углеводов выделяются пахучие вещества – кетоны, которые придают дыханию специфический аромат.
Я постоянно сижу на диетах, и поэтому сталкивалась с этой проблемкой (запах изо рта),которая меня несколько напугала))) Не переживайте, это пройдет, но не сразу, ведь очищение организма – процесс длительный!
Таташа
Приветик! Сегодня выхожу из гречневой диеты – сидела 12 дней. Результат в объемах, в весе ушло мало. Сидела второй раз – до этого месяц назад. Из плюсов: похудело все. Бедра, ноги, плечи – мама меня не узнала и сказала, что похожа на селедку Кожа в идеальном состоянии – уходят всякие прыщики и бугорки.
Из минусов: первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Лена
В первые дни бывает и слабость, и апатия, и тошнота и возможно, у кого как – депрессия, агрессия и т.д. Терпи, не поддавайся. Купи и пей витамины. Если совсем плоховато, то добавь чего-нибудь (яйцо, огурец, яблоко). У меня так тоже в первый раз этой диеты было. А сейчас второй день заканчивается – нормалек, бегаю, как лошадь и кушать не хочется даже, правда пить хочется без конца (пью воду).
Чундра
Для разнообразия – кушайте гречку китайскими палочками. Тот, кто не умеет за время диеты – научится. Палочками захватываешь маленькую щепотку и пока тянешься за следующей -первую уже тщательно пережевал. Чувство насыщения приходит быстрее, и процесс поедания пустой гречи становится увлекательным
Результаты похудения и выход из гречневой диеты
Влад
О гречневой диете с кефиром узнал случайно, только после того, как она стала стремительно дорожать. Решил попробовать. Эффект потрясающий. Самочувствие прекрасное. Давление стало 130\80,как в юности. А мне ведь уже 62 и вес 110 кг. И никто из врачей не мог подсказать такого чудесного лекарства как гречневая каша. Действительно: спасение утопающих – дело рук самих утопающих.
Натали
Всем привет!!! Я просидела на гречневой диете 14 дней, сбросила 7 кг, сначала было тяжело и гречка уже не лезла…добавляла в рацион огурцы, помидоры, яблоки, сейчас придерживаюсь, не ем после 7 часов…сладкого есть стала НАМНОГО МЕНЬШЕ, уже так и не хочется, а ведь была страшная сладкоежка, устраиваю раз в неделю разгрузочные дни, только кефирчик. Объемы уменьшились, что очень приятно.
Оля
Гречневая диета с кефиром очень полезная и эффективная. Пробовала пару лет назад. Продержалась на ней 5 дней. Первые 2 дня – только гречка и вода, 3-ий день – гречка с кефиром, 4-ый день – гречка с томатным соком, 5-ый день – гречка с молоком и сахаром )) Результат минус 3 кг. Мне примерно столько и нужно было сбросить. Результат продержался очень долго без дальнейших ограничений в еде.
Лена
я сидела на этой диете 6 дней похудела на 4 кг. Но потом, то праздник, то еще что-нибудь, вес вернулся. Делаем вывод, что нужно соблюдать режим питания! стараться не есть после 18 часов и один день в неделю разгружаться!!! и не кушать все подряд.
Натали
Я больше месяца назад сидела на этой диете, за неделю скинула 6 кг. Завтра хочу попробовать еще недельку посидеть. Последний раз ела гречку в 5, пол шестого. А кефир могла выпить перед сном либо яблочко съесть.
Сброшенные кило не вернулись, несмотря на то, что я уже пару недель ем все подряд. Я неделю сидела на гречневой диете с кефиром, потом около недели выходила из нее, т.е. продолжала пить чай только с медом, хлеб ела только по 1 маленькому кусочку, первые дни во все клала сельдерей. Вообще на диете я скинула 5 ,а последний килограмм я скинула, когда сходила с нее. И самое главное не есть после 6, только кефир.
Екатерина
Приветик! Сегодня 6-й день диеты. Первые 2 дня сбрасывала по одному килограмму . Сейчас по 400 грамм уже , но все равно неплохо. Хорошо себя чувствую, кроме голода. Сижу на этой диете 2-ой раз . После первого раза не поправлялась почти год . Если только немного , но у меня всегда 1 раз в неделю разгрузочный день . И мясо долго не ела в основном овощи , можно рыбки отварной, тушеной . Но к концу года я расслабилась начала есть все подряд , не скажу что очень много прибавила .
Девчонки долго не сидите на диетах, это очень вредно . Раз в год я считаю нормой, но не более .
Лейла
Лично для меня гречневая диета явилась толчком, вот уже 2-й день вес не увеличивается, соблюдаю режим питания, после 18 только кефир. И что самое интересное, не тянет абсолютно на вредную пищу, хочется фруктов и овощей! Но от гречки я полностью не отказываюсь, хоть раз в день, но употребляю ее.
