Диета для космонавтов относится к белковым диетам. Их эффективность обусловлена употреблением богатой протеином пищи, которая стимулирует быстрое похудение. При этом учтите, что рацион полностью исключает растительную клетчатку, а это может привести к проблемам с кишечником. Однако если ваш организм в целом здоров, данный рацион вряд ли будет иметь негативные последствия, зато сброшенные килограммы точно улучшат самооценку.
Ежедневное меню диеты космонавтов
Рацион диеты космонавтов следующий:
- Завтрак: стакан нежирного кефира или чашка кофе, яйцо (сварить всмятку или поджарить без использования масла).
- Обед: половина тушки вареной курицы без кожицы, 0,5 литра бульона (можно пить овощной бульон), стакан кефира или чашка кофе.
- Полдник: стакан кефира или чашечка кофе.
- Ужин: стакан кефира или чашка кофе, если вас мучает чувство голода, можно съесть дополнительно 200 грамм обезжиренного творога.
ДИЕТА КОСМОНАВТОВ: ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ
Диета космонавтов позволяет эффективно худеть до 20 дней. Отзывы на форумах говорят о том, что многим удается за три недели похудеть на 20 лишних килограмм! Такая потрясающая эффективность имеет и обратную сторону: космическая диета очень жесткая, а чтобы выдержать ее, необходимо иметь как отличное здоровье, так и недюжинную силу воли. Впрочем, итоговые результаты того стоят, а фото похудевших вы сможете наблюдать сами.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
При переходе на диету вам обязательно следует помнить следующее:
- так как рацион отнюдь не является сбалансированным, нужно каждый день принимать витаминно-минеральный комплекс;
- обязательно, как и на других белковых диетах, необходимо пить много воды (питьевой и минеральной без газа), чтобы организм мог выводить продукты распада;
- полностью исключаются сахар, соль, сахар, перец и острые приправы;
- если диета переносится очень тяжело, между приемами пищи можно дополнительно выпить стакан кефира;
- подобный режим питания нельзя соблюдать дольше 20 дней;
- повторять процедуру можно не чаще, чем 1-2 раза в год
ДИЕТА ДЛЯ КОСМОНАВТОВ: ВЫХОД
Выходить надо очень осторожно, постепенно увеличивая калорийность и добавляя новые продукты. Кроме того, поначалу избегайте жирного и жареного. Методика позволяет значительно похудеть за короткий срок, что может привести к отвисанию кожи, тем более что физическая нагрузка при таком рационе противопоказана.
Также помните, что методика “диета космонавтов” противопоказана при любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, заболеваниях почек и т.д. При любых других хронических болезнях рекомендуется посоветоваться с врачом.
Девочки вы все молодцы! Это я уже 3 дня ем все подряд, завтра еду отдыхать! Приеду и снова к вам!
Девочки! Помогите советом, кто что знает – я тут как-то на эту диету села, первый день минус 1 кг, второй тоже, а потом я решила заняться упражнениями, ну там приседания, отжимания.. И еще не стала на весы вставать, чтобы потом себя обрадовать. Тут встала на весы 3 кг. ЖОПАААААА!!!! Я с тоски уже 3-й день конфеты с мороженым лопаю. Да ладно бы я в зеркале изменения видела, а то корова такая, изнутри распирает прям. Помогитее!!
Это для Светланы: Такой красивой женщине
что можно пожелать?
Любить себя, родимую, гулять, подольше спать!
Забыть порой работу и вечных дел аврал,
Занудных всех клиентов и документов вал!
В красивой новой шубе смутить пяток мужчин!
Чтоб сыпали цветами без дат и без причин!
А как весна нагрянет – скорей в Париж махнуть!
Поднять любовный тонус, расправить гордо грудь!
Тебе желаю счастья, успехов и любви,
Здоровой быть и сильной!
Живи, люби, цвети!!!
