Диета Ангела рассчитана на 13 дней, причем за это время можно не только похудеть на 7-8 кг, но и нормализовать обменные процессы, а это значит, что потерянные килограммы не вернуться достаточно длительное время. Диета – сбалансированная и рекомендуется диетологами.
Подойдет диета Ангела больше тем, кто предпочитает почти не завтракать, но при этом хорошо ужинать. И тем, кто не может жить без мяса.
Как правило, лишние килограммы быстро уходят в 1-ю неделю, на 2-й – происходит закрепление результата.
Плюсы диеты Ангела:
- Ежедневное употребление зелени и овощей обеспечивает организм витаминами и другими полезными веществами.
- Витамин A, содержащийся в моркови и томатах улучшает цвет и общее состояние кожи.
- Содержащаяся в овощах и зелени клетчатка стимулирует работу кишечника.
Рекомендации диеты Ангела:
- Во время диеты Ангела нельзя употреблять сахар, алкоголь, соль.
- Лучше, если порция зелени будет больше, чем порция мяса.
- Зеленый листовой салат можно заменять шпинатом, зеленью сельдерея, листьями капусты, свежими огурцами, добавлять зеленый лук, спаржу
- Салаты и зелень можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом.
- Морковь можно заменять на помидор и наоборот.
- Кофе можно заменить черным или зеленым чаем.
- Мясо можно жарить в растительном масле либо отварить или приготовить на пару, использовать филе курицы, по желанию иногда заменять рыбой.
- Пить во время диеты можно только воду (простую или минеральную), рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды в день.
- Для достижения лучшего эффекта сопровождайте диету Ангела массажем и физкультурой.
Примерное недельное меню диеты Ангела:
1-й день
Завтрак: чашечка черного кофе без сахара.
Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, средний помидор и порция зеленого салата.
Ужин: нежирная говядина, жаренная в небольшом количестве растительного масла либо отварное мясо или филе курицы, чашка шпината.
2-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат и помидор.
Ужин: суп овощной или на нежирном мясном бульоне (без картофеля).
3-й день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат.
Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины, порция зеленого салата.
4-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: одно яйцо, одна морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
5-й день
Завтрак: тертая морковь, заправленная лимоном.
Обед: жареная рыба, помидор.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.
6 день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.
7 день
Завтрак: чай без сахара.
Обед: нежирная свинина или другое мясо, приготовленное на вертеле, зеленый салат.
Ужин: в этот день можно выбрать любую еду, что хочется, без сахара, постарайтесь ограничить количество съеденного.
С 8-го по 13-й день повторите рацион первых шести дней в любом порядке.
Диета Ангела – это белковая диета, поэтому если у вас есть какие-то хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом.
Мамка Миланки, я только сухое шампанское и пью
А прогулки с коляской для меня самое лучшее физ.упражнение, часа 2 погуляешь и уже хорошо 
Буду дальше заниматься с роликом для пресса, крутить обруч и на скакалке прыгать.Ну и на ночь не наедаться. И вся надежда на весну. Организм как никак должен избавиться от зимних запасов сам;)
Ну вот и осталось сегодня и завтра. Вес встал. Ну почти 6 кг сбросила.Не плохо.Влезаю в свои джинсы
Всем привет.Сегодня присоединилась к вам.года полтора назад сидела на этой диете скинула 8 кг,и вес год не возвращался не смотря на то что ела все что плохо лежит))))правда за последнии пол года набрала все.сейчас вот попробую еще раз с умом.
вазовски! специально упражнения не делаю, но у меня ежедневная прогулка с коляской от часа до двух, иногда по два раза. стараюсь все это время ходить
анютка!рады видеть в наших рядах
девочки!кто хотел быстрых результатов, вы можете несколько дней быть без отвесов вообще… а потом… резко сбросить вес!!! поэтому многие взвешиваются перед диетой и убирают весы подальше, скажем на неделю или две 
5 день… отвес за вчера200 гр. приходила в гости подружка опять пила сухое вино и ела сыр;) после бокала вина чувствовала себя как после трех) девочки мои милые!!! приучайте себя (если собираетесь выпить) к сухому вину и сыру!!! раньше не любила, пила полусл. , и кофе пила с сахаром, отучилась)) вазовски!ты молодец, не срывайся, осталось немножко! пей сухой шампусик!
всем привет! я сегодня присоединяюсь к вам!
вес 69.3 рост 170 нужно дойти до 60.
надеюсь эта диета поможет!)