Ирина
Девочки, можно гречку есть и без диет. Ела гречку в последнюю неделю Великого поста за 5 дней – 3 кг. Гречка варенная с соленым огурцом или с кислой капустой, при этом еще ела яблоки, бананы, апельсины и отварные овощи, чувство голода не наблюдалось.
Гречневая диета, возможные проблемы
Мальвина
Прошло 2 недели с тех пор как закончилась моя диета, ела немного, но все киллограмчики вернулись обратно!
Викуля
диета конечно хорошая, но сложно на ней, чуть ли не обмороки а так – гуд!
Вита
Диету испробовала на себе уже не раз. Результаты меня очень радовали, за 7 дней на гречневой диете уходило 5-6 кг!!! Правда, дальнейшие последствия не очень хорошие, начались проблемы с почками. Так что, девчонки, будьте осторожны!!!
Лично моё мнение: диета не должна продолжаться больше 10 дней, дальше она в пользу вряд ли пойдет. И ещё гречневую диету нужно повторять не чаще 1р. в полгода. Лучше устраивать разгрузочные дни на гречке и сбалансированно питаться!
Всем привет. Сидела на гречневой диете 3 дня (кефир не пила), потеряла 3см на талии и 1,5кг….конечно все круто, НО 3 дня запор (извините конечно, но пишу как есть) и желудок стал колоть сильно, сейчас на кашках и бульонах сижу чтоб успокоить желудок…кг вернулись, вот как вы сидите на этой диете без вреда для здоровья?
Самый популярный вопрос: «Худеют ли ноги на гречневой диете?»
Лэйла
Худеет всё, в принципе, но в зависимости от телосложения, что-то больше, что-то меньше. Лично у меня, бока очень хорошо похудели, и целлюлит, кстати, на ляжках пропал. Визуально прилично уменьшился объем.
Леля
Я честно отсидела неделю на гречневой диете. Ушло 4.2 кг. То бишь стала при росте 168, 58,5 кг. Ноги похудели и намеки целлюлита все ушли.
Анастасия
У меня бедра и ушли, за 2 месяца похудания и диет, в основном гречневой диеты, ушло: 9кг всего, 5 см в бедрах, 3 см в талии, 5-6 см в ногах, ну и грудь соответственно
Совет от Азбуки Диет: попробуйте диету для похудения ног и упражнения для похудения ног.
И еще одна тема с отзывами о гречневой диете.
Делитесь своими впечатлениями о диете, худеть в компании проще 
Девочки привет) у меня 6день..ну позавчера подруги друзья..в итоге я выпила,это уже нарушила,а на следущий день,вчера т.е,был срыв я кушала(( 1кг( ну сегодня продолжаю,как ни в чем не бывало,пожелайте мне нового терпения(
5 день прошел,сходила по магазинам, сделала маникюр, а потом пошла с друзьями на шашлыки, где выпила 0,5 кефира, а ещё не удержалась и съела один маленький кусочек мяса, но потом только вода и домой пешком в горку 1,5 км, вобщем пришла взвесилась вес тот же что и утром, завтра посмотрим с утра, что весы покажут
Девочки!а у меня ЧП!
Сгорел мой дом этой ночью!
Не забуду никогда этот кошмар!
3часа тушили!ничего не удалось вынести!а только недавно закончили долгий и сложный ремонт(
сижу реву и реву!
Нет сил! О еде и не думаю и не взвешивалась сегодня!
Сидим на пепелище-разгребаем(
Натали что там думать по стирала , по убирала глядишь и день прашол . у меня еще огород есть травку надо вырвать помидоры подвязать
прошол третий день начался четвертый жалко взвеситься не где . следующий отвес узнаю только в понедельник . а объемы померяю завтра . всем удачи .
Дануська, ну срывы то у всех бывают, а если, например, совсем тяжко ну 1 день позволь себе, что хочется, много не набирешь, а потом с новыми силами вперед!
За 4 дня ушло 2.100 и пока стоит на месте. Сегодня устрою себе молочный день. т.к от гречки воротит. Не сдаемся идем дальше))
Дануська, ты что??? Записываешь, что съела? Может, все не так трагично? Главное, жирного не ешь, а с остального ничего не будет. Если тебе чего-то очень хочется, есть отличный способ: перед тем как сожрать вкусняк, сделай в интенсивном темпе несколько упражнений – приседаний, наклонов, чего можешь, словом. Например, 10 (20 или сколько удобно) быстрых наклонов. Ты так “разгоняешь” метаболизм, и все быстрее сгорит (ну, если после этого еще будет хотеться )). А еще я, если что-то схомячила, о чем жалею, просто через часик делаю небольшую гимнастику – чтобы скомпенсировать.
