Диета для космонавтов относится к белковым диетам. Их эффективность обусловлена употреблением богатой протеином пищи, которая стимулирует быстрое похудение. При этом учтите, что рацион полностью исключает растительную клетчатку, а это может привести к проблемам с кишечником. Однако если ваш организм в целом здоров, данный рацион вряд ли будет иметь негативные последствия, зато сброшенные килограммы точно улучшат самооценку.
Ежедневное меню диеты космонавтов
Рацион диеты космонавтов следующий:
- Завтрак: стакан нежирного кефира или чашка кофе, яйцо (сварить всмятку или поджарить без использования масла).
- Обед: половина тушки вареной курицы без кожицы, 0,5 литра бульона (можно пить овощной бульон), стакан кефира или чашка кофе.
- Полдник: стакан кефира или чашечка кофе.
- Ужин: стакан кефира или чашка кофе, если вас мучает чувство голода, можно съесть дополнительно 200 грамм обезжиренного творога.
ДИЕТА КОСМОНАВТОВ: ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ
Диета космонавтов позволяет эффективно худеть до 20 дней. Отзывы на форумах говорят о том, что многим удается за три недели похудеть на 20 лишних килограмм! Такая потрясающая эффективность имеет и обратную сторону: космическая диета очень жесткая, а чтобы выдержать ее, необходимо иметь как отличное здоровье, так и недюжинную силу воли. Впрочем, итоговые результаты того стоят, а фото похудевших вы сможете наблюдать сами.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
При переходе на диету вам обязательно следует помнить следующее:
- так как рацион отнюдь не является сбалансированным, нужно каждый день принимать витаминно-минеральный комплекс;
- обязательно, как и на других белковых диетах, необходимо пить много воды (питьевой и минеральной без газа), чтобы организм мог выводить продукты распада;
- полностью исключаются сахар, соль, сахар, перец и острые приправы;
- если диета переносится очень тяжело, между приемами пищи можно дополнительно выпить стакан кефира;
- подобный режим питания нельзя соблюдать дольше 20 дней;
- повторять процедуру можно не чаще, чем 1-2 раза в год
ДИЕТА ДЛЯ КОСМОНАВТОВ: ВЫХОД
Выходить надо очень осторожно, постепенно увеличивая калорийность и добавляя новые продукты. Кроме того, поначалу избегайте жирного и жареного. Методика позволяет значительно похудеть за короткий срок, что может привести к отвисанию кожи, тем более что физическая нагрузка при таком рационе противопоказана.
Также помните, что методика “диета космонавтов” противопоказана при любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, заболеваниях почек и т.д. При любых других хронических болезнях рекомендуется посоветоваться с врачом.
Сначала кормила малюткой премиум, начались запоры, сейчас вот неделю кушаем нестожен, Арине он больше по душе, хотя мне на вкус лутше малютка. По прежнему с трудом какаем через день, надеюсь что наладится. Уже не знаю что и делать!:-(
MONALISA Я ПРАВДА БЫСТРО ХУДЕЮ,ТОЛЬКО СИЛА ВОЛИ ПРОПАЛА,НЕЗНАЮ ЧТО СО МНОЙ!И КСТАТЕ Я ТАКЖЕ БЫСТРО ВЕС НАБИРАЮ
я тож сорвалась. щас огурец съела. и бутер с колбасой откусила. а за завтроком съела кусочек вафельного торта
девчушки, привет! оч приятно, что меня теряете- не забываете!!! Я слежу за вами! Но вот не могу снова сесть на диету, пробую каждый день и к вечеру срываюсь
24 августа иду на свадьбу близкой подруги!!! НАДО ПОХУДЕТЬ!!!!! ХОТЯ Б НА 6-7 КГ 
завтра попробую снова! Вес по-прежнему 73-74 кг – колеблется.
Инуська кормила нутрилоном. с 4 месяцев начала агушу покупать. она ее лучше ест. и сухую, и молочную в коробочках которую продают(и на молочках дают). у меня грудь плохо брала, и молока тоже мало совсем было. я с первых дней и своим молоком кормила и смесью.
Кд – критические дни. И я не кормлю, у меня совсем молочка мало. У тебя тоже не было? Какой смесью кормиш?
