Диета Ангела рассчитана на 13 дней, причем за это время можно не только похудеть на 7-8 кг, но и нормализовать обменные процессы, а это значит, что потерянные килограммы не вернуться достаточно длительное время. Диета – сбалансированная и рекомендуется диетологами.
Подойдет диета Ангела больше тем, кто предпочитает почти не завтракать, но при этом хорошо ужинать. И тем, кто не может жить без мяса.
Как правило, лишние килограммы быстро уходят в 1-ю неделю, на 2-й – происходит закрепление результата.
Плюсы диеты Ангела:
- Ежедневное употребление зелени и овощей обеспечивает организм витаминами и другими полезными веществами.
- Витамин A, содержащийся в моркови и томатах улучшает цвет и общее состояние кожи.
- Содержащаяся в овощах и зелени клетчатка стимулирует работу кишечника.
Рекомендации диеты Ангела:
- Во время диеты Ангела нельзя употреблять сахар, алкоголь, соль.
- Лучше, если порция зелени будет больше, чем порция мяса.
- Зеленый листовой салат можно заменять шпинатом, зеленью сельдерея, листьями капусты, свежими огурцами, добавлять зеленый лук, спаржу
- Салаты и зелень можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом.
- Морковь можно заменять на помидор и наоборот.
- Кофе можно заменить черным или зеленым чаем.
- Мясо можно жарить в растительном масле либо отварить или приготовить на пару, использовать филе курицы, по желанию иногда заменять рыбой.
- Пить во время диеты можно только воду (простую или минеральную), рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды в день.
- Для достижения лучшего эффекта сопровождайте диету Ангела массажем и физкультурой.
Примерное недельное меню диеты Ангела:
1-й день
Завтрак: чашечка черного кофе без сахара.
Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, средний помидор и порция зеленого салата.
Ужин: нежирная говядина, жаренная в небольшом количестве растительного масла либо отварное мясо или филе курицы, чашка шпината.
2-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат и помидор.
Ужин: суп овощной или на нежирном мясном бульоне (без картофеля).
3-й день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат.
Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины, порция зеленого салата.
4-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: одно яйцо, одна морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
5-й день
Завтрак: тертая морковь, заправленная лимоном.
Обед: жареная рыба, помидор.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.
6 день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.
7 день
Завтрак: чай без сахара.
Обед: нежирная свинина или другое мясо, приготовленное на вертеле, зеленый салат.
Ужин: в этот день можно выбрать любую еду, что хочется, без сахара, постарайтесь ограничить количество съеденного.
С 8-го по 13-й день повторите рацион первых шести дней в любом порядке.
Диета Ангела – это белковая диета, поэтому если у вас есть какие-то хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом.
Первые 1,5 месяца не кушала после шести вообще , ни ела хлеб , сладости и сахар , жирное . Поти недели три питалась правильно но маленькими порциями . Много не жирных молочных продуктов , они в основном составляли мой рацион , фрукты , овощи , вареное мясо и рыба . Начиная с вн
Еса 53 кг начала каждый день , когда детки спят в обед бегать возле дома по 20 мин каждый день обвернув проблемные места пищевой пленкой( очень советую , целюлита никапельки не будет уже через 2 недели) это привело меня к весу 49 кг . Затем было весовое плото которое помогла приодолеть диета ангела и вуаля 46,6 кг . Никогда не кушайте после шести , лучше сьеште это на завтрак . Удачи вам !
Екатерина!
Как Вам удалось за такой короткий период времени так сильно рпохудеть? На каких диетах вы сидели? Респект вам! И откуда взяли СТОЛЬКО силы воли?)) Заранее спасибо за ответ!
Я уже 2 года после родов себя в порядок привести не могу(((Помогите советом!
Мужу нравится и тощей я не выгляжу ( грудь 4-3 размера) . У меня просто мелкая кость и при весе 50 я выгляжу полноватой , талия заплывает и бедра и ноги полноваты . Никто тощей меня еще не называл , все говорят , что я мелкая .а хочется быть худенькой .,.
Екатерина, привет!