а у меня вообще что то не дуйствует! 1 кг сбросила за 4 дня, не знаю стоит ли продолжать? все правильно делаю, и физ упражнения а результат вообще слабый
всем привет! вы такие молодцы и все у вас получается а я вот чтото разочаровалась в этой диете. раньше ела все что хотела маленькими порциями и часто даже конфеты иногда + конечно физ упражнения и за 4 дня сбросила 2 кг а тут решила на диету сесть чтобы наверняка. ИТОГ= за 5 дней диеты( полного следования ей) только -1кг! как такое может быть???? прям обидно стало… и стоило отказывать себе? физ тренировки были как всегда((((!
Вазовски, я, например, занимаюсь бодифлексом, занимает всего 15-20 минут, и при этом эффективен, и подбородок убирает, и грудь с попой подтягивает, и с животом-боками работает
Как по мне, так хорошо сочетается с этой диетой, люблю бодифлекс))
Мамка Миланки буду стараться
Осталось 2 дня! На свой ДР ограничивать себя не буду. Хотя я сомневаюсь, что после этой диеты в меня много влезет. Шампусика хочется попить:)Но потом устрою себе разгрузочный день.Говядину я долго есть не смогу.
Кстати, а кто-нить делает физические упражнения? и какие?
У меня если честно не всегда есть на это силы. Ребенок – мои физические упражнения
4 день… сейчас взвесилась минус 3600))) за 3дня…
вазовски! вредности ешь до12:00 тогда точно не набирешь)))
Мамка Миланки и Дуняша. Я не расположена к полноте. И могу себе позволить. Тем более я же не собираюсь всё это есть в первый же день и килограммами и на ночь глядя. У меня после беременности и родов ушло достаточно килограмм само собой. Но потом вес застопорился. То есть я ела всё подряд и на ночь, но он не прибавлялся, но и не уменьшался соответственно. Так что буду есть всё подряд и без фанатизма.
Я сегодня второй день сижу, в обед вместо бифштекса решила сварить курицу, чтобы на ужин суп на курином бульоне сделать. Рост – 158, вес не скажу, ибо он страшен, но за первый день скинула минимум 1кг (у меня весы старого образца, в граммах не показывают
).
Вообще, вчера кушать, конечно, хотелось, но не слишком сильно, а еще сегодня с утра я почему-то бодрячком вскочила в девять утра, хотя раньше просыпалась не раньше одиннадцати-двенадцати, да и то с будильником))))
сегодня буду 3день сидеть)) настроение отличное!!! утром отвес 3кг. хотя алкоголь низя, вчера выпила 2 бокала сухого вина, а на “закуску” 2 ломтика сыра… кто- нибудь сидит еще? давайте вместе)))
вазовски! только без обид! зачем вообще сидеть на ней? если СРАЗУ СОБИРАЕТЕСЬ ОБРАТНО ВСЕ НАЖРАТЬ??? лишний вес приходит килограммами, а уходит граммами(
Вазовски, вот не в обиду…Зачем надо было садиться на диету, чтобы потом пирожки трескать…рискуешь набрать еще больше, чем потеряла…
Жрать хочу но нннельзя сдаваться.три дня уже продержалась. -1800 грамм:) осталось всего 10!у свекрови попросила мне на день рождения (он вскоре после окончания)вместо подарка ПИРОЖКОВ с повидлом и орешками.а еще хочу суши,шоколадку,и борща с майонезом.поскорее бы 18 число
я помню, что у меня после этой диеты месяца через 2 началось резкое похудение,мама даже испугалась. но я быстренько все наела обратно. сегодня предпоследний день. уже нарушаю, но сладкого не ем вообще и не тянет)
сидела на этой диете лет 6 назад. помню похудела тогда здорово, после нее осталась привычка завтракать одним кофе(больше ничего не лезет), и много жрать на ночь(((
а я так и не взвесилась. вдруг, думаю, расстроюсь. но объемы заметно уменьшился – это видно и чувствуется по одежде) осталось мне 3 дня, считая сегодняшний. сладкого не хочется совершенно)потом постараюсь просто его не есть, а все вот эти ночные чипсы и сухарики просто заменять фруктами (кроме бананов и винограда).
позже перед отпуском собираюсь на овсяной посидеть)говорят хорошая, хоть и тоскливая)))
Всем привет. Диета супер, я сидела на неё год назад, сбросила 7-8 кг. Вес тогда был 70 кг(рост 173), а стал 62кг. За год набрала до 66кг. Ну сама виновата, нефиг на ночь кушать. теперь опять на ней сижу. Сегодня утром было 64кг, а только 2-ой день!!!
Чувствую себя прекрасно! Девочки – пейте больше воды, именно воды! За 15 мин до приёма еды и после приёма еды не пить часика!