Я, правда, медленно сбрасываю, но пока ничего не вернулось. И в последние дни стало легко гимнастику делать – жир со спины ушел, теперь поворачиваюсь нормально)))
Вот и четвертый день заканчивается, диета не напрягает, голода нет, вот только совсем мало ушло 1 кг за 3 дня, но я пока настроена дойти до конца ОляЛя, а ты на 14 дней настроена или на неделю? Сегодня покупала в овощном ларьке петрушку, а там всё такое вкусное, но я себя убедила, что второго шанса, когда я одна и никто ничем не соблазняет может и не быть :evil:!!!
третий день подходит к концу отвес за вчера -700. а про жир мне тоже интересно . или вода вышла а потом мышцы горят ?
из 3 кг например сброшенного веса-сколько именно самого жира в нем уходит..
надо будет погуглить про это и про житкость в организме
а что это такое ввиде 1 кг ушло за вчера??
неужели это за 3 дня 1 литр воды вернулся…?
назревает вопрос,а за что мы здесь все так отчаянно боремся??
Варэжка!!!безумно рада!!!особенно если учитывать что можно реально удержать вес таким способом и потихоньку скидывать!!
а потом снова на недельку сесть на какую-нить диетку и потом снова разгрузочные)))))
по моему хороший план))
Нэстик,не обьедайся и не парься!!одним разгрузочным днем все нажранное уйдет даже с хвостиком)))))
это при всем при том что я ела курагу,сушеные бананы,яблоки и даже добавила соевого соуса в гречку)))а сбросила гораздо больше чем когда просто ела гречку с кефиром
И ничего страшного в этом нет)) про объемы-лицо действительно осунулось,пузо,которое превратилось в животик,еще меньше,и уже когда втягиваю,его почти нет)ну пока не делаю замеров,следую словам будустройной,через 5-6дн.буду
Девчата привет) у меня 4день начался,утром взвесилась-1000,итог за 3дня -2500.Насчет яйца,знаете я за Эти 3дня в какой-то из дней,скушала яичко,ну до 6.Вчера например лежала в кровате,в одноклассниках зашла в группу одну,а там всякие вкусности..вобщем думаю хотя бы кусочек хлеба съем,встала,пошла,отрезала где-то 5на5см черного и заточила,и знаете без всяких угрызений))какой же вкусный этот хлеб
БудуСтройной, это очень хороший результат за неделю, такой можно удержать.
Я прочитала, что при 4х недельном полном голодании (нулевая лечебная диета) человек теряет в среднем 12,5 кг, из них жира – только 5 кг, остальное – жидкость и мышечная масса.
Вот и считайте, какой процент из наших отвесов – жир)))))
привет.3-й день.хотела сорваться-съесть вареное яйцо с кофе утром.не дал сын,сам захотел.2-е варить не стала.буду г.есть)))подскажите,на какой день перестанет выходить вода(т.е. терять вес из-за потери жидкости) и начнет уходить жирок???
Я завтра на ананасе
Хоть бы хоть дождя не было,а то в дождь я не могу разгружаться
—-
Дануська, продержись ещё денёчек. Видишь, хорошо пошла
Я тебе говорила, ВТОРОЙ гречневый ЗАХОД пойдёт легче.
Желаю тебе с утра минус 700 грамм
Ну это было БЫ очень даже и нормальноЮ да?! Я б от счастья уписалась бы!
мой разгрузочный день закончился
завтра взвешусь-интересно как там дела обстоят!!))
главное-никакого чувства голода-то что мне и нравится
Аленка ,умничка!
какой вес у тебя был до этого если не секрет?
и исльно тяжело было??
как собираешься удерживать???
а я сегодня как на удивление сходила в туалет хорошо . кефир работает . есть хотелось на работе девки как на зло кто мороженое предложит кто печенье но я продержалась . второй день закончился ура .
Привет,девченки! Спасибо за поддержку.Моя диета на 7 дней. 1-ый одна минералка, 2-ой молоко 3%,3-ий минералка, 4-ый салат из капусты,5-ый молоко, 6-ой полное меню, 7-ой минералка.
Вот так. Результат 7 дней -10кг.
Натали, если слабительное пить не хочешь, купи глицериновые свечи – пять минут полежать, и все случится, эффект почти моментальный!
Натали, тут со стулом у многих проблемы. ВОобще, если все делать по уму, то кефир нужно пить обязательно свежий, однодневный – он как раз слабит. А вот старый кефир – наоборот, крепит. Я специально хожу за свежим, он у нас только в Карусели продается, а всякие Веселые молочники – у них срок годности чуть ли не месяц, какая там свежесть, вот и маемся запорами
Четвертый день- сегодня первое послабление – к гречке добавила половинку вареного яйца и очищенный свежий огурчик:)
Привет девчонки! Вот и третий день на исходе: голова сегодня уже не болит, голода не чувствую, да и настроение нормальное, а вес медленно, но идёт вниз, а это вдохновляет. Единственная проблема – отсутствие стула,м.б. поэтому так мало грамм уходит, а слабительное пить боюсь, завтра на работу, что делать?