А не слишком ли маленький для вас вес – 45кг? Я конечно понимаю, что кости у всех разные, но все же… мы с вами ростом почти одинаковые, я самое меньшее весила 53 – так меня все друзья замучили вопросами “не болею ли я?” и т.п. А мужчина мой на тот момент вообще ультиматум поставил “Или я начинаю есть или расстаемся”. Да и правда, при таком весе у меня “Ни сисек ни п..к, и жопка с кулачок”:)) Что вам муж говорит?
Эта диета особо хороша , если до этого вы сидели на кефирной или фруктовой и организм уже перестал худеть , а смена системы питание помогает преодолеть весовое плато . Я всегда без напрягов весила 50 кг , рост 169 . И после первых родов , но после второй беременности , о ужас !!!! Стала весить 65!!!!!!!! За 2,5 месяца я похудела до 50 . Потом до 49 и затем до 46,6 !!! Стремлюсь к 45 .
Дарья, точно не скажу, но кажется, соевый соус нельзя, он очень калорийный, так что уж если совсем невмоготу лучше подсолить.
Всем привет! Вот и я решила написать! Сегодня третий день как на диете. Вчера вечером уже думала все бросить – ПМС, настроение и так на нуле, а тут еще и муж сидит и объедается жареной курочкой с пивом!((( Сегодня встала с утра на весы и обалдела!-за 2 дня 3 кг!!!, и даже если из этих 3-х два вода, все равно круто!))) В общем я опять с вами!Всем успехов!
Рост 170, изначальный вес – 62кг!
Всем приветик! Вот решила тоже попробовать эту диету. Рост 165 вес 54 кг хочется сбросить до 49кг. Хотела спросить, можно ли вместо соли использовать соевый соус в небольших количествах?
Всем привет!Вот сомневалась,какая диета лучше Ангела или яичная,начну пожалуй с Ангела.Отмечу сегодня свой день рожденья,наемся до отвала и в бой с лишними кг.Возраст-32,рост-165,вес-о ужас 94 кг.
Я сорвалась(( Пила вечером пиво и ела всякую дрянь к нему.Сегодня на шашлыки с мужем собираемся еще. А с завтрашенго дня планирую снова сесть НО уже без сбоев.Сколько можно уже жрать???
Мне срочно надо похудеть к 15 октября. Если скину даже 4 кг, то буду безумно рада!)Хочу осилить эту диету, а потом посидеть на кефире и яблоках. Девочки, присоединяйтесь,вместе веселее худеется!
Всем худеющим приветик! Мой рост 164, вес 59 кг. Сегодня 1 день. Неного изменила диету под себя. Кофе заменила цикорием, вместо мяса на ужин будет отварная куриная грудка.Зеленый салат збрызнула соком лимона,практически “соленое” блюдо получилось)С утра сильного чувства голода не было.Но думаю чтоб не сорваться, буду в таких случаях съдать 1 маленькое яблочко.После обеда съела еще 1 банан.Вот сижу себя ругая теперь( Очень хочется похудеть уже!
Все…решилась)))) завтра сажусь на эту диету) вообще раньше никогда в еде себя не ограничивала…худышкой была…но увы…видимо на фоне приема гормональных препаратов набрала (о ужас…6 кг)…и главное постепенно так…шутки шутками, а я уже неуверенно чувствую себя в своем тельце) и визуально это заметно…ушки там всякие…попец увеличился…старые джинсы на мне прям чуть ли не трещат))) наткнулась на этой сайт, отзывы ваши почитала и хочу к вам))) надеюсь все получится – и у вас, и у меня)))) потому что не знаю как у вас, а у меня силы воли видимо вообще нет))) психологическая зависимость от еды наверное)))) как подумаю про какую-нибудь диету – сразу есть хочется))) а вместе худеть как-то веселей)))
Сегодня 2 день диеты)))пока минус 800 гр., но это все потому что я халтурю страшно(((в 1 день пошла в гости и там пригласили поужинать и я не устояла съела 2 картошки печенные и 2 мойвы))а сегодня тож нарушила))но думаю взять себя в руки и продолжать диету!хотя 5 кг за 13 дней надеюсь скину пока больше не надо…
Удачи всем кто сидит на этой диете!