О, да, ещё делаю упражнения!
Девчёнки – у нас всё получится!!!
у меня вторая неделя. я уже расслабилась. то есть позволяю себе между завтраком и ужином съесть яблоко или апельсин. надеюсь, ничего страшного. вчера был день, где ужин как обычно, я с таким удовольствием съела соленые крекеры – вы не представляете) сладкого вообще неохота, а вот соленого – да. попкорн там, чипсы и все такое)))эх! но потом все равно буду себя ограничивать конечно, иначе толку от этих 2хнедельных мучений
Привет всем!Я сидела на этой диете лет 5 назад,вес сбросила не плохо 8 кг за курс диеты,соблюдала всё жостко,но вот заново не могу не как начать.Собираюсь с завтрешнего дня опять пробывать,а то срываюсь!
мучное я вообще не ем) по весу не знаю, но живот и бока действительно убрались. какого-то ошеломительного результата, чтобы прямо – ах, нет) но я и этим довольна)
У меня сегодня 12 день,скинула где-то всего 2.5кг,но 2неделю уже халтурю конкретно,ем как надо,но часто кофе,раза 3-4 в день,да еще с сухариком,да с сахаром…но бока и живот и бедра убавились ,чувствуется по одежде,еще бы 3-4кг убрать,конечно хотелось…буду стараться после 6 не есть,ну и мучного меньше
последний день первой недели)))ураааааааааааа)))вечером суши буду поглощать, так как ужин обычный как без диеты))) разумеется, суши он не предполагает, но я решила себя наградить)
Привет, девченки!!! Вступаю в ваши ряды… Последние три месяца сижу дома, не работаю и изрядно поправилась(((( ( на 5 кг) Сегодня второй день диеты, но пока результаты не большие – 300 гр. Но буду держаться!!!Всем удачи!!!!
ура
вот и 6й день прошел. вес вроде тока вот почти на месте, но я не взвешиваюсь. потому что чувствую по одежде, что объемы уменьшились. что-то тут количество ангелов уменьшилось, судя по комментам 
сегодня заменяла салат на огурец и через пару часов после обеда сгрызла сухарь, который обычно на утро. правда меньше. иначе бы на работе не протянула до ужина. всем удачи и пишите. 
ой, забыла сказать. я сижу на более жестком варианте диеты, вы можете посмотреть её на стр.28 (вроде) наших комментов
так вот. планирую зеленый салат заменить огурцом. маленьким. потому что есть это не могу. также как и помидоры. 
так, всем привет) у меня 5й день. не срываюсь.заметила, что легче вставать по утрам, очевидно потому, что тяжелый живот не давит сверху)))вчера на ужин по расписанию был фруктовый салат, так вообще есть не хотелось. обратила внимание, что не хочется сладкого. но сегодня у меня целый рабочий день впереди и потом тренировка, перед которой нужно успеть съесть кусок сыра) иначе не выдержу. поэтому добавлю туда ещё пол – яблока, да простит меня ангел. хоть какой-то сахар. в общем главный рубеж это 7 дней, когда там нормальный ужин как без диеты. по весу изменений не знаю, но по одежде явно улучшение. то есть объемы меньше стали)ещё использую массажный антицеллюлитный крем ВИТЭКС (Белоруссия) и занимаюсь раза 4 в неделю. всем удачи. сейчас бы до обеда продержаться, а то этот кофе с сухарем вообще ни о чем.
А мне вот интересно ,если вместо говядины и белого куриного мяса кушать куриные голени и крылышки(естественно без кожицы) ,это сильно повлияет на неэфективность диеты??????
закончился третий день. фиг знает, что там по весу, но судя по джинсам – результаты есть. не нарушала, только обед вместо помидора добавила яблоко. поэтому получилось яблоко и яблоко)есть хочется вечером. но это скорее не голод, а привычка жевать что-то, уставившись в монитор)ну или когда с мужем кино смотрим)
ВЧЕРА БЫЛ 7ДЕНЬ,СКИНУЛА 2,5ТОЧНО,МОЖЕТ И ЧУТЬ БОЛЬШЕ,ПРОСТО ПИЛА УЖЕ И ВОДУ И КОФЕ ДО ВЕСОВ.Кофе черный с сухариком только с утра пью,и с ложечкой сахара,так не могу,а еще днем раза2-3 раствор.с молоком и сахаром,чай с лимоном,тоже 1лож.сах.добавляю,воды стараюсь пить много,а так в остальном придерживаюсь,только порции салатов у меня большие получаются зачем-то,лишнего,теперь буду меньше резать.мясо уже СОВСЕМ не хочется.Да и вчера на радостях выпила пива целую бутылку и наверное пол=селедки слопала,зря конечно. сегодня 8 день пошел,на вечер думаю не мясо есть,а творога почему-то хочется,думаю ничего страшного если заменю.Джинсы как-то свободней стали,себя такой стройной начинаешь чувствовать,здорово!рано конечно,еще радоваться.Вообще диета классная,так что стараемся не зря,девчонки!