Танюшка ты грудью не кормиш? Бандаж, есть, но не носила его, жарко в нем, капец как. Но он не то что бы сильно висел, но дряблый какой-то! И жирок там еще есть. Сегодня пью только кефир. Утром яйцо забыла, а курицу уже не хочу, будет еще одир рассгрузочный денек!
у меня не висит живот. он у меня просто большой, и бока большие(( РрРрр
после родов бондаж надо носить. у меня малышке 4 мес. я правда не носила, хотя он есть)
Анастасия а курицу вареную ем, как и надо. без соли. ток намного меньше чем надо
Анастасия я кефир 1% пью, и творог 0,1%
пару кусочков курицы… незнаю вес какой. вообщем я целую курицу на 4 дня разделила. и то я не могу ее есть(( давлюсь сижу. а яйца вареные в крутое ем. вчера сорвалась. попила пива, так еще и в час ночи пол пиццы съела. но сеня снова на диете.
У Гуни всегда отвесы шикарные
Инуська, пройдет это! Ты разве после родов не обвязывала живот (как это делали наши мамы) простыней. Ты говоришь, малышке 3 месяца, еще не поздно. Обычно после родов 40 дней так ходят. Я обвязывалась, у меня живота так нет, если похудею висеть думаю не будет.
Я как то толком не взвешиваюсь, ну с субботы на 4 кг похудела! Я так устаю за день что на упражнения нет сил просто! Вроде с ребенком и так двигаешся нормально, а живот как тряпка еще бока жирные:-(
инуська, у меня дочке 10 мес. и у меня живот висит. надо упражнения делать . я вот уже неделю в руки себя взяла, тренируюсь.
Привет красотки! За вчера ушло 700 грамм, но и это хорошо при КД
летим дальше! Девчонки, что если заменить курицу мясом и рыбой? Думаю так и буду делать, мясо ведь тоже белок… А все остальное по диете. Где Гуня и Светлана? Как ваши успехи?
Приветик всем худеющим. Вес уходит нормально. Живот стал поменьше, заметно очень. Я забыла сказать что пью еще чай “Летящая ласточка”, а то я без него в туалет не могу сходить!
Ирина К а ты откуда, если не секрет?
Как это молокочаить по знаку зодиаку. Отпишись. А вес у меня оооочень большой был 117,8 кг сейчас 106,300 так что результат видно. Но после этой хочу сесть на перловку. Моя знакомая просидела сначала на этой диете потом 3 дня овощных: жарипа- парила. А вот уже 5 день на перловке результат потрясающий. Получается за 28 дней 19 кг. Буду стараться как она.
Молокочай на зелоном ефективней! Нада его 1.5 л в день пить и больше ничего, но только раз в неделю. Я вот каждую субботу думаю пить мч. Надо разгружаться в женские дни, среду, пятницю, или субботу. Очень эффективно, проверила сама и мама моя тоже. Всем советую. Девочки, а кто рождал, живот такой вот и будет вялый, или восстановится? Моей дочке 3 месяца скоро, а живот висит, если расслабить.
молочай еще же готовится на зеленом? Я бы тоже хотела попробовать, но теперь уже после диеты. Ирина К, классный результат! Стимульнула тоже
Держимся!!! А какой у тебя был вес?
Ирина к крепкий черный чай 100 гр и 150 гр нежирного молока можно подогреть можно не подогревать. Кружка 250 мл на глаз наливай пить каждый 2 часа но не позде шести вроде а то не буешь спать ну я спала нормм есть разгрузочные дни тока на нем а можно с едой
Всем привет! Сижу с 23 июля до сих пор, сбросила 11 кг, так что всем удачи. Как понять молокочай. Напишите рецепт
Monalisa все у нас получится! На этот раз точно! Кстати те кто давно меня видели, говорят что похудела, а это ох как приятно и стимулирует не срыватся! У меня вобще красивая фигура, но если похудеть, то вобще буду красивой! Всем удачи и побольше силы воли!!!
Привет девчонки! Инуська, как держишься? У меня все хорошо, ем по диете. Но проблемка, КД начались
но я все равно держусь. Я щас 72-73 вешу, рост 168, хочу скинуть до 55кг. Ношу М. Купила платье S 
Хоть так, стимул. Надо же его надеть!! А то вообще, чувствую себя тряпкой без силы воли 
Но я настроена решительно! Девчонки, давайте! держимся! Думаем о результате!!! О наших стройных телах и восхищенных взглядах любимых!!! 