Девочки за 4 дня диеты скинула 2,7кг. Результат пока радует. Держитесь не слетайте с диеты. Она действует!!! Спасибо всем за поддержку. Надеюсь у всех тоже результаты хорошие
Светлана,не грусти,ну-ка брось это!У вас тут команда такая дружная!С Днем Рождения тебя!!!
светлана дорогая с днем рождения!счастья тебе,улыбок,пусть сбываються все твои мечты!ты самая самая.и неважно,что говорит муж,у тебя все впереди,ты еще такая молодая.главное люби и уважай себя!
Всeм привeт, с утрeчкa – 500. У нaс eщe только 9-46 (по Москвe), пошлa зaвтрaк готовить. Всeм отличного дня!:)
светлана ну ничего бывает,бери себя в руки и в перед худеть худеть!
простите…просто мне очень горько сегодня…поделиться больше не с кем, вернее есть с кем, только стыдно…
с утра наелась конфет – отмтила др
, отвесов нет пока.
привет! у меня сегодня 23-й день рождения…но я одна… муж на работе, да для него вообще др- это не праздник, он мне говорит: ты же уже мать…забудь о др своем.
Девочки, но разве, если вышла замуж, родила сына, то теперь все? я больше не человек? или жизнь с рождением ребенка заканчивается?
ангелина рада за тебя,а вот у меня нет отвеса наверно из за кд
Юхухуху, девочки
Сегодня начался 4 день диеты, настроение отличное 
Отвес за вчера 1.200 
Вес пошел, ураа! В итоге за 3 дня диеты минус 2 кг, я счастлива. Топаем дальше! И не останавливаемся 
Антананариву, присоединяйся, вместе мы все сможем! 
Девочки, у вас как успехи? Гуня, Ирина К., Юля? Валя ты с нами?
Ирина К, похудела на 6 кг, собственно почему и сорвалась – отвес не радовал, даи половину из этих дней были дела – мож потому и не уходили кг
В общем так как в середине августа мне на отдых, даже еще скинуть такие 6 кг было бы неплохо, хотя надеюсь на побольше))
Антананариву а на сколько похудели ха 15 дней, я что-то не поняла
такс, что-то после того как отсидела 15 дней, заново сесть на диету не могу – срываюсь на второй день, ну хоть на утекшие 15 дней не набрала кг (тьфутьфутьфу-туктуктук))
завтра присоединяюсь к Вам, до 75 надо бы все же добить вес этот чертов
конечно дорогая!все будет хорошо!будем худышками и красотками!
Гуня спасибо за поддержку, будет идти только вперед! У меня после таблеток . Хочу 74 кг, ведь до лечения весила 66кг. Но я уверена все будет КЛАСС!
ирина к. у меня тоже большой вес 98 кг при росте 168,такой я никогда не была,после рождения 2 деток(погодки)я разбухла
,щас очень хочу похудеть хотя бы на 20 кг.т.к худышкой никогда не была.я 78 буду очень рада!так что возьмемся вместе и победим лишний вес 
Привет девченки! Рада что Гуня продолжает. Завтра 5-тый день буду взвешиваться, ведь во мне самый большой вес среди вас 117,8 а рост 166см. Правда меня сегодня порадовал сосед, сказад что я похудела, может это просто комплемент(я никому не говорила что сижу на диете). Но мне было приятно. Завтра сообщу результаты.
У меня просто так складывается, что бывает пропускаю, а не потому что хочу пропускать. Просто вчера вышло так, что уехала по делам с самого утра, вернулась в обед, и снова по делам. Получается съела только то, что на обед, а завтра и ужин пропустила. И в итоге весы вообще никакого отвеса не показали. Вот я и в смятении. У меня, конечно, не часто так бывает, что не успеваю покушать. Но все таки. Либо у меня вес по какой-то другой причине стоит? Сегодня заканчивается 3 день диеты. Надеюсь завтра будет отвес. Лично как по мне и 500гр тоже отличный отвесик…
ангелина на отвесы не влияет,но сама будешь ведь голодная,лучше ешь,а то будет слабость
Гуня, давай, мы с тобой!!! Вперед к своей цели!