а у меня еще такой вопрос:это моно диета,уменьшается кол-ко кал.тогда почему нельэя солить?на питательность продукта не влияет,эт не сахар??????
Марина чая или кефира налей себе и попивай, и готовь,только мысль о еде,сразу пару глоточков делай)я 3день и мне уже хорошо)тьфу тьфу
ой,девочки……на диете 2-й день,к вечеру хочется съесть что-то кроме г.тут еще ужин мужу готовлю и уху из стерлядки сыну(((((((слюной захлебываюсь,но держусь.у меня такой вопрос:сколько дней выходит вода из организма и когда начанают “таять”жир???
я прыгаю на скакалке и кругу вело тренажер . после прыжков болит одна и таже нога (правая ) . у кого то такое было ? или может я что не так делаю ?
БудуСтройной, еще про обруч хотела сказать. Все-таки, надо крутить в обе стороны. Мне где-то попался комментарий девушки, которая год крутила в одну сторону и очень сильно накачала одну ногу, ту, на котору шла опора, одно бедро стало слегка выпирать. Я бы сама не догадалась, хорошо, что узнала))) Я тоже не могла крутить влево, крутила в одну сторону, а привыкла дней за пять, теперь кручу по 15 минут в каждую сторону.
БудуСтройной, я у аптекарши про Турбослим спросила, какое действие оказывает, она сказала, что главным образом, слабительное, и рекомендовала не травиться всякой дрянью, а лучше витамины попить, раз я на диете. Купила себе витаминки за 25 рублей и успокоилась)))
Дануська, за 9 дней ушло меньше трех кг, где-то 2,6 – 2,7. Но я честно говорю – я не голодаю вообще. Голод – враг стройности, это закон. Когда хочу есть – обязательно положу себе маленькую порцаечку чего-нибудь (в данном случае, гречки, конечно ;-), ну, или творожка с ложкой меда) и медленно-медленно, долго жую. Или выпиваю кружку чая с молоком, чтобы желудок обмануть. Поэтому у меня вес никогда не возвращается, проверено: я после родов всегда сбрасывала и никогда потом не набирала до следующих родов, а рожала я с 1990 года 4 раза)))). Если я буду голодной, то кончится это ночным жором(((
И если в одну сторону это нормально,я перед выпускным крутила,и бока уходили.включала тв,и крутила в нижнем белье,могла час даже.Вот это помогает точно скажу.А вчера говорила что решила спортом дома заниматься) так вот прыгала на вообразимых прыгалках,нормально,и 30раз приседала,так вот,сегодня прыгать могу,ну не приседать,у меня ляжки будто забетонированы
Девчульки, даже не дождалась вечера, спешу поделиться! Только за первую половину дня ушло 800 гр… Стопудово за вечер уйдёт ещё, т.к. сейчас устроила сет из беговой дорожки-обруча-вибромассажа. Понимаю, что это вода уходит, собственно радоваться пока рано, тем не менее и такое уже вдохновляет и стимулирует!!!
Будустройной я пробовала года 2назад,х*йня простите,если только самовнушение работает у человека,то может быть да,хотя в реальности это ерунда просто
и про обруч – я только в одну сторону могу крутить нормально и долго, ну в другую – вообще не получается… медленно, и несколько секунд, и ноги вместе уже не держатся((( как думаете, если я только в одну сторону крутить, это нормально?
не…лучше буду есть сладкое но буду по два раза в неделю на разгрузке чем вообще его не есть….
мне иногда нужно-либо зефирки,либо мармеладика…я так не могу(
Нэстик,теперь держи свои 75 как можешь..а то мои стремительно идут вверх…..
неужели придется от сладкого отказаться???
Приветик всем! Я сегодня тоже присоединилась к вам! Первый день только. Запарила гречку и взяла кефирчик! Еще яблоко на всякий случай) Хочу продержаться недельку. Потом напишу результат! Всем удачи и отличного дня!!!
Привет девчули)сначала перед тем как добраться до весов,у меня на пути зеркало большое..я скидываю халат..и вижу мое пузо превратилось в животик)покрутилась,повтягивала :lol:затем отправилась к этой машине веса..-1000..в итоге за первый день диеты -500,за второй -1000.Вот много кто пишет на третий день гречку есть не охота,вот я теперь понимаю,ну нужно,чтоб худеть,как ни странно надо есть) вот,отчет сдала
Леди хорошо тебя понимаю и твою радость . У меня тоже радость встала на весы(весы на работе ) показали 86 – 1 кг ура ура ура . хотя вчера не очень есть хотелось думала что много не уйдет . видимо во мне столько воды было
Всем привет! Вот и закончилась моя 7-мидневная ГД.
Результаты следующие. За 7-ой день на весах -0,0 кг. Итого за 7 дней -3,8 кг. Вот такой вот результат вот получился
привет, девченки!!
у меня сегодня ПРИВЕС – плюс 100гр!!!