А я сегодня второй день.))) Вчера тяжко было, сегодня как-то получше.
приветик девочки!я срывалась
но сижу снова!где светлана?тоже пропала
Юлианна сидела я 2 раза первый раз где то 7 вроде за неделю а второй раз 5 за неделю дальше срыв
Давай вместе, друг друга поддерживать будем, а то все таки тяжело! Я думаю первые 3 дня очень тяжело будет, а потом привыкаешь.
Анастасия, а ты сколько сбрасывала раньше? Я все время срываюсь. Сейчас вот второй день сижу, очень хочу 9 кг скинуть. За вчерашний день -900 гр.
Я глушу голод чаем и молокочаем буду он реально помогает и голод утоляет )))) я помню когда тут неск месяцев назад худела такая измеченная сталааа. Сла мой парень меня будит такой пойдем пойдем а я встань. Мгу сил нет готовить завтрак себе и тут прихожу а у меня на тарелочке пожаренное яичко без маслеца и молокочай)))))) как прияяяятно было)))
Танюшка ты не Нарушаешь вовсе смотри ты яйцо как делаешь? Потоооом творог надо тока ноль процентов
Дальше… 2кусочка курицы вес какой? И как ее делаешь)) эти маленькие ньюансики могут нарушить диету
Пуф я с тобой ) изначальный вес?
И кстати на мне проверенно лиете реал действует
Снова всем привет))))) я вернулась) HANNA привет если ты та занна из стреньких)))
В общем я плохая и ужасная я еще больше потолстела!!!!! Всеее у меня первыйбень только что сьела яичко купила куриные филе в панировке щас пожарю и панировку отдеру буду так кушать т к не могууу я варить курицу каждый день))) ох я с вами с сегодняшнего дня. 176 вес 80
День 1й поехали
Всем привет, начинаю сегодня. Кто со мной? Нужна мощная группа поддержки. Да и одной сидеть скучно!
Девочки объясните пожалуйста. в чем сммысл бессолевых диет?то что не будет задерживаться вода ,это понятно, за счет этого скинуться дополнительно пару кило. но потом то опять начнешь сть с солью и опять вернуться в первую очередь кг за счет задержки жидкости в организме? и вообще это же не плохо ,если не задерживается то это ведь уже обезвоживание?не зря врачи рекомендуют в жару пить минералку соленую М? а вы как думаете?
Monalisa я с тобой! Думаю может тоже купить что нибудь маленького размера как стимул! А если не получится? На сколько меньше ты купила? Сколько тебе надо сбросить?
Красотки!!! Вы где все?! Кто как держится? У мя сегодня разгрузка. Завтра начинаю. Все, откладывать некуда! Платье куплено! Маленького размера. Иду на свадьбу братика через три недели, надо худеть!!!! Кто со мной?!
привет всем) вот села на диету. вообще с 1-ого числа, полдня продержалась вечером пошли на шашлыки((((((((
ладно, села с 2 числа. весила 74, щас через 4 дня, 72 900(( я не могу не нарушать. утром ем по 2 яйца и чай без сахара. обед пару кусочков курицы, и 1-2 стакана бульона. потом если есть захочу съем пару ложек творога. а в течении дня я где то литр кефира выпиваю( он утоляет голод. вот как то мало скидывается. щас я вешу 73почти. к сентябрю хотела кг58 весить.тк на море еду. но как то долго скидывается((( мало воды пью. не люблю прям воду
100% у меня знакомая 47 кг, рост 173 ест на ночь все подрят и много и не может вес набрать!
После дня молокочая почти 2кг, я в шоке:-O. Сегодня немного нарушила, пощелкала семечек, но думаю не повредят! Так хочу похудеть и быть стройной. Как хорошо когда заходиш в магазин и не спрашивеш есть ли мой размер! Почему одни едят все подряд и не толстеют, а тут от всего прет!:-(
Девочки вчера вечером сорвалась.Скушала Одну котлету и и тушеную капусту.В итоге отвес всего 300грам. Но сегодня снова в бой.Радуюсь что стало силы воли не нахлопатся вчера конфет.