пишите у кого как получается и как чтоготовите,ладно.все удачи и стройнения! 
Привет,девочки! Я сегодня 5 день. Скинула 3,5 кг. Пока доольна, но халтурю, заменяю продукты. Но ем, тщательно и медленно пережевывая пищу. Все время пила кофе с 2 сухариками, одним не наедалась, сегодня поняла, что второй все-таки не влезает уже.Принцип все-таки тут есть по-меньше, и без гарнира, поэтому вместо мяса я ем котлеты, отбывные…главное, без макарон и картошки. Вобще классная диета. Еще пью активированный уголь по 2 таб 3 раза на протяжении всей диеты. А иногда чай-похудей на ночь, чтоб запора не было.
Думаю одна конфетка особой погоды не сделает, но лучше если уж очень хочется сладкого – то лучше ложечку меда съесть. Согласна про воду, убивает немного аппетит и ускоряет обмен веществ! Только пить не на ночь надо.За несколько часов до сна. Всем хороших отвесиков)
я пью воду. обязательно. когда есть невыносимо охота, она немножко “размывает” голод))) а как вы думаете, девочки, если пару раз в день себе позволять по одной конфетке зула? они ж типа для диабетиков. просто голова вообще не варит, а тут хоть какая-то иллюзия сахара
Приветик! Не Ангел,сколько ты скинула за неделю?? Ты заменяешь продуты в диете или всё строго по плану соблюдаешь?И еще, девочки. пьете ли вы рекомендованные 1.5 л.воды??Очень хочу сесть на диету и выдержать её всю!
Я с вами))) Жирные бока не дают покоя. вес ужасный, не скажу. размер 48. хочу убрать 7кг. чует мое сердце, не выдержу) второй день сегодня, тихо офигеваю на работе. вроде полный желудок, но голова как в тумане. сладкого хочу. полцарства за шоколадку)))
по поводу знакомых и поститься. каждый индивидуален. может Вам это не поможет. Всем удачи. а я если не умру, то отпишусь в понедельник. я уже жду 7го дня когда ужин обычный как и без диеты. проблема в том, что приходится тащить на работу и обед и ужин. и жрать сидя на рабочем месте ужин. потому что потом тренировка и не станешь же есть в маршрутке)))в общем, пока я не оч оптимистично настроена))) 
С понедельника вес стоял на 56-56,2. И это при жестком соблюдении диеты и 2-х походах в спортзал. Вчера (8-ой день) не выдержала, выпила красного вина, выжрала (именно выжрала, а не скушала) пасту со сливочным соусом, закусила тирамису и дома еще шлифанула половинкой сникерса – сегодня проснулась, на весах 55,3
Вот где логика???
П.С. сегодня опять вернусь к диетному меню.
Привет всем худеющим! Просидела на этой диете в прошлом году минус всего 3 кг(Конечно расчитывала на большее). Девочки вчера встретила знакомую у неё за 48 дней в том году -24кг. А всего навсего начала поститься. И год уже не набирает!
Девчонки,держитесь,даже если вес стоит,все равно худеем и объемы уходят.А я еще немного заниматься стараюсь и мазаться .вычитала про белорусские крема”витекс”фирма,там есть от целлюлита серия,я скупила и 3дня уже мазалась,мне,кажется,эффект должен быть,греет очень сильно.Я сегодня 6день была,утром взвешусь,скинула пока мало,а сегодня еще и тортик съела кусочек,но бросать не собираюсь,хочу после7дня посидеть1 день на молокочае,посмотрите в инете,я читала,мне кажется ,помогает.чтобы вес тронулся,я еще не пробовала,а потом дальше буду продолжать,Самые тяжелые,да и то не очень,первые 2 дня,а сейчас уже и есть не очень хочется что-то вредное,Девочки,весна скоро!мы выстоим!
завтра с мужем “садимся” на эту диету… за 3 года совместной жизни он набрал около 20 кг, а я 6. Это наша первая диета, посмотрим, что получится)
Кстати прочитала здесь про гидромель…решила попить такую вкусняшку….на пятый день на подбородке и щеках высыпало….думаю что от димонного сока…так что аккуратнее с гидромелем!!!