Огранизм борется так наверное, поэтому не буду отчаиваться, всё соблюдаю, буду ждать, что завтра пойду на минус)):!:
Марина, молодец)) я каждое утро, после дамской комнаты взвешиваюсь – и записываю)) а замеры делала 11числа, теперь через неделю буду))
Леди, умничка, в этом я тебя оч понимаю))
Девочки, привет! У меня сегодня первый отвес за шесть дней – а то я уже отчаялась! – 500 г. С утра весила 66,6 и, хотя это все равно еще много, но тот, кто весил 73 меня поймет)))
привет.сижу 2-й день.не вешиваюсь-терплю(может так реультат заметнее будет
)если очень сладкого хочется,добавляю в зеленый чай сахарозаменитель
Доброго утра вот и 4й день…вчера согрешила иза экзаменов съела шоколадку и теперь отвеса нет а наоборот (( На данный момент скинула-2.200кг в талии ушло -3см. Сама виновата..сегодня чисто хочу просидеть на грече. Хорошо что пополнение пришло) будет больше поддержки
Девчонки, принимайте в ряды, жду поддержки! Что-то мои меня не особо поддерживают, говорят, мол, и так хороша, а так хочется … Но в зеркало противно на себя смотреть… Стартану со следующими показателями: 30 лет, рост 164, вес 63, после родов, естесственно… В идеале хотелось бы, чтобы муж на руках носил ровно 50 кг)))Счас допишу и пошла заваривать на утро гречу…
Привет, девченки!Я просто в ужасе, от своей фигуры. После родов сразу же похудела и одела джинсы 26 размера, а сейчас (малышу 1,5), вешу 58 кг при росте 162. Я себя стала ненавидеть. Вечные дипрессии и мужа гнаблю из-за ревности. Вот нашла диету за 10 дней -10кг. Очень тяжелая, но главное это поддержка моральная, а у меня ее нет. Девченки, поддержите меня,кто садится на гречку, давайте вместе.Правда моя диета будет другой, но тем не менее на поддержку это не влияет!!!!!!!!!
Ну вот и 2-й день заканчивается. Сегодня только утром и в обед ела гречку с петрушкой и кефиром, а вечером поздно пришла уже после 18 и выпила стакан кефира и воды, из отрицательных моментов – болит голова, а на весах вообще… ничего хорошего, я наверное до выходных не буду взвешиваться, посмотрим день на 5
А я из Киева:)
У нас то жара, то ливни сильнейшие- погода бушует
Третий день подходит к окончанию – держимся с мужем вместе:)
Приятный плоский живот и легкость
Мед стал моим спасением – ложечка в чай и вроде и сладкого уже и не хочется:) за весь день всего пару ложек каши съела , а так чай и кефирчик:) но каша меня еще ждет
Возможно завтра разрешу себе свежие овощи и клубнику:) от них, я так думаю, будет только польза:) а вы как думаете?
я из донецка у нас жара на солнце все 40 градусов . каша чтото не очень идет 1 стакан мне и на завтра хватит . есть не очень хочется . гуляли с малыми по городу и нанюхалась всякого вкусного вот это уже тяжко .а еще надо для семьи окрошку нарезать .
ДАНУСЬКА,
консервированный ананас НЕЛЬЗЯ !!!
Ты что?? Там один живой сахар и консерванты !!!
И сок ананасовый с пачек, если НА РАЗГРУЗКУ не надо.
Так попить иногда, охотку сбить, то ок.
Но на разгрузку, когда организм разгружается от грязи, шлаков, воды, жиров, надо в себя всё натуральное и чистенькое и мало.
Ему (организму) и так трудно и ему помочь нужно в этот день. А вместо помощи ты жахнешь варёного баночного ананаса )))
Один свежий крупный ананас и два литра ЖИДКОСТИ (зел.чай, вода без газа) – вот рацион разгрузочного дня.
Я часть кусочками оставляю. Часть в блендере в “кашу”. В холодильничек.
Мммм, объедашка
После каждого приёма полоскать рот и губы. Иначе, к вечеру рот будет щипать.
ТАК !!!
НИЧЕГО вы ЯБЛОЧНЫМ УКСУСОМ не сожжёте.
Я его живьём, без разбавления в салат лью, хотя я кислятину и острятину не люблю.
Но яблоч.уксусЬ (как говорит моя бабулечка) не агресивный.
Просто БЕЗ ФАНАТИЗМА во всём.
1чайная ложка ЯБЛОЧНОГО уксуса на пол стакана тёплой воды ПЕРЕД КАЖДЫМ ПРИЁМОМ ПИЩИ !!!
А вообще, погуглите, конечно
Дан,я тоже зеленый конечно же без сахара,с сахаром это все равно что таблетки запивать алкоголем
все не могу,у меня уже алкоголь везде 
ну не могу я без сухого красного 
ладно)))))подняла себе настроение и иду дальше заниматься
Блин,Варежка,до сих пор ржу представляя как на тебя муж косился когда ты жти палочки обгрызала)))))))))))))))
да ладно,Варэжка!!!кому как не тебе знать что ЭТО еще не жаррааааа)))
а позапрошлым еще круче 
вот ппрошлым летом было весело
Варежка,я так понимаю консервированный ананас можно?