(кефирчиком)
Всем приветик
У кого какие успехи? У меня кончается 3 день диеты, чувствую себя достаточно хорошо, есть только небольшая слабость. Я вот что хотела узнать: скажите, пожалуйста, если я пропускаю какой-нибудь прием пиши, это скажется на отвесах? Их не будет? Или они будут маленькими? Кто-нибудь что-то знает об этом?
не понила это эта светлана написала.что похудела,или нет?а я решила если не отсижу все 20 дней без срывов,значит я неудачница,вот так я жестко себя наказываю
не намерена сдаваться и вам не советую! восторженные взгляды близких дорогого стоит!!!!
привет, девчата! Моя фигура всем вокруг нравится! сейчас вешу 73,5 кг, а когда-то 84 кг!!! муж вообще в восторге, он меня такой никогда не видел, поженились 4 года назад и я была уже кг 76-77…
Правильно нужно всем доказывать что мы -сила. Деченки у меня проблема- сильное растройство, кто знает почему? Может я кефира много пью- 600-700грм. 1%. Если кто знает подскажите. Очень жду ответа
Я дне думаю, что организм твой уже привык к этой диете. Склоняюсь к ответу Ирины К. по поводу твоей проблемы. Она правильно говорит. Ты главное держись. Организм ждет пока ты сорвешься, а ты не оправдывай его ожидания. Скоро он поймет что срываться ты не намерена и отвесы будут огого!!!
Всeм привeтик. Дaю отчeт зa 5 дeнь прибывaния нa диeтe – 300. Всe мeньшe и мeньшe скидывaeться вeс, но я буду продолжaть всe строго соблюдaть eщe 15 днeй. Всeм жeлaю тeрпeнья.
ну если,не считая био баланса,не срываться не буду всё-таки 4 день,
Валя я думаю у тебя маленький отвес из за того что ты срывалась, организм ждет когда ты сорвешься. А ты ему на зло, не срывайся и будет результат
сегодня -400гр
Ангелина,спасибо за поддержку.Но у меня такое чуство,что организм уже привык к этой диете.Я уже столько раз пыталась сесть на эту диету,но потом срывалась.Есть и плюсы с этими срывами я похудела на 10кг,было 68 кг.сейчас 58.900.Единственное о чём жалею,что не делала пресс и не крутила обруч.Так что девочки,не думайте о срывах!!!
2 день диеты начался. Была на другом форуме, там что-то все молчат дружно. А у вас тут общительные все такие
За первый день -0.800 Начальный Вес был 78.5. Сегодня уже 77.7 Почитала прошлые комментарии: Гуня давай держись, у тебя и правда офигенные результаты. Валя, такое бывает с отвесами. Ты только не сдавайся! Все будет хорошо, и отвесики будут тебя радовать. 
Так что девочки, всем держаться и идти строго к своей цели! 
Я тоже сорвалась, поела суп и овсянку!:-( просто в суботу на свадьбу, боюсь что плохо будет если сразу нажраться, но через 8 дней снова к вам! Ну на веса буду ставать на всякий случай!
Гуня прекрати. Мы с тебя пример берем. Кстати у кого то было растройство? Сегодня на диете 2 день, буду взвешиваться когда пройдет 5 дней, так интересней. Добовляется адреналин
девочки я сорвалась
,незнаю куда делась сила воли,так обидно 
Девочки,всем привет!Второй день на диете,за первый отвес 1кг,за второй всего 300 гр.так огорчилась,когда утром встала на весы
может было бы больше,если бы не выпила био баланс со злаками в 23:30 даже и незнаю 
Доброe утро дeвочки, у кого ужe утро. Отвeс – 400, нa утро вeс – 82,3. Сeгодня пeрвый дeнь КД. Всeм отличного нaстроeния и ОГРОМНЫХ ОТВЕСОВ!
Девочки как вы вобще бульон пьете? Может его посолить немного? Мне в суботу на сватьбу, придется прервать диету дней на 7! Но уже не много осталось 9 кг и я как и до родов!