Наталья, почему ты считаешь что на твой рост 65 маловато?У меня рост 176, до диеты я весила 65-сейчас 60 и костями не гремлю и выгляжу красиво)))Но с 76, 9 на 70-уже очень хорошо будет))Удачки)
Девочки привет! очень хочется верить, что и мне эта диета поможет. После родов отъелась жутко(приросте 162-была 53, сейчас 64 :shock:. Не знаю смогу ли…
Здравствуйте!!!
ну 65 для моего организма маловато, костями греметь буду. Так что как пойдет, пока стремимся к 70 
Вот и я решилась на ангела присесть. После череды диет (японка, яичная) решила на две недельки еще порадовать себя отвесами
После родов отъелась как лошадь, все думала мне же все равно на диету … В общем сейчас вешу 76,9 при росте 175
Очень хочется весить 70. А потом уж если все пойдет гладко, то на 65 стрелку весов опустить
приветик девчонки!!!! вот решила тоже эту диету попробывать))) сидела на диете протасовп скинула 6 кг, очень довольна, теперь совсем не хочется ничего жирного и сладкого))))
Ну как по мне так чуть есть лишнего)Сегодня уже 2 день, сейчас иду на рынок по говядинку)Пока держусь хорошо, хотя дома полно соблазнов)Скоро отпишусь о результатах))
Катя, при таких параметрах у тебя наверное и лишнего то ничего нет, вот мало и уходит
японка и диета ангела очень похожи, в основном на них вес уходит в первую неделю, а 2я – закрепление.
Иришка, спасибо за ответ)))На Японской ушло 2 кг за неделю.Стоило потом соблазнится на пиццу или на ещё что-то-например шоколадка-через 2 недели вернулось!!Не оч что-то мне она понравилась
Да и подруги тоже говори что быстро набрали то что сбросили!.У меня рост 176см, вес 65, хотелось бы 5 скинуть.Вот с сегодня решила начать эту!
А зеленый салат я делаю из любой зелени и свежих огурцов, заправляю лимонным соком и маслом оливковым (чуть-чуть совсем)
Катя, а сколько ушло на японке?
вес не вернулся, я тогда скинула то, что во время беременности и кормления набрала, но у меня рост 165, а вес до диеты был 63, хотелось еще похудеть и в объемах слегка сдуться
сегодня уже 59,5
Девчонки, я вот сидела на Японской диете, чуть потеряла вес, но я не довольна!Хочется скинуть 5 кг, больше впринцыпе и не надо!Вопрос, который очень интересует-вес точно будет держаться, ну хотя бы год?
сегодня уже 4ый день на этой диете, отвес -5кг. честно говоря, даже немного сомневаюсь в том, что весы у меня рабочие
Это спасительная для меня диета,
похудела 2 года назад сильно благодаря ей (с 70 до 64) и вес не вернулся!
Сейчас снова на ней, для меня главное продержаться первые 4 дня, сегодня уже 5-й день, вещи стали великоваты да и кушать уже не так хочется
Сегодня 3 день. Изначально рост 160, вес 60
– результат двухнедельного отпуска в Черногории. Обычный вес после родов и кормления стал 58. Хочу 53. Похудела до 59,1. Пока что 
А я диету не довела до конца. Сорвалась на 9 дне. Шашлыки ив се такое. Но вес ушел и стабильно держиться. Главное, эта диета приучает меньше кушать. И даже какое-то равнодушие к еде появилось. Теперь постоянно задумываюсь что я ем и в каком количестве. А в объемах хорошо потеряла))) Заметно прямо)))
Сегодня второй день диеты)За первый ушло минус 1 кг.)))скажу честно позволяю себе немножечко лишнего..допустим сегодня с утра съела вместо сухаря 2 сливы…ну надеюсь ничего от этого не будет…начальный вес 76,6…хочу скинуть для начала хотя бы 5-6 кг..
Всем привет. Сидела на этой диете, скинула 8 килограмм. Всем удачи) P.S Обязательно не пейте после еды час и до еды час не пейте. Ну это как у меня было. Соблюдайте строго и все будет ок.
Да еще…так как сегодня ужин должен быть как обычно,сварила себе супчик на куринном бульоне и стаким наслаждение ела горяченькое,как никогда)))…в суп кинула щепотку соли.т.ч. был практически не соленный)
Сегодня закончиось 7 дней,ушло 4кг!!!