Всем привет! На диете третий день…отвес пока не знаю,боюсь встать на весы,разочароваться и бросить все нафиг.Держусь вроде не плохо пока дома,а когда прихожу на работу тяжко становится! У меня свой конфетный отдел…так что представьте какая это пытка сидеть на диете в окружении сладостей! Хожу в тренажерку два раза в неделю…послезавтра взвещаюсь в спортзале(будет пятый день)отпишусь о результатах! Всем желаю удачи!!!Девочки мы же сильные!!!!У нас все получится!!!!
Я и мама на этой диете 7-ой день, у мамы отвес 2200, у меня 2000 и все это за первые 2 дня, потом вес встал намертво – грустно, я надеялась на 3-3.5 гк похудения. Правда объемы заметно ушли, перестала торчать “оборка” на ремнем джинсов и живот. Если до пятницы хоть 100 грамм не схудну – брошу нафиг. У мамы получше, хоть по 200-300 грамм отвес каждый день.
А я кажется не скидываю нисколько,правда днем взвешивалась,но я кофе пью с сахаром,так не могу.и не 1раз в день…
Девочки,я с вами!сегодня первый день.Вес 56 стал,ужас!надо 50.Девчонки,давайте чаще общаться,чтобы легче было и поддерживать друг друга,ладно. (т-76,б-100)-это я для себя…
Всем худеющим привет! Я с сегодняшнего дня сажусь на эту диету . Вместо кофе пью зел.чай, а вместо мяса буду есть курицу. Я вешу 66 кг
при росте 170, хочется 57-59 как было 
Очень надеюсь похудеть. Всем желаю удачи! Позже отпишусь о результатах 
Ну, девочки, привет!))) Третий день в ваших рядах) Тяжко не много, но мы точно справимся!!! У меня вес 52, рост 166, хочется добраться до своего идеального веса 49кг, самые сложные 3 кг остались
Девочки, кто не может без сладкого, мой совет вам, пейте гидромель, очень класный самодельный напиток из 500мл. воды, 1-го лимона и ложки меда, отбивает аппетит, хорошо бодрит и к тому же жиры помогает сжигать! Поищите подробнее про него в интернете))
Я только им и спасаюсь!)) Отпишусь по завершению первой недели! Удачи всем))
Девченки, я вами. Сейчас вес 57 кг, а пол года назад 52 при росте 157см. В зеркало противно смотреть на себя
. Завтра на диете 
Добрый день! Вопрос – а специи можно употреблять при готовке? ну например имбирь, перец, чеснок, соевый соус?
Как думаете во сколько по времени максимум можно ужинать?
А то у меня обед получается где-то в часа 3-4
Добрый день, девочки! Мы вмести с мамой сидим на этой диете уже пятый день. Я не взвешиваюсь каждый день не хочу контролировать каждые 100-200 грамм и портить себе настрой )). Параллельно занимаюсь спортом, я им и до диеты занималась. По вещам чувствую результаты уже есть. Однажды я сидела на этой диете скинула около 5 кг. Обязательно напишу результаты по окончания диеты.
Девочки, всем удачи!!! Главное не расстраиваться и не срываться если у вас отвес за день всего 100 гр. И еще очень важен хороший настрой!!!
Я вот уже 3-й день сижу, а результата практически не вижу, по весам. Не срываюсь, ем по меню. Я уже боюсь, что нечего не скину, Успокойте меня!)))
Спасибо большое! Сегодня я к Вам присоединяюсь!Я сидела в прошлом году на этой диете, но честно, не помню сколько скинула! Осталась ей довольной…. Но её я придерживалась строго!
Вот сейчас хочу снова повторить! Правда, за новогодние праздники и весь январь… рот не закрывался и еще потому что холодно! Ела много и того, что нельзя (конфеты, тортики, хлеб, мокороны, пиццу и т.д.) – без конца!
Вот первый день- вес 66,8, рост 168. сколько получится скинуть, тому и буду рада! Еще и с сегодняшнего дня заставила делать зарядочку с утра!
Я думаю что можно некоторые в первой половине дня ,такие как гранат ,грейпфрут ,лимон ,яблоко(зел) главное не банан и не виноград)))Моё мнение
у меня 2й день.Сегодня не выдержала утром сьела по манго))
Но есть ужасно охота.Зарядкой не занимаюсь так как холодно ужасно.-16.Не побегаеш настадионе и сколько.Ну посмотрю или похудала.Важится каждый день не буду.Но до диеты 63кг.Пищу солю.Салат заменяю на капусту.Мясо только курицу и индюшку.У меня поджелудочная барахлит.Рост 163.