Ответ для Эмилии:
Рост у меня 174, а вес был 77. Села на эту диету после того, как откормила ребенка грудью. Диету соблюдала строго, но 2 раза по 7 дней, а между ними нарушала 1 день делала обертывания горячие (для сжигания жира) и холодные (для подтяжки) ну и конечно, упражнения 5-7 мин. в день, особо некогда было, двое маленьких детей. И в итоге остановилась на 56 кг-57 кг. Вот за 8 мес. набрала 3 кг. Надо их скинуть…..
Доброй ночи, всем! Эх, я тоже сорвалась.
Блин, че за фигня. Девчонки, где наша сила воли. 
Завтра разгрузка, с понедельника СНОВА в полет. Блин, хотя бы каких-то 2 недели. 
На МЧ совсем легко, есть не хотелось совсем! Теперь по суботах буду пить его всегда!:-)
Привет,всем.У меня за 1-й день диеты ушел ровно 1 кг.Посмотрим,что будет дальше))))
Девочки я снова с вами, сегодня на молокочае, и слабительная свеча, а завтра в полет! Всем желаю худеть и не срыватся! Пишите о результатах, легче намного когда ты не один!
мне тоже тяжело…я сходила с диеты…и вот теперь не могу без срывов
Светик, у тебя отличный результат!!!! Я начинала в апреле но с гречки вес был 73,5. Похудела на 4,5 кг, потом набрала и диету космонавтов начала в мае в весе 71,5 кг. Выдержала 15 или 16 дней и сбросила до 66 кг. по-моему. Потом поддерживала себя салатами. И весила 64 кг уже. Да вот праздники затянувшиеся почти на месяц вернули меня в 68 кг. И я решилась снова к Вам.
Скажу честно- в этот раз мне сложнее почему – то, может настрой не тот????
Эмилия,не переживай.Что толку переживать,когда уже поела,давай бери себя в руки и больше не срывайся.У тебя всё получится
пфффффффффф, ну блииииииииииин, сорвалась я, балда такая
как знала не может быть все так хорошо. В первый же день сорвалась 
Вот я слабачка 
Привет, HANNA! Я смотрю, наши старички этой диеты возвращаются! это очень приятно, что ты о нас помнишь! У меня плохо уходит вес. Начинала то ли с 84, то ли 82 с огромными перерывами и срывами достигла на данный момент 73 кг, сегодня сижу на Мч, ну почти…
утром съела яйцо и в обед тоже 
а ты с какого веса начинала????
Девочки, приветик я снова с Вами!!! Привожу себя в порядок. Сегодня полноценный первый день – я так запланировала.
Было перед этим три, но правда то без обеда, то на ужин яблоко, незнаю можно ли это назвать диетой космонавтов, а вчера вообше вечером картошкой с мясом ужинала и Шарлоткой закусила, результат – плюс 1 кг. Решила добавить огурцы вместо кефира, его нет просто. Да и вкуснее яйцо так. Хотя кушать охота.
Вот так срываться. 
Начинала в понедельник 68кг – но это после огромных праздничных столов. Сегодня пятница и после вчера мой вес 66 кг. А вчера то уже 65 было и на утро сегоднешнее могло бы 64 быть, пусть даже и с чем -то.
ИТАК 3.08.2012 – вес 66 рост 164. Хочу минимум 60 кг.
Гуня,Светлана – я вижу вы не теряетесь!!! какие результаты у Вас?
Всем привет!!сегодня 4 день,но взвесится не смогла,батарейка в весах села.Я всегда была пухлик,2 года назад похудела до 53,потом пошла работать и плюс 3 кг,а за эту зиму сидевши дома плюс 12 кг.стало 68кг.Вот пытаюсь их сбросить сейчас 58кг.при росте 158 хочу 48,но муж говорит буду костями трести.
Яся, а я себя запустила ужасно. В конце июля весила 84,5… Вот сейчас стартанула с 77,4…Надеюсь на успех. Мне интересно, при моем росте 165 см, нормальный вес это сколько? 55? 50?
А я все каждый день откладываю на завтра начало диеты,надо начинать,два года назад весила 90 кг при росте 160,потом за 9 месяцев скинула 26 кг,стала весть 64 кг,сейчас опять набрала вес до 70. Кошмар! надо браться за себя-тяжело уже себя чувствую… кто со мной с завтрашнего дня???
Пошел первый день. Все намного лучше чем я думала. Кефир я люблю. Но с утра его не было, поэтому яйцо с кофе. В обед поставила вариться курицу и побежала за кефирчиком. В обед съела все что нужно, даже 0,5 бульона (вот это было тяжелее всего). и еще что странно, мне понравился вкус курицы без соли.