чито просто тупо целый день кушанькать его,или какие-то ограничения!?!?!…надо будет погуглить
Варежка,ты что забыла?))я же еще в понедельник вышла из рядов
шоколадку надо вытрясти 
но я завтра посижу снова на гречке,правда один день ввиде разгрузки
так а уксус с весом никак не помог?говорят от него еще и худеют!
Нэстик,
сёдня утром взвешивалась – ТТТ, не набрала.
Да и когда набирать то: в понедльник после работы сразу на аквафитнесс, вчера и работа, и футбол вечером все нервы вытащил
У нас сейчас очень холодно, дождливо, сыро и тоскливо. Хочется есть много, вкусно и вредно
Я ем, в основном, овощи. Сырые в виде салатов. Ананас пилю в салат.
Из горячего готовлю шпинат с яичницей ( 1 яйцо) – хорошо насышает, каллорий с мизинчик, витаминов бомба.
Купила соломку солёную. Тонкую. но мне соль губы щипит, да и не хочу много, а то потом вода задерживается.
И весь воскресный вечер обдирала соль с палочек и обратно в пачку (750 грамовую). Муж косился, но молчал
И теперь в течении дня, чем какой бутик в рот тащить или конфету, или орешки, или кусочек того или сего, я палочки эти точу.
Из сладостей, которых по прежднему хочется, но я буду ограничиваться (видимо пожизненно) я всёже купила халву и мармелад. С кофе по утрам позволяю себе довольно НЕ слабый кусочек халвыки.
Ещё в рационе, конечне же сыр. Покупаю Гауду лёгкий (17% жирности).
По вечерам разрешила себе клубнику и/или кефир.
Мясо.Рыба. Птица. – всё буду.
ПОЛНЫЙ ЗАПРЕТ и это даже НЕ обсуждается на: колбасы, консервы, картошку во всех видах, пица, жирный сыр, майонез, кетчуп.
Пока так.
И я уже писала, раз в неделю ананасовая разгрузка.
Через месяц снова на ГД (возможно только на пару дней)
Дальше видно будет
я еще на велосипеде ежедневно км наматываю))) и по делам на нем (дочку посажу и вперед) и просто так, покататься! и в сад за сыном на нем – и с обоими потом катаемся – нагрузка на ноги – шикарная))
я с Мордовии))
т.е. перед завтраком, обедом и ужином, налить в бокал (у меня они по 250 мл)чуть больше половины теплой воды и чайную ложку яблочную уксуса и выпить за раз? и так каждый день?
я ни разу такое не пробовала, страх – что что-нибудь сожгу..
перед ГД я сделала клизму
Дануська, всегда думала, что мой рост 164, а сейчас специально попросила дочь измерить, оказалось – 162. Усохла, что ли, с годами))))
Девчи, я закончила ГД в понедельник.
Просто захожу к вам, почитываю, пописыва
После недели отвес – 3,8.
С нарушениями: то клубниченку, то сушку, то кусочек шоколадки горькой, помидорину…
Не грех, конечно, но всё же нарушения есть нарушения.
Результатом я довольна и темпом тоже.
Через месяц повторю.
Записалась на аквафитнес. Была уже.
СУПЕР !!! Такой задор, столько эмоций и столько оказывается сил от эмоций появляется ))))
Но нагрузки не почувствовала. Но говорят, что так и надо, в том и прикол, что нагрузка есть, но она не чувствуется в воде плюс и вода во время этой нагрузки точит тело.
И сейчас ( в сезон) раз в неделю буду на ананасе.
Переносится очень просто, особенно летом и если жара. И один день то, как разгрузка – это ненеделю на гречке )))). Свежесть и лёгкость такая от него.
Кто про уксус яблочный спрашивал?
Я пила очень долго ( 3 года, может даже больше).
Начала из-за жуткого авитаминоза. В Яблоч.уксусе живой витамин С.
Утром. Перед завтраком,минут за 15.
Чуть больше пол стакана тёплой воды чайная ложка уксуса.
Потом, через недели две дозу уксуса можно чуть увеличивать (я на глаз).
Потом снова. Оптимально 2-3 чайн. ложечек.
И пить уксус перед КАЖДЫМ ПОТРЕБЛЕНИМ пищи.
У меня выработалось до автоматизма.
ОЧЕНЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО стимулировал кишечник!!! Проблем с тубзиком никогда не было.
Никаких болей в желудке (т.к. кислота) у меня не было.
Покупала только хорощий, очищенный. На то время таковым был от Балтимор.
Дануська, я не поняла, ты соскочила чтоли?