…надеюсь,что ещё сброшу,диету не нарушила ни разу и не собираюсь,единственное что корень сельдерея был заменен стеблями….временами слабость,тошнота ,ну не чего,это всё мелочи по сравнению с моими недовольствами,когда достаешь топик или джинсы 42 размера,в которые когда-то влазила…а не тут то было)))…параллельно делаю LPG массаж и качаю пресс…это я так в отпуск собираюсь)))…главное там,что б всё не вернулось)))…К соли и сладкому равнодушна,поэтому переношу нормально,а вот без кофе погибаю 
У меня второй день. Вчера жутко болела голова. Есть не хотелось совсем. Наоборот – тошнило. Сегодня на таблетках. Диету не бросаю. Весы поломались
Нет возможности взвеситься. Поэтому буду смотреть по одежде и по сантиметрам)))
Привет, всем. Сегодня начало третьего дня, отвес 1,5 кг. Главное не сдаться на пол пути.
Уж очень, кушать хочется.
У меня сегодня второй день чувствую себя отлично. Но все же хочется чего-нибудь остренького и соленого, держу себя в руках. Лишние теже 5 кг. Вес 55. Вика давай стройнеть вместе, пиши результаты.
))))))девочки ,вы умнички))Алекса и каков результат))я постоянно нарушаю сладким,но объемы уходят)что не может не радовать
привет)))у меня все)завтра последний день)летом конечно фигово то,что хочется много фруктов)у меня все ок,лишний вес ушел.теперь как можно больше фитнеса.поймала себя на мысли,что настолько привыкла к несоленому,что и солить не хочу)))наверно так и буду придерживаться)тяга к сладкому тоже прекратилось)))только мороженого иногда хочется))
Девочки,все молодцы просто!мы прям гениальные женщины
у подруги 30го свадьба,думаю,что числа 15го на неделю ещё сяду,чтобы уж затмить невесту,так сказать)))шутка)
буду здесь появляться)очень рада,если мой вариант диеты поможет!
привет за 6 дней ушло 1,3 кг, но вместе с молокочайным днем – отвес за неделю 2,8кг
главное, очень комфортно себя чувствую на этой диете,
Алекса, как у тебя дела?
AAAnuta, Велена, красавицы, хороших вам отвесиков
приветик)сижу сегодня 2-й день,не взвесилась правда ,начала с 64 кг))сейчас сколько вешу без понятия)вроде бы особенно не нарушала)
Всем привет!2-Й день сижу на диете ангела,только на той,которую дала Алекса,подруга посоветовала,она за 2 недели сбросила 4 кг,а ее муж 7кг.Диета проходит легко,мне очень повезло,я никогда не завтракала и тут только кофе)…единственное что,я и этой диетой наедаюсь…даже странно.что похудею…рост мой 158.вес 56,5..хочу хотя бы 52…можно и меньше))
да прекратите вы каждый день взвешиваться)))это только напрягает)))лучше раз в неделю)))кстати,у меня 3.5кг за неделю ушло)))класс)))а самое главное – грудь вообще не похудела)как правило,сначало лицо,потом грудь.а здесь нет)вот пошла вторая неделя.надеюсь,выдержу до конца)
и кстати сегодня же такой день когда можно любой ужин)ух я и наелась-то 
за 1й день ушло всего 200гр, наверное потому, что вся вода ушла в понедельник на молокочае
зато животик как то вроде меньше стал 
Anonymous у меня вот точно такая же ситуация) Первый год баловала своего любимого всевозможной выпечкой,и прочими вкусняшками и естесвенно сама все это кушала
:grin:- в итоге +13 кг, если изначально весла 50!!! Паниковать начала с того момента когда каждая вторая в универе начала подходить и спрашивать, не беременная лии я? сбросила до 54 кг пока писала диплом, но зимой вес уже опять вернулся к 59(((( вот сейчас села на диету ангела, сегодня начало третьего дня и -1кг 100 гр.но диету придерживаюсь оч строго, а без соли обхожусь собрав всю слу воли в кулак… вчерашний суп без соли вообще отбил весь аппетит, что после него кусок в голо не лез
Привет, всем худеющим. Вес мой 56 кг при росте 164 см, для меня это дикий ужас, т к 2 года назад я весила 46. Вес пришол с переменой образа жизни, а точнее, с момента когда стала жить со своим парнем, поздние ужины сделали свое дело. Сожусь на диету с завтрашнего дня, но боюсь что моя сила воли меня подведет. Результаты буду писать ежедневно.