Всем привет!
Сегодня первый день моей диеты!)
Вместо мясо,буду есть только курицу!
Вес я свой не знаю!но по ощущениям буду отписываться!)
всем девочкам удачи!)
Здрасте всем)Я вот хотела поинтересоваться а можно в течении дня перкусить фруктами,ну например зел яблоком или грейпфрутом ,а?
К концу первого дня было 54,700 с 55кг, к концу 3го дня 54,100(маловато сбросила), но в объемах на талии: -1см, на бедрах: -2см.
у меня после двух дней – 2.3кг, в сантиметрах -1 и -2см, радует,правда я утром и вечером еще занимаюсь: пресс,обруч,скакалка
Девочки, всем привет! Вчера тут у вас начиталась и решила попробовать диетку)) сегодня первый день! вот только утром не взвесилась, жаль.. но на прошлой неделе как-то на весы вставала – было в районе 68((( всего за 10 месяцев 8 кг прибавила!!! призадумалась.. )
я ни разу ни одну диету не выдерживала (не потому, что прямо силы воли никакой, а по состоянию здоровья что ли – у третьему дню начинали ужасные головокружения мучить и тошнота), но тут вроде не оч.строго, есть чего поесть))) надеюсь. что выдержу побольше!)
завтра с утра обязательно взвешусь и буду свою “статистику” писать)) всем удачи!
Всем привет…у меня прям трагедия с этой диетой…сижу шестой день, а отвес всего 1кг и то за первый день..и не особо по объемам ощущается((((((
при этом ем все четко по списку и до 6 вечера(((…мучаюсь..голодаю..а результата нет((( у меня прям депрессия….вчера вечером уже готова была сорваться……с большим трудом удержалась…сегодня на весы…а там по нулям(((((
Сегодня первый день на диете! Уже хочется есть! Я говядину куриным филе заменила, надеюсь ничего страшного! Взвесилась правда только сейчас, т..е. к конце первого дня, а не до диеты. Но как было раньше, то грамм 500 потеряла!Было 55,55,5 даже 56 а к концу дня – 54,700. Рост 162. Хочу до 50 кг.
Привет! Хочу попробовать эту диету, мой рост 159 вес 53. вместе с диетой буду соединять тренажерку 2 раза в неделю и степ аэробику 1 раз в неделю! надеюсь что все получится!
Девочки,привет.Я в ваши ряды,сегодня второй день,взвешиваться пока не хочу)Боязно.За праздники что то прям наела)))Надо сбрасывать.Чувствую себя отлично,правда после говядины,какой то привкус меди остался. Вечером буду кушать щи, но без соли из нежирной говядины. Картошку выберу)))) Надеюсь,ничего страшного)
Привет всем!С завтрашнего дня хочу начать эту диетку.В декабре сидела на японке,скинула 4 кг,за 2 недели набрала(праздники блин).Завтра утром взвешусь
Всем привет! Я выдержала только два дня
и результат был за два дня -2.200, а потом все начали отмечать Рождество и я тоже((( и торт ела и вино пила. Еще когда на улице +35 ,то хочется пива холодного. Что -то совсем нет сил(( Но завтра буду опять начинать с первого дня. Говорят еще лучше перед началом любой диеты проголодать день,тогда вроде легче. 
Девчонки,я в шоке! У вас всех практически нормальный вес, а столько переживаний! А Юльченку так вообще,извините, доктор нужен. С праэдником вас всех!
Привет! Марина, пишите свои результаты. У меня сегодня второй день. Чувствую себя хорошо,только сладкого очень хочется…держусь.Мой рост 167,вес 63
Привет всем! У меня сегодня первый день. После Нового Года решила собраться. Так уже больше нельзя ((( мой вес 73.900 при росте 173. И это все за год. Год назад была 61кг.
Всем приветик! У меня сегодня 5 день. Всё проходит нормально. При росте 160 см набрала целых 59 кг.. Результат на 5 день минус 3 кг. сейчас вес составляет 56 кг. Хочу 53 как максимум.Вот только не знаю смогу ли…. Всем удачи!!!!
Привет, у меня заканчивается третий день. Результат – 1.300 кг отвес. Я довольна. Кроме диеты, йога и бассейн! На второй день была слабость, а сегодня встала, как огурчик свеженькая.
У меня сегодня седьмой день. За всё это время скинула 2700. Сейчас вес 53.500)) Безумно приятно, но хочется 50))
Я вообще за место мяса,ем мясные пюрешки детские по 100грамм))
вес сейчас 49кг,при росте 170см((
Вес маленький,но жира полно!!!!Кость очень легкая,поэтому буду худеть где-то до 45…Сегодня день 2!!!!