Девочки на другом сайте увидела что бульйон нужно пить овощной. Это правда или можно вообще не пить или куриный бульйон надо?
нина я беру курицу и мелко режу и в кефир,и так пью.потому что курица фу
куда делась светлана?если ты сорвалась,напиши,и я тогда тоже сорвусь
ПРИВЕТИК всем!у меня -1 кг.состояние так себе,терпимо,тошнит от всех продуктах кроме кефира!ирина к. я сидела на ней 10 дней и похудела на 10,а моя подруга выдержала все 20 дней и она очень похудела незнаю правда на сколько,но было очень заметно.посидеть можно главное сила воли!
Всем привет сегодня купила курицу и первый день сижу правда до обеда хотелось кушать а сейчас только пить. Кто- нибудь знает можно есть персики и дыню? А то я очень люблю персики и дыню. Кто сидит уже 10 дней результаты есть? Очень прошу ответьте. Кому как но благодаря вашей переписке села и хочу досидеть до конца диеты.
Девочки я с вами!!!Сегодня первый день,вы молодцы держитесь,поэтому решила к вам присоединиться,без поддержки не могу.У меня после не соленой курицы в обед теперь такой сушняк во рту,у кого нить еще есть такое?
Я бульон не пью он мне без соли просто отвратительный! Воду вроде пью и еще я чай зеленый вместо кофе, но я думаю это не страшно.
у про коньячок в кофе, это я знаю
Просто кофе с лимоном никогда не пробовала, да и никогда не слышала. Надо попробовать! 
Анютa К., вообщe у всeх они(вкусы) рaзныe, я люблю. Иногдa добaвляю в кофe коньячок(нe нa диeтe).
Инуськa нe рaстрaивaйся будут отвeсы. Блин я нормaльно вродe хожу. Тeбe нaдо прислушaться к оргaнизму, можeт воды мaло пьeшь? Ты бульон пьeшь? Я в обeд eлa – грудку зaмaриновaлa(лимонный сок и кeфир) и в духовку, 0,5 бульон и кeфир чaшку, чють нe лопнулa от тaкого кол. eды. Обeд конeчно будорaжит объeмaми. А, eщe бeгaлa с утрa, до зaвтрaкa пeрвый дeнь. Помогaeт ускорить обмeн вeщeств.
А у меня нет отвеса, думаю это из-за того что в туалет не хожу:-(
Сeгодня -900, живот болит, жду КД. Сижу eм яичко и потягивaю кофe с лимоном.
Начался 2 день. Отвес за вчера минус 1кг
Это очень радует! 
Думаю конечно, что так выходит только вода, потом поменьше отвесы будут. Но мотивирует очень сильно! Варю кофе и яйцо, сейчас буду завтракать. Всем держаться! Как вы там, девочки? 
Девочки извените за нескромный вопрос. Как у вас со стулом, а то я уже 3 дня никак не хочу
Девченки сильно хочу сесть на диету но у меня все не хватает силы воли. Представляете сегодня обошла 4 магазина и нигде не купила курицы, нет в продаже
Я ем куриное филе, 200-300 гр. Так мне творог пошел хорошо, ужин был очень вкусный! Мама ругает что я ничего не ем, надоело уже!
что то курицы в этой диете многовато
где же тут не стошнит… действительно нужно переодически заменять её рыбкой на пару
юля спасибо за поддержку!
меня тож от курицы тошнит.голод будет 3 дня мучить.всем удачи!
Здравствуйте, девочки. Хочу присоединиться к вам. Сегодня первый день диеты. Уже заканчивается. Начальный вес 79. Очень хочу просидеть все 20 дней. Но вот, например, сегодня вечером очень хотелось кушать. Так всегда будет? Или только первое время? Кроме голода вроде бы никаких плохих ощущений нет. Очень боюсь, что сорвусь.