Сегодня второй день диеты, уже легче чем вчера)) за 1-й день -700 гр., не оч много но таким темпом я думаю добьюсь желаемого результата)) Самое ужасное это было есть несоленный суп… жду завтра, будет третий день- можно ветчигну и сыр!!! Ура Ура Ура!!!
Леночка,давай))и давай каждый день списываться здесь!это очень помогает))ты уже сидела на этой диете)?
лицо похудело)))точно по весу не скажу,потому что не знаю)))но одежда стала гораздо свободней)завтра последний день первой недели!не забудь,что я ещё с вобэнзимом)а он жутко ускоряет обмен веществ.например в прошлом году у меня на диете именно очень мало ушло кг.зато через месяц я потеряла много,не прилагая никаких усилий.видимо,мой организм тормоз)))
на данный момент хочется есть)))терплю до вечера,до чашки моркови,сыра и яиц)))эх!
что-то я расслабилась в выходные
сегодня сижу на молокочае, а с завтра на диету точно,
Алекса, как успехи?
Алекса, спасибо!!! меня сегодня соблазнили на шашлыки
но с завтра точно собираюсь на диету,
желаю хороших отвесиков на выходных
я сижу только на таких условиях,но так как там четко не указано,то делаю следующим образом.сухарик у меня – это кусок черного хлеба,сушу с вечера в духовке.мясо только варю.жарить конечно можно,но уж лучше помучиться.если не могу что-то есть,например,шпинат или ужасный корень сельдерея,то просто это исключаю.заменять продукты нельзя)у меня закончился третий день и довольно легко.впереди выходные,мне попроще будет.потому что работающим людям на такой диете тяжело,на мой взгляд.особенно в периодж с утра до обеда.после дурацкого сухарика-то)))
ну вот))условия такие же,то есть ни грамма сахара,соли и алкоголя)но завтрак всегда один и тот же)это чашка кофе и сухарик.кроме 7го дня.там просто чай,без сухаря)))поехали.пишу только обед и ужин)
1й день
обед
2 яйца вкрутую,шпинат,помидор.
ужин
300г мяса(не указано какого),зеленый салат с лимонным соком.
2й день
обед
300г мяса(снова непонятно какого), зеленый салат
ужин
250г ветчины,1 стакан кефира
3й день
обед
корень сельдерея,обжаренный в масле, помидор,яблоко
ужин
2 яйца, кусок твердового сыра,чашка тертой моркови
4й день
обед
яйцо, чашка тертой моркови,кусок сыра
ужин
большой фруктовый салат
5й день
обед
большая отварная нежирная рыба,чашка тертой моркови
ужин
брынза с лимонным соком
6й день
обед
большой кусок курицы,зеленый салат
ужин
2яйца, чашка тертой моркови,сыр
7й день(не забываем,что на завтрак только чай)
обед
кусок мяса,один фрукт
ужин
нормальный,как без диеты(урааааааааааааа)
ну и,соответственно,с 8го дня все повторить наоборот(7,6,5,4,3,2,1)
Алекса, привет
а ты все еще сидишь на этой диете? без перерыва? выкладывай прямо здесь диету 
я пока сбросила 4кг, хочу с субботы снова на диетку, чтобы еще немного похудеть и закрепить результат
ой блин,девочки)сижу полных 2 дня)в комплексе с вобензимом.тяжело утром.после этой дурацкой чашки кофе и сухарика до обеда ну еле-еле доживаю(((работа как назло – мозгами шевелить,поэтому тяжеловато.добавила в первый день в рацион вечерний одно яблоко.а сегодня крохотный сухарик,ну невозможно же жрать эту ветчину с кефиром!!!судя по всему.у меня только больше стал живот)))из-за постоянной воды)))кстати,как я уже говорила,моя диета ангела пожестче чем здесь.кому интересно,могу скинуть в личку.пишите.aleksa302@yandex.ru ох,на какие муки и страдания идем ради красоты)))эх!!!всем удачи,соратницы)))))
хватило меня на 8 дней диеты, сидела бы и дальше, но пригласили на шашлыки, взвесилась утром сегодня, похудела 3,5кг, не знаю что весы завтра покажут…
ну будем считать, что сегодняшний день был загрузочным, завтра будет разгрузка на кефире, а с понедельника попробую еще неделю на этой же диете посидеть
всем желаю удачи и силы воли!!!