Диета супер!Сидела на ней(не строго) всю беременность,набрала только 4кило)
В пятницу на обед пригласили, отказаться нельзя. А там будет поросенок. Какой ужас! Все на смарку! Так хотелось похудеть перед новым годом. Я перед свадьбой худела по японской диете. Результат был ошеломляющий! А сейчас опять себя распустила
Всем привет! У меня сегодня третий день закончился. Вес был 73,5 а сегодня с утра уже 70,9. При росте 178 см.
Марита удачи тебе. А у меня вот четвёртый день и всего -100 грамм. Эх((( Но я держусь и настраиваю себя на лучшее
В общей сложности за 4 дня -1300.
10 декабря вот закончилась. Вчера крайне несдержанно повела себя за столом на обеде и на ужине (с бутербродами печеньками и большим количеством ужина) и с утра вес показал прибавку 500 гр…что и стоило ожидать в принципе…так что седня у меня разгрузочный день на кефире, пожелайте мне удачи
Девченки!!По своему опыту могу сказать: первые три-четыре дня- сааамые тяжелые!!! Их преодолеете-дальше намного легче!
Olesya сегодня третий день 55.000. минус 300 грамм всего
Так при этом я вчера вечевом так кушать хотела, аш уснуть не могла 
А тебе легко даётся диета?
Выдержала, только не 13 дней, а 12
в итоге минус 5 кг, что и визуально заметно, и так легко и хорошо. Всем удачи в нелегком этом деле 
Анастасия какая ты умничка, а у меня только -400…но тоже неплохо…главное чтоб не вернулось…
буду тебя догонять…девченки, а в течении дня можно фруктами перекусить…например яблочком…
olesya у меня вчера тоже был первый день. Начальный вес как и у тебя 56.200 при росте 163. Стремлюсь к 52. 50 было бы конечно чудом))) Сегодня второй день. Утром взвесилась – 55.300. Минус 900 гр – так приятно. olesya делись своими успехами)))
Девочки! Я с завтрашнего дня с вами))) У меня вот вопрос, тут есть люди, которые раньше сидели на этой диете? Мне интересно, вот закончится диета – скинутые кг вернутся или нет? Просто я сидела на японской. Скинула на ней 4 кг, но набрала их снова буквально за две недели. Причём я не кидалась на еду, кушала только нежирные продукты. Так обидно было((
у меня сегодня уже третий день…отвеса 0,5 кг….((((делаю все как надо, занимаюсь с тренером…почему не худею…((????
Марита, у меня сеня 7й
так что уже половину прошла… правда отвес не большой пока всего 2,5 кг 
но бу надеяться что во второй половине еще наверстаю 
уже присматриваю новую диетку на всякий пожарный 
Марита, попробуй заварить листья сенны, они в аптеке продаются и в пакетиках и рассыпчато, как заваривать написано, чем больше заварки тем сильнее эффект. попробуй изначально попробовать половину той дозы что на коробке написано.
девочки меня пристрелить мало…на третий день сорвалась…были на др…вообщем сегодня начала опять…буду держаться изо всех сил….