Раньше никогда не пробовала и почитала тут, что многим не нравится. А мне вот как-то даже очень вкусно было. И уже поужинала кефиром. Решила взвеситься через 5 дней (включая этот) – надеюсь, что минус 2,5 кг и у меня будет 
Ах, да мои параметры: рост 165, вес 77,4 
Писать буду каждый день как ощущения, а 08.08. напишу сколько отвес. Всем желаю успеха! У кого какие результаты? Как самочувствие? 
я чет не понила, мои сообщения куда делись,ирина к писала тебе ответ.только чет не найду где,может не сюда написала
Гуня, а правильное питание это диета или каки то продукты. Напиши пожалуста
Девочки всем привет! Сегодня я взвешалась итого за полных 8 дней 4, 4кг. На сегодня у меня УЗИ органов брюшной полости, я его каждый год для себя прохожу. Все органы нормальные никаких потологий пока нет. Но в конце августа еще раз сделаю посмотрю что будет. Я конечно немного растроилась что всего 4.4кг а с другой стороны очень даже хорошо. Еще мне в больнице сказали что до 100кг вес уходит быстрее, а с 100-140кг. медленнее, а с 140…. вообще очень трудно, так что я не отчаиваюсь
Всем привет!!утром еле встала с кровати,хотела даже сорваться не из-за того,что хотела есть,а была просто ужасная слабость,пришлось выпить сладкий чай,прошло всё.Вечером куплю яблоки зелёные,если будет слабость утром буду есть.За 2 день минус 500 гр.
Екатерина, давайте вместе! Тоже хочу попробовать! Да и ваш комментарий очень вдохновил. А можете рассказать по подробней – сколько сидели, нарушали ли, занимались ли какими-нибудь упражнениями, как с кожей дела были. И с какого веса вы похудели, и при каком росте. Извините, за кучу вопросрв, просто очень интересно. У меня лишнего веса много, поэтому думаю, что уходить он будет хорошо
Так что с 3 августа я с вами! Начнем борьбу за шикарные формы! 
светлана рада,что ты здесь ;-)!ирина к не обращай не на кого внимание!а до ноября правда нельзя сидеть,только 20 дней,а потом садись на правильное питание и зарядку 20 минутную,я в январе так худела и на 20 кг без проблем похудела за 2 месяца,сейчас отсижу на косманавтов и потом опять на правильное питание!сижу на косманавтов,так как надо быстро вес скинуть,и еще девочки давайте по добрей мы здесь поддерживаем друг друга и советуемся,а не упрекаем кто сколько*наел*
я с вами , девочки! Гуня, не теряй меня, я еще надолго с вами!!!!
двое суток была на работе… медсестрой работаю…поэтому до форума добраться не смогла. чет я опять застряла на 73 кг…ну ничего я не отчаиваюсь, это уже не 83….
то и дело какую-нибудь бяку отправляю, даже сама не замечая этого…но я возьмусь за себя!!!!
Девочки, диета очень эффективная. Я скинула на ней 21 кг. А за 8 месяцев на 3 только поправилась, это конечно же лето, шашлык, пиво. Вот планирую с завтрашнего дня садиться на эту диету, тем более очень удачный день по лунному календарю. Вешу 63, планирую до 56 кг. Посмотрим….
Для Инуськи.Разгрузочный день на молокочае нужен.Он подготовит организм к диете.А если молоко домашнее то разводите его водой чтобы не было таким жирным.
Я за два месяца сбросила 18 кг а било тоже 107 И ничего не отвисло.До ноября на этой диете это вредно для организма.Попробуйте что то другое.Просто организм привыкает к диете и не будет результата.
Перед диетой нужен можно день на молокочае? Или не надо? Подойдет ли домашнее молоко?
Прочитала щас комментарий последний Ирины К и, честно говоря, в …., пусть звучит грубо, НО неужели мозгов совершенно нет? Нажрали 117 кг, а теперь нужен моментальный сброс видете ли. Давай те сидите до ноября, почки опустятся, кожа обвиснет, будете чудовищем, страшнее, чем, Вам кажется, при своем нынешнем весе. Я ни в коем случае не хочу Вас обидеть, но при Вашем весе эта диета не для Вас. У меня тоже был вес в 107 кг, за два последних года – минус 22кг, и начинала я с диеты “магги”, которую и сейчас смею Вам посоветовать. Думать надо, иначе ходить калекой всю оставшуюся жизнь. Мало думать, что здесь еще не нужны хотя бы пешие прогулки, так как ТИПА спорт запрещен.