ой, девчонки, всем привет!) у меня сегодня первый день был. Все прекрасно. Вот только кричала сегодня много, но это не из-за диеты. Я как только прочитала меню, сразу же обрадовалась. До этого 2 раза пыталась сидеть на “худой диете.” после первого дня срывалась. Почитала отзывы. Там писали все без исключения, что сидят у унитаза весь четвертый день и потом у всех голова раскалывается. Поэтому решила не сидеть третий раз на “худой диете.” искала, искала и вот нашла эту ангельскую диету.
Короче, так рада :)) у меня еще первый день не совсем кончился, а вес уже минус 1 кг.
Всем удачи!
я с сегодняшнего дня с вами)))
начинаю с 63кг и 168см, но я вчера еще на молокочае день провела, отвес был 1,5кг, так что вода уже ушла я думаю, посмотрим на результат диеты))
девочки, у вас как отвесы?
согласна, что фитнес нужен, но я собираюсь заняться активно после диеты, сейчас бывают ощущения слабости…
но по максимуму день спланировала так, чтобы больше ходить пешком и погулять еще вечером собираюсь, чтобы на еду поменьше смотреть))
ну там меньше еды) например,не помидор и яблоко, а только помидор))) ну в общем я найду если книжонку эту,то выложу сюда))) фитнес нужен всегда)тем более в жару худеть проще)
с сегодняшнего дня на диете) кофе с утра выпила, обед на работу взяла)
хочу похудеть на 5-6кг, фитнес активный наверное не стоит начинать вместе с диетой, но двигаться постараюсь побольше))
Алекса, а можешь написать чем отличается твой вариант диеты?
ну обычно реально весь лишний вес уходит))мне 7-8кг помогала убрать.ну ещё занималась конечно)раза 3 в неделю.на степ-аэробику.хотя любой фитнес в тему будет))но я и так занимаюсь всегда)главное не срываться и не заменять продукты.
тоже хочу с завтрашнего дня попробовать, девочки, как у вас результаты?
Алекса, а по сколько обычно сбрасываешь?
привет.диета супер.сижу раз в год,вес уходит,потом ем как незнамо кто и все возвращаю)))потому что силы воли только раз в год и хватает)сочетаю диету с таблетками ВОБЭНЗИМ.мегакомплекс и очень дисциплинирует.но перед приемом сходите к эндокринологу)
кстати,после диеты я потом ещё недели три сладкого не хотела совсем))Удачи,девочки)
девочки приветик всем) какие все молодцы.. я сегодня первый день села на диету… не знаю выдержу ли??))….
хочу постараться… очень сильно поправилась…(((
Сегодня только 3-ий день, а я уже похудела почти на 3кг, мне кажется, что это еще из-за того, что стала пить много воды, также пью витамины, очень интересно, каков будет результат)))
привет девчонки, закончились мои 13 дней, очень хотелось особенно в первые дни всего что нельзя -и сладкого и соленого,но справилась с собой,
честно говоря ожидала большего, сбросила только 4 кг, с другой стороны лишнего веса у меня немного, сейчас главное удержать этот вес и может быть попробую еще какую-нибудь диетку)))
Сегодня 1-день диеты. Настрой отличный, главное на выходных не сорваться!!! Рост 174см, вес 65кг, в идеале хочу весить 57-58кг! Всем удачи!!!
Диета действительно эффективная.Я когда садилась не верила.За две недели сбросила 10кг.Теперь все спрашивают,как я это сделала,рассказываю не скрываю,только правда некотрые не выдержывают,со здоровьем начинаються проблемы.
для Дарьи: я пью всегда много и на диете также пила, правда я редко чистую воду пью, предпочитаю чай зеленый некрепкий (водой той же разбавляю побольше) но выпиваю в день минимум 1,5-2 литра всегда,
а вообще я читала что на белковых диетах обязательно надо воды много пить, чтобы организм мог вывести все продукты распада. а еще если воды совсем мало пить, организм начинает ей запасаться и от этого даже отеки могут быть.