Всем привет
Не получалось у меня написать, время все как то нет… вобщем вот что со мной приключилось за это время 
Во первых с пятницы мы начали ремонт, почти сразу после того как я написала, так что мои зарядочки и массаж пришлось прервать, зарядки потому что и так нагрузок хватает, ну а на массаж к вечеру уже сил нет, прям с ног валимся 
по отвесам у меня не так все красочно как в первый день но помаленьку идем 
правда картошку пришлось из тарелки выловить и отдать МЧ. вечером последний раз сделала массажик. Отвес всего за этот день 200гр… но я не расстроилась и продолжила 
3 день: завтрак – сухарик заменила на юбилейное утреннее со злаками 2 печенюхи, обед – куриная грудка под прессом, кусок свежей капусты, ужин – 1 яйцо, 2 ломтика ветчины, правда часов в 10 вечера как все закончили съела еще 2 кусочка ветчины, а так же напилась оч много воды так как делали потолок и красила, в квартире горы пыли и краской оч воняло… ну утро опухшая моська и отвес естественно 0 
4 день все строго, правда завтрак совместила с обедом так как встали поздно, на ужин стакан кефира и 2 маленьких яблока одно желтое второе зеленое, правда потом снова часов в 10 у МЧ откусила пару раз зеленое яблоко, на утро ответ 100гр, ну эт уже что то 
сеня все норм, чувствую себя прекрасно, отвес 700гр 
Итог отвес за 5 дней 2,5 кг считаю эт шикарно 
Начался 6 день, и почти половина прожита 
на завтрак кофе и 2 печеньки, на обед поем только салат из капусты с помидором и заправлю лимонным соком, а на ужин бифштекс из оленины, мммм…
за то объемы уходят куда лучше веса, и чувствую себя шикарно и легко 
Всем супер отвесиков, завтра отпишусь))
Второй день отсидела оч строго, вечером скушала порцию щей, варила их без соли, на курином бульоне и ни че не обжаривала
5 день: на завтрак успела ток выпить кофе и поскакала на собеседование, обед был поздний кусочек рыбы на пару, потом еще одно собеседование, вечером еле до дома добралась, 1,5 часа не могла дождаться автобус а на улице почти -20… в итоге промерзла до костей аж зуб на зуб не попадал, МЧ мне налил рюмку водки с перцем, я заела 1 яйцом и ломтиком ветчины с тонким кусочком бородинского хлеба, запила все горячим зеленым чаем и под одеяло к батарее
Кстати кушать я почти не хочу на протяжении дня, ток вечером жор просыпается но я держусь и стараюсь побыстрее лечь спать
девочки, как вы? пишите! интересно же! У меня вчера 7 день был, ужинать можно было чем хочешь, вот я и дорвалась, накушалась…но сегодня еще марш-бросок на 6 дней!!!
сегодня первый день)очень боюсь не досидеть до конца!так хочется чего нибудь вкусненького пожевать…))
Марита, я думаю если вы сбросите даже еще 7 кг, все равно все, что болтается на животе и вообще никуда не уйдет. Это надо действительно заниматься спортом, или на антицеллюлитный массаж ходить, вот.
У меня пятый день. Вес больше не уходит че-то… А хотелось бы. Мне так в идеале на этой диете хоть бы 7 кг скинуть, и то это еще не будет полный возврат к моему обычному весу в 73 кг.
Жесть блин!!! Так обидно столько стараний, мучений и денег, а вес встал. Ну ничего, у меня еще 2 дня впереди, будем надеяться 
Олеся, куда пропала? Как про холодец написала, так и все, сорвалась что ли?
Начало седьмого дня. вес 64 . изначальный вес-68. Скинула 4 кг. Думала это мой идеальный вес…63 где-то…но че то я смотрю целлюлит так же и руки не худые и жирок на животе еще. Думаю если б сочетала со спортом результаты были бы лучше…но все же..видимо мне нужно не 63, а 60
Знаете, Татьяна, то, что вы описали в вашем списке “правильного” питания – смахивает на диету еще жесче, чем эта, на которой мы все сидим
Вы действительно так кушаете каждый день? Помоему в казарме кормят лучше 
Честно, без обид.
Олеся, оказывается это у меня больше от недосыпания было
Но все равно вчера немного нарушила, сходила на занятия по фигуре, потом в солярий и че-то там так перегрелась, да еще и голова болела, думала не дойду до дома, зашла в овощной, купила банан и съела. А потом поужинала, даже весь ужин съесть не смогла, сытая была. Легла спать пораньше. Сегодня (4-й день) проснулась – выспавшаяся, отдохнувшая, организм уже привык без еды. Позавтракала кофе и сухарик даже не доела. В обед тоже всю порцию съесть не смогла, не влезла она мне 
А потом поехала на встречу с друзьями и в кафе съела половинку Твистера (это тонкий армянский хлеб, в него завернута свежая капуста, помидор и мясо курицы) – попросила официанта не ложить майонез и все равно смогла съесть только половинку его, запила минералкой. В итоге теперь сытая и ужин пропущу, только стакан кефира выпью, а то после этой гадости съеденой в кафе желудок болит. 
У меня за 4 дня -4 кг! 
А объемы не особо заметно уходят, но муж сказал с боков ушло 
Все боится что я похудею сильно в груди 
Для него это ужасная потеря 
Олесь, холодец не ешь! Там же соль! Да и жирно это очень, такой навар с кости! Говядина же вкусная! Ее даже солить не надо, она и так соленая, я потому везде где бифштекс указан выбрала говядину, она сама по себе соленая.
Девчат не пойму что такое,сегодя взвесилась,а в весе прбавка на 500 гр, может быть потому что салат фруктовый поела в восемь вечера((, обидно ппц
Вчера был второй день диеты. Отвес за вчерашний день – 0,7кг. Вес сегодня 54,4кг. Общий отвес с начала диеты – 1,6кг.