Девочки объясните чем вредно для печени. А то так настроила себя идет на этой диете до 1 ноября не отрываясь. А сейчас читаю ваши отзывы и страшно стало
да курицу тяжело есть.я решила буду чередовать,день курицу,день рыбу.
Я вооюще таких людей не понимаю,зачем дразнить?знают же,что и так тяжело
подумала бег восстановить… а то как-будто и не худею… топчусь на месте… Похудеть на ней реально, если не нарушать
что очень тяжко. Я на завтрак ем яйцо и салат огурец и помидор совсем мелкие, и заправляю кефиром 0%. На обед курочку в кефире и салатик. Просто саму курицу уже не реально есть. Я обычно первые два дня вхожу в диету 
ем по диете, но плюс фрукты, арбуз, а потом уже только по диете 
Все, на этот раз точно настроена, несмотря на то, что свекровь, когда я обедаю или ужинаю кефирчиком, садится рядом и лопает хлеб с маслом, при этом мотает головой и говорит – мммм, как вкуууусно!!!! 
Ева, вы тогда лучше подыщите себе диету более щадящую. А то эта тоже большую нагрузку на печень дает. Смотрите не усугубите положение!
ДЕВОЧКИ ПИЛА КИТАЙСКИЕ ТАБЛЕТКИ,ТЕПЕРЬ БОЛИТ ПЕЧЕНЬ И СЕРДЦЕ,ВСЯ УГРОБИЛА СЕБЯ,ПОЭТОМУ НИКОГДА ИХ НЕ ПЕЙТЕ
ПРИВЕТ ДЕВОЧКИ!НЕУЖЕЛИ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ТАК ХОРОШО ХУДЕЮТ?ПРАВДА ЖАЛЬ,ЧТО ДИЕТА ВРЕДНАЯ ДЛЯ ОРГАНИЗМА,НАВЕРНО ТОЖЕ ПОПРОБУЮ СЕСТЬ,ХОТЯ НЕ ВЕРЮ ЧТО МОЖНО СКИНУТЬ 20 КГ
Девочки, сильно физическими нагрузками не увлекайтесь. Это все таки белковая диета. Все должно быть в меру! Успехов во всех начинаниях!
Муж сказал,что похудела,но не мешало бы начать делать пресс. Так что с сегодняшнего дня начинаю обруч крутить и пресс делать.
Привет!!!И я вернулась
выходные и понедельник нарушала и прибавила 2 кг.Сегодня 2 день начала с веса 60.600в итоге за 1 день -1.500(хотя я в бульон добавила ст.ложку соевого соуса и заленушку и порезала туда курицу и стала пить очень много воды).Сегодня ела варёную рыбку и творог меньше 100гр(кефир не пью),посотрю завтра на результат 
Вчера чуть не совалась на овощи,думала умру с голоду,обед был вчера в 12:00,а потом чай и кофе было тяжко.
Всем привет! Я вернулась)))) уезжала и нарушала. Но, не набрала! Сегодня уже второй день. Начальный вес 73 кг. Взвешусь через 3 дня. Думаю, правильно, не надо часто взвешиваться. расстраиваешься только…(((
Нусь, поехали, в 100 раз
Да, похоже, все расходятся уже. или сошли с диеты, или забыли про форум. Девочки, вы где? Не пропадайте! на такой диете без группы поддержки никак нельзя! Ауууу
Девчонки, а вы не переусердствуете с таким подходом. Мало того, что эта диета и так испытание для почек, так вы еще и кожу угробить хотите – не дышать, не охлаждаться под пленкой кожа не может.
Под плёнкой потеется хорошо) я мажу живот кремом антицеллюлитным и обматываюсь. правда всю ночь трудно продержаться а так часа2-3 можно.сейчас взвесилась -900гр за второй день,итого -2400.мне наверно “повезло”у меня зуб ужасно болит так что есть совсем не могу,сижу на одной воде(
дабы кожа не обвисла – для этого обертывания.