у нас ночью была ужасная погода, я проснулась от грохота пол 3го – всё из розеток повырубала.. ливень, гром ого-го…((( а утром…та же жара – как будто ночью и ничего не было))
я на обед доела порцию гречки, что на завтрак не доела… из-за жары наверное))
а своим делаю наггетсы часто, как и сегодня, я их просто обожаю)))- но ни-ни сама… держусь))
у меня самочувствие норм – никаких головных болей, ничего.. пока по-крайней мере))
народ,а что вы думаете по поводу яблочного уксуса?кто пробовал?
давно наслышана о нем но все никак не пробывала)
Второй день я,говорю уже от чая позеленела
сегодня каши сделала как все советуют,стакан,первую порцию уже съела(гречку я люблю) через час вторую кушать буду))вчера просто полстакана варила,сегодня просто кипятком заливала,через час-готово
Мотивация – великое дело! я с мужем договорилась – будет 55 кг – он мне финансирует полностью новый гардероб, включая шубу))))
Мне кушать хочется почти всегда,и всегда ела когда хотела,тоесть всегда
последние недели 2 наверно после 7 не ела,просто как-то так получалось,хотя могла и в 9кушать,ну уже не как раньше.Вот то что алкоголь нельзя..вот это мне не очень нравится 
ну ладно,зато как выйду с диеты,хватит и понюхать 
ОляЛя !!какой день?))
я на второй день тоже такое вытворяла…пока еще силы были)потом не до спорта было(лично мне)…думала-хоть бы дотянуть )
ОляЛя,тоже самое было!вечером кошмар….а на утро снова хорошо)
“так что это надо сегодня нажраться если меня завтра снова садят на гололовку 
” а нажраться не получится))))так как жрать до сих пор в основном хочется в то время когда уже нельзя))))
а вот интересно,у тебя в основном больше всего еды на вечер приходилось?
у меня просто раньше организм только к 16 начинал есть хотеть,вставала я после 11…кушала вяленько и только к вечеру начинался дикий жор,а ночью так вообще жралажралажрала до 4 часов утра))))))
теперь пересмотрела свой график,встаю рано,после 7-ми е ему,хотя вчера согрешила и сьела морковку))))ну да все-равно прогресс!не все сразу,огранизму нужно привыкнуть))))тем более я завтра его снова деРгну и он уже по моему в шоке
Согласна,самая сильная сила(пардон за тафтологию)это мотивация.Правильно я читала,скажи нам что если за неделю скинешь 5кг,и получишь 30000,думаю, что никто бы не жаловался что как тяжко.Поэтому нужна мотивация
Где вы все хм?!!! Когда говорю объемы снова замерять,чтобы не разочароваться от несдвигов
и вобще я как шальная прыгала представляя прыгалки 
приседала 30раз,ногам хана,как будто в ляжках бетон))пресс принципиально не качаю
Мне легко легко,ну ближе часам к 7 станет очень тяжко))я уже второй день не посещаю людные места,дома сижу,выходная неделю и это очень здорово,хочу чтоб не видели меня неделю и потом удивились) домашнее время когда ты одна,это лучше всяких салонов
Народ,а сколько примерно после гречки веса возвращается?
у меня уже пол кг вернулись
завтра решила разгрузку себе устроить))
может быть и на гречке с кефиром посижу!мне просто нравится что голода нет и кг сжигает и полезно!
завтра проверимс
Леди,та тут дело в том что есть чем а хочется ДРУГИМ!!!!задрала учебаааааа
но от мечты я своей не откажусь)!!так что надо работать 
Я так и планирую, пописаться с вами еще какое-то время после
К тому же решила по понедельникам (после выходных самое оно) делать разгрузочный день, т.е. день ГД 
Нэстик, отпишись дня через три, вернулось чего-нибудь или нет, нам интересно! Я еще дней пять посижу, хорошо идет))))
Всем привет!
Сегодня мой последний 7-й день (для тех, кто еще не знает, для начала я решила 7 дней посидеть, а через месячишко посмотрим). За 6 день – 0,0 кг. Итого за 6 дней – 3,8 кг. Завтра последний взвес – отпишусь
Леди, ты просто уже научно подошла к вопросу! Умничка!!!
Девочки, хочу обратить ваше внимание на то, что быстрое похудение в первые дни – это все-таки не уход жира. Посчитано что даже при полном голодании жира можно сжечь в день не более 270 г. Те, кто много сбрасывал за короткий срок – сбрасывали, возможно, внутренние отеки, кишечник чистился, но не один жир. Жир не может копиться годами или месяцами, а уйти весь за две недели. И хочу посоветовать на будущее, когда закончите диету: ешьте часто, но понемногу. Печень способна усвоить за один раз не более 140 г гликогена. Все, что съедено сверху – пойдет в жир. Поэтому, если хочется тортика – ешьте, но не более 140 г. Через полчаса печень все переработает и можно поесть еще. И жуйте каждый кусочек не меньше 30 раз, тогда, скорее всего, добавки не захотите. А перед едой обязательно выпейте стакан воды. Еще хорошо перед едой спеть про себя куплет какой-нибудь песни или прочитать молитву (предки не дураки) – это лучший способ расслабиться, настроиться на еду и улучшить пищеварение.