у меня сегодня уже 13й день диеты, хочу неделю еще посидеть на таком же примерно рационе, но утром добавить творог с фруктами или кашу, страшно сразу начинать питаться как обычно)
сбросила 5кг, для меня это неплохо, всем худеющим успехов)))
Всем привет! Подскажите, какое количество воды вы выпиваете в день, сидя на диете и как это влияет на вес?
год назад сидела на этой диете, сбросила 6 кг! потом на раздельное питание перешла, так было страшно адекватно есть) тяжело первые дня 3, потом нормально. Если невмоготу, съедала по кусочку гематогена. Сейчас опять хочу сесть, результат продержался год, это при том, что из-за плотного спортивного графика поесть очень уж люблю… рост 178, скидывала с 66 до 60, сейчас 64.
gПервый день: минус 2.4 кг. Второй день минус 1.2 кг. есть не хочется. Сегодня третий день. Жаль нельзя все время так принимать пищу.
Скажите, пожалуйста а свинину вместе говядины можно есть? Или это должна быть обязательно говядина?
я стараюсь не нарушать, но утром пару раз ела чуть-чуть меда, не думаю, что это страшно, а еще я сухую морскую капусту вместо соли иногда добавляю, вместо сухарика беру небольшой кусочек хлеба с отрубями,
все равно размеры порций каждый сам определяет, хотя говорят, что мяса или рыбы например надо брать размером со свою ладонь, удачи!
девочки, а вы совсем не нарушаете диету? и какого размера сухарик берете, мне нравится эта диета по набору продуктов, но вот утром хочется хоть что-то съесть.
прошла первая неделя диеты, пишу о результатах) .в первый день ушел 1кг, дальше вес стоял 4 дня, а в последние 2 дня – еще минус 2 кг, хорошо уменьшилась в объемах, особенно заметно по животу) талия стала уже на 2,5см, похудело лицо
настрой позитивный, надеюсь что вторая неделя тоже порадует, всем желаю хороших отвесиков)))
у меня предпоследний день. нач.вес 59.9, сегодня 57. 3 кг. теперь выбираю следующую диету…))) какая еще хорошая?
утро седьмого дня. Отвес 3 кг. Прям не знаю, ХОРОШО ЭТО ИЛИ ПЛОХО. если за оставшиеся 7 дней я похудению ещё на 3 кг, то будет хорошо, хотя хотелось бы минимум на 2
так не бывает, что вес уходит каждый день по кг, как было бы хорошо)))
организм пытается бороться, он считает, что наступили голодные времена и надо переходить в режим экономии,
причем чем меньше калорийность за день, тем больше организм будет сопротивляться, что-то мало совсем 500 ккал.
У меня рост 165, сейчас вес 56 кг.
У хочу на этой диете ещё хотя бы 3-4 кг сбросить. Вот осталось у меня 8 дней. Прям не знаю, возможно ли.
Я считала, что при такой рационе в сутки мы съедаем 500 ккал. Плюс физическая нагрузка. Так почему за вчерашний день только 100 грамм? Где истина??))
Татьяна, а какой вес, рост? у меня примерно такой же отвес был за первые 4 дня вроде, главное – объемы) а еще важнее – не набрать сразу все снова.
утро пятого дня. минус 2.200. ожидала больше, ведь диету соблюдаю очень строго. однако каждый день я бегаю по 3 км. качаю пресс. кручу обруч по 25 минут в день. наверно мышечная масса растёт, так как диета то белковая. Но объёмы уходят потихонечку. Кто сталкивался с той же проблемой, поделитесь, как у вас всё прошло?
Я сидела на этой диете в марте, сбросила 5 кг, из них на 2 неделе: 1,5кг, причем они уже в конце недели ушли, вес не вернулся, что радует))
с сегодняшнего дня снова села на нее
всем удачи!!!
Девчат, у сестры через месяц свадьба, нужно срочно похудеть!!!
хочу попробовать эту диету, только вот утром одно кофе без сахара не знаю выдержу ли, можно ли утром хотя бы немного творога съесть?