я лично смешиваю скраб для тела антицеллюлитный (апельсин и лайм) с маслом виноградной косточки, ну и наношу, правда, когда не забываю)
Мне вообще первых 3 дня реально было тяжело, а сейчас намного легче. Организм привыкает. А зачем обматываться пищевой пленкой? Мне кажется когда на улице 33 и так хорошо потеешь. А на счет пленки напишите, хочу и я попробывать
Вот и второй день подошёл к концу)) сдержаться и не поесть всё сложнее(( особенно когда рядом уплетают за обе щёки.надеюсь что завтра ещё 1 кг не будет. на ночь пищевой плёнкой обмотаюсь.кто нибудь реально сбрасывал 10кг за 10 дней???
Привет всем!Я сегодня первый день отсидела.Как то раз сидела уже результат был заметен.Хочу сбросить 10кг.Очень буду старатся .
привет я с вами.у меня же кд и поэтому порадовать нечем.а наоборот живот вздулся и привесик 1 кг
Всем привет! У меня изначальный вес 117, 8 кг сейчас минус 3 кг за 5 дней. Сегодня уже 7 день, но я буду взвешиваться когда пройдет 10 дней.Всем удачи! Гуня ты с еами?
Я хоть и не свами, но захожу регулярно! Терпения вам всем! Я в суботу к вам снова, а мама на жиросжигающий суп. Кто нибудь ел эток жир суп?
Тааааааааааааак, а где все?
Девочки, каюсь, с понедельника сошла, до этого 4 дня была… Эээээххх…собираюсь завтра опять садиться… Нужно взять себя в руки…Эх, эх, эх… Все завтра точно возвращаюсь… Только куда все подевались то? 
Всем приветик! Со вчерашнего дня я тоже с Вами! Сегодня с утра взвесилась,а на весах -1500,я в шоке. Теперь точно буду продолжать,не знаю правда на сколько хватит.Всем удачи)))
Ирина К,я думаю, что отвесы будут еще больше, ведь меньше еды – значит меньше калорий, следовательно меньше талия.
А у тебя какой вес изначальный?
Я тоже села на эту диету, не взвешиваюсь правда, весов пока нет. Вчера все как нужно ела, а вот вечером пришлось скушать перец фаршированный (перед бабушкой не удобно было). Но сегодня все! Ничего лишнего!
Девочки я сегодня уже курицу еле ела, первые 3 дня есть хотела по страшному, а сейчас не очень. Кто знает если будешь пропускаит еду кг будут уходить или нет?
Всем привет!!!Ирина К молодец
,мне тоже эта диета нравится,объёмы хорошо уходят.
Девочки сегодня мой любимый приходил и сказал что по мне очень сильно видно что я похудела
Хотя на сегодня 3 кг, но все таки диета действует. Нужно только довести обязательно до конца начатое дело
У меня сегодня чЁто 100
Наверное кефира и воды на ночь натрескалась. Девочки отписывайтесь сколько у кого, я хоть за вас порадуюсь. 
спасибо, девочки, за ваши поздравления и поддержку! Муж вчера исправился подарил цветы, подарок, накрыл маломальски стол вечером…
вчера оч много нарушала. итог- 2 кг. теперь я не 73 кг, а 75 вешу…
сегодня на МЧ посижу…
Всем привет!)
Ой, девчонки завтра уже 3-й день(но сегодня так сладкого захотелось и я съела маленькую веточку винограда(вот теперь мучаю себя, как я могла(
А на этой диете кто нибудь с маленького веса худеет? просто у меня рост 1,57, а вес уже 52(до этого сидела на диете Кима Протасова)очень хочется 47, как думаете получится?? просто я на свои 52 не выгляжу, толще выгляжу(
Всем привет!!! Завтра присоединяюсь к вам. Очень жесткая диета, но постараюсь выдержать, т.к. вес превзошел уже все рамки. Конечно же 20кг не удастся сбросить, но хочу 10 скинуть. А потом на раздельное питание.
Юлиана так сколько ты просидела на этой диете? И так резко нельзя выходить с диеты, нужно постепенно добовлять продукты в течении 10 дней это мне врач говорил.
Светлана с рождением ребенка все только начинается. Первый зуб, шаги, садик, школа! Муж ваш оочень не прав! Вы молоды, нада жить для себя и ребенка! А сколько вашему дитю?