Помогите мне, пожалуйста, честно признаюсь, с силой воли у меня слабовато. Но все таки верю в чудо.
Инуськa, попробуй рыбкой зaмeни, кaкой нибудь сeмгой или форeлью, в нeй омeгa3, помогaeт рaсщиплeнию нaших жиров. Я вeчeром тожe рeшилa творожок слопaть. Естeствeнно до 18-00:-)
Мне будет 21! Блин от курицы тошнит капец! Совсем чуть-чуть поела, думала вырвет, делаю творог, вечером поем его!
Гуня ты умничкa, отличный отвeс. Нe сдaвaйся, мы здeсь для того, чтобы поддeрживaть друг другa. Кaждый отвeс стимулируeт нaс нa подвиги, т.к. очeнь тяжeло, когдa вокруг всeм всё можно. Ой, дeвочки я нa овсяночку смотрю с вождeлeниeм, когдa сынулькe вaрю. Мы спрaвимся, сaмоe глaвноe нe нaрушaть, a то всe труды нaпрaсны. Всeм тeрпeния и выдeржки, вeдь это нe вeчно, a 20 днeй(кому-то ужe мeньшe).
мне 27.и у меня сегодня отвес -2 кг.чувствую легкость,и это радует!незнаю смогу ли продержаться
Сложилось впeчaтлeниe, что тeбe огого_ сколько. Мнe 30 лeт, дeйствитeльно ужe нe 18. Ах, гдe мои …..
Была сегодня в магазине примеряла такой отпадный молодежный модный пиджачок!!!!!!! Представляете влезла!!!!!!!!!!!
и даже совсем неплохо сидит! вот продержусь все 20 дней и вернусь за ним!!!
после родов вообще чет расклеилась, на себя плевать было, выпала из жизни, но все я возвращаюсь на учебу в медакадемию и буду выглядеть не хуже, чем те девочки младше меня!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
привет, стройняшечки! Сегодня вес 74 кг!!!!!!! – 0,5 кг…я думаю, это потому маленький отвес, что уже в 18 лет 75 весила, никогда стройной не была, наверное поэтому тяжеловато вес этот сходит. у меня 2,5 недели вес держался на 75 кг, потом 2 кг прибавила и вот я уже 74!!!
не могу поверить, что перевалила за эту черту!!!
Силы вернулись ко мне так что без остановок иду дальше!!!!!
Привет! и у меня -1кг!!! Вешу 71!!! Все полетели, держимся!!! Инуська!!! Ты не хочешь кушать!! Ты хочешь похудеть!!
Как остальные? Гуня? Светлана? Юлиана?
И у меня -1кг! Сегодня мне сложно, хочу кушать! Но буду держатся! Мне сложно поверить что диета работает!
У мeня сeгодня с утрa опять – 1,3, крутоооо! Итого – 83,6. Лeтим дaльшe! Всeм отличных отвeсиков и тeрпeния, мы пролeтим всe 20 днeй_ дa дeвочки?
пообедала абалденно вкусной курочкой и запила абалденно вкусным 0% кефирчиком!)))) Съела ножку и немного грудки. Грудку я тоже обычно мельчу и бросаю в кефир. Кофе дома закончился, поэтому седня обойдусь без него. Кушать не хочется совсем, уж больно обзавидовалась белой завистью результатам StigiBlond
Идем вперед, красивые!!! 
приветик всем будущим худышкам!настроение боевое,тьфу тьфу слабости нет!из всех продуктах из этой диеты люблю только кефир,поэтому яйцо крошу и в кефир,курочку тож измельчаю и в кефир.как там светлана?как результаты?всем терпения!