Ирина если клизмы делать,то раза 2 в неделю,а то и 1)) я год назад наверно пыталась зародить эту привычку,однако не смогла))) раза 2 делала,ну время от времени это надо делать,не злоупотребляя.Живот прям сдувается в прямом смысле этого слова
А я в этот раз без кефира,я чай зеленый пью,уже позеленела за Юси полтора дня) девчат ну измерила я объемы вчера,когда можно снова мерить,чтоб уж точно не разозлиться
Всем привет! 3-й день на гречке ( один разгрузочный день перед этим) – отвес 2, 5 кг приблизительно, весы механические, точнее не скажу. Бёдра уменьшились на 2 см, талия на полтора! Движемся дальше! У нас жара ужасная, еда не лезет. Даже гречку заставляю себя поесть. Ещё пью биолакт и вчера съела черешни пару жменей. Сегодня утром согрешила с творогом
Да, я уже вешу как до второго ребятёнка!
поела гречки гадасть редкая . сходила на рынок попила кефир пошел как родной . у меня такой вопрос а клизмы ктото делал ?читала что при диете помогает
привет, девченки)))
ОляЛя, у меня за вчерашний день ушло 400гр вообще – но я не отчаиваюсь – главное – уходит же! пусть ползком – но главное не на месте стоим))) сегодня 6й день – и в итоге 2.500 я потеряла – не много, но всё же… говорят, что чем меньше вес – тем сложнее уходит, опять же – ГЛАВНОЕ УХОДИТ!!! обязательно буду продолжать, сегодня новую пачку гречки с утра купила, а кефира 1%го не было – наверное все захудели))) ну если что не найду – придется с водичкой))
Бабоньки,я уже с вечера такую легкость ощущала,а сейчас всего лишь -500гр.
ладно хоть живот не набух)) надеюсь второй день даст побольше результатов,сегодня дома одна,планирую заниматься спортом ахахах под тв)
Девули привет) проснулась сегодня рано и сразу хотела на весы бежать
ща пойду гречку заваривать,чтоб к обеду поспела)) и вот именно сейчас встану и пойду взвешиваться
Дануська, может, рукоделие какое-нибудь держать под рукой от зажоров? Захотела есть – свяжи рядочек, или вышей, или чего умеешь, чтобы отвлечься. Многим помогает)))
Лилька,а то страшное прошлое небойсь округлялось до 57???
какой ужас…
не девочки,ну вы фигней страдаете))
170-54 идеально по моему..
ОляЛя, да в том то и дело, что вес стоит, как вкопанный!!! Я уже писала, но повторюсь: сижу на ГД с 27 апреля второй раз. Первый раз просидела 12 дней с небольшими нарушениями, начала с примерно 73 кг, ушло стабильно около 4х кг. Сделала перерыв, ничего не вернулось. Сейчас сижу 8 дней – вес держится на 67 кг, хоть умри. А объемы с начала мая изменились так: бедра со 108 до 101, талия с 80 до 76, грудь со 100 до 97, нога вверху с 61 до 57, плечо с 33 до 30.
Но я не голодала вообще, хотела есть – ела гречку или пила кефир, не ограничивала себя. Иногда нарушала, чтобы не сорваться – по чуть-чуть, охотку сбить
Элипс, да это тренажер такой, как-будто на лыжах, кстати после стакана теплой воды есть перехотелось, даже кефир на ночь пить не стала. Ура, первый день прошел!!!
Леди,Вот ты умница да! Я брюки и джинсы давно не ношу,будет ориентир на платья и юбки
а еще тут у многих проблемы со стулом,кто свечи,кто слабительное,а клизму не пробовали делать?это тоже во вред не пойдет при диете
Девочки, сегодня ушивала джинсы – такое удовольствие!!!! С каждого бока убрала по 2 см, и по заднему шву почти 4 см. Причем могла смело убирать и побольше, просто тогда крой нарушится сильно и карманы сместятся. Решила, что покупать новые смысла пока нет, раз я не планирую останавливаться.
А я помню выходила из этой диеты,последний день был,я в гречку майонез добавила и посолила,кажется вещи несовместимые))ну это таааааак вкусно!
БудуСтройной, мой ребятенок тоже за милую душу со мной гречку лопает без соли))
Лилька, а ты сколько весила в “то страшное время”, о котором с содроганием вспоминаешь?
Я гречку на ночь заливаю кефиром! Моей дочке год и 2 месяца – она тоже ее по утрам кушает, ей нравится, больше, чем мне по-ходу
я тоже веду свой блокнотик с замерами с февраля))) и каждую неделю – две… делаю повторные замеры))) всё у меня уменьшается, Слава Богу!!!