Проблема в том чтобы после похуделок сохранить вес…ведь всю жизнь на диете не просидишь…я минимум весила 57 кг,в школе…у меня тяжелая кость)я в феврале на диете ангела похудела до 59,5)потом улетела в доминикану)ни в чем себе не отказывала…потом великий пост…растянула желудок,но вес был 62,а вчера утром обнаружила,что он 64,5…хотя по объемам,я бы не сказала,что поправилась…может быть это занятия в трен. зале сделали мышцы тяжелее….но не стану себя обнадеживать…хоть кое-как но соблюду диету))
сегодня второй день. я скинула 700-800 грамм. соседка по комнате 1200 грамм. Хотя я не нарушала, а она маленький шарик мороженного слопала. так что всё индивидуально.
ты сможешь! но не сразу… это тяжело и долго!
я 3года назад поправилась на 10кг и весила 59! и все это время пытаюсь их скинуть.. на одной диете скинула 3,потом 2, потом еще 2 и сейчас завершаю!)) но это все растянулось на 3 года…….
это я тут Anonymous)
мой вес сейчас 51 на 165 рост. вес нормальный,но хочется меньше..) я вполне могу 47-48 весить
девочки,так как у меня диета вообще никак не идет почему-то я себе задачу облегчела…ела вчера котлету,съела несколько рахат лукумов,6-7 шт. маленьких сушек…постоянно пью чай и кофе с сахарозаменителем…за 1-й день минус 1кг…хотя эти данные не точные,т.к.весы не электронные!
а какой вес у тебя?может ты просто и так худая?или у тебя скоро КД?
а я 6 день сижу и всего 1.5кг скинула..(
неужели это из-за того что я пью чай и добавляю соль?! я хожу на тренировки и ем так как написано…
я в мяско сок лимонный пару капель добавляю, пока оно готовиться. хоть не так уныло. и ещё надо только воду пить, поэтому я и в воду пару капель сока добавляю. разнообразие
да,на счет сладенького я вообще молчу!я уже поняла как для меня лучше…если дома есть совсем нечего..особенно сладкое,то все ок!я даже спокойно буду смотреть на одногрупников поедающих шоколадки и буду спокойно проходить мимо киосков,главное чтоб под рукой не лежало))!
Да любая диета тяжела первые три дня. У меня например организм требует сладкого. ВОТ ХОТЬ РЕЖЬ. Поэтому силы воли надо побольше и переждать. И пейте, организм полом, и даже если есть хочется, но никуда ничего не влезет
многие пишут,что тяжело сидеть на этой диете)это наверное те люди,которые не сидели на кефирной!или на диете долиной(все равно)вот это реально тяжелая диета в день либо 200 гр сметаны и 500 кефира …200 творога..
в обще я теперь тоже на эту сажусь)думаю намного легче будет))!
Девочки, настроена решительно! Завтра сажусь. все продукты уже купила. так что буду отписываться. мне важно через две недели карсет натянуть на себя и перед любимым предстать. рост 164. вешу где-то 52. хочу где-то 47-48. так что буду писать.
кстати, первые два дня самые сложные, потом есть вообще не хочется. я говядину жареную не люблю, запекаю в духовке, попробуйте. вместо сухарика-отруби.
всем привет! у меня 4й день диеты, весила 60 кг(ужас!) сейчас 57.5)) сидела на ней в прошлом году, хорошо схуднула, долго потом не поправлялась. Кому трудно, могу посоветовать обратить внимание на то, когда вы начинаете диету. намного легче дается, если ориентироваться на свой менструальный цикл. имхо трудно выдержать диету, когда до этих самых дней остается дней 5-6. про это много везде написано. удачи всем!
вообщем просидела ровно 2 недели, общий отвес – 7кг! дома правда весы не электронные так что +-500гр)
всем желаю успехов в похудении, мы самые красивые)))
)))Да,надо ее выучить и как в самой обаятельной и привлекательной читать))нужно просто серьезно настроиться,придумать мотивацию)))кстати,по поводу сухарей…я покупала белые в магазине с изюмом)
Анюта, у тебя обязательно все получится)))
меня кстати тренировки очень хорошо дисциплинируют, особенно то, что есть за 2 часа нельзя, а после особо и не хочется, чай попью, когда не на диете с ложечкой меда и все))
мантра классная))