Всем привет! Ой скока нас собралось то!!! :))))) обычно в выходные никто не писал!!!! и результаты вдохновляющие!!! А у меня родители приехали с отдыха и привезли всяких сладостей!!! в общем, седня с нуля! Вес уже 72 кг. Съела одно вареное яйцо и выпила кефир. Варю обед! :)))) Удачи всем нам! Реально вместе мы это сделаем
Привeт крaсоткaм. Отчитывaюсь зa вчeрaшний дeнь: утром eлa 2 яичкa и кофe с лимоном.; в обeд огого половину курицы,бульон,кeфир; полдник пропустилa; в 17,30 выпилa кeфирчик-300мл. Итого: минус 1,3 кг, т.e. вeс был 86,2 сeгодня 84,9. Урa процeсс пошeл, т.e. водичкa пошлa.
Блин употребила 50 грам вина с кумой, ну думаю это не сильно повредит:-(
Я с Вами. Уже сидела на этой диете -похудела на 5 кг. Еще пять хочу. уже прошло больше пол года
привет всем, с завтра присоединяюсь к вам
буду строго придерживаться все 20 дней, планирую сбросить кг 20
Нас много сегодня на диету село! Была в гостях у родителей, все что-то жуют, а брат вобще пытался мне печеньку в рот сунуть, но я смогла отказатся! Сложно, но это того стоит!
привет!я тож села.всем бы так на дне рождение погулять и в минуса уйти.
Приветик, дюймовочки!!!! Сегодня села на диету… утром взвесилась ( вы помните, да, что вчера я была на дне рождении??) и что вы думаете 74,5 кг
, т.е. -0,5 кг! Я съела тарелочку Цезаря, 2 персика и парочку кругляшов колбаски ну и полбокальчика красного винца…а вес -то вчера был 75 кг!!!!!!!!!!1
Юля у нас одинаковый рост и вес почти! Стартовали вместе! Пока не сложно, жду обеда! Пишы пожалута о результатах! Очень рада, что я не одна, уверенна, вместе мы это сделаем!
Monalisa, спасибо за поддержку!
StigiBlond,молодчина! Держись, все получится!
Девочки, разве можно сравнить какие-то 20 дней диеты и восхищенные взгляды.:smile:
Дeвочки, всeм привeт. Рeшилa с вaми зa компaнию диeтку испытaть. Нaстроeнa оч. сeрьeзно, сeгодня нaчинaю. Мои пaрaмeтры мягко скaзaть большиe(огромныe) – вeс нa сeгодня, утро 86,2, рост – 173. Итaaaaк поeхaли!
Всем привет. Я вот тоже решилась на эту чудо-диету. 4.07 села на диету, считала калории, ела мало, 500, 600 ккал, огурцы, помидоры, кукурузку, грибные супчики, после 6 ничего, только воду, правда 3 дня ела все подряд, крестила доченьку, было 88, сейчас 81 и вес 3 дня как стоит, может после родов так плохо вес стоит? Ну завтра сажусь вместе с вами, хочу похудеть хоть на 11 кг, а в идеале на 15, рост 174!
StigiBlond!!!!!! Суууупер!!! 13 кг!!!! Девочки, все, строго начинаем завтра!!!!! Мы точно продержимся 20 дней!!!! Всего-то 3 недели!!!! Туфта
монализа, я вешу 75 кг при росте 168см. Начну диету завтра и буду строго придерживаться, только вот сегодня схожу на день рождения
НО ОБЕЩАЮ, ЧТО ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ ЕДОЙ НЕ БУДУ!!!!
Девочки, 16 день диеты… Мой вес 67 кг. Представляете, присяга то у моего мальчика оказывается уже 22 июля, а я думала 5 августа :(. Все 20 дней похоже отсидеть не получится. Но уже минус 13 кг. Вы бы меня видели… Я сама в шоке от результата
:shock:. Все таки сделаю подарочек своему любимому. Думаю он меня даже не узнает :). Девочки, держитесь, так приятно когда тебе говорят: “Вау, ты классно выглядишь! Как ты хорошо похудела!” Это дорого стоит. Идите к своей цели. 
Но мне важней всего будет реакция моего мальчика. Обязательно напишу Вам. Может по приезду домой буду продолжать. Главное терпение! 
Сегодня проснулась, скорее на весы -1 кг. УРА!!! Но вчера сума сходила от голода.
Monalisa, минус 700 гр это же отлично!
Приветики всем стройняшкам! Мой вес седня 72.3 скинула мало, думаю из-за выпитого на ночь стакана воды. Желательно после, крайняк, 8ми вечера ничего не кушать и не пить. Ну что поехали?
девченки,а японскую диету пробовали?я за 7дней скинула 5кг.была 72,сейчас 67.заканчиваю 25го числа
Такс, сегодня 57,7. Избавиться нужно от 7,7. И сегодня первый день. Уже захомячила курочку, щас буду кофе пить. Девочки! Всем удачи!
девочки я тоже так весь день держусь а под вечер срываюсь.давайте правда вместе начнем.я только за. :arrow:вместе легче.как будет тяжко будем писать сюда и поддерживать друг друга.мы красотки а похудеем еще красивее будем.главное настроиться и все получиться.будем худеть ради себя любимых.вот отсидим каких то 20 дней и будем супер стройняшки
Девочки, всем привет. Завтра сажусь на диету на 20 дней. Кто со мной? Давайте вместе. Вес точный завтра напишу, и вперед!
Светлана, извини пож-та, но можно узнать, скока ты весишь?
Все другие уже похудели на кг 20))))))))))) а мы уже 2 месяца пытаемся))))) аж стыдно перед домашними)))))
У меня седня первый день, вроде бы норма прошел. Правда съела 2 маленькие дольки арбуза. Надо перетерпеть первые 3 дня, потом ломка проходит)))) Мой начальный вес 73 кг. Гуня, Светлана, может вместе а? Я смотрю у нас схожи ситуации, срываемся постоянно!
Я на обед ем еще салат из половины огурца и пол помидорчика, заправляю 1% кефирчиком, и ем с курицей. Вкууусно!!! Через пол часа, пью кофе черный с заменителем сахара. Полдник кефир, и ужин тоже кефир. По возможности давайте отписываться будем каждый вечер или на утро. Ну как?!
ой,Гунь, результатов особо нет идут КД, хотя б не набираю…никак не могу настроиться на диету, вроде начинаю и в конце дня срываюсь…
как твои успехи?
Всем привет) на диете 3 день, сначала весила 62 сейчас уже вешу 59, 1!!)
Всем желаю отвесиков и НЕ СРЫВАТЬСЯ!!! )
StigiBlond Да у нас схожие ситации…. тоже парня в армию забрали через 16 дней прсяга тоже поедем с родителями его… )) при росте 166 вес 57кг…. хочу похудеть на кг 7 … не знаю выдержу или нет..но буду пытаться
светлана ты моя золотая.спасибо.я тебя не бросаю.как твои успехи?сидишь ли?думаю мож опять на косманавтов перейти.может 81 раз опять попробуем
В общем, я сорвалась снова. Блин. Тоже подумывала об арбузной диете.. но там реально вздутие и дискомфорт, конеш люблю очень очень арбузы, но хочу все таки побыть космонавтом. Все. Решила конкретно. Завтра разгрузочный день, потом полечу в космос)))))) Девоньки, удачи и силы воли нам!!!!!
Девченки всем приветик, я да все время когда отсутствовала я похудела с 68 до 54кг и я ела все при все но только после шести не ела и мучного не употребляла хлеб ела на кукурузной муке
Девочки, а курица которую мы едим думаете натуральная???? в арбузах хотя б нитраты , а в курице и нитраты и антибиотики для роста, а чем их кормили???? вы знаете????
Эт я за гуню заступилась! ГУНЯ, НЕ БРОСАЙ МЕНЯ!
машулька, у меня 87 кг, в связи с чем (точнее со срывами) предлагаю вместе посидеть недельку на сием http://www.azbukadiet.ru/2012/04/20/atomnaya-dieta.html
будут результаты – продолжим, не будет – что ж пять космонавты?
а то что-то очень вяло – продержалась 15 дней – минус 6 кг (дней 7 были кд и вообще результата 0 – такая демотивация((